Arıqlayarkən dərinizi necə sıxmaq olar

Arıqlamanın nəticəsi tez-tez dərinin sallanmasıdır ki, bu da evdə içmə rejiminə riayət etməklə və düzgün dəriyə qulluq etməklə bərkidilə bilər. Dəri soyma, xüsusi masaj və idmandan sonra çox daha elastik olacaq.

Dərinin sallanmasının səbəbləri

Dərinin sallanması aradan qaldırıla bilən bir sıra estetik qüsurlardan biridir. Dərinin sallanmasının bir çox səbəbi var, onların siyahısında ani və ya ağır çəki itkisi, həmçinin yaşa bağlı dəyişikliklər var.

Ani və ya ağır çəki itkisi

Qısa müddətdə ani arıqlama halında dərinin sallanması riski yüksəkdir.

Üstəlik, belə dəri tez-tez qollar, mədə və bud kimi yerlərdə görünür. Bədəndə yağların sürətlə parçalanması elastiklik və möhkəmliyin itirilməsinə səbəb olur.

Yaşla bağlı dəyişikliklər

Qadınlar yaşlandıqca hormonal səviyyələrdə və fiziki vəziyyətdə bəzi dəyişikliklər yaşayır:

1. Dərinin lazımi miqdarda su ilə doyurulmasında böyük əhəmiyyət kəsb edən hialuron turşusunun əmələ gəlməsinin qarşısının alınması.
2. Dərinin möhkəmliyi və elastikliyi təsirini yaratmaq üçün lazım olan kollagen istehsalının dayandırılması.
3. Metabolizm yavaşlayır, bu da bədəni lazımsız qidalardan təmizləmək üçün lazım olan vaxta və toxumaların elastiklik dərəcəsinə təsir göstərir.

Dərinin elastikliyini artırmaq üçün necə yemək lazımdır

Suala cavab olaraq: evdə arıqladıqdan sonra dərinizi necə sıxmaq olar, həkimlər tez-tez dərinin elastikliyini artıran qidalar pəhrizinə riayət etməyi məsləhət görürlər.

Bu pəhrizin əsasını rutin və doymamış yağ turşularını ehtiva edən qarabaşaq yarması təşkil edir, bu da öz növbəsində dərinin elastikliyini qoruyur. Qarabaşaq sıyığı nisbətən ucuzdur və geniş yayılmışdır. Bu siyahı omeqa-3 turşuları ilə zəngin olan balıqlarla da tamamlanır. Ən çox kollageni ehtiva edir.

Kollagen istehsal etmək üçün yumurta, ət, süd və pendir kimi qidalar yemək lazımdır. Kələm, yerkökü, göyərti və müxtəlif dənli bitkilərdə olan silisium dərinin vəziyyətinin qorunmasında mühüm rol oynayır.

Elastikliyin itirilməsi bədəndə dəmir, sink və seleniumun aşağı səviyyədə olmasından təsirlənir. Dəmir çatışmazlığınızı qarabaşaq, ət və yumurta sarısı ilə doldura bilərsiniz. Selenium kokos, balıq və sarımsaqdan əldə edilə bilər. Göbələk və mal əti sinkin doldurulmasından məsuldur.

İçki rejimi

İçki rejimi evdə arıqlamağa və sallanan dərini sıxmağa kömək edəcək ki, bu da profilaktik tədbir olaraq arıqlama prosesindən sonra belə izlənməlidir. Bədən nəm çatışmazlığı hiss etməməlidir.

Dəri hüceyrələrini tez bir zamanda bərpa etmək üçün gündə təxminən 1,5-2 litr su içmək və qəhvəni pəhrizdən çıxarmaq lazımdır., nəmin sürətlə çıxarılmasına kömək edir. Erkən qocalma və dərinin elastikliyini itirməmək üçün diyetoloqlar yayda mayenin həcmini gündə 2,5 litrə qədər artırmağı məsləhət görürlər.

Suyu udmaq üçün bir qurtumda deyil, hər yarım saatda bir neçə qurtum içmək məsləhətdir. Bu vəziyyətdə su otaq temperaturunda olmalıdır. İçki rejimi arıqlamağa və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

İdman

Evdə məşq etmək, bütün bədənin tonunu saxlamağa yönəlmiş arıqladıqdan sonra dərinizi sıxmağa kömək edəcəkdir.

Təlimləri seçmək üçün onların icrasına diqqət yetirmək üçün problemli sahələrə qərar verməlisiniz. Fiziki məşq maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək, problemli dəriyə qan axını artıracaq.

Əl məşqləri

Bütün əzələlərin effektiv işləməsi üçün dumbbelllərdən istifadə etmək tövsiyə olunur.

Aşağıda əllərdə dərinin sallanmasına qarşı dumbbelllərlə məşqlər tövsiyə olunur:

1. Flexion - dirsəklərdə qolların sinə uzanması - 20 dəfə.
2. Nəfəs alarkən paralel qaldırma və nəfəs verərkən düz qollarınızı önünüzdə endirmə - 20 dəfə.
3. Qollarınızı yerə paralel olaraq yanlara qaldırmaq - 20 dəfə.
4. Dirsəkləri bükün - 15 dəfə.
5. Flexion - başın üstündəki qolların uzadılması - 10 dəfə.

Ayaq məşqləri

1. Çömbəlmək – budun əzələlərini mükəmməl şəkildə qızdırır (2 dəst 15 dəfə).
2. İrəli atılır – sürmə şalvarı sahəsində dərinin elastikliyini qorumaq üçün işləyin (hər ayaqda 10 dəfə).
3. Yatarkən ayaqlarınızı yelləyin - hər ayaqda 10 dəfə. Yükü artırmaq üçün bir rezin fitnes bandından istifadə edə bilərsiniz.
4. Plie – budun daxili əzələləri üçün nəzərdə tutulmuşdur (2 dəst 5 dəfə).

Qarın məşqləri

1. Künc (aynı zamanda ayaqları və gövdəni qaldırmaq) – 15 san.
2. Velosiped (yerdə uzanaraq) - 30 saniyəlik 2 dəst.
3. Press - 20 təkrardan ibarət 2 dəst.
4. Plank - dayana bildiyiniz qədər dayanın.

Omba üçün məşqlər

1. Çömbəlmə – budun və ombanın demək olar ki, bütün əzələlərini əhatə edir (2 dəst 15 dəfə);
2. Hər ayaq üçün 10 dəfə irəli, geri və yanlara ciyərlər;
3. Mədə üstə uzanarkən ayağınızı geri yelləyin (hər ayaq üçün 20 dəfə);
4. Kalça körpüsü, arxa üstə uzanaraq (15 dəfə, sonuncuda 10 saniyə saxlayın);
5. 20-30 saniyə ərzində sözdə "əks" taxta (döşəmə geri).

Hula Hup

Təlimçilər arıqladıqdan sonra dərini dartmaqda hula halqasının faydalarını təkid edirlər. Hula halqa xüsusi olaraq problemli sahələri hədəf alan masaja alternativ kimi çıxış edir. İlk nəticələri görmək üçün bir ay ərzində gündə 25-30 dəqiqə hula halqasından istifadə etməlisiniz.

Mütəxəssislər deyirlər ki, yoqa dərini sıxmağa kömək edir. Əzələlərdə qan dövranının artması kollagen səviyyəsinin artmasına və dərinin elastikliyinə səbəb olur. Hula halqalarında olduğu kimi, istənilən nəticəni əldə etmək üçün müntəzəm məşq tələb olunur.

Evdə gözəllik prosedurları

Sallanan dəriyə qarşı vannalar

Kilo itkisini gücləndirmək və dərinin sallanmasının qarşısının alınması üçün tez-tez bitki mənşəli həlimlərə əsaslanan vannalar tövsiyə olunur.

Dərini tonlayan müxtəlif otlar var (bunlardan biri tikanlı diş daşıdır). Belə vannaları yarım saat ərzində 12 dəfədən çox qəbul etmək lazımdır. Ancaq onlar yalnız idman və digər kremlərlə birlikdə işləyəcəklər.

Soyuq və isti duş

Kontrastlı duşdan istifadə bədəninizin vəziyyətinə müsbət təsir edəcək. Həkimlər qan dövranına təsir etdiyi üçün kontrastlı duşlarda israr edirlər. Temperaturu dəyişdirmək və yuyucu paltardan istifadə bədən üçün faydalıdır. Hər 2-3 gündə bir kontrastlı duş qəbul etməlisiniz.

Peeling

Dərinin sallanması ilə mübarizədə geniş yayılmış üsul, qəhvənin köməyi ilə evdə edilə bilən pilinqdir.

Qəhvəni 2 həftədə bir dəfə üyütmək lazımdır. Peelingdən sonra kontrastlı duş qəbul etmək məsləhət görülür.

Mavi gil sarğı

Qablaşdırma üçün mavi gil tez-tez sıxıcı təsir göstərən aktiv komponent kimi istifadə olunur. Çox vaxt efir yağları və bitki mənşəli həlimlərlə qarışdırılır. Qalın xama şəklində yayılan konsistensiyanı yapışqan filmə bükmək və 20-35 dəqiqə ərzində istixana effekti yaratmaq lazımdır.

Mumiyo ilə sarın

Şilajit həm də vitaminlər, arginin, xrom və digər elementlərin tərkibinə görə faydalı bir maddədir. Antibakterial təsir göstərir, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və dərini asanlıqla sıxır. Qablaşdırma üçün tərkibində mumiyo olan balzamların bütün çeşidi istehsal edilmişdir.

Bal sarğı

Bal ilə soyuq və isti sarğılar var. Bal sayəsində dərialtı piylər daha tez yox olur və dəri daha elastik olur. İsti sarğı qan damarlarını genişləndirməyə və qan dövranını sürətləndirməyə əsaslanırsa, soyuq sarğı bunun əksidir. Dərinin sarkması ilə mübarizə aparmaq üçün tez-tez isti sarğılar istifadə olunur.

Laminariya sarğı

Laminariya nəinki arıqlamağınıza kömək edəcək, həm də dərinizi daha elastik edəcək. Qablaşdırma üçün ya bütöv dəniz yosunu və ya tozdan istifadə edə bilərsiniz. Bir anda yalnız 200 qrama qədər toz və ya 500 qram yosun yarpağı lazımdır.

İsti sarğı etsəniz, 25 dəqiqə, soyuq sarğı etsəniz, 40-50 dəqiqə saxlamaq lazımdır.

Jelatin sarğı

Jelatin selülitin aradan qaldırılmasına kömək edəcək. Bunun əsasında 2-3 həftə isti sarğılar hazırlanır. Jelatinə darçın və aromatik yağlar əlavə edə bilərsiniz. Dərinin problemli sahələrini yağladıqdan sonra onu 15-20 dəqiqə filmlə sarmaq lazımdır.

Maya sarğı

Maya ilə bükmək üçün film, maya (20 q), yarım stəkan qaymaq və yarım stəkan bal lazımdır. Onlar əla sıxma effekti verəcəklər.

Əvvəlcə kremi maya ilə qarışdırmaq lazımdır. Sonra homojen kütləyə bal əlavə edin.

Yaranan qarışığı problemli sahələrə tətbiq etmək və dərhal filmə sarmaq məsləhətdir. Termal effekti artırmaq üçün filmin üzərinə bir dəsmal bağlayın.

Sarğılar 30-40 dəqiqə ərzində aparılmalıdır.

Dərini sıxlaşdıran masaj

Masaj evdə arıqladıqdan sonra dərini dartmaq üçün təsirli bir üsuldur. Bahalı kosmetikaya alternativ olaraq hazırlana bilər. Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, yaxşı nəticə əldə etmək üçün müntəzəm olmalıdır (bir və ya iki prosedur heç bir şey verməyəcək).

Pula qənaət etmək üçün özünüz masaj edə bilərsiniz. Ən çox yayılmış növlər bal və şokolad masajıdır. Bal dəriyə müsbət təsir edir və məsamələr vasitəsilə zərərli maddələri təmizləyir.

Dərini sıxlaşdıran kremlər

Organic Shop-dan Karamel Kapuçino

Xüsusilə dəriyə qulluq üçün “Organic Shop” mütəxəssisləri sıxlaşdırıcı təsirə malik olan, tərkibində yaşıl çay, darçın, karamel və müxtəlif yağlardan ibarət məhsul yaradıblar. İstifadədən sonra dəri daha elastik və ipək olur. Nəmləndirici ilə yanaşı, məhsul dərini mükəmməl qidalandırır.

Ecolab tərəfindən Yunan Bədən Yağı

Kremlərin növlərindən biridir sallanan dərinin dartılması funksiyasının öhdəsindən yaxşı gəlir. Üzvi zeytun və makadamiya yağından ibarətdir. Zeytun yağı dərinin qocalmasına müqavimət göstərirsə, makadamiya yağı nəmləndirir və onu daha elastik edir. Bu məhsul həm də qoz yağı sayəsində vitaminlərlə zəngindir.

Yaşıl Mamadan "Kelp və Spirulina"

Dərinin dartılması prosesində əla həll Green Mama-dan Laminaria və Spirulina kremini almaq olardı. Bu vasitə qırışlara və uzanma işarələrinə qarşı mübarizədə də tövsiyə olunur. Tərkibində vitamin (E) və nanə və portağal yağları var.

Nəticə əldə etmək üçün kremi gündə iki dəfə masaj hərəkətləri ilə istifadə etmək lazımdır. Spirulina və kələm arıqladıqdan sonra dərini mükəmməl şəkildə sıxır.

Shiseido Möhkəmləndirici Bədən Kremi

Shiseido-dan Möhkəmləndirici Bədən Kremi selülit və uzanma izləri ilə mübarizədə istifadə olunur. O, dərini nəinki hamarlayır, həm də bərkidir və möhkəmliyini və elastikliyini bərpa edir. Məhsulun tərkibində ərik, lotus və naringi qabığının ekstraktları var.

Dərinin sallanmasına qarşı ənənəvi reseptlər

Valideynlər və nənələr bizə dərinin sallanması ilə mübarizə aparmağın daha çox büdcəyə uyğun yollarını söyləyirlər. Efir yağlarından istifadə edərək masaj effektiv vasitə hesab olunur.

Heç biri yoxdursa, onları şəkər və hər hansı bitki yağı qarışığı ilə əvəz edin. Dərini sıxmaq üçün tez-tez vakuum effekti olan fincanlar da istifadə olunur.

Masaj üçün istifadə etmək məsləhətdir:

1. Küncüd yağı.
2. Ardıc yağı.
3. Efir portağal yağı.

Pula qənaət etmək üçün evdə kremlər hazırlaya bilərsiniz. Aloe və dandelions əla seçimdir. Bunu etmək üçün bir stəkan bitki yağının yalnız üçdə birinə və 150 ​​qram aloe və dandelionlara ehtiyacınız var. Qatı xama olana qədər qarışdırmaq lazımdır.

Bahalı maskaları əvəz etmək üçün qəhvə və rəngsiz xına istifadə etmək olar. Bu komponentlərə əsaslanan maskalar dərini mükəmməl yumşaldır və sıxır.

Bərpa necə gedir?

Kilo itkisindən sonra dərinin bərpası müxtəlif yaş qruplarında olan qadınlarda fərqli şəkildə baş verir. Nəticələri daha tez əldə etmək üçün müxtəlif tövsiyələr təklif edilmişdir.

25 ildən sonra

25 yaşdan yuxarı qadınlarda dəri müxtəlif kremlər və sıxıcı təsir göstərən süddən istifadə edərək gündəlik qulluq tələb edir. Peşəkarlar həftədə ən azı bir dəfə skrabdan istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Bundan əlavə, fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın. Üzgüçülük güc məşqlərinə əla alternativdir. Şokolad əsaslı sarğılar da zərər verməyəcək (onları 2-3 ayda bir dəfə etmək məsləhətdir).

30-40 yaşda

30 yaşdan sonra ədalətli cinsin nümayəndələrinə sağlam bir pəhriz saxlamaq və həmçinin dərinin vaxtından əvvəl qocalması ilə mübarizə aparan kremlərdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Belə kremlərlə dəri öz elastikliyini bərpa edir.

Dərini sıxmaq üçün qadınlara saunaya baş çəkmək tövsiyə olunur. Nəticələri möhkəmləndirmək üçün yoga dərslərində iştirak etmək məsləhətdir. Müxtəlif masajlar da qəbul edilir. Dərinin dartılması üçün vaxt yoxdursa, salonlarda BDR proseduru təklif olunur.

40-50 yaşında

40 yaşında qadınlar həkimə müraciət etməlidirlər, çünki pəhrizlər orqanizmə pis təsir edir. 40 ildən sonra dərinin vaxtından əvvəl qocalması ilə mübarizə aparan kremin istifadəsi istənilən nəticəyə nail olmaq üçün ilkin şərt olur.

Vakuum masajı arıqladıqdan sonra dartılmış qarın dərisini dartmaq üsullarından biridir.

Yüngül idman üçün üzgüçülük yaxşı bir fikir olardı. Varikoz damarları yoxdursa, hamamı ziyarət edə və vakuum masajı edə bilərsiniz.

50 ildən sonra

50 yaşdan yuxarı qadınlar üçün arıqladıqdan sonra dərisini dartmaq xeyli çətindir, ona görə də kosmetikadan fərqli olaraq 100% effektiv olan plastik cərrahiyyə kimi radikal vasitələrə müraciət etməli olurlar.

Əməliyyat üçün pul yoxdursa, həll yolu gözəllik salonu olacaq, bu da öz növbəsində yalnız 25% hallarda təsirli olur.

50 yaşından sonra arıqladıqdan sonra sallanan dərini konservativ vasitələrlə sıxmaq kifayət qədər çətindir. Abdominoplastika kimi plastik əməliyyatlar köməyə gələ bilər.

Bütün qaydalara və tövsiyələrə əməl etsəniz, evdə dərinizi sıxa bilərsiniz. Dərinin bərpası prosesini sürətləndirmək üçün kremlərdən istifadə etmək, bədən sarğıları etmək, problemli bölgələri masaj etmək və digər kosmetik prosedurlar etmək lazımdır. Düzgün qidalanma, içmə rejimi və fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın.

Arıqlamaqdan və ya doğuşdan sonra sallanan dərinin necə bərkidilməsi haqqında faydalı video materiallar

Sallanan dərini necə sıxmaq olar:

Arıqladıqdan sonra sallanan dərini dartmaq üçün proqram:

Kilo itkisi və ya doğuşdan sonra sallanan dərini nə etməli və necə sıxmaq olar:

Arıqladıqdan sonra dərinizi necə sıxmaq olar? Dərinin sallanmasına qarşı ən təsirli üsullar

Çox tez-tez ani arıqlama və ya doğuşdan sonra qadınlar qarın, bud və qollarda dərinin sallanması və sallanmasından əziyyət çəkirlər. Onların çoxu cəhd edir evdə dərini sıxın özbaşına başqaları mütəxəssislərin köməyinə müraciət edir, digərləri isə sadəcə olaraq heç bir şeyin dəyişdirilə bilməyəcəyinə əmin olaraq dərilərinin itirilmiş gəncliyi və elastikliyi haqqında acı-acı ağlayırlar. Və bu gün mən həmyaşıdları arasında inamlı və tam hiss etməyə imkan verməyən Shar Pei kimi sallanan dəriləri ilə çoxdan razılaşan qızları sakitləşdirmək və əmin etmək istəyirəm. Bugünkü məqalədə sizə deyəcəyəm, əziz qızlar, arıqladıqdan sonra dərini necə sıxmaq olar və ya doğuş, həmçinin arıqlama prosesinin özü zamanı əvvəlcədən dərinin sallanmasının qarşısını almaq üçün necə. Mən sizə Amerikanı açmayacağam, düşünürəm ki, bir çoxlarınız bu üsullar haqqında dəfələrlə eşitmisiniz, amma necə deyərlər: “Təkrar öyrətməyin anasıdır”.

Balanslaşdırılmış pəhriz

Üçün arıqladıqdan sonra dərini sıxın, düzgün və balanslı bir pəhrizə riayət etməlisiniz (yeddi çətinlik - bir cavab). Qidalanmanı birinci yerə qoymağım səbəbsiz deyildi, çünki bu əsasdır ki, onsuz nəinki arıqlamaq (məncə, siz buna artıq 100% əminsiniz), həm də gözəl və tonlu olmaq mümkün deyil. dəri. Dərinizi elastik və möhkəm saxlamaq üçün kifayət qədər protein və sağlam yağlar yemək lazımdır.

Zülalın tərkibindəki amin turşuları, eləcə də sağlam yağlar kollagen və digər qida maddələrini ehtiva edir ki, dərinizə sadəcə olaraq orijinal elastikliyini və möhkəmliyini bərpa etmək lazımdır.

Ən yaxşı protein mənbələri yağsız toyuq və hinduşka əti (!), bildirçin və toyuq yumurtası və dəniz məhsullarıdır.

Omeqa-3 və 6 yağ turşuları ilə zəngin olan sağlam yağların mənbələri bütün növ yağlı balıqlar (somon, skumbriya, alabalıq, çəhrayı qızılbalıq), bitki yağları (zeytun, dəvə, kətan toxumu, küncüt) və çiy qoz-fındıqlardır. Bu məhsulların tərkibində kollagen var, orqanizmdə onun olmaması dərinizi daha az elastik edir.

Başqa bir üsul da mümkündür arıqladıqdan sonra dərini sıxın Balanslaşdırılmış pəhrizin köməyi ilə daha çox çiy qidalar yeməkdir. Bədəndə öz kollagenin istehsalını stimullaşdıra bilən heç bir istilik müalicəsinə məruz qalmamış xam qidalardır. Buna görə də hər gün bir və ya iki porsiya çiy meyvə, tərəvəz və həmişə göyərti istehlak etməyi məsləhət görürəm.

Daimi məşq

Dərinin sallanması ilə mübarizədə təkcə düzgün qidalanma kifayət etməyəcək. Burada ağır artilleriyadan güc və ürək məşqləri şəklində istifadə etmək lazımdır. İstənilən fiziki məşq əzələlərinizi tonlamağa kömək edir, dəridə əlavə kapilyar damarların böyüməsini təmin edir və bu da öz növbəsində bütün qida maddələrinin və oksigenin dəriyə daşınmasını yaxşılaşdırır, onu daha möhkəm və elastik edir. Məhz buna görə də arıqlama zamanı və sonra idman etmək lazımdır.

Ancaq mən xüsusi olaraq güc məşqlərinə diqqət yetirmək istəyirəm, çünki bir məşqçi kimi təcrübəm göstərir ki, çox kilolu qadınlar və qızlar güc məşqlərini həqiqətən sevmirlər; onlar üçün bir-iki saat qaçış zolağında gəzmək və ya pedal çevirmək daha yaxşıdır. idman velosipedi, lakin ştanqı qaldırın və onunla çömbəlmək, bu onlar üçün qeyri-mümkün bir iş hesab olunur. Əlbəttə ki, kardio məşqlərinə ehtiyac var, lakin güc məşqləri yerinə deyil. Məhz əlavə çəkilərlə güc məşqləri zamanı bədəndə güclü hormonal artım baş verir ki, bu da nəinki problemli bölgələrə qan axını yaxşılaşdırır, həm də bədəndəki bütün anabolik prosesləri, o cümlədən elastin və kollagenin istehsalını bir neçə dəfə artırır. Məlum olub ki, mədə və bud nahiyəsində dərinin dartılması təkcə yağlı balıq və çiy tərəvəz yeməkdən deyil, həm də düzgün qidalanma ilə birlikdə sizi istədiyiniz məqsədə daha tez çatdıracaq müntəzəm güc məşqlərindən asılıdır.

İçki rejimi

Daha çox su iç! Su, artıq çəki problemi, zəif bağırsaq funksiyası və ya dərinin sallanması problemi olsun, bir çox problem üçün unikal vasitədir. Üçün arıqladıqdan sonra dərini sıxın, Gün ərzində içmə rejiminizi unutmamalısınız. Gündə ən azı 1,5 litr təmiz mineral su (qazsız və şəkərsiz) içmək lazımdır, əksəriyyəti üçün bu norma gündə 2-2,5 litrdir. Niyə bu qədər içmək? Fakt budur ki, su dərini "nəmləndirir", onu daha elastik və tonlayır.

Əgər birdən siz qızların və ya oğlanların şəxsən quruduğunu görmüsünüzsə (indi mən peşəkar idmançıları nəzərdə tuturam), o zaman yarış ərəfəsində onların dərisinin nə qədər susuz qaldığını görə bilərsiniz. Bu xüsusilə qadın dərisində nəzərə çarpır. Gənc qızların makiyajsız üz dərisi 50-dən çox olan qadınların qırışmış dərisinə bənzəyir.Və mən şişirtmirəm. Başlamadan bir neçə gün əvvəl suyu, duzu və suyu saxlayan bütün məhsullar istisna olmaqla, bədənlərini çox güclü susuzlaşdıranlar dərilərini çox qurudurlar ki, bu da onun ümumi vəziyyətinə və elastikliyinə mənfi təsir göstərir. Odur ki, hər zaman gənc və gözəl görünmək istəyirsinizsə, gündə ən azı 1,5-2 litr su için və şişkinlikdən qorxmayın, su şişlik yaratmır (!), şişlik saxlayan məhsullardan gəlir. su və su, əksinə, dərimizə həmişə təravətli, parlaq və elastik görünməyə kömək edir.

Soyuq və isti duş

Evdə arıqladıqdan sonra dərini sıxın Daimi kontrastlı duş sizə kömək edəcək. Duşun Shar Pei-ni incə bir qıza çevirməyə necə kömək edə biləcəyi görünür, amma belədir: suyun temperaturunun kəskin dəyişməsi ilə dəridə qan dövranı artır, bu da dərinin təbii şəkildə hamarlanmasına kömək edir.

Belə bir duşun təsirinin nəzərə çarpan olması üçün özünüzə təəssüflənməyi dayandırmalısınız. Özünüzü sevdiyiniz insan üçün xoşagəlməz bir şey etməyə məcbur etməyin nə qədər çətin ola biləcəyini mən özümdən bilirəm, bu, məşq etmək və sevimli şokoladlarınızdan imtina etmək üçün də aiddir və kontrastlı duş qəbul etməyi də daxil edək. Ancaq əvvəlcə çətin olur, asanlaşacaq, inanın.

Kontrastlı duşu necə düzgün qəbul etmək olar?

Birincisi, isti su axını altında bir neçə dəqiqə dayanmalı və sonra birdən duşu soyuq bir birinə dəyişdirməlisiniz (nə qədər soyuq daha yaxşıdır) və buz kimi soyuq su axını altında 30-40 saniyə dayanmalısınız. Sonra duşu yenidən isti rejimə keçirin və bütün proseduru 3-4 dəfə təkrarlayın. Əlbəttə ki, 1:1 nisbətində duş qəbul etmək, yəni isti və soyuq suyun altında bərabər sayda dəqiqə/saniyə dayanmaq idealdır, lakin bu sizin üçün çox streslidirsə, o zaman duş qəbul edə bilərsiniz. bir az daha isti duş.

Kontrastlı duşu daha da təsirli edə bilərsiniz, əgər bu müddət ərzində özünüzü çox sərt yuyucu parça ilə ovuşdursanız, bu, problemli nahiyələrə qan axını daha da artıracaq və dərinizi daha elastik edəcək.

Ovma və sarma

Dərinizi aşındırmaq ölü dəri hüceyrələrindən xilas olmaq və yenilərinin böyüməsini stimullaşdırmaq üçün ən yaxşı üsullardan biridir. Yeni hüceyrələr dəriyə elastiklik və möhkəmlik verən oksigen və qida maddələri ilə bir neçə dəfə daha yaxşı və daha sürətli təmin olunur. Arıqladıqdan sonra dərini sıxın Sarğılar da kömək edəcəkdir. Onlar həm salonda, həm də evdə edilə bilər. Bükülmə üçün qarışıq hazırlamaq çox çətin məsələ deyil, indi İnternetdə sadə bal sarğılarından qızılgül yağı əsaslı sarğılara qədər istənilən büdcə üçün çoxlu müxtəlif reseptlər var. Ancaq çox diqqətli olmalısınız və dərinin çox nazik olduğu yerlər üçün bibər, xardal və digər "isti" maddələr olan sarğılardan istifadə etməməlisiniz.

Mədədə dərinin sallanmasına qarşı ev sarğı nümunəsi

2 osh qaşığı. bal (buxar banyosunda maye vəziyyətə gətirin);

5-6 damcı sitrus efir yağı (portağal, qreypfrut, limon);

½ çay qaşığı. - bitki yağı.

Bütün inqrediyentləri qarışdırın və mədəyə nazik bir təbəqə qoyun, sonra yapışqan filmə sarın və 30-40 dəqiqə isti yorğan altında yatın. 40 dəqiqədən sonra hər şeyi isti su ilə yuyun və nəmləndirici tətbiq edin.

Bud və ombalarda dərinin sallanmasına qarşı evdə hazırlanmış sarğı nümunəsi

2 osh qaşığı. Qırmızı bibər;

4 osh qaşığı. dulavratotu / kastor və ya zeytun yağı;

3-5 damcı sitrus efir yağı (isteğe bağlı).

Bütün inqrediyentləri qarışdırın və bud və ombalara nazik bir təbəqə ilə yayın, sonra yapışqan filmə sarın və yarım saat isti yorğan altında yatın. Prosedurun sonunda isti duş qəbul edin.

Uzatılmış üz dərisi üçün ağ gil, dəniz yosunu, zeytun yağı və efir yağlarına əsaslanan yumşaq maskalar ən uyğun gəlir. Qırmızı və qara bibər əlavə edilən qarışıqlardan istifadə etməyi məsləhət görmürəm.

Masajlar

Dərinin sallanması ilə mübarizədə digər təsirli üsul masajdır. Masajlar tamamilə hər hansı ola bilər, həm anti-selülit, həm də tonik. Masajın əsas prinsipi qan dövranını yaxşılaşdırmaq və dəriyə qan axını stimullaşdırmaqdır.. Siz hətta kresloda oturarkən öz-özünə masaj edə bilərsiniz, hətta bu yolla dərinizi sıxıb daha elastik və hamar edə bilərsiniz.

Öz-özünə masajı necə etmək olar?

Arıqladıqdan sonra dərinizi sıxmaq üçün, Öz-özünə masajdan istifadə edərək, problemli sahələri bir az qızarana qədər hiss etməlisiniz. Əvvəlcə yavaş-yavaş çimdik, dərini tədricən hazırlayaraq və problem sahəsini istiləşdirə bilərsiniz, sonra yüngül bir ağrı hiss edənə qədər bir az daha güc tətbiq edə bilərsiniz. Saat yönünde çimdikləmək lazımdır.

Bu cür masaj ən yaxşı nəticə üçün gündə 2-3 dəfə bir neçə dəqiqə ərzində edilə bilər.

Əgər hələ də bir mütəxəssisə etibar etmək qərarına gəlsəniz, onda unutmayın ki, hər hansı bir masaj kurslarda edilməlidir (10-15 prosedur); masaj salonuna birdəfəlik ziyarət heç bir nəticə verməyəcək, buna görə də buna hazırlaşmaq daha yaxşıdır. avans.

Nəmləndirmə

Sallanan dərinizlə bütün manipulyasiyalar apararkən yadda saxlamalısınız ki, həm içəridən (kafi miqdarda su), həm də xaricdən zəif nəmlənmə onun bərkidilməsi və normal vəziyyətinə qayıtması prosesini ləngidir. Odur ki, tərkibində kollagen, hialuron turşusu, həmçinin E, A və C vitaminləri olan nəmləndirici kremləri laqeyd qoymamalısınız. İstənilən nəmləndiriciyə özünüz bir-iki damcı istənilən bitki yağı əlavə edə bilərsiniz, bu, yalnız dərinizə fayda verəcək.

Beləliklə, sizə kömək edəcək əsas yeddi yola baxdıq arıqladıqdan sonra dərini sıxın. Burada həm sırf ev üsullarını (evdə məşq etmək, kontrastlı duşlar, özünü masaj etmək), həm də mütəxəssislərin müdaxiləsini tələb edən üsulları tapa bilərsiniz (fitnes klubuna baş çəkmək, salonda masaj və ya bədən sarğı etmək, lazım olduqda bir diyetoloqla məsləhətləşmək) . Eyni zamanda, yadda saxlamalısınız ki, problemə yalnız İNTEQRATİV YANAŞMA dərinizi bərkitməyə və onu daha möhkəm və elastik etməyə kömək edəcək. Təəssüf ki, bu siyahıdan bir şeyi etməklə dərinin sallanmasından xilas ola bilməyəcəksiniz.

Yalnız düzgün qidalanma dərinizi daha parlaq və aydınlaşdıracaq, lakin onu əvvəlki görünüşünə qədər sıxa bilməyəcək.

Yalnız sarğılar və masajlar dərinizi mümkün nəticənin yalnız 5-10%-i qədər daha möhkəm və elastik edəcək.

İçki rejiminə riayət etmək dərinizin gənc və baxımlı görünməsinə kömək edəcək.

Daimi güc məşqləri rəqəminizi yaxşılaşdıracaq və dərinizi yalnız 15-20% sıxacaq.

Ancaq bütün bunları etsəniz, B KOMPLEKS, dərinizin vəziyyətini 60-95% yaxşılaşdıra bilərsiniz. Mən yüz faiz söz verməyəcəyəm, çünki hər şey sırf fərdidir, amma 95% işarəsinə çatmaq MÜMKÜNDÜR!

Əlbəttə ki, əgər siz çox kilolu idinizsə və uzun illər ardıcıl olaraq yüz kiloqramdan çox çəkmisinizsə, o zaman arıqladıqdan sonra dərinizin dartılması prosesi bir aydan, hətta bir ildən çox çəkə bilər, lakin siz ümidsizliyə qapılmamalıdır! Bu problemi həll etməyə ciddi yanaşsanız, mütləq istədiyiniz nəticəni əldə edəcəksiniz!

İndi artıq çəki probleminiz varsa və birdən arıqlamaq qərarına gəlsəniz və ya hamiləsinizsə, dərinin sallanmasından necə qorunacağından danışaq.

Dərinin sallanmasının qarşısının alınması

Beləliklə, arıqladıqdan sonra sualın cavabını axtarmağa ehtiyac qalmadı, arıqladıqdan sonra dərini necə sıxmaq olar, və ya doğuşdan sonra dərini necə sıxmaq olar, bu ipuçlarına əməl edin:

1. Yavaş-yavaş arıqlayın

Tədricən arıqlamaq arıqladıqdan sonra dərinin sallanması ehtimalını azaldacaq. Buna görə həftədə orta hesabla 0,5-1 kq arıqlamağı məsləhət görürəm. Əlbəttə ki, hər şey ilkin çəki, boy və yaşdan asılıdır. Məsələn, əgər siz təxminən 150 kq ağırlığında bir kişisinizsə, o zaman ilk həftələrdə həftədə 5-7 kq arıqlamağınız normal olacaq, ancaq 85-90 kq çəkidə olan qadınsınızsa, onda sizin üçün normanız həftə 1-2 kq yağdır.

Bir insanın həftədə neçə kiloqram və necə arıqladığı haqqında daha ətraflı məlumat üçün bu məqaləni oxuyun. Miflər və reallıq (1-ci hissə)

2. Arıqlayarkən dəri sallanmasından xilas olmaq üçün artıq tanış olan üsullardan istifadə edin:

Məhz bu sadə üsullar arıqlamağınızın nəticələrini minimuma endirməyə kömək edəcək, hətta bəzi hallarda arıqlama prosesində dəridə uzanma izlərinin və onun sallanmasının qarşısını tamamilə almağa kömək edəcək.

Plastik cərrahiyyə

Ancaq dəriniz sallanırsa (əsas səbəblərdən biri həddindən artıq çəkidir), onda cərrahi müdaxilə olmadan edə bilməzsiniz. Yuxarıda göstərilən bütün üsulları sədaqətlə tətbiq etsəniz belə, işləməyə bilər. 50 kq-dan çox arıqlamaq, hətta yavaş-yavaş arıqlasanız belə, 90% hallarda üzünüzdə sallanan və boş dəri şəklində öz izini qoyacaq (şək. 1).

düyü. 1 Qız 92 kq (169-77 kq) arıqladı

Belə hallarda arıqladıqdan sonra dərini sıxın Sizə kömək edə biləcək yeganə şey artıq dərinin çıxarılmasını nəzərdə tutan plastik cərrahiyyədir. Bu prosedur ən ucuz deyil, lakin gözəllik yalnız qurbanlar deyil, həm də ona sərf olunan pul tələb edir (şək. 2).

Ümid edirəm ki, bu məqalə ən vacib suala cavab verdi, arıqladıqdan sonra dərini necə sıxmaq olar? İndi bilirsiniz ki, bütün üsullardan (sonuncu üsuldan başqa) birgə istifadə edərək dərinin sallanması ilə mübarizə aparmaq lazımdır, lakin əgər arıqlamağınızın nəticələri çox geniş miqyaslıdırsa, onda ən son üsuldan istifadə etmək barədə düşünməlisiniz - cərrahın nəzarəti altında. bıçaq, bu prosedur ən xoş deyil, ancaq probleminizi birdəfəlik həll etməyə kömək edəcək.

Dərinin sallanması həm qadınları, həm də kişiləri açıq-saçıq paltarlarda yöndəmsiz hiss edir və bəzən bu, gizli depressiyaya və ya daha da pisi bir çox komplekslərin inkişafına səbəb olur. Əgər dəri probleminizin normal və doyumlu bir həyat sürməyinizə mane olduğunu hiss edirsinizsə, bu məsləhətlərdən istifadə edin. Bu sadə və zamanla sınaqdan keçirilmiş üsullar kömək etdi arıqladıqdan sonra dərini sıxın artıq bir qadın və ya bir kişi deyil. Beləliklə, bu şanslı insanlara qoşulmaq istəyirsinizsə, bu gün kontrastlı duşla başlaya bilərsiniz!

Hörmətlə, Janelia Skripnik!

Kilo itkisi kəskin şəkildə baş verərsə və insan 10 və daha çox kiloqramdan qurtulsa, dəri elastikliyini itirir və sallanır. Arıqladıqdan sonra hələ də qarnınızı və qarınlarınızı, boynunuzu və qollarınızı gizlətməlisiniz. Ancaq ümidsizliyə qapılmaq lazım deyil. Arıqladıqdan sonra dərinizi evdə və salon prosedurları ilə dartmaq olar.

Dəri niyə sallanır?

Arıqladıqdan sonra gənc qızlarda dəri tez bir zamanda tonlanır. 30-35 yaşdan yuxarı xanımlar cazibədar görünüş yaratmaq üçün əlavə funtlardan qurtularkən çox səy göstərməlidirlər.

Bu, həm də yetkinlik dövründə qadınlar üçün arıqlama proqramlarının intensiv fiziki fəaliyyət üçün nəzərdə tutulması ilə əlaqədardır. İdmanla yanaşı, mütəxəssislər yağ qatını çıxaran sarğılar təklif edirlər, lakin əvvəllər qarın üzərində təsirli həcmdə uzanan dərini sıxmırlar.

Arıqladıqdan sonra dəri elastikliyinə və təravətinə cavabdeh olan vitamin çatışmazlığı səbəbindən sallana bilər. Savadsız kilo itkisi, bir qadının uzun müddət ciddi bir pəhrizə riayət etməsi, dərinin sallanmasına səbəb olur. Xüsusi "qulaqlar" ən çox ombalarda, ön kolda və qarın əzələlərinin olması lazım olan yerdə sallanır.

Dərinin bərpası və dartılmasının əsas üsulları

Mütəxəssislərin universal məsləhətlərindən istifadə edərək arıqladıqdan sonra dərinizi bərpa edə bilərsiniz:

1. Hər gün kontrastlı duş və sərt lifli yuyucu parça istifadə edin. Sərtləşmə bədəni kobud bir parça ilə eyni vaxtda sürtməklə həyata keçirilir. Bu prosedur dermisin tonunu yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Su axını sıx olmalı və sürtünmə nəzərə çarpmalıdır. Bu tövsiyə tez-tez soyuqdəyməyə meylli və həssas dəri olan insanlar tərəfindən ehtiyatla qəbul edilməlidir.
2. Üzərində "selülit üçün" və ya "sallanan dərini sıxmaq üçün" yazılan keyfiyyətli krem ​​və ya losyon alın. Kompozisiyanın keyfiyyətinə şübhə edirsinizsə, aptekdə krem ​​və ya losyon almaq daha yaxşıdır. Məhsulu təlimatlara uyğun istifadə edin, hər gün bədəninizə sürtmək üçün tənbəl olmayın və bir neçə həftədən sonra ilk xoş nəticələr görünəcəkdir.
3. Əgər hələ də uyğun bədən kremi tapmamısınızsa, kosmetoloqlar 1:4 nisbətində qidalandırıcı kremə mumiyonu əlavə etməyi məsləhət görürlər. Şilajit dermisin hüceyrə proseslərini aktivləşdirmək üçün ehtiyac duyduğu vitaminlər və qidalarla zəngindir.
4. Evdə, peelinq və ya skrablardan istifadə edərək həftədə bir neçə dəfə dəridən ölü hüceyrələri çıxarmaq zərər vermir. Kobud peelinglər zərif gommage və ya evdə hazırlanmış qəhvə skrabı ilə əvəz edilə bilər.
5. İdman zalı üzvlük alın. Evdə, arıqladıqdan sonra qırışlardan tamamilə qurtula bilməyəcəksiniz. Bir neçə simulyatoru mənimsəyin. Əgər əmin deyilsinizsə, məşqçinizlə danışın. Probleminizi həll etmək üçün o, fərdi fiziki fəaliyyət proqramı yaradacaq. Mütəmadi olaraq dərslərdə iştirak etməyə hazır olun. Qarın əzələlərinin, qolların və ayaqların əzələlərini əhatə edən güc məşqlərinə üstünlük verin. Fitnesin alternativi aerobika və sürətli rəqs ola bilər.

Dərinin tonunu bərpa etmək üçün necə düzgün yemək lazımdır

Düzgün qidalanma dərinin elastikliyini və möhkəmliyini təmin edir. Həftənin hər günü üçün mümkün menyunu yazmaq və problemli bölgələrdən qırışlar tamamilə yox olana qədər ona sadiq qalmaq lazımdır.

Gündəlik pəhriziniz hansı komponentlərdən ibarət olmalıdır:

1. Arıqlayan bir insanın 1 kq bədən çəkisi üçün 2 qram nisbətində protein istehlak edilir. Maddə ət məhsulları, balıq yeməkləri, dəniz məhsulları, yumurta və kəsmikdə olur. Onlar aşağı kalorili olmalıdırlar. Bitki zülallarına gəldikdə, diyetoloqlar onların paxlalılar, dənli bitkilər və bəzi tərəvəzlərdə, məsələn, badımcanda yüksək məzmununu qeyd edirlər.
2. Bitki mənşəli yağ seçmək daha yaxşıdır. İdeal olaraq, soyuq sıxılmış yağlardan istifadə etməlisiniz. Onların tərkibində çoxlu miqdarda poli doymamış yağ turşuları var. Salatlara bitki yağları qatılıb sıyıqla ətirlənir, dadlı souslar hazırlanır. Orta hesabla bir qadın üçün bitki yağlarının gündəlik qəbulu 30 qramdır. Sağlam yağlar qoz-fındıqda da var, lakin onların kalorisi yüksəkdir.
3. Çəkinin artmasına səbəb olan karbohidratlar olmasına baxmayaraq, onlarsız insanın fiziki fəaliyyəti mümkün deyil. Karbohidratları ağıllı seçsəniz, əlavə funtlar görünməyəcəkdir. Seçiminiz tərəvəzlərin tərkibində olan kompleks karbohidratlar, kəpəkli çörək, makaron, paketdə bərk buğda və dənli bitkilər varsa, edilməlidir. Sadə karbohidratların istehlakı da lazımdır, yalnız məhdud miqdarda. Onlar balda, meyvələrdə və quru meyvələrdə çox olur. Təmizlənmiş şirniyyatlar dəriyə zərər verir və daha da sallanan qatlara səbəb olur.

Qaçınmalı olduğunuz şey marqarinlə bişirməkdir. Alimlər aşkar ediblər ki, bu məhsulun tərkibində pis xolesterinin artmasına və qan damarlarında lövhələrin yaranmasına kömək edən trans yağlar var.

Dərinin sallanması problemi ilə qarşılaşan bir insanın gündəlik pəhrizində bu faydalı maddənin əlavə bir hissəsinin istehsalını təhrik edən kollagenli məhsullar varsa yaxşıdır. Bunlara daxildir:

1. Balıq, ideal olaraq qızılbalıq.
2. Dəniz kələmi.
3. Türkiyə və digər yağsız ətlər.
4. Təzə tərəvəz və göyərti, salat.
5. Meyvə və giləmeyvə.

İçki rejiminin xüsusiyyətləri

Güclü uzanmağa məruz qalan boş dəri kifayət qədər maye qəbulunu tələb edir. Hamam qəbul etməyə ehtiyac yoxdur. İçəridə təmiz su içmək, gündə 2 litr. Qəhvə, çay, şirələr və kompotlar buraya daxil deyil. Yeri gəlmişkən, qəhvədən imtina etmək daha yaxşıdır. Diyetoloqlar yaşıl çaya üstünlük verməyi məsləhət görürlər.

Dəri hüceyrələrində kifayət qədər su varsa, daha tez sağalacaqlar. Buna görə içmə rejiminə riayət etmək çox vacibdir. Dərinin uzun illər gənc və elastik qalması üçün hər bir insana gündə 1,5-2 litr su lazımdır.

Dərinin sallanması ilə mübarizə üsulu kimi sarılır

Dərinin sallanmasından xilas olmağın məşhur yolu sarğılardır. Məşğul insanların və salonda bahalı proseduru ödəyə bilməyənlərin rahatlığı üçün kosmetika mağazalarında xüsusi məhsullar satılır. Onlar istifadə üçün təlimatlar nəzərə alınmaqla hazırlanır.

Qadınlar təbii maddələrdən öz əlləri ilə hazırlanmış sarğıları tərifləyirlər. Onlar hətta həssas dermis üçün uyğundur. Kompozisiyaya bal, qırmızı bibər, gil, zərif zeytun yağı əlavə edə bilərsiniz. Qablaşdırma tərkibinə dəniz yosunu ekstraktı və dərman bitkilərinin həlimi əlavə etməklə sallanan dərini əzizləyin.

Elastikliyi gül yağı və mumiyo artırır. Bədənin öz kollageni istehsalını sürətləndirirlər.

Arıqladıqdan sonra uzanma işarələrinin meydana gəldiyi bölgədən asılı olaraq istifadə olunan təsirli reseptlər:

1. Omba, qarın və daxili budlarda dermi sıxmaq lazımdırsa, tərkibə qırmızı bibər əlavə edin.
2. Dekolte bölgəsindəki uzanma izləri sizi narahat edərsə, sarğı qarışığını maye bal, yağ və ya bitki mənşəli dəmləmələrlə ləzzətləndirin. Bal qalındırsa, su banyosunda asanlıqla əridilə bilər.
3. Yanaq və çənədəki sallanan dərini ağ gil, zeytun yağı və bitki ekstraktlarından hazırlanmış qarışıqdan istifadə etməklə evdə bərpa etmək olar.

Göstərilən tərkibə malik sarğılar dəriyə faydalı təsir göstərir, tonlayır və hamarlaşdırır.

Ancaq qarışığı bütün bədənə tətbiq etməzdən əvvəl ilkin sınaqdan keçirmək daha yaxşıdır. Bu, kütlənin hər hansı bir komponentinə alerjiniz olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edəcək. Qarışığı əlinizə çəkin və növbəti 15 dəqiqə ərzində öz hisslərinizi və dərinizin görünüşündə dəyişiklikləri müşahidə edin.

Sarma addım-addım təlimatlara əsasən aparılır:

1. Sarğılar üçün uyğun kompozisiya seçin.
2. Saç boyası tətbiq etmək üçün bir alət kimi formalı geniş bir fırça götürün. Fırça ilə az miqdarda qarışığı götürün və bədənin problemli sahələrinə bərabər bir təbəqə tətbiq edin.
3. Üstünə yapışqan film qoyun. Bu, istixana effekti yaradacaq və komponentlərin və qida maddələrinin dermisə daha yaxşı keçirməsini təmin edəcək.
4. Sonra, isti ev paltarları geyinərək özünüzü isinməlisiniz. Sadəcə özünüzü yorğanla örtə bilərsiniz.
5. Sarğı 1 saat saxlayın.Sonra qarışıq kontrastlı duşla yuyulur.

Hər 3-4 gündə bir sarğı təkrarlayın və tezliklə arıqladıqdan sonra dəri dartılacaq.

Masaj kömək edəcəkmi?

Masaj həqiqətən sallanan dəri qıvrımlarını sıxa bilər, ancaq müntəzəm olaraq edilərsə. Dərinin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıran masaj növləri:

1. Anti-selülit.
2. Vakuum.
3. Manual texnika.
4. Baldan istifadə.

Bal masajı ən təsirli və yumşaq hesab olunur. Liftinq effekti təbii yolla əldə edilə bilər, üstəlik məsamələr zərərli maddələrdən təmizlənir. Dəri baxımlı və təravətli görünüş alır.

Özünüz evdə keyfiyyətli masaj edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün müəyyən bir texnologiyaya riayət etməlisiniz:

1. Arxa üstə uzanın və rahatlayın.
2. Çimdikləməyi təqlid edərək, mədənizdəki qıvrımı qaldırın.
3. Özünüzü yüngülcə çimdik, qıvrımlar boyunca saat yönünde hərəkət edin.
4. Tam bir dairənin hər bir sonrakı keçidi çimdik intensivliyinin artması deməkdir.
5. Masajın sonunda dəri qırmızıya çevrilməlidir.
6. Dermi sakitləşdirmək üçün ovucunuzu saat əqrəbi istiqamətində hərəkət etdirərək qarın nahiyəsinə vurun. Ovucunuzun mədəniz üzərində asanlıqla hərəkət etməsi üçün nəmləndirici və ya bərkidici kremdən istifadə edin.

Liftinq effekti olan fiziki məşqlər

Bədənin hansı nahiyəsində arıqladıqdan sonra nifrət edilən dəri qıvrımlarının əmələ gəldiyindən asılı olaraq, sıxmağa yönəlmiş fiziki məşqlər etmək lazımdır. Ayaqlarınızdakı dəri tonunu itirirsinizsə, aşağıdakı kompleksi yerinə yetirin:

1. Kürəyinizi düz tutaraq, çömbəlmək. Arxanızın əyilmədiyinə əmin olun. Daxili budlara yükü artırmaq üçün ayaqlarınızı geniş yaymaq və dizlərinizi yaymaq faydalıdır.
2. Ayaqlarınızı müxtəlif istiqamətlərə çevirin. Balansınızı itirməmək üçün stulun arxasından tutun. Səhər və axşam məşqi 30 dəfə yerinə yetirin.

Sadə məşqlər əllərinizdə dərinin sallanmasına kömək edir:

1. 1,5 kq ağırlığında 2 dumbbell götürün. Əgər dumbbellləriniz yoxdursa, onları böyük kitablar və ya su ilə doldurulmuş plastik butulkalarla əvəz edə bilərsiniz. Qollarınızı önünüzə qoyun, sonra dirsəklərinizi bükün.
2. Nəfəs alarkən qollarınızı çəkilərlə yanlara yayın. Nəfəs alarkən onları orijinal vəziyyətinə qaytarın.

Ombalarınız çirkin görünürsə, gündə 20 dəqiqənizi onların gözəlliyinə və sağlamlığına həsr etmək üçün çox tənbəl olmayın:

1. Gimnastika döşəyini qoyun və yan tərəfə uzanın.
2. Bir ayağı yuxarı qaldırın. İkincisini ona yapışdırın.
3. Əzalarınızı havada 10 saniyə saxlayın, bir ayağı, sonra digərini aşağı salın. Məşq 5-7 dəfə təkrarlanır.

Budun daxili hissəsi üçün təsirli məşqləri burada tapa bilərsiniz.

Əgər sinənizdəki uzanma işarələri sizi narahat edirsə, hər gün təkanla hərəkət etməyi vərdiş edin. Push-upların sayı tədricən 20 dəfə artırılmalıdır. Divandan və hətta divardan təkan edə bilərsiniz. Bir neçə dəqiqə ovuclarınızla divara möhkəm basıb saxlayın. Təsəvvür edin ki, onu daşımaq lazımdır.

Qarın qıvrımları üçün aşağıdakı fiziki məşqləri əlavə edin:

1. Yerdə oturun. Əllərinizi başınızın arxasına yapışdırın və ayaqlarınızı yanlara mümkün qədər geniş yayın. Yüksək sürəti qoruyaraq, gövdənizi bu və ya digər istiqamətə çevirin. Skolioz və digər onurğa xəstəlikləri olan insanlar diqqətli olmalıdırlar.
2. Mövqeyinizi dəyişmədən, növbə ilə sola və sağa əyilərək əllərinizlə yerə toxunmağa çalışın.
3. Sırt üstə uzanaraq, dizlərinizi bükün və çanaqlarınızı gövdənizlə birlikdə qaldırın, çiyin bıçaqlarınızı yerdən qaldırmağa çalışın. Maksimum əzələ gərginliyini hiss etdiyiniz zaman nəfəsinizi 5 saniyə saxlayın və gövdənizi aşağı salın.

Üz və boyun bölgəsindəki sallanan dərilər üçün unikal Üz Formalaşdırma texnikası uyğun gəlir. Təlimləri necə düzgün etmək video təlimatlarında göstərilmişdir:

Uzatılmış dəriyə qulluq üçün kosmetika

Dərinin sallanmasının tonunu bərpa etmək üçün istifadə edilən kosmetik vasitələrin dezavantajı, sertifikatlı kosmetoloqlar onların qısa müddətli təsirini adlandırırlar. Bununla belə, qaydalara istisnalar var. Sadə bir maska ​​resepti çox müsbət rəylər aldı:

1. 4 xörək qaşığı üyüdülmüş qəhvə, bir neçə xörək qaşığı maye bal və meyvə pulpasını qarışdırın. 2 xörək qaşığı zeytun və ya hər hansı digər yağ əlavə edin.
2. Bədənə çəkin və 20 dəqiqə udmaq üçün buraxın.
3. Qalan qarışığı salfetlə və ya duşda çıxarın.

Problemli sahəyə bal, şokolad, gil maskası çəkə və ya sadəcə müalicəvi palçıqla tətbiq edə bilərsiniz. Effektiv dəri təmizləyicisi şəkər, süd və əzilmiş üzüm, papaya və digər giləmeyvələrdən hazırlanır. Hətta portağal da edəcək. Yumurta maskası dartdırıcı təsirə malikdir. Çiy yumurta ağını həftədə bir neçə dəfə dəri qıvrımlarınıza sürtsəniz, bir ay ərzində ölçüləri kiçilir.

Aromatik yağlardan istifadə etməyi üstün tutursanız, badam tərkibi qaldırma üçün uyğundur. Yatmazdan əvvəl 1 çay qaşığı badam yağı dermisə sürtmək kifayətdir və yaxşılaşma çox çəkməyəcək. Lavanda yağı da oxşar xüsusiyyətlərə malikdir.

Hovuzda üzərkən xloru hər dəfə təmiz, sərin su ilə yuyun. Hovuzdan sonra nəmləndirici gel də faydalı olacaq. Sonra dəriyə sıxlaşdırıcı təsiri olan bir krem ​​tətbiq olunur.

Sulfatlarla kosmetik vasitələrdən istifadə etməyin.

Pis vərdişlərdən imtina

Siqareti tərgitmək, spirtli içkilər qəbul etmək, kifayət qədər yuxu almaq dərinin bərpasını sürətləndirəcək. Siqaret çəkən siqareti qurudulmuş meyvələr və ya şirəli desertlər yeməklə əvəz etmək olar. Yaşıl çaya, təbii şirələrə, kompotlara, təzə şirələrə keçin. Yatmazdan əvvəl gəzintiyə çıxın, divandan qalxmaq çətindirsə, it götürün.

Salon prosedurları

Dərinizin sallanması ilə təkbaşına mübarizə apara bilmirsinizsə, salon prosedurlarına baş çəkin. Mezoterapiya seansları zamanı hüceyrələr hamarlaşdırıcı maddələrlə doyurulur. Dəri altına vurulan iynələr demək olar ki, ağrı vermir. Ertəsi gün ponksiyon yerində bir neçə qançır tapsanız, narahat olmayın, bu normaldır.

Məşhur LPG masajı zamanı dəri vakuumla sürtülür. Dermis xüsusi bir vasitə ilə sorulur, bu da əhəmiyyətli narahatlığa səbəb ola bilər. Nəticə buna dəyər. Masaj bir neçə prosedurdan sonra sallanan dərini elastik və sağlam dəriyə çevirir.

Xoşagəlməz qırışlar üçün digər təsirli üsul TriLipo Body-dir. Qoşma əzələ daralmasını tənzimləyən və dermi sıxan tezliklər yayır. Yağlar daha sürətli parçalanır. Seanslardan sonra qızartı və ya siyanoz olmamalıdır.

İnfraqırmızı sauna dərini dartmaqda sevimli sayılır. Mütəxəssislər həmçinin kavitasiya və kriolipoliz kursu keçməyi məsləhət görürlər. Arıqladıqdan sonra evdə və salonda dərinizi necə sıxa biləcəyinizi bilmək, yaramaz qıvrımlar probleminin öhdəsindən gəlmək o qədər də çətin deyil. Bütün prosedurlar müntəzəm həyata keçirilməsini tələb edir, yalnız bundan sonra uzunmüddətli nəticə əldə edilə bilər.