So straffen Sie Ihre Haut beim Abnehmen

Die Folge einer Gewichtsabnahme ist oft schlaffe Haut, die sich zu Hause durch eine Trinkkur und die richtige Hautpflege straffen lässt. Nach Peeling, Spezialmassage und Bewegung wird die Haut viel elastischer.

Ursachen für schlaffe Haut

Erschlaffte Haut ist einer von vielen ästhetischen Mängeln, die beseitigt werden können. Es gibt viele Gründe für das Auftreten schlaffer Haut, darunter plötzlicher oder starker Gewichtsverlust sowie altersbedingte Veränderungen.

Plötzlicher oder schwerer Gewichtsverlust

Bei einem plötzlichen Gewichtsverlust in kurzer Zeit besteht ein hohes Risiko einer schlaffen Haut.

Darüber hinaus tritt solche Haut häufig an Stellen wie Armen, Bauch und Oberschenkeln auf. Der schnelle Fettabbau im Körper führt zu einem Verlust an Elastizität und Festigkeit.

Altersbedingte Veränderungen

Bei Frauen kommt es mit zunehmendem Alter zu Veränderungen im Hormonspiegel und in der körperlichen Verfassung:

1. Hemmung der Bildung von Hyaluronsäure, die für die Sättigung der Haut mit der notwendigen Wassermenge von großer Bedeutung ist.
2. Unterbindung der Kollagenproduktion, die notwendig ist, um der Haut Festigkeit und Elastizität zu verleihen.
3. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, was sich auf die Zeit auswirkt, die benötigt wird, um den Körper von unnötiger Nahrung zu reinigen, und auf den Grad der Gewebeelastizität.

Wie man isst, um die Hautelastizität zu verbessern

Auf die Frage: Wie Sie Ihre Haut nach dem Abnehmen zu Hause straffen können, empfehlen Ärzte häufig eine Diät mit Lebensmitteln, die die Hautelastizität erhöhen.

Die Grundlage dieser Diät ist Buchweizen, der Rutin und ungesättigte Fettsäuren enthält, die wiederum die Hautelastizität erhalten. Buchweizenbrei ist relativ günstig und weit verbreitet. Ergänzt wird diese Liste auch durch Fische, die reich an Omega-3-Säuren sind. Es enthält die größte Menge an Kollagen.

Um Kollagen zu produzieren, müssen Sie Lebensmittel wie Eier, Fleisch, Milch und Käse essen. Silizium, das in Kohl, Karotten, Gemüse und verschiedenen Getreidesorten vorkommt, spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung des Hautzustands.

Der Elastizitätsverlust wird durch einen niedrigen Eisen-, Zink- und Selenspiegel im Körper beeinträchtigt. Mit Buchweizen, Fleisch und Eigelb können Sie Ihren Eisenmangel ausgleichen. Selen kann aus Kokosnüssen, Fisch und Knoblauch gewonnen werden. Pilze und Rindfleisch sind für den Zinknachschub verantwortlich.

Trinkregime

Beim Abnehmen zu Hause und bei der Straffung schlaffer Haut hilft eine Trinkkur, die präventiv auch nach der Gewichtsreduktion eingehalten werden sollte. Der Körper sollte keinen Feuchtigkeitsmangel verspüren.

Um die Hautzellen schnell wiederherzustellen, müssen Sie täglich etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken und Kaffee aus Ihrer Ernährung streichen, was einen schnellen Feuchtigkeitsabtransport fördert. Um vorzeitiger Hautalterung und einem Verlust der Hautelastizität vorzubeugen, empfehlen Ernährungswissenschaftler, die Flüssigkeitsmenge im Sommer auf 2,5 Liter pro Tag zu erhöhen.

Um Wasser aufzunehmen, empfiehlt es sich, nicht in einem Zug, sondern alle halbe Stunde mehrere Schlucke zu trinken. In diesem Fall sollte das Wasser Zimmertemperatur haben. Eine Trinkkur hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihren Hautzustand zu verbessern.

Sport

Das Training zu Hause trägt dazu bei, die Haut nach dem Abnehmen zu straffen, was darauf abzielt, den Tonus des gesamten Körpers aufrechtzuerhalten.

Um Übungen auszuwählen, müssen Sie sich für die Problembereiche entscheiden, auf die Sie sich bei der Umsetzung konzentrieren möchten. Körperliche Bewegung beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht die Durchblutung der Problemhaut.

Handübungen

Um alle Muskeln effektiv zu trainieren, empfiehlt sich die Verwendung von Kurzhanteln.

Nachfolgend finden Sie empfohlene Übungen mit Hanteln gegen schlaffe Haut an den Händen:

1. Flexion – Streckung der Arme an den Ellenbogen bis zur Brust – 20 Mal.
2. Paralleles Heben beim Einatmen und Senken beim Ausatmen, ausgestreckte Arme vor sich – 20 Mal.
3. Heben Sie Ihre Arme parallel zum Boden zur Seite – 20 Mal.
4. Beugen Sie die Ellbogen – 15 Mal.
5. Flexion – Streckung der Arme über den Kopf – 10 Mal.

Beinübungen

1. Kniebeugen – wärmt die Oberschenkelmuskulatur perfekt auf (2 Sätze à 15 Mal).
2. Springt nach vorne – Arbeiten Sie daran, die Hautelastizität im Bereich der Reithose aufrechtzuerhalten (10 Mal an jedem Bein).
3. Schwingen Sie Ihre Beine im Liegen – 10 Mal auf jedem Bein. Um die Belastung zu erhöhen, können Sie ein Gummi-Fitnessband verwenden.
4. Plie – Entwickelt für die innere Oberschenkelmuskulatur (2 Sätze à 5 Mal).

Bauchübungen

1. Ecke (gleichzeitiges Heben von Beinen und Rumpf) – 15 Sek.
2. Fahrrad (auf dem Boden liegend) – 2 Sätze à 30 Sekunden.
3. Drücken – 2 Sätze mit 20 Wiederholungen.
4. Planken – Stehen Sie so lange, wie Sie es aushalten können.

Übungen für das Gesäß

1. Kniebeugen – beansprucht fast alle Oberschenkel- und Gesäßmuskeln (2 Sätze à 15 Mal);
2. Machen Sie mit jedem Bein zehnmal einen Ausfallschritt nach vorne, nach hinten und zur Seite.
3. Schwingen Sie Ihr Bein nach hinten, während Sie auf dem Bauch liegen (20 Mal für jedes Bein);
4. Hüftbrücke, auf dem Rücken liegend (15 Mal, beim letzten Mal 10 Sekunden lang gedrückt halten);
5. Der sogenannte „Reverse“-Plank (zurück zum Boden) für 20-30 Sekunden.

Hula Hup

Trainer betonen die Vorteile von Hula Hoop bei der Straffung der Haut nach dem Abnehmen. Hula Hoop dient als Alternative zur Massage, die gezielt auf Problemzonen abzielt. Um die ersten Ergebnisse zu sehen, müssen Sie den Hula-Hoop-Reifen einen Monat lang 25 bis 30 Minuten am Tag verwenden.

Yoga hilft, die Haut zu straffen, sagen Experten. Eine erhöhte Durchblutung der Muskeln führt zu einem erhöhten Kollagenspiegel und einer höheren Hautelastizität. Wie beim Hula-Hoop-Reifen ist regelmäßiges Üben erforderlich, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Schönheitsbehandlungen zu Hause

Bäder gegen schlaffe Haut

Zur Konsolidierung des Gewichtsverlusts und als Vorbeugung gegen schlaffe Haut werden häufig Bäder auf Basis von Kräutersud empfohlen.

Es gibt verschiedene Kräuter, die die Haut straffen (eines davon ist stacheliger Zahnstein). Sie müssen solche Bäder mehr als 12 Mal für eine halbe Stunde nehmen. Sie wirken jedoch nur in Verbindung mit Sport und anderen Cremes.

Kalte und heiße Dusche

Die Verwendung einer Wechseldusche wirkt sich positiv auf den Zustand Ihres Körpers aus. Wegen der Wirkung auf die Durchblutung bestehen Ärzte auf Wechselduschen. Temperaturwechsel und die Verwendung eines Waschlappens tun dem Körper gut. Sie müssen alle 2-3 Tage eine Kontrastdusche nehmen.

Peeling

Eine weithin bekannte Methode im Kampf gegen schlaffe Haut ist das Peeling, das mit Hilfe von Kaffee zu Hause durchgeführt werden kann.

Sie müssen den Kaffee alle 2 Wochen einmal mahlen. Nach dem Peeling empfiehlt sich eine Wechseldusche.

Blauer Tonwickel

Für Wickel wird häufig blaue Tonerde als aktive Komponente mit straffender Wirkung verwendet. Es wird oft mit ätherischen Ölen und Kräutersud vermischt. Die Aufstrichkonsistenz in Form von dickem Sauerrahm sollte in Frischhaltefolie eingewickelt werden und für 20-35 Minuten ein Treibhauseffekt erzeugt werden.

Mit Mama einwickeln

Shilajit ist aufgrund seiner Zusammensetzung aus Vitaminen, Arginin, Chrom und anderen Elementen auch eine nützliche Substanz. Es wirkt antibakteriell, regt den Stoffwechsel an und strafft leicht die Haut. Zum Einwickeln gibt es eine ganze Reihe von Mumiyo-haltigen Balsamen.

Honigwickel

Es gibt kalte und warme Wickel mit Honig. Dank Honig verschwindet Unterhautfett schneller und die Haut wird elastischer. Wenn ein heißer Wickel auf der Erweiterung der Blutgefäße und der Beschleunigung der Blutzirkulation basiert, ist ein kalter Wickel das Gegenteil. Um schlaffer Haut vorzubeugen, werden häufig heiße Wickel eingesetzt.

Laminaria-Wickel

Laminaria hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern macht Ihre Haut auch elastischer. Zum Einwickeln können Sie entweder ganze Algenblätter oder Pulver verwenden. Auf einmal benötigen Sie nur bis zu 200 Gramm Pulver oder 500 Gramm Algenblätter.

Wenn Sie eine heiße Packung machen, müssen Sie diese 25 Minuten lang aufbewahren, wenn Sie eine kalte Packung machen, müssen Sie sie 40-50 Minuten lang aufbewahren.

Gelatinewickel

Gelatine hilft, Cellulite zu beseitigen. Darauf aufbauend werden 2-3 Wochen lang heiße Wickel hergestellt. Sie können der Gelatine Zimt und aromatische Öle hinzufügen. Nachdem Sie die Problemzonen der Haut geschmiert haben, müssen Sie sie 15 bis 20 Minuten lang mit Folie umwickeln.

Hefewickel

Zum Einwickeln mit Hefe benötigen Sie Folie, Hefe (20 g), ein halbes Glas Sahne und ein halbes Glas Honig. Sie sorgen für eine hervorragende Straffungswirkung.

Zuerst müssen Sie die Sahne mit Hefe mischen. Dann fügen Sie der homogenen Masse Honig hinzu.

Es empfiehlt sich, die resultierende Mischung auf Problemzonen aufzutragen und sofort in Folie einzuwickeln. Um den thermischen Effekt zu verstärken, binden Sie ein Handtuch über die Folie.

Die Wickel müssen 30-40 Minuten lang durchgeführt werden.

Hautstraffende Massage

Eine Massage ist eine wirksame Methode zur Straffung der Haut nach dem Abnehmen zu Hause. Es kann als Alternative zu teuren Kosmetika hergestellt werden. Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass es regelmäßig sein muss, um ein gutes Ergebnis zu erzielen (ein oder zwei Eingriffe führen zu nichts).

Sie können die Massage auch selbst durchführen, um Geld zu sparen. Die häufigsten Arten sind Honig- und Schokoladenmassage. Honig hat eine positive Wirkung auf die Haut und entfernt Schadstoffe über die Poren.

Hautstraffende Cremes

Karamell-Cappuccino von Organic Shop

Speziell für die Hautpflege haben die Spezialisten von Organic Shop ein Produkt mit straffender Wirkung entwickelt, das grünen Tee, Zimt, Karamell und verschiedene Öle enthält. Nach der Anwendung wird die Haut elastischer und seidiger. Das Produkt spendet nicht nur Feuchtigkeit, sondern pflegt die Haut auch perfekt.

Griechische Körperbutter von Ecolab

Eine der Arten von Cremes, die Bewältigt gut die Funktion, schlaffe Haut zu straffen. Besteht aus Bio-Oliven- und Macadamiaöl. Wenn Olivenöl der Hautalterung entgegenwirkt, spendet Macadamiaöl Feuchtigkeit und macht sie elastischer. Dank Nussöl ist dieses Produkt außerdem reich an Vitaminen.

„Kelp und Spirulina“ von Green Mama

Eine ausgezeichnete Lösung im Prozess der Hautstraffung wäre der Kauf von Laminaria- und Spirulina-Creme von Green Mama. Dieses Mittel wird auch im Kampf gegen Falten und Dehnungsstreifen empfohlen. Enthält Vitamin (E) sowie Minz- und Orangenöl.

Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die Creme zweimal täglich mit massierenden Bewegungen anwenden. Spirulina und Seetang straffen die Haut nach dem Abnehmen perfekt.

Shiseido Straffende Körpercreme

Die straffende Körpercreme von Shiseido wird im Kampf gegen Cellulite und Dehnungsstreifen eingesetzt. Es gleicht nicht nur die Haut aus, sondern strafft und stellt Festigkeit und Elastizität wieder her. Das Produkt enthält Extrakte aus Aprikosen-, Lotus- und Mandarinenschalen.

Traditionelle Rezepte gegen schlaffe Haut

Eltern und Großmütter verraten uns, wie wir mit schlaffer Haut kostengünstiger umgehen können. Eine Massage mit ätherischen Ölen gilt als wirksames Heilmittel.

Wenn keine vorhanden sind, ersetzen Sie sie durch eine Mischung aus Zucker und Pflanzenöl. Auch Schröpfgläser mit Vakuumeffekt werden häufig zur Hautstraffung eingesetzt.

Für die Massage empfiehlt sich die Verwendung von:

1. Sesamöl.
2. Wacholderöl.
3. Ätherisches Orangenöl.

Um Geld zu sparen, können Sie Cremes zu Hause zubereiten. Aloe und Löwenzahn sind ausgezeichnete Optionen. Dazu benötigen Sie nur ein Drittel eines Glases Pflanzenöl und 150 Gramm Aloe und Löwenzahn. Sie müssen mischen, bis eine dicke saure Sahne entsteht.

Kaffee und farbloses Henna können teure Masken ersetzen. Auf diesen Komponenten basierende Masken machen die Haut perfekt weich und straffen sie.

Wie verläuft die Genesung?

Die Wiederherstellung der Haut nach einer Gewichtsabnahme erfolgt bei Frauen verschiedener Altersgruppen unterschiedlich. Um schneller Ergebnisse zu erzielen, wurden verschiedene Empfehlungen vorgeschlagen.

Nach 25 Jahren

Bei Frauen über 25 Jahren benötigt die Haut eine tägliche Pflege mit verschiedenen Cremes und Milch mit straffender Wirkung. Fachleute empfehlen, das Peeling mindestens einmal pro Woche zu verwenden.

Vergessen Sie auch nicht die körperliche Aktivität. Schwimmen ist eine tolle Alternative zum Krafttraining. Wraps auf Schokoladenbasis können auch nicht schaden (es ist ratsam, sie alle 2-3 Monate einmal durchzuführen).

Mit 30-40 Jahren

Vertretern des schönen Geschlechts ab dem 30. Lebensjahr wird empfohlen, sich gesund zu ernähren und auch Cremes zu verwenden, die der vorzeitigen Hautalterung entgegenwirken sollen. Mit solchen Cremes erhält die Haut ihre Elastizität zurück.

Zur Straffung der Haut wird Frauen ein Saunabesuch empfohlen. Um die Ergebnisse zu festigen, empfiehlt sich der Besuch von Yoga-Kursen. Auch verschiedene Massagen sind willkommen. Wenn für eine Hautstraffung keine Zeit bleibt, wird in Salons das BDR-Verfahren angeboten.

Mit 40-50 Jahren

Im Alter von 40 Jahren müssen Frauen einen Arzt aufsuchen, da sich Diäten negativ auf den Körper auswirken können. Nach 40 Jahren wird die Verwendung einer Creme mit der Wirkung gegen vorzeitige Hautalterung zur Voraussetzung für das Erreichen des gewünschten Ergebnisses.

Die Vakuummassage ist eine Möglichkeit, die nach dem Abnehmen gedehnte Bauchhaut zu straffen.

Für leichte sportliche Betätigung wäre Schwimmen eine gute Idee. Wenn keine Krampfadern vorhanden sind, können Sie das Badehaus besuchen und eine Vakuummassage durchführen.

Nach 50 Jahren

Für Frauen über 50 ist es viel schwieriger, ihre Haut nach dem Abnehmen zu straffen, daher müssen sie auf radikale Mittel wie die plastische Chirurgie zurückgreifen, die im Gegensatz zu Kosmetika zu 100 % wirksam ist.

Wenn kein Geld für eine Operation vorhanden ist, ist ein Schönheitssalon die Lösung, der wiederum nur in 25 % der Fälle wirksam ist.

Erschlaffte Haut nach einer Gewichtsabnahme ab dem 50. Lebensjahr ist mit konservativen Mitteln nur schwer zu straffen. Eine plastische Chirurgie, beispielsweise eine Bauchdeckenstraffung, kann Abhilfe schaffen.

Wenn Sie alle Regeln und Empfehlungen befolgen, können Sie Ihre Haut zu Hause straffen. Um den Hautwiederherstellungsprozess zu beschleunigen, ist es notwendig, Cremes zu verwenden, Körperpackungen durchzuführen, Problemzonen zu massieren und andere kosmetische Eingriffe durchzuführen. Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung, Trinkgewohnheiten und körperliche Aktivität.

Nützliche Videomaterialien zur Straffung schlaffer Haut nach Gewichtsverlust oder Geburt

So straffen Sie schlaffe Haut:

Programm zur Straffung schlaffer Haut nach dem Abnehmen:

Was zu tun ist und wie man schlaffe Haut nach Gewichtsverlust oder Geburt strafft:

Wie straffen Sie Ihre Haut nach dem Abnehmen? Die wirksamsten Methoden gegen schlaffe Haut

Sehr oft leiden Frauen nach einem plötzlichen Gewichtsverlust oder einer Geburt unter schlaffer und schlaffer Haut an Bauch, Oberschenkeln und Armen. Viele von ihnen versuchen es Straffen Sie die Haut zu Hause Andere greifen alleine auf die Hilfe von Spezialisten zurück und wieder andere weinen einfach bitterlich über die verlorene Jugend und Elastizität ihrer Haut und versichern sich, dass nichts geändert werden kann. Und heute möchte ich jene Mädchen beruhigen und beruhigen, die sich schon lange mit ihrer schlaffen Haut wie der eines Shar Pei abgefunden haben, die es ihnen nicht erlaubt, sich unter Gleichaltrigen sicher und vollständig zu fühlen. Im heutigen Artikel erzähle ich euch, liebe Mädels, Wie man die Haut nach dem Abnehmen strafft oder der Geburt, sowie wie man schlaffer Haut schon im Vorfeld beim Abnehmen selbst vorbeugen kann. Ich werde Ihnen Amerika nicht öffnen, ich denke, viele von Ihnen haben schon oft von diesen Methoden gehört, aber wie sie sagen: „Wiederholung ist die Mutter des Lehrens.“

Ausgewogene Ernährung

Damit Straffen Sie die Haut nach dem Abnehmen, müssen Sie sich an eine richtige und ausgewogene Ernährung halten (sieben Probleme – eine Antwort). Nicht umsonst habe ich die Ernährung an die erste Stelle gesetzt, denn sie ist die Grundlage, ohne die es unmöglich ist, nicht nur Gewicht zu verlieren (ich glaube, da sind Sie sich bereits zu 100 % sicher), sondern auch schön und straff zu sein Haut. Um Ihre Haut geschmeidig und straff zu halten, müssen Sie ausreichend Eiweiß und gesunde Fette zu sich nehmen.

Die im Protein enthaltenen Aminosäuren sowie gesunde Fette enthalten Kollagen und andere Nährstoffe, die Ihre Haut unbedingt benötigt, um ihre ursprüngliche Elastizität und Festigkeit wiederherzustellen.

Die besten Proteinquellen sind mageres Hühner- und Putenfleisch (!), Wachtel- und Hühnereier sowie Meeresfrüchte.

Quellen für gesunde Fette, die reich an Omega-3- und 6-Fettsäuren sind, sind alle Arten von fettem Fisch (Lachs, Makrele, Forelle, rosa Lachs), Pflanzenöle (Oliven, Leindotter, Leinsamen, Sesam) und rohe Nüsse. Diese Produkte enthalten Kollagen, dessen Mangel im Körper Ihre Haut weniger elastisch macht.

Eine andere Methode ist möglich Straffen Sie die Haut nach dem Abnehmen Mithilfe einer ausgewogenen Ernährung ist es sinnvoll, mehr Rohkost zu sich zu nehmen. Es sind rohe Lebensmittel, die keiner Wärmebehandlung unterzogen wurden, die die Produktion von körpereigenem Kollagen anregen können. Deshalb empfehle ich Ihnen, jeden Tag ein bis zwei Portionen rohes Obst, Gemüse und immer auch Gemüse zu sich zu nehmen.

Regelmäßiges Training

Im Kampf gegen schlaffe Haut reicht die richtige Ernährung allein nicht aus. Hier gilt es, die schwere Artillerie in Form von Kraft- und Cardiotraining einzusetzen. Jede körperliche Betätigung trägt dazu bei, die Muskulatur zu straffen und sorgt für das Wachstum zusätzlicher Kapillargefäße in der Haut. Dies wiederum verbessert den Transport aller Nährstoffe und des Sauerstoffs zur Haut und macht sie fester und elastischer. Deshalb ist es notwendig, während und nach dem Abnehmen Sport zu treiben.

Ich möchte mich aber speziell auf das Krafttraining konzentrieren, da meine Erfahrung als Trainerin zeigt, dass stark übergewichtige Frauen und Mädchen Krafttraining nicht wirklich mögen; es ist besser für sie, ein oder zwei Stunden auf dem Laufband zu laufen oder in die Pedale zu treten Heimtrainer fahren, aber die Hantel heben und damit in die Hocke gehen, das gilt für sie als unmögliche Aufgabe. Natürlich ist Cardio-Training notwendig, aber kein Ersatz für Krafttraining. Bei Kraftübungen mit Zusatzgewichten kommt es im Körper zu einem starken Hormonschub, der nicht nur die Durchblutung der Problemzonen verbessert, sondern auch alle anabolen Prozesse im Körper, einschließlich der Produktion von Elastin und Kollagen, um ein Vielfaches steigert. Es stellt sich heraus, dass eine gestraffte Haut an Bauch und Oberschenkeln nicht nur vom Verzehr von fettem Fisch und rohem Gemüse abhängt, sondern auch von regelmäßigem Krafttraining, das Sie in Kombination mit der richtigen Ernährung viel schneller zum gewünschten Ziel führt.

Trinkregime

Trinke mehr Wasser! Wasser ist ein einzigartiges Heilmittel für viele Probleme, sei es Übergewicht, schlechte Darmfunktion oder schlaffe Haut. Damit Straffung der Haut nach dem Abnehmen, Sie dürfen Ihre Trinkgewohnheiten während des Tages nicht vergessen. Sie müssen mindestens 1,5 Liter reines Mineralwasser pro Tag (still und ungesüßt) trinken, für die meisten liegt diese Norm bei 2-2,5 Litern pro Tag. Warum so viel trinken? Tatsache ist, dass Wasser die Haut „mit Feuchtigkeit versorgt“ und sie elastischer und straffer macht.

Wenn Sie plötzlich jemals gesehen haben, wie Mädchen oder Männer sich persönlich trocknen (ich meine jetzt Profisportler), dann könnten Sie sehen, wie stark ihre Haut am Vorabend des Wettkampfs dehydriert war. Dies macht sich besonders auf der Haut von Frauen bemerkbar. Die Gesichtshaut junger Mädchen sieht ungeschminkt aus wie die faltige Haut von Frauen, die weit über 50 sind. Und ich übertreibe nicht. Wer seinen Körper einige Tage vor dem Start sehr stark dehydriert und dabei alle Produkte ausschließt, die Wasser, Salz und Wasser zurückhalten, trocknet seine Haut stark aus, was sich negativ auf den Allgemeinzustand und die Elastizität auswirkt. Wenn Sie also immer jung und schön aussehen möchten, trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag und haben Sie keine Angst vor Schwellungen. Wasser verursacht keine Schwellungen (!), Schwellungen entstehen durch Produkte, die zurückhalten Wasser hingegen trägt dazu bei, dass unsere Haut immer frisch, strahlend und elastisch aussieht.

Kalte und heiße Dusche

Straffen Sie die Haut nach dem Abnehmen zu Hause Eine regelmäßige Wechseldusche hilft Ihnen. Es scheint, dass eine Dusche dazu beitragen kann, einen Shar Pei in ein schlankes Mädchen zu verwandeln, aber so geht's: Bei einer starken Änderung der Wassertemperatur erhöht sich die Blutzirkulation in der Haut, was zu einer natürlichen Glättung der Haut beiträgt.

Damit die Wirkung einer solchen Dusche spürbar wird, müssen Sie aufhören, sich selbst zu bemitleiden. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann, sich dazu zu zwingen, einem geliebten Menschen etwas Unangenehmes anzutun. Das gilt auch für das Training, den Verzicht auf die Lieblingsschokolade und natürlich auch auf eine Wechseldusche. Aber am Anfang ist es nur schwer, es wird einfacher, glaub mir.

Wie nehme ich eine Wechseldusche richtig?

Zuerst müssen Sie ein paar Minuten unter einem heißen Wasserstrahl stehen, dann plötzlich die Dusche auf kalt umstellen (je kälter, desto besser) und 30-40 Sekunden unter einem eiskalten Wasserstrahl stehen. Als nächstes schalten Sie die Dusche wieder auf heiß und wiederholen den gesamten Vorgang 3-4 Mal. Ideal ist es natürlich, im Verhältnis 1:1 zu duschen, also gleich viele Minuten/Sekunden unter heißem und kaltem Wasser zu stehen, aber wenn das für Sie sehr belastend ist, dann können Sie auch eine nehmen heiße Dusche etwas länger.

Sie können eine Wechseldusche noch effektiver machen, wenn Sie sich dabei mit einem sehr harten Waschlappen abreiben. Dadurch wird die Durchblutung der Problemzonen weiter erhöht und Ihre Haut wird elastischer.

Peelings und Packungen

Ein Peeling Ihrer Haut ist eine der besten Methoden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und das Wachstum neuer Hautzellen anzuregen. Neue Zellen werden um ein Vielfaches besser und schneller mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, die der Haut Elastizität und Festigkeit verleihen. Straffen Sie die Haut nach dem Abnehmen Auch Wickel helfen. Sie können sowohl im Salon als auch zu Hause durchgeführt werden. Eine Mischung für Wraps herzustellen ist keine allzu schwierige Angelegenheit; mittlerweile gibt es im Internet viele verschiedene Rezepte für jeden Geldbeutel, von einfachen Honig-Wraps bis hin zu Wraps auf Rosenölbasis. Sie müssen jedoch sehr vorsichtig sein und an Stellen, an denen die Haut sehr dünn ist, keine Packungen mit Pfeffer, Senf und anderen „scharfen“ Zutaten verwenden.

Ein Beispiel für eine Heimpackung gegen schlaffe Haut am Bauch

2 EL. Honig (im Dampfbad flüssig machen);

5-6 Tropfen ätherisches Zitrusöl (Orange, Grapefruit, Zitrone);

½ TL. - Pflanzenöl.

Alle Zutaten vermischen und dünn auf dem Bauch verteilen, dann in Frischhaltefolie einwickeln und 30-40 Minuten unter einer warmen Decke liegen lassen. Spülen Sie nach 40 Minuten alles mit warmem Wasser ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Ein Beispiel für eine selbstgemachte Packung gegen schlaffe Haut an Oberschenkeln und Gesäß

2 EL. rote Paprika;

4 EL. Kletten-/Rizinus- oder Olivenöl;

3-5 Tropfen ätherisches Zitrusöl (optional).

Alle Zutaten vermischen und eine dünne Schicht auf den Oberschenkeln und dem Gesäß verteilen, dann in Frischhaltefolie einwickeln und eine halbe Stunde unter eine warme Decke legen. Nehmen Sie am Ende des Eingriffs eine warme Dusche.

Für gespannte Gesichtshaut eignen sich am besten sanfte Masken auf Basis von weißer Tonerde, Algen, Olivenöl und ätherischen Ölen. Ich empfehle nicht, Mischungen mit Zusatz von rotem und schwarzem Pfeffer zu verwenden.

Massagen

Eine weitere wirksame Methode im Kampf gegen schlaffe Haut ist die Massage. Massagen können absolut beliebig sein, sowohl Anti-Cellulite- als auch Tonikum-Massagen. Das Hauptprinzip der Massage besteht darin, die Durchblutung zu verbessern und die Durchblutung der Haut anzuregen.. Sie können die Selbstmassage sogar im Sitzen auf einem Stuhl durchführen. Auf diese Weise können Sie Ihre Haut straffen und sie elastischer und glatter machen.

Wie führt man eine Selbstmassage durch?

Zur Straffung Ihrer Haut nach dem Abnehmen, Bei der Selbstmassage müssen Sie lediglich die Problemzonen ertasten, bis diese leicht gerötet sind. Zuerst können Sie langsam kneifen, die Haut nach und nach vorbereiten und den Problembereich erwärmen, und dann etwas mehr Kraft anwenden, bis Sie einen leichten Schmerz verspüren. Sie müssen im Uhrzeigersinn kneifen.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, kann diese Art der Massage am besten zwei- bis dreimal täglich für ein paar Minuten durchgeführt werden.

Wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, einem Spezialisten zu vertrauen, denken Sie daran, dass jede Massage in Kursen (10-15 Eingriffe) durchgeführt werden muss; ein einmaliger Besuch in einem Massagesalon wird keine Wirkung zeigen, daher ist es besser, sich rechtzeitig darauf vorzubereiten Vorauszahlung.

Flüssigkeitszufuhr

Bei allen Eingriffen an Ihrer schlaffen Haut müssen Sie bedenken, dass eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr sowohl von innen (zu wenig Wasser) als auch von außen den Prozess der Straffung und Rückkehr in den Normalzustand verlangsamt. Deshalb sollten Sie Feuchtigkeitscremes, die Kollagen, Hyaluronsäure sowie die Vitamine E, A und C enthalten, nicht vernachlässigen. Sie können jeder Feuchtigkeitscreme selbst ein paar Tropfen eines beliebigen Pflanzenöls hinzufügen, das kommt Ihrer Haut nur zugute.

Deshalb haben wir uns die sieben wichtigsten Möglichkeiten angesehen, die Ihnen helfen werden Straffen Sie die Haut nach dem Abnehmen. Hier finden Sie sowohl rein häusliche Methoden (Training zu Hause, Wechselduschen, Selbstmassage) als auch solche, die die Intervention von Spezialisten erfordern (Besuch eines Fitnessclubs, Massage oder Körperpackung im Salon, ggf. Rücksprache mit einem Ernährungsberater). . Gleichzeitig müssen Sie bedenken, dass nur eine INTEGRATIVE Herangehensweise an das Problem Ihnen hilft, Ihre Haut zu straffen und sie fester und elastischer zu machen. Leider können Sie schlaffe Haut nicht loswerden, indem Sie eine der folgenden Maßnahmen ergreifen.

Nur mit der richtigen Ernährung wird Ihre Haut strahlender und klarer, aber sie wird nicht in der Lage sein, ihr altes Aussehen zu straffen.

Nur durch Packungen und Massagen wird Ihre Haut nur um 5-10 % des möglichen Ergebnisses straffer und elastischer.

Die Einhaltung eines Trinkregimes trägt dazu bei, dass Ihre Haut jung und gepflegt aussieht.

Regelmäßiges Krafttraining verbessert Ihre Figur und strafft Ihre Haut nur um 15-20 %.

Aber wenn Sie das alles tun, B COMPLEX können Sie den Zustand Ihrer Haut um 60-95 % verbessern. Ich verspreche nicht hundertprozentig, da alles rein individuell ist, aber es ist MÖGLICH, die 95 %-Marke zu erreichen!

Wenn Sie stark übergewichtig waren und viele Jahre hintereinander mehr als hundert Kilogramm wogen, kann die Straffung Ihrer Haut nach dem Abnehmen natürlich mehr als einen Monat oder sogar mehr als ein Jahr dauern, aber Sie sollte nicht verzweifeln! Wenn Sie sich ernsthaft mit der Lösung dieses Problems befassen, werden Sie auf jeden Fall das gewünschte Ergebnis erzielen!

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie Sie schlaffe Haut vermeiden können, wenn Sie derzeit unter Übergewicht leiden und sich plötzlich für eine Gewichtsabnahme entscheiden oder schwanger sind.

Vorbeugung von schlaffer Haut

Damit Sie nach dem Abnehmen nicht nach der Antwort auf die Frage suchen mussten: Wie man die Haut nach dem Abnehmen strafft, oder Wie man die Haut nach der Geburt strafft, befolgen Sie diese Tipps:

1. LANGSAM abnehmen

Eine schrittweise Gewichtsabnahme verringert die Wahrscheinlichkeit einer schlaffen Haut nach dem Abnehmen. Deshalb empfehle ich, durchschnittlich 0,5-1 kg pro Woche abzunehmen. Natürlich hängt alles von Ihrem Ausgangsgewicht, Ihrer Größe und Ihrem Alter ab. Wenn Sie beispielsweise ein Mann mit einem Gewicht von etwa 150 kg sind, ist es normal, dass Sie in den ersten Wochen 5 bis 7 kg pro Woche verlieren. Wenn Sie jedoch eine Frau mit einem Gewicht von 85 bis 90 kg sind, beträgt Ihre Norm pro Woche Woche sind 1-2 kg Fett.

Weitere Informationen darüber, wie viele Kilogramm und wie eine Person in einer Woche abnimmt, finden Sie in diesem Artikel: Wie kann man in einer Woche schnell 5 kg abnehmen? Mythen und Realität (Teil 1)

2. Nutzen Sie beim Abnehmen die bereits bekannten Methoden, um schlaffe Haut loszuwerden:

Es sind diese einfachen Methoden, die Ihnen helfen, die Folgen Ihres Gewichtsverlusts zu minimieren und in einigen Fällen sogar das Auftreten von Dehnungsstreifen auf der Haut und deren Erschlaffung während des Gewichtsverlustprozesses vollständig zu verhindern.

Plastische Chirurgie

Kommt es aber dennoch vor, dass Ihre Haut erschlafft (einer der Hauptgründe ist zu viel Übergewicht), dann können Sie auf einen chirurgischen Eingriff nicht verzichten. Selbst wenn Sie alle oben genannten Methoden gewissenhaft anwenden, funktioniert es möglicherweise nicht. Eine Gewichtsabnahme von mehr als 50 kg hinterlässt, auch wenn Sie langsam abnehmen, in 90 % der Fälle Spuren in Form von schlaffer und schlaffer Haut (Abb. 1).

Reis. 1 Das Mädchen verlor 92 kg (169-77 kg)

In solchen Fällen Straffen Sie die Haut nach dem Abnehmen Das Einzige, was Ihnen helfen kann, ist eine plastische Operation, bei der überschüssige Haut entfernt wird. Dieses Verfahren ist nicht das billigste, aber Schönheit erfordert nicht nur Opfer, sondern auch das dafür ausgegebene Geld (Abb. 2).

Ich hoffe wirklich, dass dieser Artikel die wichtigste Frage beantwortet hat: Wie strafft man die Haut nach dem Abnehmen? Jetzt wissen Sie, dass Sie die schlaffe Haut mit allen Methoden (außer der letzten) in Kombination bekämpfen müssen. Wenn die Folgen Ihres Gewichtsverlusts jedoch zu groß sind, sollten Sie über die Verwendung der neuesten Methode nachdenken – den Gang zum Chirurgen Messer, das ist ein Verfahren, das nicht das angenehmste ist, aber es wird helfen, Ihr Problem ein für alle Mal zu lösen.

Durch schlaffe Haut fühlen sich sowohl Frauen als auch Männer unwohl, wenn sie freizügige Kleidung tragen, und manchmal führt dies zu versteckten Depressionen oder, noch schlimmer, zur Entwicklung vieler Komplexe. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Hautproblem Sie daran hindert, ein normales und erfülltes Leben zu führen, dann nutzen Sie diese Tipps. Diese einfachen und bewährten Methoden haben geholfen Straffen Sie die Haut nach dem Abnehmen nicht mehr nur eine Frau oder ein Mann. Wenn Sie sich also diesen glücklichen Menschen anschließen möchten, können Sie noch heute mit einer Wechseldusche beginnen!

Mit freundlichen Grüßen Janelia Skripnik!

Tritt der Gewichtsverlust abrupt ein und verliert man 10 oder mehr Kilogramm, verliert die Haut an Elastizität und erschlafft. Wenn Sie schlank geworden sind, müssen Sie Ihren Bauch und Ihren schlaffen Po, Hals und Ihre Arme immer noch verstecken. Aber es besteht kein Grund zur Verzweiflung. Nach dem Abnehmen können Sie Ihre Haut zu Hause und mit Behandlungen im Salon straffen.

Warum erschlafft die Haut?

Nach dem Abnehmen wird die Haut bei jungen Mädchen schnell gestrafft. Frauen über 30-35 Jahre müssen sich viel Mühe geben, um zusätzliche Pfunde loszuwerden, um ein attraktives Aussehen zu erzielen.

Dies liegt auch daran, dass Abnehmprogramme für Frauen im Erwachsenenalter auf intensive körperliche Aktivität ausgelegt sind. Zusätzlich zum Sport bieten Experten Packungen an, die die Fettschicht entfernen, aber die zuvor über den Bauch gespannte Haut mit beeindruckendem Volumen nicht straffen.

Nach dem Abnehmen kann die Haut aufgrund eines Mangels an Vitaminen, die für ihre Elastizität und Frische verantwortlich sind, erschlaffen. Analphabetischer Gewichtsverlust, bei dem eine Frau lange Zeit eine strenge Diät einhält, führt zu schlaffer Haut. Eigenartige „Ohren“ hängen am häufigsten an den Hüften, am Unterarm und an der Stelle, wo die Bauchmuskeln sein sollten.

Grundlegende Methoden zur Hautwiederherstellung und -straffung

Mit den universellen Ratschlägen von Experten können Sie Ihre Haut nach dem Abnehmen wiederherstellen:

1. Benutzen Sie täglich eine Wechseldusche und einen Hartfaserwaschlappen. Die Aushärtung erfolgt durch gleichzeitiges Reiben des Körpers mit einem groben Waschlappen. Dieses Verfahren soll den Tonus der Dermis verbessern. Der Wasserstrahl sollte intensiv sein und die Reibung sollte spürbar sein. Personen mit häufigem Schnupfen und empfindlicher Haut sollten diese Empfehlung mit Vorsicht genießen.
2. Kaufen Sie eine hochwertige Creme oder Lotion mit der Aufschrift „gegen Cellulite“ oder „zur Straffung schlaffer Haut“. Wenn Sie Zweifel an der Qualität der Zusammensetzung haben, ist es besser, eine Creme oder Lotion in einer Apotheke zu kaufen. Verwenden Sie das Produkt gemäß den Anweisungen, seien Sie nicht faul, es jeden Tag auf Ihren Körper zu schmieren, und in ein paar Wochen werden die ersten angenehmen Ergebnisse sichtbar.
3. Wenn Sie noch keine passende Körpercreme gefunden haben, empfehlen Kosmetikerinnen, Mumiyo im Verhältnis 1:4 zur Pflegecreme hinzuzufügen. Shilajit ist reich an Vitaminen und Nährstoffen, die die Dermis zur Aktivierung zellulärer Prozesse benötigt.
4. Zu Hause schadet es nicht, die Haut ein paar Mal pro Woche mit Peelings oder Peelings von abgestorbenen Zellen zu befreien. Grobe Peelings können durch sanfte Gommage oder ein selbstgemachtes Kaffeepeeling ersetzt werden.
5. Kaufen Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Zu Hause ist es unwahrscheinlich, dass Sie Falten nach dem Abnehmen vollständig entfernen können. Beherrsche mehrere Simulatoren. Wenn Sie sich unsicher fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Trainer. Zur Lösung Ihres Problems erstellt er ein individuelles Bewegungsprogramm. Machen Sie sich bereit, regelmäßig am Unterricht teilzunehmen. Bevorzugen Sie Kraftübungen, bei denen die Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur beansprucht wird. Eine Alternative zu Fitness können Aerobic und schnelles Tanzen sein.

Wie man sich richtig ernährt, um den Hautton wiederherzustellen

Eine richtige Ernährung verleiht der Haut Elastizität und Festigkeit. Es ist notwendig, für jeden Wochentag ein mögliches Menü aufzuschreiben und dabei zu bleiben, bis die Falten an den Problemzonen vollständig verschwunden sind.

Aus welchen Bestandteilen sollte Ihre tägliche Ernährung bestehen:

1. Eine Person, die abgenommen hat, nimmt pro 1 kg Körpergewicht 2 Gramm Protein zu sich. Der Stoff kommt in Fleischprodukten, Fischgerichten, Meeresfrüchten, Eiern und Hüttenkäse vor. Sie sollten kalorienarm sein. Bei pflanzlichen Proteinen weisen Ernährungswissenschaftler auf den hohen Gehalt an Hülsenfrüchten, Getreide und bestimmten Gemüsesorten, beispielsweise Auberginen, hin.
2. Es ist besser, Fett pflanzlichen Ursprungs zu wählen. Idealerweise verwenden Sie kaltgepresste Öle. Sie enthalten eine große Menge mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Salaten werden Pflanzenöle zugesetzt, Brei aromatisiert und köstliche Saucen zubereitet. Die tägliche Aufnahme pflanzlicher Fette beträgt bei einer durchschnittlichen Frau 30 Gramm. Auch in Nüssen sind gesunde Fette enthalten, diese sind jedoch kalorienreich.
3. Obwohl es Kohlenhydrate sind, die zu einer Gewichtszunahme führen, ist körperliche Aktivität des Menschen ohne sie nicht möglich. Wenn Sie Kohlenhydrate mit Bedacht wählen, werden keine zusätzlichen Pfunde auftreten. Ihre Wahl sollten Sie auf komplexe Kohlenhydrate treffen, die in Gemüse, Vollkornbrot, Nudeln (sofern auf der Packung Hartweizen steht) und Getreidesorten enthalten sind. Der Verzehr einfacher Kohlenhydrate ist ebenfalls notwendig, allerdings nur in begrenzten Mengen. Sie kommen reichlich in Honig, Früchten und Trockenfrüchten vor. Raffinierte Süßigkeiten schaden der Haut und sorgen für noch mehr schlaffe Falten.

Was Sie vermeiden sollten, ist das Kochen mit Margarine. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dieses Produkt Transfette enthält, die zu einem Anstieg des schlechten Cholesterins und zur Bildung von Plaques in Blutgefäßen beitragen.

Es ist gut, wenn die tägliche Ernährung einer Person, die mit dem Problem schlaffer Haut konfrontiert ist, Produkte mit Kollagen enthält, die auch die Produktion einer zusätzlichen Portion dieser nützlichen Substanz anregen. Diese beinhalten:

1. Fisch, idealerweise Lachs.
2. Seekohl.
3. Truthahn und anderes mageres Fleisch.
4. Frisches Gemüse und Kräuter, Salat.
5. Früchte und Beeren.

Merkmale des Trinkregimes

Erschlaffte Haut, die starker Dehnung ausgesetzt war, benötigt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Es besteht keine Notwendigkeit, ein Bad zu nehmen. Trinken Sie innerlich sauberes Wasser, 2 Liter pro Tag. Kaffee, Tee, Säfte und Kompotte sind hier nicht enthalten. Übrigens ist es besser, auf Kaffee zu verzichten. Ernährungswissenschaftler raten dazu, grünen Tee zu bevorzugen.

Wenn die Hautzellen ausreichend Wasser haben, erholen sie sich schneller. Deshalb ist es so wichtig, ein Trinkregime einzuhalten. Jeder Mensch benötigt 1,5-2 Liter Wasser pro Tag, um die Haut über viele Jahre hinweg jugendlich und elastisch zu halten.

Wickel als Methode gegen schlaffe Haut

Eine beliebte Methode, schlaffe Haut loszuwerden, sind Wickel. Für vielbeschäftigte Menschen und diejenigen, die sich einen teuren Eingriff in einem Salon nicht leisten können, verkaufen Kosmetikgeschäfte spezielle Produkte. Sie werden unter Berücksichtigung der Gebrauchsanweisung erstellt.

Frauen loben selbstgemachte Wraps aus natürlichen Zutaten. Sie sind auch für empfindliche Dermis geeignet. Sie können der Komposition Honig, rote Paprika, Tonerde und zartes Olivenöl hinzufügen. Verwöhnen Sie schlaffe Haut, indem Sie der Packungszusammensetzung Algenextrakt und eine Abkochung von Heilpflanzen hinzufügen.

Die Elastizität wird durch Rosenöl und Mumiyo erhöht. Sie beschleunigen die körpereigene Produktion von Kollagen.

Wirksame Rezepte, die je nach Bereich, in dem sich Dehnungsstreifen nach dem Abnehmen gebildet haben, zum Einsatz kommen:

1. Wenn eine Straffung der Dermis am Gesäß, am Bauch und an den Innenseiten der Oberschenkel erforderlich ist, fügen Sie der Zusammensetzung roten Pfeffer hinzu.
2. Wenn Sie Dehnungsstreifen im Dekolletébereich stören, aromatisieren Sie die Wickelmischung mit flüssigem Honig, Öl oder Kräutertees. Ist der Honig dickflüssig, lässt er sich problemlos im Wasserbad schmelzen.
3. Erschlaffte Haut an Wangen und Kinn kann mit einer Mischung aus weißer Tonerde, Olivenöl und Pflanzenextrakten zu Hause wiederhergestellt werden.

Packungen mit der angegebenen Zusammensetzung wirken wohltuend auf die Haut, straffen und glätten sie.

Bevor Sie die Mischung jedoch auf den gesamten Körper auftragen, ist es besser, Vorversuche durchzuführen. Dadurch können Sie feststellen, ob Sie gegen einen der Bestandteile der Masse allergisch sind. Tragen Sie die Mischung auf Ihre Hand auf und beobachten Sie in den nächsten 15 Minuten Ihre eigenen Empfindungen und Veränderungen im Erscheinungsbild Ihrer Haut.

Die Wraps werden nach der Schritt-für-Schritt-Anleitung durchgeführt:

1. Wählen Sie die passende Zusammensetzung für die Wraps.
2. Nehmen Sie einen breiten Pinsel, der wie ein Werkzeug zum Auftragen von Haarfärbemitteln geformt ist. Nehmen Sie eine kleine Menge der Mischung mit einem Pinsel auf und tragen Sie eine gleichmäßige Schicht auf die Problemzonen des Körpers auf.
3. Frischhaltefolie darüber legen. Es erzeugt einen Treibhauseffekt und sorgt für eine bessere Durchlässigkeit von Bestandteilen und Nährstoffen in der Dermis.
4. Als nächstes müssen Sie sich aufwärmen, indem Sie warme Kleidung zu Hause tragen. Sie können sich einfach mit einer Bettdecke zudecken.
5. Lassen Sie die Packung 1 Stunde lang einwirken. Anschließend wird die Mischung mit einer Kontrastdusche abgewaschen.

Wiederholen Sie die Packung alle 3-4 Tage und schon bald wird sich die Haut nach dem Abnehmen straffen.

Hilft eine Massage?

Durch eine Massage lassen sich tatsächlich schlaffe Hautfalten straffen, allerdings nur, wenn sie regelmäßig durchgeführt wird. Massagearten, die den Hautzustand deutlich verbessern:

1. Anti-Cellulite.
2. Vakuum.
3. Manuelle Technik.
4. Mit Honig.

Die Honigmassage gilt als die effektivste und sanfteste. Der Lifting-Effekt kann auf natürliche Weise erzielt werden, außerdem werden die Poren von Schadstoffen gereinigt. Die Haut erhält ein gepflegtes und frisches Aussehen.

Sie können selbst zu Hause eine hochwertige Massage durchführen. Dazu müssen Sie sich an eine bestimmte Technologie halten:

1. Legen Sie sich auf den Rücken und entspannen Sie sich.
2. Heben Sie die Falte an Ihrem Bauch an und simulieren Sie so ein Kneifen.
3. Drücken Sie sich leicht zusammen und bewegen Sie sich im Uhrzeigersinn entlang der Falten.
4. Jeder weitere Durchgang eines vollen Kreises impliziert eine Zunahme der Intensität des Kneifens.
5. Am Ende der Massage sollte sich die Haut röten.
6. Um die Dermis zu beruhigen, streicheln Sie den Bauch, indem Sie Ihre Handfläche im Uhrzeigersinn bewegen. Damit sich Ihre Handfläche leichter über Ihren Bauch bewegen lässt, verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende oder straffende Creme.

Körperübungen mit Lifting-Effekt

Je nachdem, an welcher Stelle des Körpers sich nach dem Abnehmen die verhassten Hautfalten gebildet haben, sind körperliche Übungen zur Straffung notwendig. Wenn der Hautton an Ihren Beinen verloren geht, führen Sie den folgenden Komplex durch:

1. Halten Sie Ihren Rücken gerade und gehen Sie in die Hocke. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken nicht nachgibt. Um die Belastung der Innenseiten der Oberschenkel zu erhöhen, ist es sinnvoll, die Beine weit zu spreizen und die Knie zu spreizen.
2. Schwingen Sie Ihre Beine in verschiedene Richtungen. Um das Gleichgewicht nicht zu verlieren, halten Sie sich an der Stuhllehne fest. Führen Sie die Übung morgens und abends 30 Mal durch.

Einfache Übungen helfen gegen schlaffe Haut an den Händen:

1. Nehmen Sie 2 Hanteln mit einem Gewicht von 1,5 kg. Wenn Sie keine Hanteln haben, können Sie diese durch große Bücher oder mit Wasser gefüllte Plastikflaschen ersetzen. Legen Sie Ihre Arme vor sich ab und beugen Sie dann die Ellbogen.
2. Spreizen Sie beim Ausatmen die Arme mit Gewichten seitlich. Bringen Sie sie beim Einatmen wieder in ihre ursprüngliche Position.

Wenn Ihre Hüften hässlich aussehen, seien Sie nicht zu faul, täglich 20 Minuten ihrer Schönheit und Gesundheit zu widmen:

1. Legen Sie eine Gymnastikmatte aus und legen Sie sich auf die Seite.
2. Heben Sie ein Bein an. Befestigen Sie das zweite daran.
3. Halten Sie Ihre Gliedmaßen 10 Sekunden lang in der Luft, senken Sie dann ein Bein und dann das andere. Die Übung wird 5-7 Mal wiederholt.

Effektive Übungen für die Innenseite des Oberschenkels finden Sie hier.

Wenn Sie Dehnungsstreifen an der Brust stören, machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag Liegestütze zu machen. Die Anzahl der Liegestütze sollte schrittweise auf das 20-fache erhöht werden. Sie können Liegestütze vom Sofa und sogar von der Wand aus machen. Drücken Sie einige Minuten lang mit Ihren Handflächen fest auf die Wand. Stellen Sie sich vor, Sie müssten es bewegen.

Fügen Sie für die Bauchfalten die folgenden körperlichen Übungen hinzu:

1. Auf dem Boden sitzen. Verschränken Sie die Hände hinter dem Kopf und spreizen Sie die Beine seitlich so weit wie möglich. Drehen Sie Ihren Oberkörper bei hoher Geschwindigkeit in die eine oder andere Richtung. Menschen mit Skoliose und anderen Wirbelsäulenerkrankungen müssen vorsichtig sein.
2. Ohne Ihre Position zu ändern, neigen Sie sich abwechselnd nach links und rechts und versuchen Sie, den Boden mit Ihren Händen zu berühren.
3. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie und heben Sie das Becken zusammen mit dem Oberkörper an, wobei Sie versuchen, die Schulterblätter vom Boden abzuheben. Wenn Sie die maximale Muskelspannung spüren, halten Sie den Atem 5 Sekunden lang an und senken Sie Ihren Oberkörper.

Für schlaffe Haut im Gesichts- und Halsbereich eignet sich die einzigartige Face Forming-Technik. Wie Sie die Übungen richtig ausführen, erfahren Sie in der Videoanleitung:

Kosmetik für die Pflege beanspruchter Haut

Als Nachteil von Kosmetika, die zur Wiederherstellung des Tonus schlaffer Haut eingesetzt werden, bezeichnen zertifizierte Kosmetikerinnen ihre kurzlebige Wirkung. Es gibt jedoch Ausnahmen von den Regeln. Ein einfaches Maskenrezept hat viele positive Bewertungen erhalten:

1. Mischen Sie 4 Esslöffel gemahlenen Kaffee, ein paar Esslöffel flüssigen Honig und Fruchtmark. Fügen Sie 2 Esslöffel Olivenöl oder ein anderes Öl hinzu.
2. Auf den Körper auftragen und 20 Minuten einwirken lassen.
3. Entfernen Sie die restliche Mischung mit einer Serviette oder unter der Dusche.

Sie können eine Honig-, Schokoladen- oder Tonmaske auf die Problemzone auftragen oder einfach eine Anwendung mit Heilschlamm durchführen. Aus Zucker, Milch und zerkleinerten Weintrauben, Papaya und anderen Beeren wird ein wirksames Hautreinigungsmittel hergestellt. Sogar Orangen reichen aus. Die Eiermaske hat eine straffende Wirkung. Tragen Sie mehrmals pro Woche rohes Eiweiß auf Ihre Hautfalten auf, damit diese innerhalb eines Monats kleiner werden.

Wenn Sie lieber aromatische Öle verwenden, eignet sich zum Lifting eine Mandelkomposition. Es reicht aus, vor dem Schlafengehen 1 Teelöffel Mandelöl in die Dermis einzureiben, und die Besserung lässt nicht lange auf sich warten. Lavendelöl hat ähnliche Eigenschaften.

Spülen Sie beim Schwimmen im Pool das Chlor jedes Mal mit klarem, kaltem Wasser ab. Auch nach dem Schwimmbadbesuch ist ein Feuchtigkeitsgel praktisch. Anschließend wird eine Creme mit straffender Wirkung auf die Haut aufgetragen.

Vermeiden Sie Kosmetika mit Sulfaten.

Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, alkoholische Getränke trinken und ausreichend schlafen, beschleunigt sich die Wiederherstellung der Haut. Das Rauchen von Zigaretten kann durch den Verzehr von Trockenfrüchten oder saftigen Desserts ersetzt werden. Wechseln Sie zu grünem Tee, natürlichen Säften, Kompott und frischen Säften. Machen Sie vor dem Zubettgehen einen Spaziergang; wenn es schwierig ist, von der Couch aufzustehen, besorgen Sie sich einen Hund.

Salonbehandlungen

Wenn Sie die schlaffe Haut nicht alleine bewältigen können, gehen Sie zu Behandlungen in den Salon. Während der Mesotherapie-Sitzungen werden die Zellen mit glättenden Substanzen gesättigt. Injektionen unter die Haut verursachen nahezu keine Schmerzen. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie am nächsten Tag ein paar blaue Flecken an der Einstichstelle entdecken, das ist normal.

Bei der beliebten LPG-Massage wird die Haut mit einem Vakuum abgerieben. Mit einem Spezialwerkzeug wird die Dermis angesaugt, was zu erheblichen Beschwerden führen kann. Das Ergebnis ist es wert. Die Massage verwandelt schlaffe Haut bereits nach wenigen Eingriffen in elastische und gesunde Haut.

Eine weitere wirksame Methode gegen unangenehme Falten ist TriLipo Body. Der Aufsatz sendet Frequenzen aus, die die Muskelkontraktion regulieren und die Dermis straffen. Fette werden schneller abgebaut. Nach den Sitzungen sollten keine Rötungen oder Zyanose auftreten.

Die Infrarotsauna gilt als Favorit zur Straffung der Haut. Experten empfehlen außerdem eine Kavitation und Kryolipolyse. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Haut nach dem Abnehmen zu Hause und im Salon straffen können, ist der Umgang mit dem Problem unschöner Falten gar nicht so schwer. Alle Verfahren bedürfen einer regelmäßigen Durchführung, nur so kann ein dauerhaftes Ergebnis erzielt werden.