Πώς να σφίξετε το δέρμα σας ενώ χάνετε βάρος

Το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους είναι συχνά η χαλάρωση του δέρματος, η οποία μπορεί να συσφιχθεί στο σπίτι ακολουθώντας ένα καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ και τη σωστή φροντίδα του δέρματος. Το δέρμα θα είναι πολύ πιο ελαστικό μετά από peeling, ειδικό μασάζ και άσκηση.

Αιτίες χαλάρωσης του δέρματος

Η χαλάρωση του δέρματος είναι ένα από τα πολλά αισθητικά ελαττώματα που μπορούν να εξαλειφθούν. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση χαλάρωσης του δέρματος, ο κατάλογος των οποίων περιλαμβάνει ξαφνική ή σοβαρή απώλεια βάρους, καθώς και αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Ξαφνική ή σοβαρή απώλεια βάρους

Σε περίπτωση ξαφνικής απώλειας βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος χαλάρωσης του δέρματος.

Επιπλέον, ένα τέτοιο δέρμα εμφανίζεται συχνά σε σημεία όπως τα χέρια, το στομάχι και οι μηροί. Η ταχεία διάσπαση του λίπους στο σώμα οδηγεί σε απώλεια ελαστικότητας και σφριγηλότητας.

Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία

Οι γυναίκες βιώνουν κάποιες αλλαγές σε ορμονικά επίπεδα και φυσική κατάσταση καθώς γερνούν:

1. Αναστολή του σχηματισμού υαλουρονικού οξέος, το οποίο έχει μεγάλη σημασία στον κορεσμό του δέρματος με την απαραίτητη ποσότητα νερού.
2. Αναστολή παραγωγής κολλαγόνου, απαραίτητη για τη δημιουργία του αποτελέσματος σφριγηλότητας και ελαστικότητας του δέρματος.
3. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, γεγονός που επηρεάζει τον χρόνο που χρειάζεται για να καθαρίσει το σώμα από την περιττή τροφή και τον βαθμό ελαστικότητας των ιστών.

Πώς να τρώτε για να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματος

Απαντώντας στην ερώτηση: πώς να σφίξετε το δέρμα σας μετά την απώλεια βάρους στο σπίτι, οι γιατροί συστήνουν συχνά να ακολουθείτε μια δίαιτα τροφών που αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος.

Η βάση αυτής της δίαιτας είναι το φαγόπυρο, το οποίο περιλαμβάνει ρουτίνη και ακόρεστα λιπαρά οξέα, που με τη σειρά τους διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος. Ο χυλός φαγόπυρου είναι σχετικά φθηνός και ευρέως διαθέσιμος. Αυτή η λίστα συμπληρώνεται επίσης από ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 οξέα. Περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα κολλαγόνου.

Για την παραγωγή κολλαγόνου, πρέπει να τρώτε τροφές όπως αυγά, κρέας, γάλα και τυρί. Το πυρίτιο, το οποίο βρίσκεται στο λάχανο, τα καρότα, τα χόρτα και διάφορα είδη δημητριακών, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της κατάστασης του δέρματος.

Η απώλεια ελαστικότητας επηρεάζεται από τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου, ψευδαργύρου και σεληνίου στο σώμα. Μπορείτε να αναπληρώσετε την έλλειψη σιδήρου με φαγόπυρο, κρέας και κρόκους αυγών. Το σελήνιο μπορεί να ληφθεί από καρύδες, ψάρια και σκόρδο. Τα μανιτάρια και το βοδινό κρέας είναι υπεύθυνα για την αναπλήρωση του ψευδαργύρου.

Καθεστώς κατανάλωσης

Ένα ποτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος στο σπίτι και να συσφίξετε το χαλαρό δέρμα, το οποίο θα πρέπει να ακολουθείτε ακόμη και μετά τη διαδικασία απώλειας βάρους ως προληπτικό μέτρο. Το σώμα δεν πρέπει να αισθάνεται έλλειψη υγρασίας.

Για να αποκαταστήσετε γρήγορα τα κύτταρα του δέρματος, πρέπει να πίνετε περίπου 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα και να αφαιρέσετε τον καφέ από τη διατροφή σας, που προάγει την ταχεία απομάκρυνση της υγρασίας. Για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση και την απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να αυξήσετε τον όγκο του υγρού στα 2,5 λίτρα την ημέρα το καλοκαίρι.

Για να απορροφήσετε νερό, συνιστάται να πίνετε όχι με μία γουλιά, αλλά πολλές γουλιές κάθε μισή ώρα. Σε αυτή την περίπτωση, το νερό πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Το ποτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας.

Αθλημα

Η άσκηση στο σπίτι θα σας βοηθήσει να συσφίξετε το δέρμα σας μετά την απώλεια βάρους, κάτι που στοχεύει στη διατήρηση του τόνου ολόκληρου του σώματος.

Για να επιλέξετε ασκήσεις, πρέπει να αποφασίσετε για τις προβληματικές περιοχές στις οποίες θα επικεντρωθεί η εφαρμογή τους. Η σωματική άσκηση θα επιταχύνει τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο προβληματικό δέρμα.

Ασκήσεις χεριών

Για να δουλέψετε αποτελεσματικά όλους τους μυς, συνιστάται η χρήση αλτήρων.

Παρακάτω προτείνονται ασκήσεις με αλτήρες κατά της χαλάρωσης του δέρματος στα χέρια:

1. Κάμψη - επέκταση των χεριών στους αγκώνες στο στήθος - 20 φορές.
2. Παράλληλη ανύψωση καθώς εισπνέετε και χαμήλωμα καθώς εκπνέετε ευθεία χέρια μπροστά σας – 20 φορές.
3. Σηκώνοντας τα χέρια σας στα πλάγια παράλληλα με το πάτωμα – 20 φορές.
4. Λυγίστε τους αγκώνες - 15 φορές.
5. Κάμψη - επέκταση των χεριών πάνω από το κεφάλι - 10 φορές.

Ασκήσεις ποδιών

1. Καταλήψεις – ζεσταίνει τέλεια τους μύες των μηρών (2 σετ των 15 φορές).
2. Πετάγεται προς τα εμπρός – εργαστείτε για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος στην περιοχή της βράκας ιππασίας (10 φορές σε κάθε πόδι).
3. Κουνήστε τα πόδια σας ενώ είστε ξαπλωμένοι – 10 φορές σε κάθε πόδι. Για να αυξήσετε το φορτίο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λάστιχο γυμναστικής.
4. Plie – σχεδιασμένο για τους εσωτερικούς μύες του μηρού (2 σετ των 5 φορές).

Ασκήσεις κοιλιακών

1. Γωνία (ανύψωση ποδιών και κορμού ταυτόχρονα) – 15 δευτ.
2. Ποδήλατο (ξαπλωμένο στο πάτωμα) – 2 σετ των 30 δευτερολέπτων.
3. Πατήστε – 2 σετ των 20 επαναλήψεων.
4. Σανίδα – σταθείτε όσο αντέχετε.

Ασκήσεις για τους γλουτούς

1. Οκλαδόν – περιλαμβάνει σχεδόν όλους τους μύες του μηρού και των γλουτών (2 σετ των 15 φορές).
2. Κινείται προς τα εμπρός, προς τα πίσω και προς τα πλάγια για κάθε πόδι 10 φορές.
3. Γυρίστε το πόδι σας προς τα πίσω ενώ είστε ξαπλωμένοι στο στομάχι σας (20 φορές για κάθε πόδι).
4. Γέφυρα ισχίου, ξαπλωμένη ανάσκελα (15 φορές, κρατήστε την για 10 δευτερόλεπτα στην τελευταία).
5. Η λεγόμενη «αντίστροφη» σανίδα (πίσω στο πάτωμα) για 20-30 δευτερόλεπτα.

Hula Hup

Οι εκπαιδευτές επιμένουν στα οφέλη του χούλα χουπ στη σύσφιξη του δέρματος μετά την απώλεια βάρους. Το Hula Hoop λειτουργεί ως εναλλακτική λύση στο μασάζ, το οποίο στοχεύει ειδικά τις προβληματικές περιοχές. Για να δείτε τα πρώτα αποτελέσματα, πρέπει να χρησιμοποιείτε το χούλα χουπ για 25-30 λεπτά την ημέρα για ένα μήνα.

Η γιόγκα βοηθά στη σύσφιξη του δέρματος, λένε οι ειδικοί. Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στους μύες οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα κολλαγόνου και ελαστικότητα του δέρματος. Όπως και με τα χούλα χουπ, απαιτείται τακτική εξάσκηση για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Θεραπείες ομορφιάς στο σπίτι

Μπάνια κατά της χαλασμένης επιδερμίδας

Για την εδραίωση της απώλειας βάρους και ως προληπτικό μέτρο για τη χαλάρωση του δέρματος, συχνά συνιστώνται λουτρά με βάση αφεψήματα βοτάνων.

Υπάρχουν διάφορα βότανα που τονώνουν το δέρμα (ένα από αυτά είναι η φραγκοσυκιά). Πρέπει να κάνετε τέτοια λουτρά περισσότερες από 12 φορές για μισή ώρα. Αλλά θα λειτουργήσουν μόνο σε συνδυασμό με άσκηση και άλλες κρέμες.

Κρύο και ζεστό ντους

Η χρήση ενός ντους αντίθεσης θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του σώματός σας. Οι γιατροί επιμένουν στα ντους αντίθεσης λόγω της επίδρασής τους στην κυκλοφορία του αίματος. Η αλλαγή της θερμοκρασίας και η χρήση πετσέτας κάνουν καλό στο σώμα. Πρέπει να κάνετε ντους αντίθεσης κάθε 2-3 ημέρες.

Ξεφλούδισμα

Μια ευρέως γνωστή μέθοδος για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του δέρματος είναι το peeling, το οποίο μπορεί να γίνει στο σπίτι με τη βοήθεια του καφέ.

Πρέπει να αλέθετε τον καφέ μία φορά κάθε 2 εβδομάδες. Μετά το ξεφλούδισμα, συνιστάται να κάνετε ένα ντους αντίθεσης.

Μπλε πήλινο περιτύλιγμα

Για το τύλιγμα, ο μπλε πηλός χρησιμοποιείται συχνά ως ενεργό συστατικό με αποτέλεσμα σύσφιξης. Συχνά αναμιγνύεται με αιθέρια έλαια και αφεψήματα βοτάνων. Η υφή επάλειψης με τη μορφή παχύρρευστης κρέμας πρέπει να τυλιχτεί σε μεμβράνη και να δημιουργηθεί ένα φαινόμενο θερμοκηπίου για 20-35 λεπτά.

Τυλίξτε με μούμια

Το Shilajit είναι επίσης μια χρήσιμη ουσία λόγω της σύνθεσής του σε βιταμίνες, αργινίνη, χρώμιο και άλλα στοιχεία. Έχει αντιβακτηριδιακή δράση, διεγείρει το μεταβολισμό και συσφίγγει εύκολα το δέρμα. Μια ολόκληρη σειρά από βάλσαμα που περιέχουν mumiyo έχει παραχθεί για τύλιγμα.

Περιτύλιγμα μελιού

Υπάρχουν κρύα και ζεστά περιτυλίγματα με μέλι. Χάρη στο μέλι, το υποδόριο λίπος εξαφανίζεται πιο γρήγορα και το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό. Εάν ένα ζεστό περιτύλιγμα βασίζεται στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στην επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος, τότε ένα κρύο περιτύλιγμα είναι το αντίθετο. Για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του δέρματος, χρησιμοποιούνται συχνά ζεστά περιτυλίγματα.

Περιτύλιγμα Laminaria

Το Laminaria όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά και θα κάνει το δέρμα σας πιο ελαστικό. Για το τύλιγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε ολόκληρα φύλλα φυκιών είτε σκόνη. Κάθε φορά χρειάζεστε μόνο έως και 200 ​​γραμμάρια σκόνης ή 500 γραμμάρια φύλλων φυκιών.

Αν κάνετε ζεστό περιτύλιγμα, πρέπει να το κρατήσετε για 25 λεπτά, εάν κάνετε κρύο, πρέπει να το διατηρήσετε για 40-50 λεπτά.

Περιτύλιγμα ζελατίνης

Η ζελατίνη θα βοηθήσει στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Με βάση αυτό, γίνονται ζεστά περιτυλίγματα για 2-3 εβδομάδες. Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα και αρωματικά έλαια στη ζελατίνη. Αφού λιπάνετε τις προβληματικές περιοχές του δέρματος, πρέπει να το τυλίξετε με μεμβράνη για 15-20 λεπτά.

Περιτύλιγμα μαγιάς

Για να τυλίξετε με μαγιά θα χρειαστείτε μεμβράνη, μαγιά (20 γρ.), μισό ποτήρι κρέμα γάλακτος και μισό ποτήρι μέλι. Θα δώσουν ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα σύσφιξης.

Πρώτα πρέπει να ανακατέψετε την κρέμα με μαγιά. Στη συνέχεια προσθέστε το μέλι στην ομοιογενή μάζα.

Συνιστάται να εφαρμόσετε το μείγμα που προκύπτει σε προβληματικές περιοχές και να το τυλίξετε αμέσως σε μεμβράνη. Για να ενισχύσετε το θερμικό αποτέλεσμα, δέστε μια πετσέτα πάνω από τη μεμβράνη.

Τα περιτυλίγματα πρέπει να γίνουν για 30-40 λεπτά.

Μασάζ σύσφιξης του δέρματος

Το μασάζ είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος σύσφιξης του δέρματος μετά την απώλεια βάρους στο σπίτι. Μπορεί να γίνει εναλλακτικά σε ακριβά καλλυντικά. Αλλά είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι για να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα, πρέπει να είναι τακτικό (μία ή δύο διαδικασίες δεν θα δώσουν τίποτα).

Μπορείτε να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας για να εξοικονομήσετε χρήματα. Τα πιο συνηθισμένα είδη είναι το μασάζ με μέλι και σοκολάτα. Το μέλι έχει θετική επίδραση στο δέρμα και απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες μέσω των πόρων.

Κρέμες σύσφιξης δέρματος

Καπουτσίνο καραμέλας από το Organic Shop

Ειδικά για την περιποίηση του δέρματος, οι ειδικοί της Organic Shop δημιούργησαν ένα προϊόν με συσφικτική δράση, το οποίο περιέχει πράσινο τσάι, κανέλα, καραμέλα και διάφορα έλαια. Μετά τη χρήση, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και μεταξένιο. Εκτός από την ενυδάτωση, το προϊόν θρέφει τέλεια την επιδερμίδα.

Ελληνικό Βούτυρο Σώματος της Ecolab

Ένα από τα είδη κρέμες που αντιμετωπίζει καλά τη λειτουργία σύσφιξης του χαλαρωμένου δέρματος. Αποτελείται από βιολογικό λάδι ελιάς και macadamia. Εάν το ελαιόλαδο αντιστέκεται στη γήρανση του δέρματος, τότε το έλαιο macadamia ενυδατώνει και το κάνει πιο ελαστικό. Αυτό το προϊόν είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες χάρη στο λάδι ξηρών καρπών.

«Kelp and Spirulina» από την Green Mama

Μια εξαιρετική λύση στη διαδικασία σύσφιξης του δέρματος θα ήταν η αγορά της κρέμας Laminaria και Spirulina από την Green Mama. Αυτό το φάρμακο συνιστάται επίσης για την καταπολέμηση των ρυτίδων και των ραγάδων. Περιέχει βιταμίνη (Ε) και έλαια μέντας και πορτοκαλιού.

Για να έχετε αποτελέσματα, πρέπει να χρησιμοποιείτε την κρέμα δύο φορές την ημέρα με κινήσεις μασάζ. Η σπιρουλίνα και τα φύκια συσφίγγουν τέλεια το δέρμα μετά την απώλεια βάρους.

Συσφικτική Κρέμα Σώματος Shiseido

Η συσφικτική κρέμα σώματος από τη Shiseido χρησιμοποιείται στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και των ραγάδων. Όχι μόνο εξομαλύνει την επιδερμίδα, αλλά και συσφίγγει και αποκαθιστά τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα. Το προϊόν περιέχει εκχυλίσματα από φλούδα βερίκοκου, λωτού και μανταρινιού.

Παραδοσιακές συνταγές κατά της χαλάρωσης του δέρματος

Οι γονείς και οι γιαγιάδες μας λένε πιο οικονομικούς τρόπους αντιμετώπισης της χαλάρωσης του δέρματος. Το μασάζ με αιθέρια έλαια θεωρείται αποτελεσματική θεραπεία.

Αν δεν υπάρχουν, αντικαταστήστε τα με ένα μείγμα ζάχαρης και οποιοδήποτε φυτικό λάδι. Τα κύπελλα με αποτέλεσμα κενού χρησιμοποιούνται επίσης συχνά για τη σύσφιξη του δέρματος.

Για μασάζ συνιστάται η χρήση:

1. Σησαμέλαιο.
2. Λάδι αρκεύθου.
3. Αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού.

Για να εξοικονομήσετε χρήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε κρέμες στο σπίτι. Η αλόη και οι πικραλίδες είναι εξαιρετικές επιλογές. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μόνο το ένα τρίτο ενός ποτηριού φυτικού ελαίου και 150 γραμμάρια αλόης και πικραλίδες. Πρέπει να ανακατέψετε μέχρι να γίνει παχύρρευστη κρέμα γάλακτος.

Ο καφές και η άχρωμη χέννα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αντικαταστήσουν τις ακριβές μάσκες. Οι μάσκες που βασίζονται σε αυτά τα συστατικά θα μαλακώσουν και θα συσφίξουν τέλεια το δέρμα.

Πώς πάει η ανάρρωση;

Η αποκατάσταση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους συμβαίνει διαφορετικά σε γυναίκες διαφορετικών ηλικιακών ομάδων. Για την ταχύτερη επίτευξη αποτελεσμάτων, έχουν προταθεί διάφορες συστάσεις.

Μετά από 25 χρόνια

Σε γυναίκες άνω των 25 ετών, το δέρμα απαιτεί καθημερινή περιποίηση χρησιμοποιώντας διάφορες κρέμες και γάλα με συσφικτική δράση. Οι επαγγελματίες συνιστούν τη χρήση του scrub τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Επίσης, μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική εναλλακτική στην προπόνηση δύναμης. Τα περιτυλίγματα με βάση τη σοκολάτα δεν θα βλάψουν επίσης (συνιστάται να τα κάνετε μία φορά κάθε 2-3 μήνες).

Σε ηλικία 30-40 ετών

Οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου μετά την ηλικία των 30 ετών συνιστάται να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή και επίσης να χρησιμοποιούν κρέμες που στοχεύουν στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Με τέτοιες κρέμες το δέρμα ανακτά την ελαστικότητά του.

Για τη σύσφιξη του δέρματος, συνιστάται στις γυναίκες να επισκεφθούν τη σάουνα. Για την εδραίωση των αποτελεσμάτων, καλό είναι να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα. Διάφορα μασάζ είναι επίσης ευπρόσδεκτα. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για σύσφιξη δέρματος, η διαδικασία BDR προσφέρεται στα σαλόνια.

Σε ηλικία 40-50 ετών

Στην ηλικία των 40, οι γυναίκες πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό, καθώς οι δίαιτες μπορεί να έχουν άσχημη επίδραση στον οργανισμό. Μετά από 40 χρόνια, η χρήση κρέμας με αποτέλεσμα την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης του δέρματος γίνεται απαραίτητη προϋπόθεση για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.

Το μασάζ κενού είναι ένας από τους τρόπους σύσφιξης του κοιλιακού δέρματος που έχει τεντωθεί μετά την απώλεια βάρους.

Το κολύμπι θα ήταν μια καλή ιδέα για ελαφριά άσκηση. Εάν δεν υπάρχουν κιρσοί, μπορείτε να επισκεφτείτε το λουτρό και να κάνετε μασάζ κενού.

Μετά από 50 χρόνια

Για γυναίκες άνω των 50 ετών, είναι πολύ πιο δύσκολο να σφίξουν το δέρμα τους μετά την απώλεια βάρους, επομένως πρέπει να καταφύγουν σε τέτοια ριζικά μέσα όπως η πλαστική χειρουργική, η οποία, σε αντίθεση με τα καλλυντικά, είναι 100% αποτελεσματική.

Αν δεν υπάρχουν χρήματα για χειρουργείο, η λύση θα είναι ένα σαλόνι ομορφιάς, το οποίο με τη σειρά του είναι αποτελεσματικό μόνο στο 25% των περιπτώσεων.

Είναι αρκετά δύσκολο να συσφίξετε το χαλαρωμένο δέρμα μετά την απώλεια βάρους μετά την ηλικία των 50 ετών χρησιμοποιώντας συντηρητικά μέσα. Η πλαστική χειρουργική, όπως η κοιλιοπλαστική, μπορεί να έρθει στη διάσωση.

Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες και τις συστάσεις, μπορείτε να σφίξετε το δέρμα σας στο σπίτι. Για να επιταχύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε κρέμες, να κάνετε περιτυλίξεις σώματος, να κάνετε μασάζ σε προβληματικές περιοχές και άλλες καλλυντικές διαδικασίες. Μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή, το ποτό και τη σωματική δραστηριότητα.

Χρήσιμα βίντεο για το πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους ή τον τοκετό

Πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα:

Πρόγραμμα για τη σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος μετά την απώλεια βάρους:

Τι να κάνετε και πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους ή τον τοκετό:

Πώς να σφίξετε το δέρμα σας μετά την απώλεια βάρους; Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι κατά της χαλάρωσης του δέρματος

Πολύ συχνά, μετά από ξαφνική απώλεια βάρους ή τοκετό, οι γυναίκες υποφέρουν από χαλαρό και χαλαρό δέρμα στην κοιλιά, τους μηρούς και τα χέρια. Πολλοί από αυτούς προσπαθούν συσφίξτε το δέρμα στο σπίτι από μόνοι τους, άλλοι καταφεύγουν στη βοήθεια ειδικών και άλλοι απλώς κλαίνε πικρά για τη χαμένη νεότητα και την ελαστικότητα του δέρματός τους, διαβεβαιώνοντας τον εαυτό τους ότι τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει. Και σήμερα θέλω να καθησυχάσω και να καθησυχάσω εκείνα τα κορίτσια που έχουν από καιρό συμβιβαστεί με το χαλαρό δέρμα τους, όπως αυτό ενός Σαρ Πέι, που δεν τους επιτρέπει να αισθάνονται αυτοπεποίθηση και πλήρης μεταξύ των συνομηλίκων τους. Στο σημερινό άρθρο θα σας πω, αγαπητά κορίτσια, πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους ή τον τοκετό, καθώς και πώς να αποτρέψετε τη χαλάρωση του δέρματος εκ των προτέρων κατά τη διάρκεια της ίδιας της διαδικασίας απώλειας βάρους. Δεν θα σας ανοίξω την Αμερική, νομίζω ότι πολλοί από εσάς έχετε ήδη ακούσει για αυτές τις μεθόδους πολλές φορές, αλλά όπως λένε: «Η επανάληψη είναι η μητέρα της διδασκαλίας».

Ισορροπημένη διατροφή

Ωστε να συσφίξτε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους, πρέπει να τηρείτε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή (επτά προβλήματα - μία απάντηση). Δεν ήταν χωρίς λόγο που έβαλα τη διατροφή στην πρώτη θέση, καθώς αυτό είναι το θεμέλιο χωρίς το οποίο είναι αδύνατο όχι μόνο να χάσεις βάρος (νομίζω ότι είσαι ήδη 100% σίγουρος γι' αυτό), αλλά και να έχεις όμορφα και τονωμένα δέρμα. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας ελαστικό και σφριγηλό, πρέπει να τρώτε αρκετή πρωτεΐνη και υγιή λίπη.

Τα αμινοξέα που περιέχονται στις πρωτεΐνες, καθώς και τα υγιή λίπη, περιέχουν κολλαγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά που το δέρμα σας χρειάζεται απλώς για να αποκαταστήσει την αρχική του ελαστικότητα και σφριγηλότητα.

Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης είναι το άπαχο κρέας κοτόπουλου και γαλοπούλας (!), τα αυγά ορτυκιού και κοτόπουλου και τα θαλασσινά.

Πηγές υγιεινών λιπαρών πλούσιων σε Ωμέγα-3 και 6 λιπαρά οξέα είναι όλα τα είδη λιπαρών ψαριών (σολομός, σκουμπρί, πέστροφα, ροζ σολομός), τα φυτικά έλαια (ελιά, καμελίνα, λιναρόσπορος, σουσάμι) και οι ωμοί ξηροί καρποί. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν κολλαγόνο, η έλλειψη του οποίου στο σώμα κάνει το δέρμα σας λιγότερο ελαστικό.

Μια άλλη μέθοδος είναι δυνατή συσφίξτε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους Με τη βοήθεια μιας ισορροπημένης διατροφής, είναι να τρώτε περισσότερα ωμά τρόφιμα. Είναι ωμά τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί καμία θερμική επεξεργασία που μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή του δικού τους κολλαγόνου στον οργανισμό. Γι' αυτό σας συνιστώ να καταναλώνετε μία ή δύο μερίδες ωμά φρούτα, λαχανικά και πάντα χόρτα κάθε μέρα.

Τακτική εκπαίδευση

Στην καταπολέμηση της χαλάρωσης του δέρματος, η σωστή διατροφή από μόνη της δεν θα είναι αρκετή. Εδώ πρέπει να χρησιμοποιήσετε το βαρύ πυροβολικό με τη μορφή προπόνησης δύναμης και καρδιο. Οποιαδήποτε σωματική άσκηση βοηθά στη διατήρηση των μυών σας τονισμένους, εξασφαλίζοντας την ανάπτυξη πρόσθετων τριχοειδών αγγείων στο δέρμα, και αυτό με τη σειρά του βελτιώνει τη μεταφορά όλων των θρεπτικών συστατικών και του οξυγόνου στο δέρμα, καθιστώντας το πιο σφριγηλό και πιο ελαστικό. Γι' αυτό είναι απαραίτητη η άσκηση κατά τη διάρκεια και μετά την απώλεια βάρους.

Θέλω όμως να εστιάσω συγκεκριμένα στην προπόνηση δύναμης, καθώς η εμπειρία μου ως προπονητής δείχνει ότι στις γυναίκες και στα κορίτσια που είναι πολύ υπέρβαρα δεν τους αρέσουν οι προπονήσεις ενδυνάμωσης· είναι καλύτερα να περπατούν σε διάδρομο για μία ή δύο ώρες ή να κάνουν πετάλι. ποδήλατο γυμναστικής, αλλά σηκώστε τη μπάρα και κάντε οκλαδόν με αυτό, αυτό θεωρείται αδύνατο έργο για αυτούς. Φυσικά, χρειάζεται προπόνηση καρδιο, αλλά όχι στη θέση της προπόνησης δύναμης. Κατά τη διάρκεια ασκήσεων δύναμης με πρόσθετα βάρη εμφανίζεται μια ισχυρή ορμονική έκρηξη στο σώμα, η οποία όχι μόνο βελτιώνει τη ροή του αίματος στις προβληματικές περιοχές, αλλά αυξάνει επίσης όλες τις αναβολικές διεργασίες στο σώμα αρκετές φορές, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής ελαστίνης και κολλαγόνου. Αποδεικνύεται ότι το σφιγμένο δέρμα στο στομάχι και τους μηρούς εξαρτάται όχι μόνο από την κατανάλωση λιπαρών ψαριών και ωμών λαχανικών, αλλά και από την τακτική προπόνηση ενδυνάμωσης, η οποία, σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, θα σας οδηγήσει στον επιθυμητό στόχο πολύ πιο γρήγορα.

Καθεστώς κατανάλωσης

Πίνετε περισσότερο νερό! Το νερό είναι μια μοναδική θεραπεία για πολλά προβλήματα, είτε πρόκειται για το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, της κακής λειτουργίας του εντέρου ή της χαλάρωσης του δέρματος. Ωστε να σύσφιξη του δέρματος μετά την απώλεια βάρους, Δεν πρέπει να ξεχνάτε το ποτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο καθαρού μεταλλικού νερού την ημέρα (στάσιμο και χωρίς ζάχαρη), για τους περισσότερους αυτός ο κανόνας είναι 2-2,5 λίτρα την ημέρα. Γιατί να πίνεις τόσο πολύ; Το γεγονός είναι ότι το νερό «ενυδατώνει» το δέρμα, καθιστώντας το πιο ελαστικό και τονωμένο.

Αν, ξαφνικά, έχετε δει ποτέ κορίτσια ή αγόρια να στεγνώνουν αυτοπροσώπως (τώρα εννοώ επαγγελματίες αθλητές), τότε θα μπορούσατε να δείτε πόσο αφυδατωμένο ήταν το δέρμα τους την παραμονή του διαγωνισμού. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στο γυναικείο δέρμα. Το δέρμα του προσώπου των νεαρών κοριτσιών χωρίς μακιγιάζ μοιάζει με το ζαρωμένο δέρμα των γυναικών που είναι αρκετά πάνω από τα 50. Και δεν υπερβάλλω. Όσοι αφυδατώνουν πολύ έντονα το σώμα τους, εξαιρουμένων όλων των προϊόντων που συγκρατούν νερό, αλάτι και το ίδιο το νερό λίγες μέρες πριν την έναρξη, στεγνώνουν πολύ το δέρμα τους, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τη γενική του κατάσταση και την ελαστικότητά του. Γι' αυτό, αν θέλετε να φαίνεστε πάντα νέα και όμορφη, πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα και μην φοβάστε το πρήξιμο, το νερό δεν προκαλεί πρήξιμο (!), το πρήξιμο προέρχεται από προϊόντα που κατακρατούν νερό, και το νερό, αντίθετα, βοηθά το δέρμα μας να δείχνει πάντα φρέσκο, λαμπερό και ελαστικό.

Κρύο και ζεστό ντους

Σφίξτε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους στο σπίτι Ένα τακτικό ντους αντίθεσης θα σας βοηθήσει. Φαίνεται πώς ένα ντους μπορεί να βοηθήσει να μεταμορφωθεί ένα Shar Pei σε ένα λεπτό κορίτσι, αλλά ιδού πώς: με μια απότομη αλλαγή στη θερμοκρασία του νερού, η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα αυξάνεται, κάτι που βοηθά το δέρμα να λειαίνει φυσικά.

Για να είναι αισθητή η επίδραση ενός τέτοιου ντους, πρέπει να σταματήσετε να λυπάστε τον εαυτό σας. Γνωρίζω από πρώτο χέρι πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι δυσάρεστο για το αγαπημένο σας πρόσωπο, αυτό ισχύει και για την προπόνηση και την εγκατάλειψη των αγαπημένων σας σοκολάτες, και ας συμπεριλάβουμε επίσης το ντους αντίθεσης. Αλλά είναι δύσκολο μόνο στην αρχή, θα γίνει πιο εύκολο, πιστέψτε με.

Πώς να κάνετε σωστά ένα ντους αντίθεσης;

Πρώτα, πρέπει να σταθείτε για μερικά λεπτά κάτω από ένα ζεστό ρεύμα νερού και στη συνέχεια ξαφνικά να αλλάξετε το ντους σε ένα κρύο (όσο πιο κρύο τόσο το καλύτερο) και να σταθείτε για 30-40 δευτερόλεπτα κάτω από ένα ρεύμα παγωμένου νερού. Στη συνέχεια, αλλάξτε το ντους σε ζεστό και επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία 3-4 φορές. Είναι ιδανικό, φυσικά, να κάνετε ντους σε αναλογία 1:1, δηλαδή να στέκεστε για ίσα λεπτά/δευτερόλεπτα κάτω από ζεστό και κρύο νερό, αλλά αν αυτό είναι πολύ αγχωτικό για εσάς, τότε μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό ντους λίγο περισσότερο.

Μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης ακόμα πιο αποτελεσματικό εάν τρίβετε τον εαυτό σας με ένα πολύ σκληρό πανί κατά τη διάρκεια του, αυτό θα αυξήσει περαιτέρω τη ροή του αίματος στις προβληματικές περιοχές και θα κάνει το δέρμα σας πιο ελαστικό.

Τρίψιμο και τύλιγμα

Η απολέπιση του δέρματός σας είναι μία από τις καλύτερες μεθόδους για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να τονώσετε την ανάπτυξη νέων. Τα νέα κύτταρα τροφοδοτούνται πολλές φορές καλύτερα και πιο γρήγορα με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, που δίνουν στο δέρμα ελαστικότητα και σφριγηλότητα. Σφίξτε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους Τα περιτυλίγματα θα βοηθήσουν επίσης. Μπορούν να γίνουν τόσο στο κομμωτήριο όσο και στο σπίτι. Η παρασκευή ενός μείγματος για περιτυλίγματα δεν είναι πολύ δύσκολη υπόθεση· τώρα υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές στο Διαδίκτυο για κάθε προϋπολογισμό, που κυμαίνονται από απλά περιτυλίγματα μελιού έως περιτυλίγματα με βάση το τριαντάφυλλο. Αλλά πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και να μην χρησιμοποιείτε περιτυλίγματα που περιέχουν πιπέρι, μουστάρδα και άλλα «καυτά» συστατικά για εκείνα τα μέρη όπου το δέρμα είναι πολύ λεπτό.

Ένα παράδειγμα οικιακού περιτυλίγματος κατά της χαλάρωσης του δέρματος στο στομάχι

2 κ.σ. μέλι (φέρτε σε υγρή κατάσταση σε ατμόλουτρο).

5-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών (πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι).

½ κουτ. - φυτικό λάδι.

Ανακατέψτε όλα τα υλικά και απλώστε μια λεπτή στρώση στο στομάχι, στη συνέχεια τυλίξτε με μεμβράνη και ξαπλώστε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα για 30-40 λεπτά. Μετά από 40 λεπτά, ξεπλύνετε τα πάντα με ζεστό νερό και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.

Ένα παράδειγμα σπιτικού περιτυλίγματος κατά της χαλάρωσης του δέρματος στους μηρούς και τους γλουτούς

2 κ.σ. κόκκινο πιπέρι;

4 κ.σ. κολλιτσίδα / καστορέλαιο ή ελαιόλαδο?

3-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών (προαιρετικά).

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και απλώνουμε μια λεπτή στρώση στους μηρούς και τους γλουτούς, στη συνέχεια τυλίγουμε με μεμβράνη και ξαπλώνουμε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα για μισή ώρα. Στο τέλος της διαδικασίας, κάντε ένα ζεστό ντους.

Για τεντωμένο δέρμα προσώπου, οι απαλές μάσκες με βάση τη λευκή άργιλο, τα φύκια, το ελαιόλαδο και τα αιθέρια έλαια ταιριάζουν καλύτερα. Δεν συνιστώ τη χρήση μειγμάτων με την προσθήκη κόκκινου και μαύρου πιπεριού.

Μασάζ

Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του δέρματος είναι το μασάζ. Το μασάζ μπορεί να είναι απολύτως οποιοδήποτε, τόσο κατά της κυτταρίτιδας όσο και τονωτικό. Η κύρια αρχή του μασάζ είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και η τόνωση της ροής του αίματος στο δέρμα.. Μπορείτε να κάνετε ακόμη και αυτομασάζ ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα, ακόμα και με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να σφίξετε το δέρμα σας και να το κάνετε πιο ελαστικό και λείο.

Πώς να κάνετε αυτο-μασάζ;

Για να σφίξετε το δέρμα σας μετά την απώλεια βάρους, Χρησιμοποιώντας αυτομασάζ, πρέπει απλώς να νιώσετε τις προβληματικές περιοχές μέχρι να γίνουν ελαφρώς κόκκινες. Στην αρχή, μπορείτε να τσιμπήσετε αργά, προετοιμάζοντας σταδιακά το δέρμα και ζεσταίνοντας την προβληματική περιοχή και στη συνέχεια εφαρμόστε λίγη περισσότερη δύναμη μέχρι να νιώσετε έναν ελαφρύ πόνο. Πρέπει να τσιμπήσετε δεξιόστροφα.

Αυτό το είδος μασάζ μπορεί καλύτερα να γίνει για λίγα λεπτά 2-3 φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.

Εάν εξακολουθείτε να αποφασίσετε να εμπιστευτείτε έναν ειδικό, τότε να θυμάστε ότι οποιοδήποτε μασάζ πρέπει να γίνεται σε μαθήματα (10-15 διαδικασίες)· μια επίσκεψη σε μια αίθουσα μασάζ δεν θα δώσει κανένα αποτέλεσμα, επομένως είναι καλύτερο να προετοιμαστείτε για αυτό το προκαταβολή.

Ενυδάτωση

Όταν κάνετε όλους τους χειρισμούς με το χαλαρωμένο δέρμα σας, πρέπει να θυμάστε ότι η κακή ενυδάτωση τόσο από μέσα (ανεπαρκής ποσότητα νερού) όσο και από έξω θα επιβραδύνει τη διαδικασία σύσφιξής του και επιστροφής στην κανονική του κατάσταση. Γι' αυτό δεν πρέπει να παραμελείτε τις ενυδατικές κρέμες που περιέχουν κολλαγόνο, υαλουρονικό οξύ, καθώς και βιταμίνες E, A και C. Μπορείτε να προσθέσετε μόνοι σας μερικές σταγόνες από οποιοδήποτε φυτικό λάδι σε οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα, αυτό θα ωφελήσει μόνο το δέρμα σας.

Έτσι, εξετάσαμε τους κύριους επτά τρόπους που θα σας βοηθήσουν συσφίξτε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Εδώ μπορείτε να βρείτε αμιγώς οικιακές μεθόδους (γυμναστική στο σπίτι, ντους αντίθεσης, αυτομασάζ) και εκείνες που απαιτούν την παρέμβαση ειδικών (επίσκεψη σε γυμναστήριο, λήψη μασάζ ή περιτύλιξης σώματος σε κομμωτήριο, συμβουλή διατροφολόγου εάν είναι απαραίτητο) . Ταυτόχρονα, πρέπει να θυμάστε ότι μόνο μια ΟΛΟΚΛΗΡΩΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ στο πρόβλημα θα σας βοηθήσει να σφίξετε το δέρμα σας και να το κάνετε πιο σφριγηλό και πιο ελαστικό. Δυστυχώς, κάνοντας ένα πράγμα από αυτήν τη λίστα, δεν θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση του δέρματος.

Μόνο η σωστή διατροφή θα κάνει το δέρμα σας πιο λαμπερό και καθαρό, αλλά δεν θα μπορέσει να το συσφίξει στην προηγούμενη εμφάνισή του.

Μόνο τα περιτυλίγματα και τα μασάζ θα κάνουν το δέρμα σας πιο σφριγηλό και πιο ελαστικό μόνο κατά 5-10% του πιθανού αποτελέσματος.

Η διατήρηση ενός ποτού θα βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται νεανικό και περιποιημένο.

Η τακτική προπόνηση δύναμης θα βελτιώσει τη σιλουέτα σας και θα συσφίξει το δέρμα σας μόνο κατά 15-20%.

Αλλά αν τα κάνεις όλα αυτά Β COMPLEX, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας κατά 60-95%. Δεν θα υποσχεθώ εκατό τοις εκατό, αφού όλα είναι καθαρά ατομικά, αλλά είναι ΔΥΝΑΤΟΝ να φτάσετε στο όριο του 95%!

Φυσικά, εάν ήσασταν πολύ υπέρβαροι και ζυγίζατε περισσότερα από εκατό κιλά για πολλά συνεχόμενα χρόνια, τότε η διαδικασία σύσφιξης του δέρματός σας μετά την απώλεια βάρους μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα μήνα ή ακόμα και περισσότερο από ένα χρόνο, αλλά δεν πρέπει να απελπίζεστε! Εάν ασχοληθείτε σοβαρά με την επίλυση αυτού του προβλήματος, σίγουρα θα επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα!

Τώρα ας μιλήσουμε για το πώς να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος εάν αυτή τη στιγμή αντιμετωπίζετε το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους και ξαφνικά αποφασίσετε να χάσετε βάρος ή είστε έγκυος.

Πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος

Έτσι ώστε μετά την απώλεια βάρους δεν χρειαζόταν να αναζητήσετε την απάντηση στην ερώτηση, πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους, ή πώς να σφίξετε το δέρμα μετά τον τοκετό, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

1. Χάστε βάρος ΑΡΓΑ

Η σταδιακή απώλεια βάρους θα μειώσει την πιθανότητα χαλάρωσης του δέρματος μετά την απώλεια βάρους. Αυτός είναι ο λόγος που προτείνω να χάσετε βάρος κατά μέσο όρο 0,5-1 κιλό την εβδομάδα. Φυσικά, όλα εξαρτώνται από το αρχικό βάρος, το ύψος και την ηλικία σας. Για παράδειγμα, εάν είστε άντρας που ζυγίζει περίπου 150 κιλά, τότε θα είναι φυσιολογικό να χάνετε 5-7 κιλά την εβδομάδα τις πρώτες εβδομάδες, αλλά αν είστε γυναίκα που ζυγίζει 85-90 κιλά, τότε ο κανόνας σας ανά εβδομάδα είναι 1-2 κιλά λίπους.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με πόσα κιλά και πώς ένα άτομο χάνει βάρος σε μια εβδομάδα, διαβάστε αυτό το άρθρο Πώς να χάσετε γρήγορα 5 κιλά σε μια εβδομάδα; Μύθοι και πραγματικότητα (Μέρος 1)

2. Κατά την απώλεια βάρους, χρησιμοποιήστε τις ήδη γνωστές μεθόδους για να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση του δέρματος:

Αυτές οι απλές μέθοδοι είναι που θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τις συνέπειες της απώλειας βάρους σας και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και να αποτρέψετε εντελώς την εμφάνιση ραγάδων στο δέρμα και τη χαλάρωση του κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Πλαστική χειρουργική

Αλλά αν συμβεί το δέρμα σας να πέσει (ένας από τους κύριους λόγους είναι το υπερβολικό υπερβολικό βάρος), τότε δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ακόμα κι αν εφαρμόσετε πιστά όλες τις παραπάνω μεθόδους, μπορεί να μην λειτουργήσει. Η απώλεια βάρους κατά περισσότερο από 50 κιλά, ακόμα κι αν χάσετε βάρος αργά, στο 90% των περιπτώσεων θα αφήσει το σημάδι του πάνω σας με τη μορφή χαλαρού και χαλαρού δέρματος (Εικ. 1).

Ρύζι. 1 Το κορίτσι έχασε 92 κιλά (169-77 κιλά)

Σε τέτοιες περιπτώσεις συσφίξτε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους Το μόνο πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η πλαστική χειρουργική, η οποία περιλαμβάνει την αφαίρεση της περίσσειας δέρματος. Αυτή η διαδικασία δεν είναι η φθηνότερη, αλλά η ομορφιά απαιτεί όχι μόνο θυσίες, αλλά και χρήματα που δαπανώνται για αυτήν (Εικ. 2).

Ελπίζω πραγματικά ότι αυτό το άρθρο απάντησε στην πιο σημαντική ερώτηση, πώς να σφίξετε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους; Τώρα ξέρετε ότι πρέπει να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση του δέρματος χρησιμοποιώντας όλες τις μεθόδους (εκτός από την τελευταία) σε συνδυασμό, αλλά αν οι συνέπειες της απώλειας βάρους σας είναι πολύ μεγάλες, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε την πιο πρόσφατη μέθοδο - να πάτε κάτω από τον χειρουργό μαχαίρι, αυτή είναι μια διαδικασία που δεν είναι η πιο ευχάριστη, αλλά θα σας βοηθήσει να λύσετε το πρόβλημά σας μια για πάντα.

Η χαλάρωση του δέρματος κάνει τόσο τις γυναίκες όσο και τους άνδρες να αισθάνονται άβολα με τα αποκαλυπτικά ρούχα και μερικές φορές αυτό γίνεται η αιτία της κρυφής κατάθλιψης ή, ακόμη χειρότερα, της ανάπτυξης πολλών συμπλεγμάτων. Εάν αισθάνεστε ότι το πρόβλημα του δέρματος σας εμποδίζει να ζήσετε μια φυσιολογική και ικανοποιητική ζωή, τότε χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές. Αυτές οι απλές και δοκιμασμένες στο χρόνο μέθοδοι έχουν βοηθήσει συσφίξτε το δέρμα μετά την απώλεια βάρους όχι πια μόνο μια γυναίκα ή ένας άντρας. Έτσι, αν θέλετε να συμμετάσχετε σε αυτούς τους τυχερούς, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα ντους αντίθεσης σήμερα!

Με εκτίμηση, Janelia Skripnik!

Εάν η απώλεια βάρους συμβεί απότομα και ένα άτομο απαλλαγεί από 10 ή περισσότερα κιλά, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του και χαλάει. Έχοντας γίνει αδύνατη, πρέπει ακόμα να κρύψετε την κοιλιά και τους πλαδαρούς γλουτούς, το λαιμό και τα χέρια σας. Δεν χρειάζεται όμως να απελπίζεσαι. Μετά την απώλεια βάρους, μπορείτε να σφίξετε το δέρμα σας στο σπίτι και με θεραπείες στο σαλόνι.

Γιατί το δέρμα πέφτει;

Μετά την απώλεια βάρους, το δέρμα γίνεται γρήγορα τονωμένο στα νεαρά κορίτσια. Οι κυρίες άνω των 30-35 ετών πρέπει να καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά για να δημιουργήσουν μια ελκυστική εμφάνιση.

Αυτό οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι τα προγράμματα απώλειας βάρους για τις γυναίκες στην ενήλικη ζωή έχουν σχεδιαστεί για έντονη σωματική δραστηριότητα. Εκτός από τον αθλητισμό, οι ειδικοί προσφέρουν περιτυλίγματα που αφαιρούν το στρώμα λίπους, αλλά δεν συσφίγγουν το δέρμα που προηγουμένως ήταν τεντωμένο πάνω από την κοιλιά εντυπωσιακών όγκων.

Μετά την απώλεια βάρους, το δέρμα μπορεί να πέσει λόγω έλλειψης βιταμινών που ευθύνονται για την ελαστικότητα και τη φρεσκάδα του. Η αναλφάβητη απώλεια βάρους, κατά την οποία μια γυναίκα ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλεί χαλάρωση του δέρματος. Τα περίεργα «αυτιά» κρεμούν συχνότερα στους γοφούς, στο αντιβράχιο και στο σημείο που πρέπει να βρίσκονται οι κοιλιακοί.

Βασικές μέθοδοι αποκατάστασης και σύσφιξης του δέρματος

Μπορείτε να αποκαταστήσετε το δέρμα σας μετά την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας τις καθολικές συμβουλές των ειδικών:

1. Χρησιμοποιήστε ένα ντους αντίθεσης και μια πετσέτα από σκληρές ίνες κάθε μέρα. Η σκλήρυνση πραγματοποιείται τρίβοντας ταυτόχρονα το σώμα με ένα τραχύ πανί. Αυτή η διαδικασία έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει τον τόνο του χορίου. Ο πίδακας νερού πρέπει να είναι έντονος και το τρίψιμο να είναι αισθητό. Αυτή η σύσταση πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή από άτομα επιρρεπή σε συχνά κρυολογήματα και με ευαίσθητο δέρμα.
2. Αγοράστε μια ποιοτική κρέμα ή λοσιόν με ετικέτα που λέει «για την κυτταρίτιδα» ή «για σύσφιξη του χαλαρωμένου δέρματος». Εάν αμφιβάλλετε για την ποιότητα της σύνθεσης, είναι καλύτερο να αγοράσετε μια κρέμα ή λοσιόν σε ένα φαρμακείο. Χρησιμοποιήστε το προϊόν σύμφωνα με τις οδηγίες, μην τεμπελιάζετε να το αλείφετε στο σώμα σας καθημερινά και σε μερικές εβδομάδες θα εμφανιστούν τα πρώτα ευχάριστα αποτελέσματα.
3. Εάν δεν έχετε βρει ακόμη την κατάλληλη κρέμα σώματος, οι κοσμετολόγοι συνιστούν να προσθέσετε mumiyo στη θρεπτική κρέμα σε αναλογία 1:4. Το Shilajit είναι πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το χόριο για να ενεργοποιήσει τις κυτταρικές διεργασίες.
4. Στο σπίτι, δεν βλάπτει να αφαιρείτε τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα μερικές φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας peeling ή scrub. Τα τραχιά peeling μπορούν να αντικατασταθούν με απαλό gommage ή ένα σπιτικό scrub καφέ.
5. Αγοράστε μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Στο σπίτι, είναι απίθανο να μπορέσετε να απαλλαγείτε εντελώς από τις ρυτίδες μετά την απώλεια βάρους. Κατακτήστε πολλούς προσομοιωτές. Εάν αισθάνεστε αβέβαιοι, μιλήστε με τον προπονητή σας. Για να λύσει το πρόβλημά σας, θα δημιουργήσει ένα ατομικό πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας. Ετοιμαστείτε να παρακολουθείτε τακτικά μαθήματα. Δώστε προτίμηση στις ασκήσεις δύναμης που αφορούν τους μυς των κοιλιακών, των χεριών και των ποδιών. Μια εναλλακτική λύση στο fitness μπορεί να είναι η αερόμπικ και ο γρήγορος χορός.

Πώς να τρώτε σωστά για να επαναφέρετε τον τόνο του δέρματος

Η σωστή διατροφή παρέχει στο δέρμα ελαστικότητα και σφριγηλότητα. Είναι απαραίτητο να γράψετε ένα πιθανό μενού για κάθε μέρα της εβδομάδας και να το επιμείνετε μέχρι να εξαφανιστούν εντελώς οι ρυτίδες από τις προβληματικές περιοχές.

Από ποια συστατικά πρέπει να αποτελείται η καθημερινή διατροφή σας:

1. Η πρωτεΐνη καταναλώνεται σε αναλογία 2 γραμμαρίων ανά 1 κιλό σωματικού βάρους ενός ατόμου που έχει χάσει βάρος. Η ουσία βρίσκεται σε προϊόντα κρέατος, πιάτα με ψάρι, θαλασσινά, αυγά και τυρί cottage. Θα πρέπει να είναι χαμηλές σε θερμίδες. Όσον αφορά τις φυτικές πρωτεΐνες, οι διατροφολόγοι σημειώνουν την υψηλή περιεκτικότητά τους σε όσπρια, δημητριακά και ορισμένα λαχανικά, για παράδειγμα, μελιτζάνες.
2. Είναι καλύτερα να επιλέξετε λίπος φυτικής προέλευσης. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λάδια ψυχρής έκθλιψης. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Σε σαλάτες προστίθενται φυτικά έλαια και αρωματίζονται με χυλό και παρασκευάζονται νόστιμες σάλτσες. Για τη μέση γυναίκα, η ημερήσια πρόσληψη φυτικών λιπαρών είναι 30 γραμμάρια. Υγιή λιπαρά υπάρχουν επίσης στους ξηρούς καρπούς, αλλά είναι υψηλά σε θερμίδες.
3. Παρά το γεγονός ότι οι υδατάνθρακες είναι αυτοί που προκαλούν αύξηση βάρους, η ανθρώπινη σωματική δραστηριότητα είναι αδύνατη χωρίς αυτούς. Αν επιλέξετε σοφά τους υδατάνθρακες, τα περιττά κιλά δεν θα εμφανιστούν. Η επιλογή σας πρέπει να γίνει σε σύνθετους υδατάνθρακες που περιέχονται στα λαχανικά, το ψωμί ολικής αλέσεως, τα ζυμαρικά, αν η συσκευασία γράφει σκληρό σιτάρι και τα δημητριακά. Απαραίτητη είναι και η κατανάλωση απλών υδατανθράκων, μόνο σε περιορισμένες ποσότητες. Βρίσκονται σε αφθονία σε μέλι, φρούτα και αποξηραμένα φρούτα. Τα εκλεπτυσμένα γλυκά βλάπτουν το δέρμα και προκαλούν ακόμη πιο χαλαρές πτυχές.

Αυτό που πρέπει να αποφύγετε είναι το μαγείρεμα με μαργαρίνη. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτό το προϊόν περιέχει τρανς λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στην αύξηση της κακής χοληστερόλης και στο σχηματισμό πλακών στα αιμοφόρα αγγεία.

Είναι καλό εάν η καθημερινή διατροφή ενός ατόμου που αντιμετωπίζει το πρόβλημα της χαλάρωσης του δέρματος περιέχει προϊόντα με κολλαγόνο, τα οποία προκαλούν επίσης την παραγωγή επιπλέον μερίδας αυτής της χρήσιμης ουσίας. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Ψάρι, ιδανικά σολομός.
2. Θαλάσσιο λάχανο.
3. Γαλοπούλα και άλλα άπαχα κρέατα.
4. Φρέσκα λαχανικά και βότανα, σαλάτα.
5. Φρούτα και μούρα.

Χαρακτηριστικά του καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ

Το χαλαρό δέρμα που έχει υποβληθεί σε έντονο τέντωμα απαιτεί επαρκή πρόσληψη υγρών. Δεν χρειάζεται να κάνετε μπάνιο. Πίνετε καθαρό νερό εσωτερικά, 2 λίτρα την ημέρα. Ο καφές, το τσάι, οι χυμοί και οι κομπόστες δεν περιλαμβάνονται εδώ. Παρεμπιπτόντως, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε τον καφέ. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να προτιμάτε το πράσινο τσάι.

Εάν τα δερματικά κύτταρα έχουν αρκετό νερό, θα ανακάμψουν πιο γρήγορα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να διατηρείτε ένα καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Κάθε άτομο χρειάζεται 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα για να διατηρήσει το δέρμα νεανικό και ελαστικό για πολλά χρόνια.

Αναδιπλώνεται ως μέθοδος καταπολέμησης της χαλάρωσης του δέρματος

Ένας δημοφιλής τρόπος για να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση του δέρματος είναι τα περιτυλίγματα. Για τη διευκόλυνση των πολυάσχολων ανθρώπων και εκείνων που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά μια ακριβή διαδικασία σε ένα κομμωτήριο, τα καταστήματα καλλυντικών πωλούν ειδικά προϊόντα. Παρασκευάζονται λαμβάνοντας υπόψη τις οδηγίες χρήσης.

Οι γυναίκες επαινούν τα περιτυλίγματα φτιαγμένα με τα χέρια τους από φυσικά συστατικά. Είναι κατάλληλα ακόμη και για ευαίσθητο χόριο. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι, κόκκινο πιπέρι, άργιλο και λεπτό ελαιόλαδο στη σύνθεση. Περιποιηθείτε το χαλαρό δέρμα προσθέτοντας εκχύλισμα φυκιών και αφέψημα φαρμακευτικών φυτών στη σύνθεση περιτυλίγματος.

Η ελαστικότητα αυξάνεται από το ροδέλαιο και το mumiyo. Επιταχύνουν την παραγωγή του δικού του κολλαγόνου από το σώμα.

Αποτελεσματικές συνταγές που χρησιμοποιούνται ανάλογα με την περιοχή όπου έχουν σχηματιστεί ραγάδες μετά την απώλεια βάρους:

1. Εάν είναι απαραίτητο να σφίξετε το χόριο στους γλουτούς, την κοιλιά και το εσωτερικό των μηρών, προσθέστε κόκκινο πιπέρι στη σύνθεση.
2. Αν σας ενοχλούν οι ραγάδες στην περιοχή του ντεκολτέ, αρωματίστε το μείγμα περιτυλίγματος με υγρό μέλι, λάδι ή αφεψήματα βοτάνων. Εάν το μέλι είναι παχύρρευστο, μπορεί εύκολα να λιώσει σε υδατόλουτρο.
3. Το χαλαρό δέρμα στα μάγουλα και το πηγούνι μπορεί να αποκατασταθεί στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα μείγμα από λευκό άργιλο, ελαιόλαδο και φυτικά εκχυλίσματα.

Τα περιτυλίγματα με την καθορισμένη σύνθεση έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα, τονώνουν και το λειαίνουν.

Ωστόσο, πριν εφαρμόσετε το μείγμα σε ολόκληρο το σώμα, είναι καλύτερο να πραγματοποιήσετε προκαταρκτική δοκιμή. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν είστε αλλεργικοί σε κάποιο από τα συστατικά της μάζας. Απλώστε το μείγμα στο χέρι σας και παρατηρήστε τις δικές σας αισθήσεις και τις αλλαγές στην εμφάνιση του δέρματός σας τα επόμενα 15 λεπτά.

Οι αναδιπλώσεις γίνονται ακολουθώντας τις οδηγίες βήμα προς βήμα:

1. Επιλέξτε την κατάλληλη σύνθεση για τα περιτυλίγματα.
2. Πάρτε μια φαρδιά βούρτσα, σε σχήμα εργαλείου για την εφαρμογή βαφής μαλλιών. Μαζέψτε μια μικρή ποσότητα από το μείγμα με ένα πινέλο και εφαρμόστε ένα ομοιόμορφο στρώμα σε προβληματικές περιοχές του σώματος.
3. Τοποθετήστε μεμβράνη από πάνω. Θα δημιουργήσει ένα φαινόμενο του θερμοκηπίου και θα εξασφαλίσει καλύτερη διαπερατότητα των συστατικών και των θρεπτικών συστατικών στο χόριο.
4. Στη συνέχεια, πρέπει να ζεσταθείτε φορώντας ζεστά ρούχα στο σπίτι. Μπορείτε απλά να καλυφθείτε με ένα πάπλωμα.
5. Αφήστε το περιτύλιγμα για 1 ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε το μείγμα με ντους αντίθεσης.

Επαναλάβετε το περιτύλιγμα κάθε 3-4 ημέρες και σύντομα το δέρμα θα σφίξει μετά την απώλεια βάρους.

Θα βοηθήσει το μασάζ;

Το μασάζ μπορεί πράγματι να συσφίξει τις χαλαρές πτυχές του δέρματος, αλλά μόνο εάν γίνεται τακτικά. Τύποι μασάζ που βελτιώνουν σημαντικά την κατάσταση του δέρματος:

1. Κατά της κυτταρίτιδας.
2. Κενό.
3. Χειροκίνητη τεχνική.
4. Χρησιμοποιώντας μέλι.

Το μασάζ με μέλι θεωρείται το πιο αποτελεσματικό και απαλό. Το αποτέλεσμα ανύψωσης μπορεί να επιτευχθεί φυσικά, καθώς και οι πόροι καθαρίζονται από επιβλαβείς ουσίες. Το δέρμα αποκτά μια περιποιημένη και φρέσκια όψη.

Μπορείτε να κάνετε μόνοι σας ένα ποιοτικό μασάζ στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τηρείτε μια συγκεκριμένη τεχνολογία:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα και χαλαρώστε.
2. Σηκώστε την πτυχή στο στομάχι σας, προσομοιώνοντας το τσίμπημα.
3. Τσιμπώντας ελαφρά τον εαυτό σας, μετακινηθείτε κατά μήκος των πτυχών δεξιόστροφα.
4. Κάθε επόμενο πέρασμα ενός πλήρους κύκλου συνεπάγεται αύξηση της έντασης του τσίμπημα.
5. Στο τέλος του μασάζ, το δέρμα πρέπει να κοκκινίσει.
6. Για να καταπραΰνετε το χόριο, χαϊδέψτε την κοιλιά μετακινώντας την παλάμη σας δεξιόστροφα. Για να κάνετε την παλάμη σας να κινείται εύκολα πάνω από το στομάχι σας, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική ή συσφικτική κρέμα.

Σωματικές ασκήσεις με ανυψωτικό αποτέλεσμα

Ανάλογα με το σε ποια περιοχή του σώματος, μετά την απώλεια βάρους, έχουν σχηματιστεί οι μισητές πτυχές του δέρματος, είναι απαραίτητο να κάνετε σωματικές ασκήσεις με στόχο τη σύσφιξη. Εάν ο τόνος του δέρματος στα πόδια σας χαθεί, εκτελέστε το ακόλουθο σύμπλεγμα:

1. Κρατώντας την πλάτη σας ίσια, καμπουριάστε. Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας δεν καμπουριάζει. Για να αυξήσετε το φορτίο στους εσωτερικούς μηρούς, είναι χρήσιμο να απλώσετε τα πόδια σας ευρέως και να απλώσετε τα γόνατά σας.
2. Κουνήστε τα πόδια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Για να μην χάσετε την ισορροπία σας, κρατηθείτε στην πλάτη της καρέκλας. Εκτελέστε την άσκηση το πρωί και το βράδυ 30 φορές.

Απλές ασκήσεις βοηθούν στη χαλάρωση του δέρματος στα χέρια σας:

1. Πάρτε 2 αλτήρες βάρους 1,5 kg. Εάν δεν έχετε αλτήρες, μπορείτε να τους αντικαταστήσετε με μεγάλα βιβλία ή πλαστικά μπουκάλια γεμάτα με νερό. Τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά σας και μετά λυγίστε τους αγκώνες σας.
2. Καθώς εκπνέετε, απλώστε τα χέρια σας με βάρη στα πλάγια. Κατά την εισπνοή, επιστρέψτε τα στην αρχική τους θέση.

Εάν οι γοφοί σας φαίνονται άσχημοι, μην τεμπελιάζετε να αφιερώνετε 20 λεπτά την ημέρα στην ομορφιά και την υγεία τους:

1. Απλώστε ένα χαλάκι γυμναστικής και ξαπλώστε στο πλάι.
2. Σηκώστε το ένα πόδι ψηλά. Συνδέστε το δεύτερο σε αυτό.
3. Κρατήστε τα άκρα σας στον αέρα για 10 δευτερόλεπτα, χαμηλώστε το ένα πόδι και μετά το άλλο. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 5-7 φορές.

Μπορείτε να βρείτε αποτελεσματικές ασκήσεις για το εσωτερικό του μηρού εδώ.

Εάν οι ραγάδες σας ενοχλούν στο στήθος σας, κάντε συνήθεια να κάνετε push-ups κάθε μέρα. Ο αριθμός των push-ups θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά σε 20 φορές. Μπορείτε να κάνετε push-ups από τον καναπέ ακόμα και από τον τοίχο. Πιέστε σταθερά τον τοίχο με τις παλάμες σας για μερικά λεπτά. Φανταστείτε ότι πρέπει να το μετακινήσετε.

Για τις κοιλιακές πτυχές, προσθέστε τις ακόλουθες σωματικές ασκήσεις:

1. Κάθισε στο πάτωμα. Σφίξτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και απλώστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα στα πλάγια. Διατηρώντας υψηλή ταχύτητα, στρέψτε τον κορμό σας προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Τα άτομα με σκολίωση και άλλες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης πρέπει να είναι προσεκτικά.
2. Χωρίς να αλλάξετε τη θέση σας, γέρνετε εναλλάξ αριστερά και δεξιά, προσπαθώντας να αγγίξετε το πάτωμα με τα χέρια σας.
3. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας και σηκώστε τη λεκάνη σας μαζί με τον κορμό σας, προσπαθώντας να σηκώσετε τις ωμοπλάτες σας από το πάτωμα. Όταν αισθάνεστε τη μέγιστη μυϊκή ένταση, κρατήστε την αναπνοή σας για 5 δευτερόλεπτα και χαμηλώστε τον κορμό σας.

Για χαλάρωση του δέρματος στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού, η μοναδική τεχνική Face Forming είναι κατάλληλη. Πώς να κάνετε σωστά τις ασκήσεις φαίνεται στις οδηγίες βίντεο:

Καλλυντικά για περιποίηση τεντωμένου δέρματος

Το μειονέκτημα των καλλυντικών που χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση του τόνου της χαλάρωσης του δέρματος, οι πιστοποιημένοι κοσμετολόγοι ονομάζουν τη βραχύβια επίδρασή τους. Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρέσεις στους κανόνες. Μια απλή συνταγή μάσκας έχει λάβει πολλές θετικές κριτικές:

1. Ανακατέψτε 4 κουταλιές της σούπας αλεσμένο καφέ, μια-δυο κουταλιές της σούπας υγρό μέλι και πολτό φρούτων. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο ή οποιοδήποτε άλλο λάδι.
2. Απλώστε στο σώμα και αφήστε να απορροφηθεί για 20 λεπτά.
3. Αφαιρέστε το υπόλοιπο μείγμα με μια χαρτοπετσέτα ή στο ντους.

Μπορείτε να εφαρμόσετε μια μάσκα με μέλι, σοκολάτα, άργιλο στην προβληματική περιοχή ή απλά να κάνετε μια εφαρμογή με θεραπευτική λάσπη. Ένα αποτελεσματικό καθαριστικό δέρματος παρασκευάζεται από ζάχαρη, γάλα και θρυμματισμένα σταφύλια, παπάγια και άλλα μούρα. Ακόμα και τα πορτοκάλια θα κάνουν. Η μάσκα αυγού έχει συσφικτική δράση. Εφαρμόστε ωμό ασπράδι αυγού στις πτυχές του δέρματός σας αρκετές φορές την εβδομάδα και θα συρρικνωθούν σε μέγεθος μέσα σε ένα μήνα.

Εάν προτιμάτε να χρησιμοποιείτε αρωματικά έλαια, μια σύνθεση αμυγδάλου είναι κατάλληλη για ανύψωση. Αρκεί να τρίψετε 1 κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο στο χόριο πριν πάτε για ύπνο και οι βελτιώσεις δεν θα αργήσουν. Το λάδι λεβάντας έχει παρόμοιες ιδιότητες.

Όταν κολυμπάτε στην πισίνα, ξεπλένετε το χλώριο με καθαρό, δροσερό νερό κάθε φορά. Ένα ενυδατικό τζελ θα σας φανεί επίσης χρήσιμο μετά την πισίνα. Στη συνέχεια, μια κρέμα με αποτέλεσμα σύσφιξης εφαρμόζεται στο δέρμα.

Αποφύγετε τη χρήση καλλυντικών με θειικά άλατα.

Απόρριψη κακών συνηθειών

Η διακοπή του καπνίσματος, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και ο επαρκής ύπνος θα επιταχύνουν την αποκατάσταση του δέρματος. Το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να αντικατασταθεί με την κατανάλωση αποξηραμένων φρούτων ή ζουμερά επιδόρπια. Μεταβείτε σε πράσινο τσάι, φυσικούς χυμούς, κομπόστες, φρέσκους χυμούς. Πριν πάτε για ύπνο, πηγαίνετε μια βόλτα· εάν είναι δύσκολο να σηκωθείτε από τον καναπέ, πάρτε έναν σκύλο.

Περιποιήσεις στο σαλόνι

Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη χαλάρωση του δέρματος μόνοι σας, επισκεφτείτε θεραπείες κομμωτηρίου. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών μεσοθεραπείας, τα κύτταρα είναι κορεσμένα με εξομαλυντικές ουσίες. Οι ενέσεις κάτω από το δέρμα δεν προκαλούν σχεδόν καθόλου πόνο. Μην ανησυχείτε αν βρείτε μερικές μώλωπες στο σημείο της παρακέντησης την επόμενη μέρα, αυτό είναι φυσιολογικό.

Κατά τη διάρκεια του δημοφιλούς μασάζ LPG, το δέρμα τρίβεται με κενό. Το χόριο αναρροφάται με ειδικό εργαλείο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σημαντική ενόχληση. Το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. Το μασάζ μετατρέπει το χαλαρό δέρμα σε ελαστικό και υγιές δέρμα μετά από λίγες μόνο διαδικασίες.

Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος για τις δυσάρεστες ρυτίδες είναι το TriLipo Body. Το εξάρτημα εκπέμπει συχνότητες που ρυθμίζουν τη συστολή των μυών και συσφίγγουν το χόριο. Τα λίπη διασπώνται πιο γρήγορα. Δεν πρέπει να υπάρχει ερυθρότητα ή κυάνωση μετά τις συνεδρίες.

Η υπέρυθρη σάουνα θεωρείται η αγαπημένη στη σύσφιξη του δέρματος. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να ακολουθήσετε μια πορεία σπηλαίωσης και κρυολιπόλυσης. Γνωρίζοντας πώς μπορείτε να σφίξετε το δέρμα σας στο σπίτι και στο κομμωτήριο μετά την απώλεια βάρους, η αντιμετώπιση του προβλήματος των αντιαισθητικών πτυχών δεν είναι τόσο δύσκολη. Όλες οι διαδικασίες απαιτούν τακτική εφαρμογή, μόνο τότε μπορεί να επιτευχθεί ένα μακροχρόνιο αποτέλεσμα.