Mənim 62 yaşım var evdə qırışlardan necə qurtulmaq olar

Yaşadığı illərin sayından asılı olmayaraq hər bir qadın cazibədar görünmək arzusundadır. Qırışların görünüşü xüsusilə narahat edir.

Bununla belə, hər şey yaşdan asılı deyil, baxmayaraq ki, bu vəziyyətdə müəyyənedici amildir.

Stress, pis qidalanma və şəhərlərdəki pis ekoloji şərait dərinin erkən yaşlanmasına və nəticədə qırışların yaranmasına səbəb olur.

Dərin qırışları necə aradan qaldırmaq olar?

Gəncliyi uzatmaq üçün müntəzəm və hərtərəfli özünə qulluq lazımdır. Sonra təcili tədbirlərə əl atmalı və bahalı salon prosedurlarına və plastik əməliyyatlara pul xərcləməli olmayacaqsınız.

Bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra, istəsəniz, evdə qırışlarla da məşğul ola bilərsiniz. Dərin olanlar da daxil olmaqla.

Birincisi, həyat tərzinizə diqqət yetirməlisiniz - idmanla məşğul olun, bədən üçün zərərli qidaları məhdudlaşdırmaq üçün pəhrizinizi tənzimləyin, spirt istehlakını məhdudlaşdırın və ya tamamilə aradan qaldırın.

Qadın gözəlliyinin düşməni oksigen çatışmazlığı səbəbindən dəri hüceyrələrinin yenilənməsi prosesini ləngidən siqaretdir.

Sağlam və gözəl dəri üçün gündəlik kifayət qədər su içmək tövsiyə olunur - ən azı iki litr.

Vitaminlərin qəbulu da nəticə əldə etməyə kömək edəcək.

Əsas dəriyə qulluq üsulları

Daimi dəriyə qulluq etmədən qırışlarla mübarizədə uğur qazanmaq mümkün deyil. Dəri nəinki hərtərəfli təmizlənməlidir, həm də tonlanmalıdır. Əla vasitə üzünüzü buzla silməkdir. Su əvəzinə bitki mənşəli həlimləri, məsələn, cəfərini dondura bilərsiniz. Bu üsul göz ətrafındakı incə dəriyə qulluq üçün də istifadə olunur.

Dərini qidalandırmaq üçün müxtəlif maskalar etmək tövsiyə olunur. Həftədə iki-üç dəfə kifayət edəcək. Dəriyə qulluq üçün zeytun yağı və ya E vitamini istifadə edən qadınlar əla nəticələrlə öyünə bilərlər. Bu məhsullardan axşam vanna qəbul etdikdən sonra yatmazdan əvvəl istifadə etmək məsləhətdir. Gecə onları dəriyə tətbiq etdikdən sonra səhər siz əldə edilmiş effektə heyran ola bilərsiniz - qırışlar nəzərəçarpacaq dərəcədə hamarlanır və dəri təravətli və cavan görünür.

Evdə dərin qırışlar üçün maskalara gəldikdə, onların çoxu var. Üstəlik, hər bir evdar qadının həmişə əlində olan mövcud məhsullardan hazırlana bilər.

Dərin qırışları necə aradan qaldırmaq olar: ev reseptləri

Düzgün hazırlanması vacib olan aşağıdakı maska ​​tərkibi qırışlarla mübarizədə son dərəcə populyardır.

Qırışlar üçün bal maskası

Bunu etmək üçün bir çay qaşığı bal götürün və "su hamamında" əridin. Bunun üçün mikrodalğalı sobadan istifadə etmək çox arzuolunmazdır. Maye bala bir yumurtanın sarısı və bir çay qaşığı yulaf ezmesi əlavə edin, yulaf ezmesini qəhvəçəkən maşında üyüdərək özünüz hazırlaya bilərsiniz. Bütün maddələr hərtərəfli qarışdırılır. Maska üzə və dekolte bölgəsinə 25-30 dəqiqə çəkilir, sonra otaq temperaturunda su ilə yuyulur. Bir çox qadın kompozisiyaya əlavə olaraq bir az bitki yağı əlavə edir. Bu, yeri gəlmişkən, maskanın dəridən çıxarılmasını xeyli asanlaşdıracaq.

Dəridəki dərin qırışlar üçün çobanyastığı

Faydalı keyfiyyətləri ilə tanınan çobanyastığı evdə dərin qırışlarla mübarizədə əla nəticələr əldə edə bilər. Kompress və ya tonik hazırlamaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Birinci halda, sadəcə qurudulmuş çobanyastığı çiçəklərini qaynar su ilə dəmləmək və 10-15 dəqiqə dəmləmək kifayətdir. İnfüzyon bir qədər soyuduqdan və rahat bir temperatura çatdıqdan sonra içərisində pambıq salfet nəmləndirilir. Üz və boyuna kompres kimi tətbiq olunur. Prosedurun sonunda dəriyə uyğun qidalandırıcı krem ​​çəkilir.

Çobanyastığından losyon-tonik hazırlamaq üçün onu da qaynar su ilə dəmləyib bir müddət buraxırlar. Sonra soyudulmuş infuziyaya bir neçə xörək qaşığı araq əlavə edin. Qurudulmuş çobanyastığı çiçəklərini simli, St John's wort və cökə çiçəkləri ilə qarışdırmaqla daha böyük effekt əldə etmək olar. Dərini gündə iki dəfə hazırlanmış toniklə silin - səhər və axşam.

Sitrus meyvələri yaşlanma əleyhinə məhsullar

Qreypfrut və limon kimi sitrus meyvələri dərin qırışlar üçün əla vasitədir. Birinci halda, meyvənin pulpasını götürürlər, yoğururlar və xama və ya kefirlə qarışdırırlar. Sonra, bu qarışığa bir az yerkökü suyu tökün - təxminən bir çay qaşığı.

Liftinq effektinə nail olmaq üçün maskaya bir qaşıq nişasta və ya düyü unu əlavə edin. Hər şeyi hərtərəfli qarışdırın və məhsul tamamilə quruyana qədər dəriyə çəkin, sonra isti su ilə yuyun.

Daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün qreypfrut maskası həftədə iki-üç dəfə bir ay müddətində istifadə edilməlidir. Sonra bir ara vermək və prosedurları təkrarlamaq lazımdır.

Gözəllik və gənc dəri üçün mübarizədə limon

Limona gəlincə, o, maskalar və infuziyalar üçün tərkib hissəsi kimi istifadə olunur.

1. Sarısı və zeytun yağı ilə qarışdırılmış təzə sıxılmış limon suyu olan maska ​​dərin qırışlara qarşı əladır. Bütün maddələr bərabər nisbətdə alınmalıdır. Daha böyük effekt əldə etmək üçün belə maskanı su ilə deyil, ilıq südlə yumaq lazımdır.

1. Limon və yumurta ağı ilə maska ​​ani qırışlara qarşı nəticə əldə edə bilər. Dəriyə tətbiq olunur və maska ​​tamamilə qurudulduqdan və dərini "dartdıqdan" sonra yuyulur.

1. Limondan qırışlara qarşı dəmləmə hazırlamaq üçün də istifadə olunur. Bunu etmək üçün bir böyük limon götürün, dəri ilə birlikdə kəsin və bir stəkan araq tökün. Kompozisiya bir həftə qaranlıq, sərin yerdə infuziya edilir, bundan sonra süzülməlidir. İstifadə etmək üçün pambıq yastığı dəmləmədə isladın və 10-15 dəqiqə ərzində dəriyə çəkin.Yeri gəlmişkən, bu, təkcə qırışları yox, həm də üzdəki genişlənmiş məsamələri daraltmağa kömək edəcək.

Dərin qırışlardan necə qurtulmaq olar: digər üsullar

Dərin qırışlarla mübarizədə təbii məhsullara əlavə olaraq, aptekdə və ya mağazada satın alına bilən müxtəlif məhsullar istifadə olunur.

1. Qarşıdan vacib bir hadisə varsa, parafin maskası kömək edəcək. Unutmamalıyıq ki, ərinmiş parafini dəriyə tətbiq etməzdən əvvəl onu bitki yağı, tercihen zeytun yağı ilə yağlamaq lazımdır.

1. Bəzi qadınlar qırışları aradan qaldırmaq üçün dəri nahiyələrinə gips parçalarını yapışdırırlar. Qırışlara əvvəlcə qidalandırıcı krem ​​çəkilir, daha böyük effekt əldə etmək üçün onu təzə sıxılmış aloe şirəsi ilə zənginləşdirmək olar.

1. Dərmana fərdi dözümsüzlük yoxdursa, Solcoseryl dərin qırışlar üçün əla işləyir. Maska üçün məlhəm almaq daha yaxşıdır. Kompozisiyanı hazırlamaq üçün iki çay qaşığı kifayətdir. Məlhəmə yağ E vitamininin yarısını əlavə edin və hamarlanana qədər hamısını qarışdırın. Qırışlar üçün solcoseryl ilə maska ​​yaxşı təmizlənmiş dəriyə qalın bir təbəqədə tətbiq olunur və tam qurumasını gözləmədən su ilə yuyulur.

1. Qırışların aradan qaldırılması və dərinin dartılmasının eyni vaxtda təsiri tar sabunu ilə köhnə qocalma əleyhinə reseptdən istifadə etməklə əldə edilir. Bunu etmək üçün standart bir sabun çubuğu götürün, səkkizdə birini kəsin və incə bir sürtgəcdə doğrayın. Sonra, tədricən isti su əlavə edərək, sabunu göz ətrafındakı dərinin həssas bölgələrindən qaçaraq, üz və boyuna tətbiq olunan güclü bir köpük halına gətirin. Köpük təbəqəsi qurumağa başlayan kimi, ona növbəti qat tətbiq olunur və bütün köpük yox olana qədər davam edir. Kompozisiya tamamilə qurudulduqdan sonra dərinin çox güclü dartılması hiss olunacaq. Sonra maska ​​növbə ilə isti və soyuq su ilə yuyulur. Sonda dəriyə qidalandırıcı krem ​​çəkilir.

Beləliklə, sağlam həyat tərzi sürməklə və mütəmadi olaraq dərinizə qulluq etməklə onun cəlbediciliyini və sağlamlığını uzun müddət saxlaya bilərsiniz.

Heç kim qocalmanı tamamilə dayandıra bilməz və heç bir texnika vaxtı geri qaytara bilməz, lakin bu prosesi yavaşlatmaq olduqca mümkündür. Təbii ki, üzü cavanlaşdırmaq üçün estetik təbabət bu gün radikal üsullardan istifadəni təklif edir: mezoterapiya, liftinq, iplərlə üz gərmə və digər üsullar. Gənclik və gözəllik yolunda olan hər bir qadının məqsədi dərinin qocalmasını müvəqqəti dayandırmaq və onu təmizləmək, nəmləndirmək və qidalandırmaq, əzələləri tonlaşdırmaq üçün məşqlər etməkdir. Hətta öz əlinizlə, bir kosmetoloqun köməyi olmadan gözəl görünən dəri əldə edə bilərsiniz və bunun üçün bir neçə gözlənilməz üsul var. Əslində, dəriyə qulluq üçün hərtərəfli yanaşma bərabər ton əldə etməyə, sızanaq və səpgilərin, piqmentasiya və qırışların olmamasına kömək edəcəkdir. Gəlin evdə qırışlardan qurtulmağın 7 gözlənilməz, lakin təsirli üsulunu nəzərdən keçirək.

Niyə qırışlar yaranır: qocalmada kim günahkardır?

Qırışlar 25-30 yaşlarında yaranır və ilk növbədə periorbital nahiyəyə təsir edir, daha sonra burun və dodaqlar arasında qıvrımlar əmələ gələ bilər. Düzgün gündəlik qulluq prosedurları və sağlam gözəllik vərdişləri bu prosesi ləngidir.

Bir qadının yemək tərzi, nə qədər tez-tez hərəkət etməsi və idman salonuna getməsi, fiziki məşqləri yerinə yetirməsi və psixoloji cəhətdən özünü müsbətə doğru qurması dərinin görünüşünü də müəyyənləşdirir: üzdə qırışlar, piqment ləkələri və ya hörümçək damarları görünəndə.

Üz və dekolte bölgəsindəki qırışların əsas günahkarı: dəridə yaşa bağlı dəyişikliklər. Buna görə də, yalnız dərini deyil, bütün bədənin sağlamlığını izləmək vacibdir.

Üzdəki qırışların səbəbləri:

1. fotoqocalma – günəş radiasiyası ziddiyyətli təsirə malikdir, buna görə də çölə çıxarkən aşılamanın həm müsbət, həm də mənfi tərəflərini nəzərə alın;
2. zəngin üz ifadələri - gülərkən, üz əzələlərinin əhəmiyyətli bir hissəsi istifadə olunur, həmçinin ağlayan zaman - qırışların görünüşünü hamarlamaq üçün emosiyaları ifadə edərkən üz ifadənizi izləyin;
3. emosiyalar üzə dərin şırımlar şəklində həkk olunur - stress və güclü təcrübə sağlamlığa elə mənfi təsir göstərir ki, üz dərhal insanın gündəlik həyatında nə qədər sakit olduğunu göstərir;
4. iqlimin təsiri - temperaturun və təzyiqin dəyişməsi, dəri quruyur və ya həddindən artıq nəmlənir, sebum istehsalı aktivləşir və ya onun fəlakətli çatışmazlığı var - bu gündəlik kosmetika seçərkən və əlavə dəriyə qulluq zamanı nəzərə alınmalıdır. ;
5. bədən çəkisində sıçrayışlar - ani kilo itkisi və ya sürətli çəki artımı dərinin sallanmasına, uzanma işarələrinə və sarkmasına səbəb olur;
6. Daxili orqanların xəstəlikləri dəri vasitəsilə pozğunluqlar haqqında siqnal verir və üzdə problemlərin ilk görünüşündə xəstəliyin inkişafı haqqında bir nəticə çıxarmaq olar.

Evdə qırışlardan necə qurtulmaq olar: qadın məsləhətləri

Yaxşı gözəllik vərdişlərini inkişaf etdirmək, gözlərinizin altında və ya alnınızdakı qırışların görünüşünü yavaşlatmağa kömək edə bilər. Mükəmməl dəri üçün mübarizədə davranış faktoru, evdə müalicə və ya kosmetik prosedurların istifadəsi kimi vacibdir. Tez-tez, hətta düzgün kosmetik qayğı ilə, pis vərdişlər bir mütəxəssisin bütün səylərini sıfıra endirir.

Kosmetikaya minimal xərcləmə, düzgün məşqlər və yaxşı vərdişlərə riayət etməklə belə, üzünüzdəki dəri uzun illər parıltı və qırışların və sallanmaların olmaması ilə sizi sevindirə bilər.

Qırışlardan qurtulmağın 7 yolu

Metod 1: Balıq yeyin

Dəniz və çay balıqları sağlam dəri hüceyrələrinin qurulması üçün çox faydalı olan proteinin əsas mənbəyidir. Bundan əlavə, yağlı dəniz balıqlarında Omeqa-3 yağ turşuları var - möhkəmliyi, elastikliyi bərpa etmək və sebum istehsalını saxlamaq, su balansını qorumaq üçün lazımdır.

Metod 2: Arxa üstə yatın

Yanınızda və ya qarnınızda yatmaq vərdişi müəyyən bir növ qırışların görünüşünə səbəb olur. Yan üstə yatsanız, nazolabial qıvrımlar əmələ gəlir, yanaqlarınızda qırışlar əmələ gəlir, üz qırışları dərinləşir. Əgər siz daim qarnınızın üstündə yatırsınızsa, alında qaşlar arasında dərin şırımlar əmələ gəlir. Arxa üstə yatmaq ən faydalı hesab olunur - dəri, onurğa və beyin üçün.

Metod 3. Gözünüzü qıymamağa çalışın

Parlaq gün işığı və ya görmə problemləri - və gözlərini qıymaq vərdişi dərhal görünür. Eyni zamanda, alnımızı qırışdırmaqla, bir qaşı qaldırmaqla üz qırışlarının yaranmasına səbəb olduğumuzun fərqinə varmırıq. Bəs niyə vəziyyəti gərginləşdirirsiniz? Parlaq günəşdə günəş eynəyi taxın. Görmə probleminiz varsa, bir oftalmoloq tərəfindən müayinə olun və görmə sahəniz üçün seçilmiş xüsusi eynək alın.

Metod 4: Gündəlik dəriyə qulluq rutininizdən ara verin

Birincisi, üzünüzü çox tez-tez yumamalısınız - su təbii maneəni yuyur və dəri quruyur. İkincisi, gündəlik yuyulma üçün xüsusi yumşaq gellər və ya süd istifadə edin. Damar problemi olan insanlara üzlərini çox isti su ilə yumaq məsləhət görülmür. Yanaqlarda qırışlarla yanaşı hörümçək damarları da görünəcək. Üstəlik, dəriniz üçün oruc günləri edin: iki dəfə deyil, gündə bir dəfə üzünüzü yuyun, evdəsinizsə üz kremi sürtməyin, həftədə ən azı bir dəfə makiyajsız gedin. Belə oruc günlərində dərinizi vitamin və mikroelementlərlə doyura bilən qidalarla mümkün qədər sağlam qidalanın.

Metod 5. C vitamini istehlak edin və bu vitaminin kosmetikadakı tərkibinə diqqət yetirin

C vitamini soyuqdəymə və ya infeksiyalara qarşı mübarizədə və xarici dəriyə qulluqda bədən üçün əvəzolunmazdır. C vitamini ilə kosmetika öz kollagenin istehsalını gücləndirə və dəri tonunu bərabərləşdirə bilər. Kremin tərkibində ola bilər: L-askorbin turşusu və ya askorbil palmitat.

Metod 6. Qəhvəni kakao ilə əvəz edin

Kakao qəhvədən daha sağlamdır. Kakao paxlasının tərkibində epikatexinlər və katexinlər var - dərini məhv olmaqdan və günəş radiasiyasından qoruyan, hüceyrələrin yenilənməsini sürətləndirən antioksidantlar.

Metod 7. Soya – ətin əvəzedicisi və fotoqocalmadan qoruyucu kimi

Kosmetikaya soya əlavə etmək dəri rənginin bərabər olmasına, mənfi günəş radiasiyasından qorunmağa və hüceyrələrdə metabolik prosesləri yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Qırışlardan qurtulmağın sadalanan yolları dərinin qocalmasına və sallanmasına qarşı profilaktik tədbirlərdir. Qırışlar olmadan gənc bir görünüş saxlamaq olduqca çətindir, lakin mümkündür. Digər şeylər arasında, unutmayın ki, yalnız özünüzə qulluq etmək görünüşünüzə müsbət təsir göstərə bilər.

Məzmun

Məzmun

İnsanları bir-biri ilə tanış edən ilk şey üzdür, insanın canlı vizit kartıdır. Buna görə də hər yaşda baxımlı və cəlbedici görünməlidir. Qadınlar xüsusilə üzlərinin necə göründüyündən narahatdırlar, onlar üçün xarici göstəricilər çox vacibdir. 20 və ya 30 yaşında bu üz cazibədar və gənc görünür və çox səy tələb etmir. Ancaq qırxdan sonra, hər il daha çox qayğı tələb edəcək.

Və 60 ilə yaxın, qayğı tərzinizi kökündən dəyişdirməli olacaqsınız. Axı, gənc yaşda toniklər, kremlər təzə qırışlar üçün vasitə kimi və makiyaj təmizləyicisi kimi istifadə olunur. Ancaq altmış yaşında bu üsullar az kömək edir və əsasən təsirsizdir. Axı 60 yaşında qadın dərinin dərin təbəqələrində fizioloji proseslərin pozulması nəticəsində yaranmış dərin qırışları necə gizlətmək məsələsi ilə üzləşir. Adi kremdən istifadə dərinin vəziyyətini bir qədər yaxşılaşdıracaq, lakin onu cavanlaşdırmayacaq. Buna görə də, bir çox xanımlar, kremlər və adi maskalar kömək etmədikdə, 60 yaşında qırışlardan necə qurtulacağı ilə maraqlanır.

Qırışlara qarşı mübarizə növləri

Kosmetologiya problemi həll etmək üçün bir neçə variant təklif edə bilər, yəni:

1. Cərrahi müdaxilə,
2. Aparat üsulları, qeyri-cərrahi (iynələr, lazer korreksiyası, fotocavanlaşdırma, ozon terapiyası və s.),
3. 60 ildən sonra qırışlar üçün gimnastika.

Ən ağrılı və təhlükəli (yan təsirlərin yüksək faizi) plastik cərrahiyyə üsuludur. Təbii ki, əməliyyat uğurlu olarsa, bütün qırışların qaldırılması, üzün ovalının düzəldilməsi, göz qapağının qaldırılması və s. ilə istəyinizə uyğun modelləşdirilmiş üz əldə edə bilərsiniz.Lakin əməliyyatdan sonrakı dövr çoxları üçün çətin olur. xanımlar və 60 ildən sonra üzün şişkin, mavi görünüşü xəstənin əhvalını əhəmiyyətli dərəcədə poza bilər və özünə inamını sarsıda bilər. Həm də bu, 60 yaşında qırışları aradan qaldıra bilən praktiki olaraq ən bahalı üsuldur.

Qeyri-cərrahi üsullar

Aparat prosedurları ən çox 60 yaşında qırışlardan necə qurtulacağını bilən və ildə bir neçə dəfə kosmetoloqa baş çəkməyi bacaran xanımlar tərəfindən seçilir. Əsasən, bütün aparat texnikaları ağrısızdır. Dərinin altına inyeksiya edərkən və ya elektrik cərəyanından istifadə edərkən (kiçik dozalarda) bir az xoşagəlməz hisslər yarana bilər. Ancaq bu hisslər 60 ildən sonra üz dərisi üçün olduqca dözümlü və çox təsirli olur.

Çox vaxt yaşlı qadınlar iynə ilə razılaşırlar. Dərinin altına botoks və ya guaron turşusunun yeridilməsi üzün formasını əhəmiyyətli dərəcədə hamarlaşdıra, dərini sıxlaşdıra və qırışları hamarlaşdıra bilər. Ancaq prosedurların qiymətləri bir qədər dikdir və həmişə orta gəlirli bir qadına uyğun gəlməyə bilər.

60 yaşında qırışlardan xilas olmaq üçün ideal həlli seçərkən, lazer korreksiyası və ya fotocavanlaşdırma cəhd edə bilərsiniz. Bu prosedurlar bir işıq şüasının istifadəsi ilə baş verir. Prosedurların əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, dərini zədələmədən onun dərin qatlarına nüfuz etmək, maddələr mübadiləsi prosesinə başlamaq, toxumalarda qan dövranını normallaşdırmaq, təbii kollagen və elastinin istehsalını stimullaşdırmaq mümkündür.

Lazer korreksiyası və ya fotocavanlaşdırmanın nəticələri əladır. Əgər bunu müntəzəm edirsinizsə, o zaman 65 yaşında kiminləsə tanış olub yaşınızı elan edəndə sakitcə 10-15 yaşınızı itirə bilərsiniz.

Nisbətən yaxınlarda kosmetologiya həm qırışları aradan qaldıra, həm də dərini içəridən sağalda biləcəyiniz bir üsuldan istifadə etməyə başladı. Bu, üzün dərisi altına vitaminlər kompleksinin yeridildiyi biorevitaminizasiya üsuludur. Bu vitaminlər su kimi dəri üçün lazımdır və içəridə gedən metabolik proseslərdə iştirak edir və təbii hormonların istehsalını stimullaşdırır.

Ancaq yuxarıda göstərilən üsulların hamısı effektiv olsa da, əhəmiyyətli dərəcədə pul, vaxt, əsəb və narahatlıq tələb edir. Buna görə bir çox qadın evdə 60-da qırışlarla necə məşğul olacağı ilə maraqlanır.

"Evdə" cavanlaşma

Evdə 60 yaşdan sonra qırışlar üçün gimnastika yaşlı xanımlar üçün mütləqdir. Bu üsul həm tədricən qocalmanın artıq mövcud nəticələri ilə mübarizə üsulu, həm də gələcək üçün profilaktika üsuludur. Gimnastikanın əsas üstünlükləri:

1. pul xərcləri tələb etmir,
2. istənilən əlverişli vaxtda edilə bilər,
3. nəzərə çarpan təsir göstərir,
4. evdə edilə bilər.

Gündəlik, bəlkə də gündə bir neçə dəfə yerinə yetirilməsi tövsiyə olunan bir sıra məşqlər var. "Təlim"in müddəti ən azı 15 dəqiqə olmalıdır. Bu isinmə nəticəsində üzün dərisi dartılır, onun konturu daha aydın olur, dərinin rəngi və ümumi vəziyyəti yaxşılaşır.

60 ildən sonra qırışlar üçün gimnastika müxtəlif məşqləri ehtiva edə bilər, buna görə də müxtəlif mənbələrdə hər hansı bir variant tapa bilərsiniz. Ən əsası odur ki, gimnastika zamanı bütün üz əzələ qrupları iştirak edir.

Ən sadə məşqlərə aşağıdakılar daxildir:

1. yanaqlarınızı şişirtmək və havanı tədricən buraxmaq, üzünüzün qarşısında bir lələk uçduğunu təsəvvür etmək, onu hava axını ilə tutmaq lazımdır.
2. dişlər arasında yanaqların geri çəkilməsi,
3. alnındakı barmaqlarla hamar hərəkətlər,
4. çənənizlə havada rəqəmlər çəkmək,
5. saitlərin təkrarlanması, ağzı canlı şəkildə uzatmaq,
6. ağızda suyun şərti yuyulması,
7. göz qapağını bağlayarkən barmaqlarla müqavimət yaratmaq,
8. ağızın bir az açıq olması ilə yanaq sümüklərində əzələlərin hərəkəti.

Bu məşqi hər gün etməklə siz üzünüzü əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşdıra və onun ideal formasını yarada bilərsiniz. Bunun üçün isə qətiyyən pula ehtiyacınız yoxdur - sadəcə istəyinizə, bir az çalışqanlığa ehtiyacınız var və qırışlar öz-özünə yox olacaq.