Arıqladığınız zaman qırışlar yaranır

Bir xəyal gerçəkləşdi - tez bir zamanda əlavə funtlardan xilas oldunuz. İndi miqyaslı oxu gözlərinizi sevindirir, lakin başqa bir problem ortaya çıxdı. Bundan sonra gözlərinin altında qara dairələr və göz ətrafında kiçik qırışlar şəbəkəsi olan arıq bir üz güzgüdən sizə baxır.

İstənilən sərt pəhriz, xüsusilə oruc, arzuolunmaz sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər. Axı, qida maddələrinin bədənə kifayət qədər qəbul edilməməsi, əlbəttə ki, yağ ehtiyatlarının azalmasına səbəb olur və üzün dərisi altında onlar çox boşdur və buna görə də ilk növbədə məhv olurlar. Bu, üzümüzün bədənin qalan hissəsindən daha tez arıqlamasına və incə qırışlar şəbəkəsi ilə örtülməsinə səbəb olur. Üstəlik, üz əzələləri zəiflədikcə və dəri quruduqca qırışlar bir o qədər tez əmələ gəlir. Buna görə də, 30 yaşdan yuxarı insanlar daimi çəki dəyişikliyinə icazə verməməlidirlər. Əlavə funtlardan qurtula bilmisinizsə, çəkini ciddi şəkildə izləyin və erkən qırışların və üzün vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını almaq üçün sabit bədən çəkisini saxlamağa çalışın.

Tez-tez arıqlamış adam ətrafındakılar deyirlər ki, arıqlamadan əvvəl daha yaxşı görünürdü, indi isə solğun və xəstə görünür. Bir həftə ərzində 2 kq və ya daha çox arıqlasanız, bu cür şərhlər qaçınılmazdır. Ancaq buna görə üzülməməlisiniz, daha az əvvəlki çəkiyə qayıdın. Bir neçə aydan sonra dəri hüceyrələri yenilənəcək və öz-özünə dartılacaq. Xüsusilə hələ 30 yaşınız yoxdursa. Dərinin elastikliyini bərpa etmək prosesini sürətləndirmək üçün aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Dərinin sonra sallanmasının səbəbi Çəki itirmək pəhrizdə zülalların və amin turşularının çatışmazlığıdır. Axı, dərinin elastikliyini qorumaq üçün hüceyrələr üçün tikinti materialına ehtiyacınız var, onun tədarükü yalnız pəhrizinizə ət, dəniz məhsulları, yumurta, kəsmik, yağ və qoz-fındıq daxil etdikdə doldurulur. Bu qidaları qəbul etməyi tamamilə dayandırmağa ehtiyac yoxdur. Onlar dərinizi daha elastik və hamar edəcək, nəticədə üzünüz yenidən sağlamlıqla parlayacaq və yanaqlarınız yuvarlaqlaşacaq.

2. Üçün krem ​​və ya gel alın üzlər, tərkibində A, K, C, E vitaminləri və koenzim Q10 var. Onlar dəri strukturunun təbii bərpasını stimullaşdırır və onu daha elastik edir. Yaxşı olar ki, yatmazdan əvvəl üzünüzə qidalandırıcı krem ​​çəkəsiniz. Axı, gecələr dərimizin uducu xüsusiyyətləri gündüzdən qat-qat yüksəkdir.

3. Ən tez-tez üz olur solğun və əsəbi və çox narahat olan insanlarda qırış. Pəhrizdə olarkən kifayət qədər istirahət etməmisinizsə, az yatmısınızsa və çox işləmisinizsə, arıqladıqdan sonra üzünüzün yorğun görünməsi və gözlərinizin altında qançırlar olması təəccüblü deyil. Üzünüzü əvvəlki cazibəsinə qaytarmaq və göz ətrafındakı qara dairələrdən xilas olmaq üçün əsəbi olmağı dayandırın və gündə ən azı 7 saat yatmağa başlayın. Unutmayın, daimi stress və yuxu olmaması dərialtı toxumanın strukturunu dəyişir, nəticədə dəri turgorunu itirir.

4. Bizim elastikliyimiz dəri hüceyrələrdəki kollagenin tərkibindən asılıdır. Sübut edilmişdir ki, kollagen ən çox temperaturun kəskin dəyişməsi zamanı əmələ gəlir. Buna görə də dərinin elastikliyini və tonunu bərpa etmək üçün hər gün üzünüzü əvvəlcə ilıq, sonra isə soyuq su ilə yumaq lazımdır. Kiçik bir temperatur fərqi ilə başlayın və sonra tədricən artırın. Orqanizmdə kollagen istehsalının aktivatoru həm də sitrus meyvələrində, qara qarağatda və şirin bibərdə bol olan C vitaminidir.

5. Döküm üçün dəri Masaj seansları əvvəlki vəziyyətinə qayıtmağınıza kömək edəcək. Bunu gözəllik salonunda etmək yaxşıdır, lakin müstəqil prosedurlar üçün vakuum üz masajı ala bilərsiniz. Üzünüzü təravətli və tonlanmış etmək üçün sadəcə olaraq yarım limon, xiyar və ya kivi ilə üzünüzü masaj edə bilərsiniz. Tərəvəz, meyvə, giləmeyvə və gildən hazırlanmış üz maskaları da əla cavanlaşma effekti verir.

6. Elastikliyi bərpa edin dəri Üz gimnastikası qırışları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Əlbəttə ki, üz əzələlərini pompalamaq mümkün deyil, ancaq üz quruluşunun köməyi ilə onları gücləndirə bilərsiniz - üz və boyun əzələlərini məşq etmək üçün xüsusi məşqlər dəsti. Üz quruluşunda çoxlu sayda məşq variantları var, lakin onların hamısı müxtəlif üz əzələ qruplarının 30 hərəkətindən ibarətdir və bu hərəkətlər 5 dəfə təkrar edilməlidir.

7. Ən tez-tez erkən görünür qırışlar quru dərisi olan insanlarda. Dərinin həddindən artıq qurumasının qarşısını almaq üçün kifayət qədər su içmək və üzünüzə düzgün qulluq etmək lazımdır. Dərini təmizləmək üçün hüceyrələrin su balansını pozan sabundan istifadə etməyin, tonik, losyon, süd və ya termal su istifadə edin. Bu kosmetikanın tərkibində pantenol, bisabolol və allatoin olmalıdır. Onlar dərini sakitləşdirir və bərpa edir.

— Mündəricat bölməsinə qayıdın "Dermatologiya"

Olqa Kartunkova, 38 yaş

Olga Kartunkova öz nümunəsi ilə sübut edir ki, əlavə funtlardan qurtulmaq plastik əməliyyatla müqayisə edilə bilər.

Catherine Deneuve bir dəfə demişdi: "Qadın müəyyən bir yaşda seçim etməlidir - ya üzünü, ya da fiqurunu." Və bu doğrudur - belə bir seçim problemi gec-tez hər birimizlə qarşılaşır. Deyirlər ki, əbədi gənc Svetlana Bondarchuk 40 yaş həddini keçərək gənc görünüşünü qorumaq üçün bir neçə kiloqram çəki qazanmağa qərar verdi. Və bu işə yaradı: 47 yaşlı Svetlananın üzü bu gün həqiqətən fenomenal təzə və eyni zamanda tamamilə təbii görünür. Amma Bondarçuk aldığı kilolarla belə, cəngəllik kimi arıq qaldı. Bəs həqiqətən, əksinə, arıqlamağa ehtiyacınız varsa, amma üzünü itirmək istəmirsinizsə?

Fransız kosmetoloqu Jan-Lui SebaCindy Crawford və bir çox başqa ulduzlarla çalışmış , hesab edir ki, əsas odur ki, ideal çəkinizi tapmaq və ona sadiq qalmaqdır. Bu tövsiyə doğum edənlər üçün ən uyğundur. “Xüsusilə də doğuşdan sonra edə biləcəyiniz ən pis şey daim kökəlmək və sonra arıqlamaqdır. Nəzərə alın: çəkinin dəyişməsi üzünüzdə qırışların yaranmasına səbəb olacaq”.

Beləliklə, əsas odur ki, ideal çəkinizi tapmaq və lazımsız tələsmədən saxlamaqdır.

Yağ haradan gəlir?

"Arıqlayanda çəki yalnız mədədən və ya yalnız ombadan çıxa bilməz - bərabər əriyir: üzünüz, qollarınız və ayaqlarınız arıqlayır" deyir məşhur kosmetoloq, yaşlanma əleyhinə tibb mütəxəssisi Dr. Daniel Sister Britaniyanın The Telegraph qəzetinə verdiyi şərhdə. "Və qadın nə qədər yaşlı olsa, aşağıdakı nümunə bir o qədər aydın şəkildə ifadə olunur: əvvəlcə yağ üzü, sonra bədəni tərk edir."

Buna görə də, birinci qayda sadədir: saxlamaq üçün asan olacaq bir çəki tapın. İndiyə qədər sahib olduğunuz ən kiçik deyil, rahatdır. "Bu, mənim gözəllik sirlərimdən biridir" deyir Sindi Krouford. "Mən "düşmədiyim" bir çəki tapdım, ya uğursuz beş kiloqram qazandım, ya da itirdim. Status-kvonu saxlamaq mənim üçün asandır. Bunun sayəsində dərim həddindən artıq yüklənmir, elastikliyi pozulmur”. Ancaq əvvəlcə bu istədiyiniz rəqəmə çatmalısınız. Bu məsələdə tələsməmək daha yaxşıdır - indi bunun səbəbini başa düşəcəksiniz.

Yavaş-yavaş çəki itirmək

Diyetisyenler razılaşırlar: dəri üçün stress olmadan düzgün çəki itirmək yavaşdır. "Həftədə bir kiloqramdan çox itirməyə çalışın" deyir məşhur qidalanma mütəxəssisi Amelia Freer. — Sürətli yağ yandırmaq yaxşı şeylərə səbəb olmayacaq. Müştərilərimin çoxu heç vaxt istədikləri çəkisini saxlaya bilmədiklərindən şikayətlənirlər. Və hamısı ona görə ki, onlar sadəcə olaraq onu qorumaq üçün öz yollarından çıxmaq məcburiyyətində qalmadıqları rahat nöqtəni tapmadılar. Qərb eksperti ilə razıyam və Alexandra Chuprakova, X-Fit fitness klublarının federal şəbəkəsində qrup proqramları üzrə usta məşqçi: “Orqanizmə zorakılıq etmədən təbii kilo itkisi həftədə bir yarım kiloqramdan çox arıqlamağı nəzərdə tutur. Artıq çəki çox olsa belə, bu rejim təsirli olacaq, qırışlar görünməyəcək. Heç vaxt özünüzü ac qoymayın. İdeal həll yolu: arıqlamaqla yanaşı, idmanla məşğul olun, üz üçün məşqlər edin və mümkünsə masaj əlavə edin”.

Pəhrizinizi kəskin şəkildə kəsməyin: birincisi, ağ undan hazırlanmış süd məhsulları və bişmiş məhsullardan imtina edin. İlk nəticələr görünəndə daha da irəliləyin: menyudan şirniyyat və kartofu tədricən çıxarın və protein qidaları ilə birlikdə tərəvəzlərə keçin.

Necə məşq etmək

Şübhə yoxdur ki, məşq etmək lazımdır. Hələ bunu etməyə başlamamısınızsa, təcili olaraq təkmilləşdirin, çünki Kanadanın McMaster Universitetinin alimlərinin son araşdırması sübut edir ki, bütün növ fitnes qocalmanı effektiv şəkildə ləngidir. Sadəcə ağıllı məşq etmək lazımdır.

Alexandra Chuprakova fərqli bir nöqteyi-nəzərdən danışır: “Mən qaçışı arıqlamaq üçün prioritet məşq hesab edirəm - bu, damarlarda qanın aktiv hərəkətini təşviq edən kardio məşqdir. Qan damarlarının divarlarında təhlükəli yağ yataqlarının yığılmasına imkan vermir. Daimi qaçış insanı aterosklerozdan qoruyur və orqanizmdə qocalma prosesini ləngidir. Bəzi insanlar qaçışın titrəmə səbəbindən üz dərisinin sallanmasına səbəb ola biləcəyinə inanır. Bu səhvdir. Qaçış, əksinə, üzün əzələlərinin və dərisinin bir növ vibrasiya masajına səbəb olur ki, bu da hətta faydalıdır”.
Bununla belə, ekspert bizi təkcə qaçışla məhdudlaşdırmır: “Məşqlərin siyahısına aerobika, sürətli yerimə, eləcə də güc məşqləri - ştanq, qantel, amortizatorla işləmə və funksional məşq daxil edilməlidir. İsterseniz, Yoga və Pilates əlavə edilə bilər. Dərslərin çeşidi fərdidir və hər bir insanın sağlamlıq vəziyyətindən və məqsədlərindən asılıdır”.

Nədir

Arıqlamaq prosesində dərini içəridən dəstəkləmək lazımdır və bunun üçün diyetə düzgün qidaları daxil etməyə dəyər. Əsas vəzifə hüceyrələrdə kollagenin istehsalını stimullaşdırmaqdır, yəni bunu təşviq edən qidalardan daha çox yemək lazımdır. "Dərinizə verə biləcəyiniz ən yaxşı şey sağlam yağlar və sudur" deyir Freer. "Bollu maye ilə yanaşı, pəhrizinizə yağlı balıq, avokado, kokos yağı və qoz-fındıq əlavə edin." Diyetoloqa görə, tünd yaşıl tərəvəzlər kollagen istehsalını dəstəkləməkdə xüsusilə yaxşıdır - onları mümkün qədər menyunuza daxil edin.

Cihazlar və doldurucular

Arıqlamaq nəticəsində dərinin sallanmasının qarşısını almaq mümkün olmasaydı, dolgular sizi xilas edəcək. İngilis kosmetoloqu Ravi Jain deyir: "Hialuron turşusu doldurucuları effektiv şəkildə üzün həcmini bərpa edə və itirilmiş yağları əvəz edə bilər." Ancaq unutmayın ki, şişməyə meylli olsanız, inyeksiyalardan çox istifadə etməməlisiniz - onlar yalnız problemi daha da ağırlaşdıra bilər. Aparat üsulları arasında Dr.Jane üz və boyun konturlarını dartmaq üçün ən təsirli üsul kimi radiotezlikli liftinqi tövsiyə edir.

—Sitat kitabı

Açıq işlənmiş toxuculuq iynələri ilə üst.

Bir insanın arxasındakı fonu necə çıxarmaq olar. Proqram yoxdur. Bu yazıda arxa f-nin necə çıxarılacağını öyrənəcəksiniz.

Toxuculuq iynələri ilə yay üçün dəbli köynək üstü! TƏSVİRİ T-SHIRT ÜST ÖLÇÜ 42-44 (Əşya eni.

Beynin damarlarının təmizlənməsi - unikal üsullar Damarların müntəzəm təmizlənməsi sizə...

Toxuculuq iynələri olan jilet üçün nümunə 1. 2.

—Gündəliyə görə axtarın

—Teqlər

—Kateqoriyalar

1. ƏNƏNƏLƏNƏN TƏBAB RESEPTLERİ. (1749)
2. OYNAQLAR. (183)
3. GERİ. (157)
4. FIToterapiya. (141)
5. DAMARLAR. (137)
6. BƏDƏNİN TƏMİZLƏNMƏSİ. (131)
7. TƏZYIQ. (121)
8. Soyuqdəymə Qripi, Bronxit. (116)
9. Qalxanabənzər vəz. (100)
10. BRONXİAL ASTMA. (62)
11. BAŞ. (61)
12. ÜRƏK. (56)
13. MƏDƏ.BAĞIRsaqlar. (55)
14. PANİK ATTAKLAR.VSD.. (52)
15. ANGINA. (40)
16. GÖRÜŞ. (38)
17. MƏDƏLƏVZİ, QARACİĞƏR, ÖD KİSƏSİ. (35)
18. BÖYRƏK.SİDAR. (29)
19. ALLERGİYA. (29)
20. SINTERİT. (5)
21. NEVRAJİYA. (5)
22. Spurs SAĞLAYIN. (5)
23. (3)
24. OSTEOPOROZ. (2)
25. LiRu-dan DƏRSLƏR. (684)
26. PHOTOSHOP. (52)
27. QADIN SIRLARI. (647)
28. SAHİBƏLƏR ÜÇÜN MƏSLƏHƏT. (178)
29. ÜZƏ QULLUQ. (154)
30. MAKYAJ. (41)
31. MODA. (35)
32. GİMNASTİKA, ÜZ MASAJLARI. (35)
33. ƏLLƏRƏ BAXIM. (34)
34. LÜKS SAÇLAR. (23)
35. GÖZ ƏTRAFINDA MASKALAR. (15)
36. MƏNİM TƏCRÜBƏM. (7)
37. Saç düzümü. (6)
38. ALTERNATİV TİBB. (553)
39. ŞƏRQ TƏBABİ. (191)
40. ÖZÜNÜ DİAQNOSTİKA. (64)
41. PSİXOSOMATİKA. (25)
42. HƏKİM NEUMYVAKIN I.P-nin sadə sağlamlıq qaydaları (22)
43. M. QOQULAN. (20)
44. SU-JOK.. (19)
45. A. MƏMƏTOV. (15)
46. AYUVERDİKA TƏCRÜBƏSİ. (15)
47. XƏSTƏLİKLƏRİN profilaktikası və müalicəsi üçün YOGA. (15)
48. M. V. OHANYAN. (14)
49. KINESIOLOGIYA. (9)
50. REFLEKSOLOGIYA. (9)
51. Oğulov A.T. (9)
52. Turşu-Əsas balansı. (9)
53. V. YAÇMENNIKOV. (8)
54. BUBNOVSKİ S.M. (8)
55. SƏFA VƏ OSTEOPAT PRUTKOV EVGENIY! (7)
56. S.ÇİÇAQOV.SAĞLAMLIQ METODU. (5)
57. E.ŞVEDOVA. (4)
58. OLQA BUTAKOVA. (4)
59. Fereydoun Batmanghelidj (3)
60. OSTEOPATİYA. (3)
61. NORBEKOV. (3)
62. UZHEQOV G. N. (3)
63. V. V. KARAVAEV. (3)
64. HOMEOSİNERJİSTİK TƏBAB (2)
65. AKADEMİK BOLOTOV. (1)
66. MANUAL TERAPİYA. (1)
67. K.P.BUTEYKO.. (1)
68. A. İ. KOLDAEV. (1)
69. DOKTOR BOJEV E. N. (1)
70. HİDROGEN PEROKSİD. (1)
71. İNCE DÜNYA. (553)
72. DUALAR. (on bir)
73. LƏZZLİ BİŞİRİRİK. (527)
74. Çörək zavodu. (90)
75. TORTLAR, PASTALAR. (67)
76. İKİNCİ XƏBƏRLƏR. (66)
77. qəlyanaltılar. (64)
78. ORİGİNAL DESERTLER. (49)
79. SALATLAR. (45)
80. SOSLAR. (23)
81. QABA DİZAYNI. (21)
82. İLK YEMƏK. (18)
83. CASSERLES. (13)
84. PENDİR. (3)
85. BU MARAQLIDIR. (275)
86. BU DÜNYA NECƏ GÖZƏLDİR. (166)
87. ŞƏKİL. (9)
88. BİZİM NƏ YEDİYİYİMİZİ VƏ İÇMƏYİMİZ HAQQINDA BİLMƏYİNİZ GEREKİR HƏR ŞEY. (239)
89. HƏYAT PSİXOLOGİYASI. (213)
90. BÜTÜN HƏYATIMIZIN MƏNASI UŞAQLARDIR. (58)
91. YARADICILIQ ÜÇÜN İDEALLAR. (174)
92. JUMPER, SVITER. (39)
93. MITTENS. (12)
94. ŞAPKALAR. (5)
95. QANMAQ. (1)
96. UZUN ÖMÜRLƏR, SAĞLAMLIQ VƏ GÖZƏLLİK. (118)
97. DƏRMAN. (95)
98. VURMA. (14)
99. ÜRƏK. (3)
100. Qalxanabənzər vəz, (3)
101. KOMPUTER. (78)
102. BİLƏR. (57)
103. QIŞA YAXŞI HAZIRLIQLAR. (56)
104. gimnastika.idman (49)
105. ŞƏXSİ İNKİŞAF. (32)
106. fiquruna baxanlar üçün. (31)
107. əyləncə. (31)
108. KİŞİLƏR ÜÇÜN. (22)
109. (13)
110. MASAJ. (7)
111. (3)
112. OYUNCAQLAR. (2)
113. BERDYANSK, MƏN SƏNİN DARIŞIRAM. (1)

—Xəbərlər

—E-poçt vasitəsilə abunə

—Dostlar

—Daimi oxucular

—İcmalar

—Statistika

Cümə, 05 may 2017 19:07 + kitabdan sitat gətirmək

Yaz aylarında hər bir qadın daha incə və gözəl olmaq haqqında düşünür. Buna görə də çoxumuz ciddi pəhrizlərə getməkdən çəkinmirik. Amma kiloqramlarla birlikdə dərinin möhkəmliyi və elastikliyi yox olur. Üzün dərisi solğunlaşır, qırışlar şəbəkəsi əmələ gəlir, üz boz olur və gözlərin altında qara dairələr əmələ gəlir. Niyə bu baş verir və arıqlayarkən qırışların görünməməsi üçün məqaləmizdə müzakirə olunacaq.

Arıqlayanda qırışların yaranma səbəbləri

Aktiv arıqlama zamanı orqanizm piyi yandırır və artıq mayeni xaric edir və bununla yanaşı, bildiyiniz kimi, faydalı maddələr, mikroelementlər və vitaminlər ayrılır.

Su bədənimizi tərk etdikdə, günəşdə yaşıl alma kimi sallanan və qırışan boş və dartılmış dərini geridə qoyur. Buna görə də, arıqlayarkən mütləq içmə rejiminə nəzarət edin və menyuya yağlar və zülallar əlavə edin. İntegumentin elastikliyinə və möhkəmliyinə cavabdehdir. Arıqlamaq zamanı qırışların əmələ gəlməsinin əsas səbəbləri bunlardır:

1. Şiddətli pəhriz məhdudiyyətləri;
2. Qida, amin turşuları və yağların olmaması;
3. Zəif su rejimi;
4. Ağır tərləməyə səbəb olan aktiv fiziki fəaliyyət, bunun nəticəsində bədən tullantıları dərinin səthində toplanır, məsamələr və duzlar vasitəsilə çıxarılır;
5. Bədən yağının çox tez itirilməsi.

Arıqlayarkən qırışların qarşısını necə almaq olar

Arıqlama zamanı dərinin kəskin sallanmasının və üzdə incə qırışların yaranmasının qarşısını almaq üçün bir neçə sadə dəriyə qulluq qaydalarına əməl etməyi məsləhət görürük.

Dərini içəridən nəmləndirin

Pəhrizlər və idman zamanı içmə rejiminə nəzarət etməyi məsləhət görürük. Təmiz sərin suyun təxmini gündəlik qəbulu təxminən 2 litrdir. Kifayət qədər su içməklə dərinin nəm balansını içəridən bərpa edə, bununla da dərinin qurumasının və qırışların yaranmasının qarşısını ala bilərsiniz.

Dərini kənardan nəmləndirin

Arıqlayarkən dərimizin vəziyyətini, xüsusən də üzün vəziyyətini diqqətlə izləyirik. Bir çox mütəxəssis, xüsusi nəmləndirici emulsiyalar və kremlərlə dərini düzgün şəkildə qidalandırmaq və nəmləndirmək üçün proses zamanı pəhriz məhdudiyyətlərini tövsiyə edir.

Dərinin təmizlənməsi

Hər məşqdən sonra və hətta məşq zamanı üzünüzü təmizləyici salfetlərlə silməyi və ya adi dəsmal ilə ləkələməyi unutmayın. Axşam saatlarında peeling, skrab və ya meyvə turşuları olan məhsullardan istifadə edərək dərinin hərtərəfli və hərtərəfli təmizlənməsini həyata keçirin.

Arıqlamaqla yanaşı dərinin gündəlik təmizlənməsi dərinin qurumasının qarşısını almağa, turgorunu yaxşılaşdırmağa və daha elastik və gənc olmasına kömək edəcək. Bundan əlavə, bu cür prosedurlar tərlə çıxan və dərinin səthində qalan artıq sebumu, tullantıları və duzları çıxarmağa kömək edir. Bu çöküntü qıcıqlanmaya, sızanaqlara, qırışlara və dərinin qurumasına səbəb olur.

Düzgün pəhriz seçmək

Arıqlamaq qərarına gəlsəniz, dəriyə və bütövlükdə bədənə zərər vermədən bunu edin. Bunun üçün yağlı balıq, ət, meyvə və işlənməmiş tərəvəzləri ehtiva edən pəhrizlərə üstünlük verin.

Gündə 5 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə yeyin ki, orqanizminiz və mədəniz bütün lazımi qida və vitaminləri ehtiva edən az miqdarda sağlam qidaya alışsın. Qidalanmaya əlavə olaraq, vitaminlər və mikroelementlər olan kompleksləri daxil etməyinizə əmin olun. Gənclik və gözəllik vitaminləri A, E, C və yağ turşuları xüsusi diqqətə layiqdir.

Yaxşı bir gecə yuxusu alın

Arıqlamaq prosesində özünüzə keyfiyyətli istirahət və yuxu verin. Axı, təkcə bədənimizin vəziyyəti deyil, həm də dəri onlardan asılıdır. Hər gün kifayət qədər yuxu alsanız, dəriniz və əzələ toxumanız müxtəlif yüklərdən sonra daha tez yenilənə və bərpa oluna biləcək. Bu o deməkdir ki, arıqladıqdan sonra siz güzgüyə baxıb nəinki incə bədən, həm də üz dərisinin tonlanmış və elastik olduğunu görəcəksiniz.

Arıqlayan zaman qırışlar üçün üz maskaları

İlk növbədə, arıqlayarkən üzünüzə qulluq edərkən, ən qısa müddətdə dərinizi nəmləndirməyə, bərpa etməyə və sıxmağa kömək edəcək evdə hazırlanan maskalar seçmək lazımdır. Aşağıda təsvir edilən evdə hazırlanan kosmetika bu məqsədlər üçün mükəmməldir.

Südlü buz

1. Tam yağlı süd
2. Avokado yağı
3. Şaftalı yağı

Yarım stəkan yüksək yağlı təzə süd, yarım çay qaşığı avokado və şaftalı yağını qarışdırın. Hamarlanana qədər hər şeyi qarışdırın və buzları dondurmaq üçün bir qəlibə tökün. Qarışığımızı dondururuq və hər səhər və axşam təmizlənmiş üzümüzü belə kublarla silərək, ərimiş məhsulu təxminən 20 dəqiqə dəridə saxlayırıq. Bundan sonra üzümüzü sərin su ilə yaxalayırıq və qidalandırıcı kremlə yağlayırıq.

Qırışlar üçün xiyar maskası

1. xiyar
2. Xama
3. Cəfəri yarpaqları

Təzə, tercihen evdə hazırlanmış xiyarları incə sürtgəcdən keçirin və bir kaşığı zəngin xama ilə qarışdırın. Cəfəri yarpaqlarını doğrayın və xiyar qarışığına əlavə edin, hər şeyi yaxşıca qarışdırın və üzün dərisinə və göz altına çəkin. Məhsulu 20-25 dəqiqə saxlayın, sonra əvvəlcə isti, sonra sərin su ilə yuyun. Maska dərini nəmləndirməyə, sıxmağa, bərpa etməyə və təravətləndirməyə kömək edir. Bundan əlavə, məhsul qırışlarla mükəmməl mübarizə aparır, onları hamarlayır və sallanmaları aradan qaldırır.

Yağ maskası

1. Hindistancevizi yağı
2. Zeytun yağı
3. Vitamin E

Su banyosunda az miqdarda kokos yağını əridin. Ona bir neçə damcı zeytun yağı və bir kapsul E vitamini əlavə edin. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın və təmizlənmiş dəriyə hələ isti halda tətbiq edin. Qarışıq udulana qədər gözləyirik, bundan sonra artıq məhsulu üzdən çıxarırıq.

Maska dərini faydalı maddələr və vitaminlərlə nəmləndirir, bərpa edir və qidalandırır, onu daha möhkəm, elastik və tonlayır.

Məqalənin sonunda əlavə etmək istərdik ki, arıqlama zamanı üzdə qırışların yaranması yalnız üz dərisinə hərtərəfli qulluq ilə dayandırıla bilər.

Teqlər: maska.

1 dəfə istinad edilib
Bəyəndim: 1 istifadəçi