减肥时就会出现皱纹

梦想成真 - 你很快就减掉了多余的体重。现在刻度箭头让你赏心悦目，但另一个问题又出现了。从此，镜子里看着你的，是一张瘦弱的脸，黑眼圈，眼周细小的皱纹。

任何严格的 饮食，尤其是禁食，可能会引起不良的健康后果。毕竟，体内营养摄入不足肯定会导致脂肪储备减少，而面部皮肤下的脂肪非常松弛，因此首先被破坏。这导致我们的脸部比身体其他部位减肥得更快，并布满了小皱纹。此外，面部肌肉越弱、皮肤越干燥，皱纹出现的速度就越快。因此，30岁以上的人不应让体重持续变化。如果您已成功减掉多余的体重，请严格监控体重并尽量保持体重恒定，以防止出现早期皱纹和面部过早衰老。

经常 一个减肥的人 周围人都说，减肥前他气色好一些，但现在却显得苍白憔悴。如果你一周减重2公斤或更多，这样的评论是不可避免的。但你不应该为此感到不安，更不用说恢复到以前的体重了。几个月后，皮肤细胞会更新，并且会自行收紧。尤其是如果你还不到30岁。为了加快恢复皮肤弹性的过程，必须遵循以下规则：

1.术后皮肤下垂的原因 减肥 饮食中缺乏蛋白质和氨基酸。毕竟，为了保持皮肤弹性，你需要细胞的构建材料，只有当你的饮食中包含肉类、海鲜、鸡蛋、干酪、黄油和坚果时，细胞的供应才能得到补充。没有必要完全停止吃这些食物。它们会让您的皮肤更加紧致、光滑，让您的脸再次焕发健康光彩，脸颊变得更加圆润。

2. 购买面霜或凝胶 面孔，含有维生素A、K、C、E和辅酶Q10。它们刺激皮肤结构的自然恢复并使其更有弹性。睡觉前最好在脸上涂抹滋养霜。毕竟，晚上我们皮肤的吸收能力比白天要高得多。

3.最常发生的就是脸部 苍白 经常紧张和担心的人会出现皱纹。如果在节食期间你没有得到足够的休息，睡得很少，工作量很大，那么减肥后你的脸看起来很疲惫，眼睛下面有瘀伤也就不足为奇了。为了让您的容颜恢复昔日的魅力并消除眼周的黑眼圈，请停止紧张并开始每天至少睡 7 小时。请记住，持续的压力和睡眠不足会改变皮下组织的结构，从而导致皮肤失去弹性。

4.我们的弹性 皮肤 取决于细胞中胶原蛋白的含量。事实证明，当温度急剧变化时，胶原蛋白的产生最多。因此，要恢复皮肤弹性和肤色，需要每天洗脸，先用温水，然后用冷水。开始时温差较小，然后逐渐增大。维生素 C 也是体内胶原蛋白生成的激活剂，柑橘类水果、黑醋栗和甜椒中富含维生素 C。

5. 铸造用 皮肤 按摩课程将帮助您恢复到以前的状态。最好在美容院进行，但对于独立程序，您可以购买真空面部按摩器。为了让你的脸变得清新、肤色好，你可以简单地用半个柠檬、黄瓜或猕猴桃按摩你的脸。由蔬菜、水果、浆果和粘土制成的面膜也具有出色的嫩肤效果。

6.恢复弹性 皮肤 面部体操有助于消除皱纹。当然，想要增强面部肌肉是不可能的，但是您可以借助面部塑形（一套专门训练面部和颈部肌肉的练习）来增强面部肌肉。瘦脸运动的选择非常多，但它们都由不同面部肌肉群的30个动作组成，并且必须重复5次。

7. 最常出现较早 皱纹 皮肤干燥的人。为了防止皮肤过度干燥，您需要喝足够的水并适当护理脸部。清洁皮肤时，不要使用肥皂，因为它会破坏细胞的水分平衡，而应使用滋补品、乳液、牛奶或温泉水。这些化妆品必须含有泛醇、红没药醇和尿囊素。它们可以舒缓和恢复皮肤。

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奥尔加·卡图科娃，38 岁

奥尔加·卡图科娃（Olga Kartunkova）用她的例子证明，减掉多余体重的效果与整容手术相当

凯瑟琳·德纳芙曾经说过：“女人到了一定的年纪，就必须做出选择——要么是她的脸，要么是她的身材。”确实如此——我们每个人迟早都会面临这样的选择问题。据说，永葆青春的斯维特兰娜·邦达尔丘克在跨过40岁大关后，决定增重几公斤，正是为了保持年轻的容貌。结果很有效：47 岁的斯维特兰娜今天的脸看起来非常清新，同时又绝对自然。但邦达尔丘克尽管体重增加了，但仍然像母鹿一样苗条。但如果你确实需要减肥，但又不想丢脸怎么办？

法国美容师 Jean-Louis Seba曾与辛迪·克劳馥等众多明星合作过的她认为，最主要的是找到自己理想的体重并坚持下去。此建议对于已生育的人最相关。 “你能做的最糟糕的事情，尤其是在生完孩子后，就是体重不断增加，然后又减肥。请记住：体重的变化会导致脸上出现皱纹。”

所以，最重要的是找到你的理想体重并保持它，不要不必要地着急。

脂肪从哪里来？

“当你减肥时，重量不能只从胃部或臀部排出——它会均匀地融化：你的脸、手臂和腿都会减肥，”著名人士说道。 美容师、抗衰老医学专家 Daniel Sister 博士 在他对英国报纸《电讯报》的评论中。 “女性年龄越大，以下模式就越明显：脂肪首先离开脸部，然后是身体。”

因此，第一条规则很简单：找到一个容易维持的重量。这不是您拥有过的最小的一款，但却是一款舒适的。 “这是我的美丽秘诀之一，”辛迪·克劳馥说。 “我找到了一个我不会“掉下来”的体重，无论是增加还是减少不幸的五公斤。维持现状对我来说很容易。多亏了这一点，我的皮肤不会出现超负荷，其弹性也不会受到影响。”然而，您必须首先达到这个所需的数字。最好不要急于处理这件事 - 现在你会明白为什么。

慢慢减肥

营养学家一致认为：适当减肥而不给皮肤带来压力是缓慢的。 “尽量每周减掉不超过一公斤，”这位著名人士说道。 营养师专家阿米莉亚·弗里尔。 — 快速燃烧脂肪不会带来好的结果。我的许多客户抱怨他们从来无法保持理想的体重。这一切都是因为他们根本没有找到不需要费尽心力去维护的舒适点。”我同意西方专家的观点 Alexandra Chuprakova，联邦健身俱乐部网络 X-Fit 团体项目首席教练：“对身体不施加暴力的自然减肥意味着每周减重不超过一公斤半。即使体重超标很多，这个方法也会有效，皱纹也不会出现。永远不要让自己挨饿。理想的解决方案：在减肥的同时，进行运动、面部锻炼，如果可能的话，再加上按摩。”

不要大幅减少饮食：首先，放弃乳制品和白面粉制成的烘焙食品。当第一个结果出现时，进一步进行：逐渐从菜单中消除甜食和土豆，转而使用蔬菜和蛋白质食物。

如何训练

毫无疑问，训练是必要的。如果你还没有开始这样做，那就赶紧改进吧，因为加拿大麦克马斯特大学科学家的最新研究证明，所有类型的健身都能有效延缓衰老。你只需要明智地训练。

亚历山德拉·丘普拉科娃 (Alexandra Chuprakova) 有不同的观点：“我当然认为跑步是减肥的首要锻炼方式 - 这是促进血管中血液活跃运动的有氧运动。它不会让危险的脂肪沉积物积聚在血管壁上。定期慢跑可以保护人免受动脉粥样硬化的侵害，并减缓身体的衰老过程。有些人认为跑步会因晃动而导致面部皮肤下垂。这是错误的。相反，跑步会对面部肌肉和皮肤产生一种振动按摩，这甚至很有用。”
然而，专家并不仅仅限制我们只能跑步：“锻炼清单必须包括有氧运动、快走以及力量训练——使用杠铃、哑铃、减震器和功能训练。如果需要，可以添加瑜伽和普拉提。课程范围因人而异，取决于每个人的健康状况和他的目标。”

什么是

在减肥过程中，皮肤需要从内部得到支持，为此，值得在饮食中引入正确的食物。主要任务是刺激细胞中胶原蛋白的产生，这意味着您需要吃更多促进胶原蛋白产生的食物。 “你能为皮肤提供的最好的东西就是健康的脂肪和水，”弗里尔说。 “除了大量的液体外，还应在饮食中添加富含脂肪的鱼、鳄梨、椰子油和坚果。”根据营养师的说法，深绿色蔬菜特别适合支持胶原蛋白的产生——尽可能将它们引入您的菜单中。

设备和填充物

如果无法避免减肥导致的皮肤下垂，填充剂可以拯救你。英国美容师 Ravi Jain 表示：“透明质酸填充剂可以有效恢复面部体积并补充失去的脂肪。”但是，请记住，如果您容易出现肿胀，则不应过度注射——它们只会加剧问题。在硬件技术中，Jane博士推荐射频提拉术作为收紧面部和颈部轮廓最有效的方法。

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2017 年 5 月 5 日星期五 19:07 + 报价书

春天，每个女人都想着变得更苗条、更美丽。这就是为什么我们大多数人都会毫不犹豫地严格节食。但随着体重的增加，皮肤的紧致度和弹性消失了。脸上的皮肤变得松弛，出现网状皱纹，脸色变得灰暗，黑眼圈出现。我们的文章将讨论为什么会发生这种情况以及如何在减肥时避免皱纹的出现。

减肥时出现皱纹的原因

在主动减肥过程中，身体会燃烧脂肪并排出多余的液体，如您所知，随之而来的是有用物质、微量元素和维生素的释放。

当水离开我们的身体时，它会留下松弛和拉伸的皮肤，这些皮肤会像阳光下的青苹果一样下垂和皱纹。因此，在减肥的同时，一定要监控你的饮酒习惯，并在菜单中添加脂肪和蛋白质。负责外皮的弹性和坚固性。减肥过程中产生皱纹的主要原因有以下几个：

1. 严格的饮食限制；
2. 缺乏营养素、氨基酸和脂肪；
3. 水情较差；
4. 积极的体力活动会导致大量出汗，从而导致身体废物积聚在皮肤表面，并通过毛孔和盐分排出；
5. 身体脂肪减少得太快。

减肥的同时如何预防皱纹

为了避免减肥过程中皮肤严重下垂和脸上出现细纹，我们建议遵循一些简单的皮肤护理规则。

从内部滋润肌肤

在节食和锻炼期间，我们建议您监控饮酒习惯。每天大约摄入清洁凉水约2升。通过喝足够的水，可以从内部恢复皮肤的水分平衡，从而防止皮肤干燥和皱纹的出现。

从外部滋润肌肤

在减肥的同时，我们会仔细监测我们的皮肤状况，尤其是面部皮肤。许多专家建议在此过程中限制饮食，使用特殊的保湿乳液和面霜适当滋养和滋润皮肤。

清洁皮肤

每次锻炼后甚至锻炼过程中，不要忘记用清洁湿巾擦拭脸部或用普通毛巾擦干。晚上，使用去角质、磨砂膏或含果酸的产品对皮肤进行全面彻底的清洁。

减肥时每天清洁皮肤有助于防止皮肤干燥，改善皮肤的饱满度，使皮肤更有弹性和年轻。此外，此类手术有助于去除随汗液排出并残留在皮肤表面的多余皮脂、废物和盐分。这种沉积物会导致刺激、痤疮、皱纹和皮肤干燥。

选择正确的饮食

如果您决定减肥，请在不伤害皮肤和整个身体的情况下进行。为此，应优先选择含有多脂鱼、肉、水果和未加工蔬菜的饮食。

每天少食多餐 5 次，让您的身体和胃习惯少量的健康食物，其中含有所有必需的营养素和维生素。除了营养之外，一定要包含维生素和微量元素的复合物。青春和美丽的维生素A、E、C和脂肪酸值得特别关注。

睡个好觉

在减肥的过程中，要给自己优质的休息和睡眠。毕竟，不仅我们身体的状况，皮肤也取决于它们。如果您每天都有足够的睡眠，您的皮肤和肌肉组织将能够在各种负荷后更快地更新和恢复。这意味着减肥后，你照镜子时看到的不仅是修长的身材，还有健美有弹性的面部皮肤。

减肥时敷面膜去皱纹

首先，在减肥的同时护理脸部时，需要选择自制面膜，有助于在最短的时间内滋润、恢复、紧致肌肤。下面描述的自制化妆品非常适合此类目的。

牛奶冰

1. 全脂牛奶
2. 鳄梨油
3. 桃油

将半杯高脂肪鲜牛奶、半茶匙鳄梨和桃油混合。将所有东西混合直至光滑，然后倒入冰块模具中。我们冷冻混合物，每天早上和晚上用这些小块擦拭洁净的脸，将解冻的产品留在皮肤上约 20 分钟。之后，我们用冷水冲洗脸部，并用滋养霜润滑。

黄瓜面膜去皱

1. 黄瓜
2. 酸奶油
3. 香菜叶

将新鲜黄瓜（最好是自制的）放在细刨丝器上磨碎，并与一汤匙浓郁的酸奶油混合。将欧芹叶磨碎，加入黄瓜混合物中，彻底混合，涂在面部和眼睛下方的皮肤上。保持产品 20-25 分钟，然后先用温水清洗，然后用冷水清洗。该面膜有助于滋润、紧致、恢复和刷新肌肤。此外，该产品还能完美对抗皱纹、抚平皱纹并消除下垂。

油面膜

1. 椰子油
2. 橄榄油
3. 维生素E

在水浴中融化少量椰子油。加入几滴橄榄油和一粒维生素 E 胶囊。彻底混合所有成分，趁热涂抹在洁净的皮肤上。我们等到混合物被吸收，然后从脸上去除多余的产品。

该面膜含有有益物质和维生素，有助于滋润、恢复和滋养肌肤，使其更紧致、更有弹性和肤色。

在文章的结论中，我们想补充一点，减肥期间脸上皱纹的出现只有通过全面的面部皮肤护理才能阻止。

标签： 面具。

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