살이 빠지면 주름이 생긴다

꿈이 이루어지다 — 당신은 빨리 여분의 파운드를 없앴습니다. 이제 스케일 화살표가 눈을 즐겁게 하지만 또 다른 문제가 나타났습니다. 이제부터 눈 밑에 다크서클이 있고 눈 주위에 작은 주름이 얽힌 수척한 얼굴이 거울을 통해 당신을 바라볼 것입니다.

어떤 엄격한 다이어트, 특히 단식은 건강에 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 결국 몸에 영양분을 충분히 섭취하지 않으면 확실히 지방 보유량이 감소하고 얼굴 피부 아래에서는 매우 느슨해져 먼저 파괴됩니다. 이로 인해 우리의 얼굴은 신체의 나머지 부분보다 더 빨리 체중이 감소하고 작은 주름 네트워크로 덮이게 됩니다. 또한, 안면 근육이 약해지고 피부가 건조해질수록 주름이 더 빨리 나타납니다. 따라서 30세 이상의 사람들은 지속적인 체중 변화를 허용해서는 안 됩니다. 여분의 파운드를 없앨 수 있다면 체중을 엄격하게 모니터링하고 일정한 체중을 유지하여 조기 주름과 얼굴의 조기 노화를 방지하십시오.

자주 살이 빠진 사람 주변 사람들은 살 빼기 전에는 더 좋아 보였는데 지금은 창백하고 병들어 보인다고 하더라고요. 일주일에 2kg 이상 감량했다면 이런 말은 피할 수 없다. 하지만 이에 대해 화를 내서는 안 되며, 이전 체중으로 돌아가는 것은 더더욱 아닙니다. 몇 달이 지나면 피부 세포가 재생되어 저절로 팽팽해집니다. 특히 아직 30세가 되지 않았다면 더욱 그렇습니다. 피부 탄력 회복 과정의 속도를 높이려면 다음 규칙을 따라야 합니다.

1. 피부가 처진 후의 원인 체중 감량 식단에 단백질과 아미노산이 부족합니다. 결국 피부 탄력을 유지하려면 세포 건축 자재가 필요하며, 식단에 고기, 해산물, 계란, 코티지 치즈, 버터 및 견과류를 포함하는 경우에만 공급이 보충됩니다. 이러한 음식 섭취를 완전히 중단할 필요는 없습니다. 피부를 더욱 탄탄하고 매끄러워지게 하여 얼굴이 다시 건강하게 빛나고 볼이 더욱 둥그스름해집니다.

2. 크림이나 젤을 구입하세요 얼굴들, 비타민 A, K, C, E 및 코엔자임 Q10이 포함되어 있습니다. 그들은 피부 구조의 자연스러운 회복을 자극하고 더욱 탄력있게 만듭니다. 잠들기 전 얼굴에 영양크림을 바르는 것이 좋습니다. 결국 밤에는 피부의 흡수성이 낮보다 훨씬 높습니다.

3. 얼굴이 가장 자주 발생합니다. 창백한 긴장하고 걱정을 많이 하는 사람들의 주름살. 다이어트 중에 충분한 휴식을 취하지 못하고 잠도 적게 자고 일을 많이 했다면 체중 감량 후 얼굴이 지쳐 보이고 눈 밑에 멍이 드는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 얼굴을 예전의 매력으로 되돌리고 눈 주위의 다크서클을 없애려면 긴장을 풀고 하루에 최소 7시간 이상 잠을 자세요. 지속적인 스트레스와 수면 부족은 피하 조직의 구조를 변화시켜 결과적으로 피부가 탄력을 잃게 된다는 점을 기억하십시오.

4. 우리의 탄력성 피부 세포의 콜라겐 함량에 따라 달라집니다. 급격한 온도 변화가 있을 때 콜라겐이 가장 많이 생성된다는 것이 입증되었습니다. 따라서 피부의 탄력과 톤을 회복하려면 매일 따뜻한 물로 세안한 다음 찬물로 세안해야 합니다. 작은 온도 차이로 시작하여 점차 증가시킵니다. 신체의 콜라겐 생성을 활성화시키는 비타민 C는 감귤류, 블랙 커런트, 피망에 풍부하게 들어 있습니다.

5. 주조용 피부 마사지 세션은 이전 상태로 돌아가는 데 도움이 됩니다. 미용실에서하는 것이 가장 좋지만 독립적 인 절차를 위해서는 진공 페이셜 마사지기를 구입할 수 있습니다. 얼굴을 산뜻하고 탄력 있게 만들고 싶다면 레몬 반 개, 오이 또는 키위로 얼굴을 마사지하면 됩니다. 야채, 과일, 딸기, 점토로 만든 페이셜 마스크도 탁월한 활력 효과를 제공합니다.

6. 탄력 회복 피부 얼굴 체조는 주름을 제거하는 데 도움이 됩니다. 물론 얼굴 근육을 펌핑하는 것은 불가능하지만 얼굴 근육을 훈련하기위한 특별한 운동 세트 인 얼굴 만들기의 도움으로 얼굴 근육을 더 강하게 만들 수 있습니다. 페이스 빌딩에는 수많은 운동 옵션이 ​​있지만 모두 다양한 안면 근육 그룹의 30가지 동작으로 구성되어 있으며 이를 5회 반복해야 합니다.

7. 가장 자주 일찍 나타납니다. 주름 건조한 피부를 가진 사람들의 경우. 피부가 과도하게 건조해지는 것을 방지하려면 충분한 물을 마시고, 올바른 얼굴 관리가 필요합니다. 피부를 깨끗하게 하기 위해서는 세포의 수분 균형을 깨뜨리는 비누를 사용하지 말고 토닉, 로션, 우유, 온천수 등을 사용하세요. 이 화장품에는 판테놀, 비사보롤, 알라토인이 함유되어 있어야 합니다. 그들은 피부를 진정시키고 회복시킵니다.

— 섹션 목차로 돌아가기 "피부과"

올가 카르툰코바, 38세

Olga Kartunkova는 여분의 파운드를 없애는 것이 성형 수술과 비슷하다는 것을 그녀의 예를 통해 증명합니다.

까뜨린느 드뇌브는 이렇게 말했습니다. “특정 나이가 되면 여성은 얼굴이나 몸매 중 하나를 선택해야 합니다.” 그리고 그것은 사실입니다. 조만간 그러한 선택의 문제는 우리 각자에게 직면합니다. 40 세를 넘은 영원히 젊은 Svetlana Bondarchuk은 젊은 외모를 유지하기 위해 정확하게 몇 킬로그램을 늘리기로 결정했다고합니다. 그리고 그것은 효과가 있었습니다. 오늘날 47세의 스베틀라나의 얼굴은 정말 경이로울 정도로 신선해 보이며 동시에 완전히 자연스러워 보입니다. 그러나 본다르추크는 체중이 늘었음에도 불구하고 암사슴처럼 날씬한 상태를 유지했습니다. 하지만 반대로 체중 감량이 정말로 필요하지만 체면을 잃고 싶지 않다면 어떻게 될까요?

프랑스 미용사 장루이 세바(Jean-Louis Seba)Cindy Crawford 및 다른 많은 스타들과 함께 일한 는 이상적인 체중을 찾고 그것을 고수하는 것이 가장 중요하다고 믿습니다. 이 권장 사항은 출산을 한 사람들에게 가장 적합합니다. “특히 출산 후에 할 수 있는 최악의 일은 지속적으로 살이 찌고 또 빠지는 것입니다. 명심하세요: 체중의 변화로 인해 얼굴에 주름이 생길 수 있습니다.”

따라서 가장 중요한 것은 이상적인 체중을 찾고 불필요하게 서두르지 않고 이를 유지하는 것입니다.

지방은 어디서 오는가?

"체중을 감량하면 체중은 배나 엉덩이에서만 나갈 수 없습니다. 고르게 녹습니다. 얼굴, 팔, 다리의 체중이 감소합니다."라고 유명한 사람은 말합니다. 미용사, 항노화 의학 전문가 다니엘 시스터 박사 영국 신문 The Telegraph에 대한 그의 논평에서. "그리고 여성이 나이가 들수록 다음과 같은 패턴이 더 명확하게 표현됩니다. 먼저 지방이 얼굴에서 사라지고 그 다음 몸에서 사라집니다."

따라서 첫 번째 규칙은 간단합니다. 유지하기 쉬운 체중을 찾으세요. 지금까지 본 것 중 가장 작은 것은 아니지만 편안한 것입니다. Cindy Crawford는 “이것이 나의 뷰티 비결 중 하나입니다.”라고 말합니다. “불행하게도 5kg이 늘어나거나 줄어들어도 '떨어지지 않는' 체중을 찾았습니다. 현 상태를 유지하는 것이 나에게는 쉽습니다. 덕분에 피부에 과부하가 걸리지 않고 탄력도 떨어지지 않아요.” 그러나 먼저 원하는 수치에 도달해야 합니다. 그리고 이 문제에 서두르지 않는 것이 좋습니다. 이제 그 이유를 이해하게 될 것입니다.

천천히 체중 감량

영양사들은 피부에 스트레스가 없는 적절한 체중 감량은 느리다는 데 동의합니다. “일주일에 1kg 이하로 감량하도록 노력하세요”라고 유명한 사람은 말합니다. 영양사 전문가 Amelia Freer. — 급속한 지방 연소는 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 내 고객 중 상당수는 원하는 체중을 유지할 수 없다고 불평합니다. 그리고 그것은 그들이 그것을 유지하기 위해 애쓰지 않아도 되는 편안한 지점을 찾지 못했기 때문입니다.” 나는 서양 전문가의 의견에 동의하며 피트니스 클럽 X-Fit 연방 네트워크의 그룹 프로그램 마스터 트레이너 Alexandra Chuprakova: “신체에 폭력을 가하지 않고 자연적으로 체중을 감량하려면 일주일에 1.5kg을 넘지 않아야 합니다. 과체중이 많아도 이 요법은 효과적이며 주름이 나타나지 않습니다. 절대 굶지 마세요. 이상적인 해결책은 체중 감량과 함께 스포츠, 안면 운동을 하고, 가능하다면 마사지도 추가하는 것입니다.”

식단을 대폭 줄이지 마십시오. 먼저 흰 밀가루로 만든 유제품과 구운 식품을 포기하십시오. 첫 번째 결과가 나타나면 더 진행하십시오. 메뉴에서 과자와 감자를 점차적으로 제거하고 단백질 식품과 함께 야채로 전환하십시오.

훈련 방법

훈련이 필요하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 아직 시작하지 않았다면 즉시 개선하십시오. 캐나다 McMaster University 과학자들의 최신 연구에 따르면 모든 유형의 피트니스가 노화를 효과적으로 늦추는 것으로 나타났습니다. 현명하게 훈련하면됩니다.

Alexandra Chuprakova는 다른 관점을 가지고 있습니다. “나는 확실히 달리기가 체중 감량을 위한 우선순위 운동이라고 생각합니다. 이것은 혈관 내 혈액의 활발한 움직임을 촉진하는 심장 강화 훈련입니다. 위험한 지방 침전물이 혈관벽에 축적되는 것을 허용하지 않습니다. 정기적인 조깅은 죽상동맥경화증으로부터 사람을 보호하고 신체의 노화 과정을 늦춥니다. 어떤 사람들은 달리기가 흔들림으로 인해 얼굴 피부가 처질 수 있다고 믿습니다. 이것은 잘못된 것입니다. 반대로 달리면 얼굴의 근육과 피부에 일종의 진동 마사지가 발생하는데, 이는 심지어 유용합니다.”
그러나 전문가는 우리를 달리기에만 국한시키지 않습니다. “운동 목록에는 에어로빅, 빠른 걷기, 근력 훈련(바벨, 덤벨, 충격 흡수 장치 및 기능 훈련)이 포함되어야 합니다. 원하시면 요가와 필라테스를 추가하실 수 있습니다. 수업 범위는 개인별로 다르며 각 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다릅니다.”

무엇인가요

체중 감량 과정에서 피부는 내부에서 지원되어야하므로 올바른 음식을 식단에 도입하는 것이 좋습니다. 주요 임무는 세포 내 콜라겐 생성을 자극하는 것입니다. 이는 이를 촉진하는 음식을 더 많이 섭취해야 함을 의미합니다. "피부에 줄 수 있는 가장 좋은 것은 건강한 지방과 수분입니다."라고 Freer는 말합니다. “많은 수분과 함께 지방이 많은 생선, 아보카도, 코코넛 오일, 견과류를 식단에 추가하세요.” 영양사에 따르면 짙은 녹색 야채는 콜라겐 생성을 돕는 데 특히 좋습니다. 메뉴에 최대한 많이 포함시키세요.

장치 및 필러

체중 감량으로 인해 피부 처짐을 피할 수 없다면 필러가 도움이 될 것입니다. 영국의 미용사 라비 제인(Ravi Jain)은 “히알루론산 필러는 효과적으로 얼굴 볼륨을 회복하고 손실된 지방을 대체할 수 있다”고 말했습니다. 그러나 붓기 쉬운 경우 주사를 과도하게 사용해서는 안되며 문제를 악화시킬 수 있습니다. 하드웨어 기술 중에서 Dr. Jane은 얼굴과 목의 윤곽을 조이는 가장 효과적인 방법으로 고주파 리프팅을 권장합니다.

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2017년 5월 5일 금요일 19:07 + 책 인용하기

봄이 되면 여자라면 누구나 더 날씬해지고 아름다워지는 것에 대한 생각을 하게 됩니다. 이것이 바로 우리 대부분이 주저하지 않고 엄격한 다이어트를 하는 이유입니다. 그러나 킬로그램이 줄어들면서 피부의 탄력과 탄력도 사라집니다. 얼굴의 피부가 칙칙해지고, 주름이 생기고, 얼굴이 회색으로 변하고, 눈 밑에 다크서클이 나타납니다. 이런 일이 발생하는 이유와 체중 감량 중에 주름이 나타나는 것을 피하는 방법은 우리 기사에서 논의됩니다.

체중 감량시 주름의 원인

활발한 체중 감량 중에 신체는 지방을 태우고 과도한 체액을 제거하며, 아시다시피 유용한 물질, 미량 원소 및 비타민이 방출됩니다.

물이 우리 몸에서 빠져나오면 피부는 느슨해지고 늘어나서 햇볕에 비치는 녹색 사과처럼 처지고 주름지게 됩니다. 따라서 체중을 감량하는 동안 음주 방식을 모니터링하고 메뉴에 지방과 단백질을 추가하십시오. 외피의 탄력성과 견고성을 담당합니다. 체중 감량 시 주름이 형성되는 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 심각한 식이 제한;
2. 영양소, 아미노산 및 지방 부족;
3. 열악한 수자원 체제;
4. 땀을 많이 흘리는 활동적인 신체 활동으로 인해 신체 노폐물이 피부 표면에 쌓이고 모공과 염분을 통해 제거됩니다.
5. 체지방이 너무 빨리 손실됩니다.

체중 감량 중 주름을 예방하는 방법

체중 감량 중에 피부가 심하게 처지고 얼굴에 잔주름이 생기는 것을 방지하려면 몇 가지 간단한 피부 관리 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

피부 속부터 촉촉하게

다이어트와 운동 중에는 음주 습관을 모니터링하는 것이 좋습니다. 깨끗하고 시원한 물의 대략적인 일일 섭취량은 약 2 리터입니다. 물을 충분히 마시면 피부 속 수분 밸런스를 회복시켜 피부 건조증과 주름을 예방할 수 있습니다.

피부 외부부터 촉촉하게

체중을 감량하면서 피부 상태, 특히 얼굴 상태를 주의 깊게 모니터링합니다. 많은 전문가들은 특수 보습 에멀젼과 크림을 사용하여 피부에 적절한 영양과 수분을 공급하기 위해 이 과정에서 식이 제한을 권장합니다.

피부 클렌징

운동 후, 운동 중에도 클렌징 티슈로 얼굴을 닦거나 일반 수건으로 닦아내는 것을 잊지 마세요. 저녁에는 필링, 스크럽 또는 과일산 함유 제품을 사용하여 피부를 포괄적이고 철저하게 클렌징하십시오.

체중을 감량하면서 매일 피부를 클렌징하면 피부 건조를 예방하고 피부 탄력을 개선하며 탄력 있고 젊어지게 만드는 데 도움이 됩니다. 또한, 땀과 함께 배출되어 피부 표면에 남아있는 과도한 피지, 노폐물, 염분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이 침전물은 자극, 여드름, 주름 및 건조한 피부를 유발합니다.

올바른 다이어트 선택

체중 감량을 결정했다면 피부와 신체 전체에 해를 끼치 지 않고 체중을 감량하십시오. 이를 위해서는 지방이 많은 생선, 고기, 과일 및 가공되지 않은 야채를 포함한 식단을 선호하십시오.

필요한 모든 영양소와 비타민이 포함된 소량의 건강한 음식에 몸과 위장이 익숙해지도록 하루에 최대 5번 소량의 식사를 하십시오. 영양 외에도 비타민과 미량 원소가 포함된 복합체를 반드시 포함하십시오. 젊음과 아름다움의 비타민 A, E, C 및 지방산에 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다.

숙면을 취하세요

체중 감량 과정에서 양질의 휴식과 수면을 취하세요. 결국 우리 몸의 상태뿐만 아니라 피부도 이에 달려 있습니다. 매일 충분한 수면을 취하면 피부와 근육 조직이 다양한 부하 후에 더 빨리 재생되고 회복될 수 있습니다. 즉, 체중 감량 후 거울을 보면 날씬한 몸매뿐만 아니라 탄탄하고 탄력 있는 얼굴 피부도 볼 수 있습니다.

체중 감량시 주름을위한 안면 마스크

우선, 체중 감량과 함께 얼굴 관리를 할 때는 가능한 한 짧은 시간에 피부에 수분을 공급하고 회복하며 탄력을 주는 홈메이드 마스크를 선택해야 합니다. 아래 설명된 홈메이드 화장품은 이러한 목적에 적합합니다.

밀크 아이스

1. 완전 지방 우유
2. 아보카도 오일
3. 복숭아 기름

지방 함량이 높은 신선한 우유 반 컵, 아보카도 반 티스푼, ​​복숭아 오일을 섞습니다. 부드러워질 때까지 모든 것을 섞은 다음 얼음을 얼리는 틀에 붓습니다. 우리는 혼합물을 얼리고 매일 아침 저녁으로 깨끗한 얼굴을 큐브로 닦아서 해동 된 제품을 약 20 분 동안 피부에 남겨 둡니다. 그런 다음 시원한 물로 얼굴을 헹구고 영양 크림을 바릅니다.

주름을 위한 오이 마스크

1. 오이
2. 사워 크림
3. 파슬리 잎

신선하고 바람직하게는 집에서 만든 오이를 잘게 갈아서 풍부한 사워 크림 한 스푼과 섞습니다. 파슬리 잎을 갈아서 오이 혼합물에 넣고 잘 섞은 다음 얼굴 피부와 눈 아래에 바릅니다. 제품을 20~25분 동안 그대로 둔 후 먼저 따뜻한 물로 씻어낸 다음 찬물로 씻어냅니다. 마스크는 피부에 수분을 공급하고, 조이고, 회복하고, 상쾌하게 해줍니다. 또한 이 제품은 주름을 완벽하게 방지하고 부드럽게 하며 처짐을 제거합니다.

오일마스크

1. 코코넛 오일
2. 올리브유
3. 비타민 E

소량의 코코넛 오일을 수조에 녹입니다. 올리브 오일 몇 방울과 비타민 E 캡슐 1개를 추가합니다. 모든 재료를 잘 섞은 후 아직 따뜻할 때 세안한 피부에 바르세요. 혼합물이 흡수될 때까지 기다린 후 얼굴에서 과도한 제품을 제거합니다.

마스크는 유익한 물질과 비타민으로 피부에 수분을 공급하고 회복하며 영양을 공급하여 피부를 더욱 탄탄하고 탄력 있게 가꾸어 줍니다.

기사의 결론에서 체중 감량 중 얼굴에 나타나는 주름은 종합적인 얼굴 피부 관리를 통해서만 멈출 수 있다는 점을 덧붙이고 싶습니다.

태그: 마스크.

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