Der opstår rynker, når du taber dig

En drøm, der går i opfyldelse — du slap hurtigt af med overflødige kilo. Nu glæder skalapilen dine øjne, men et andet problem er dukket op. Fra nu af ser et udmagret ansigt med mørke rande under øjnene og et netværk af små rynker omkring øjnene på dig fra spejlet.

Enhver streng kost, især faste, kan fremkalde uønskede sundhedsmæssige konsekvenser. Når alt kommer til alt, fører utilstrækkeligt indtag af næringsstoffer i kroppen bestemt til et fald i fedtreserverne, og under huden i ansigtet er de meget løse og ødelægges derfor først. Dette fører til, at vores ansigt taber sig hurtigere end resten af ​​kroppen og bliver dækket af et netværk af små rynker. Desuden, jo svagere ansigtsmusklerne og tørrere huden er, jo hurtigere opstår rynker. Derfor bør personer over 30 år ikke tillade konstante vægtændringer. Hvis du har formået at slippe af med ekstra kilo, skal du nøje overvåge din vægt og forsøge at opretholde en konstant kropsvægt for at forhindre forekomsten af ​​tidlige rynker og for tidlig aldring af ansigtet.

Tit en person, der har tabt sig dem omkring ham siger, at før han tabte sig, så han bedre ud, men nu ser han bleg og syg ud. Sådanne kommentarer er uundgåelige, hvis du har tabt dig 2 kg eller mere på en uge. Men du bør ikke være ked af dette, meget mindre vende tilbage til din tidligere vægt. Efter et par måneder vil hudcellerne blive fornyet, og den strammer op af sig selv. Især hvis du endnu ikke er fyldt 30 år. Og for at fremskynde processen med at genoprette hudens elasticitet, skal du følge følgende regler:

1. Årsagen til slap hud efter taber vægt er mangel på proteiner og aminosyrer i kosten. Når alt kommer til alt, for at opretholde hudens elasticitet, har du brug for byggemateriale til celler, hvis forsyning kun genopfyldes, når du inkluderer kød, skaldyr, æg, hytteost, smør og nødder i din kost. Der er ingen grund til helt at stoppe med at spise disse fødevarer. De vil gøre din hud fastere og glattere, hvilket resulterer i, at dit ansigt stråler af sundhed igen og dine kinder bliver rundere.

2. Køb en creme eller gel til ansigter, som indeholder vitaminerne A, K, C, E og coenzym Q10. De stimulerer den naturlige genopretning af hudens struktur og gør den mere elastisk. Det er bedre at smøre nærende creme på dit ansigt, inden du går i seng. Om natten er vores huds absorberende egenskaber trods alt meget højere end om dagen.

3. Oftest ansigtet sker bleg og rynket hos folk, der er nervøse og bekymrede meget. Hvis du under en diæt ikke fik nok hvile, sov lidt og arbejdede meget, så er det ikke overraskende, at dit ansigt efter at have tabt dig ser udmattet ud, og du har blå mærker under øjnene. For at genoprette dit ansigt til dets tidligere tiltrækningskraft og slippe af med mørke rande omkring dine øjne, skal du stoppe med at være nervøs og begynde at sove mindst 7 timer om dagen. Husk, konstant stress og mangel på søvn ændrer strukturen af ​​subkutant væv, som et resultat af, at huden mister sin turgor.

4. Vores elasticitet hud afhænger af kollagenindholdet i cellerne. Det er bevist, at kollagen produceres mest, når der er en skarp ændring i temperaturen. Derfor, for at genoprette hudens elasticitet og tone, skal du vaske dit ansigt dagligt, først med varmt vand og derefter med koldt vand. Start med en lille temperaturforskel og øg den derefter gradvist. En aktivator for kollagenproduktionen i kroppen er også C-vitamin, som findes i overflod i citrusfrugter, solbær og sød peber.

5. Til støbning hud Massagesessioner hjælper dig med at komme tilbage til sin tidligere tilstand. Det er bedst at gøre det i en skønhedssalon, men til uafhængige procedurer kan du købe en vakuumansigtsmassager. For at gøre dit ansigt frisk og tonet, kan du blot massere dit ansigt med en halv citron, agurk eller kiwi. Ansigtsmasker lavet af grøntsager, frugter, bær og ler giver også en fremragende foryngelseseffekt.

6. Gendan elasticiteten hud Ansigtsgymnastik vil hjælpe med at fjerne rynker. Det er selvfølgelig umuligt at pumpe dine ansigtsmuskler op, men du kan gøre dem stærkere ved hjælp af ansigtsbygning – et særligt sæt øvelser til træning af musklerne i ansigt og nakke. Der er et enormt antal træningsmuligheder inden for ansigtsbygning, men de består alle af 30 bevægelser af forskellige grupper af ansigtsmuskler, som skal gentages 5 gange.

7. Optræder oftest tidligt rynker hos personer med tør hud. For at forhindre overdreven udtørring af huden skal du drikke nok vand og pleje dit ansigt ordentligt. For at rense huden, brug ikke sæbe, som forstyrrer cellernes vandbalance, men brug tonic, lotion, mælk eller termisk vand. Disse kosmetik skal indeholde panthenol, bisabolol og allatoin. De beroliger og genopretter huden.

— Tilbage til afsnittet med indholdsfortegnelse "Dermatologi"

Olga Kartunkova, 38 år gammel

Olga Kartunkova beviser med sit eksempel, at det at slippe af med ekstra kilo kan sammenlignes med plastikkirurgi

Catherine Deneuve sagde engang: "I en vis alder skal en kvinde vælge - enten sit ansigt eller sin figur." Og det er sandt - problemet med et sådant valg står før eller siden over for hver af os. De siger, at den evigt unge Svetlana Bondarchuk, efter at have krydset det 40-årige mærke, besluttede at tage et par kilo på netop for at bevare et ungdommeligt udseende. Og det virkede: 47-årige Svetlanas ansigt i dag ser virkelig fænomenalt frisk ud og samtidig helt naturligt. Men Bondarchuk forblev selv med de kilo hun tog på, slank som en då. Men hvad nu hvis du tværtimod virkelig har brug for at tabe dig, men ikke ønsker at tabe dig?

Den franske kosmetolog Jean-Louis Seba, der har arbejdet sammen med Cindy Crawford og mange andre stjerner, mener, at det vigtigste er at finde din idealvægt og holde sig til den. Denne anbefaling er mest relevant for dem, der har født. ”Det værste, man kan gøre, især efter fødslen, er hele tiden at tage på og så tabe sig. Husk: ændringer i vægt vil forårsage, at der dannes rynker i dit ansigt."

Så det vigtigste er at finde din idealvægt og vedligeholde den uden unødvendigt hastværk.

Hvor kommer fedt fra?

"Når du taber dig, kan vægten ikke kun gå fra maven eller kun fra hofterne - den smelter jævnt: dit ansigt, dine arme og dine ben taber sig," siger den berømte kosmetolog, anti-aging medicin specialist Dr. Daniel Sister i sine kommentarer til den britiske avis The Telegraph. "Og jo ældre kvinden er, jo tydeligere kommer følgende mønster til udtryk: først forlader fedtet ansigtet, derefter kroppen."

Derfor er den første regel enkel: find en vægt, der vil være let for dig at opretholde. Ikke den mindste, du nogensinde har haft, men en behagelig en. "Dette er en af ​​mine skønhedshemmeligheder," siger Cindy Crawford. "Jeg fandt en vægt, som jeg ikke "falder ud af", hverken tager på eller taber de uheldige fem kilo. Det er nemt for mig at bevare status quo. Takket være dette oplever min hud ikke overbelastning, dens elasticitet lider ikke." Du skal dog først komme til denne ønskede figur. Og det er bedre ikke at skynde sig i denne sag - nu vil du forstå hvorfor.

Tabe sig langsomt

Ernæringseksperter er enige: korrekt vægttab uden stress på huden er langsom. "Prøv ikke at tabe mere end et kilo om ugen," siger den berømte ernæringsekspert Amelia Freer. — Hurtig fedtforbrænding vil ikke føre til gode ting. Så mange af mine klienter klager over, at de aldrig har været i stand til at bevare deres ønskede vægt. Og alt sammen fordi de simpelthen ikke fandt det behagelige punkt, hvor de ikke behøver at gå ud af deres måde for at opretholde det." Jeg er enig med den vestlige ekspert og Alexandra Chuprakova, mastertræner for gruppeprogrammer ved det føderale netværk af fitnessklubber X-Fit: “Naturligt vægttab uden vold mod kroppen indebærer, at man ikke taber mere end halvandet kilo om ugen. Selvom der er meget overvægt, vil dette regime være effektivt, og rynker vises ikke. Sult aldrig dig selv. Den ideelle løsning: sammen med at tabe sig, engagere sig i sport, ansigtsøvelser og, hvis det er muligt, tilføje massage."

Skær ikke drastisk ned i din kost: For det første, opgiv mælkeprodukter og bagværk lavet af hvidt mel. Når de første resultater vises, fortsæt videre: fjern gradvist slik og kartofler fra menuen og skift til grøntsager i kombination med proteinfødevarer.

Hvordan man træner

Der er ingen tvivl om, at det er nødvendigt at træne. Hvis du ikke er begyndt at gøre dette endnu, skal du hurtigst muligt forbedre dig, fordi den seneste forskning fra forskere ved Canadas McMaster University beviser, at alle former for fitness effektivt bremser aldring. Du skal bare træne klogt.

Alexandra Chuprakova har et andet synspunkt: "Jeg anser bestemt løb for at være en prioriteret træning for at tabe sig - dette er cardiotræning, der fremmer den aktive bevægelse af blod i karrene. Det tillader ikke farlige fedtaflejringer at samle sig på væggene i blodkarrene. Regelmæssig jogging beskytter en person mod åreforkalkning og bremser ældningsprocessen i kroppen. Nogle mennesker tror, ​​at løb kan forårsage slap ansigtshud på grund af rystelser. Det er forkert. Løb forårsager tværtimod en slags vibrationsmassage af muskler og hud i ansigtet, hvilket endda er nyttigt.”
Eksperten begrænser os dog ikke kun til løb: “Listen over træning skal indeholde aerobic, hurtig gang, samt styrketræning - arbejde med vægtstang, håndvægte, støddæmpere og funktionel træning. Yoga og Pilates kan tilføjes hvis det ønskes. Udvalget af klasser er individuelt og afhænger af den enkeltes helbredsstatus og hans mål."

Hvad er

Under processen med at tabe sig skal huden støttes indefra, og til dette er det værd at introducere de rigtige fødevarer i kosten. Hovedopgaven er at stimulere produktionen af ​​kollagen i celler, hvilket betyder, at du skal spise mere af den mad, der fremmer dette. "Det bedste, du kan give din hud, er sundt fedt og vand," siger Freer. "Sammen med masser af væske skal du tilføje fed fisk, avocado, kokosolie og nødder til din kost." Ifølge ernæringseksperten er mørkegrønne grøntsager særligt gode til at understøtte kollagenproduktionen - introducer dem i din menu så meget som muligt.

Enheder og fyldstoffer

Hvis det ikke var muligt at undgå slap hud som følge af vægttab, vil fillers redde dig. Den britiske kosmetolog Ravi Jain siger: "Hyaluronsyrefyldstoffer kan effektivt genoprette ansigtsvolumen og erstatte tabt fedt." Husk dog, at hvis du er tilbøjelig til at hæve, bør du ikke overanvende injektioner – de kan kun forværre problemet. Blandt hardwareteknikker anbefaler Dr. Jane radiofrekvensløft som den mest effektive metode til at stramme ansigtets og halsens konturer.

—Citatbog

Top med gennembrudte strikkepinde.

Sådan fjerner du baggrunden bag en person. Ingen programmer. I denne artikel lærer du, hvordan du fjerner bagerste f.

Moderigtig T-shirt top til sommeren med strikkepinde! BESKRIVELSE T-SHIRTTOP Til størrelse 42-44 (varebredde.

Rensning af hjernens blodkar - unikke teknikker Regelmæssig udrensning af blodkarrene vil give dig mulighed for at...

Mønster til en vest med strikkepinde 1. 2.

—Søg efter dagbog

—Tags

—Kategorier

1. OPSKRIFTER PÅ TRADITIONEL MEDICIN. (1749)
2. LEDDER. (183)
3. TILBAGE. (157)
4. FYTOTERAPI. (141)
5. VENER. (137)
6. RENSNING AF KROPPEN. (131)
7. TRYK. (121)
8. FORKØLELSE INFLUENTA, BRONKIT. (116)
9. skjoldbruskkirtel. (100)
10. BRONKIEL ASTHMA. (62)
11. HOVED. (61)
12. HJERTE. (56)
13. MAVE.TARME. (55)
14. PANIKANgreb.VSD.. (52)
15. ANGINA. (40)
16. VISION. (38)
17. BUDSKRÆTTE, LEVER, GADEBLÆRE. (35)
18. NYRE.URINÆR. (29)
19. ALLERGI. (29)
20. SINTERITIS. (5)
21. NEURALGI. (5)
22. HEAL Spurs. (5)
23. (3)
24. Osteoporose. (2)
25. LEKTIONER fra LiRu. (684)
26. PHOTOSHOP. (52)
27. KVINDERS HEMMELIGHEDER. (647)
28. RÅD TIL VÆRTINDE. (178)
29. ANSIGTSPLEJE. (154)
30. MAKEUP. (41)
31. MODE. (35)
32. GYMNASTIK, ANSIGTSMASSAGE. (35)
33. GODT PLEJE HÆNDER. (34)
34. LUKSUS HÅR. (23)
35. MASKER RUNDT ØJNENE. (15)
36. MIN ERFARING. (7)
37. FRISURER. (6)
38. ALTERNATIV MEDICIN. (553)
39. ØSTLIG MEDICIN. (191)
40. SELV-DIAGNOSTIK. (64)
41. PSYKOSOMATIK. (25)
42. ENKLE SUNDHEDSREGLER FOR LÆGE NEUMYVAKIN I.P (22)
43. M. GOGULAN. (20)
44. SU-JOK.. (19)
45. A. MAMATOV. (15)
46. AYUVERDISK PRAKSIS. (15)
47. YOGA TIL FOREBYGGELSE OG BEHANDLING AF SYGDOMME. (15)
48. M. V. OHANYAN. (14)
49. KINESIOLOGI. (9)
50. REFLEKSOLOGI. (9)
51. Ogulov A.T. (9)
52. SYRE-BASE BALANCE. (9)
53. V. YACHMENNIKOV. (8)
54. BUBNOVSKY S.M. (8)
55. HEALER og OSTEOPATH PRUTKOV EVGENIY! (7)
56. S. CHICHAGOV. SUNDHEDSMETODE. (5)
57. E.SHVEDOVA. (4)
58. OLGA BUTAKOVA. (4)
59. Fereydoun Batmanghelidj (3)
60. OSTEOPATI. (3)
61. NORBEKOV. (3)
62. UZHEGOV G. N. (3)
63. V. V. KARAVAEV. (3)
64. HOMEOSYNERGISTISK MEDICIN (2)
65. AKADEMIKER BOLOTOV. (1)
66. MANUEL TERAPI. (1)
67. K.P.BUTEYKO.. (1)
68. A. I. KOLDAEV. (1)
69. DOKTOR BOZHEV E. N. (1)
70. BRINTOVERILTE. (1)
71. SUBTIL VERDEN. (553)
72. BØNNER. (elleve)
73. VI LAGGER LÆKKER. (527)
74. BAGERI. (90)
75. KAGER, BAG. (67)
76. ANDEN RET. (66)
77. SNACKS. (64)
78. ORIGINALE DESSERTER. (49)
79. SALATER. (45)
80. SAUSER. (23)
81. FADEDESIGN. (21)
82. FØRSTE MÅLTID. (18)
83. CASSERLES. (13)
84. OST. (3)
85. DETTE ER INTERESSANT. (275)
86. HVOR ER DENNE VERDEN SMUK. (166)
87. FOTO. (9)
88. ALT DU SKAL VIDE OM HVAD VI SPISER OG DRIKKER. (239)
89. LIVSPSYKOLOGI. (213)
90. MENINGEN MED HELE VORES LIV ER BØRN. (58)
91. IDÉER TIL KREATIVITET. (174)
92. JUMPER, TRØJER. (39)
93. VANDER. (12)
94. HATTE. (5)
95. KROG. (1)
96. LANG LEVETID, SUNDHED OG SKØNHED. (118)
97. MEDICIN. (95)
98. SLAG. (14)
99. HJERTE. (3)
100. skjoldbruskkirtel, (3)
101. COMPUTER. (78)
102. KAN. (57)
103. GODE FORBEREDELSER TIL VINTEREN. (56)
104. gymnastik.sport (49)
105. SELVUDVIKLING. (32)
106. for dem, der ser deres figur. (31)
107. underholdning. (31)
108. FOR MÆND. (22)
109. (13)
110. MASSAGE. (7)
111. (3)
112. LEGETØJ. (2)
113. BERDYANSK, JEG SAVNER DIG. (1)

—Nyheder

—Abonnement via e-mail

—Venner

—Faste læsere

—Fællesskaber

—Statistikker

Fredag ​​den 5. maj 2017 19:07 + for at citere bog

Om foråret tænker enhver kvinde på at blive slankere og smukkere. Derfor tøver de fleste af os ikke med at gå på strenge diæter. Men sammen med kiloene forsvinder hudens fasthed og elasticitet. Huden i ansigtet bliver slap, et netværk af rynker opstår, ansigtet bliver gråt og mørke rande under øjnene vises. Hvorfor dette sker, og hvordan man undgår forekomsten af ​​rynker, mens man taber sig, vil blive diskuteret i vores artikel.

Årsager til rynker ved vægttab

Under aktivt vægttab forbrænder kroppen fedt og fjerner overskydende væske, og sammen med det frigives nyttige stoffer, mikroelementer og vitaminer.

Når vand forlader vores krop, efterlader det løs og strakt hud, som hænger og rynker som et grønt æble i solen. Derfor, mens du taber dig, skal du sørge for at overvåge dit drikkeregime og tilføje fedtstoffer og proteiner til menuen. Ansvarlig for integumentets elasticitet og fasthed. De vigtigste årsager til dannelsen af ​​rynker under vægttab omfatter følgende:

1. Alvorlige diætrestriktioner;
2. Mangel på næringsstoffer, aminosyrer og fedtstoffer;
3. Dårligt vandregime;
4. Aktiv fysisk aktivitet, som forårsager kraftig svedtendens, som et resultat af hvilken kropsaffald ophobes på overfladen af ​​huden, fjernet gennem porer og salte;
5. At tabe kropsfedt for hurtigt.

Sådan forebygger du rynker, mens du taber dig

For at undgå alvorlig slap hud og forekomsten af ​​fine rynker i ansigtet under vægttab, anbefaler vi at følge et par enkle hudplejeregler.

Fugt huden indefra

Under diæter og motion anbefaler vi, at du overvåger dit drikkeregime. Det omtrentlige daglige indtag af rent køligt vand er omkring 2 liter. Ved at drikke nok vand kan du genoprette hudens fugtbalance indefra og derved forhindre dannelsen af ​​tør hud og fremkomsten af ​​rynker.

Fugt huden udefra

Mens vi taber os, overvåger vi omhyggeligt vores huds tilstand, især i ansigtet. Mange eksperter anbefaler diætrestriktioner under processen for at nære og fugte huden korrekt med specielle fugtgivende emulsioner og cremer.

Rensning af huden

Glem ikke at tørre dit ansigt af med renseservietter eller blot med et almindeligt håndklæde efter hver træning og endda under den. Udfør om aftenen en omfattende og grundig rensning af huden med peeling, scrub eller produkter med frugtsyrer.

Daglig rensning af huden, mens du taber dig, hjælper med at forhindre tør hud, forbedre dens turgor og gøre den mere elastisk og ungdommelig. Derudover hjælper sådanne procedurer med at fjerne overskydende talg, affald og salte, der kommer ud med sved og forbliver på overfladen af ​​huden. Dette sediment fører til irritation, acne, rynker og tør hud.

At vælge den rigtige kost

Hvis du beslutter dig for at tabe dig, så gør det uden at skade huden og kroppen som helhed. For at gøre dette skal du foretrække diæter, der inkluderer fed fisk, kød, frugt og uforarbejdede grøntsager.

Spis små måltider op til 5 gange om dagen, så din krop og mave vænner sig til små mængder sund mad, som indeholder alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Ud over ernæring skal du sørge for at inkludere komplekser med vitaminer og mikroelementer. Vitaminer af ungdom og skønhed A, E, C og fedtsyrer fortjener særlig opmærksomhed.

Få en god nats søvn

I processen med at tabe sig, giv dig selv kvalitets hvile og søvn. Når alt kommer til alt, afhænger ikke kun vores krops tilstand, men også huden af ​​dem. Får du nok søvn hver dag, vil din hud og muskelvæv hurtigere kunne forny sig og restituere efter forskellige belastninger. Det betyder, at efter at have tabt dig, vil du se dig i spejlet og se ikke kun en slank krop, men også tonet og elastisk ansigtshud.

Ansigtsmasker til rynker ved vægttab

Først og fremmest, når du plejer dit ansigt, mens du taber dig, skal du vælge hjemmelavede masker, der hjælper med at fugte, genoprette og stramme din hud på kortest mulig tid. De hjemmelavede kosmetik, der er beskrevet nedenfor, er perfekte til sådanne formål.

Mælkeis

1. Fed mælk
2. Avocado olie
3. Ferskenolie

Bland i et halvt glas frisk mælk med højt fedtindhold, en halv teskefuld avocado- og ferskenolie. Bland det hele, til det er glat, og hæld det i en form til frysning af is. Vi fryser vores blanding, og hver morgen og aften tørrer vi vores rensede ansigt med sådanne terninger og efterlader det optøede produkt på huden i cirka 20 minutter. Hvorefter vi skyller vores ansigt med koldt vand og smører det med nærende creme.

Agurk maske mod rynker

1. Agurk
2. Creme fraiche
3. Persille blade

Riv frisk, gerne hjemmelavet, agurk på et fint rivejern og bland med en spiseskefuld fed creme fraiche. Kværn persillebladene og tilsæt til agurkeblandingen, bland alt grundigt og påfør på huden i ansigtet og under øjnene. Hold produktet tændt i 20-25 minutter, vask derefter først med varmt og derefter koldt vand. Masken hjælper med at fugte, opstramme, genoprette og opfriske huden. Derudover bekæmper produktet perfekt rynker, udglatter dem og fjerner slaphed.

Olie maske

1. Kokosolie
2. Olivenolie
3. E-vitamin

Smelt en lille mængde kokosolie i et vandbad. Tilføj et par dråber olivenolie og en kapsel E-vitamin til det. Bland alt grundigt og påfør, mens det stadig er varmt på renset hud. Vi venter, indtil blandingen er absorberet, hvorefter vi fjerner overskydende produkt fra ansigtet.

Masken hjælper med at fugte, genoprette og nære huden med gavnlige stoffer og vitaminer, hvilket gør den fastere, mere elastisk og tonet.

Som afslutning på artiklen vil vi gerne tilføje, at forekomsten af ​​rynker i ansigtet under vægttab kun kan stoppes med omfattende ansigtshudpleje.

Tags: maske.

Citeret 1 gang
Kunne lide: 1 bruger