Las arrugas aparecen al perder peso.

Un sueño hecho realidad — rápidamente te deshiciste de los kilos de más. Ahora la flecha de escala agrada a tus ojos, pero ha aparecido otro problema. A partir de ahora, un rostro demacrado con ojeras y un entramado de pequeñas arrugas alrededor de los ojos te mira desde el espejo.

cualquier estricto dieta, especialmente el ayuno, puede provocar consecuencias indeseables para la salud. Después de todo, la ingesta insuficiente de nutrientes en el cuerpo ciertamente conduce a una disminución de las reservas de grasa, y debajo de la piel de la cara están muy sueltas y, por lo tanto, se destruyen primero. Esto lleva a que nuestro rostro pierda peso más rápido que el resto del cuerpo y se cubra de una red de pequeñas arrugas. Además, cuanto más débiles son los músculos faciales y más seca está la piel, más rápido aparecen las arrugas. Por tanto, las personas mayores de 30 años no deben permitir cambios constantes de peso. Si ha logrado deshacerse de los kilos de más, controle estrictamente su peso e intente mantener un peso corporal constante para prevenir la aparición de arrugas tempranas y el envejecimiento prematuro del rostro.

A menudo una persona que ha perdido peso quienes lo rodean dicen que antes de bajar de peso se veía mejor, pero ahora luce pálido y enfermizo. Comentarios similares son inevitables si ha perdido 2 kg o más en una semana. Pero no deberías enojarte por esto y mucho menos volver a tu peso anterior. Al cabo de unos meses, las células de la piel se renovarán y se tensará por sí sola. Especialmente si aún no tienes 30 años. Y para acelerar el proceso de restauración de la elasticidad de la piel, se deben seguir las siguientes reglas:

1. La causa de la flacidez de la piel después Perder peso es la falta de proteínas y aminoácidos en la dieta. Después de todo, para mantener la elasticidad de la piel, se necesita material de construcción para las células, cuyo suministro se repone solo cuando se incluyen en la dieta carne, mariscos, huevos, requesón, mantequilla y nueces. No es necesario dejar de comer estos alimentos por completo. Harán que tu piel esté más firme y suave, lo que hará que tu rostro vuelva a brillar con salud y tus mejillas se vuelvan más redondas.

2. Compra una crema o gel para caras, que contiene vitaminas A, K, C, E y coenzima Q10. Estimulan la restauración natural de la estructura de la piel y la hacen más elástica. Es mejor aplicarse una crema nutritiva en el rostro antes de acostarse. Después de todo, por la noche las propiedades absorbentes de nuestra piel son mucho mayores que durante el día.

3. La mayoría de las veces ocurre la cara. pálido y arrugado en personas que están muy nerviosas y preocupadas. Si mientras estabas a dieta no descansaste lo suficiente, dormiste poco y trabajaste mucho, entonces no es de extrañar que después de perder peso tu cara luzca cansada y tengas moretones debajo de los ojos. Para devolverle a su rostro su antiguo atractivo y deshacerse de las ojeras, deje de estar nervioso y comience a dormir al menos 7 horas al día. Recuerde, el estrés constante y la falta de sueño cambian la estructura del tejido subcutáneo, por lo que la piel pierde su turgencia.

4. Nuestra elasticidad piel Depende del contenido de colágeno en las células. Se ha comprobado que el colágeno se produce más cuando hay un cambio brusco de temperatura. Por lo tanto, para restaurar la elasticidad y el tono de la piel es necesario lavarse la cara a diario, primero con agua tibia y luego con agua fría. Comience con una pequeña diferencia de temperatura y luego aumente gradualmente. Un activador de la producción de colágeno en el organismo es también la vitamina C, que se encuentra en abundancia en los cítricos, las grosellas negras y los pimientos dulces.

5. Para fundición piel Las sesiones de masaje le ayudarán a volver a su estado anterior. Lo mejor es hacerlo en un salón de belleza, pero para procedimientos independientes puede comprar un masajeador facial al vacío. Para que tu rostro esté fresco y tonificado, simplemente puedes masajearte el rostro con medio limón, pepino o kiwi. Las mascarillas faciales a base de verduras, frutas, bayas y arcilla también proporcionan un excelente efecto rejuvenecedor.

6. Restaurar la elasticidad piel La gimnasia facial ayudará a eliminar las arrugas. Por supuesto, es imposible fortalecer los músculos faciales, pero puedes fortalecerlos con la ayuda del desarrollo facial, un conjunto especial de ejercicios para entrenar los músculos de la cara y el cuello. Hay una gran cantidad de opciones de ejercicio para el desarrollo facial, pero todas constan de 30 movimientos de diferentes grupos de músculos faciales, que deben repetirse 5 veces.

7. La mayoría de las veces aparecen temprano arrugas en personas con piel seca. Para evitar que la piel se seque excesivamente, es necesario beber suficiente agua y cuidar adecuadamente su rostro. Para limpiar la piel, no utilice jabón, que altera el equilibrio hídrico de las células, sino tónico, loción, leche o agua termal. Estos cosméticos deben contener pantenol, bisabolol y alatoína. Calman y restauran la piel.

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Olga Kartunkova, 38 años

Olga Kartunkova demuestra con su ejemplo que deshacerse de los kilos de más tiene un efecto comparable a la cirugía plástica.

Catherine Deneuve dijo una vez: “A cierta edad, una mujer tiene que elegir entre su rostro o su figura”. Y es cierto: tarde o temprano cada uno de nosotros enfrenta el problema de tal elección. Dicen que la eternamente joven Svetlana Bondarchuk, tras haber superado los 40 años, decidió ganar algunos kilogramos precisamente para mantener una apariencia juvenil. Y funcionó: el rostro de Svetlana, de 47 años, hoy realmente luce fenomenalmente fresco y al mismo tiempo absolutamente natural. Pero Bondarchuk, incluso con los kilos que ganó, se mantuvo delgada como una cierva. Pero, ¿qué pasa si, por el contrario, realmente necesitas perder peso, pero no quieres perder la cara?

Cosmetólogo francés Jean-Louis Seba, que ha trabajado con Cindy Crawford y muchas otras estrellas, cree que lo principal es encontrar el peso ideal y mantenerlo. Esta recomendación es más relevante para quienes han dado a luz. “Lo peor que puedes hacer, especialmente después de dar a luz, es ganar peso constantemente y luego perder peso. Ten en cuenta: los cambios de peso provocarán que se formen arrugas en tu rostro”.

Entonces, lo principal es encontrar tu peso ideal y mantenerlo sin prisas innecesarias.

¿De dónde viene la grasa?

“Cuando se pierde peso, el peso no puede ir solo del estómago o solo de las caderas, sino que se derrite uniformemente: la cara, los brazos y las piernas pierden peso”, dice el famoso cosmetóloga, especialista en medicina antienvejecimiento Dr. Daniel Sister en sus comentarios al periódico británico The Telegraph. “Y cuanto mayor es la mujer, más claramente se expresa el siguiente patrón: primero la grasa sale de la cara, luego del cuerpo”.

Por tanto, la primera regla es sencilla: busca un peso que te resulte fácil de mantener. No es el más pequeño que hayas tenido, pero sí cómodo. "Este es uno de mis secretos de belleza", dice Cindy Crawford. “Encontré un peso del que no “pierdo”, ni ganando ni perdiendo los desafortunados cinco kilogramos. Es fácil para mí mantener el status quo. Gracias a esto mi piel no se sobrecarga, su elasticidad no se resiente”. Sin embargo, primero debes llegar a esta cifra deseada. Y es mejor no apresurarse en este asunto; ahora comprenderá por qué.

Bajar de peso lentamente

Los nutricionistas están de acuerdo: la pérdida de peso adecuada sin estrés para la piel es lenta. “Intenta perder no más de un kilogramo por semana”, dice el famoso Amelia Freer, experta en nutrición. — La quema rápida de grasa no conducirá a nada bueno. Muchos de mis clientes se quejan de que nunca han podido mantener el peso deseado. Y todo porque simplemente no encontraron ese punto cómodo en el que no tenían que esforzarse para mantenerlo”. Estoy de acuerdo con el experto occidental y Alexandra Chuprakova, entrenadora maestra de programas grupales de la red federal de gimnasios X-Fit: “La pérdida de peso natural y sin violencia para el organismo implica perder no más de un kilo y medio por semana. Incluso si hay mucho exceso de peso, este régimen será eficaz y no aparecerán arrugas. Nunca te mueras de hambre. La solución ideal: además de perder peso, practicar deportes, ejercicios faciales y, si es posible, añadir masajes”.

No reduzca drásticamente su dieta: primero, abandone los productos lácteos y los productos horneados elaborados con harina blanca. Cuando aparezcan los primeros resultados, continúe: elimine gradualmente los dulces y las patatas del menú y cambie a verduras en combinación con alimentos ricos en proteínas.

Como entrenar

No hay duda de que es necesario formarse. Si aún no ha empezado a hacer esto, mejore urgentemente, porque las últimas investigaciones de científicos de la Universidad McMaster de Canadá demuestran que todos los tipos de ejercicio ralentizan eficazmente el envejecimiento. Sólo necesitas entrenar sabiamente.

Alexandra Chuprakova tiene un punto de vista diferente: “Ciertamente considero que correr es un ejercicio prioritario para perder peso; es un entrenamiento cardiovascular que promueve el movimiento activo de la sangre en los vasos. No permite que se acumulen depósitos grasos peligrosos en las paredes de los vasos sanguíneos. Trotar con regularidad protege a la persona de la aterosclerosis y ralentiza el proceso de envejecimiento del cuerpo. Algunas personas creen que correr puede provocar flacidez en la piel del rostro debido a los temblores. Esto está mal. Correr, por el contrario, provoca una especie de masaje vibratorio en los músculos y la piel del rostro, que resulta incluso útil”.
Sin embargo, el experto no nos limita únicamente a correr: “La lista de entrenamientos debe incluir aeróbicos, caminatas rápidas, así como entrenamiento de fuerza: trabajo con barra, mancuernas, amortiguadores y entrenamiento funcional. Si se desea se pueden añadir yoga y pilates. La oferta de clases es individual y depende del estado de salud de cada persona y de sus objetivos”.

Qué es

Durante el proceso de adelgazamiento la piel necesita apoyo desde el interior, y para ello conviene introducir los alimentos adecuados en la dieta. La tarea principal es estimular la producción de colágeno en las células, lo que significa que es necesario comer más alimentos que promuevan esta producción. "Lo mejor que puedes darle a tu piel son grasas saludables y agua", dice Freer. "Junto con muchos líquidos, agregue pescado graso, aguacates, aceite de coco y nueces a su dieta". Según la nutricionista, las verduras de color verde oscuro son especialmente buenas para favorecer la producción de colágeno: introdúzcalas en su menú tanto como sea posible.

Dispositivos y rellenos.

Si no fue posible evitar la flacidez de la piel como consecuencia de la pérdida de peso, los rellenos te salvarán. El cosmetólogo británico Ravi Jain dice: "Los rellenos de ácido hialurónico pueden restaurar eficazmente el volumen facial y reemplazar la grasa perdida". Sin embargo, recuerde que si es propenso a hincharse, no debe abusar de las inyecciones, ya que solo pueden agravar el problema. Entre las técnicas de hardware, la Dra. Jane recomienda el lifting por radiofrecuencia como el método más eficaz para reafirmar los contornos de la cara y el cuello.

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Viernes, 05 de mayo de 2017 19:07 + para cotizar libro

En primavera, toda mujer piensa en adelgazar y lucir más bella. Por eso la mayoría de nosotros no dudamos en seguir dietas estrictas. Pero con los kilogramos, la firmeza y elasticidad de la piel desaparecen. La piel del rostro se vuelve flácida, aparece una red de arrugas, el rostro se vuelve gris y aparecen ojeras. En nuestro artículo discutiremos por qué sucede esto y cómo evitar la aparición de arrugas mientras se pierde peso.

Causas de las arrugas al perder peso.

Durante la pérdida de peso activa, el cuerpo quema grasa y elimina el exceso de líquido y, junto con él, como usted sabe, se liberan sustancias útiles, microelementos y vitaminas.

Cuando el agua sale de nuestro cuerpo, deja una piel flácida y estirada, que se hunde y se arruga como una manzana verde al sol. Por lo tanto, mientras pierde peso, asegúrese de controlar su régimen de bebida y agregar grasas y proteínas al menú. Responsable de la elasticidad y firmeza del tegumento. Las principales razones de la formación de arrugas durante la pérdida de peso incluyen las siguientes:

1. Restricciones dietéticas severas;
2. Falta de nutrientes, aminoácidos y grasas;
3. Mal régimen hídrico;
4. Actividad física activa, que provoca sudoración intensa, como resultado de lo cual los desechos corporales se acumulan en la superficie de la piel, eliminados a través de los poros y las sales;
5. Perder grasa corporal demasiado rápido.

Cómo prevenir las arrugas mientras se pierde peso

Para evitar la flacidez severa de la piel y la aparición de finas arrugas en el rostro durante la pérdida de peso, recomendamos seguir algunas reglas simples de cuidado de la piel.

Hidratar la piel desde el interior.

Durante las dietas y el ejercicio, le recomendamos que controle su régimen de bebida. La ingesta diaria aproximada de agua limpia y fría es de unos 2 litros. Al beber suficiente agua, se puede restablecer el equilibrio de humedad de la piel desde el interior, evitando así la formación de piel seca y la aparición de arrugas.

Hidratar la piel desde el exterior.

Mientras perdemos peso, controlamos cuidadosamente el estado de nuestra piel, especialmente en la cara. Muchos expertos recomiendan restricciones dietéticas durante el proceso, nutrir e hidratar adecuadamente la piel con emulsiones y cremas humectantes especiales.

Limpiando la piel

No olvides limpiarte la cara con toallitas limpiadoras o secarte con una toalla normal después de cada entrenamiento e incluso durante el mismo. Por la noche realizar una limpieza integral y profunda de la piel mediante peeling, exfoliante o productos con ácidos de frutas.

La limpieza diaria de la piel mientras se pierde peso ayudará a prevenir la sequedad de la piel, mejorará su turgencia y la hará más elástica y joven. Además, estos procedimientos ayudan a eliminar el exceso de sebo, desechos y sales que salen con el sudor y permanecen en la superficie de la piel. Este sedimento provoca irritación, acné, arrugas y piel seca.

Elegir la dieta adecuada

Si decides perder peso, hazlo sin dañar la piel y el cuerpo en general. Para ello, dé preferencia a dietas que incluyan pescados grasos, carnes, frutas y verduras sin procesar.

Consuma comidas pequeñas hasta 5 veces al día para que su cuerpo y estómago se acostumbren a pequeñas cantidades de alimentos saludables, que contienen todos los nutrientes y vitaminas necesarios. Además de la nutrición, asegúrese de incluir complejos con vitaminas y microelementos. Merecen especial atención las vitaminas de juventud y belleza A, E, C y los ácidos grasos.

Ten una buena noche y duerme

En el proceso de perder peso, descanse y duerma bien. Después de todo, de ellos depende no solo el estado de nuestro cuerpo, sino también el de la piel. Si duermes lo suficiente todos los días, tu piel y tejido muscular podrán renovarse y recuperarse más rápido después de diversas cargas. Esto significa que después de perder peso, se mirará en el espejo y verá no solo un cuerpo esbelto, sino también una piel facial tonificada y elástica.

Mascarillas faciales para las arrugas al adelgazar.

En primer lugar, a la hora de cuidar tu rostro mientras pierdes peso, debes elegir mascarillas caseras que te ayudarán a hidratar, restaurar y tensar tu piel en el menor tiempo posible. Los cosméticos caseros que se describen a continuación son perfectos para estos fines.

Hielo de leche

1. Leche entera
2. Aceite de aguacate
3. aceite de durazno

Mezclar en medio vaso de leche fresca rica en grasas, media cucharadita de aguacate y aceite de melocotón. Mezclar todo hasta que quede suave y verter en un molde para congelar hielo. Congelamos nuestra mezcla y cada mañana y noche nos limpiamos el rostro limpio con estos cubos, dejando el producto descongelado sobre la piel durante unos 20 minutos. Luego nos enjuagamos la cara con agua fría y la lubricamos con una crema nutritiva.

Mascarilla de pepino para las arrugas.

1. Pepino
2. CCrea agria
3. Hojas de perejil

Ralle pepino fresco, preferiblemente casero, en un rallador fino y mezcle con una cucharada de rica crema agria. Moler las hojas de perejil y agregar a la mezcla de pepino, mezclar todo bien y aplicar sobre la piel del rostro y debajo de los ojos. Mantenga el producto durante 20-25 minutos, luego lávelo primero con agua tibia y luego fría. La mascarilla ayuda a hidratar, tensar, restaurar y refrescar la piel. Además, el producto combate perfectamente las arrugas, las alisa y elimina la flacidez.

mascarilla de aceite

1. Aceite de coco
2. Aceite de oliva
3. vitamina e

Derrita una pequeña cantidad de aceite de coco al baño maría. Añade unas gotas de aceite de oliva y una cápsula de vitamina E. Mezclar todo bien y aplicar mientras aún está tibio sobre la piel limpia. Esperamos hasta que se absorba la mezcla, tras lo cual retiramos el exceso de producto del rostro.

La mascarilla ayuda a hidratar, restaurar y nutrir la piel con sustancias beneficiosas y vitaminas, haciéndola más firme, elástica y tonificada.

Como conclusión del artículo, nos gustaría añadir que la aparición de arrugas en el rostro durante la pérdida de peso sólo se puede detener con un cuidado integral de la piel del rostro.

Etiquetas: mascarilla.

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