Rynker vises når du går ned i vekt

En drøm som blir virkelighet — du ble raskt kvitt overflødige kilo. Nå gleder skalapilen øynene dine, men et annet problem har dukket opp. Fra nå av ser et avmagret ansikt med mørke ringer under øynene og et nettverk av små rynker rundt øynene på deg fra speilet.

Noen strenge kosthold, spesielt fasting, kan provosere uønskede helsekonsekvenser. Tross alt fører utilstrekkelig inntak av næringsstoffer i kroppen absolutt til en reduksjon i fettreserver, og under huden i ansiktet er de veldig løse og blir derfor ødelagt først. Dette fører til at ansiktet vårt mister vekt raskere enn resten av kroppen og blir dekket av et nettverk av fine rynker. Dessuten, jo svakere ansiktsmusklene og tørrere huden, desto raskere oppstår rynker. Derfor bør personer over 30 år ikke tillate konstante vektendringer. Hvis du har klart å bli kvitt ekstra kilo, overvåk vekten din strengt og prøv å opprettholde en konstant kroppsvekt for å forhindre forekomst av tidlige rynker og for tidlig aldring av ansiktet.

Ofte en person som har gått ned i vekt de rundt ham sier at før han gikk ned i vekt så han bedre ut, men nå ser han blek og sykelig ut. Slike kommentarer er uunngåelige hvis du har gått ned 2 kg eller mer i løpet av en uke. Men du bør ikke være opprørt over dette, langt mindre gå tilbake til din tidligere vekt. Etter noen måneder vil hudcellene fornyes og den vil stramme seg til av seg selv. Spesielt hvis du ikke er 30 år. Og for å fremskynde prosessen med å gjenopprette hudens elastisitet, må du følge følgende regler:



pri-pohudenii-poyavlyayutsya-MTZfKD.webp

1. Årsaken til slapp hud etter gå ned i vekt er mangel på proteiner og aminosyrer i kosten. Tross alt, for å opprettholde hudens elastisitet, trenger du byggemateriale for celler, hvis tilførsel bare fylles på når du inkluderer kjøtt, sjømat, egg, cottage cheese, smør og nøtter i kostholdet ditt. Det er ikke nødvendig å slutte helt å spise disse matvarene. De vil gjøre huden din fastere og glattere, noe som resulterer i at ansiktet ditt stråler av helse igjen og kinnene dine blir rundere.

2. Kjøp en krem ​​eller gel for ansikter, som inneholder vitamin A, K, C, E og koenzym Q10. De stimulerer den naturlige restaureringen av hudstrukturen og gjør den mer elastisk. Det er bedre å bruke nærende krem ​​i ansiktet før du legger deg. Tross alt, om natten er de absorberende egenskapene til huden vår mye høyere enn om dagen.

3. Oftest skjer ansiktet blek og rynkete hos folk som er nervøse og bekymret mye. Hvis du under en diett ikke fikk nok hvile, sov lite og jobbet mye, så er det ikke overraskende at ansiktet ditt ser utmattet ut etter å ha gått ned i vekt, og du har blåmerker under øynene. For å gjenopprette ansiktet til dets tidligere attraktivitet og bli kvitt mørke ringer rundt øynene, slutt å være nervøs og begynn å sove minst 7 timer om dagen. Husk at konstant stress og mangel på søvn endrer strukturen til subkutant vev, som et resultat av at huden mister sin turgor.



pri-pohudenii-poyavlyayutsya-EBjqrlI.webp

4. Vår elastisitet hud avhenger av kollageninnholdet i cellene. Det er bevist at kollagen produseres mest når det er en kraftig endring i temperaturen. Derfor, for å gjenopprette hudens elastisitet og tone, må du vaske ansiktet daglig, først med varmt vann og deretter med kaldt vann. Start med en liten temperaturforskjell og øk den deretter gradvis. En aktivator for kollagenproduksjonen i kroppen er også vitamin C, som finnes i overflod i sitrusfrukter, solbær og paprika.

5. For støping hud Massasjeøkter vil hjelpe deg å komme tilbake til sin tidligere tilstand. Det er best å gjøre det i en skjønnhetssalong, men for uavhengige prosedyrer kan du kjøpe en vakuum ansiktsmassasjeapparat. For å gjøre ansiktet ditt friskt og tonet, kan du ganske enkelt massere ansiktet med en halv sitron, agurk eller kiwi. Ansiktsmasker laget av grønnsaker, frukt, bær og leire gir også en utmerket foryngelseseffekt.

6. Gjenopprett elastisiteten hud Ansiktsgymnastikk vil bidra til å fjerne rynker. Selvfølgelig er det umulig å pumpe opp ansiktsmusklene, men du kan gjøre dem sterkere ved hjelp av ansiktsbygging - et spesielt sett med øvelser for å trene musklene i ansikt og nakke. Det er et stort antall treningsalternativer innen ansiktsbygging, men de består alle av 30 bevegelser av forskjellige grupper av ansiktsmuskler, som må gjentas 5 ganger.

7. Dukker oftest opp tidlig rynker hos personer med tørr hud. For å forhindre overdreven tørking av huden, må du drikke nok vann og ta vare på ansiktet ditt. For å rense huden, bruk ikke såpe, som forstyrrer vannbalansen i cellene, men bruk tonic, lotion, melk eller termisk vann. Disse kosmetikkene må inneholde panthenol, bisabolol og allatoin. De beroliger og gjenoppretter huden.

— Gå tilbake til seksjonen med innholdsfortegnelse "Dermatologi"

Olga Kartunkova, 38 år gammel

Olga Kartunkova beviser ved sitt eksempel at det å bli kvitt ekstra kilo kan sammenlignes med plastisk kirurgi

Catherine Deneuve sa en gang: "I en viss alder må en kvinne velge - enten ansiktet eller figuren hennes." Og det er sant - problemet med et slikt valg før eller senere står overfor hver enkelt av oss. De sier at den evig unge Svetlana Bondarchuk, etter å ha krysset det 40 år gamle merket, bestemte seg for å få noen få kilo nettopp for å opprettholde et ungdommelig utseende. Og det fungerte: 47 år gamle Svetlanas ansikt i dag ser virkelig fenomenalt friskt ut og samtidig helt naturlig. Men Bondarchuk, selv med kiloene hun gikk opp, forble slank som en do. Men hva om du tvert imot virkelig trenger å gå ned i vekt, men ikke vil gå ned i ansiktet?

Den franske kosmetologen Jean-Louis Seba, som har jobbet med Cindy Crawford og mange andre stjerner, mener at det viktigste er å finne din idealvekt og holde deg til den. Denne anbefalingen er mest relevant for de som har født. «Det verste du kan gjøre, spesielt etter fødselen, er å hele tiden gå opp i vekt og deretter gå ned i vekt. Husk: endringer i vekt vil føre til at det dannes rynker i ansiktet ditt."

Så det viktigste er å finne idealvekten din og opprettholde den uten unødvendig hastverk.

Hvor kommer fett fra?

"Når du går ned i vekt, kan ikke vekten bare gå fra magen eller bare fra hoftene - den smelter jevnt: ansiktet, armene og bena går ned i vekt," sier den berømte kosmetolog, spesialist i antialdringsmedisin Dr. Daniel Sister i sine kommentarer til den britiske avisen The Telegraph. "Og jo eldre kvinnen er, jo tydeligere kommer følgende mønster til uttrykk: først forlater fettet ansiktet, deretter kroppen."

Derfor er den første regelen enkel: finn en vekt som vil være lett for deg å opprettholde. Ikke den minste du noen gang har hatt, men en komfortabel en. "Dette er en av mine skjønnhetshemmeligheter," sier Cindy Crawford. "Jeg fant en vekt som jeg ikke "faller ut av", verken går opp eller ned de uheldige fem kiloene. Det er lett for meg å opprettholde status quo. Takket være dette opplever ikke huden min overbelastning, dens elastisitet lider ikke.» Du må imidlertid først komme til denne ønskede figuren. Og det er bedre å ikke skynde seg i denne saken - nå vil du forstå hvorfor.

Gå ned i vekt sakte

Ernæringseksperter er enige: riktig vekttap uten stress på huden går sakte. "Prøv ikke å gå ned mer enn ett kilo per uke," sier den berømte ernæringsekspert Amelia Freer. — Rask fettforbrenning vil ikke føre til gode ting. Så mange av mine klienter klager over at de aldri har klart å opprettholde ønsket vekt. Og alt fordi de rett og slett ikke fant det behagelige punktet der de ikke trenger å gå ut av veien for å opprettholde det.» Jeg er enig med den vestlige eksperten og Alexandra Chuprakova, mestertrener for gruppeprogrammer ved det føderale nettverket av treningsklubber X-Fit: «Naturlig vekttap uten vold mot kroppen innebærer ikke å gå ned mer enn halvannet kilo per uke. Selv om det er mye overvekt, vil dette regimet være effektivt, og rynker vil ikke vises. Aldri sulte deg selv. Den ideelle løsningen: sammen med å gå ned i vekt, gjør sport, ansiktsøvelser og, hvis mulig, legg til massasje."

Ikke kutt kostholdet drastisk: Gi først opp meieriprodukter og bakevarer laget av hvitt mel. Når de første resultatene vises, fortsett videre: fjern søtsaker og poteter gradvis fra menyen og bytt til grønnsaker i kombinasjon med proteinmat.

Hvordan trene

Det er ingen tvil om at det er nødvendig å trene. Hvis du ikke har begynt å gjøre dette ennå, må du raskt forbedre deg, fordi den nyeste forskningen fra forskere ved Canadas McMaster University viser at alle typer trening effektivt bremser aldring. Du trenger bare å trene klokt.

Alexandra Chuprakova har et annet synspunkt: "Jeg anser absolutt løping som en prioritert treningsøkt for å gå ned i vekt - dette er kondisjonstrening som fremmer aktiv bevegelse av blod i karene. Det tillater ikke farlige fettavleiringer å samle seg på veggene i blodårene. Regelmessig jogging beskytter en person mot åreforkalkning og bremser aldringsprosessen i kroppen. Noen tror at løping kan forårsake slapp ansiktshud på grunn av risting. Dette er feil. Løping, tvert imot, forårsaker en slags vibrasjonsmassasje av musklene og huden i ansiktet, som til og med er nyttig."
Eksperten begrenser oss imidlertid ikke bare til løping: «Listen over treningsøkter må inneholde aerobic, rask gange, samt styrketrening - arbeid med vektstang, manualer, støtdempere og funksjonell trening. Yoga og Pilates kan legges til om ønskelig. Utvalget av klasser er individuelt og avhenger av helsestatusen til hver person og hans mål.»

Hva er

Under prosessen med å gå ned i vekt, må huden støttes fra innsiden, og for dette er det verdt å introdusere riktig mat i kostholdet. Hovedoppgaven er å stimulere produksjonen av kollagen i cellene, noe som betyr at du må spise mer av maten som bidrar til dette. "Det beste du kan gi huden din er sunt fett og vann," sier Freer. "Sammen med rikelig med væske, legg til fet fisk, avokado, kokosolje og nøtter til kostholdet ditt." I følge ernæringsfysiologen er mørkegrønne grønnsaker spesielt gode til å støtte kollagenproduksjonen - introduser dem i menyen din så mye som mulig.

Enheter og fyllstoffer

Hvis det ikke var mulig å unngå slapp hud som følge av vektnedgang, vil fillers redde deg. Den britiske kosmetologen Ravi Jain sier: "Hyaluronsyrefyllstoffer kan effektivt gjenopprette ansiktsvolumet og erstatte tapt fett." Husk imidlertid at hvis du er utsatt for hevelse, bør du ikke overbruke injeksjoner - de kan bare forverre problemet. Blant maskinvareteknikker anbefaler Dr. Jane radiofrekvensløft som den mest effektive metoden for å stramme opp ansikts- og nakkekonturene.

—Sitatbok

Topp med gjennombrutte strikkepinner.

Hvordan fjerne bakgrunnen bak en person. Ingen programmer. I denne artikkelen lærer du hvordan du fjerner bakre f.

Fasjonabel T-skjorte topp for sommeren med strikkepinner! BESKRIVELSE T-SHIRTTOPP For størrelse 42-44 (varebredde.

Rensing av hjernens blodårer - unike teknikker Regelmessig rensing av blodårene vil tillate deg å...

Mønster til en vest med strikkepinner 1. 2.

—Søk etter dagbok

—Tagger

—Kategorier

  1. OPPSKRIFTER PÅ TRADISJONELL MEDISIN. (1749)
  2. LEDER. (183)
  3. TILBAKE. (157)
  4. FYTOTERAPI. (141)
  5. VENNER. (137)
  6. RENGJØRING AV KROPPEN. (131)
  7. PRESS. (121)
  8. FORKJELSE INFLUENSA, BRONKITTT. (116)
  9. skjoldbruskkjertelen. (100)
  10. BRONKITT ASTMA. (62)
  11. HODE. (61)
  12. HJERTE. (56)
  13. MAGE.TARMER. (55)
  14. PANIKKANgrep.VSD.. (52)
  15. ANGINA. (40)
  16. SYN. (38)
  17. Bukspyttkjertel, LEVER, GALLEBÆRE. (35)
  18. NYRE.URIN. (29)
  19. ALLERGI. (29)
  20. SINTERTITT. (5)
  21. NEURALGIA. (5)
  22. HEAL Spurs. (5)
  23. (3)
  24. Osteoporose. (2)
  25. LEKSJONER fra LiRu. (684)
  26. FOTOSHOP. (52)
  27. KVINNERS HEMMELIGHETER. (647)
  28. RÅD TIL VERTINNER. (178)
  29. ANSIKTSPLEIE. (154)
  30. SMINKE. (41)
  31. MOTE. (35)
  32. GYMNASTIKK, ANSIKTSMASSASJER. (35)
  33. VEL PLEIE HENDER. (34)
  34. LUKSUS HÅR. (23)
  35. MASKER RUNDT ØYNE. (15)
  36. MIN ERFARING. (7)
  37. FRISYRER. (6)
  38. ALTERNATIV MEDISIN. (553)
  39. ØSTLIG MEDISIN. (191)
  40. SELVDIAGNOSTIKK. (64)
  41. PSYKOSOMATIKK. (25)
  42. ENKLE HELSEREGLER FOR LEGE NEUMYVAKIN I.P (22)
  43. M. GOGULAN. (20)
  44. SU-JOK.. (19)
  45. A. MAMATOV. (15)
  46. AYUVERDISK PRAKSIS. (15)
  47. YOGA TIL FOREBYGGING OG BEHANDLING AV SYKDOMMER. (15)
  48. M. V. OHANYAN. (14)
  49. KINESIOLOGI. (9)
  50. REFLEKSOLOGI. (9)
  51. Ogulov A.T. (9)
  52. SYRE-BASEBALANSE. (9)
  53. V. YACHMENNIKOV. (8)
  54. BUBNOVSKY S.M. (8)
  55. HEALER og OSTEOPATH PRUTKOV EVGENIY! (7)
  56. S. CHICHAGOV. HELSEMETODE. (5)
  57. E.SHVEDOVA. (4)
  58. OLGA BUTAKOVA. (4)
  59. Fereydoun Batmanghelidj (3)
  60. OSTEOPATI. (3)
  61. NORBEKOV. (3)
  62. UZHEGOV G. N. (3)
  63. V. V. KARAVAEV. (3)
  64. HOMEOSYNERGISTISK MEDISIN (2)
  65. AKADEMIKER BOLOTOV. (1)
  66. MANUELL TERAPI. (1)
  67. K.P.BUTEYKO.. (1)
  68. A. I. KOLDAEV. (1)
  69. DOKTOR BOZHEV E. N. (1)
  70. HYDROGENPEROKSID. (1)
  71. SUBTIL VERDEN. (553)
  72. BØNNER. (elleve)
  73. VI LAGER DEILIG. (527)
  74. BAKERI. (90)
  75. KAKER, KONTIG. (67)
  76. ANDRE RETTER. (66)
  77. SNACKS. (64)
  78. ORIGINALE DESSERTER. (49)
  79. SALATER. (45)
  80. SAUSER. (23)
  81. OPPSETT DESIGN. (21)
  82. FØRSTE MÅLTID. (18)
  83. KASSERLES. (1. 3)
  84. OST. (3)
  85. DETTE ER INTERESSANT. (275)
  86. HVOR VAKKER DENNE VERDEN ER. (166)
  87. FOTO. (9)
  88. ALT DU TRENGER Å VITE OM HVA VI SPISER OG DRIKKER. (239)
  89. LIVSPSYKOLOGI. (213)
  90. MENINGEN MED HELE VÅRT LIV ER BARN. (58)
  91. IDÉER FOR KREATIVITET. (174)
  92. JUMPER, GENSER. (39)
  93. VOTTER. (12)
  94. HATTER. (5)
  95. KROKE. (1)
  96. LANG LEVELSE, HELSE OG Skjønnhet. (118)
  97. MEDISIN. (95)
  98. SLAG. (14)
  99. HJERTE. (3)
  100. skjoldbruskkjertelen, (3)
  101. DATAMASKIN. (78)
  102. KAN. (57)
  103. GODE FORBEREDELSER TIL VINTEREN. (56)
  104. gymnastics.sports (49)
  105. SELVUTVIKLING. (32)
  106. for de som ser på figuren deres. (31)
  107. underholdning. (31)
  108. FOR MENN. (22)
  109. (13)
  110. MASSASJE. (7)
  111. (3)
  112. LEKER. (2)
  113. BERDYANSK, JEG SAVNER DEG. (1)

—Nyheter

—Abonnement på e-post

—Venner

—Faste lesere

—Fellesskap

—Statistikk

Fredag ​​5. mai 2017 19:07 + for å sitere bok

Om våren tenker hver kvinne på å bli slankere og vakrere. Det er derfor de fleste av oss ikke nøler med å gå på strenge dietter. Men sammen med kiloene forsvinner hudens fasthet og elastisitet. Huden i ansiktet blir slapp, et nettverk av rynker vises, ansiktet blir grått og mørke ringer under øynene vises. Hvorfor dette skjer og hvordan du unngår utseendet av rynker mens du går ned i vekt, vil bli diskutert i vår artikkel.

Årsaker til rynker når du går ned i vekt

Under aktivt vekttap forbrenner kroppen fett og fjerner overflødig væske, og sammen med det, som du vet, frigjøres nyttige stoffer, mikroelementer og vitaminer.

Når vann forlater kroppen vår, etterlater det løs og strukket hud, som synker og rynker som et grønt eple i solen. Derfor, mens du går ned i vekt, sørg for å overvåke drikkeregimet ditt og legge til fett og proteiner i menyen. Ansvarlig for elastisiteten og fastheten til integumentet. Hovedårsakene til dannelsen av rynker under vekttap inkluderer følgende:

  1. Alvorlige kostholdsbegrensninger
  2. Mangel på næringsstoffer, aminosyrer og fett
  3. Dårlig vannregime
  4. Aktiv fysisk aktivitet, som forårsaker kraftig svette, som et resultat av at kroppsavfall samler seg på overflaten av huden, fjernet gjennom porer og salter
  5. Å miste kroppsfett for raskt.

Hvordan forebygge rynker mens du går ned i vekt

For å unngå alvorlig slapp hud og utseende av fine rynker i ansiktet under vekttap, anbefaler vi å følge noen enkle hudpleieregler.

Fukter huden fra innsiden

Under dietter og trening anbefaler vi at du overvåker drikkeregimet ditt. Det omtrentlige daglige inntaket av rent kaldt vann er ca. 2 liter. Ved å drikke nok vann kan du gjenopprette hudens fuktighetsbalanse fra innsiden, og dermed forhindre dannelse av tørr hud og fremkomst av rynker.

Fukter huden fra utsiden

Mens vi går ned i vekt, overvåker vi nøye tilstanden til huden vår, spesielt i ansiktet. Mange eksperter anbefaler kostholdsbegrensninger under prosessen, for å gi næring og fuktighet til huden med spesielle fuktighetsgivende emulsjoner og kremer.

Rensing av huden

Ikke glem å tørke av ansiktet med renseservietter eller klatt med et vanlig håndkle etter hver treningsøkt og til og med under den. Om kvelden, utfør en omfattende og grundig rens av huden med peeling, skrubb eller produkter med fruktsyrer.

Daglig rensing av huden mens du går ned i vekt vil bidra til å forhindre tørr hud, forbedre dens turgor og gjøre den mer elastisk og ungdommelig. I tillegg hjelper slike prosedyrer med å fjerne overflødig talg, avfall og salter som kommer ut med svette og forblir på overflaten av huden. Dette sedimentet fører til irritasjon, akne, rynker og tørr hud.

Velge riktig kosthold

Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, så gjør det uten å skade huden og kroppen som helhet. For å gjøre dette, gi preferanse til dietter som inkluderer fet fisk, kjøtt, frukt og ubearbeidede grønnsaker.

Spis små måltider opptil 5 ganger om dagen slik at kroppen og magen blir vant til små mengder sunn mat, som inneholder alle nødvendige næringsstoffer og vitaminer. I tillegg til ernæring, sørg for å inkludere komplekser med vitaminer og mikroelementer. Vitaminer av ungdom og skjønnhet A, E, C og fettsyrer fortjener spesiell oppmerksomhet.

Få en god natts søvn

I prosessen med å gå ned i vekt, gi deg selv kvalitet hvile og søvn. Tross alt er ikke bare tilstanden til kroppen vår, men også huden avhengig av dem. Får du nok søvn hver dag, vil huden og muskelvevet ditt kunne fornyes og restituere seg raskere etter ulike belastninger. Dette betyr at etter å ha gått ned i vekt, når du ser deg i speilet, vil du ikke bare se en slank kropp, men også tonet og elastisk ansiktshud.

Ansiktsmasker for rynker når du går ned i vekt

Først av alt, når du pleier ansiktet ditt mens du går ned i vekt, må du velge hjemmelagde masker som vil bidra til å fukte, gjenopprette og stramme huden din på kortest mulig tid. De hjemmelagde kosmetikkene beskrevet nedenfor er perfekte for slike formål.

Melkeis

  1. Full fet melk
  2. Avokadoolje
  3. Ferskenolje

Bland inn et halvt glass fersk melk med høyt fettinnhold, en halv teskje avokado- og ferskenolje. Bland alt til det er glatt og hell i en form for frysing av is. Vi fryser blandingen vår og hver morgen og kveld tørker vi av det rensede ansiktet med slike terninger, og lar det tinte produktet ligge på huden i omtrent 20 minutter. Deretter skyller vi ansiktet med kaldt vann og smører det med nærende krem.

Agurkmaske for rynker

  1. Agurk
  2. Rømme
  3. Persilleblader

Riv fersk, gjerne hjemmelaget, agurk på et fint rivjern og bland med en spiseskje fyldig rømme. Mal persillebladene og tilsett i agurkblandingen, bland alt godt og påfør på huden i ansiktet og under øynene. Hold produktet på i 20-25 minutter, vask deretter først med varmt og deretter kaldt vann. Masken bidrar til å fukte, stramme, gjenopprette og friske opp huden. I tillegg bekjemper produktet rynker perfekt, jevner dem ut og fjerner slapphet.

Olje maske

  1. Kokosolje
  2. Oliven olje
  3. Vitamin E

Smelt en liten mengde kokosolje i et vannbad. Tilsett noen dråper olivenolje og en kapsel vitamin E til den. Bland alt grundig og påfør mens du fortsatt er varm på renset hud. Vi venter til blandingen er absorbert, hvoretter vi fjerner overflødig produkt fra ansiktet.

Masken bidrar til å fukte, gjenopprette og nære huden med nyttige stoffer og vitaminer, noe som gjør den fastere, mer elastisk og tonet.

Som konklusjon av artikkelen vil vi legge til at utseendet av rynker i ansiktet under vekttap kun kan stoppes med omfattende ansiktshudpleie.

Kategorier: KVINNERS HEMMELIGHET/ANsiktspleie.

Tagger: maske.

Sitert 1 gang
Likte: 1 bruker

Norwegian
English Chinese Spanish Indonesian French Portuguese Japanese Turkish Deutsch Vietnamese Italian Polish Ukrainian Korean Dutch Swedish Azerbaijani Hungarian Bulgarian Norwegian Finnish Greek Czech Danish
Relaterte innlegg
Dr. William Whitbourne

Dr. William Whitbourne