As rugas aparecem quando você perde peso

Um sonho tornado realidade - você rapidamente se livrou dos quilos extras. Agora a seta da escala agrada aos seus olhos, mas apareceu outro problema. A partir de agora, um rosto emaciado com olheiras e uma rede de pequenas rugas ao redor dos olhos olha para você no espelho.

Qualquer rigoroso dieta, especialmente o jejum, pode provocar consequências indesejáveis ​​para a saúde. Afinal, a ingestão insuficiente de nutrientes pelo corpo certamente leva à diminuição das reservas de gordura e, sob a pele do rosto, elas ficam muito soltas e, portanto, são destruídas primeiro. Isso faz com que nosso rosto perca peso mais rápido que o resto do corpo e fique coberto por uma rede de pequenas rugas. Além disso, quanto mais fracos os músculos faciais e mais seca a pele, mais rapidamente aparecem as rugas. Portanto, pessoas com mais de 30 anos não devem permitir mudanças constantes de peso. Se você conseguiu se livrar dos quilos extras, monitore rigorosamente o seu peso e tente manter um peso corporal constante para evitar o aparecimento de rugas precoces e o envelhecimento prematuro do rosto.

Muitas vezes uma pessoa que perdeu peso aqueles ao seu redor dizem que antes de perder peso ele parecia melhor, mas agora parece pálido e doentio. Tais comentários são inevitáveis ​​se você perdeu 2 kg ou mais em uma semana. Mas você não deve ficar chateado com isso e muito menos voltar ao peso anterior. Depois de alguns meses, as células da pele serão renovadas e ficarão rígidas por conta própria. Principalmente se você ainda não tem 30 anos. E para acelerar o processo de restauração da elasticidade da pele, você deve seguir as seguintes regras:

1. A causa da flacidez da pele após perdendo peso é a falta de proteínas e aminoácidos na dieta. Afinal, para manter a elasticidade da pele, é necessário material de construção para as células, cujo suprimento só é reabastecido quando você inclui carne, frutos do mar, ovos, queijo cottage, manteiga e nozes na dieta. Não há necessidade de parar completamente de comer esses alimentos. Eles deixarão sua pele mais firme e lisa, fazendo com que seu rosto volte a brilhar de saúde e suas bochechas fiquem mais redondas.

2. Compre um creme ou gel para rostos, que contém vitaminas A, K, C, E e coenzima Q10. Estimulam a restauração natural da estrutura da pele e tornam-na mais elástica. É melhor aplicar um creme nutritivo no rosto antes de dormir. Afinal, à noite as propriedades absorventes da nossa pele são muito maiores do que durante o dia.

3. Na maioria das vezes o rosto acontece pálido e enrugado em pessoas que estão muito nervosas e preocupadas. Se durante uma dieta você não descansou o suficiente, dormiu pouco e trabalhou muito, então não é surpreendente que depois de perder peso seu rosto pareça exausto e você tenha hematomas sob os olhos. Para devolver ao seu rosto a atratividade anterior e se livrar das olheiras ao redor dos olhos, pare de ficar nervoso e comece a dormir pelo menos 7 horas por dia. Lembre-se, o estresse constante e a falta de sono alteram a estrutura do tecido subcutâneo, fazendo com que a pele perca o turgor.

4. Nossa elasticidade pele depende do conteúdo de colágeno nas células. Está provado que o colágeno é mais produzido quando há uma mudança brusca de temperatura. Portanto, para restaurar a elasticidade e o tom da pele, é necessário lavar o rosto diariamente, primeiro com água morna e depois com água fria. Comece com uma pequena diferença de temperatura e aumente gradualmente. Um ativador da produção de colágeno no corpo também é a vitamina C, encontrada em abundância em frutas cítricas, groselhas pretas e pimentões.

5. Para fundição pele As sessões de massagem irão ajudá-lo a voltar ao estado anterior. O melhor é fazer isso em um salão de beleza, mas para procedimentos independentes você pode adquirir um massageador facial a vácuo. Para deixar seu rosto fresco e tonificado, você pode simplesmente massagear seu rosto com meio limão, pepino ou kiwi. Máscaras faciais feitas de vegetais, frutas, frutas vermelhas e argila também proporcionam um excelente efeito de rejuvenescimento.

6. Restaure a elasticidade pele A ginástica facial ajudará a remover rugas. Claro, é impossível estimular os músculos faciais, mas você pode fortalecê-los com a ajuda da construção do rosto - um conjunto especial de exercícios para treinar os músculos do rosto e pescoço. As opções de exercícios de construção facial são inúmeras, mas todas consistem em 30 movimentos de diferentes grupos de músculos faciais, que devem ser repetidos 5 vezes.

7. Na maioria das vezes aparece cedo rugas em pessoas com pele seca. Para evitar o ressecamento excessivo da pele, é necessário beber bastante água e cuidar adequadamente do rosto. Para limpar a pele, não use sabonete, que atrapalha o equilíbrio hídrico das células, mas use tônico, loção, leite ou água termal. Esses cosméticos devem conter pantenol, bisabolol e alatoína. Eles acalmam e restauram a pele.

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Olga Kartunkova, 38 anos

Olga Kartunkova prova com seu exemplo que livrar-se dos quilos extras tem efeito comparável à cirurgia plástica

Catherine Deneuve disse uma vez: “Em certa idade, a mulher tem que escolher - ou o rosto ou a figura”. E é verdade - o problema de tal escolha, mais cedo ou mais tarde, enfrenta cada um de nós. Dizem que a eterna jovem Svetlana Bondarchuk, tendo ultrapassado a marca dos 40 anos, decidiu ganhar alguns quilos justamente para manter uma aparência jovem. E funcionou: o rosto de Svetlana, de 47 anos, hoje realmente parece fenomenalmente fresco e ao mesmo tempo absolutamente natural. Mas Bondarchuk, mesmo com os quilos que ganhou, permaneceu magro como uma corça. Mas e se você realmente precisa, ao contrário, perder peso, mas não quer perder prestígio?

cosmetologista francês Jean-Louis Seba, que já trabalhou com Cindy Crawford e muitas outras estrelas, acredita que o principal é encontrar o peso ideal e mantê-lo. Esta recomendação é mais relevante para quem já deu à luz. “A pior coisa que você pode fazer, principalmente depois do parto, é ganhar peso constantemente e depois perder peso. Lembre-se: mudanças de peso causarão a formação de rugas em seu rosto.

Então, o principal é encontrar o seu peso ideal e mantê-lo sem pressas desnecessárias.

De onde vem a gordura?

“Quando você perde peso, o peso não pode sair só da barriga ou só dos quadris - ele derrete por igual: rosto, braços e pernas perdem peso”, diz o famoso cosmetologista e especialista em medicina anti-envelhecimento Dr. Daniel Sister em seus comentários ao jornal britânico The Telegraph. “E quanto mais velha a mulher, mais claramente se expressa o seguinte padrão: primeiro a gordura sai do rosto, depois do corpo.”

Portanto, a primeira regra é simples: encontre um peso que seja fácil de manter. Não é o menor que você já teve, mas é confortável. “Este é um dos meus segredos de beleza”, diz Cindy Crawford. “Encontrei um peso do qual não “caio”, nem ganhando nem perdendo os infelizes cinco quilos. É fácil para mim manter o status quo. Graças a isso, minha pele não sofre sobrecarga, sua elasticidade não sofre.” No entanto, você deve primeiro chegar a esse valor desejado. E é melhor não se apressar nesse assunto - agora você entenderá o porquê.

Perder peso lentamente

Os nutricionistas concordam: a perda adequada de peso sem estresse para a pele é lenta. “Tente perder no máximo um quilo por semana”, diz o famoso nutricionista especialista Amelia Freer. — A queima rápida de gordura não levará a coisas boas. Muitos dos meus clientes reclamam que nunca conseguiram manter o peso desejado. E tudo porque eles simplesmente não encontraram aquele ponto confortável onde não precisam se esforçar para mantê-lo.” Concordo com o especialista ocidental e Alexandra Chuprakova, treinadora mestre de programas de grupo da rede federal de academias de ginástica X-Fit: “A perda de peso natural sem violência ao corpo envolve perder no máximo um quilo e meio por semana. Mesmo que haja muito excesso de peso, este regime será eficaz e não aparecerão rugas. Nunca morra de fome. A solução ideal: além de perder peso, praticar esportes, exercícios faciais e, se possível, adicionar massagens.”

Não reduza drasticamente sua dieta: primeiro, desista de laticínios e assados ​​​​feitos com farinha branca. Quando aparecerem os primeiros resultados, prossiga: elimine gradativamente os doces e as batatas do cardápio e mude para vegetais em combinação com alimentos proteicos.

Como treinar

Não há dúvida de que é preciso treinar. Se você ainda não começou a fazer isso, melhore urgentemente, porque as pesquisas mais recentes de cientistas da Universidade McMaster do Canadá provam que todos os tipos de condicionamento físico retardam efetivamente o envelhecimento. Você só precisa treinar com sabedoria.

Alexandra Chuprakova tem um ponto de vista diferente: “Certamente considero a corrida um treino prioritário para perder peso - este é um treino cardiovascular que promove a movimentação ativa do sangue nos vasos. Não permite que depósitos de gordura perigosos se acumulem nas paredes dos vasos sanguíneos. A corrida regular protege a pessoa da aterosclerose e retarda o processo de envelhecimento do corpo. Algumas pessoas acreditam que correr pode causar flacidez da pele do rosto devido ao tremor. Isto está errado. Correr, ao contrário, provoca uma espécie de massagem vibratória nos músculos e na pele do rosto, que é até útil.”
Porém, o especialista não nos limita apenas à corrida: “A lista de treinos deve incluir aeróbica, caminhada rápida, além de treinamento de força – trabalho com barra, halteres, amortecedores e treinamento funcional. Ioga e Pilates podem ser adicionados, se desejar. O leque de aulas é individual e depende do estado de saúde de cada pessoa e dos seus objetivos.”

O que é

Durante o processo de emagrecimento, a pele precisa ser apoiada por dentro, e para isso vale a pena introduzir os alimentos certos na dieta alimentar. A principal tarefa é estimular a produção de colágeno nas células, o que significa que você precisa ingerir mais alimentos que promovam isso. “A melhor coisa que você pode dar à sua pele são gorduras saudáveis ​​​​e água”, diz Freer. “Juntamente com muitos líquidos, adicione peixes gordurosos, abacate, óleo de coco e nozes à sua dieta.” Segundo a nutricionista, os vegetais verde-escuros são especialmente bons para apoiar a produção de colágeno – introduza-os no seu cardápio, tanto quanto possível.

Dispositivos e enchimentos

Se não foi possível evitar a flacidez da pele com a perda de peso, os preenchimentos vão te salvar. O cosmetologista britânico Ravi Jain diz: “Os preenchimentos de ácido hialurônico podem efetivamente restaurar o volume facial e substituir a gordura perdida”. No entanto, lembre-se de que se você tem tendência ao inchaço, não deve abusar das injeções - elas só podem agravar o problema. Entre as técnicas de hardware, a Dra. Jane recomenda o levantamento por radiofrequência como o método mais eficaz para enrijecer os contornos do rosto e pescoço.

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Sexta-feira, 5 de maio de 2017 19h07 + para citar o livro

Na primavera, toda mulher pensa em ficar mais magra e bonita. É por isso que a maioria de nós não hesita em seguir dietas rigorosas. Mas junto com os quilos, a firmeza e a elasticidade da pele desaparecem. A pele do rosto fica flácida, aparece uma rede de rugas, o rosto fica acinzentado e aparecem olheiras. Por que isso acontece e como evitar o aparecimento de rugas durante a perda de peso serão discutidos em nosso artigo.

Causas de rugas ao perder peso

Durante a perda de peso ativa, o corpo queima gordura e remove o excesso de líquidos e, junto com isso, como você sabe, são liberadas substâncias úteis, microelementos e vitaminas.

Quando a água sai do nosso corpo, ela deixa para trás a pele flácida e esticada, que fica flácida e enrugada como uma maçã verde ao sol. Portanto, ao perder peso, certifique-se de monitorar seu regime de consumo e adicionar gorduras e proteínas ao cardápio. Responsável pela elasticidade e firmeza do tegumento. As principais razões para a formação de rugas durante a perda de peso incluem o seguinte:

1. Restrições alimentares severas;
2. Falta de nutrientes, aminoácidos e gorduras;
3. Regime hídrico deficiente;
4. Atividade física ativa, que provoca sudorese intensa, com a qual os resíduos corporais se acumulam na superfície da pele, removidos pelos poros e sais;
5. Perder gordura corporal muito rapidamente.

Como prevenir rugas enquanto perde peso

Para evitar flacidez severa da pele e o aparecimento de rugas finas no rosto durante a perda de peso, recomendamos seguir algumas regras simples de cuidados com a pele.

Hidrate a pele por dentro

Durante dietas e exercícios, recomendamos que você monitore seu regime de consumo. A ingestão diária aproximada de água limpa e fresca é de cerca de 2 litros. Ao beber bastante água, você pode restaurar o equilíbrio de hidratação da pele por dentro, evitando assim a formação de ressecamento da pele e o aparecimento de rugas.

Hidrate a pele por fora

Ao perder peso, monitoramos cuidadosamente o estado da nossa pele, principalmente do rosto. Muitos especialistas recomendam restrições alimentares durante o processo, para nutrir e hidratar adequadamente a pele com emulsões e cremes hidratantes especiais.

Limpando a pele

Não se esqueça de limpar o rosto com lenços de limpeza ou enxugar com uma toalha comum após cada treino e mesmo durante o mesmo. À noite, faça uma limpeza completa e profunda da pele com peeling, esfoliação ou produtos com ácidos de frutas.

A limpeza diária da pele durante a perda de peso ajuda a prevenir o ressecamento da pele, melhorar o seu turgor e torná-la mais elástica e jovem. Além disso, esses procedimentos ajudam a remover o excesso de sebo, resíduos e sais que saem com o suor e permanecem na superfície da pele. Este sedimento causa irritação, acne, rugas e pele seca.

Escolhendo a dieta certa

Se você decidir perder peso, faça-o sem agredir a pele e o corpo como um todo. Para isso, dê preferência a dietas que incluam peixes gordurosos, carnes, frutas e vegetais não processados.

Faça pequenas refeições até 5 vezes ao dia para que o corpo e o estômago se habituem a pequenas quantidades de alimentos saudáveis, que contenham todos os nutrientes e vitaminas necessários. Além da nutrição, inclua complexos com vitaminas e microelementos. As vitaminas da juventude e da beleza A, E, C e os ácidos graxos merecem atenção especial.

Tenha uma boa noite de sono

No processo de perda de peso, descanse e durma bem. Afinal, não só o estado do nosso corpo, mas também da pele depende deles. Se você dormir o suficiente todos os dias, sua pele e tecido muscular serão capazes de se renovar e se recuperar mais rapidamente após várias cargas. Isso significa que depois de perder peso, você se olhará no espelho e verá não apenas um corpo esguio, mas também uma pele facial tonificada e elástica.

Máscaras faciais para rugas ao perder peso

Em primeiro lugar, ao cuidar do rosto durante a perda de peso, é preciso escolher máscaras caseiras que vão ajudar a hidratar, restaurar e esticar a pele no menor tempo possível. Os cosméticos caseiros descritos a seguir são perfeitos para tais fins.

Gelo de leite

1. Leite integral
2. Óleo de abacate
3. Óleo de pêssego

Misture meio copo de leite fresco com alto teor de gordura, meia colher de chá de abacate e óleo de pêssego. Misture tudo até ficar homogêneo e despeje em uma forma para congelar gelo. Congelamos nossa mistura e todas as manhãs e noites enxugamos o rosto limpo com esses cubos, deixando o produto descongelado na pele por cerca de 20 minutos. Depois enxáguamos o rosto com água fria e lubrificamos com creme nutritivo.

Máscara de pepino para rugas

1. Pepino
2. Nata
3. Folhas de salsa

Rale o pepino fresco, de preferência caseiro, em um ralador fino e misture com uma colher de sopa de creme de leite rico. Moa as folhas de salsa e acrescente à mistura de pepino, misture tudo bem e aplique na pele do rosto e sob os olhos. Mantenha o produto por 20-25 minutos e depois lave primeiro com água morna e depois fria. A máscara ajuda a hidratar, firmar, restaurar e refrescar a pele. Além disso, o produto combate perfeitamente as rugas, suaviza-as e elimina a flacidez.

Máscara de óleo

1. Óleo de côco
2. Azeite
3. Vitamina E

Derreta uma pequena quantidade de óleo de coco em banho-maria. Adicione algumas gotas de azeite e uma cápsula de vitamina E. Misture tudo bem e aplique ainda quente na pele limpa. Esperamos até que a mistura seja absorvida, após o que retiramos o excesso de produto do rosto.

A máscara ajuda a hidratar, restaurar e nutrir a pele com substâncias e vitaminas benéficas, tornando-a mais firme, elástica e tonificada.

Concluindo o artigo, gostaríamos de acrescentar que o aparecimento de rugas no rosto durante a perda de peso só pode ser interrompido com cuidados abrangentes com a pele do rosto.

Tag: mascarar.

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