Beim Abnehmen entstehen Falten

Ein wahrgewordener Traum — Sie haben die überschüssigen Pfunde schnell losgeworden. Jetzt gefällt Ihnen der Skalenpfeil, aber es ist ein anderes Problem aufgetreten. Aus dem Spiegel schaut Sie von nun an ein abgemagertes Gesicht mit dunklen Ringen unter den Augen und einem Netz kleiner Fältchen um die Augen an.

Irgendein streng Diät, insbesondere das Fasten, kann unerwünschte gesundheitliche Folgen haben. Denn eine unzureichende Aufnahme von Nährstoffen in den Körper führt zwangsläufig zu einem Rückgang der Fettreserven, die unter der Gesichtshaut sehr locker sind und daher zuerst zerstört werden. Dies führt dazu, dass unser Gesicht schneller an Gewicht verliert als der Rest des Körpers und sich ein Netz kleiner Fältchen bildet. Zudem gilt: Je schwächer die Gesichtsmuskulatur und je trockener die Haut, desto schneller entstehen Falten. Daher sollten Menschen über 30 Jahre keine ständigen Gewichtsveränderungen zulassen. Wenn Sie es geschafft haben, zusätzliche Pfunde loszuwerden, überwachen Sie Ihr Gewicht streng und versuchen Sie, ein konstantes Körpergewicht aufrechtzuerhalten, um das Auftreten früher Falten und eine vorzeitige Alterung des Gesichts zu verhindern.

Oft eine Person, die abgenommen hat Seine Umgebung sagt, dass er vor dem Abnehmen besser aussah, aber jetzt sieht er blass und kränklich aus. Solche Kommentare sind unvermeidlich, wenn Sie in einer Woche 2 kg oder mehr abgenommen haben. Aber darüber sollten Sie sich nicht aufregen, geschweige denn zu Ihrem vorherigen Gewicht zurückkehren. Nach einigen Monaten erneuern sich die Hautzellen und die Haut wird von selbst gestrafft. Vor allem, wenn Sie noch keine 30 Jahre alt sind. Und um den Prozess der Wiederherstellung der Hautelastizität zu beschleunigen, müssen Sie die folgenden Regeln befolgen:

1. Die Ursache für schlaffe Haut danach Gewicht verlieren ist ein Mangel an Proteinen und Aminosäuren in der Ernährung. Denn um die Elastizität der Haut zu erhalten, benötigen Sie Baumaterial für die Zellen, dessen Vorrat nur dann wieder aufgefüllt wird, wenn Sie Fleisch, Meeresfrüchte, Eier, Hüttenkäse, Butter und Nüsse in Ihre Ernährung aufnehmen. Es besteht keine Notwendigkeit, den Verzehr dieser Lebensmittel vollständig einzustellen. Sie machen Ihre Haut straffer und glatter, Ihr Gesicht strahlt wieder vor Gesundheit und Ihre Wangen werden runder.

2. Kaufen Sie eine Creme oder ein Gel dafür Gesichter, das die Vitamine A, K, C, E und Coenzym Q10 enthält. Sie regen die natürliche Wiederherstellung der Hautstruktur an und machen sie elastischer. Es ist besser, vor dem Schlafengehen eine pflegende Creme auf das Gesicht aufzutragen. Denn nachts ist die Aufnahmefähigkeit unserer Haut deutlich höher als tagsüber.

3. Am häufigsten tritt das Gesicht auf blass und Faltenbildung bei Menschen, die sehr nervös und besorgt sind. Wenn Sie sich während einer Diät nicht ausreichend ausgeruht haben, wenig geschlafen und viel gearbeitet haben, ist es nicht verwunderlich, dass Ihr Gesicht nach dem Abnehmen erschöpft aussieht und Sie blaue Flecken unter den Augen haben. Um Ihrem Gesicht seine frühere Attraktivität zurückzugeben und dunkle Augenringe zu beseitigen, hören Sie auf, nervös zu sein und beginnen Sie, mindestens 7 Stunden am Tag zu schlafen. Denken Sie daran, dass ständiger Stress und Schlafmangel die Struktur des Unterhautgewebes verändern, wodurch die Haut ihren Turgor verliert.

4. Unsere Elastizität Haut hängt vom Kollagengehalt in den Zellen ab. Es ist erwiesen, dass Kollagen am stärksten bei starken Temperaturschwankungen produziert wird. Um die Elastizität und Spannkraft der Haut wiederherzustellen, müssen Sie Ihr Gesicht daher täglich zuerst mit warmem Wasser und dann mit kaltem Wasser waschen. Beginnen Sie mit einem kleinen Temperaturunterschied und erhöhen Sie ihn dann schrittweise. Ein Aktivator der Kollagenproduktion im Körper ist auch Vitamin C, das reichlich in Zitrusfrüchten, schwarzen Johannisbeeren und Gemüsepaprika vorkommt.

5. Zum Gießen Haut Massagesitzungen helfen Ihnen, wieder in den alten Zustand zurückzukehren. Am besten machen Sie es in einem Schönheitssalon, aber für unabhängige Eingriffe können Sie ein Vakuum-Gesichtsmassagegerät kaufen. Um Ihr Gesicht frisch und straff zu machen, können Sie Ihr Gesicht einfach mit einer halben Zitrone, Gurke oder Kiwi massieren. Auch Gesichtsmasken aus Gemüse, Obst, Beeren und Tonerde sorgen für einen hervorragenden Verjüngungseffekt.

6. Elastizität wiederherstellen Haut Gesichtsgymnastik hilft, Falten zu entfernen. Natürlich ist es unmöglich, die Gesichtsmuskulatur aufzupumpen, aber Sie können sie mit Hilfe des Gesichtsaufbaus stärken – einer speziellen Reihe von Übungen zum Training der Gesichts- und Halsmuskulatur. Es gibt eine Vielzahl von Übungsmöglichkeiten beim Gesichtsaufbau, sie bestehen jedoch alle aus 30 Bewegungen verschiedener Gesichtsmuskelgruppen, die fünfmal wiederholt werden müssen.

7. Meistens erscheinen sie früh Falten bei Menschen mit trockener Haut. Um ein übermäßiges Austrocknen der Haut zu verhindern, müssen Sie ausreichend Wasser trinken und Ihr Gesicht richtig pflegen. Verwenden Sie zur Reinigung der Haut keine Seife, die den Wasserhaushalt der Zellen stört, sondern Tonic, Lotion, Milch oder Thermalwasser. Diese Kosmetika müssen Panthenol, Bisabolol und Allatoin enthalten. Sie beruhigen und regenerieren die Haut.

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Olga Kartunkova, 38 Jahre alt

Olga Kartunkova beweist anhand ihres Beispiels, dass das Abnehmen zusätzlicher Pfunde in ihrer Wirkung mit einer plastischen Operation vergleichbar ist

Catherine Deneuve sagte einmal: „Ab einem bestimmten Alter muss sich eine Frau entscheiden – entweder ihr Gesicht oder ihre Figur.“ Und es ist wahr – vor dem Problem einer solchen Wahl steht früher oder später jeder von uns. Man sagt, dass die ewig junge Svetlana Bondarchuk, nachdem sie die 40-Jahre-Marke überschritten hatte, beschlossen hatte, ein paar Kilogramm zuzunehmen, gerade um ihr jugendliches Aussehen zu bewahren. Und es hat funktioniert: Das Gesicht der 47-jährigen Svetlana sieht heute wirklich phänomenal frisch und gleichzeitig absolut natürlich aus. Aber Bondarchuk blieb trotz der zugenommenen Kilos schlank wie eine Hirschkuh. Aber was ist, wenn Sie im Gegenteil wirklich abnehmen müssen, aber Ihr Gesicht nicht verlieren wollen?

Der französische Kosmetiker Jean-Louis Seba, die mit Cindy Crawford und vielen anderen Stars zusammengearbeitet hat, glaubt, dass es vor allem darauf ankommt, das Idealgewicht zu finden und es einzuhalten. Diese Empfehlung gilt vor allem für Gebärende. „Das Schlimmste, was man tun kann, insbesondere nach der Geburt, ist, ständig zuzunehmen und dann wieder abzunehmen. Bedenken Sie: Gewichtsveränderungen führen zur Bildung von Falten im Gesicht.“

Die Hauptsache ist also, Ihr Idealgewicht zu finden und es ohne unnötige Hektik zu halten.

Woher kommt Fett?

„Wenn Sie abnehmen, kann das Gewicht nicht nur vom Bauch oder nur von den Hüften ausgehen – es schmilzt gleichmäßig: Ihr Gesicht, Ihre Arme und Beine verlieren an Gewicht“, sagt der Berühmte Kosmetikerin, Spezialistin für Anti-Aging-Medizin Dr. Daniel Sister in seinen Kommentaren gegenüber der britischen Zeitung The Telegraph. „Und je älter die Frau, desto deutlicher kommt folgendes Muster zum Ausdruck: Zuerst verlässt das Fett das Gesicht, dann den Körper.“

Daher ist die erste Regel einfach: Finden Sie ein Gewicht, das Sie leicht halten können. Nicht das Kleinste, das Sie je hatten, aber ein komfortables. „Das ist eines meiner Schönheitsgeheimnisse“, sagt Cindy Crawford. „Ich habe ein Gewicht gefunden, aus dem ich nicht „herausfalle“, weder indem ich die unglücklichen fünf Kilogramm zunehme noch verliere. Es fällt mir leicht, den Status quo aufrechtzuerhalten. Dadurch wird meine Haut nicht überlastet und ihre Elastizität leidet nicht.“ Diesen Wunschwert müssen Sie jedoch zunächst erreichen. Und es ist besser, in dieser Angelegenheit nichts zu überstürzen – jetzt werden Sie verstehen, warum.

Langsam abnehmen

Ernährungswissenschaftler sind sich einig: Richtiger Gewichtsverlust ohne Stress für die Haut ist langsam. „Versuchen Sie, nicht mehr als ein Kilogramm pro Woche abzunehmen“, sagt der Berühmte Ernährungsexpertin Amelia Freer. — Eine schnelle Fettverbrennung führt nicht zu guten Ergebnissen. Viele meiner Kunden beschweren sich darüber, dass sie ihr Wunschgewicht nie halten konnten. Und das alles nur, weil sie einfach nicht den bequemen Punkt gefunden haben, an dem sie sich nicht die Mühe machen müssen, ihn aufrechtzuerhalten.“ Ich stimme dem westlichen Experten zu und Alexandra Chuprakova, Meistertrainerin für Gruppenprogramme beim Bundesnetzwerk der Fitnessclubs X-Fit: „Eine natürliche Gewichtsabnahme ohne Gewalteinwirkung auf den Körper bedeutet, dass man nicht mehr als eineinhalb Kilogramm pro Woche verliert. Auch bei starkem Übergewicht ist diese Kur wirksam und es entstehen keine Falten. Verhungern Sie niemals. Die ideale Lösung: Neben dem Abnehmen Sport treiben, Gesichtsübungen machen und wenn möglich noch eine Massage machen.“

Kürzung Ihrer Ernährung nicht drastisch: Verzichten Sie zunächst auf Milchprodukte und Backwaren aus Weißmehl. Wenn sich die ersten Ergebnisse zeigen, gehen Sie weiter: Streichen Sie Süßigkeiten und Kartoffeln nach und nach vom Speiseplan und stellen Sie auf Gemüse in Kombination mit proteinhaltigen Lebensmitteln um.

Wie man trainiert

Es besteht kein Zweifel, dass es notwendig ist, zu trainieren. Wenn Sie damit noch nicht begonnen haben, sollten Sie sich dringend verbessern, denn die neueste Forschung von Wissenschaftlern der kanadischen McMaster University beweist, dass alle Arten von Fitness das Altern wirksam verlangsamen. Sie müssen nur mit Bedacht trainieren.

Alexandra Chuprakova sieht das anders: „Ich halte das Laufen auf jeden Fall für ein vorrangiges Training zum Abnehmen – das ist Cardio-Training, das die aktive Bewegung des Blutes in den Gefäßen fördert.“ Es verhindert, dass sich gefährliche Fettablagerungen an den Wänden der Blutgefäße ansammeln. Regelmäßiges Joggen schützt vor Arteriosklerose und verlangsamt den Alterungsprozess im Körper. Manche Menschen glauben, dass Laufen aufgrund von Zittern zu schlaffer Gesichtshaut führen kann. Das ist nicht so. Beim Laufen hingegen kommt es zu einer Art Vibrationsmassage der Muskulatur und der Gesichtshaut, die sogar nützlich ist.“
Allerdings beschränkt sich der Experte nicht nur auf das Laufen: „Aerobic, schnelles Gehen sowie Krafttraining – Arbeiten mit Langhantel, Kurzhanteln, Stoßdämpfern und Funktionstraining – müssen auf der Trainingsliste stehen.“ Auf Wunsch können Yoga und Pilates hinzugefügt werden. Das Kursangebot ist individuell und richtet sich nach dem Gesundheitszustand jedes Einzelnen und seinen Zielen.“

Was gibt es

Beim Abnehmen muss die Haut von innen unterstützt werden und dafür lohnt es sich, die richtigen Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Kollagenproduktion in den Zellen anzuregen, was bedeutet, dass Sie mehr von der Nahrung zu sich nehmen müssen, die diese Produktion fördert. „Das Beste, was Sie Ihrer Haut geben können, sind gesunde Fette und Wasser“, sagt Freer. „Fügen Sie neben viel Flüssigkeit auch fetten Fisch, Avocados, Kokosöl und Nüsse zu Ihrer Ernährung hinzu.“ Laut der Ernährungsberaterin ist dunkelgrünes Gemüse besonders gut geeignet, die Kollagenproduktion zu unterstützen – nehmen Sie es so oft wie möglich in Ihren Speiseplan auf.

Geräte und Füller

Wenn es nicht möglich war, schlaffe Haut infolge des Abnehmens zu vermeiden, werden Sie durch Filler gerettet. Der britische Kosmetiker Ravi Jain sagt: „Hyaluronsäure-Filler können das Gesichtsvolumen effektiv wiederherstellen und verlorenes Fett ersetzen.“ Denken Sie jedoch daran, dass Sie, wenn Sie zu Schwellungen neigen, die Injektionen nicht zu häufig anwenden sollten – sie können das Problem nur verschlimmern. Unter den Hardware-Techniken empfiehlt Dr. Jane das Radiofrequenz-Lifting als die effektivste Methode zur Straffung der Gesichts- und Halskonturen.

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Freitag, 5. Mai 2017, 19:07 Uhr + Buch zitieren

Im Frühling denkt jede Frau darüber nach, schlanker und schöner zu werden. Deshalb zögern die meisten von uns nicht, strenge Diäten einzuhalten. Doch mit den Kilogramm nimmt auch die Festigkeit und Elastizität der Haut ab. Die Haut im Gesicht wird schlaff, es entsteht ein Faltennetz, das Gesicht wird grau und es entstehen dunkle Ringe unter den Augen. Warum das passiert und wie man das Auftreten von Falten beim Abnehmen vermeidet, besprechen wir in unserem Artikel.

Ursachen für Falten beim Abnehmen

Beim aktiven Abnehmen verbrennt der Körper Fett und entfernt überschüssige Flüssigkeit und gleichzeitig werden, wie Sie wissen, nützliche Substanzen, Mikroelemente und Vitamine freigesetzt.

Wenn Wasser unseren Körper verlässt, hinterlässt es schlaffe und gedehnte Haut, die schlaff ist und Falten wirft wie ein grüner Apfel in der Sonne. Achten Sie daher beim Abnehmen unbedingt auf Ihr Trinkregime und nehmen Sie Fette und Proteine ​​in den Speiseplan auf. Verantwortlich für die Elastizität und Festigkeit der Haut. Zu den Hauptursachen für die Faltenbildung beim Abnehmen zählen:

1. Schwere diätetische Einschränkungen;
2. Mangel an Nährstoffen, Aminosäuren und Fetten;
3. Schlechtes Wasserregime;
4. Aktive körperliche Aktivität, die zu starkem Schwitzen führt, wodurch sich Körperschlacken auf der Hautoberfläche ansammeln und über die Poren und Salze abtransportiert werden;
5. Körperfett zu schnell verlieren.

So verhindern Sie Falten beim Abnehmen

Um eine starke Erschlaffung der Haut und das Auftreten feiner Fältchen im Gesicht beim Abnehmen zu vermeiden, empfehlen wir die Einhaltung einiger einfacher Hautpflegeregeln.

Befeuchten Sie die Haut von innen

Während Diäten und Sport empfehlen wir Ihnen, Ihr Trinkregime zu überwachen. Die ungefähre tägliche Aufnahme von sauberem, kühlem Wasser beträgt etwa 2 Liter. Durch ausreichend Wassertrinken können Sie den Feuchtigkeitshaushalt der Haut von innen wiederherstellen und so der Entstehung trockener Haut und der Entstehung von Falten vorbeugen.

Befeuchten Sie die Haut von außen

Beim Abnehmen achten wir sorgfältig auf den Zustand unserer Haut, insbesondere im Gesicht. Viele Experten empfehlen, während des Prozesses diätetische Einschränkungen einzuhalten, um die Haut mit speziellen feuchtigkeitsspendenden Emulsionen und Cremes richtig zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Reinigung der Haut

Vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht nach jedem Training und auch währenddessen mit Reinigungstüchern abzuwischen oder mit einem normalen Handtuch abzutupfen. Führen Sie abends eine umfassende und gründliche Reinigung der Haut mit Peeling, Peeling oder Produkten mit Fruchtsäuren durch.

Die tägliche Reinigung der Haut beim Abnehmen hilft, trockener Haut vorzubeugen, ihren Turgor zu verbessern und sie elastischer und jugendlicher zu machen. Darüber hinaus tragen solche Verfahren dazu bei, überschüssigen Talg, Abfallstoffe und Salze zu entfernen, die mit dem Schweiß austreten und auf der Hautoberfläche verbleiben. Diese Ablagerungen führen zu Reizungen, Akne, Falten und trockener Haut.

Die richtige Ernährung wählen

Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, dann tun Sie dies, ohne die Haut und den gesamten Körper zu schädigen. Bevorzugen Sie dazu eine Ernährung mit fettem Fisch, Fleisch, Obst und unverarbeitetem Gemüse.

Essen Sie bis zu 5 Mal am Tag kleine Mahlzeiten, damit sich Körper und Magen an kleine Mengen gesunder Nahrung gewöhnen, die alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine enthält. Achten Sie neben der Ernährung darauf, auch Komplexe mit Vitaminen und Mikroelementen einzubeziehen. Besondere Aufmerksamkeit verdienen die Jugend- und Schönheitsvitamine A, E, C und Fettsäuren.

Schlaf gut

Gönnen Sie sich beim Abnehmen gute Ruhe und Schlaf. Denn von ihnen hängt nicht nur der Zustand unseres Körpers, sondern auch der Haut ab. Wenn Sie jeden Tag ausreichend schlafen, können sich Ihre Haut und Ihr Muskelgewebe nach verschiedenen Belastungen schneller erneuern und erholen. Das bedeutet, dass Sie nach dem Abnehmen in den Spiegel schauen und nicht nur einen schlanken Körper, sondern auch eine straffe und elastische Gesichtshaut sehen.

Gesichtsmasken gegen Falten beim Abnehmen

Wenn Sie Ihr Gesicht beim Abnehmen pflegen, müssen Sie zunächst hausgemachte Masken wählen, die dazu beitragen, Ihre Haut in kürzester Zeit mit Feuchtigkeit zu versorgen, wiederherzustellen und zu straffen. Die unten beschriebenen hausgemachten Kosmetika eignen sich perfekt für solche Zwecke.

Milcheis

1. Vollmilch
2. Avocadoöl
3. Pfirsichöl

Mischen Sie ein halbes Glas frische Milch mit hohem Fettgehalt, einen halben Teelöffel Avocado und Pfirsichöl. Alles glatt rühren und in eine Form zum Einfrieren von Eis gießen. Wir frieren unsere Mischung ein und wischen jeden Morgen und Abend unser gereinigtes Gesicht mit solchen Würfeln ab, wobei wir das aufgetaute Produkt etwa 20 Minuten lang auf der Haut belassen. Anschließend spülen wir unser Gesicht mit kaltem Wasser ab und schmieren es mit einer pflegenden Creme ein.

Gurkenmaske gegen Falten

1. Gurke
2. Sauerrahm
3. Petersilienblätter

Frische, am besten selbstgemachte Gurke auf einer feinen Reibe reiben und mit einem Esslöffel kräftiger Sauerrahm vermischen. Die Petersilienblätter zermahlen und zur Gurkenmischung geben, alles gut vermischen und auf die Gesichtshaut und unter den Augen auftragen. Lassen Sie das Produkt 20–25 Minuten einwirken und waschen Sie es dann zuerst mit warmem und dann mit kaltem Wasser ab. Die Maske spendet Feuchtigkeit, strafft, regeneriert und erfrischt die Haut. Darüber hinaus bekämpft das Produkt perfekt Falten, glättet sie und beseitigt schlaffe Haut.

Ölmaske

1. Kokosnussöl
2. Olivenöl
3. Vitamin E

Eine kleine Menge Kokosöl im Wasserbad schmelzen. Fügen Sie ein paar Tropfen Olivenöl und eine Kapsel Vitamin E hinzu. Alles gründlich vermischen und noch warm auf die gereinigte Haut auftragen. Wir warten, bis die Mischung eingezogen ist, und entfernen dann überschüssiges Produkt vom Gesicht.

Die Maske hilft, die Haut mit wohltuenden Substanzen und Vitaminen zu befeuchten, wiederherzustellen und zu nähren, wodurch sie fester, elastischer und straffer wird.

Zum Abschluss des Artikels möchten wir hinzufügen, dass das Auftreten von Falten im Gesicht beim Abnehmen nur durch eine umfassende Gesichtspflege gestoppt werden kann.

Stichworte: Maske.

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