Le rughe compaiono quando si perde peso

Un sogno diventato realtà — ti sei sbarazzato rapidamente dei chili di troppo. Ora la freccia della scala piace ai tuoi occhi, ma è apparso un altro problema. D'ora in poi, un viso emaciato con cerchi scuri sotto gli occhi e una rete di piccole rughe intorno agli occhi ti guarda dallo specchio.

Qualsiasi severo dieta, soprattutto il digiuno, può provocare conseguenze indesiderate sulla salute. Dopotutto, un apporto insufficiente di nutrienti nel corpo porta sicuramente a una diminuzione delle riserve di grasso, e sotto la pelle del viso sono molto sciolte e quindi vengono prima distrutte. Ciò porta al fatto che il nostro viso perde peso più velocemente del resto del corpo e si ricopre di una rete di piccole rughe. Inoltre, più deboli sono i muscoli facciali e più secca è la pelle, più velocemente compaiono le rughe. Pertanto, le persone di età superiore ai 30 anni non dovrebbero consentire costanti cambiamenti di peso. Se sei riuscito a sbarazzarti dei chili in più, controlla rigorosamente il tuo peso e cerca di mantenere un peso corporeo costante per prevenire la comparsa di rughe precoci e l'invecchiamento precoce del viso.

Spesso una persona che ha perso peso quelli intorno a lui dicono che prima di perdere peso aveva un aspetto migliore, ma ora sembra pallido e malaticcio. Tali commenti sono inevitabili se hai perso 2 kg o più in una settimana. Ma non dovresti arrabbiarti per questo, tanto meno tornare al tuo peso precedente. Dopo alcuni mesi, le cellule della pelle si rinnoveranno e si stringeranno da sole. Soprattutto se non hai ancora 30 anni. E per accelerare il processo di ripristino dell'elasticità della pelle, devi seguire le seguenti regole:

1. La causa del rilassamento cutaneo dopo perdere peso è una carenza di proteine ​​e aminoacidi nella dieta. Dopotutto, per mantenere l'elasticità della pelle, è necessario materiale da costruzione per le cellule, la cui fornitura viene reintegrata solo quando si includono carne, frutti di mare, uova, ricotta, burro e noci nella dieta. Non è necessario smettere completamente di mangiare questi alimenti. Renderanno la tua pelle più soda e levigata, il tuo viso tornerà a risplendere di salute e le tue guance diventeranno più rotonde.

2. Acquista una crema o un gel per facce, che contiene vitamine A, K, C, E e coenzima Q10. Stimolano il naturale ripristino della struttura della pelle e la rendono più elastica. È meglio applicare una crema nutriente sul viso prima di andare a letto. Dopotutto, di notte le proprietà assorbenti della nostra pelle sono molto più elevate che durante il giorno.

3. Molto spesso accade la faccia pallido e rugoso nelle persone che sono molto nervose e preoccupate. Se durante la dieta non ti sei riposato abbastanza, hai dormito poco e hai lavorato molto, non sorprende che dopo aver perso peso il tuo viso sembri esausto e tu abbia lividi sotto gli occhi. Per riportare il tuo viso al suo antico fascino e sbarazzarti delle occhiaie intorno agli occhi, smetti di essere nervoso e inizia a dormire almeno 7 ore al giorno. Ricorda, lo stress costante e la mancanza di sonno modificano la struttura del tessuto sottocutaneo, a seguito del quale la pelle perde il suo turgore.

4. La nostra elasticità pelle dipende dal contenuto di collagene nelle cellule. È stato dimostrato che il collagene viene prodotto maggiormente in caso di bruschi sbalzi di temperatura. Pertanto, per ripristinare l'elasticità e il tono della pelle, è necessario lavare quotidianamente il viso, prima con acqua tiepida e poi con acqua fredda. Inizia con una piccola differenza di temperatura e poi aumentala gradualmente. Un attivatore della produzione di collagene nel corpo è anche la vitamina C, che si trova in abbondanza negli agrumi, nel ribes nero e nei peperoni dolci.

5. Per il casting pelle Le sessioni di massaggio ti aiuteranno a tornare al suo stato precedente. È meglio farlo in un salone di bellezza, ma per procedure indipendenti è possibile acquistare un massaggiatore facciale sottovuoto. Per rendere il tuo viso fresco e tonico puoi semplicemente massaggiare il viso con mezzo limone, cetriolo o kiwi. Anche le maschere per il viso a base di verdure, frutta, bacche e argilla forniscono un eccellente effetto ringiovanente.

6. Ripristina l'elasticità pelle La ginnastica facciale aiuterà a rimuovere le rughe. Naturalmente, è impossibile pompare i muscoli facciali, ma puoi renderli più forti con l'aiuto del face building, una serie speciale di esercizi per allenare i muscoli del viso e del collo. Esistono moltissime opzioni di esercizi per il face building, ma consistono tutte in 30 movimenti di diversi gruppi di muscoli facciali, che devono essere ripetuti 5 volte.

7. Molto spesso compaiono presto rughe nelle persone con pelle secca. Per evitare un'eccessiva secchezza della pelle, è necessario bere abbastanza acqua e prendersi cura adeguatamente del proprio viso. Per pulire la pelle, non utilizzare sapone, che interrompe l'equilibrio idrico delle cellule, ma utilizzare tonico, lozione, latte o acqua termale. Questi cosmetici devono contenere pantenolo, bisabololo e allatoina. Leniscono e ripristinano la pelle.

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Olga Kartunkova, 38 anni

Olga Kartunkova dimostra con il suo esempio che eliminare i chili di troppo è paragonabile in effetti alla chirurgia plastica

Catherine Deneuve una volta disse: "A una certa età, una donna deve scegliere: o il suo viso o la sua figura". Ed è vero: prima o poi ciascuno di noi deve affrontare il problema di una tale scelta. Dicono che l'eterna giovane Svetlana Bondarchuk, dopo aver superato la soglia dei 40 anni, abbia deciso di guadagnare qualche chilogrammo proprio per mantenere un aspetto giovanile. E ha funzionato: il viso della 47enne Svetlana oggi sembra davvero straordinariamente fresco e allo stesso tempo assolutamente naturale. Ma Bondarchuk, nonostante i chili presi, è rimasta magra come una cerva. Ma cosa succede se, al contrario, hai davvero bisogno di perdere peso, ma non vuoi perdere la faccia?

Il cosmetologo francese Jean-Louis Seba, che ha lavorato con Cindy Crawford e molte altre star, crede che la cosa principale sia trovare il proprio peso ideale e mantenerlo. Questa raccomandazione è particolarmente rilevante per coloro che hanno partorito. “La cosa peggiore che puoi fare, soprattutto dopo il parto, è aumentare costantemente di peso e poi perdere peso. Tieni presente: i cambiamenti di peso causeranno la formazione di rughe sul viso.

Quindi, la cosa principale è trovare il tuo peso ideale e mantenerlo senza fretta inutile.

Da dove viene il grasso?

"Quando si perde peso, il peso non può andare solo dallo stomaco o solo dai fianchi, ma si scioglie in modo uniforme: il viso, le braccia e le gambe perdono peso", dice il famoso cosmetologo, specialista in medicina antietà Dr. Daniel Sister nei suoi commenti al quotidiano britannico The Telegraph. "E più la donna è anziana, più chiaramente si esprime il seguente schema: prima il grasso lascia il viso, poi il corpo."

Pertanto, la prima regola è semplice: trova un peso che sarà facile per te mantenere. Non il più piccolo che tu abbia mai avuto, ma comodo. "Questo è uno dei miei segreti di bellezza", afferma Cindy Crawford. “Ho trovato un peso dal quale non “cado”, né guadagnando né perdendo gli sfortunati cinque chilogrammi. È facile per me mantenere lo status quo. Grazie a questo, la mia pelle non è sovraccarica, la sua elasticità non ne risente”. Bisogna però prima arrivare a questa cifra desiderata. Ed è meglio non affrettarsi in questa faccenda: ora capirai perché.

Perdere peso lentamente

I nutrizionisti concordano: una corretta perdita di peso senza stress per la pelle è lenta. "Cerca di perdere non più di un chilogrammo a settimana", dice il famoso l'esperta nutrizionista Amelia Freer. — Bruciare rapidamente i grassi non porterà a risultati positivi. Molti dei miei clienti si lamentano di non essere mai riusciti a mantenere il peso desiderato. E tutto perché semplicemente non hanno trovato quel punto confortevole in cui non devono fare di tutto per mantenerlo. Sono d'accordo con l'esperto occidentale e Alexandra Chuprakova, master trainer di programmi di gruppo presso la rete federale di fitness club X-Fit: “La perdita di peso naturale senza violenza al corpo comporta la perdita di non più di un chilogrammo e mezzo a settimana. Anche se c'è molto peso in eccesso, questo regime sarà efficace e le rughe non appariranno. Non morire mai di fame. La soluzione ideale: oltre a perdere peso, praticare sport, esercizi facciali e, se possibile, aggiungere massaggi.”

Non tagliare drasticamente la tua dieta: rinuncia innanzitutto ai latticini e ai prodotti da forno a base di farina bianca. Quando compaiono i primi risultati, procedere oltre: eliminare gradualmente i dolci e le patate dal menu e passare alle verdure in abbinamento ad alimenti proteici.

Come allenarsi

Non c’è dubbio che sia necessario allenarsi. Se non hai ancora iniziato a farlo, migliora urgentemente, perché le ultime ricerche degli scienziati della McMaster University canadese dimostrano che tutti i tipi di fitness rallentano efficacemente l'invecchiamento. Devi solo allenarti saggiamente.

Alexandra Chuprakova ha un punto di vista diverso: “Considero certamente la corsa un allenamento prioritario per perdere peso: si tratta di un allenamento cardio che promuove il movimento attivo del sangue nei vasi. Non consente l'accumulo di pericolosi depositi di grasso sulle pareti dei vasi sanguigni. Il jogging regolare protegge una persona dall'aterosclerosi e rallenta il processo di invecchiamento nel corpo. Alcune persone credono che la corsa possa causare il rilassamento cutaneo del viso a causa del tremore. Questo è sbagliato. La corsa, al contrario, provoca una sorta di massaggio vibratorio dei muscoli e della pelle del viso, che è addirittura utile”.
Tuttavia, l'esperto non ci limita solo alla corsa: “L'elenco degli allenamenti deve includere aerobica, camminata veloce, nonché allenamento per la forza - lavoro con bilanciere, manubri, ammortizzatori e allenamento funzionale. Se lo si desidera è possibile aggiungere yoga e pilates. La gamma dei corsi è individuale e dipende dallo stato di salute di ogni persona e dai suoi obiettivi.”

Cosa è

Durante il processo di perdita di peso, la pelle ha bisogno di essere sostenuta dall'interno e per questo vale la pena introdurre gli alimenti giusti nella dieta. Il compito principale è stimolare la produzione di collagene nelle cellule, il che significa che è necessario mangiare più cibo che lo promuove. "La cosa migliore che puoi dare alla tua pelle sono grassi e acqua sani", afferma Freer. "Insieme a molti liquidi, aggiungi pesce grasso, avocado, olio di cocco e noci alla tua dieta." Secondo il nutrizionista, le verdure verde scuro sono particolarmente efficaci nel supportare la produzione di collagene: introducile il più possibile nel tuo menu.

Dispositivi e riempitivi

Se non fosse possibile evitare il rilassamento cutaneo dovuto alla perdita di peso, i filler ti salveranno. Il cosmetologo britannico Ravi Jain afferma: “I filler di acido ialuronico possono ripristinare efficacemente il volume del viso e sostituire il grasso perso”. Tuttavia, ricorda che se sei incline al gonfiore, non dovresti abusare delle iniezioni: possono solo aggravare il problema. Tra le tecniche hardware, la Dott.ssa Jane consiglia il lifting a radiofrequenza come il metodo più efficace per rassodare i contorni del viso e del collo.

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Venerdì 5 maggio 2017 19:07 + per citare il libro

In primavera ogni donna pensa a diventare più snella e più bella. Ecco perché la maggior parte di noi non esita a seguire diete rigide. Ma insieme ai chilogrammi, la compattezza e l'elasticità della pelle scompaiono. La pelle del viso diventa flaccida, appare una rete di rughe, il viso diventa grigio e compaiono i cerchi scuri sotto gli occhi. Perché questo accade e come evitare la comparsa delle rughe mentre si perde peso verrà discusso nel nostro articolo.

Cause delle rughe quando si perde peso

Durante la perdita di peso attiva, il corpo brucia i grassi e rimuove i liquidi in eccesso e, insieme ad esso, come sapete, vengono rilasciate sostanze utili, microelementi e vitamine.

Quando l'acqua lascia il nostro corpo, lascia la pelle rilassata e tesa, che si affloscia e si raggrinzisce come una mela verde al sole. Pertanto, mentre perdi peso, assicurati di monitorare il tuo regime di consumo e di aggiungere grassi e proteine ​​al menu. Responsabile dell'elasticità e della fermezza del tegumento. Le ragioni principali per la formazione delle rughe durante la perdita di peso includono quanto segue:

1. Restrizioni dietetiche severe;
2. Mancanza di nutrienti, aminoacidi e grassi;
3. Scarso regime idrico;
4. Attività fisica attiva, che provoca una forte sudorazione, a seguito della quale i rifiuti corporei si accumulano sulla superficie della pelle, rimossi attraverso i pori e i sali;
5. Perdere grasso corporeo troppo velocemente.

Come prevenire le rughe perdendo peso

Per evitare un grave rilassamento cutaneo e la comparsa di rughe sottili sul viso durante la perdita di peso, si consiglia di seguire alcune semplici regole per la cura della pelle.

Idratare la pelle dall'interno

Durante le diete e l'esercizio fisico, ti consigliamo di monitorare il tuo regime di consumo. L'assunzione giornaliera approssimativa di acqua fresca e pulita è di circa 2 litri. Bevendo abbastanza acqua è possibile ripristinare l'equilibrio idrico della pelle dall'interno, prevenendo così la formazione di pelle secca e la comparsa di rughe.

Idratare la pelle dall'esterno

Mentre perdiamo peso, monitoriamo attentamente le condizioni della nostra pelle, soprattutto quella del viso. Molti esperti raccomandano restrizioni dietetiche durante il processo, per nutrire e idratare adeguatamente la pelle con speciali emulsioni e creme idratanti.

Pulizia della pelle

Non dimenticare di pulire il viso con salviette detergenti o di tamponarlo con un normale asciugamano dopo ogni allenamento e anche durante lo stesso. La sera effettuare una pulizia completa e approfondita della pelle utilizzando peeling, scrub o prodotti con acidi della frutta.

La pulizia quotidiana della pelle mentre si perde peso aiuterà a prevenire la secchezza della pelle, a migliorarne il turgore e a renderla più elastica e giovane. Inoltre, tali procedure aiutano a rimuovere l'eccesso di sebo, scorie e sali che fuoriescono con il sudore e rimangono sulla superficie della pelle. Questo sedimento porta a irritazioni, acne, rughe e pelle secca.

Scegliere la dieta giusta

Se decidi di perdere peso, fallo senza danneggiare la pelle e il corpo nel suo insieme. Per fare questo, dai la preferenza alle diete che includono pesce grasso, carne, frutta e verdure non trasformate.

Mangia piccoli pasti fino a 5 volte al giorno in modo che il tuo corpo e il tuo stomaco si abituino a piccole quantità di cibo sano, che contiene tutti i nutrienti e le vitamine necessari. Oltre alla nutrizione, assicurati di includere complessi con vitamine e microelementi. Le vitamine della giovinezza e della bellezza A, E, C e gli acidi grassi meritano un'attenzione speciale.

Dormi bene la notte

Nel processo di perdita di peso, concediti un riposo e un sonno di qualità. Dopotutto, non solo le condizioni del nostro corpo, ma anche la pelle dipendono da loro. Se dormi abbastanza ogni giorno, la tua pelle e il tessuto muscolare saranno in grado di rinnovarsi e riprendersi più velocemente dopo vari carichi. Ciò significa che dopo aver perso peso, ti guarderai allo specchio e vedrai non solo un corpo snello, ma anche una pelle del viso tonica ed elastica.

Maschere per il viso contro le rughe quando si perde peso

Prima di tutto, quando ti prendi cura del tuo viso mentre perdi peso, devi scegliere maschere fatte in casa che ti aiuteranno a idratare, ripristinare e rassodare la pelle nel più breve tempo possibile. I cosmetici fatti in casa descritti di seguito sono perfetti per tali scopi.

Gelato al latte

1. Latte intero
2. Olio di avocado
3. Olio di pesca

Mescolare mezzo bicchiere di latte fresco ad alto contenuto di grassi, mezzo cucchiaino di avocado e olio di pesca. Mescolare il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo e versare in uno stampo per congelare il ghiaccio. Congeliamo la nostra miscela e ogni mattina e sera puliamo il viso pulito con tali cubetti, lasciando il prodotto scongelato sulla pelle per circa 20 minuti. Dopo di che sciacquiamo il viso con acqua fresca e lo lubrificiamo con crema nutriente.

Maschera al cetriolo per le rughe

1. Cetriolo
2. Panna acida
3. Foglie di prezzemolo

Grattugiare il cetriolo fresco, preferibilmente fatto in casa, su una grattugia fine e mescolare con un cucchiaio di ricca panna acida. Macinare le foglie di prezzemolo e aggiungerle al composto di cetrioli, mescolare bene il tutto e applicare sulla pelle del viso e sotto gli occhi. Mantenere il prodotto in posa per 20-25 minuti, quindi lavare prima con acqua tiepida e poi fredda. La maschera aiuta a idratare, rassodare, ripristinare e rinfrescare la pelle. Inoltre, il prodotto combatte perfettamente le rughe, le leviga e rimuove il rilassamento cutaneo.

Maschera ad olio

1. Olio di cocco
2. Olio d'oliva
3. Vitamina E

Sciogliere una piccola quantità di olio di cocco a bagnomaria. Aggiungi qualche goccia di olio d'oliva e una capsula di vitamina E. Mescolare il tutto accuratamente e applicare ancora caldo sulla pelle pulita. Aspettiamo che il composto venga assorbito, dopodiché rimuoviamo il prodotto in eccesso dal viso.

La maschera aiuta a idratare, rigenerare e nutrire la pelle con sostanze benefiche e vitamine, rendendola più soda, elastica e tonica.

In conclusione dell'articolo, vorremmo aggiungere che la comparsa delle rughe sul viso durante la perdita di peso può essere fermata solo con una cura completa della pelle del viso.

tag: maschera.

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