При схудненні з'являються зморшки

Здійснилася мрія - Ви швидко позбулися зайвих кілограмів. Тепер стрілка терезів тішить ваші очі, але з'явилася інша проблема. Відтепер із дзеркала на вас дивиться схудле обличчя з темними колами під очима та сіткою дрібних зморшок навколо очей.

Будь-яка строга дієта, тим більше голодування може спровокувати небажані наслідки для здоров'я. Адже недостатнє надходження до організму поживних речовин неодмінно веде до зменшення жирових запасів, а під шкірою обличчя вони дуже пухкі і тому руйнуються насамперед. Це і призводить до того, що обличчя у нас худне швидше за інші частини тіла і покривається мережею дрібних зморшок. При цьому чим слабші м'язи обличчя та суші шкіра, тим швидше з'являються зморшки. Тому людям старше 30 років не слід допускати постійної зміни ваги. Якщо вам вдалося позбутися зайвих кілограмів, суворо стежте за своєю вагою і намагайтеся зберегти постійну масу тіла, щоб запобігти появі ранніх зморшок і передчасного старіння обличчя.

Найчастіше різко схудлій людині оточуючі кажуть, що до схуднення він виглядав краще, а тепер має блідий і болючий вигляд. Такі зауваження є неминучими, якщо ви схудли на 2 кг і більше за тиждень. Але засмучуватися через це і тим більше повертатися до колишньої ваги не варто. Через кілька місяців клітини шкіри оновляться, і вона сама по собі підтягнеться. Особливо якщо вам ще немає і 30 років. А щоб прискорити процес відновлення еластичності шкіри, необхідно дотримуватись наступних правил:

1. Причиною відвисання шкіри після схуднення є нестача білків та амінокислот у раціоні харчування. Адже для підтримки еластичності шкіри потрібен будівельний матеріал для клітин, запас якого поповнюється лише при включенні до раціону харчування м'яса, морепродуктів, яєць, сиру, вершкового масла та горіхів. Не потрібно повністю відмовлятися від цих продуктів. Вони зроблять вашу шкіру більш пружною і гладкою, у результаті обличчя знову засяє здоров'ям, а щоки округляться.

2. Купуйте крем або гель для особи, у складі якого є вітаміни А, К, С, Е та коензим Q10. Вони стимулюють природне відновлення структури шкіри та роблять її більш еластичною. Наносити живильний крем на обличчя краще перед сном. Адже в нічний час поглинаючі властивості нашої шкіри набагато вищі, ніж удень.

3. Найчастіше обличчя буває блідим і зморшкуватим у людей, які багато нервують та переживають. Якщо під час дотримання дієти ви повноцінно не відпочивали, мало спали і багато працювали, то немає нічого дивного в тому, що після схуднення ваше обличчя виглядає знеможеним і під очима у вас з'явилися синці. Щоб повернути особу колишню привабливість і позбавитися темних кіл навколо очей, перестаньте нервувати і починайте спати не менше 7 годин на добу. Пам'ятайте, постійні стреси та недосипання змінюють структуру підшкірної клітковини, внаслідок чого й втрачає шкіра свій тургор.

4. Гнучкість нашої шкіри залежить від вмісту колагену у клітинах. Доведено, що колаген найбільше виробляється за різкої зміни температури. Тому для відновлення пружності та тонусу шкіри необхідно щодня мити обличчя спочатку теплою водою, а потім холодною. Починайте з невеликої різниці температур, а потім поступово збільшуйте її. Активатором вироблення колагену в організмі є також вітамін С, якого міститься багато в цитрусових, чорній смородині та солодкому перці.

5. Для наведення шкіри у колишній стан чудово допоможуть сеанси масажу. Найкраще робити його в салоні краси, а для самостійних процедур можна придбати вакуумний масажер для обличчя. Щоб зробити обличчя свіжим та підтягнутим, можна просто масажувати обличчя половинкою лимона, огірка чи ківі. Відмінний ефект омолодження дають маски для обличчя з овочів, фруктів, ягід і глини.

6. Відновити пружність шкіри та прибрати зморшки допоможе гімнастика для обличчя. Звичайно, накачати м'язи обличчя неможливо, але зробити їх сильнішими можна за допомогою фейсбілдингу — спеціального комплексу вправ для тренування м'язів обличчя та шиї. Варіантів вправ у фейсбілдингу безліч, але всі вони складаються з 30 рухів різних груп м'язів обличчя, які треба повторювати по 5 разів.

7. Найчастіше з'являються ранні зморшки у людей із сухою шкірою обличчя. Щоб не допустити надмірного висушення шкіри, треба пити воду в достатній кількості і правильно доглядати обличчя. Для очищення шкіри не мило, яке порушує водний баланс клітин, а тонік, лосьйон, молочко або термальну воду. У складі цих косметичних засобів обов'язково повинні бути присутніми пантенол, бісаболол та аллатоїн. Вони заспокоюють та відновлюють шкіру.

- Повернутись до змісту розділу "Дерматологія

Ольга Картункова, 38 років

Ольга Картункова на своєму прикладі доводить, що порятунок від зайвих кілограмів за своїм ефектом можна порівняти з пластикою.

Катрін Денєв якось сказала: «У певному віці жінці доводиться вибирати - або обличчя, або фігура». І справді — проблема такого вибору рано чи пізно постає перед кожною з нас. Говорять, що вічно юна Світлана Бондарчук, переступивши 40-річний рубіж, вирішила набрати кілька кілограмів саме задля збереження моложавого вигляду. І це спрацювало: обличчя 47-річної Світлани сьогодні справді виглядає феноменально свіжим і при цьому абсолютно природним. Але Бондарчук навіть з набраними кіло залишилася струнка як лань. А що робити, якщо вам дуже потрібно, навпаки, скинути вагу, а втрачати обличчя не хочеться?

Французький косметолог Жан-Луї Себа, який працював із Сінді Кроуфорд і багатьма іншими зірками, вважає, що головне — знайти свою ідеальну вагу і дотримуватися її. Найактуальніша ця рекомендація для тих, хто народжував. «Найжахливіше, що ви можете зробити, особливо після пологів - це постійно то видужувати, то худнути. Майте на увазі: від перепадів ваги на обличчі утворюватимуться зморшки».

Отже, головне знайти свою ідеальну вагу і без зайвих метань її підтримувати.

Звідки спливає жир

«Коли ви худнете, вага не може йти тільки з живота або тільки з стегон — він тане рівномірно: худнуть і обличчя, і руки, і ноги, — каже відомий лікар-косметолог, спеціаліст з антивікової медицини доктор Деніел Сістер у своєму коментарі британській газеті The Telegraph. — Причому чим старша жінка, тим яскравіше виражається наступна закономірність: спочатку жир йде з обличчя, потім з тіла».

Тому перше правило просте: знайти ту вагу, яку вам буде легко підтримувати. Чи не найменший, що у вас був, а саме комфортний. «У цьому полягає один із моїх секретів краси, — каже Сінді Кроуфорд. — Я знайшла вагу, з якої не випадаю, то набираючи, то втрачаючи злощасні п'ять кілограмів. Мені легко підтримувати статус-кво. Завдяки цьому моя шкіра не зазнає перевантажень, її еластичність не страждає». Однак до цієї бажаної цифри треба спочатку дістатися. І краще в цьому питанні не поспішати – зараз зрозумієте чому.

Худнемо повільно

Дієтологи сходяться на думці: правильне схуднення без стресу для шкіри – повільне. «Намагайтеся скидати не більше одного кілограма на тиждень, — каже відомий експерт-нутріціоніст Амелія Фрір. - Швидке спалювання жиру не доведе до добра. Дуже багато моїх клієнтів скаржаться на те, що їм ніколи не вдавалося утримувати бажану вагу. А все тому, що вони просто не знаходили ту комфортну позначку, при якій не доводиться зі шкіри лізти, щоб її підтримувати». Із західним експертом згодна і Олександра Чупракова, майстер-тренер спрямування групових програм федеральної мережі фітнес-клубів X-Fit: «Природне схуднення без насильства над організмом передбачає втрату не більше півтора кілограма на тиждень. Навіть якщо надмірної ваги чимало, такий режим буде ефективним, а зморшки не з'являться. У жодному разі не морите себе голодом. Ідеальне рішення: разом із схудненням займатися спортом, гімнастикою для обличчя та, по можливості, додати масаж».

Не варто різко урізати свій раціон: спершу відмовтеся від молочних продуктів та випічки з білого борошна. Коли з'являться перші результати, дійте далі: поступово виключайте з солодке меню, картопля і переходьте на овочі в поєднанні з білковими продуктами.

Як тренуватися

Те, що тренуватися потрібно обов'язково, не викликає сумнівів. Якщо ви ще не почали цього робити, терміново виправляйтеся, тому що останні дослідження вчених канадського університету МакМайстра доводять, що всі види фітнесу ефективно уповільнюють старіння. Ось тільки тренуватися треба розумно.

Олександра Чупракова дотримується іншої точки зору: «Пріоритетним тренуванням для схуднення я, безумовно, вважаю біг — це кардіотренування, яке сприяє активному руху крові в судинах. Вона не дозволяє накопичуватися на стінках судин небезпечним жировим відкладенням. Регулярні пробіжки захищають людину від атеросклерозу, уповільнюють старіння в організмі. Деякі вважають, що біг може стати причиною обвисання шкіри обличчя через трясіння. Це не так. Біг, навпаки, викликає своєрідний вібраційний масаж м'язів та шкіри обличчя, який навіть корисний».
Проте експерт не обмежує нас лише бігом: «До списку тренувань обов'язково потрібно включати аеробіку, швидку ходьбу, а також силові роботу зі штангою, гантелями, амортизатором та функціональні тренування. За бажанням можна додати йогу та пілатес. Набір занять індивідуальний залежить від стану здоров'я кожної людини та її цілей».

Що є

Під час процесу схуднення необхідно підтримати шкіру зсередини, і для цього в раціон варто ввести правильні продукти. Основне завдання — стимулювати вироблення колагену в клітинах, а отже, потрібно вживати більше їжі, яка цьому сприяє. «Найкраще, що ви можете дати своїй шкірі, це корисні жири та вода, – каже Фрір. — Поряд із великою кількістю рідини додайте до свого раціону жирну рибу, авокадо, кокосове масло, горіхи». Особливо добре, на думку дієтолога, підтримують вироблення колагену темно-зелені овочі – вводьте їх у своє меню якнайбільше.

Апарати та філери

Якщо уникнути провисання шкіри внаслідок схуднення не вдалося, врятують філери. Британський косметолог Раві Джейн каже: «Філери на основі гіалуронової кислоти здатні ефективно відновити обсяги обличчя та замістити собою втрачений жир». Однак пам'ятайте, що при схильності до набряку ін'єкціями зловживати не варто — вони можуть лише посилити проблему. З апаратних методик доктор Джейн радить радіочастотний ліфтинг як найефективніший метод підтяжки овалу обличчя та шиї.

—Цитатник

Топ ажуром спиці.

Як видалити заднє тло за людиною. Без програм. У цій статті ви дізнаєтесь, як видалити задній ф.

Модна майка-топ на літо спицями! ОПИС МАЙКИ-ТОП На розмір 42-44 (Ширина вироб.

Очищення судин головного мозку – унікальні методики Регулярне очищення судин дозволить вам і.

Візерунок для жилета спицями 1. 2.

—Пошук по щоденнику

—Мітки

—Рубрики

1. РЕЦЕПТИ НАРОДНОЇ МЕДИЦІНИ. (1749)
2. Суглоби. (183)
3. СПІНА. (157)
4. Фітотерапія. (141)
5. ВІДНІ. (137)
6. ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ. (131)
7. ТИСК. (121)
8. ПРОСТУДА.ГРИП,БРОНХІТ. (116)
9. ЩИТОВИДНА ЗАЛОЗА. (100)
10. БРОНХІАЛЬНА АСТМА. (62)
11. ГОЛОВА. (61)
12. СЕРЦЕ. (56)
13. ШЛУНОК .КИШЕЧНИК. (55)
14. ПАНІЧНІ АТАКИ.ВСД.. (52)
15. АНГІНА. (40)
16. ЗІР. (38)
17. ПІДшлункова, печінка, жовчний міхур. (35)
18. НИРКИ.МОЧОВИЙ. (29)
19. АЛЕРГІЯ. (29)
20. ГАЙМОРИТ. (5)
21. НЕВРАЛГІЯ. (5)
22. П'ЯТОЧНІ ШПОРИ. (5)
23. (3)
24. ОСТЕОПОРОЗ. (2)
25. УРОКИ ЛіРу. (684)
26. ФОТОШОП. (52)
27. ЖІНОЧІ СЕКРЕТИ. (647)
28. ПОРАДИ ГОСПОДАРЯМ. (178)
29. ДОГЛЯД ЗА ОБЛИЧЧЯМ. (154)
30. МАКІЯЖ. (41)
31. Мода. (35)
32. ГІМНАСТИКА, МАСАЖІ ДЛЯ ОСОБИ. (35)
33. Доглянуті ручки. (34)
34. РОЗКІШНІ ВОЛОССЯ. (23)
35. МАСКИ НАВКОЛ ОЧ. (15)
36. МІЙ ДОСВІД. (7)
37. Зачіски. (6)
38. АЛЬТЕРНАТИВНА МЕДИЦИНА. (553)
39. СХІДНА МЕДИЦИНА. (191)
40. САМОДІАГНОСТИКА. (64)
41. ПСИХОСОМАТИКА. (25)
42. ПРОСТІ ПРАВИЛА ЗДОРОВ'Я ДОКТОРА НЕУМИВАКІНА І.П (22)
43. М. ГОГУЛАН. (20)
44. СУ-ДЖОК.. (19)
45. А. МАМАТОВ. (15)
46. АЮВЕРДИЧНІ ПРАКТИКИ. (15)
47. ЙОГА ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ТА ЛІКУВАННЯ ЗАХВОРЮВАНЬ. (15)
48. М. В. ОГАНЯН. (14)
49. КІНЕЗІОЛОГІЯ. (9)
50. РЕФЛЕКСОЛОГІЯ. (9)
51. ОГУЛОВ А.Т. (9)
52. КИСЛОТНО-лужна РІВНОВАГА. (9)
53. В. ЯЧМЕННИКІВ. (8)
54. БУБНІВСЬКИЙ С.М. (8)
55. ЦІЛІТЕЛЬ І ОСТЕОПАТ ПРУТКІВ ЄВГЕН! (7)
56. С. ЧИЧАГОВ. МЕТОДИКА ОЗДОРОВЛЕННЯ. (5)
57. Є.ШВЕДОВА. (4)
58. ОЛЬГА БУТАКОВА. (4)
59. Ферейдун Батмангхелідж (3)
60. ОСТЕОПАТІЯ. (3)
61. НОРБЕКІВ. (3)
62. УЖЕГОВ Г. Н. (3)
63. В. В. КАРАВАЄВ. (3)
64. ГОМЕОСИНЕРГЕТИЧНА МЕДИЦИНА (2)
65. АКАДЕМІК БОЛОТІВ. (1)
66. МАНУАЛЬНА ТЕРАПІЯ. (1)
67. К.П.БУТЕЙКО.. (1)
68. А. І. КОЛДАЄВ. (1)
69. ДОКТОР БОЖЬОВ Є. Н. (1)
70. ПЕРЕКИС ВОДНЮ. (1)
71. ТОНКИЙ СВІТ. (553)
72. МОЛИТВИ. (11)
73. ГОТУЄМО СМАЧНО. (527)
74. Випічка. (90)
75. ТОРТИ, ПИРОЖНІ. (67)
76. ДРУГІ СТРАВИ. (66)
77. ЗАКУСКИ. (64)
78. Оригінальні десерти. (49)
79. Салати. (45)
80. СОУСИ. (23)
81. ОФОРМЛЕННЯ БЛЮД. (21)
82. ПЕРШІ СТРАВИ. (18)
83. ЗАПІКАНКИ. (13)
84. СИР. (3)
85. ЦЕ ЦІКАВО. (275)
86. ЯКИЙ ЧУДОВИЙ ЦЕЙ СВІТ. (166)
87. СВІТЛИНА. (9)
88. ВСЕ .ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО ТЕ, ЩО МИ ЇДИМО І П'ЄМО. (239)
89. ПСИХОЛОГІЯ ЖИТТЯ. (213)
90. ДУМКА ВСЕ НАШОГО ЖИТТЯ-ДІТИ. (58)
91. ІДЕЇ ДЛЯ ТВОРЧОСТІ. (174)
92. ДЖЕМПЕР,СВІТЕР. (39)
93. Рукавички. (12)
94. Шапки. (5)
95. ГАЧОК. (1)
96. ДОВГОЛІТТЯ, ЗДОРОВ'Я І КРАСА. (118)
97. МЕДИЧИНА. (95)
98. ІНСУЛЬТ. (14)
99. СЕРЦЕ. (3)
100. ЩИТОВИДНА ЗАЛІЗА, (3)
101. КОМП'ЮТЕР. (78)
102. ТРАВЕНЬ. (57)
103. ВДАЛІ ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. (56)
104. гімнастика.спорт (49)
105. САМОРОЗВИТОК. (32)
106. для тих, хто стежить за фігурою. (31)
107. розважалка. (31)
108. ЧОЛОВІКАМ. (22)
109. (13)
110. МАСАЖ. (7)
111. (3)
112. ІГРАШКИ. (2)
113. БЕРДЯНСЬК, НУЖУЮ. (1)

—Новини

—Передплата e-mail

—Друзі

—Постійні читачі

—Спільноти

—Статистика

П'ятниця, 05 Травня 2017 р. 19:07 + в цитатник

Навесні кожна жінка замислюється про те, щоб стати стрункішою та красивішою. Тому більшість із нас не замислюючись сідають на жорсткі дієти. Але разом з кілограмами, йде пружність шкіри та її еластичність. Покриви на обличчі стають в'ялими, з'являється сіточка зморшок, сірість обличчя та темні кола під очима. Чому так відбувається, і як уникнути появи зморшок під час схуднення, розповімо в нашій статті.

Причини появи зморшок при схудненні

Під час активного зниження ваги в організмі відбувається спалювання жирового прошарку та виведення надлишків рідини, а разом з нею, як відомо, виходять і корисні речовини, мікроелементи та вітаміни.

Вода, покидаючи наш організм, залишає після себе в'ялу та розтягнуту шкіру, яка обвисає та зморщується, як зелене яблучко на сонці. Тому під час схуднення обов'язково слідкуйте за питним режимом і додавайте в меню жири та білки. Ті, що відповідають за еластичність і пружність покривів. До основних причин утворення зморшок при схудненні, можна віднести наступне:

1. Різке обмеження у харчуванні;
2. Нестача корисних речовин, амінокислот та жирів;
3. Убогий водний режим;
4. Активне фізичне навантаження, яке викликає сильне потовиділення, в результаті якого на поверхні шкіри накопичуються відходи організму, що виводяться через пори та солі;
5. Занадто швидка втрата жирової маси тіла.

Як запобігти появі зморшок під час схуднення

Щоб уникнути сильного обвисання шкіри та появи дрібних зморшок на обличчі під час зниження ваги, рекомендуємо дотримуватися кількох нескладних правил догляду за шкірою.

Зволожуємо шкіру зсередини

Під час дієт та фізичних вправ рекомендуємо обов'язково стежити за своїм питним режимом. Орієнтовна добова норма чистої прохолодної води становить близько 2-х літрів. Випиваючи достатню кількість води, Ви зможете зсередини відновити водний баланс шкіри, запобігши тим самим утворенню сухості покривів та появі зморшок.

Зволожуємо шкіру зовні

Під час схуднення уважно стежимо за станом наших покривів, особливо на обличчі. Багато фахівців рекомендують під час процесу обмеження в харчуванні, якісно живити та зволожувати шкірні покриви, спеціальними зволожуючими емульсіями та кремами.

Очищуємо шкіру

Не забувайте після кожного тренування і навіть вчасно його проведення витирати обличчя серветками, що очищають, або промокати звичайним рушником. У вечірній час проводьте комплексне та ретельне очищення шкіри за допомогою пілінгу, скрабу або засобів із фруктовими кислотами.

Щоденне очищення шкіри під час схуднення допоможе запобігти сухості шкіри, покращить її тургор і зробить більш еластичною та молодою. Додатково такі процедури допомагають видалити надлишки шкірного сала, шлаків та солей, які вийшли разом із потом і залишилися на поверхні шкіри. Такий осад призводить до подразнень, появи прищів, зморшок та сухості покривів.

Вибираємо правильну дієту

Якщо ви вирішили схуднути, то робіть це без шкоди для шкіри та організму в цілому. Для цього віддавайте перевагу дієтам, в меню яких входять жирні сорти риби, м'ясо, фрукти та овочі у необробленому вигляді.

Харчуйте дрібно і до 5 разів на день, щоб Ваш організм та шлунок звикали до невеликої кількості здорової їжі, до складу якої входять усі необхідні корисні речовини та вітаміни. Додатково до харчування обов'язково введіть комплекси з вітамінами та мікроелементами. Особливої ​​уваги заслуговують вітаміни молодості та краси А, Е, С та жирні кислоти.

Добре висипайтеся

У процесі схуднення створіть собі якісний відпочинок і сон. Адже саме від них залежить не лише стан нашого організму, а й шкіри. Якщо Ви щодня висипатиметеся, то покриви та м'язові тканини швидше зможуть оновитися та відновитися після різних навантажень. А це означає, що скинувши вагу, ви дивлячись у дзеркало побачите не тільки стрункий тіло, але і підтягнуту і пружну шкіру обличчя.

Маски для обличчя від зморшок при схудненні

Насамперед, доглядаючи обличчя під час схуднення, необхідно підібрати домашні маски, які допоможуть зволожити, відновити та підтягнути шкіру за максимально короткий термін. Для таких цілей чудово підійдуть нижче описані косметичні засоби домашнього приготування.

Молочний лід

1. Жирне молоко
2. Олія авокадо
3. Олія персика

Змішуємо в половині склянки свіжого молока з високим показником жирності, пів чайної ложки олії авокадо та персика. Все перемішуємо до однорідної маси і виливаємо у форму для заморожування льоду. Заморожуємо нашу суміш і щоранку та вечір протираємо такими кубиками очищене обличчя, залишаючи відтанутий засіб на покривах приблизно на 20 хвилин. Після чого обличчя обполіскуємо прохолодною водою і змащуємо живильним кремом.

Маска з огірка від зморшок

1. Огірок
2. Сметана
3. Листя петрушки

Натираємо свіжий, бажано домашній огірок на дрібній тертці та змішуємо зі столовою ложкою жирної сметани. Подрібнюємо листя петрушки і додаємо до огіркової маси, ретельно перемішуємо і наносимо на шкіру обличчя і під очі. Тримаємо засіб 20-25 хвилин, після чого змиваємо спочатку теплою, а потім прохолодною водою. Маска допомагає добре зволожити, підтягнути, відновити та освіжити шкіру обличчя. Додатково засіб відмінно бореться зі зморшками, розгладжує їх і прибирає в'ялість.

Масляна маска

1. Олія кокосу
2. Оливкова олія
3. Вітамін Е

Розтоплюємо на водяній лазні невелику кількість олії кокосу. Додаємо до нього кілька крапель оливкової олії та вітамін Е одну капсулу. Все ретельно перемішуємо і ще теплому вигляді наносимо на очищену шкіру. Чекаємо поки суміш вбереться, після чого видаляємо надлишки засобу.

Маска допомагає зволожити, відновити та наситити покриви корисними речовинами та вітамінами, зробивши її більш пружною, еластичною та підтягнутою.

На закінчення статті ми хочемо додати, що поява зморшок на обличчі при схудненні, можна зупинити, тільки комплексним доглядом за шкірою обличчя.

Мітки: маски.

Процитовано 1 раз
Сподобалось: 1 користувачеві