痩せるとシワが現れる (日本語)

夢が実現する — 余分な体重をすぐに減らしました。さて、目盛りの矢印は目を楽しませてくれますが、別の問題が発生しました。これから、目の下にクマができ、目の周りにネットワーク状の小さなしわがあるやつれた顔が鏡からあなたを見ます。

あらゆる厳格な ダイエット、特に断食は、健康に望ましくない影響を引き起こす可能性があります。結局のところ、体内への栄養素の摂取が不十分であると脂肪の蓄積が確実に減少し、顔の皮膚の下では脂肪は非常に緩んでいるため、最初に破壊されます。これは、私たちの顔が体の他の部分よりも早く体重を減らし、小さなしわのネットワークで覆われるという事実につながります。さらに、顔の筋肉が弱くなり、皮膚が乾燥すると、しわが現れるのが早くなります。したがって、30 歳以上の人は、継続的な体重の変化を許可すべきではありません。余分な体重を減らすことができた場合は、しわの出現や顔の早期老化を防ぐために、体重を厳密に監視し、一定の体重を維持するように努めてください。

頻繁 体重が減った人 周囲の人たちは、痩せる前の方が見た目は良かったのに、今では青白く病んで見えると言っています。 1週間で2kg以上痩せた場合、このようなコメントは避けられません。しかし、このことで動揺するべきではなく、ましてや以前の体重に戻るべきではありません。数か月後、皮膚細胞が新しくなり、自然に引き締まります。特にあなたがまだ30歳になっていない場合は。肌の弾力性を回復するプロセスをスピードアップするには、次のルールに従う必要があります。

1. 施術後の肌のたるみの原因 体重を減らす 食事中のタンパク質やアミノ酸が不足していることです。結局のところ、肌の弾力性を維持するには、細胞の構築材料が必要であり、その供給は肉、魚介類、卵、カッテージチーズ、バター、ナッツを食事に取り入れた場合にのみ補充されます。これらの食品の摂取を完全にやめる必要はありません。肌にハリと滑らかさを与え、その結果、顔は再び健康的に輝き、頬は丸くなります。

2. クリームやジェルを購入する顔、ビタミンA、K、C、E、コエンザイムQ10が含まれています。これらは皮膚構造の自然な修復を刺激し、皮膚の弾力性を高めます。寝る前に顔に栄養クリームを塗るのが良いでしょう。結局のところ、夜間は日中よりも皮膚の吸収特性がはるかに高くなります。

3. 最も頻繁に起こるのは顔です 青白い 神経質で心配性の人にはシワができます。ダイエット中に十分な休息をとれず、睡眠時間が少なく、たくさん働いた場合、体重が減った後に顔が疲れ果てて見えたり、目の下にあざができたりしても不思議ではありません。顔を以前の魅力的な状態に戻し、目の周りのクマを取り除くには、神経質になるのをやめ、1 日少なくとも 7 時間は眠り始めましょう。継続的なストレスや睡眠不足は皮下組織の構造を変化させ、その結果として皮膚の張力が失われることを忘れないでください。

4. 私たちの弾力性肌細胞内のコラーゲン含有量によって決まります。コラーゲンは急激な温度変化があったときに最も生成されることが証明されています。したがって、肌の弾力性と色合いを回復するには、毎日顔を洗う必要があります。最初はぬるま湯で、次に冷水です。小さな温度差から始めて、徐々に温度差を大きくしてください。体内のコラーゲン生成の活性化因子はビタミンCでもあり、柑橘類、カシス、ピーマンに豊富に含まれています。

5. 鋳造用肌マッサージセッションは、以前の状態に戻すのに役立ちます。美容院で行うのが最善ですが、独立した手順の場合は、真空美顔器を購入することができます。顔をフレッシュで引き締まったものにするには、半分のレモン、キュウリ、またはキウイで顔をマッサージするだけです。野菜、果物、ベリー、粘土で作られたフェイシャルマスクも優れた若返り効果をもたらします。

6. 弾力性を回復する肌顔の体操はしわを取り除くのに役立ちます。もちろん、顔の筋肉をポンプアップすることは不可能ですが、顔の構築、つまり顔と首の筋肉を訓練するための特別な一連の運動の助けを借りて、顔の筋肉を強くすることができます。顔を構築するには膨大な数のエクササイズのオプションがありますが、それらはすべて顔の筋肉の異なるグループの 30 の動きで構成されており、これを 5 回繰り返す必要があります。

7. ほとんどの場合、早期に出現しますシワ乾燥肌の人に。肌の過度の乾燥を防ぐには、十分な水を飲み、顔を適切にケアする必要があります。肌を清潔にするには、細胞の水分バランスを崩す石鹸は使わず、トニック、ローション、ミルク、温泉水を使いましょう。これらの化粧品には、パンテノール、ビサボロール、アラトインが含まれている必要があります。肌を落ち着かせ、回復させます。

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オルガ・カルトゥンコワ、38歳

オルガ・カルトゥンコワは、余分な体重を減らすことは整形手術に匹敵する効果があることを彼女の例によって証明しました

カトリーヌ・ドヌーヴはかつてこう言いました。「女性はある程度の年齢になると、顔か体型のどちらかを選択しなければなりません。」そしてそれは本当です - そのような選択の問題は遅かれ早かれ私たち一人一人に直面します。永遠に若いスヴェトラーナ・ボンダルチュクは、40歳を超えて、若々しい外見を維持するためにまさに数キロ体重を増やすことに決めたと言われています。そしてそれが功を奏した。47歳のスヴェトラーナの顔は今日、本当に驚くほど新鮮で、同時に完全に自然に見えた。しかし、ボンダルチュクは体重が増えても、雌鹿のようにスリムなままだった。しかし、逆に、本当に体重を減らす必要があるが、面目を失いたくない場合はどうすればよいでしょうか?

フランスの美容師ジャン・ルイ・セバシンディ・クロフォードや他の多くのスターと仕事をしてきた彼は、大切なのは理想的な体重を見つけてそれを維持することだと信じています。この推奨事項は、出産した人にとって最も重要です。「特に出産後にやってはいけないのは、体重が増えたり減ったりを繰り返し続けることです。体重の変化により顔にしわができることに注意してください。」

したがって、重要なことは、理想的な体重を見つけ、不必要に急ぐことなくそれを維持することです。

脂肪はどこから来るのでしょうか？

「体重を減らすとき、体重はお腹だけから、または腰からだけということはできません。均等に溶けます。顔、腕、脚の体重が減ります。」と有名な人物は言います。 美容師、抗老化医学専門医ダニエル・シスター博士 と英国紙テレグラフへのコメントで述べた。「そして、女性が高齢になればなるほど、次のパターンがより明確に表れます。まず脂肪が顔から離れ、次に体から離れます。」

したがって、最初のルールはシンプルです。それは、自分にとって維持しやすい体重を見つけることです。これまでで最も小さいものではありませんが、快適なものです。「これが私の美しさの秘密の一つです」とシンディ・クロフォードは言います。「残念ながら5キロ増えても減っても「落ちない」体重を見つけました。私にとって現状を維持するのは簡単です。おかげで、私の肌は過負荷にならず、弾力性も損なわれません。」ただし、まずこの望ましい数値に到達する必要があります。そして、この問題については焦らないほうがいいでしょう。今ならその理由がわかります。

ゆっくりと体重を減らす

栄養士も同意します。皮膚にストレスを与えずに適切に体重を減らすには時間がかかります。「1週間に1kgを超えないようにしてください」と有名な人物は言います。 栄養士専門家アメリア・フリーア。 ――急激な脂肪燃焼は良いことにはつながりません。私のクライアントの多くは、希望の体重を維持することができなかったと嘆いています。それはすべて、彼らがそれを維持するためにわざわざ苦労する必要のない快適なポイントを見つけられなかったからです。」私は西側の専門家に同意し、 アレクサンドラ・チュプラコワ氏、連邦フィットネスクラブ X-Fit ネットワークのグループプログラムのマスタートレーナー: 「体に暴力を加えずに自然に体重を減らすには、1週間に1.5キログラムを超えて減量する必要はありません。たとえ過剰な体重があったとしても、この療法は効果的であり、しわは現れません。決して飢えさせないでください。理想的な解決策は、体重を減らすだけでなく、スポーツや顔のエクササイズに参加し、可能であればマッサージを追加することです。」

食事を大幅に減らさないでください。まず、乳製品や小麦粉から作られた焼き菓子をやめます。最初の結果が現れたら、さらに進みます。メニューからお菓子やジャガイモを徐々に排除し、タンパク質食品と組み合わせた野菜に切り替えます。

トレーニング方法

トレーニングが必要であることは間違いありません。まだこれを始めていない場合は、早急に改善する必要があります。カナダのマクマスター大学の科学者による最新の研究では、あらゆる種類のフィットネスが老化を効果的に遅らせることが証明されているためです。賢くトレーニングする必要があるだけです。

アレクサンドラ・チュプラコワさんは別の視点を持っています。「ランニングは減量のための優先トレーニングであると確かに考えています。これは血管内の血液の活発な動きを促進する有酸素トレーニングです。」危険な脂肪沈着物が血管壁に蓄積するのを防ぎます。定期的なジョギングはアテローム性動脈硬化から人を守り、体の老化プロセスを遅らせます。ランニングをすると震えによって顔の皮膚がたるむ可能性があると信じている人もいます。これは間違っています。逆に、ランニングは顔の筋肉や皮膚に一種の振動マッサージを引き起こし、さらに効果的です。」
しかし、専門家は私たちをランニングだけに限定していません。「ワークアウトのリストには、バーベル、ダンベル、ショックアブソーバーを使った筋力トレーニングだけでなく、エアロビクス、早歩き、ファンクショナルトレーニングも含まれなければなりません。」ご希望に応じてヨガやピラティスを追加することも可能です。クラスの範囲は個人差があり、各人の健康状態と目標によって異なります。」

とは

体重を減らす過程では、肌を内側からサポートする必要があり、そのためには適切な食品を食事に導入する価値があります。主な役割は、細胞内のコラーゲンの生成を刺激することです。つまり、これを促進する食品をより多く食べる必要があります。「肌に与えることができる最善のものは、健康的な脂肪と水分です」とフリーア氏は言います。「十分な水分とともに、脂肪の多い魚、アボカド、ココナッツオイル、ナッツを食事に加えてください。」栄養士によると、濃い緑色の野菜はコラーゲンの生成をサポートするのに特に優れているため、できるだけメニューに取り入れてください。

デバイスとフィラー

体重を減らした結果、皮膚のたるみを避けることができなかった場合は、フィラーがあなたを救います。英国の美容師ラヴィ・ジェイン氏は、「ヒアルロン酸フィラーは顔のボリュームを効果的に回復し、失われた脂肪を補うことができます」と述べています。ただし、腫れやすい場合は注射を使いすぎないように注意してください。注射は問題を悪化させるだけです。ハードウェア技術の中でも、顔と首の輪郭を引き締める最も効果的な方法として、ジェーン博士は高周波リフティングを推奨しています。

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2017年05月05日金曜日 19:07 +引用本へ

春になると女性なら誰しも、もっと痩せて美しくなりたいと考えるもの。だからこそ、私たちのほとんどは厳しいダイエットを躊躇しません。しかし、体重が増加するにつれて、肌のハリや弾力は失われていきます。顔の皮膚がたるんでき、網状のしわができ、顔が灰色になり、目の下のクマが現れます。なぜこれが起こるのか、そして体重を減らしている間にしわの出現を避ける方法については、私たちの記事で説明します。

減量時のシワの原因

積極的な減量中、体は脂肪を燃焼し、余分な水分を除去しますが、それとともに、ご存知のとおり、有用な物質、微量元素、ビタミンが放出されます。

私たちの体から水分が抜けると、皮膚が緩んで伸び、太陽に照らされた青リンゴのようにたるみ、しわが残ります。したがって、体重を減らしている間は、必ず飲酒体制を監視し、メニューに脂肪とタンパク質を追加してください。外皮の弾力性と硬さを担当します。減量中にしわが形成される主な理由は次のとおりです。

厳しい食事制限。
栄養素、アミノ酸、脂肪の欠如。
不十分な水環境。
活発な身体活動。大量の発汗を引き起こし、その結果、体の老廃物が皮膚の表面に蓄積し、毛穴や塩分を通して除去されます。
体脂肪の減少が早すぎる。

体重を減らしながらシワを防ぐ方法

減量中の顔のひどいたるみや小じわの出現を避けるために、いくつかの簡単なスキンケアルールに従うことをお勧めします。

肌の内側から潤いを与える

ダイエット中や運動中は、飲酒習慣を監視することをお勧めします。きれいな冷水の 1 日の摂取量の目安は約 2 リットルです。十分な水を飲むことで、肌の内側から水分バランスを取り戻すことができ、乾燥肌やシワの発生を防ぐことができます。

肌の外側から潤いを与える

体重を減らしながら、特に顔の皮膚の状態を注意深く監視します。多くの専門家は、特別な保湿乳液やクリームを使用して肌に適切に栄養を与え、潤いを与えるために、プロセス中に食事制限を推奨しています。

肌の浄化

各トレーニング後およびトレーニング中であっても、クレンジングワイプで顔を拭くか、通常のタオルで水分を拭き取ることを忘れないでください。夕方には、ピーリング、スクラブ、またはフルーツ酸を含む製品を使用して、包括的かつ徹底的な皮膚のクレンジングを実行します。

体重を減らしながら毎日皮膚を清潔にすると、皮膚の乾燥を防ぎ、張力を改善し、弾力性と若々しさを保つのに役立ちます。さらに、このような手順は、汗とともに出て皮膚の表面に残っている過剰な皮脂、老廃物、塩分を除去するのに役立ちます。この沈殿物は炎症、ニキビ、シワ、乾燥肌の原因となります。

正しい食事の選択

体重を減らすことに決めた場合は、肌や体全体に害を及ぼさないようにしてください。そのためには、脂肪の多い魚、肉、果物、未加工の野菜を含む食事を優先してください。

体と胃が必要な栄養素とビタミンをすべて含む少量の健康的な食品に慣れるように、1 日 5 回までの少量の食事を摂ってください。栄養に加えて、ビタミンや微量元素との複合体も必ず含めてください。若さと美しさのビタミンA、E、Cと脂肪酸は特別な注目に値します。

ぐっすり眠ってください

体重を減らす過程では、質の高い休息と睡眠をとりましょう。結局のところ、私たちの体の状態だけでなく、肌もそれらに依存します。毎日十分な睡眠をとれば、さまざまな負荷がかかった後でも皮膚や筋肉組織がより早く再生され、回復することができます。これは、体重を減らした後、鏡を見ると、スレンダーな体だけでなく、引き締まった弾力のある顔の肌も見えることを意味します。

減量時のしわを防ぐフェイスマスク

まず第一に、体重を減らしながら顔のケアをするときは、できるだけ短時間で肌に潤いを与え、回復し、引き締めるのに役立つ自家製マスクを選択する必要があります。以下に説明する自家製化粧品は、そのような目的に最適です。

ミルクアイス

全脂肪ミルク
アボカドオイル
ピーチオイル

脂肪分の多い新鮮な牛乳をコップ半分、アボカドとピーチオイルを小さじ半分ずつ混ぜます。滑らかになるまですべてを混ぜ、氷を凍らせるための型に注ぎます。私たちは混合物を凍結し、毎朝と夕方にそのような立方体で清潔な顔を拭き、解凍した製品を皮膚に約20分間残します。その後、冷水で顔を洗い、栄養クリームで潤滑します。

しわのためのキュウリマスク

キュウリ
サワークリーム
パセリの葉

新鮮な、できれば自家製のキュウリをおろし金ですりおろし、大さじ1杯の濃厚なサワークリームと混ぜます。パセリの葉をすりつぶし、キュウリの混合物に加え、すべてをよく混ぜて、顔と目の下の皮膚に塗ります。製品を20〜25分間そのままにしてから、最初に温水、次に冷水で洗い流します。マスクは肌に潤いを与え、引き締め、回復し、リフレッシュするのに役立ちます。さらに、この製品はしわと完全に闘い、それらを滑らかにし、たるみを取り除きます。

オイルマスク

ココナッツオイル
オリーブオイル
ビタミンE

少量のココナッツオイルを湯煎で溶かします。そこにオリーブオイルを数滴とビタミンEのカプセルを1カプセル加えます。すべてをよく混ぜ、温かいうちに清潔な肌に塗ります。混合物が吸収されるまで待ち、その後顔から余分な製品を取り除きます。

マスクは、有益な物質とビタミンで肌に潤いを与え、回復し、栄養を与え、肌をよりしっかりと弾力性のある引き締まったものにします。

記事の結論として、減量中の顔のしわの出現は、総合的な顔のスキンケアによってのみ阻止できることを付け加えたいと思います。

カテゴリ:

女性の秘密/フェイシャルケア。

タグ: マスク。

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痩せるとシワが現れる