自宅でしわを改善するフェイシャルマッサージを行う方法

女性はアンチエイジング製品を求めて、最もエキゾチックで高価な製品に頼りますが、自宅でもさまざまな種類のマッサージで肌の老化を防ぐことができます。伝統的な中国や日本の指圧指圧は、しわを伸ばすだけでなく、癒しももたらします。体全体に。自分に合ったテクニックを選び、マスターして、いつまでも若々しく美しい顔を保ちましょう。

フェイシャルマッサージの正しいやり方

30年後、しわに対する顔のマッサージは2週間ごと、または15〜20分間続く10〜15回のセッションを年に2〜3回行う必要があります。マッサージクリームや化粧用オイルを顔に塗りますが、アーモンド、グレープシード、オリーブなどのアンチエイジング効果のあるエッセンシャルオイルを使用することもできます。自宅でリンパドレナージや指圧マッサージをマスターするのが最も簡単な方法ですが、間違ったマッサージは有害であるため、マッサージのラインに沿ってすべてを正しく行う必要があります。

セルフマッサージ

顔のシワ対策のセルフマッサージは鏡の前に立って行います。このテクニックをうまくマスターすると、横になって行うことができ、より効果的で、より大きなリラクゼーションを促進します。セルフマッサージの基本ルール:

1. 顔は清潔でなければなりません。
2. 顔の毛は帽子や包帯で隠す必要があります。
3. 手は清潔で、爪は短くなければなりません。
4. 顔の中心から外側に向かってマッサージラインに沿って行います。
5. 額から始まり、徐々に下に移動し、首で終わります。
6. 基本的なマッサージテクニック: 軽くなでる、こする、つまむ、たたく。

セルフマッサージは、マッサージラインに沿った簡単なテクニックを使用して実行されます。皮膚を引っ張ったり、強くこすったりしないでください。自分の操作が正しいかどうかわからない場合は、美容師に相談して、いくつかの動きを見せてもらうことをお勧めします。主なマッサージライン：

1. 額の真ん中からこめかみまで。
2. 鼻筋の中央から眉毛に沿ってこめかみまで。
3. 目尻から頬骨に沿って目頭まで、眉下から目尻まで。
4. 鼻翼からこめかみまで。
5. ほうれい線からこめかみまで。
6. 唇の端から耳の真ん中まで。
7. 唇の下端の中央から唇まで。
8. あごの下から耳たぶまで。

マッサージャー

マッサージャーは、若者の困難な闘いで良い結果を達成するのに役立ちます。美容市場には、機械式ローラーから、超音波や赤外線を備えた振動効果のある電動式のものまで、さまざまなマッサージャーが販売されています。次の規則は、すべてのタイプのマッサージャーの使用に適用されます。

1. 手順の前に顔をきれいにしてください。
2. 栄養クリームとマッサージオイルで顔を保湿します。
3. 顔の中心から周辺まで、マッサージラインに沿って厳密に行います。
4. 持続時間は衝撃の強度に応じて 15 分から 30 分です。強度が低いほど、セッションは長くなります。
5. 完了したら、鎮静クリームを塗って休みます。

最も効果的なテクニック

現代の美容学では、多種多様な種類のマッサージ技術があります。それらはすべて優れており、独自の方法で効果的です。

1. 真空。むくみや傷跡、シミの解消、血行促進などに非常に効果的とされています。実行手法には、静的と動的の 2 つがあります。最初のケースでは、カップは問題のある領域に一定時間置かれ、マッサージクリームは使用されません。キネティックテクニックは、マッサージオイルを塗った肌の上でカップを動かすことです。動的な施術は自宅で行うことができますが、静的な施術はサロンで行うのが効果的です。
2. ジャケのつまみマッサージ。さまざまな強度のピンチを使用すると、しわを伸ばすという結果が得られます。これは複雑なテクニックであり、自分で行うと逆効果になる可能性があるため、サロンで行うのが良いです。
3. 彫刻や可塑化は非外科的リフティングと呼ばれます。この技術には解剖学の知識が必要であり、経験豊富な専門家のみが行う必要があります。
4. コビド。 500年の歴史があり、選ばれた名人たちによって世代から世代へと受け継がれてきました。それは最も効果的なものの1つであると考えられています。その効果は筋肉や皮膚ではなく、エネルギー経絡や経穴に影響し、人間の気エネルギーを調和させます。マッサージの手法は多岐にわたりますが、プロによる施術が必要であることは言うまでもありません。

目元のシワに

クライオマッサージは目元の目じりとの戦いに効果があります。 2 つの角氷を使用して、目の周りのマッサージ ラインに沿って滑らかな動きを行います。目の周りのしわのマッサージは5分以内で、まぶたの薄い皮膚を冷やしすぎないように、ポイントで停止することなく非常に注意深く実行されます。ハーブの煎じ薬にエッセンシャルオイルを数滴加えて冷凍することができます。

このタイプのこすりにより、シワや目尻のしわだけでなく、はみ出した眉毛や目の下のクマも取り除くことができます。特に明記されていない限り、休憩を挟みながら 7 ～ 10 回のセッションを 5 回行います。

1. こめかみに指を置きます。時計回りに10周します。
2. 優しい圧力をかけて、指をこめかみから鼻の下の骨に沿って動かし、目頭まで動かし、眉の下と奥まで動かします。
3. 最初に下まぶたを軽く押し、次に上まぶたを指先で押します。
4. 指で軽くたたいて目の周りを10回円を描きます。
5. 爪が髪の方に向くように指の端をこめかみに置き、指を鼻の方に向けます。この動きで目の下の骨に沿って鼻に向かって5回アプローチします。目の上も同様に、目頭から眉下のこめかみまで行います。
6. 目尻付近を軽く10回押し、頬骨に沿ってローリングしながら目頭まで10回押します。眉下も同様に戻します。
7. 鼻からこめかみまで眉の下を円を描くようにこすり、頬骨の上に沿って戻します。
8. 先ほどのテクニックをパッティング動作で繰り返します。

額のシワに

額の顔のしわに対する最も簡単なマッサージは、朝または夜のケア中に単独で行うことができます。クリームをマッサージする領域に塗布し、指の円を描くように動かし、マッサージラインに沿って皮膚に簡単に塗り込みます。前頭部の縦じわには、白銅や銀のスプーンを使ったマッサージが効果的です。毎日の若返り手順:

1. 額の中心からこめかみに向かって10回なでる動作を行います。
2. 人差し指と中指を鼻筋の上に置き、こめかみに向かって円を描くように5回動かします。
3. 両手のひらを額に置き（上下に）、皮膚を異なる方向に4〜5回動かします。
4. ピンチを使って額の中心からこめかみに向かって移動し、同じく中心からこめかみに向かって5回たたきます。
5. 額を軽くたたいて仕上げます。

老化防止

筋膜マッサージのセッション後は、非常に優れたアンチエイジング効果が得られます。これは若返りのためのディープマッサージで、マスターが筋膜（筋肉を覆う結合組織）に作用します。専門家は筋肉の緊張を解くことで筋肉をリラックスした状態に戻し、しわを伸ばします。毛抜きテクニックは、効果的に肌の色合いを改善し、顔の楕円形を引き締めるのに役立ちます。

最も効果的なアンチエイジングマッサージテクニックの一つは、カイロプラクターのエンリケ・ガルシア氏によるスパニッシュマッサージです。このテクニックは、深部の筋肉を弛緩させ、セッション中に患者が喜びを感じることに基づいています。このメソッドは 100 を超えるテクニックを使用しており、決して繰り返されることはありません。これにより、依存症の欠如と良好な筋肉反応が保証され、その結果、肌の色と質感が改善され、しわが解消されます。

自宅でできるシワ改善フェイシャルマッサージ

いくつかの種類のマッサージは独立して行うことができますが、それぞれに独自の特徴があり、皮膚が引き伸ばされて逆効果にならないように研究する必要があります。日本と中国のマッサージは生物学的に活動的なポイントの位置に関する知識に基づいていますが、スカルプティング マッサージは解剖学の十分な知識に基づいています。したがって、特定のマッサージ技術の知識に自信がない場合は、専門家を信頼することをお勧めします。

最も簡単に実行できるのは、古典的なセルフマッサージです。これはしわの予防に効果的です。25 歳から 30 歳まで毎日これを行うと、しわが現れるのはずっと後になります。

1. 額の皮膚を中心からこめかみに向かって円を描くように滑らかにします。
2. 両手の3本の指で眉毛から髪の生え際まで3回描きます。
3. 片方の手の指をこめかみに置き、もう一方の手はこめかみから額に沿って反対方向に滑らかな動きで動かし、両方向に10回繰り返します。
4. 親指をあごに置き、3本の指を頬骨の上に置き、鼻からこめかみまで頬骨をなでます。
5. あごの中心から耳まで皮膚をなでます。
6. 指を目の外側の角に置き、なでたりトントンしたりしながら、目の周りを軽くマッサージします。

日本の技術

アサヒマッサージ、より正確にはツォガンは、自分でテクニックを習得することで自宅で行うことができます。患者さんに非常に好評だったので、作者の高菜ゆぬこ氏は、特にさまざまな顔のタイプやさまざまな年齢向けに新しいテクニックを追加しました。最初のセッションの後、発疹が現れる可能性があることを覚えておく必要があります。この手順は顔の薄い女の子には禁忌です;その後、さらに体重が減ります。

特に指示がない限り、ツォガンマッサージの動きを指先で3回繰り返します。

1. ほとんどすべてのマッサージ動作は、こめかみから顔の端に沿ってあご、さらに鎖骨までのストロークで終わります。
2. 指を額の中央に、眉毛に対して垂直に置きます。皮膚を押しながら、指をこめかみまで動かし、指を下に向け、顔の輪郭に沿って鎖骨までゆっくりと動かします。
3. 中指の腹を使って、目の下端に沿って目頭までゆっくりと動かし、圧力を強めて上端に沿ってこめかみまで戻します。内側の端まで動きを繰り返し、戻り、最後の動きで終了します。
4. 薬指と中指をあごの中央に置き、唇の端まで移動し、軽く押してから唇の周りを押し、上唇の上で止め、もう一度押してあごに戻します。
5. 指を鼻翼に当て、上唇まで円を描くように5回こすり、次に鼻筋をこすり、鼻筋からこめかみまでスムーズに動かし、最後は眉間に沿って動かします。
6. 軽く押しながら、あごから口角、小鼻、目頭まで「O」の字を描くように指を動かし、頬骨に沿ってこめかみまで仕上げます。最終楽章。目頭の皮膚を軽く押します。
7. 片方の手で下顎を固定し、もう片方の手で下顎から頬に沿って鼻梁まで力を入れて動かし、目の下端に沿ってこめかみまで動かし、最後の動きです。目頭の皮膚を軽く3回押します。反対側でも同じことを繰り返します。
8. 手のひらは頬に水平に置き、指は鼻の両側に置きます。力を入れて指をこめかみまで動かし、最後の動きに進みます。
9. 手のひらを顔の楕円形に置き、あごに触れます。力を入れて、手のひらの付け根を目の下で上向きに動かし、力を強めて手のひらを耳に向かって動かし、最後の動きで終わります。
10. 手のひらの付け根を唇の角の下に置き、手のひらを耳に向かって力強く動かし、頬骨の下の領域を押し、最後の動きで滑らかに下げます。
11. 手のひらをあごの下に置き、しっかりと押します。皮膚を掴み、手のひらを耳の中央まで動かし、もう一度押して、最後の動作でスムーズに終了します。両手で行うことができない場合は、最初は片手ずつ行うことができます。
12. 指を鼻に、親指を顎に。手のひらの端を使って、頬に沿って耳まで力強く動かし、最後の動きに進みます。
13. 額全体に力を入れてジグザグに動かします。
14. 両手の指を額に当て、3カウント押し、指をこめかみに軽く動かし、最後の動きです。

ディープマッサージ

しわを防ぐフェイシャルマッサージを深く行うと、筋肉の緊張を保つことができます。このテクニックは感情的な緊張を和らげ、眉をひそめる習慣をなくします。世界観がポジティブな方向に変化しています。これは効果と感覚の点で非常に過激な技術であり、患者は激しい痛みを経験する可能性があります。生理的なリラックスとともに心理的なリラックスも起こるため、叫んだり泣いたりすることをお勧めします。経験豊富な専門家が行う必要があります。これは 3 つの部分で構成されます。

1. 胸部の筋肉の緊張の増加が顔の筋肉と神経に伝わるため、胸部を深く研究します。
2. 胸部、顔面、頭部のリンパドレナージによる静脈流出の改善。
3. 頭蓋骨、筋肉、筋膜に深い影響を与えます。

ハニー

リフトアップ効果のあるクレンジング施術です。そのためには、砂糖漬けではなく天然の蜂蜜を小さじ1杯ほど使用する必要があります。

1. 乾いた顔に施術しますので、オイルは使用しません。
2. はちみつを軽く温め、唇と目を避けて顔全体に塗ります。
3. マッサージラインに沿って押し、手のひらを皮膚から「剥がします」。
4. 10〜15分間行います。
5. ハチミツをお湯で洗い流し、保湿剤を塗ります。

ミミック

就寝前のリラックスできるフェイシャルマッサージは非常に効果的です。これは古典的なマッサージと体操を組み合わせたものです。

1. 眉毛を動かしながら眉毛を押します – 10 秒。
2. 手のひらを額に当てて押します。額の皮膚を手で押さえながら10秒ほど眉毛を上げます。
3. タッピングの動きを使用して、頬骨に沿って目尻から目頭まで、そしてその逆に眉の下まで5回動かします。
4. 唇を丸めながら「O」の文字を10回言い、唇を歯に5秒間しっかりと押し付けてリラックスし、これを5回繰り返します。
5. 前の練習を繰り返し、文字「O」の代わりに文字「U」を発音します。

スポット

指圧マッサージが大人気です。朝に行うことをお勧めします。そうすれば、体は一日中エネルギーが高まります。これは、生物学的に活動的な点を指または特別なボールで押し、皮膚に押し付けて時計回りに回転させることによって実行されます。指を皮膚に対して垂直に保ち、約7秒間ツボに圧力を加えます。マッサージの主なポイント：

1. 目元：目尻と目頭、眉頭・眉頭・中間・眉尻の3点。
2. 額の場合：眉頭と髪の生え際の間にある両側の3つのポイントを押しながら、中央からこめかみまで額全体をなじませます。
3. 唇の場合：下唇の下のポイントから、押す動きを使用して唇の隅のポイントに移動します。中指をほうれい線のポイントに置き、人差し指と薬指を上唇の横に置き、5〜6回押します。
4. 頬: 点は頬骨の下端に沿って配置されます。 6 点すべてを同時に 7 秒間押します。
5. 楕円形の顔: あごの両側に 3 本の指を置き、親指で下からあごを押し、これらのポイントを 7 秒間押します。徐々にこめかみに移動して、下顎全体を動かします。

禁忌

しわに対するフェイシャルマッサージの有効性と多用途にもかかわらず、この手順には禁忌があります。以下の問題がある場合は実行できません。

1. 感染性またはアレルギー性の皮膚疾患。
2. 腫瘍の存在;
3. リンパ節の炎症。
4. 頭蓋内圧の減少または増加。
5. 血液凝固不良。
6. 血管の脆弱性の増加、酒さ;
7. 顔の炎症。
8. 顔のほくろ。
9. 耳鼻咽喉科器官の病気;
10. 最近の美容処置。

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加齢に伴う顔の変化に最も効果的な方法はマッサージです。シワの現れ方は人それぞれ異なります。

それは肌のタイプ、表情、遺伝、ストレスなどによって異なります。

美容師やマッサージセラピストは、最初のしわができたとき、つまり25〜30歳くらいでマッサージを始めることを推奨しています。タイムリーなアプローチにより、この手順は本当に効果的となり、良い結果が得られます。

顔の準備

施術の前に、マッサージセラピストの顔と手の皮膚を整えます。しわ防止フェイシャルマッサージの主なツールは手であることを理解することが重要です。そのため、事前に次のことを行う必要があります。

1. すべての装飾品を取り外します。
2. セルフマッサージ中にクライアントやあなたに迷惑をかけないマニキュアを取得してください。
3. 特別な手段による消毒。
4. 手が冷たすぎる場合は、あらかじめ手のひらを温めてください。

マッサージ用 追加の化粧品クリームまたは植物油を使用する — オリーブ、亜麻仁、小麦胚芽油、桃仁など。 最初の手順では、皮膚の否定的な反応を引き起こさないように、低刺激性のクリームを使用することをお勧めします。

脂性肌の場合は、クリームにレモン汁を数滴加えることをお勧めします。。タルクベースのベビーパウダーを使用することもできます。

マッサージの前に顔のメイクを落とす必要があります: 装飾的な化粧品をすべて取り除き、毛穴の汚れやほこりを取り除きます。次に、顔を温め、お湯で洗い、薬草の煎じ薬を塗るか、熱く湿ったタオルを当てます。火傷を避けるため、肌に長時間蒸気を当てることはできません。

準備の最終段階 - 肌の水分補給 手段。乾燥肌にはオイルを、脂性肌には専用のクリームを使います。製品を顔に10〜15分間放置します。その後、手続きが始まります。

自宅でマッサージ

自宅でのセルフマッサージでは、いくつかの重要なルールに従うことをお勧めします。

1. 皮膚に過度の圧力をかけたり、引っ張ったりしないでください。
2. 手はスムーズに動き、顔と首を撫でる必要があります。

セルフマッサージには次の専門的なテクニックが使用されます。

1. 用途 - 手のひら全体または指先を使って皮膚の領域を押します。このテクニックは、顔の楕円形を引き締め、肌のかつての弾力性を取り戻すのに役立ちます。
2. 撫でる。手のひらや指で行います。毒素を素早く除去し、血行を促進する効果があります。
3. チクチク。この技術は深いシワと戦うために使用されます。マッサージラインに沿ってのみ皮膚をつまみます。
4. 粉砕。指先で円を描くように動かします。このテクニックは、腫れを和らげ、血液循環を促進し、脂肪の沈着を減らすのに役立ちます。
5. 皮をこねる。この手順には 2 ～ 3 本の指を使用してください。この過程で、筋肉をつかみ、軽い圧力と摩擦を加えます。このエクササイズは、皮膚の弾力性を回復すると同時に、過剰な緊張を取り除くのに役立ちます。
6. 拍手。軽く叩くと腺の機能が安定します。最初に指の腹で軽く打ち、手のひらで技を完成させます。

敏感肌の場合は、なでたり、塗布したり、軽いコットンを使用したりするなど、優しいテクニックのみを使用してください。影響を与える大まかな方法​​（つまむ、こする、こねる）を放棄することをお勧めします。

古典的なマッサージテクニック

このオプションは、老化の初期症状を効果的に予防します。基本的なルールは 動きはマッサージラインに沿って行われます。それらはリンパの流出場所と一致します。間違った操作をすると肌の状態が悪化して、しわがさらに目立つようになり、深くなってしまう可能性があります。

古典的なマッサージでは、こする、なでる、軽くたたくなどの優しいテクニックが使用されます。

手続きが始まります 額の中心から。この場所の筋肉は可能な限りリラックスする必要があります。額を鼻筋からこめかみに向かって、髪の生えている部分までこすります。深いしわの場合、この手順は捏ねることによって補完されます。

次に目の周りをマッサージします。まぶたの動きは常に鼻梁の近くから始まり、目尻に向かって行われることを覚えておくことが重要です。しかし目の下ではその逆です。外側の端から内側へ。これは顔の非常にデリケートな部分であるため、肌のタイプを考慮して、すべての動きはスムーズにゆっくりと実行されます。上まぶたは指先で軽くたたきますが、下まぶたは軽く滑らせるだけです。

鼻は翼から始めて徐々に上に向かってマッサージされます。そして、頬は皮膚を伸ばさないように優しくマッサージします。この手順は、口角から頬、唇からこめかみまで、3本の指で行われます。

あごを撫でたり、こすったりすることができます。この部分をマッサージすると二重あごが予防され、顔の輪郭が引き締まります。

残念ながら、女性は首のことを忘れて、あごだけでフェイシャルマッサージを終えてしまうことがよくあります。デコルテ部分を下からあごに向かって撫でるように時間をかけて行うことが重要です。結局のところ、彼女は女性の年齢を明らかにした最初の人物です。

目立つシワのためのマッサージ

重度の加齢に伴う症状の場合は、集中的な操作を行うことをお勧めします。ほうれい線には特に注意を払い、圧力をかけたり軽くつまんだりします。

額の縦ジワは、額の中央からこめかみに向かって押して撫でることで取り除きます。

アクティブピンチングは、深いシワに効果的なテクニックとしてよく使用されます。

日本のフェイシャルマッサージ

日本から指圧マッサージがやって来ました。手順の前に完全にリラックスすることが重要です。もっと良くやれよ 早朝または夕方寝る前に.

顔も最初に準備する必要があります - 装飾用の化粧品やほこりを取り除き、温かいタオルで温めます。。次の演習を実行します。

1. 指先を使って目頭の部分を押します。演習は4〜5秒間行われます。 1つの演習を3回繰り返します。
2. こめかみにはツボがあります。この場所を押すと軽い痛みを感じます。指先を使って円を描くようにマッサージする必要があります。
3. 手のひらを使って首の真ん中から上に向かって撫でます。この演習を 10 回実行します。
4. 唇のエクササイズ。指先を使って唇の中央から口角に向かってなでます。上唇の上のポイントは、財布の紐のしわを取り除くために使用されます。
5. 両手の指で額を8回撫でます。眉毛から上方向、額からこめかみに向かって横方向に動かします。

しわに対する指圧

一部の技術は、チベット、インド、日本、韓国、中国から伝わってきました。老化の予防 - 生物学的活性点 (BAP) への影響。個々のテクニックはこれらのポイントの独自の数を示しますが、手順の本質は同じです。

指圧の基本ルール:

1. この手順は、予熱された暖かい手でのみ行われます。
2. BAT の 1 回の押し時間は 7 秒以内、首の場合は 4 秒以内です。
3. 主な作業ツールは親指の腹です。中指と人差し指を使うマスターもいます。

手順の段階

1. すべての顔の筋肉が緊張し、その後意志の力でリラックスします。頭は右に向き、次に左に向きます。同時に「a」の音を発音します。このエクササイズは筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
2. 口を軽く開き、唇を筒状に丸めます。その後、口腔の筋肉を良好な状態に保ちながら、口を大きく開けるように努めます。
3. 額を円を描くようにマッサージし始め、皮膚を押すときの圧力を徐々に強めてください。皮膚が突っ張らないようにすることが重要です。
4. 頬骨部分のポイントを探し、指先を使って軽い円を描くようにマッサージします。
5. あごを上げながら頭を後ろに倒します。下顎が前に引っ張られて筋肉が緊張してしまいます。数秒後、元の位置に戻ります。
6. 手のひらで耳を覆い、この位置を 3 ～ 5 秒間保持します。
7. マッサージの最後に、顔の筋肉全体をリラックスさせるエクササイズを行ってください。

中国式フェイシャルマッサージ

この手順はオイルまたはクリームを使用して行われます。食後すぐに運動をするのではなく、食後2時間経ってから行うのが良いでしょう。

中国式マッサージ：

1. 肩が広がってリラックスした状態になります。
2. 背中がまっすぐになります。
3. 彼は手のひらをこすり合わせて温めます。
4. 眼球を上、横、下に回転させます。移動方向は時計回り、次に反時計回りです。
5. 目を一つずつ閉じたり開けたりしてください。
6. 指先で眼窩を軽く押します。
7. 鼻翼を撫でてから、鼻筋をこすります。
8. 耳、特に耳たぶを中心にマッサージします。
9. 指を横に広げ、髪が生えている頭皮の上をなぞります。

美顔器

効果的な手順は手だけでなく特別な機器を使用して行われます。店頭では数種類のマッサージ器を見つけることができます。それぞれの機能、価格、設備が異なります。

マッサージャーの主な種類:

1. 翡翠 - 翡翠で作られた 2 つのローラーで構成される手持ち式デバイス。
2. ローラーは、異なる質感の複数のローラーで構成されるシンプルなデバイスです。それらは顔の上を通過し、皮膚を軽く押します。
3. 超音波マッサージャーは、音の振動で肌に影響を与え、血液循環と調子を改善します。
4. myostimulator は、ヘッドフォンのように見える最新のデバイスです。顔に装着し、スイッチを入れると電気パルスが皮膚を通過し、筋肉の収縮、血液循環、栄養に影響を与えます。
5. 電気マッサージ器は顔に電流を流して、筋肉の収縮と緊張を刺激します。

顔のマッサージをしてはいけない場合

専門家は、次の条件下でこの手順を実行することはお勧めしません。

1. 皮膚疾患（アレルギー性皮膚炎、ニキビ、ニキビ、湿疹など）。
2. 皮膚の炎症過程（傷、切り傷、打撃）。
3. 形成物の存在（潰瘍、乳頭腫、いぼ、ほくろ）。
4. 皮膚は薄く、血管は表面近くにあります。
5. 日焼け、太陽や霜に対するアレルギー、風による剥がれ。

禁忌がある場合、美容師は皮膚治療を行うか、老化の兆候に対抗するために別の手順を選択することをお勧めします。

しわ取りマッサージは非常に有用な治療と予防です。美容効果だけでなく、癒し効果もあります。若い女の子には予防とケアとして、また大人の女性には若々しくフレッシュに見せるために役立ちます。

すべての女性は理想的な外見を目指して努力します。まず第一に、彼女は美しくて目を引く顔を持ちたいと考えています。しかし、現代社会では美容院に頻繁に行く機会が与えられないこともあります。これらは時間的なコストだけでなく、金銭的なコストも伴います。サロンでの施術に代わる方法は、自宅でのフェイシャルマッサージです。この記事では、自分でフェイシャルマッサージを行う方法を説明します。

フェイシャルマッサージはいつ検討すべきですか?

フェイシャルマッサージは、肌の調子を整える快適で安全なプロセスです。筋肉を強化し、しわを防ぎ、肌の弾力性を向上させます。あごや頬骨のたるみを引き締めるのに使用できます。

多くの美容師は、この手順を29〜30歳から実行することを推奨しています。毎日 10 ～ 15 分のマッサージを行うと、肌に香りが立ち、健康的な外観が得られます。

多くの場合、しわが現れると、女性はこの問題と戦うために、目の周りの皮膚用のさまざまなクリームを購入したり、顔全体の若返りを図るために店に走ります。老化を防ぐには、市販の製品だけでなく、顔の皮膚や目の周りのしわを若返らせるハーブなどを使用することもできます。

しかし、シワが現れるのは肌の老化だけではないことを誰もが知っているわけではありません。これは、加齢に伴う頭蓋骨の筋肉、血管、骨の変化によるものでもあります。これらの変化は目には見えません。だからこそ誰も彼らのことを考えないのです。マッサージ手順には次のような利点があります。

1. 小さなシワは滑らかにされます
2. 深いシワの発生を防ぎます
3. むくみを解消
4. 血液循環が良くなります
5. 顔の輪郭がはっきりしてきます。

30歳になると、顔の楕円形と肌の色の最初の変化に気づくことができます。女の子がこれらの小さなトラブルを解消したい場合は、自宅で安全にフェイシャルマッサージを始めることができます。目の下のむくみやクマを解消するには処置が必要です。

45歳の女性の場合、ほうれい線と戦うことを目的とした処置が必要となります。このマッサージは頬のたるみを解消し、小じわを解消します。

60歳になると、多くの女性が顔の顎の問題に直面します。顔の下部の皮膚がたるんだため、女性はさらに数歳老けたように感じられます。年齢とともに、皮膚は必要な量のコラーゲンを生成しなくなり、弾力性がなくなります。これらの症状の場合、女性は皮膚を引き締めるマッサージを受けると効果的です。

この手順に加えて、顔の皮膚を若返らせて老化を遅らせるための製品の使用や、顔の若返りに効果的な民間療法（たとえば、目の周りのしわに効果的なホホバオイルや、若返りのための体操など）の使用を検討することもできます。顔と首は皮膚の老化による一般的な問題に対処できます。

さまざまな肌タイプに合わせたマッサージ

ご存知のとおり、肌には乾燥肌、脂性肌、普通肌、混合肌の 3 つのタイプがあります。個人のタイプに応じて、必要な化粧品を使用してセルフマッサージが実行されますが、これは手順の効果を高めるだけです。

乾燥した顔の皮膚には継続的な栄養が必要です。ビタミンや生理活性物質が豊富に含まれたクリームを使用したマッサージは、新しい細胞の発達を刺激します。肌に弾力とみずみずしさが加わります。乾燥した顔の皮膚はこすったり捏ねたりする必要があります。手順が完了したら、肌に吸収されずに残ったクリームをナプキンやタオルで注意深く拭き取る必要があります。乾燥肌には、さまざまな天然オイルを使用するのが最適です。たとえば、しわにはクルミ油、目の周りの皮膚にはシーバックソーン油、目の周りのしわにはアーモンド油など、肌に栄養を与えます。

顔の不快な油っぽい光沢は、公正なセックスの間でよくある問題です。脂性肌や混合肌の調子を整えるには、マッサージをして血液循環を安定させる必要があります。これには、皮膚をつまんで、皮膚の層と皮下組織を捕捉することが含まれます。必ずしも心地よい感触ではありませんが、楽しい結果です。この手順は、人差し指と親指の2本の指で行われます。このマッサージでは化粧品は使用しません。手続き自体は10分程度で終わります。このタイプの肌に最も効果的なタイプの 1 つは、ジャケ技術を使用したフェイシャル マッサージです。

正常な顔の皮膚の幸せな所有者には、さまざまなクリームやオイルを使用したあらゆる種類のマッサージが適しています。これは各人が個別に検討するものです。

禁忌

セルフマッサージは間違いなく若々しい顔を保つための優れた治療法です。ただし、他の手順と同様に、いくつかの禁忌があります。たとえば、顔にヘルペスやイボがある場合でも施術できるのかと疑問に思う人もいるでしょう。いいえ、絶対に違います！顔の炎症過程、開いた傷、大きなほくろ、いぼ、ヘルペスは明らかな禁忌です。それらを無視すると、健康に悪影響を与えるさまざまなマイナス要因に遭遇する可能性があります。

血管が脆弱になることも、フェイシャルマッサージを拒否するもう一つの理由です。プラスの効果ではなく、まったく逆の効果を得ることができます。

この手順は、がん、血液凝固疾患、副鼻腔炎、副鼻腔炎に苦しんでいる人には固く禁じられています。

最近、多くの女の子が「若返り」注射、すなわちボトックスに興味を持っています。見た目をどんどん良くしようと、ボトックス注射後、多くの女性が顔のマッサージを考えています。若返り手術から1か月以内にのみ行うことができることを知っておくことが重要です。これまでにありません。ボトックス施術後は顔の筋肉が落ち着いた状態になり、あらゆる衝撃が完全に解消されます。

準備

セルフマッサージを始める前に、肌にストレスを与えないように整えることが大切です。これを行うには、ぬるま湯で顔を洗う必要があります。水の代わりに、クレンジングトニックやその他の専用製品を使用できます。次のステップは、血管を拡張するための温湿布です。皮を蒸す必要があります。これにより、クリームを塗るときに、必要な有益な物質が肌に素早く吸収されます。

蒸すには、タオルを用意し、沸騰した水の鍋の上、蒸気の上にしばらく置く必要があります。タオルが温かくなっても、まったく熱くない場合は、顔に 10 分間置きます。
肌が蒸気になった後、少量の保湿剤またはオイルを顔に塗り、15 分間放置します。この間に、皮膚はすべての有益な物質を吸収します。これは、マッサージ中に皮膚が伸びるのを防ぐのにも役立ちます。ただし、肌が油っぽいクリームや油になりやすい場合は、タルカムパウダーに置き換えることができます。

技術

正しく効果的なフェイシャルマッサージは、マッサージラインに沿って行う必要があります。これは、異なる伸び方をする皮膚を伸ばさないようにするためです。
方向：

1. 首の付け根～あご
2. あごの真ん中が耳たぶです。左右、顔の輪郭に沿って。
3. 口角～耳
4. 上唇の真ん中～耳の上部
5. 鼻の翼 - 耳の上部
6. 鼻筋と鼻筋～三つ編みの先端
7. 額の真ん中はこめかみです。

1. この手順は、清潔な皮膚にのみ実行されます。
2. マッサージ中の動きは軽いものにしてください。マッサージラインに沿って厳密に行います。
3. マッサージ動作の後、各ラインは短く押す瞬間で終わる必要があります。たとえば、あごをマッサージした後は、耳たぶの近くに指を 1 秒間押し続ける必要があります。その後、別のゾーンに移動できます。
4. 禁忌がある場合は手順を実行しないでください。
5. マッサージ後は、しばらく静かに横になることが重要です。ナプキンやタオルで顔を拭きます。最終段階では、必要な化粧品を塗布します。

女性は顔をどのくらいの頻度でマッサージすればよいのか悩むことがよくあります。それはすべて年齢によって異なります。しかし同時に、プロの美容師は、フェイシャルマッサージを定期的に行うようアドバイスしています。若い女性は年配の女性よりも少ない頻度で手術を受けることをお勧めします。

コースの例は次のとおりです。

1. 29～30歳 – 年に1回10回の処置。
2. 30～45歳 – 15回の手術を年に2～3回。
3. 45年後 – 年に3回、20回の処置。

この手順は、「なでる」「こする」「もむ」「振動」の 4 つのテクニックで構成されます。マッサージは軽くて柔らかい動きで始まり、終わる必要があります。
ストロークは半分曲げた手で行われます。指先は皮膚に軽く触れる程度にしてください。ストロークは一方向のみに実行されます。ストローク技術は毎日実行できます。

より強力にこすります。指先でマッサージする動作が必要です。こすることで血行が良くなり、肌の弾力が増します。マッサージは週に3〜5回行うことをお勧めします。

両手の指先でも捏ねます。指で皮膚の一部をつかみ、少し絞る必要があります。わずかなヒリヒリ感があります。痛みを引き起こさないように、マッサージの動きはゆっくりと優しく行う必要があります。筋肉の働きが刺激されます。このマッサージ技術は週に3回まで実行されます。

振動は手のひら全体または指で行います。これらは、皮膚の一部の領域での振動運動です。このようなマッサージ運動は週に3回以下で実行されます。

すべてのマッサージ技術を同時に実行できます。マッサージセッションごとに、それぞれを3〜5回実行する必要があります。肌が若い場合は、捏ねるのを控えても大丈夫です。フレッシュな肌の場合は特に必要ありません。しかし35年経った今、美容師は、1回のマッサージ手順で、なでる、こする、こねる、振動を組み合わせるようにアドバイスしています。この方法では、効果が最も顕著になります。肌が引き締まります。

家庭用の簡単なテクニックがたくさんあります。たとえば、スエードを使ったフェイシャルマッサージ、ブラシを使ったフェイシャルマッサージ、カタツムリや水などを使ったフェイシャルマッサージをマスターできます。

自宅でできるフェイシャルマッサージの教育ビデオ