Phụ nữ, khi tìm kiếm các sản phẩm chống lão hóa, hãy tìm đến những sản phẩm kỳ lạ và đắt tiền nhất, nhưng tại nhà, bạn có thể ngăn ngừa lão hóa da bằng nhiều kiểu mát-xa khác nhau - bấm huyệt Shiatsu truyền thống của Trung Quốc, Nhật Bản sẽ không chỉ làm mờ nếp nhăn mà còn mang lại khả năng chữa lành đến toàn bộ cơ thể. Hãy chọn một kỹ thuật phù hợp với bạn, thành thạo nó và để khuôn mặt của bạn luôn trẻ đẹp lâu nhất có thể.
Cách massage mặt đúng cách
Sau 30 tuổi, nên massage mặt chống nếp nhăn hai tuần một lần, hoặc một liệu trình 10-15 buổi, 2-3 lần một năm, kéo dài 15-20 phút. Thoa kem massage hoặc dầu mỹ phẩm lên mặt, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu có tác dụng chống lão hóa: hạnh nhân, hạt nho, ô liu. Ở nhà, cách dễ nhất để thực hiện thành thạo massage dẫn lưu bạch huyết hoặc bấm huyệt, nhưng bạn cần chắc chắn rằng mình thực hiện mọi thứ một cách chính xác theo các đường massage, vì massage không đúng cách sẽ có hại.
Tự xoa bóp
Tự massage mặt chống nếp nhăn được thực hiện khi đứng trước gương. Khi nắm vững kỹ thuật tốt, bạn có thể thực hiện nằm, hiệu quả cao hơn và mang lại cảm giác thư giãn tốt hơn. Các quy tắc cơ bản của việc tự xoa bóp:
- khuôn mặt phải sạch sẽ;
- tóc trên mặt phải được giấu dưới mũ hoặc băng;
- tay phải sạch, móng tay ngắn;
- thực hiện theo các đường massage từ giữa mặt ra ngoại vi;
- bắt đầu từ trán, di chuyển dần xuống dưới, kết thúc ở cổ;
- kỹ thuật massage cơ bản: vuốt nhẹ, xoa, véo, vỗ nhẹ.
Tự xoa bóp được thực hiện bằng các kỹ thuật đơn giản dọc theo các đường massage. Đừng kéo căng da hoặc chà xát quá mạnh. Nếu bạn không chắc chắn về tính chính xác của các thao tác của mình, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia thẩm mỹ và yêu cầu anh ấy chỉ cho bạn một số động tác. Các dòng massage chính:
- từ giữa trán đến thái dương;
- từ giữa sống mũi dọc theo lông mày đến thái dương;
- từ góc ngoài của mắt dọc theo xương gò má đến góc trong, sau đó từ dưới lông mày đến góc ngoài;
- từ cánh mũi đến thái dương;
- từ nếp gấp mũi đến thái dương;
- từ khóe môi đến giữa tai;
- từ giữa mép dưới môi đến thùy môi;
- từ dưới cằm đến dái tai.
Máy mát xa
Máy mát xa sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt trong cuộc đấu tranh khó khăn của tuổi trẻ. Có rất nhiều loại máy mát xa khác nhau trên thị trường làm đẹp: từ con lăn cơ học đến con lăn điện có tác dụng rung, được trang bị sóng siêu âm hoặc bức xạ hồng ngoại. Các quy tắc sau đây áp dụng cho việc sử dụng tất cả các loại máy mát xa:
- làm sạch khuôn mặt của bạn trước khi làm thủ thuật;
- dưỡng ẩm cho da mặt bằng kem dưỡng và dầu massage;
- thực hiện nghiêm ngặt theo các đường massage: từ trung tâm khuôn mặt đến ngoại vi;
- thời lượng từ 15 phút đến nửa giờ, tùy thuộc vào cường độ tác động: cường độ càng thấp thì thời gian tập càng dài;
- Sau khi hoàn thành, thoa kem làm dịu và nghỉ ngơi.
Những kỹ thuật hiệu quả nhất
Trong ngành thẩm mỹ hiện đại, có rất nhiều loại kỹ thuật massage. Tất cả đều tốt và hiệu quả theo cách riêng của chúng:
- Máy hút bụi. Nó được coi là rất hiệu quả trong việc loại bỏ sưng tấy, sẹo và các đốm đồi mồi, đồng thời cải thiện lưu thông máu. Có hai kỹ thuật thực hiện: tĩnh và động. Trong trường hợp đầu tiên, cốc được đặt trên vùng có vấn đề trong một thời gian nhất định và không sử dụng kem massage. Kỹ thuật động học là chuyển động của cốc trên da được bôi trơn bằng dầu massage. Động học có thể thực hiện tại nhà, tĩnh học tốt hơn ở tiệm.
- Massage nhẹ nhàng cho Jacquet. Kết quả ở dạng làm mờ nếp nhăn đạt được bằng cách sử dụng các nhúm có cường độ khác nhau. Đây là một kỹ thuật phức tạp và việc tự thực hiện có thể dẫn đến kết quả ngược lại, vì vậy tốt hơn hết bạn nên thực hiện ở thẩm mỹ viện.
- Điêu khắc hoặc làm dẻo được gọi là nâng cơ không phẫu thuật. Kỹ thuật này đòi hỏi kiến thức về giải phẫu và chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia có kinh nghiệm.
- Kobido. Nó đã 500 năm tuổi và được các bậc thầy chọn lọc truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nó được coi là một trong những hiệu quả nhất. Tác dụng không phải trên cơ hay da mà trên các kinh mạch năng lượng và các huyệt đạo, điều hòa năng lượng Khí của con người. Kỹ thuật massage rất nhiều và đa dạng, tất nhiên nó phải được thực hiện bởi một người có chuyên môn.
Đối với nếp nhăn quanh mắt
Cryomassage có tác dụng tốt trong việc chống vết chân chim. Sử dụng hai viên đá, thực hiện các động tác massage dọc theo đường massage quanh mắt. Việc xoa bóp các nếp nhăn quanh mắt kéo dài không quá 5 phút, được thực hiện rất cẩn thận, không dừng lại ở các điểm để không làm vùng da mỏng của mí mắt bị quá tải. Bạn có thể đông lạnh thuốc sắc thảo dược với một vài giọt tinh dầu.
Kiểu chà xát này sẽ cho phép bạn loại bỏ không chỉ các nếp nhăn và vết chân chim mà còn cả lông mày nhô ra và túi dưới mắt. Thực hiện trong 7-10 buổi với thời gian nghỉ, 5 lần, trừ khi có quy định khác:
- Đặt ngón tay của bạn lên thái dương. Thực hiện 10 vòng tròn theo chiều kim đồng hồ.
- Dùng lực ấn nhẹ, di chuyển các ngón tay từ thái dương đến mũi dọc theo xương bên dưới, đến góc trong của mắt rồi đến vùng dưới lông mày và lưng.
- Đầu tiên, ấn nhẹ vào mí mắt dưới, sau đó là mí mắt trên bằng đầu ngón tay.
- Đi khắp vùng quanh mắt bằng ngón tay gõ nhẹ - 10 vòng tròn.
- Đặt ngón tay của bạn sao cho cạnh trên thái dương sao cho móng hướng về phía tóc, xoay ngón tay về phía mũi. Với những động tác này, hãy thực hiện năm lần tiếp cận mũi dọc theo xương dưới mắt. Thực hiện tương tự phía trên mắt từ góc trong của mắt đến thái dương dưới lông mày.
- Ấn nhẹ vùng gần góc ngoài của mắt 10 lần, di chuyển dọc theo xương gò má về góc trong, thực hiện 10 lần ấn. Quay trở lại dưới lông mày theo cách tương tự.
- Vuốt theo vòng tròn dưới lông mày từ mũi đến thái dương, sau đó quay lại dọc theo đỉnh gò má.
- Lặp lại kỹ thuật trước đó với động tác vỗ nhẹ.
Đối với nếp nhăn trán
Cách massage đơn giản nhất cho các nếp nhăn trên trán có thể được thực hiện độc lập, trong quá trình chăm sóc buổi sáng hoặc buổi tối: thoa kem lên vùng da đang điều trị, dùng ngón tay chuyển động tròn để dễ dàng xoa kem vào da dọc theo đường massage. Massage bằng đồng niken hoặc thìa bạc rất hiệu quả chống lại các nếp nhăn dọc vùng trán. Quy trình trẻ hóa hàng ngày:
- Thực hiện các động tác vuốt ve từ giữa trán đến thái dương 10 lần.
- Ngón trỏ và ngón giữa phía trên sống mũi, di chuyển theo chuyển động tròn về thái dương 5 lần.
- Đặt cả hai lòng bàn tay lên trán (tay này chồng lên tay kia), di chuyển da theo các hướng khác nhau 4-5 lần.
- Dùng kẹp di chuyển từ giữa trán đến thái dương, sau đó gõ nhẹ 5 lần từ giữa trán đến thái dương.
- Kết thúc bằng việc vỗ nhẹ lên trán.
Chống lão hóa
Hiệu quả chống lão hóa rất tốt đạt được sau một buổi mát-xa cân cơ. Đây là một liệu pháp massage sâu để trẻ hóa, trong đó bậc thầy tác động lên màng cân - mô liên kết bao phủ các cơ. Bằng cách phá vỡ tình trạng căng cơ, chuyên gia sẽ đưa cơ về trạng thái thư giãn, làm mờ các nếp nhăn. Kỹ thuật nhổ lông giúp cải thiện tông màu da hiệu quả và làm săn chắc khuôn mặt trái xoan.
Một trong những kỹ thuật massage chống lão hóa hiệu quả nhất là massage Tây Ban Nha của bác sĩ chỉnh hình Enrique Garcia. Kỹ thuật này dựa trên việc thư giãn các cơ sâu và bệnh nhân cảm nhận được khoái cảm trong suốt buổi tập. Phương pháp này sử dụng hơn 100 kỹ thuật, không bao giờ lặp lại, điều này đảm bảo không gây nghiện và phản ứng cơ tốt, nhờ đó - cải thiện màu sắc và kết cấu của da, loại bỏ nếp nhăn.
Massage mặt xóa nếp nhăn tại nhà
Một số loại massage có thể được thực hiện độc lập, mỗi loại có những đặc điểm riêng, phải được nghiên cứu để không gây tác dụng ngược dưới dạng căng da. Mát-xa kiểu Nhật và Trung Quốc dựa trên kiến thức về vị trí của các điểm hoạt động sinh học, trong khi mát-xa điêu khắc dựa trên kiến thức tốt về giải phẫu. Vì vậy, nếu bạn không tự tin vào kiến thức của mình về một kỹ thuật massage cụ thể, tốt hơn hết bạn nên tin tưởng vào chuyên gia.
Cách dễ thực hiện nhất là tự xoa bóp cổ điển. Đây là cách ngăn ngừa nếp nhăn tốt, nếu bạn thực hiện hàng ngày từ 25-30 tuổi, sự xuất hiện của chúng sẽ bị trì hoãn đến một thời điểm sau này:
- Làm mịn da trán theo chuyển động tròn từ giữa ra thái dương;
- Dùng ba ngón tay của cả hai tay vẽ từ lông mày đến chân tóc 3 lần;
- đặt các ngón tay của một tay lên thái dương, tay kia di chuyển từ thái dương dọc theo trán theo hướng ngược lại với các động tác nhịp nhàng, lặp lại 10 lần theo cả hai hướng;
- đặt ngón tay cái lên cằm, đặt ba ngón tay lên đỉnh gò má, vuốt xương gò má từ mũi đến thái dương;
- vuốt ve da từ giữa cằm đến tai;
- Đặt ngón tay lên góc ngoài của mắt, xen kẽ vuốt ve và vỗ nhẹ, massage nhẹ vùng mắt.
Công nghệ Nhật Bản
Massage Asahi, hay chính xác hơn là Tsogan, có thể được thực hiện tại nhà bằng cách tự mình nắm vững kỹ thuật. Bệnh nhân yêu thích nó đến mức người sáng tạo, Yunuko Takana, đã thêm các kỹ thuật mới vào nó, đặc biệt là dành cho các kiểu khuôn mặt khác nhau và các độ tuổi khác nhau. Bạn cần nhớ rằng sau buổi đầu tiên, phát ban có thể xuất hiện. Thủ tục này chống chỉ định đối với những cô gái có khuôn mặt gầy, sau đó, nó sẽ còn giảm cân nhiều hơn.
Lặp lại các động tác xoa bóp Tsogan 3 lần, trừ khi có chỉ định khác, được thực hiện bằng đầu ngón tay:
- Hầu như tất cả các động tác massage đều kết thúc bằng việc vuốt ve từ thái dương, dọc theo mép mặt xuống cằm và xa hơn đến xương đòn.
- Các ngón tay ở giữa trán, vuông góc với lông mày. Nhấn vào da, di chuyển các ngón tay của bạn đến thái dương, xoay chúng xuống, di chuyển nhẹ nhàng dọc theo đường viền của khuôn mặt đến xương đòn;
- Sử dụng miếng đệm của ngón giữa, nhẹ nhàng di chuyển dọc theo mép dưới của mắt đến góc trong, sau đó tăng áp lực và quay trở lại dọc theo mép trên đến thái dương. Lặp lại chuyển động đến cạnh trong, quay trở lại, kết thúc với chuyển động cuối cùng.
- Đặt ngón đeo nhẫn và ngón giữa vào giữa cằm, di chuyển lên khóe môi, ấn nhẹ rồi vòng quanh môi, dừng lại phía trên môi trên, ấn lại và quay trở lại cằm.
- Đặt ngón tay ở cánh mũi, xoa tròn xuống môi trên 5 lần, sau đó xoa sống mũi và di chuyển nhẹ nhàng từ sống mũi đến thái dương cho đến bước cuối cùng dọc theo đường chân mày.
- Ấn nhẹ, di chuyển các ngón tay từ cằm đến khóe môi, cánh mũi và góc trong của mắt như thể đang miêu tả chữ “O”, sau đó dọc theo xương gò má đến thái dương và kết thúc bằng động tác chuyển động cuối cùng. Ở góc trong của mắt, ấn nhẹ vào da.
- Một tay cố định hàm dưới, tay còn lại dùng sức di chuyển từ hàm dưới đến sống mũi dọc theo má, di chuyển dọc theo mép dưới của mắt đến thái dương và động tác cuối cùng. Ở góc trong của mắt, ấn nhẹ lên da 3 lần. Lặp lại tương tự ở phía bên kia.
- Lòng bàn tay nằm ngang trên má, ngón tay ở điểm hai bên mũi. Với nỗ lực, hãy di chuyển các ngón tay của bạn đến thái dương, chuyển sang động tác cuối cùng.
- Lòng bàn tay đặt trên hình trái xoan của khuôn mặt, chạm vào cằm. Dùng lực, di chuyển gót bàn tay hướng lên dưới mắt, tăng lực và di chuyển lòng bàn tay về phía tai, kết thúc bằng động tác cuối cùng.
- Gốc lòng bàn tay ở dưới khóe môi, di chuyển mạnh lòng bàn tay về phía tai, ấn vào vùng dưới xương gò má và nhẹ nhàng đi xuống theo động tác cuối cùng.
- Đặt lòng bàn tay dưới cằm, ấn chặt. Nắm lấy da, di chuyển lòng bàn tay đến giữa tai, ấn lại và kết thúc nhẹ nhàng với động tác cuối cùng. Nếu bạn không thể làm điều đó bằng cả hai tay, trước tiên bạn có thể làm từng việc một.
- Ngón tay cái ở mũi, ngón cái ở cằm. Sử dụng các cạnh của lòng bàn tay, di chuyển mạnh dọc theo má đến tai và chuyển sang động tác cuối cùng.
- Thực hiện các chuyển động ngoằn ngoèo trên trán bằng lực.
- Hai tay đặt lên trán, ấn đếm 3 lần, di chuyển nhẹ các ngón tay về thái dương, động tác cuối cùng.
Massage sâu
Massage mặt sâu chống nhăn sẽ giúp cơ bắp săn chắc. Kỹ thuật này làm giảm căng thẳng cảm xúc và thói quen cau mày biến mất. Có sự thay đổi về thế giới quan theo hướng tích cực. Đây là một kỹ thuật rất triệt để về tác dụng và cảm giác, bệnh nhân có thể bị đau dữ dội. Nên la hét và khóc vì cùng với sự thư giãn về mặt sinh lý, sự thư giãn về tâm lý cũng diễn ra. Nó cần phải được thực hiện bởi một chuyên gia có kinh nghiệm. Nó bao gồm ba phần:
- nghiên cứu sâu về ngực, vì trương lực cơ ngực tăng lên được truyền đến cơ mặt và dây thần kinh;
- cải thiện dòng chảy tĩnh mạch bằng cách dẫn lưu bạch huyết ở ngực, vùng mặt, đầu;
- tác động sâu vào xương sọ, cơ và màng cân.
Em yêu
Đây là một quy trình làm sạch có tác dụng nâng cơ. Đối với nó, bạn cần sử dụng mật ong tự nhiên, không phải kẹo, khoảng 1 muỗng cà phê:
- Nó được thực hiện trên mặt khô, không sử dụng dầu.
- Đun nóng nhẹ mật ong và thoa đều lên mặt, tránh môi và mắt.
- Nhấn dọc theo các đường massage rồi “tháo” lòng bàn tay ra khỏi da.
- Làm điều đó trong 10-15 phút.
- Rửa sạch mật ong bằng nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm.
bắt chước
Massage mặt thư giãn trước khi đi ngủ rất hữu ích. Đây là sự kết hợp giữa massage cổ điển và thể dục dụng cụ:
- Nhấn vào lông mày của bạn trong khi cố gắng di chuyển lông mày của bạn – 10 giây.
- Đặt lòng bàn tay lên trán và ấn. Nhướn mày trong khi dùng tay giữ da trán trong 10 giây.
- Sử dụng động tác gõ nhẹ, di chuyển từ góc ngoài của mắt dọc theo xương gò má đến góc trong và ngược lại, dưới lông mày - 5 lần.
- Nói chữ “O”, chu môi – 10 lần, ấn chặt môi vào răng trong 5 giây, thả lỏng, lặp lại 5 lần.
- Lặp lại bài tập trước, thay vì chữ “O”, hãy phát âm chữ “U”.
Điểm
Massage bấm huyệt Shiatsu rất phổ biến. Nên thực hiện vào buổi sáng, khi đó cơ thể sẽ nhận được nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày. Nó được thực hiện bằng cách dùng ngón tay hoặc quả bóng đặc biệt ấn vào các điểm có hoạt tính sinh học, ấn vào da và xoay theo chiều kim đồng hồ. Ngón tay được giữ vuông góc với da và ấn vào huyệt đó trong khoảng 7 giây. Các điểm massage chính:
- Đối với mắt: góc ngoài và góc trong của mắt, ba điểm ở đầu, giữa và cuối lông mày.
- Đối với trán: ba điểm nằm giữa đầu lông mày và chân tóc mỗi bên, ấn, tác động toàn bộ trán từ giữa ra thái dương.
- Đối với môi: từ điểm dưới môi dưới, dùng động tác nhấn di chuyển đến các điểm ở khóe môi. Đặt ngón giữa vào điểm nếp gấp mũi má, ngón trỏ và ngón áp út sát môi trên, ấn 5-6 lần.
- Má: Các chấm nằm dọc theo mép dưới của xương gò má. Nhấn đồng thời tất cả sáu điểm trong 7 giây.
- Mặt trái xoan: đặt 3 ngón tay lên 2 bên cằm, dùng ngón tay cái ấn vào hàm từ bên dưới, ấn vào các điểm này trong 7 giây. Dần dần di chuyển về thái dương, tác động toàn bộ hàm dưới.
Chống chỉ định
Bất chấp tất cả tính hiệu quả và tính linh hoạt của việc mát-xa mặt cho nếp nhăn, quy trình này vẫn có chống chỉ định. Nó không thể được thực hiện nếu có những vấn đề sau:
- bệnh ngoài da có tính chất truyền nhiễm hoặc dị ứng;
- sự hiện diện của khối u;
- viêm hạch bạch huyết;
- giảm hoặc tăng áp lực nội sọ;
- đông máu kém;
- tăng tính dễ vỡ của mạch máu, bệnh rosacea;
- bất kỳ tình trạng viêm nào trên mặt;
- nốt ruồi trên mặt;
- bệnh của các cơ quan tai mũi họng;
- thủ tục thẩm mỹ gần đây.
Băng hình
Tìm thấy một lỗi trong văn bản? Chọn nó, nhấn Ctrl + Enter và chúng tôi sẽ sửa mọi thứ!
Cách hiệu quả nhất để chống lại những thay đổi trên khuôn mặt liên quan đến tuổi tác là massage. Nếp nhăn xuất hiện khác nhau ở mỗi người.
Nó phụ thuộc vào loại da, nét mặt, di truyền, căng thẳng, v.v.
Các chuyên gia thẩm mỹ và trị liệu mát-xa khuyên bạn nên bắt đầu mát-xa từ những nếp nhăn đầu tiên - vào khoảng 25 - 30 tuổi. Với cách tiếp cận kịp thời, thủ tục này sẽ thực sự hiệu quả và cho kết quả tốt.
Chuẩn bị khuôn mặt
Trước khi thực hiện, hãy chuẩn bị da mặt và bàn tay của chuyên viên mát-xa. Điều quan trọng là phải hiểu rằng bàn tay là công cụ chính để massage mặt chống nhăn, vì vậy bạn phải làm trước những điều sau:
- Loại bỏ tất cả đồ trang sức.
- Làm móng tay không gây bất tiện cho khách hàng hoặc bạn trong quá trình tự xoa bóp.
- Khử trùng bằng phương tiện đặc biệt.
- Làm ấm lòng bàn tay trước nếu tay bạn quá lạnh.
Để mát xa sử dụng thêm kem mỹ phẩm hoặc dầu thực vật — ô liu, hạt lanh, dầu mầm lúa mì, hạt đào, v.v. Trong quy trình đầu tiên, tốt hơn là sử dụng loại kem không gây dị ứng để không gây ra phản ứng tiêu cực cho da.
Đối với da dầu, nên thêm một vài giọt nước cốt chanh vào kem.. Bạn cũng có thể sử dụng phấn rôm dành cho trẻ em có chứa bột talc.
Trước khi massage bạn cần tẩy trang trên khuôn mặt: loại bỏ tất cả mỹ phẩm trang trí, làm sạch lỗ chân lông khỏi bụi bẩn. Tiếp theo, làm ấm mặt, rửa sạch bằng nước nóng, chườm thuốc sắc hoặc đắp khăn ẩm nóng. Bạn không thể xông hơi da trong thời gian dài để tránh bị bỏng.
Giai đoạn chuẩn bị cuối cùng - hydrat hóa da có nghĩa. Da khô dùng dầu, da dầu dùng kem đặc biệt. Sản phẩm được để trên mặt trong 10 - 15 phút. Sau đó thủ tục bắt đầu.
Massage tại nhà
Để tự massage tại nhà, nên tuân theo một số quy tắc quan trọng:
- Đừng tạo áp lực quá lớn lên da hoặc làm căng da.
- Tay phải di chuyển nhịp nhàng, vuốt ve mặt và cổ.
Các kỹ thuật chuyên nghiệp sau đây được sử dụng để tự xoa bóp:
- Ứng dụng - ấn lên các vùng da bằng toàn bộ lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay. Kỹ thuật này giúp làm săn chắc hình bầu dục của khuôn mặt và phục hồi độ đàn hồi trước đây của da.
- Vuốt ve. Làm điều đó với lòng bàn tay hoặc ngón tay của bạn. Hiệu quả để nhanh chóng loại bỏ độc tố và tăng tốc lưu thông máu.
- Ngứa ran. Kỹ thuật này được sử dụng để chống lại các nếp nhăn sâu. Da chỉ bị véo dọc theo các đường massage.
- Sự nghiền nát. Thực hiện các chuyển động tròn bằng đầu ngón tay của bạn. Kỹ thuật này giúp giảm sưng tấy, tăng tốc lưu thông máu và giảm mỡ tích tụ.
- Nhào da. Sử dụng 2-3 ngón tay để thực hiện thủ tục. Trong quá trình này, các cơ được nắm chặt, đồng thời áp dụng lực nhẹ và cọ xát. Bài tập này giúp phục hồi độ đàn hồi của da, đồng thời loại bỏ căng thẳng dư thừa.
- Vỗ tay. Gõ nhẹ giúp ổn định hoạt động của các tuyến. Đầu tiên, các đòn đánh nhẹ được thực hiện bằng các miếng đệm của ngón tay và kỹ thuật được hoàn thành bằng lòng bàn tay.
Đối với làn da nhạy cảm, chỉ sử dụng các kỹ thuật nhẹ nhàng: vuốt, thoa, bông nhẹ. Tốt hơn là nên từ bỏ các phương pháp tác động thô bạo (véo, xoa, nhào).
Kỹ thuật massage cổ điển
Tùy chọn này là một biện pháp ngăn ngừa tốt các biểu hiện sớm của lão hóa. Nguyên tắc cơ bản là các chuyển động được thực hiện dọc theo các đường massage. Chúng trùng với những nơi bạch huyết chảy ra. Thao tác không chính xác có thể làm tình trạng của da trở nên tồi tệ hơn, các nếp nhăn sẽ càng lộ rõ và sâu hơn.
Massage cổ điển sử dụng các kỹ thuật nhẹ nhàng - xoa bóp, vuốt ve và vỗ nhẹ.
Thủ tục bắt đầu từ giữa trán. Các cơ ở nơi này cần được thư giãn tối đa. Xoa trán từ sống mũi đến thái dương, kết thúc ở vùng mọc tóc. Đối với các nếp nhăn sâu, quy trình được bổ sung bằng cách nhào nặn.
Sau đó massage vùng quanh mắt. Điều quan trọng cần nhớ là các chuyển động trên mí mắt luôn bắt đầu ở gần sống mũi và hướng về góc ngoài của mắt. Nhưng dưới mắt thì ngược lại. Từ mép ngoài đến mép trong. Đây là bộ phận rất mỏng manh trên khuôn mặt nên mọi chuyển động đều được thực hiện nhẹ nhàng, chậm rãi, phù hợp với loại da của bạn. Mí trên có thể dùng đầu ngón tay ấn nhẹ một chút, chỉ áp dụng các động tác trượt nhẹ cho mí mắt dưới.
Mũi được mát xa bắt đầu từ cánh và dần dần di chuyển lên trên. Và vùng má được massage nhẹ nhàng, tránh làm căng da. Thủ tục được thực hiện bằng ba ngón tay - từ khóe miệng đến má, từ môi đến thái dương.
Cằm có thể được vỗ và xoa. Khi mát xa phần này, cằm đôi sẽ được ngăn chặn và đường viền khuôn mặt được thon gọn hơn.
Thật không may, phụ nữ thường kết thúc việc massage mặt ở cằm mà quên mất vùng cổ. Điều quan trọng là dành thời gian cho vùng ngực, sử dụng các nét từ bên dưới và hướng về phía cằm. Suy cho cùng, cô là người đầu tiên tiết lộ tuổi của phụ nữ.
Massage cho nếp nhăn rõ rệt
Đối với các biểu hiện nghiêm trọng liên quan đến tuổi tác, nên sử dụng các thao tác chuyên sâu. Đặc biệt chú ý đến nếp gấp mũi, tạo áp lực hoặc véo nhẹ.
Các nếp nhăn dọc trên trán được xóa bằng cách ấn và vuốt từ giữa trán ra thái dương.
Véo chủ động thường được sử dụng cho các nếp nhăn sâu như một kỹ thuật hiệu quả.
Massage mặt kiểu Nhật
Massage Shiatsu đến với chúng tôi từ Nhật Bản. Điều quan trọng là phải thư giãn hoàn toàn trước khi làm thủ thuật. Làm nó tốt hơn vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.
Khuôn mặt cũng cần được chuẩn bị trước tiên - loại bỏ mỹ phẩm trang trí và bụi, làm ấm bằng khăn ấm. Thực hiện các bài tập sau:
- Dùng đầu ngón tay ấn vào góc trong của mắt. Bài tập được thực hiện trong 4-5 giây. Một bài tập được lặp lại ba lần.
- Có các huyệt đạo ở thái dương. Khi ấn vào những chỗ này sẽ có cảm giác hơi đau. Chúng cần được mát xa theo chuyển động tròn bằng đầu ngón tay của bạn.
- Dùng lòng bàn tay vuốt cổ từ giữa trở lên. Bài tập này được thực hiện 10 lần.
- Bài tập môi. Dùng đầu ngón tay vuốt môi từ giữa đến khóe miệng. Điểm phía trên môi trên được sử dụng để xóa nếp nhăn của dây ví.
- Trán được vuốt ve tám lần bằng các ngón tay của cả hai tay. Di chuyển theo hướng từ lông mày lên trên và sang một bên về phía thái dương từ trán.
Bấm huyệt cho nếp nhăn
Một số kỹ thuật đến với chúng tôi từ Tây Tạng, Ấn Độ, Nhật Bản, Hàn Quốc hoặc Trung Quốc. Ngăn ngừa lão hóa - tác động lên điểm hoạt động sinh học (BAP). Mỗi kỹ thuật riêng lẻ chỉ ra số lượng điểm riêng của nó, nhưng bản chất của quy trình là như nhau.
Nguyên tắc cơ bản của bấm huyệt:
- Thủ tục chỉ được thực hiện với bàn tay ấm, được làm nóng trước.
- Một lần nhấn vào BAP kéo dài không quá 7 giây và trên cổ không quá 4 giây.
- Công cụ chính của công việc là miếng đệm của ngón tay cái. Một số bậc thầy còn sử dụng ngón giữa và ngón trỏ.
Các giai đoạn của thủ tục
- Tất cả các cơ mặt căng ra và sau đó thư giãn bằng sức mạnh ý chí. Đầu quay sang phải, rồi sang trái. Đồng thời phát âm âm “a”. Bài tập này giúp giảm căng cơ.
- Há miệng một chút và cong môi thành hình ống. Sau đó, họ cố gắng há miệng thật rộng, giữ cho các cơ của khoang miệng ở trạng thái tốt.
- Bắt đầu massage trán theo chuyển động tròn, tăng dần áp lực khi ấn vào da. Điều quan trọng là đảm bảo rằng da không bị căng.
- Tìm kiếm các điểm ở vùng xương gò má, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn bằng đầu ngón tay.
- Đầu ngửa ra sau đồng thời nâng cằm lên. Hàm dưới bị kéo về phía trước, làm căng các cơ. Sau vài giây họ trở lại vị trí ban đầu.
- Che tai bằng lòng bàn tay và giữ tư thế này trong 3-5 giây.
- Kết thúc massage bằng một bài tập để thư giãn tất cả các cơ mặt.
Massage mặt kiểu Trung Quốc
Thủ tục được thực hiện bằng cách sử dụng dầu hoặc kem. Bạn không nên tập thể dục ngay sau khi ăn mà nên tập sau khi ăn 2 giờ.
Massage kiểu Trung Quốc:
- Đôi vai dang rộng và thư giãn.
- Mặt sau được duỗi thẳng.
- Anh xoa hai lòng bàn tay vào nhau, làm ấm chúng.
- Xoay nhãn cầu lên, sang hai bên, xuống. Hướng chuyển động là theo chiều kim đồng hồ, sau đó ngược chiều kim đồng hồ.
- Nhắm và mở mắt từng cái một.
- Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vào hốc mắt.
- Họ vuốt ve cánh mũi, sau đó xoa sống mũi.
- Massage tai, đặc biệt tập trung vào dái tai.
- Các ngón tay xòe sang hai bên, lướt qua vùng da đầu nơi tóc mọc.
Máy mát xa mặt
Một quy trình hiệu quả không chỉ được thực hiện bằng tay mà còn bằng các thiết bị đặc biệt. Bạn có thể tìm thấy một số loại máy mát xa trong các cửa hàng. Chúng khác nhau về cách làm việc, giá cả và thiết bị.
Các loại máy massage chính:
- Ngọc - một thiết bị cầm tay bao gồm 2 con lăn làm bằng ngọc.
- Con lăn là một thiết bị đơn giản bao gồm một số con lăn có kết cấu khác nhau. Chúng được truyền qua mặt, ấn nhẹ vào da.
- Máy mát xa siêu âm tác động lên da bằng các rung động âm thanh, cải thiện lưu thông máu và trương lực cơ.
- Máy kích thích cơ là thiết bị mới nhất trông giống như tai nghe. Nó được đặt trên mặt, khi bật lên, các xung điện sẽ truyền qua da, ảnh hưởng đến sự co cơ, lưu thông máu và dinh dưỡng.
- Máy mát xa điện áp dụng dòng điện lên mặt, kích thích sự co cơ và săn chắc.
Khi nào không nên massage mặt
Các chuyên gia không khuyên bạn nên thực hiện quy trình trong các điều kiện sau:
- Các bệnh về da (viêm da dị ứng, mụn trứng cá, mụn trứng cá, chàm, v.v.).
- Các quá trình viêm trên da (vết thương, vết cắt, đòn).
- Sự hiện diện của các hình thành (loét, u nhú, mụn cóc, nốt ruồi).
- Da mỏng, các mạch máu nằm sát bề mặt.
- Cháy nắng, dị ứng với ánh nắng mặt trời hoặc sương giá, bong tróc do gió.
Trong trường hợp có bất kỳ chống chỉ định nào, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên thực hiện điều trị da hoặc chọn một quy trình khác để chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Massage chống nhăn là một liệu pháp trị liệu và phòng ngừa rất hữu ích. Nó không chỉ có tác dụng thẩm mỹ mà còn có tác dụng chữa bệnh. Hữu ích cho cả các cô gái trẻ trong việc phòng ngừa và chăm sóc, và đối với phụ nữ trưởng thành, nó giúp trông trẻ trung và tươi tắn hơn.
Mọi phụ nữ đều phấn đấu để có được vẻ ngoài lý tưởng. Trước hết cô mong muốn có một gương mặt xinh đẹp, bắt mắt. Nhưng thế giới hiện đại đôi khi không tạo cơ hội cho việc thường xuyên đến các thẩm mỹ viện. Đây không chỉ là chi phí về thời gian mà còn là chi phí tài chính. Một giải pháp thay thế cho các thủ tục thẩm mỹ viện là mát-xa mặt tại nhà. Chúng ta sẽ tìm ra cách tự massage mặt trong bài viết này.
Khi nào bạn nên cân nhắc việc massage mặt?
Massage mặt là một quá trình làm săn chắc da dễ chịu và an toàn. Nó tăng cường cơ bắp, chống nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da. Nó có thể được sử dụng để làm săn chắc vùng da chảy xệ ở cằm và xương gò má.
Nhiều chuyên gia thẩm mỹ khuyên nên thực hiện quy trình này từ độ tuổi 29-30. Dành 10-15 phút mỗi ngày để massage sẽ mang lại cho bạn làn da thơm tho và vẻ ngoài khỏe mạnh.
Thông thường, khi nếp nhăn xuất hiện, phụ nữ sẽ chạy đến cửa hàng để mua nhiều loại kem dưỡng da quanh mắt hoặc trẻ hóa toàn bộ khuôn mặt để giúp chống lại vấn đề này. Để ngăn ngừa lão hóa, bạn không chỉ có thể sử dụng các sản phẩm mua ở cửa hàng mà còn có thể sử dụng các loại thảo mộc để trẻ hóa da mặt và nếp nhăn quanh mắt.
Nhưng không phải ai cũng biết rằng nếp nhăn xuất hiện không chỉ ở làn da lão hóa. Điều này cũng là do những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ, mạch máu và xương sọ. Những thay đổi này không thể nhìn thấy bằng mắt. Đó là lý do tại sao không ai nghĩ về họ. Thủ tục massage có những khía cạnh tích cực sau:
- Các nếp nhăn nhỏ được làm phẳng
- Ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn sâu hơn
- Loại bỏ sưng tấy
- Tuần hoàn máu được cải thiện
- Đường nét trên khuôn mặt trở nên rõ ràng hơn.
Ở tuổi 30, bạn có thể nhận thấy những thay đổi đầu tiên trên hình bầu dục trên khuôn mặt và màu da. Nếu cô gái muốn thoát khỏi những rắc rối nhỏ này, cô ấy có thể bắt đầu thực hiện massage mặt tại nhà một cách an toàn. Cần phải thực hiện một quy trình để loại bỏ bọng mắt và quầng thâm dưới mắt.
Đối với phụ nữ 45 tuổi, một quy trình nhằm mục đích chống nếp nhăn ở mũi được chỉ định. Massage này sẽ loại bỏ tình trạng má chảy xệ và loại bỏ nếp nhăn.
Ở tuổi 60, nhiều phụ nữ phải đối mặt với vấn đề xương hàm trên khuôn mặt. Làn da chảy xệ ở phần dưới khuôn mặt khiến quý cô thêm vài tuổi. Với tuổi tác, da ngừng sản xuất collagen với số lượng cần thiết và trở nên kém đàn hồi. Đối với những dấu hiệu này, người phụ nữ sẽ được hưởng lợi từ việc mát-xa giúp làm săn chắc da.
Ngoài quy trình này, bạn cũng có thể nghĩ đến việc sử dụng các sản phẩm để trẻ hóa da mặt và làm chậm quá trình lão hóa, cũng như các biện pháp trẻ hóa da mặt hiệu quả, chẳng hạn như dầu jojoba có tác dụng chống nếp nhăn quanh mắt và thể dục dụng cụ để trẻ hóa làn da. mặt và cổ có thể đối phó với vấn đề chung của lão hóa da.
Massage cho các loại da khác nhau
Như bạn đã biết, có ba loại da - khô, nhờn, bình thường và kết hợp. Tùy thuộc vào loại người của bạn, việc tự xoa bóp được thực hiện bằng cách sử dụng các loại mỹ phẩm cần thiết, điều này sẽ chỉ nâng cao hiệu quả của quy trình.
Da mặt khô cần dinh dưỡng liên tục. Massage sử dụng các loại kem giàu vitamin và hoạt chất sinh học sẽ kích thích sự phát triển của tế bào mới. Da đạt được độ đàn hồi và tươi mát. Da mặt khô cần được chà xát và nhào nặn. Sau khi hoàn tất quy trình, phần kem còn sót lại chưa thấm vào da phải được lau sạch cẩn thận bằng khăn ăn hoặc khăn. Đối với da khô, sử dụng nhiều loại dầu tự nhiên khác nhau là hoàn hảo, ví dụ như dầu óc chó trị nếp nhăn, dầu hắc mai biển cho vùng da quanh mắt, dầu hạnh nhân trị nếp nhăn quanh mắt và nuôi dưỡng làn da.
Bóng nhờn khó chịu trên mặt là một vấn đề phổ biến ở giới tính công bằng. Để làm săn chắc da nhờn và da hỗn hợp, bạn cần thực hiện massage để giúp ổn định lưu thông máu. Nó liên quan đến việc véo da, thu giữ lớp da và mô dưới da. Không hẳn là một cảm giác dễ chịu, nhưng là một kết quả dễ chịu. Thủ tục được thực hiện bằng hai ngón tay - ngón trỏ và ngón cái. Không có sản phẩm mỹ phẩm được sử dụng trong quá trình massage này. Thủ tục tự nó kéo dài khoảng 10 phút. Một trong những cách hiệu quả nhất cho loại da này là massage mặt bằng kỹ thuật Jacquet.
Đối với những người sở hữu làn da bình thường, vui vẻ, bất kỳ kiểu massage nào sử dụng nhiều loại kem và dầu đều phù hợp. Đây là sự xem xét cá nhân của mỗi người.
Chống chỉ định
Tự massage chắc chắn là một phương thuốc tuyệt vời cho một khuôn mặt trẻ trung. Tuy nhiên, giống như tất cả các thủ tục, nó có một số chống chỉ định. Ví dụ, một số người thắc mắc liệu bạn bị mụn rộp hoặc mụn cóc trên mặt có khỏi được không? Không, hoàn toàn không! Các quá trình viêm trên mặt, vết thương hở, nốt ruồi lớn, mụn cóc và mụn rộp là những chống chỉ định rõ ràng. Nếu bỏ qua chúng, bạn có thể gặp phải một số yếu tố tiêu cực sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Sự mỏng manh của mạch máu ngày càng tăng là một lý do khác để từ chối mát-xa mặt. Thay vì một hiệu ứng tích cực, bạn có thể đạt được điều hoàn toàn ngược lại.
Thủ tục này bị nghiêm cấm đối với những người mắc bệnh ung thư, bệnh đông máu, viêm xoang và viêm xoang.
Gần đây, nhiều cô gái bắt đầu quan tâm đến việc tiêm cho “tuổi trẻ” cụ thể là Botox. Với nỗ lực để trông ngày càng xinh đẹp hơn, nhiều quý cô sau khi tiêm Botox đã nghĩ đến việc massage mặt. Điều quan trọng cần biết là nó có thể được thực hiện chỉ một tháng sau thủ thuật trẻ hóa. Chưa từng. Sau khi tiêm Botox, các cơ mặt phải ở trạng thái bình tĩnh và mọi tác động sẽ được loại bỏ hoàn toàn.
Sự chuẩn bị
Trước khi bắt đầu tự massage, điều quan trọng là phải chuẩn bị cho làn da để không bị căng thẳng. Để thực hiện, bạn cần rửa mặt bằng nước ấm. Thay vì nước, bạn có thể sử dụng thuốc bổ làm sạch hoặc bất kỳ sản phẩm chuyên dụng nào khác. Bước tiếp theo là chườm ấm để làm giãn mạch máu. Da cần được hấp. Điều này sẽ giúp khi thoa kem sẽ nhanh chóng hấp thụ các chất có lợi cần thiết vào da.
Để hấp, bạn cần lấy một chiếc khăn và ủ một lúc trên chảo nước sôi, trên hơi nước. Khi khăn trở nên ấm nhưng không nóng chút nào, bạn nên đắp lên mặt trong 10 phút.
Sau khi da được xông hơi, bạn có thể lấy một ít kem dưỡng ẩm hoặc dầu rồi thoa lên mặt trong 15 phút. Trong thời gian này, da sẽ hấp thụ hết các chất có lợi. Điều này cũng sẽ giúp ngăn ngừa da bị căng trong quá trình massage. Nhưng nếu da dễ bị nhờn kem, dầu thì bạn có thể thay thế bằng phấn rôm.
Kỹ thuật
Massage mặt đúng cách và hiệu quả nên được thực hiện dọc theo các đường massage. Điều này nhằm tránh làm da bị căng, bị giãn khác nhau.
Hướng:
- Gốc cổ – cằm
- Giữa cằm là dái tai. Trái và phải, dọc theo đường nét của khuôn mặt.
- Khóe miệng - tai
- Giữa môi trên – đỉnh tai
- Cánh mũi - phần trên của tai
- Sống mũi và sống mũi - chóp bím tóc
- Giữa trán là thái dương.
- Thủ tục chỉ được thực hiện trên da đã được làm sạch.
- Các chuyển động trong quá trình massage nên nhẹ nhàng. Nghiêm ngặt dọc theo các dòng massage.
- Sau động tác massage, mỗi đường sẽ kết thúc bằng một động tác ấn ngắn. Ví dụ, sau khi massage cằm, bạn cần giữ ngón tay gần dái tai trong một giây. Sau đó, bạn có thể chuyển sang khu vực khác.
- Không thực hiện thủ tục nếu có chống chỉ định.
- Sau khi mát-xa, điều quan trọng là phải nằm yên một lúc. Lau khô mặt bằng khăn ăn hoặc khăn tắm. Giai đoạn cuối cùng sẽ là áp dụng sản phẩm mỹ phẩm cần thiết.
Phụ nữ thường thắc mắc nên massage mặt bao lâu một lần. Tất cả phụ thuộc vào độ tuổi. Nhưng đồng thời, các chuyên gia thẩm mỹ chuyên nghiệp khuyên nên duy trì lịch massage mặt đều đặn. Phụ nữ trẻ được khuyến khích thực hiện thủ thuật này ít thường xuyên hơn phụ nữ lớn tuổi.
Một khóa học ví dụ có thể như sau:
- 29-30 tuổi – 10 thủ tục mỗi năm một lần;
- 30-45 tuổi – 15 thủ tục hai đến ba lần một năm;
- Sau 45 năm – 20 thủ tục ba lần một năm.
Quy trình bao gồm 4 kỹ thuật: vuốt ve, cọ xát, nhào và rung. Việc xoa bóp nên bắt đầu và kết thúc bằng những chuyển động nhẹ nhàng, mềm mại.
Vuốt ve được thực hiện với bàn tay cong một nửa. Đầu ngón tay chỉ nên chạm nhẹ vào da. Vuốt ve chỉ được thực hiện theo một hướng. Kỹ thuật vuốt ve có thể được thực hiện hàng ngày.
Việc cọ xát được thực hiện mạnh mẽ hơn. Cần thực hiện các động tác xoa bóp bằng đầu ngón tay. Xoa bóp giúp cải thiện lưu thông máu, da trở nên đàn hồi hơn. Việc chà xát được khuyến khích thực hiện 3-5 lần một tuần.
Nhào cũng xảy ra bằng đầu ngón tay của cả hai tay. Bạn cần dùng ngón tay lấy một miếng da và bóp nhẹ. Có một hiệu ứng ngứa ran nhẹ. Động tác massage phải chậm và nhẹ nhàng để không gây đau. Công việc cơ bắp được kích thích. Kỹ thuật massage này được thực hiện không quá 3 lần một tuần.
Rung được thực hiện bằng toàn bộ lòng bàn tay hoặc bằng các ngón tay. Đây là những chuyển động dao động trên một vùng da. Các động tác massage như vậy được thực hiện không quá 3 lần một tuần.
Tất cả các kỹ thuật massage có thể được thực hiện đồng thời. Mỗi động tác nên được thực hiện 3-5 lần trong một buổi massage. Nếu làn da của bạn còn trẻ, bạn có thể hạn chế nhào nặn. Đối với làn da tươi không có nhu cầu đặc biệt cho nó. Nhưng sau 35 năm, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên nên kết hợp vuốt ve, xoa bóp, nhào và rung trong một quy trình massage. Bằng cách này, hiệu quả sẽ được chú ý nhất. Da sẽ săn chắc.
Có nhiều kỹ thuật đơn giản để sử dụng tại nhà, chẳng hạn như bạn có thể thành thạo massage mặt bằng da lộn, massage mặt bằng bàn chải, sử dụng ốc sên, nước, v.v.
Video hướng dẫn massage mặt tại nhà
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 