Při hubnutí se objevují vrásky

Splněný sen — rychle ses zbavil kil navíc. Nyní šipka měřítka potěší vaše oči, ale objevil se další problém. Ze zrcadla na vás odteď kouká vyhublý obličej s tmavými kruhy pod očima a sítí drobných vrásek kolem očí.

Jakékoliv přísné strava, zvláště půst, může vyvolat nežádoucí zdravotní následky. Nedostatečný příjem živin do těla totiž jistě vede k úbytku tukových zásob a pod kůží obličeje jsou velmi volné, a proto se ničí jako první. To vede k tomu, že náš obličej hubne rychleji než zbytek těla a pokrývá se sítí drobných vrásek. Navíc čím jsou obličejové svaly slabší a pokožka je sušší, tím rychleji se objevují vrásky. Lidé starší 30 let by proto neměli dopustit neustálé změny hmotnosti. Pokud se vám podařilo zbavit se přebytečných kilogramů, přísně sledujte svou váhu a snažte se udržovat stálou tělesnou hmotnost, abyste zabránili vzniku raných vrásek a předčasnému stárnutí obličeje.

Často člověk, který zhubl jeho okolí říká, že před hubnutím vypadal lépe, ale teď vypadá bledě a nemocně. Takové komentáře jsou nevyhnutelné, pokud jste za týden zhubli 2 kg nebo více. Ale neměli byste se kvůli tomu rozčilovat, natož abyste se vrátili ke své předchozí váze. Po pár měsících se kožní buňky obnoví a sama se napne. Zvláště pokud vám ještě není 30 let. A chcete-li urychlit proces obnovení elasticity pokožky, musíte dodržovat následující pravidla:

1. Příčina povislé kůže po hubnout je nedostatek bílkovin a aminokyselin ve stravě. K udržení elasticity pokožky totiž potřebujete stavební materiál pro buňky, jehož zásoba se doplňuje, až když do jídelníčku zařadíte maso, mořské plody, vejce, tvaroh, máslo a ořechy. Není třeba úplně přestat jíst tyto potraviny. Učiní vaši pokožku pevnější a hladší, díky čemuž bude vaše tvář opět zářit zdravím a vaše tváře se zakulatí.

2. Kupte si krém nebo gel na tváře, který obsahuje vitamíny A, K, C, E a koenzym Q10. Stimulují přirozenou obnovu struktury pokožky a činí ji pružnější. Před spaním je lepší nanést na obličej výživný krém. V noci jsou totiž absorpční vlastnosti naší pokožky mnohem vyšší než ve dne.

3. Nejčastěji se stává obličej bledý a vrásčitý u lidí, kteří jsou nervózní a hodně se trápí. Pokud jste při dietě nedostatečně odpočívali, málo spali a hodně pracovali, pak není divu, že po zhubnutí vypadá váš obličej vyčerpaně a máte pod očima modřiny. Chcete-li vrátit obličeji jeho dřívější přitažlivost a zbavit se tmavých kruhů kolem očí, přestaňte být nervózní a začněte spát alespoň 7 hodin denně. Pamatujte, neustálý stres a nedostatek spánku mění strukturu podkoží, v důsledku čehož pokožka ztrácí turgor.

4. Naše elasticita kůže závisí na obsahu kolagenu v buňkách. Je prokázáno, že kolagen se nejvíce produkuje při prudké změně teploty. Proto, abyste obnovili elasticitu a tonus pokožky, musíte si denně mýt obličej, nejprve teplou vodou a poté studenou vodou. Začněte s malým teplotním rozdílem a poté jej postupně zvyšujte. Aktivátorem tvorby kolagenu v těle je také vitamín C, který se hojně vyskytuje v citrusových plodech, černém rybízu a sladké paprike.

5. Na odlévání kůže Masážní sezení vám pomůže vrátit se do původního stavu. Nejlepší je to udělat v kosmetickém salonu, ale pro nezávislé procedury si můžete zakoupit vakuový masážní přístroj na obličej. Aby byl váš obličej svěží a tónovaný, můžete si jednoduše masírovat obličej půlkou citronu, okurkou nebo kiwi. Obličejové masky vyrobené ze zeleniny, ovoce, bobulí a jílu také poskytují vynikající omlazující účinek.

6. Obnovte elasticitu kůže Obličejová gymnastika pomůže odstranit vrásky. Samozřejmě je nemožné napumpovat obličejové svaly, ale můžete je posílit pomocí budování obličeje - speciální sady cvičení pro trénink svalů obličeje a krku. Možností cvičení v face-buildingu je obrovské množství, ale všechny se skládají z 30 pohybů různých skupin obličejových svalů, které se musí 5x opakovat.

7. Nejčastěji se objevují brzy vrásky u lidí se suchou kůží. Abyste zabránili nadměrnému vysušování pokožky, musíte pít dostatek vody a správně se o obličej starat. K čištění pleti nepoužívejte mýdlo, které narušuje vodní rovnováhu buněk, ale tonikum, pleťovou vodu, mléko nebo termální vodu. Tato kosmetika musí obsahovat panthenol, bisabolol a allatoin. Zklidňují a obnovují pokožku.

— Zpět na obsah sekce "Dermatologie"

Olga Kartunková, 38 let

Olga Kartunková na svém příkladu dokazuje, že zbavit se přebytečných kil je svým účinkem srovnatelné s plastickou operací

Catherine Deneuve jednou řekla: "V určitém věku si žena musí vybrat - buď svou tvář, nebo svou postavu." A je to pravda - problém takové volby dříve nebo později čelí každému z nás. Říká se, že věčně mladá Svetlana Bondarchuk, která překročila hranici 40 let, se rozhodla přibrat pár kilogramů právě kvůli udržení mladistvého vzhledu. A fungovalo to: tvář 47leté Světlany dnes opravdu vypadá fenomenálně svěže a zároveň naprosto přirozeně. Bondarčuk ale i s nabranými kily zůstala štíhlá jako laň. Ale co když opravdu potřebujete naopak zhubnout, ale nechcete zhubnout?

Francouzský kosmetolog Jean-Louis Seba, který spolupracoval se Cindy Crawford a mnoha dalšími hvězdami, věří, že hlavní je najít si ideální váhu a držet se jí. Toto doporučení je nejdůležitější pro ty, které porodily. „Nejhorší, co můžete udělat, zvláště po porodu, je neustále přibírat a pak hubnout. Mějte na paměti: změny hmotnosti způsobí, že se vám na obličeji vytvoří vrásky.“

Hlavní je tedy najít si ideální váhu a udržet si ji bez zbytečného spěchu.

Odkud pochází tuk?

„Když zhubnete, váha nemůže jít pouze ze žaludku nebo pouze z boků – taje rovnoměrně: váš obličej, ruce a nohy zhubnou,“ říká slavný kosmetolog, specialista na medicínu proti stárnutí Dr. Daniel Sister ve svém komentáři pro britský list The Telegraph. "A čím je žena starší, tím jasněji je vyjádřen následující vzorec: nejprve tuk opouští obličej, pak tělo."

První pravidlo je proto jednoduché: najděte si váhu, která se vám bude snadno udržovat. Ne ten nejmenší, jaký jste kdy měli, ale pohodlný. "Toto je jedno z mých tajemství krásy," říká Cindy Crawford. „Našel jsem váhu, ze které „nespadnu“, ani přiberu, ani nezhubnu těch nešťastných pět kilogramů. Je pro mě snadné udržet status quo. Díky tomu nedochází k přetěžování mé pokožky, netrpí její elasticita.“ K této kýžené postavě se však musíte nejprve dostat. A je lepší v této věci nespěchat - teď pochopíte proč.

Hubnutí pomalu

Odborníci na výživu se shodují: správné hubnutí bez stresu pro pokožku je pomalé. "Snažte se zhubnout ne více než jeden kilogram za týden," říká slavný odbornice na výživu Amelia Freer. — Rychlé spalování tuků nepovede k dobrým věcem. Tolik mých klientů si stěžuje, že si nikdy nedokázali udržet požadovanou váhu. A to vše jen proto, že prostě nenašli ten pohodlný bod, kde by nemuseli dělat vše pro to, aby ho udrželi.“ Souhlasím se západním odborníkem a Alexandra Chuprakova, hlavní trenérka skupinových programů ve federální síti fitness klubů X-Fit: „Přirozené hubnutí bez násilí na těle znamená hubnutí ne více než jeden a půl kilogramu za týden. I když je hodně nadváhy, tento režim bude účinný a vrásky se neobjeví. Nikdy nehladovět. Ideální řešení: spolu s hubnutím se věnujte sportu, obličejovým cvičením a pokud možno přidejte masáž.“

Neškrtejte drasticky jídelníček: nejprve se vzdejte mléčných výrobků a pečiva z bílé mouky. Když se dostaví první výsledky, pokračujte dále: postupně vyřaďte z jídelníčku sladkosti a brambory a přejděte na zeleninu v kombinaci s proteinovými potravinami.

Jak trénovat

O tom, že je potřeba trénovat, není pochyb. Pokud jste s tím ještě nezačali, urychleně se zdokonalte, protože nejnovější výzkum vědců z kanadské McMaster University dokazuje, že všechny druhy fitness účinně zpomalují stárnutí. Jen je potřeba trénovat s rozumem.

Alexandra Chupraková má jiný názor: „Běh určitě považuji za prioritní trénink při hubnutí – jde o kardio trénink, který podporuje aktivní pohyb krve v cévách. Nedovolí, aby se na stěnách cév hromadily nebezpečné tukové usazeniny. Pravidelné běhání chrání člověka před aterosklerózou a zpomaluje proces stárnutí v těle. Někteří lidé věří, že běh může způsobit ochablou pokožku obličeje v důsledku třesu. To je špatně. Běh naopak způsobuje jakousi vibrační masáž svalů a pokožky obličeje, která je dokonce užitečná.“
Odborník nás však neomezuje pouze na běh: „Ve výčtu tréninků nesmí chybět aerobik, rychlá chůze, ale i posilování – práce s činkou, činkami, tlumiči a funkční trénink. Na přání lze přidat jógu a pilates. Rozsah tříd je individuální a závisí na zdravotním stavu každého člověka a jeho cílech.“

co je

Během procesu hubnutí je třeba pokožku podporovat zevnitř, a proto se vyplatí zavést do jídelníčku správné potraviny. Hlavním úkolem je stimulovat produkci kolagenu v buňkách, což znamená, že musíte jíst více potravin, které to podporují. "Nejlepší věc, kterou můžete své kůži dát, jsou zdravé tuky a voda," říká Freer. "Spolu s dostatkem tekutin zařaďte do svého jídelníčku tučné ryby, avokádo, kokosový olej a ořechy." Tmavě zelená zelenina je podle výživové poradkyně obzvláště dobrá v podpoře tvorby kolagenu – zařaďte ji do svého jídelníčku co nejvíce.

Zařízení a plniva

Pokud nebylo možné se vyhnout povislé kůži v důsledku hubnutí, zachrání vás výplně. Britský kosmetolog Ravi Jain říká: "Výplně kyseliny hyaluronové mohou účinně obnovit objem obličeje a nahradit ztracený tuk." Pamatujte však, že pokud máte sklony k otokům, neměli byste injekce nadužívat – mohou problém jen zhoršit. Mezi hardwarovými technikami Dr. Jane doporučuje radiofrekvenční lifting jako nejúčinnější metodu pro zpevnění kontur obličeje a krku.

—Kniha citátů

Nahoře s prolamovanými pletacími jehlicemi.

Jak odstranit pozadí za osobou. Žádné programy. V tomto článku se dozvíte, jak odstranit zadní f.

Módní tričko na léto s pletacími jehlicemi! POPIS Vršek trička Pro velikost 42-44 (Šířka položky.

Čištění cév mozku - unikátní techniky Pravidelné čištění cév vám umožní...

Vzor na vestu s pletacími jehlicemi 1. 2.

—Hledání podle deníku

—Tagy

—Kategorie

1. RECEPTY TRADIČNÍ MEDICÍNY. (1749)
2. KLOUBY. (183)
3. ZADNÍ. (157)
4. FYTOTERAPIE. (141)
5. ŽÍLY. (137)
6. OČISTA TĚLA. (131)
7. TLAK. (121)
8. CHŘIPKA, BRONCHITIDA. (116)
9. ŠTÍTNÁ ŽLÁZA. (100)
10. BRONCHIÁLNÍ ASTMA. (62)
11. HLAVA. (61)
12. SRDCE. (56)
13. ŽALUDEK, STŘEVA. (55)
14. PANIC ATTACKS.VSD.. (52)
15. ANGINA. (40)
16. VIDĚNÍ. (38)
17. Slinivka, játra, žlučník. (35)
18. LEDVINY.MOČOVÉ. (29)
19. ALERGIE. (29)
20. SINTERITIDA. (5)
21. NEURALGIE. (5)
22. HEAL Spurs. (5)
23. (3)
24. OSTEOPOROZA. (2)
25. LEKCE z LiRu. (684)
26. PHOTOSHOP. (52)
27. ŽENSKÉ TAJEMSTVÍ. (647)
28. RADY PRO HOSTESKY. (178)
29. PÉČE O OBLIČEJ. (154)
30. MAKEUP. (41)
31. MÓDA. (35)
32. GYMNASTIKA, MASÁŽE OBLIČEJE. (35)
33. DOBŘE OŠETŘENÉ RUCE. (34)
34. LUXUSNÍ VLASY. (23)
35. MASKY KOLEM OČÍ. (15)
36. MOJE ZKUŠENOST. (7)
37. ÚČESY. (6)
38. ALTERNATIVNÍ MEDICÍNA. (553)
39. VÝCHODNÍ MEDICÍNA. (191)
40. AUTODIAGNOSTIKA. (64)
41. PSYCHOSOMATIKA. (25)
42. JEDNODUCHÁ ZDRAVOTNÍ PRAVIDLA LÉKAŘE NEUMYVAKINA I.P (22)
43. M. GOGULAN. (20)
44. SU-JOK.. (19)
45. A. MAMATOV. (15)
46. AYUVERDSKÉ PRAXE. (15)
47. JÓGA PRO PREVENCI A LÉČBU NEMOC. (15)
48. M. V. OHANYAN. (14)
49. KINEZIOLOGIE. (9)
50. REFLEXOLOGIE. (9)
51. Ogulov A.T. (9)
52. ACIDO-BÁZICKÁ ROVNOVÁHA. (9)
53. V. JACHMENNIKOV. (8)
54. BUBNOVSKÝ S.M. (8)
55. LÉČITEL a OSTEOPATH PRUTKOV EVGENIY! (7)
56. S. CHICHAGOV.ZDRAVOTNÍ METODA. (5)
57. E.SHVEDOVÁ. (4)
58. OLGA BUTAKOVÁ. (4)
59. Fereydoun Batmanghelidj (3)
60. OSTEOPATIE. (3)
61. NORBEKOV. (3)
62. UZHEGOV G. N. (3)
63. V. V. KARAVAEV. (3)
64. HOMEOSYNERGISTICKÉ MEDICÍNY (2)
65. AKADEMIK BOLOTOV. (1)
66. RUČNÍ TERAPIE. (1)
67. K.P.BUTEYKO.. (1)
68. A. I. KOLDAEV. (1)
69. DOKTOR BOŽEV E. N. (1)
70. PEROXID VODÍKU. (1)
71. JEMNÝ SVĚT. (553)
72. MODLITBY. (jedenáct)
73. VAŘÍME VÝBORNĚ. (527)
74. PEKAŘSTVÍ. (90)
75. KOLÁČKY, PEČIVO. (67)
76. DRUHÉ NÁDOBÍ. (66)
77. SVAČINKY. (64)
78. ORIGINÁLNÍ DEZERTY. (49)
79. SALÁTY. (45)
80. OMÁČKY. (23)
81. DESIGN NÁDOBÍ. (21)
82. PRVNÍ JÍDLO. (18)
83. CASSERLES. (13)
84. SÝR. (3)
85. TOTO JE ZAJÍMAVÉ. (275)
86. JAK JE TENTO SVĚT KRÁSNÝ. (166)
87. FOTOGRAFIE. (9)
88. VŠECHNO, CO POTŘEBUJETE VĚDĚT O TOM, CO JÍME A PIJEME. (239)
89. PSYCHOLOGIE ŽIVOTA. (213)
90. SMYSLEM CELÉHO NÁŠHO ŽIVOTA JSOU DĚTI. (58)
91. NÁPADY PRO KREATIVITA. (174)
92. SVOR, SVETR. (39)
93. PALČÁKY. (12)
94. KLOBOUKY. (5)
95. HÁČEK. (1)
96. DLOUHOVĚKOST, ZDRAVÍ A KRÁSA. (118)
97. LÉK. (95)
98. MRTVICE. (14)
99. SRDCE. (3)
100. Štítná žláza, (3)
101. POČÍTAČ. (78)
102. SMĚT. (57)
103. DOBRÉ PŘÍPRAVY NA ZIMU. (56)
104. gymnastika.sport (49)
105. SEBE ROZVOJ. (32)
106. pro ty, kteří si hlídají postavu. (31)
107. zábava. (31)
108. PRO MUŽE. (22)
109. (13)
110. MASÁŽ. (7)
111. (3)
112. HRAČKY. (2)
113. BERDYANSK, CHYBÍTE SE. (1)

—Zprávy

—Předplatné e-mailem

—Přátelé

—Pravidelní čtenáři

—společenství

—Statistika

Pátek 05.05.2017 19:07 + citovat knihu

Na jaře každá žena myslí na to, jak být štíhlejší a krásnější. Většina z nás proto neváhá držet přísné diety. Ale spolu s kilogramy mizí pevnost a pružnost pokožky. Kůže na obličeji ochabne, objeví se síť vrásek, obličej zešedne a objeví se tmavé kruhy pod očima. Proč se to děje a jak se vyhnout vzniku vrásek při hubnutí, budeme diskutovat v našem článku.

Příčiny vrásek při hubnutí

Během aktivního hubnutí tělo spaluje tuky a odstraňuje přebytečnou tekutinu a spolu s tím, jak víte, se uvolňují užitečné látky, mikroelementy a vitamíny.

Když voda opustí naše tělo, zanechá za sebou uvolněnou a napnutou kůži, která na slunci ochabuje a zvrásní se jako zelené jablko. Při hubnutí si proto určitě hlídejte pitný režim a zařaďte do jídelníčku tuky a bílkoviny. Zodpovídá za pružnost a pevnost kůže. Mezi hlavní důvody tvorby vrásek při hubnutí patří:

1. Přísná dietní omezení;
2. Nedostatek živin, aminokyselin a tuků;
3. Špatný vodní režim;
4. Aktivní fyzická aktivita, která způsobuje silné pocení, v důsledku čehož se tělesný odpad hromadí na povrchu kůže, odváděný přes póry a soli;
5. Ztráta tělesného tuku příliš rychle.

Jak předcházet vráskám při hubnutí

Abyste se vyhnuli silnému ochabnutí pokožky a vzniku jemných vrásek na obličeji během hubnutí, doporučujeme dodržovat několik jednoduchých pravidel péče o pleť.

Hydratujte pokožku zevnitř

Při dietách a cvičení doporučujeme hlídat si pitný režim. Přibližný denní příjem čisté studené vody je asi 2 litry. Pitím dostatečného množství vody můžete obnovit rovnováhu vlhkosti pokožky zevnitř, čímž zabráníte tvorbě suché pokožky a vzniku vrásek.

Hydratujte pokožku zvenčí

Při hubnutí pečlivě sledujeme stav naší pokožky, zejména na obličeji. Mnoho odborníků doporučuje dietní omezení během procesu, správně vyživovat a zvlhčovat pokožku speciálními hydratačními emulzemi a krémy.

Čištění pleti

Nezapomeňte si po každém tréninku a dokonce i během něj otřít obličej čisticími ubrousky nebo osušit běžným ručníkem. Večer proveďte komplexní a důkladné čištění pleti pomocí peelingu, peelingu nebo přípravků s ovocnými kyselinami.

Každodenní čištění pleti při hubnutí pomůže předejít vysušení pleti, zlepší její turgor a učiní ji pružnější a mladistvější. Navíc tyto postupy pomáhají odstranit přebytečný maz, odpad a soli, které vycházejí s potem a zůstávají na povrchu kůže. Tento sediment vede k podráždění, akné, vráskám a suché pokožce.

Výběr správné stravy

Pokud se rozhodnete zhubnout, udělejte to bez poškození pokožky a těla jako celku. K tomu dejte přednost dietám, které zahrnují tučné ryby, maso, ovoce a nezpracovanou zeleninu.

Jezte malá jídla až 5x denně, aby si tělo a žaludek zvyklo na malé množství zdravé stravy, která obsahuje všechny potřebné živiny a vitamíny. Kromě výživy nezapomeňte zahrnout komplexy s vitamíny a mikroelementy. Zvláštní pozornost si zaslouží vitamíny mládí a krásy A, E, C a mastné kyseliny.

Dobře se vyspěte

V procesu hubnutí si dopřejte kvalitní odpočinek a spánek. Na nich totiž závisí nejen stav našeho těla, ale i kůže. Pokud budete každý den dostatečně spát, vaše pokožka a svalová tkáň se budou moci rychleji obnovit a zotavit se po různé zátěži. To znamená, že po zhubnutí se podíváte do zrcadla a uvidíte nejen štíhlé tělo, ale také tónovanou a elastickou pokožku obličeje.

Pleťové masky na vrásky při hubnutí

Za prvé, při péči o obličej při hubnutí si musíte vybrat domácí masky, které pomohou zvlhčit, obnovit a napnout pokožku v co nejkratším čase. Níže popsaná domácí kosmetika je pro takové účely perfektní.

Mléčný led

1. Plnotučné mléko
2. Avokádový olej
3. Broskvový olej

Vmíchejte půl sklenice čerstvého mléka s vysokým obsahem tuku, půl lžičky avokáda a broskvového oleje. Vše rozmixujte do hladka a nalijte do formy na mrazení ledu. Naši směs zamrazíme a každé ráno a večer si otřeme vyčištěný obličej takovými kostkami a necháme rozmražený produkt na pleti asi 20 minut. Poté si obličej opláchneme studenou vodou a namažeme výživným krémem.

Okurková maska ​​na vrásky

1. Okurka
2. Zakysaná smetana
3. Listy petrželky

Čerstvou, nejlépe domácí, okurku nastrouháme na jemném struhadle a smícháme se lžící bohaté zakysané smetany. Listovou petrželku pomelte a přidejte k okurkové směsi, vše důkladně promíchejte a naneste na pokožku obličeje a pod oči. Udržujte produkt po dobu 20-25 minut, poté smyjte nejprve teplou a poté studenou vodou. Maska pomáhá hydratovat, napínat, obnovovat a osvěžovat pokožku. Produkt navíc dokonale bojuje proti vráskám, vyhlazuje je a odstraňuje ochablost.

Olejová maska

1. Kokosový olej
2. Olivový olej
3. vitamín E

Ve vodní lázni rozpusťte malé množství kokosového oleje. Přidejte do něj pár kapek olivového oleje a jednu kapsli vitamínu E. Vše důkladně promíchejte a ještě teplé naneste na vyčištěnou pleť. Počkáme, až se směs vstřebá, a poté přebytečný produkt z obličeje odstraníme.

Maska pomáhá hydratovat, obnovovat a vyživovat pokožku prospěšnými látkami a vitamíny, činí ji pevnější, pružnější a tonizovanější.

Na závěr článku bychom rádi dodali, že výskyt vrásek na obličeji během hubnutí lze zastavit pouze komplexní péčí o pleť obličeje.

Štítky: maska.

Citováno 1krát
Líbilo se: 1 uživatel