Бръчките се появяват, когато отслабнете

Сбъдната мечта — бързо се отървахте от излишните килограми. Сега стрелката на скалата радва очите ви, но се появи друг проблем. Отсега нататък от огледалото ви гледа измършавяло лице с тъмни кръгове под очите и мрежа от малки бръчици около очите.

Всеки строг диета, особено гладуването, може да предизвика нежелани последици за здравето. В края на краищата недостатъчният прием на хранителни вещества в тялото със сигурност води до намаляване на мастните резерви, а под кожата на лицето те са много разхлабени и следователно се унищожават първо. Това води до факта, че лицето ни отслабва по-бързо от останалата част от тялото и се покрива с мрежа от фини бръчки. Освен това, колкото по-слаби са лицевите мускули и по-суха е кожата, толкова по-бързо се появяват бръчки. Затова хората над 30 години не трябва да допускат постоянни промени в теглото. Ако сте успели да се отървете от излишните килограми, следете стриктно теглото си и се опитайте да поддържате постоянно телесно тегло, за да предотвратите появата на ранни бръчки и преждевременно стареене на лицето.

Често човек, който е отслабнал околните казват, че преди да отслабне изглеждал по-добре, но сега изглежда блед и болнав. Подобни коментари са неизбежни, ако сте свалили 2 кг или повече за седмица. Но не трябва да се разстройвате за това, още по-малко да се върнете към предишното си тегло. След няколко месеца клетките на кожата ще се обновят и тя ще се стегне сама. Особено ако все още не сте навършили 30 години. И за да ускорите процеса на възстановяване на еластичността на кожата, трябва да следвате следните правила:

1. Причината за отпусната кожа след отслабване е липсата на протеини и аминокиселини в диетата. В края на краищата, за да поддържате еластичността на кожата, се нуждаете от строителен материал за клетките, чийто запас се попълва само когато включите в диетата си месо, морски дарове, яйца, извара, масло и ядки. Не е необходимо напълно да спрете да ядете тези храни. Те ще направят кожата ви по-стегната и гладка, в резултат на което лицето ви отново ще заблести от здраве, а бузите ви ще станат по-кръгли.

2. Купете крем или гел за лица, който съдържа витамини А, К, С, Е и коензим Q10. Те стимулират естественото възстановяване на структурата на кожата и я правят по-еластична. По-добре е да нанесете подхранващ крем върху лицето си преди лягане. В края на краищата през нощта абсорбиращите свойства на нашата кожа са много по-високи, отколкото през деня.

3. Най-често се случва лицето Блед и набръчкана при хора, които са много нервни и притеснени. Ако по време на диета не сте си почивали достатъчно, спали сте малко и сте работили много, тогава не е изненадващо, че след отслабване лицето ви изглежда изтощено и имате синини под очите. За да върнете лицето си към предишната му привлекателност и да се отървете от тъмните кръгове около очите, спрете да нервничите и започнете да спите поне 7 часа на ден. Не забравяйте, че постоянният стрес и липсата на сън променят структурата на подкожната тъкан, в резултат на което кожата губи своя тургор.

4. Нашата еластичност кожата зависи от съдържанието на колаген в клетките. Доказано е, че колагенът се произвежда най-много при рязка смяна на температурата. Ето защо, за да възстановите еластичността и тонуса на кожата, трябва да измивате лицето си ежедневно, първо с топла вода, а след това със студена вода. Започнете с малка температурна разлика и след това постепенно я увеличавайте. Активатор на производството на колаген в организма е и витамин С, който се намира в изобилие в цитрусови плодове, касис и сладки пиперки.

5. За отливане кожата Масажните сесии ще ви помогнат да се върнете към предишното си състояние. Най-добре е да го направите в салон за красота, но за независими процедури можете да закупите вакуумен масажор за лице. За да направите лицето си свежо и тонизирано, можете просто да масажирате лицето си с половин лимон, краставица или киви. Маските за лице, направени от зеленчуци, плодове, плодове и глина, също осигуряват отличен подмладяващ ефект.

6. Възстановете еластичността кожата Гимнастиката на лицето ще помогне за премахване на бръчките. Разбира се, невъзможно е да напомпате мускулите на лицето си, но можете да ги направите по-силни с помощта на фейсбилдинг - специален набор от упражнения за трениране на мускулите на лицето и шията. Има огромен брой възможности за упражнения във фейсбилдинга, но всички те се състоят от 30 движения на различни групи лицеви мускули, които трябва да се повторят 5 пъти.

7. Най-често се появяват рано бръчки при хора със суха кожа. За да предотвратите прекомерното изсушаване на кожата, трябва да пиете достатъчно вода и правилно да се грижите за лицето си. За почистване на кожата не използвайте сапун, който нарушава водния баланс на клетките, а използвайте тоник, лосион, мляко или термална вода. Тази козметика трябва да съдържа пантенол, бизаболол и алатоин. Те успокояват и възстановяват кожата.

— Връщане към съдържанието на раздела "дерматология"

Олга Картункова, 38 години

Олга Картункова доказва с примера си, че премахването на излишните килограми е сравнимо по ефект с пластичната хирургия

Катрин Деньов веднъж каза: „На определена възраст жената трябва да избере – или лицето, или фигурата си. И това е вярно - проблемът с такъв избор рано или късно се изправя пред всеки от нас. Казват, че вечно младата Светлана Бондарчук, прекрачвайки 40-годишната граница, решила да качи няколко килограма именно в името на поддържането на младежки вид. И това проработи: лицето на 47-годишната Светлана днес наистина изглежда феноменално свежо и в същото време абсолютно естествено. Но Бондарчук, дори и с натрупаните килограми, остана стройна като сърна. Но какво ще стане, ако наистина трябва, напротив, да отслабнете, но не искате да загубите лицето си?

Френският козметолог Жан-Луи Себа, която е работила със Синди Крауфорд и много други звезди, смята, че най-важното е да намерите идеалното си тегло и да се придържате към него. Тази препоръка е най-подходяща за тези, които са родили. „Най-лошото нещо, което можете да направите, особено след раждането, е непрекъснато да пълнеете и след това да отслабвате. Имайте предвид: промените в теглото ще доведат до образуване на бръчки по лицето ви.

Така че най-важното е да намерите идеалното си тегло и да го поддържате без излишно бързане.

Откъде идват мазнините?

„Когато отслабвате, теглото не може да отиде само от стомаха или само от бедрата – то се стопява равномерно: лицето, ръцете и краката ви отслабват“, казва известният козметолог, специалист по медицина против стареене д-р Даниел Систър в негов коментар пред британския вестник The Telegraph. „И колкото по-възрастна е жената, толкова по-ясно се изразява следният модел: първо мазнините напускат лицето, след това тялото.“

Следователно първото правило е просто: намерете тегло, което ще ви е лесно да поддържате. Не е най-малката, която някога сте имали, но удобна. „Това е една от моите тайни за красота“, казва Синди Крауфорд. „Намерих тегло, от което не „падам“, нито качвам, нито губя злополучните пет килограма. За мен е лесно да поддържам статуквото. Благодарение на това кожата ми не изпитва претоварване, нейната еластичност не страда.” Първо обаче трябва да стигнете до тази желана фигура. И е по-добре да не бързате по този въпрос - сега ще разберете защо.

Отслабване бавно

Диетолозите са съгласни: правилното отслабване без стрес за кожата е бавно. „Опитайте се да губите не повече от един килограм на седмица“, казва известният диетологът Амелия Фрийър. — Бързото изгаряне на мазнини няма да доведе до добри неща. Толкова много от моите клиенти се оплакват, че никога не са успели да поддържат желаното тегло. И всичко това, защото те просто не са намерили тази удобна точка, където не трябва да правят всичко възможно, за да я поддържат. Съгласен съм със западния експерт и Александра Чупракова, главен треньор на групови програми във федералната мрежа от фитнес клубове X-Fit: „Естествената загуба на тегло без насилие върху тялото включва загуба на не повече от един и половина килограма на седмица. Дори ако има много наднормено тегло, този режим ще бъде ефективен и бръчките няма да се появят. Никога не гладувайте. Идеалното решение: наред с отслабването да се занимавате със спорт, упражнения за лице и, ако е възможно, добавете масаж.

Не намалявайте драстично диетата си: първо се откажете от млечните продукти и печивата от бяло брашно. Когато се появят първите резултати, продължете по-нататък: постепенно премахнете сладкишите и картофите от менюто и преминете към зеленчуци в комбинация с протеинови храни.

Как да тренираме

Няма съмнение, че е необходимо да се тренира. Ако все още не сте започнали да правите това, усъвършенствайте се спешно, защото най-новите изследвания на учени от канадския университет Макмастър доказват, че всички видове фитнес ефективно забавят стареенето. Просто трябва да тренирате разумно.

Александра Чупракова има различна гледна точка: „Със сигурност считам бягането за приоритетна тренировка за отслабване - това е кардио тренировка, която насърчава активното движение на кръвта в съдовете. Не позволява опасни мастни натрупвания да се натрупват по стените на кръвоносните съдове. Редовният джогинг предпазва човек от атеросклероза и забавя процеса на стареене в организма. Някои хора смятат, че бягането може да причини отпусната кожа на лицето поради треперене. Това е грешно. Бягането, напротив, предизвиква своеобразен вибрационен масаж на мускулите и кожата на лицето, което дори е полезно.”
Експертът обаче не ни ограничава само до бягане: „Списъкът с тренировки трябва да включва аеробика, бързо ходене, както и силови тренировки - работа с щанга, дъмбели, амортисьори и функционални тренировки. При желание могат да се добавят йога и пилатес. Обхватът на занятията е индивидуален и зависи от здравословното състояние на всеки човек и неговите цели.”

Какво е

По време на процеса на отслабване кожата трябва да се поддържа отвътре и за това си струва да въведете правилните храни в диетата. Основната задача е да се стимулира производството на колаген в клетките, което означава, че трябва да ядете повече от храната, която насърчава това. „Най-доброто, което можете да дадете на кожата си, са здравословни мазнини и вода“, казва Фриър. „Заедно с много течности, добавете мазна риба, авокадо, кокосово масло и ядки към вашата диета.“ Според диетолога тъмнозелените зеленчуци са особено добри за подпомагане на производството на колаген – включете ги в менюто си колкото е възможно повече.

Уреди и пълнители

Ако не е било възможно да избегнете увисването на кожата в резултат на загуба на тегло, филърите ще ви спасят. Британският козметолог Рави Джейн казва: „Филърите с хиалуронова киселина могат ефективно да възстановят обема на лицето и да заместят изгубените мазнини.“ Не забравяйте обаче, че ако сте склонни към подуване, не трябва да прекалявате с инжекциите - те могат само да влошат проблема. Сред апаратните техники д-р Джейн препоръчва радиочестотния лифтинг като най-ефективен метод за стягане на контурите на лицето и шията.

—Цитатник

Топ с ажурни игли за плетене.

Как да премахнете фона зад човек. Без програми. В тази статия ще научите как да премахнете задната f.

Модна тениска за лятото с игли за плетене! ОПИСАНИЕ ГОРНА ТЕНИСКА За размер 42-44 (ширина на артикул.

Прочистване на кръвоносните съдове на мозъка – уникални техники Редовното прочистване на кръвоносните съдове ще ви позволи да...

Модел за жилетка с игли за плетене 1. 2.

—Търсене по дневник

—Етикети

—Категории

1. РЕЦЕПТИ НА НАРОДНАТА МЕДИЦИНА. (1749)
2. СТАВИ. (183)
3. ОБРАТНО. (157)
4. ФИТОТЕРАПИЯ. (141)
5. ВЕНИ. (137)
6. ПРОЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА. (131)
7. НАЛЯГАНЕ. (121)
8. ПРОСТУДА, ГРИП, БРОНХИТ. (116)
9. ЩИТОВИДНА ЖЛЕЗА. (100)
10. БРОНХИАЛНА АСТМА. (62)
11. ГЛАВА. (61)
12. СЪРЦЕ. (56)
13. СТОМАХ ЧРЕВА. (55)
14. ПАНИЧЕСКИ АТАКИ.VSD.. (52)
15. АНГИНА. (40)
16. ВИЗИЯ. (38)
17. ПАНКРЕАС, ЧЕРЕН ДРОБ, ЖЛЪЧЕН МЕХУР. (35)
18. БЪБРЕЦИ.ПИКОЧНИ. (29)
19. АЛЕРГИЯ. (29)
20. СИНТЕРИТ. (5)
21. НЕВРАЛГИЯ. (5)
22. ЛЕКУВАЙ Шпорите. (5)
23. (3)
24. ОСТЕОПОРОЗА. (2)
25. УРОЦИ от ЛиРу. (684)
26. ФОТОШОП. (52)
27. ЖЕНСКИ ТАЙНИ. (647)
28. СЪВЕТ КЪМ ХОСТЕСИТЕ. (178)
29. ГРИЖА ЗА ЛИЦЕТО. (154)
30. ГРИМ. (41)
31. МОДА. (35)
32. ГИМНАСТИКА, МАСАЖИ НА ЛИЦЕ. (35)
33. ДОБРЕ ГРИЖАНИ РЪЦЕ. (34)
34. ЛУКСОЗНА КОСА. (23)
35. МАСКИ ОКОЛО ОЧИТЕ. (15)
36. МОЯТ ОПИТ. (7)
37. ПРИЧЕСКИ. (6)
38. АЛТЕРНАТИВНА МЕДИЦИНА. (553)
39. ИЗТОЧНА МЕДИЦИНА. (191)
40. САМОДИАГНОСТИКА. (64)
41. ПСИХОСОМАТИКА. (25)
42. ПРОСТИ ЗДРАВНИ ПРАВИЛА НА ДОКТОР НЕУМИВАКИН I.P (22)
43. М. ГОГУЛАН. (20)
44. СУ-ДЖОК.. (19)
45. А. МАМАТОВ. (15)
46. АЮВЕРДИКА ПРАКТИКИ. (15)
47. ЙОГА ЗА ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА ЗАБОЛЯВАНИЯ. (15)
48. М. В. ОХАНЯН. (14)
49. КИНЕЗИОЛОГИЯ. (9)
50. РЕФЛЕКСОЛОГИЯ. (9)
51. Огулов А.Т. (9)
52. КИСЕЛИННО-БАЗАЧЕН БАЛАНС. (9)
53. В. ЯЧМЕННИКОВ. (8)
54. БУБНОВСКИ С.М. (8)
55. ЛЕЧИТЕЛ и ОСТЕОПАТ ПРЪТКОВ ЕВГЕНИЙ! (7)
56. С. ЧИЧАГОВ ЗДРАВЕН МЕТОД. (5)
57. Е.ШВЕДОВА. (4)
58. ОЛГА БУТАКОВА. (4)
59. Ферейдун Батмангелидж (3)
60. ОСТЕОПАТИЯ. (3)
61. НОРБЕКОВ. (3)
62. УЖЕГОВ Г. Н. (3)
63. В. В. КАРАВАЕВ. (3)
64. ХОМЕОСИНЕРГИЧНО ЛЕКАРСТВО (2)
65. АКАДЕМИК БОЛОТОВ. (1)
66. МАНУАЛНА ТЕРАПИЯ. (1)
67. К.П.БУТЕЙКО.. (1)
68. А. И. КОЛДАЕВ. (1)
69. ДОКТОР БОЖЕВ Е. Н. (1)
70. ВОДОРОДЕН ПЕРОКСИД. (1)
71. ФИН СВЯТ. (553)
72. МОЛИТВИ. (единадесет)
73. НИЕ ГОТВИМ ВКУСНО. (527)
74. ХЛЕБОПЕКАРНА. (90)
75. ТОРТИ, СЛАДКИРИ. (67)
76. ВТОРИ ЯСТИЯ. (66)
77. ЗАКУСКИ. (64)
78. ОРИГИНАЛНИ ДЕСЕРТИ. (49)
79. САЛАТИ. (45)
80. СОСОВЕ. (23)
81. ДИЗАЙН НА ЯСТИЯ. (21)
82. ПЪРВО ХРАНЕНЕ. (18)
83. ГЕПЕЧКИ. (13)
84. СИРЕНЕ. (3)
85. ТОВА Е ИНТЕРЕСНО. (275)
86. КОЛКО КРАСИВ Е ТОЗИ СВЯТ. (166)
87. СНИМКА. (9)
88. ВСИЧКО, КОЕТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА КАКВО ЯДЕМЕ И ПИЕМ. (239)
89. ПСИХОЛОГИЯ НА ЖИВОТА. (213)
90. СМИСЪЛЪТ НА ВСИЧКИ НАШ ЖИВОТ СА ДЕЦАТА. (58)
91. ИДЕИ ЗА ТВОРЧЕСТВО. (174)
92. ДЖЪМПЕР, ПУЛОВЕР. (39)
93. РЪКАВИЦИ. (12)
94. ШАПКИ. (5)
95. КУКА. (1)
96. ДЪЛГОЛЕТИЕ, ЗДРАВЕ И КРАСОТА. (118)
97. ЛЕКАРСТВО. (95)
98. УДАР. (14)
99. СЪРЦЕ. (3)
100. ЩИТОВИДНА ЖЛЕЗА, (3)
101. КОМПЮТЪР. (78)
102. МОЖЕ. (57)
103. ДОБРИ ПОДГОТОВКИ ЗА ЗИМАТА. (56)
104. gymnastics.sports (49)
105. САМОРАЗВИТИЕ. (32)
106. за тези, които следят фигурата си. (31)
107. забавление. (31)
108. ЗА МЪЖЕ. (22)
109. (13)
110. МАСАЖ. (7)
111. (3)
112. ИГРАЧКИ. (2)
113. БЕРДЯНСК,ЛИПСВАШ МИ. (1)

—Новини

—Абонамент по имейл

—приятели

—Редовни читатели

—Общности

—Статистика

Петък, 05 май 2017 г. 19:07 + за цитиране на книга

През пролетта всяка жена мисли да стане по-стройна и красива. Ето защо повечето от нас не се колебаят да се подлагат на строги диети. Но заедно с килограмите изчезват стегнатостта и еластичността на кожата. Кожата на лицето става отпусната, появява се мрежа от бръчки, лицето става сиво и се появяват тъмни кръгове под очите. Защо това се случва и как да избегнете появата на бръчки, докато отслабвате, ще обсъдим в нашата статия.

Причини за бръчки при отслабване

По време на активна загуба на тегло тялото изгаря мазнините и премахва излишната течност, а заедно с това, както знаете, се освобождават полезни вещества, микроелементи и витамини.

Когато водата напусне тялото ни, тя оставя след себе си отпусната и опъната кожа, която увисва и се сбръчква като зелена ябълка на слънце. Ето защо, докато отслабвате, не забравяйте да наблюдавате режима на пиене и да добавите мазнини и протеини към менюто. Отговаря за еластичността и твърдостта на кожата. Основните причини за образуването на бръчки по време на загуба на тегло включват следното:

1. Тежки диетични ограничения;
2. Липса на хранителни вещества, аминокиселини и мазнини;
3. Лош воден режим;
4. Активна физическа активност, която причинява силно изпотяване, в резултат на което телесните отпадъци се натрупват на повърхността на кожата, отстранени през порите и соли;
5. Загуба на телесни мазнини твърде бързо.

Как да предотвратите появата на бръчки, докато отслабвате

За да избегнете силно отпускане на кожата и появата на фини бръчки по лицето по време на отслабване, препоръчваме да следвате няколко прости правила за грижа за кожата.

Овлажнявайте кожата отвътре

По време на диети и упражнения препоръчваме да наблюдавате режима на пиене. Приблизителният дневен прием на чиста хладка вода е около 2 литра. Като пиете достатъчно вода, можете да възстановите водния баланс на кожата отвътре, като по този начин предотвратявате образуването на суха кожа и появата на бръчки.

Овлажнявайте кожата отвън

Докато отслабваме, внимателно следим състоянието на кожата си, особено на лицето. Много експерти препоръчват диетични ограничения по време на процеса, правилно подхранване и овлажняване на кожата със специални овлажняващи емулсии и кремове.

Почистване на кожата

Не забравяйте да избършете лицето си с почистващи кърпички или да попиете с обикновена кърпа след всяка тренировка и дори по време на нея. Вечер извършете цялостно и цялостно почистване на кожата с помощта на пилинг, скраб или продукти с плодови киселини.

Ежедневното почистване на кожата по време на отслабване ще помогне за предотвратяване на суха кожа, ще подобри нейния тургор и ще я направи по-еластична и млада. Освен това подобни процедури помагат за премахване на излишния себум, отпадъци и соли, които излизат с потта и остават на повърхността на кожата. Тази утайка води до дразнене, акне, бръчки и суха кожа.

Избор на правилната диета

Ако решите да отслабнете, направете го, без да навредите на кожата и тялото като цяло. За да направите това, предпочитайте диети, които включват мазна риба, месо, плодове и непреработени зеленчуци.

Хранете се на малки порции до 5 пъти на ден, така че тялото и стомахът ви да свикнат с малки количества здравословна храна, която съдържа всички необходими хранителни вещества и витамини. В допълнение към храненето, не забравяйте да включите комплекси с витамини и микроелементи. Специално внимание заслужават витамините на младостта и красотата А, Е, С и мастните киселини.

Осигурете си добър сън

В процеса на отслабване си осигурете качествена почивка и сън. В крайна сметка от тях зависи не само състоянието на тялото ни, но и кожата. Ако спите достатъчно всеки ден, кожата и мускулната ви тъкан ще могат да се обновяват и възстановяват по-бързо след различни натоварвания. Това означава, че след като отслабнете, ще се погледнете в огледалото и ще видите не само стройно тяло, но и тонизирана и еластична кожа на лицето.

Маски за лице от бръчки при отслабване

На първо място, когато се грижите за лицето си, докато отслабвате, трябва да изберете домашни маски, които ще ви помогнат да овлажните, възстановите и стегнете кожата си в най-кратки срокове. Описаната по-долу домашна козметика е идеална за такива цели.

Млечен лед

1. Пълномаслено мляко
2. Масло от авокадо
3. Масло от праскова

Смесете в половин чаша прясно мляко с висока масленост, половин чаена лъжичка масло от авокадо и праскова. Разбъркайте всичко до гладкост и изсипете във форма за замразяване на лед. Замразяваме нашата смес и всяка сутрин и вечер изтриваме почистеното лице с такива кубчета, оставяйки размразения продукт върху кожата за около 20 минути. След това изплакваме лицето си с хладка вода и го намазваме с подхранващ крем.

Маска от краставици за бръчки

1. Краставица
2. Сметана
3. листа от магданоз

Настържете прясна, за предпочитане домашна, краставица на ситно ренде и смесете с една супена лъжица богата заквасена сметана. Смелете листата магданоз и добавете към краставичната смес, разбъркайте добре всичко и нанесете върху кожата на лицето и под очите. Дръжте продукта за 20-25 минути, след което отмийте първо с топла, а след това с хладка вода. Маската помага за овлажняване, стягане, възстановяване и освежаване на кожата. Освен това продуктът перфектно се бори с бръчките, изглажда ги и премахва увисването.

Маслена маска

1. Кокосово масло
2. Зехтин
3. Витамин Е

Разтопете малко количество кокосово масло на водна баня. Добавете към него няколко капки зехтин и една капсула витамин Е. Всичко се разбърква старателно и се нанася още топло върху почистена кожа. Изчакваме сместа да попие, след което премахваме излишния продукт от лицето.

Маската помага за овлажняване, възстановяване и подхранване на кожата с полезни вещества и витамини, като я прави по-стегната, еластична и тонизирана.

В заключение на статията бихме искали да добавим, че появата на бръчки по лицето по време на отслабване може да бъде спряна само с цялостна грижа за кожата на лицето.

Тагове: маска.

Цитирано 1 път
Харесано: 1 потребител