62 yaşındayım evde kırışıklıklardan nasıl kurtulurum

Her kadın yaşadığı yıl sayısı ne olursa olsun çekici görünmenin hayalini kurar. Kırışıklıkların görünümü özellikle rahatsız edicidir.

Ancak her şey yaşa bağlı değildir, ancak bu durumda belirleyici bir faktördür.

Şehirlerdeki stres, yetersiz beslenme ve kötü çevre koşulları cildin erken yaşlanmasına ve bunun sonucunda kırışıklıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Derin kırışıklıklar nasıl giderilir?

Gençliği uzatmak için düzenli ve kapsamlı kişisel bakıma ihtiyacınız vardır. O zaman acil durum önlemlerine başvurmanıza ve pahalı salon prosedürlerine ve plastik ameliyatlara para harcamanıza gerek kalmayacak.

İsterseniz bir uzmana danıştıktan sonra kırışıklıklarla evde de ilgilenebilirsiniz. Derin olanlar dahil.

Öncelikle yaşam tarzınıza dikkat etmelisiniz - spor yapın, diyetinizi vücuda zararlı yiyecekleri sınırlandıracak şekilde ayarlayın, alkol tüketimini sınırlandırın veya tamamen ortadan kaldırın.

Kadın güzelliğinin düşmanı, oksijen eksikliği nedeniyle cilt hücrelerinin yenilenme sürecini yavaşlatan sigaradır.

Sağlıklı ve güzel bir cilt için günde en az iki litre olmak üzere yeterince su içilmesi tavsiye edilir.

Vitamin almak da sonuçlara ulaşmaya yardımcı olacaktır.

Temel cilt bakım yöntemleri

Düzenli cilt bakımı olmadan kırışıklıklarla mücadelede başarılı olmak imkansızdır. Cilt sadece iyice temizlenmemeli, aynı zamanda tonlanmalıdır. Mükemmel bir çare yüzünüzü buzla silmektir. Su yerine maydanoz gibi bitkisel kaynatmaları dondurabilirsiniz. Bu yöntem aynı zamanda göz çevresindeki hassas cildin bakımı için de kullanılır.

Cildi beslemek için çeşitli maskeler yapılması tavsiye edilir. Haftada iki ila üç kez yeterli olacaktır. Cilt bakımı için zeytinyağı veya E vitamini kullanan kadınlar mükemmel sonuçlar elde edebilir. Bu ürünleri akşam banyosu yaptıktan sonra yatmadan önce kullanmanız tavsiye edilir. Geceleri cildinize uyguladığınızda, sabahları elde edilen etkiye hayran kalacaksınız - kırışıklıklar gözle görülür şekilde düzeliyor ve cilt tazelenmiş ve gençleşmiş görünüyor.

Evde derin kırışıklıklar için maskelere gelince, bunların birçoğu var. Üstelik her ev hanımının her zaman elinin altında bulunan mevcut ürünlerden de hazırlanabilir.

Derin kırışıklıklar nasıl giderilir: ev tarifleri

Doğru hazırlanması önemli olan aşağıdaki maske bileşimi kırışıklıklarla mücadelede son derece popülerdir.

Kırışıklıklar için bal maskesi

Bunu yapmak için bir çay kaşığı bal alın ve bir "su banyosunda" eritin. Bunun için mikrodalga kullanılması son derece istenmeyen bir durumdur. Yulaf ezmesini kahve değirmeninde öğüterek kendiniz hazırlayabileceğiniz sıvı bala bir yumurtanın sarısını ve bir çay kaşığı yulaf ezmesini ekleyin. Tüm malzemeler iyice karıştırılır. Maske yüze ve dekolteye 25-30 dakika uygulandıktan sonra oda sıcaklığında su ile yıkanır. Birçok kadın bileşime ek olarak biraz bitkisel yağ ekler. Bu arada, maskenin ciltten çıkarılması çok daha kolay olacaktır.

Ciltteki derin kırışıklıklar için papatya

Faydalı özellikleriyle bilinen papatya, evde derin kırışıklıklarla mücadelede mükemmel sonuçlar elde edebilir. Kompres veya tonik yapmak için kullanabilirsiniz. İlk durumda, kurutulmuş papatya çiçeklerini kaynar suyla demlemek ve 10-15 dakika demlemek yeterlidir. İnfüzyon hafifçe soğuduktan ve rahat bir sıcaklığa ulaştıktan sonra içine pamuklu bir peçete nemlendirilir. Yüze ve boyuna kompres olarak uygulanır. İşlem sonunda cilde uygun besleyici krem ​​sürülür.

Papatyadan losyon-tonik yapmak için kaynar su ile de demlenerek bir süre bekletilir. Daha sonra soğutulmuş infüzyona birkaç yemek kaşığı votka ekleyin. Kurutulmuş papatya çiçeklerinin sicim, sarı kantaron ve ıhlamur çiçekleriyle karıştırılmasıyla daha büyük bir etki elde edilebilir. Cildinizi hazırlanan tonikle günde iki kez (sabah ve gece) silin.

Narenciye yaşlanma karşıtı ürünler

Greyfurt ve limon gibi turunçgiller derin kırışıklıklar için mükemmel bir çözümdür. İlk durumda meyvenin posasını alıp yoğurup ekşi krema veya kefir ile karıştırırlar. Daha sonra bu karışıma biraz havuç suyu dökün - yaklaşık bir çay kaşığı.

Kaldırma etkisi elde etmek için maskeye bir çorba kaşığı nişasta veya pirinç unu ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın ve ürün tamamen kuruyana kadar cilde uygulayın, ardından ılık suyla durulayın.

Daha iyi sonuçlar elde etmek için greyfurt maskesinin bir ay boyunca haftada iki ila üç kez kullanılması gerekir. Daha sonra ara vermeniz ve prosedürleri tekrarlamanız gerekir.

Güzellik ve genç cilt mücadelesinde limon

Limon ise maskeler ve infüzyonlar için bir bileşen olarak kullanılır.

  1. Taze sıkılmış limon suyunun yumurta sarısı ve zeytinyağıyla karıştırıldığı bir maske, derin kırışıklıklara karşı mükemmeldir. Tüm bileşenler eşit oranlarda alınmalıdır. Daha büyük bir etki elde etmek için böyle bir maskenin suyla değil ılık sütle yıkanması gerekir.
  1. Limon ve yumurta akı içeren bir maske, anında kırışıklık önleyici sonuçlar elde edebilir. Cilde uygulanır ve maske tamamen kuruduktan ve cildi "sıkılaştırdıktan" sonra yıkanır.
  1. Limon ayrıca kırışıklık önleyici bir infüzyon hazırlamak için de kullanılır. Bunu yapmak için büyük bir limon alın, kabuğuyla birlikte kesin ve bir bardak votka dökün. Kompozisyon bir hafta boyunca karanlık ve serin bir yerde demlenir, ardından filtrelenmesi gerekir. Kullanmak için bir pamuğu infüzyona batırın ve 10-15 dakika cilde uygulayın.Bu arada, bu sadece kırışıklıkları düzeltmekle kalmayacak, aynı zamanda yüzdeki genişlemiş gözenekleri de daraltmaya yardımcı olacaktır.

Derin kırışıklıklardan nasıl kurtulurum: diğer yöntemler

Derin kırışıklıklarla mücadelede doğal ürünlerin yanı sıra eczaneden veya mağazadan satın alınabilecek çeşitli ürünler de kullanılmaktadır.

  1. Yakında önemli bir etkinliğiniz varsa parafin maskesi yardımcı olacaktır. Eritilmiş parafini cilde uygulamadan önce bitkisel yağ, tercihen zeytinyağı ile yağlanması gerektiğini unutmamalıyız.
  1. Bazı kadınlar kırışıklıkları gidermek için cilt bölgelerine alçı parçaları yapıştırırlar. Daha büyük etki elde etmek için önce taze sıkılmış aloe suyuyla zenginleştirilebilen kırışıklıklara besleyici bir krem ​​​​uygulanır.
  1. İlaca karşı bireysel hoşgörüsüzlük yoksa Solcoseryl derin kırışıklıklar için harika çalışır. Maske için merhem almak daha iyidir. Kompozisyonu hazırlamak için iki çay kaşığı yeterli olacaktır. Merhem yağının yarısını E vitamini ekleyin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın. İyi temizlenmiş cilde kalın bir tabaka halinde solcoseryl kırışıklık maskesi uygulanır ve tamamen kurumasını beklemeden su ile durulanır.
  1. Kırışıklıkların giderilmesi ve cildin sıkılaştırılmasının eş zamanlı etkisi, katran sabunu ile eski bir yaşlanma karşıtı tarif kullanılarak elde edilir. Bunu yapmak için standart bir kalıp sabun alın, sekizde birini kesin ve ince bir rende üzerine öğütün. Daha sonra, yavaş yavaş ılık su ekleyerek, sabunu güçlü bir köpük haline getirerek yüzünüze ve boynunuza uygulayın, göz çevresindeki cildin hassas bölgelerinden kaçının. Köpük tabakası kurumaya başlar başlamaz üzerine bir sonraki tabaka uygulanır ve tüm köpük bitene kadar bu şekilde devam edilir. Bileşim tamamen kuruduktan sonra ciltte çok güçlü bir sıkılaşma hissedilecektir. Daha sonra maske dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk suyla yıkanır. Son olarak cilde besleyici bir krem ​​uygulanır.

Böylece sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek ve cildinize düzenli bakım yaparak çekiciliğini ve sağlığını uzun süre koruyabilirsiniz.

Hiç kimse yaşlanmayı tamamen durduramaz ve hiçbir teknik zamanı geri döndüremez ancak bu süreci yavaşlatmak oldukça mümkündür. Doğal olarak, yüzü gençleştirmek için günümüzde estetik tıp radikal tekniklerin kullanımını sunmaktadır: mezoterapi, kaldırma, iplerle yüz germe ve diğer yöntemler. Gençliğe ve güzelliğe giden yolda her kadının hedefi, cildi temizleyerek, nemlendirerek, besleyerek ve kasları sıkılaştıracak egzersizler yaparak yaşlanmasını geçici olarak durdurmak ve sürdürmektir. Tek başınıza bile, bir güzellik uzmanının yardımı olmadan güzel görünen bir cilde sahip olabilirsiniz ve bunu yapmanın birkaç beklenmedik yolu vardır. Aslında cilt bakımına kapsamlı bir yaklaşım, eşit bir ton elde etmenize, sivilce ve kızarıklıkların, pigmentasyonun ve kırışıklıkların yokluğuna ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Evde kırışıklıklardan kurtulmanın beklenmedik ama etkili 7 yoluna bakalım.

Kırışıklıklar neden ortaya çıkıyor: Yaşlanmanın sorumlusu kim?

Kırışıklıklar 25-30 yaşlarında ortaya çıkar ve öncelikle göz çevresi bölgesini etkiler, daha sonra burun ve dudaklar arasında kıvrımlar oluşabilir. Doğru günlük bakım prosedürleri ve sağlıklı güzellik alışkanlıkları bu süreci yavaşlatır.

Bir kadının yemek yeme şekli, ne sıklıkta hareket ettiği ve spor salonuna gittiği, fiziksel egzersizler yaptığı ve psikolojik olarak kendisini pozitifliğe doğru şekilde hazırladığı, aynı zamanda cildin görünümünü de belirler: yüzde kırışıklıklar, yaşlılık lekeleri veya örümcek damarları göründüğünde.

Yüz ve dekoltedeki kırışıklıkların ana suçlusu: ciltte yaşa bağlı değişiklikler. Bu nedenle sadece cildin değil tüm vücudun sağlığının da izlenmesi önemlidir.

Yüzdeki kırışıklıkların nedenleri:

  1. fotoyaşlanma – güneş ışınımının çelişkili bir etkisi vardır, bu nedenle dışarı çıkarken bronzlaşmanın hem olumlu hem de olumsuz yönlerini göz önünde bulundurun;
  2. zengin yüz ifadeleri - gülerken yüzdeki kasların önemli bir kısmı kullanılır ve ağlarken de - kırışıklıkların görünümünü düzeltmek için duyguları ifade ederken yüz ifadenize dikkat edin;
  3. duygular yüze derin oluklar şeklinde basılmıştır - stres ve güçlü deneyimler sağlık üzerinde o kadar olumsuz bir etkiye sahiptir ki, yüz bir kişinin günlük yaşamında ne kadar sakin olduğunu hemen gösterir;
  4. iklimin etkisi - sıcaklık ve basınçtaki değişiklikler, cilt kurur veya çok nemlenir, sebum üretimi aktive edilir veya ciddi bir eksiklik vardır - günlük kozmetik seçerken ve ek cilt bakımı sırasında bu dikkate alınmalıdır. ;
  5. vücut ağırlığında sıçramalar - ani kilo kaybı veya hızlı kilo alımı cildin sarkmasına, çatlaklara ve sarkmaya neden olur;
  6. İç organ hastalıkları cilt yoluyla bozukluklara işaret eder ve yüzdeki sorunların ilk ortaya çıkışında hastalığın gelişimi hakkında bir sonuca varılabilir.

Evde kırışıklıklardan nasıl kurtulurum: kadın tavsiyesi

İyi güzellik alışkanlıkları geliştirmek, gözlerinizin altındaki veya alnınızdaki kırışıklıkların görünümünü yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Mükemmel cilt mücadelesinde davranışsal faktör, ev ilaçlarının veya kozmetik prosedürlerin kullanılması kadar önemlidir. Çoğu zaman, uygun kozmetik bakımla bile kötü alışkanlıklar, bir uzmanın tüm çabalarını sıfıra indirir.

Minimal kozmetik harcamaları, uygun egzersizler ve iyi alışkanlıklar takip ederek bile yüzünüzdeki cilt sizi uzun yıllar boyunca parlaklıkla, kırışıklık ve sarkmaların yokluğuyla memnun edebilir.

Kırışıklardan kurtulmanın 7 yolu

Yöntem 1: Balık yiyin

Deniz ve nehir balıkları, sağlıklı cilt hücrelerinin oluşumunda çok faydalı olan proteinin ana kaynağıdır. Ayrıca yağlı deniz balıkları, sıkılığı, esnekliği geri kazandırmak ve sebum üretimini sürdürmek, su dengesini korumak için gerekli olan Omega-3 yağ asitlerini içerir.

Yöntem 2: Sırt üstü uyuyun

Yan veya yüzüstü uyuma alışkanlığı belirli türdeki kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Yan yatarsanız nazolabial kıvrımlar ortaya çıkar, yanaklarınızda kırışıklıklar oluşur ve yüz kırışıklıkları derinleşir. Sürekli yüzüstü uyuyorsanız alında kaşların arasında derin oluklar belirir. Sırt üstü uyumanın cilt, omurga ve beyin için en faydalı olduğu kabul edilir.

Yöntem 3. Gözlerinizi kısmamaya çalışın

Parlak gün ışığı veya görme sorunları - ve gözlerinizi kısarak bakma alışkanlığı hemen ortaya çıkar. Aynı zamanda alnımızı kırıştırarak, tek kaşımızı kaldırarak yüz kırışıklıklarının ortaya çıkmasına neden olduğumuzu fark etmiyoruz bile. Peki neden durumu ağırlaştıralım? Parlak güneş ışığında güneş gözlüğü takın. Görme probleminiz varsa göz doktoruna muayene olun ve görüş alanınıza göre seçilmiş özel gözlükler satın alın.

Yöntem 4: Günlük cilt bakımı rutininize ara verin

Öncelikle yüzünüzü çok sık yıkamamalısınız; su doğal bariyeri yıkar ve cilt kurur. İkinci olarak günlük yıkama için özel yumuşak jeller veya süt kullanın. Damar sorunu olan kişilerin yüzlerini çok sıcak suyla yıkaması önerilmez. Kırışıklıkların yanı sıra yanaklarda örümcek damarları da ortaya çıkacaktır. Üstelik cildiniz için oruç günleri yapın: Yüzünüzü günde iki kez yerine günde bir kez yıkayın, evdeyseniz yüz kremi uygulamayın, haftada en az bir kez makyajsız kalın. Böyle oruç günlerinde cildinizi vitamin ve mikro elementlerle doyurabilecek yiyeceklerle mümkün olduğunca sağlıklı beslenin.



mne-62-goda-kak-izbavitsya-v-xKPhBNq.webp

Yöntem 5. C vitamini tüketin ve kozmetiklerde bu vitaminin içeriğine dikkat edin

C vitamini, soğuk algınlığı veya enfeksiyonlarla mücadelede ve dış cilt bakımında yardımcı olarak vücut için vazgeçilmezdir. C vitamini içeren kozmetikler kendi kolajeninizin üretimini artırabilir ve cilt tonunuzu eşitleyebilir. Krem şunları içerebilir: L-askorbik asit veya askorbil palmitat.

Yöntem 6. Kahveyi kakaoyla değiştirin

Kakao kahveden çok daha sağlıklıdır. Kakao çekirdekleri epikateşinler ve kateşinler içerir; bunlar, cildi tahribattan ve güneş ışınımından koruyan, hücre yenilenmesini hızlandıran antioksidanlardır.

Yöntem 7. Soya – et ikamesi ve fotoyaşlanmaya karşı koruyucu olarak

Kozmetik ürünlerine soya eklenmesi, eşit bir cilt tonu elde edilmesine, negatif güneş ışınlarına karşı korunmaya ve hücrelerdeki metabolik süreçlerin iyileştirilmesine yardımcı olur.

Kırışıklardan kurtulmak için sıralanan yöntemler cildin yaşlanmasına ve sarkmasına karşı önleyici tedbirlerdir. Kırışıklıklar olmadan genç görünümü korumak oldukça zordur ancak mümkündür. Diğer şeylerin yanı sıra, yalnızca kendinize iyi bakmanın görünüşünüzü olumlu yönde etkileyebileceğini unutmayın.

İçerik

İçerik

Yüz, insanları birbiriyle tanıştıran ilk şeydir; kişinin yaşayan kartvizitidir. Bu nedenle her yaşta bakımlı ve çekici görünmelidir. Dış göstergelerin çok önemli olduğu kadınlar özellikle yüzlerinin nasıl göründüğü konusunda endişe duyuyorlar. 20 veya 30 yaşlarında bu yüz çekici ve genç görünür ve fazla çaba gerektirmez. Ancak kırktan sonra her yıl daha fazla bakıma ihtiyaç duyacaktır.



mne-62-goda-kak-izbavitsya-v-lewOhmI.webp

Ve 60 yaşına yaklaştığınızda, bakım şeklinizi kökten değiştirmeniz gerekecek. Sonuçta, daha genç yaşta tonikler, kremler taze kırışıklıklara çare ve makyaj temizleyici olarak kullanılıyor. Ancak altmış yaşında bu yöntemler çok az işe yarar ve çoğunlukla etkisizdir. Sonuçta 60 yaşında bir kadın, cildin derin katmanlarındaki fizyolojik süreçlerin bozulması sonucu oluşan derin kırışıklıkların nasıl gizleneceği sorusuyla karşı karşıyadır. Düzenli kremin kullanılması cildin durumunu yalnızca biraz iyileştirecek, ancak onu gençleştirmeyecektir. Bu nedenle birçok bayan, kremler ve normal maskeler yardımcı olmazsa 60 yaşında kırışıklıklardan nasıl kurtulacağıyla ilgileniyor.

Kırışıklıklara karşı mücadele türleri

Kozmetoloji, sorunu çözmek için çeşitli seçenekler sunabilir:

  1. Cerrahi müdahale,
  2. Donanım teknikleri, cerrahi olmayan (enjeksiyonlar, lazer düzeltme, foto gençleştirme, ozon tedavisi vb.),
  3. 60 yıl sonra kırışıklıklar için jimnastik.

En acı verici ve güvensiz (yüksek yan etki yüzdesi) plastik cerrahi yöntemidir. Elbette operasyon başarılı olursa tüm kırışıklıkların kaldırılması, yüz ovalinin düzeltilmesi, göz kapağının kaldırılması vb. ile isteğinize göre modellenmiş bir yüz elde edebilirsiniz. Ancak ameliyat sonrası dönem birçok kişi için zordur. bayanlarda 60 yaş sonrasında yüzün şişkin, mavi görünümü hastanın ruh halini önemli ölçüde bozabilir ve özgüvenini sarsabilir. Ayrıca bu, 60 yaşında kırışıklıkları ortadan kaldırabilen pratikte en pahalı yöntemdir.



mne-62-goda-kak-izbavitsya-v-pATUU.webp

Ameliyatsız yöntemler

Donanım prosedürleri çoğunlukla 60 yaşında kırışıklıklardan nasıl kurtulacağını bilen ve yılda birkaç kez bir güzellik uzmanını ziyaret edebilen bayanlar tarafından seçilir. Çoğunlukla tüm donanım teknikleri ağrısızdır. Deri altına enjeksiyon yapıldığında veya elektrik akımı kullanıldığında (küçük dozlarda) hafif hoş olmayan hisler oluşabilir. Ancak bu hisler oldukça tolere edilebilir ve 60 yıl sonra yüz cildi için çok etkilidir.

Çoğu zaman yaşlı kadınlar enjeksiyonları kabul eder. Deri altına Botoks veya guaronik asit enjekte etmek yüzün şeklini önemli ölçüde düzeltebilir, cildi sıkılaştırabilir ve kırışıklıkları düzeltebilir. Ancak prosedürlerin fiyatları biraz yüksek ve ortalama geliri olan bir kadına her zaman uygun olmayabilir.

60 yaşında kırışıklıklardan kurtulmak için ideal çözümü seçerken lazerle düzeltme veya foto gençleştirmeyi deneyebilirsiniz. Bu prosedürler bir ışık ışınının kullanılmasıyla gerçekleşir. İşlemlerin temel avantajı, cilde zarar vermeden derin katmanlarına nüfuz etmenin, metabolik süreci başlatmanın, dokulardaki kan dolaşımını normalleştirmenin, doğal kollajen ve elastin üretimini uyarmanın mümkün olmasıdır.

Lazer düzeltme veya foto gençleştirmeden elde edilen sonuçlar mükemmeldir. Bunu düzenli yaparsanız, 65 yaşında biriyle tanışıp yaşınızı açıkladığınızda sakince 10 ila 15 yıl kaybedebilirsiniz.

Nispeten yakın zamanda kozmetoloji, hem kırışıklıkları giderebileceğiniz hem de cildi içeriden iyileştirebileceğiniz bir yöntem kullanmaya başladı. Bu, yüz derisinin altına bir vitamin kompleksinin enjekte edildiği bir biyorevitaminizasyon yöntemidir. Bu vitaminler su gibi cilt için gereklidir ve içerdeki metabolik süreçlere katılarak doğal hormonların üretimini uyarırlar.

Ancak yukarıdaki yöntemlerin tümü etkili olmasına rağmen önemli miktarda para, zaman, sinir ve endişe yatırımı gerektirir. Bu nedenle birçok kadın 60 yaşında evde kırışıklıklarla nasıl başa çıkılacağıyla ilgileniyor.

“Evde” gençleşme

Evde 60 yaş sonrası kırışıklıklar için jimnastik yaşlı bayanlar için bir zorunluluktur. Bu yöntem, hem kademeli yaşlanmanın halihazırda var olan sonuçlarıyla mücadele etme yöntemi, hem de geleceğe yönelik bir önleme yöntemidir. Jimnastiğin ana avantajları:

  1. Nakit maliyet gerektirmez,
  2. uygun olan herhangi bir zamanda yapılabilir,
  3. gözle görülür bir etkisi var
  4. evde yapılabilir.

Her gün, muhtemelen günde birkaç kez yapılması önerilen bir dizi egzersiz vardır. “Eğitimin” süresi en az 15 dakika olmalıdır. Bu ısınma sonucunda yüz derisi sıkılaşır, konturu belirginleşir, cildin rengi ve genel durumu iyileşir.

60 yaş sonrası kırışıklıklar için jimnastik farklı egzersizler içerebilir, bu nedenle farklı kaynaklarda istediğiniz seçeneği bulabilirsiniz. En önemlisi jimnastik sırasında tüm yüz kas gruplarının devreye girmesidir.



mne-62-goda-kak-izbavitsya-v-XzUixT.webp

En basit egzersizler şunları içerir:

  1. yanaklarınızı şişirip yavaş yavaş havayı serbest bırakarak yüzünüzün önünde hava akımı tarafından tutulması gereken bir tüyün uçtuğunu hayal ederek,
  2. yanakların dişlerin arasına çekilmesi,
  3. alındaki parmaklarla hareketleri yumuşatmak,
  4. Çenenizle havaya sayılar çizin,
  5. sesli harflerin tekrarı, ağzı canlı bir şekilde uzatmak,
  6. ağızdaki suyun koşullu durulanması,
  7. Göz kapağını kapatırken parmaklarda direnç oluşması,
  8. elmacık kemikleri üzerindeki kasların ağız hafifçe açıkken hareketi.

Bu egzersizi her gün yaparak yüzünüzü önemli ölçüde gençleştirebilir ve ideal şeklini oluşturabilirsiniz. Ve bunun için kesinlikle paraya ihtiyacınız yok - sadece arzunuza, biraz çabaya ihtiyacınız var ve kırışıklıklar kendiliğinden kaybolacaktır.