Özünüzə kömək etməyi öyrənmək
Diabetinizi uğurla idarə etmək üçün sizə aşağıdakılar lazımdır.
Əvvəlcə bu xəstəlik zamanı bədəndə hansı proseslərin baş verdiyini anlayın. Diabetin səbəblərini və mexanizmlərini bilmək vəziyyətinizi daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcəkdir.
İkincisi, öz ideal çəkinizi, fəaliyyət növünüzü, fiziki fəaliyyətinizi nəzərə alaraq qidalanma planı tərtib etməyi bacarın və təbii ki, bu plana əməl edin. Düzgün qidalanma şəkərli diabetlə uğurla mübarizə aparan əsas amillərdən biridir.
Üçüncüsü, bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olmaqdan əmin olun, amma ağıllı. Daimi məşq qan şəkərinizi azaltmağa və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Dördüncüsü, insulin dərmanlarının necə işlədiyini bilin, onların təsirinin zirvələrini xatırlayın, bu bilikləri klinika və test nəticələri ilə əlaqələndirin. Qlükoza azaldıcı həbləri qəbul edənlər də onların təsir mexanizmini başa düşməlidirlər. Dərmanların necə işlədiyini başa düşmək onlardan düzgün istifadə etməyə kömək edəcəkdir.
Beşincisi, diabetin özünü idarə etmə ehtiyacına güclü inam var. Müalicəyə sadiqlik uğurun açarıdır.
Altıncısı, bilik və əməllərinizin düzgünlüyünə əmin olun. Özünüzə və qabiliyyətlərinizə inam sizə xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün güc verəcək.
Yalnız bütün bu şərtlərə riayət etməklə özünüzə həqiqətən kömək edə biləcəksiniz. Diabetin idarə edilməsi bilik, nizam-intizam və əzm tələb edən hərtərəfli yanaşmadır. Ancaq sağlam və doyumlu bir həyat buna dəyər!