Kendinize Yardım Etmeyi Öğrenmek

Kendinize Yardım Etmeyi Öğrenmek

Diyabetinizi başarıyla yönetmek için aşağıdakilere ihtiyacınız vardır.
Öncelikle bu hastalık sırasında vücutta hangi süreçlerin meydana geldiğini anlayın. Diyabetin nedenlerini ve mekanizmalarını bilmek durumunuzu daha iyi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

İkinci olarak kendi ideal kilonuzu, aktivite türünüzü, fiziksel aktivitenizi dikkate alarak bir beslenme planı hazırlayabilmeniz ve tabii ki bu plana sadık kalabilmeniz. Doğru beslenme, diyabetin başarılı bir şekilde kontrol altına alınmasında temel faktörlerden biridir.

Üçüncüsü, beden eğitimi ve sporla uğraştığınızdan emin olun, ancak akıllıca. Düzenli egzersiz kan şekerinizi düşürmenize ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Dördüncüsü, insülin ilaçlarının nasıl çalıştığını bilin, etkilerinin zirve noktalarını hatırlayın, bu bilgiyi klinik ve test sonuçlarıyla ilişkilendirin. Glikoz düşürücü hap kullananların da bunların etki mekanizmalarını anlamaları gerekir. İlaçların nasıl çalıştığını anlamak, onları doğru kullanmanıza yardımcı olacaktır.

Beşincisi, diyabet öz yönetiminin gerekliliğine dair güçlü bir inanca sahip olun. Tedaviye bağlılık başarının anahtarıdır.

Altıncısı, bilginizin ve eylemlerinizin doğruluğundan emin olun. Kendinize ve yeteneklerinize olan güveniniz size hastalıkla mücadele etme gücü verecektir.

Ancak tüm bu koşulları gözlemleyerek kendinize gerçekten yardımcı olabilirsiniz. Diyabetin yönetimi bilgi, disiplin ve azim gerektiren kapsamlı bir yaklaşımdır. Ancak sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam buna değer!