Диета Джованетти

Диетата на Джованети е модерна нискокалорична диета, разработена от италианския диетолог Джованета Блейкър. Тя има за цел да поддържа здравословно тегло в дългосрочен план чрез ограничаване на приема на въглехидрати и мазнини, но също така позволява балансирана диета чрез ядене на протеини и зеленчуци. Други ползи от диетата на Джованета включват редовно прочистване на червата, повишени нива на холестерол в кръвта и подобрено състояние на кожата.

Основни принципи на диетата Jovanetta

Диетата Йоватниета се придържа към сравнително прости правила, свързани с храненето: - Пийте вода редовно (поне 2 литра на ден); - Премахване на храни с високо съдържание на въглехидрати като захар и подсладени напитки, нишестени зеленчуци, десерти и газирани напитки; - Яжте постно месо и птици; - Добавете подправки към храната; - Ограничете приема на сол (до 5 г на ден).

Храните с ниско съдържание на въглехидрати включват

Заглавие: "Диетата на Джованатели - успешно средство за отслабване."

Резюме: В тази статия ще разгледаме диетата на Джованатели – ефективно средство за дълготрайна загуба на тегло. Автор на диетата е лекарят и диетолог Джованатели, а методът му придоби голяма популярност сред тези, които искат да контролират теглото си. Диетата се основава на намаляване на приема на калории и увеличаване на дела на протеини в диетата. По този начин ще отслабнете, но няма да чувствате глад или глад. Освен това авторът на диетата подчертава необходимостта от редовна физическа активност. За да