Diett Giovanetti

Giovannetti Diet er en moderne lavkaloridiett utviklet av den italienske ernæringsfysiologen Giovannetta Bleecker. Den har som mål å opprettholde en sunn vekt på lang sikt ved å begrense inntaket av karbohydrater og fett, men gir også mulighet for et balansert kosthold ved å spise proteiner og grønnsaker. Andre fordeler med Giovannetta-dietten inkluderer regelmessig tarmrensing, økte kolesterolnivåer i blodet og forbedret hudtilstand.

Grunnleggende prinsipper for Jovanetta-dietten

Jovatnieta-dietten følger relativt enkle regler knyttet til ernæring: - Drikk vann regelmessig (minst 2 liter per dag); - Eliminer mat med mye karbohydrater som sukker og sukkerholdige drikker, stivelsesholdige grønnsaker, desserter og kullsyreholdige drikker; - Spis magert kjøtt og fjærfe; - Tilsett krydder til maten; - Begrens saltinntaket (opptil 5 g per dag).

Mat med lite karbohydrater inkluderer

Tittel: "Giovanatelli diett - et vellykket verktøy for å gå ned i vekt."

Sammendrag: I denne artikkelen skal vi se på Giovanatelli-dietten – et effektivt verktøy for langsiktig vekttap. Forfatteren av dietten er lege og ernæringsfysiolog Giovanatelli, og metoden hans har fått stor popularitet blant de som ønsker å kontrollere vekten. Dietten er basert på å redusere kaloriinntaket og øke andelen proteiner i kosten. På denne måten vil du gå ned i vekt, men vil ikke føle deg sulten eller sulten. I tillegg understreker forfatteren av dietten behovet for regelmessig fysisk aktivitet. For å