Ruokavalio Giovanetti

Giovannetti Diet on moderni vähäkalorinen ruokavalio, jonka on kehittänyt italialainen ravitsemusasiantuntija Giovannetta Bleecker. Sen tavoitteena on ylläpitää tervettä painoa pitkällä aikavälillä rajoittamalla hiilihydraattien ja rasvojen saantia, mutta mahdollistaa myös tasapainoisen ruokavalion syömällä proteiineja ja kasviksia. Muita Giovannetta-ruokavalion etuja ovat säännöllinen suolen puhdistus, kohonneet veren kolesterolitasot ja parantunut ihon kunto.

Jovanetta-ruokavalion perusperiaatteet

Jovatnieta-ruokavalio noudattaa suhteellisen yksinkertaisia ​​ravitsemussääntöjä: - Juo säännöllisesti vettä (vähintään 2 litraa päivässä); - Poista korkeahiilihydraattiset ruoat, kuten sokeri ja sokeripitoiset juomat, tärkkelyspitoiset vihannekset, jälkiruoat ja hiilihapotetut juomat; - Syö vähärasvaista lihaa ja siipikarjaa; - Lisää mausteita ruokaan; - Rajoita suolan saantia (enintään 5 g päivässä).

Vähähiilihydraattisia ruokia ovat mm

Otsikko: "Giovanatelli-dieetti - onnistunut painonpudotusväline."

Tiivistelmä: Tässä artikkelissa tarkastellaan Giovanatelli-ruokavaliota - tehokasta työkalua pitkäaikaiseen painonpudotukseen. Ruokavalion kirjoittaja on lääkäri ja ravitsemusterapeutti Giovanatelli, ja hänen menetelmänsä on saavuttanut suuren suosion painonsa hallinnassa haluavien keskuudessa. Ruokavalio perustuu kalorien saannin vähentämiseen ja proteiinien osuuden lisäämiseen ruokavaliossa. Tällä tavalla laihdut, mutta et tunne nälkää tai nälkää. Lisäksi ruokavalion kirjoittaja korostaa säännöllisen liikunnan tarvetta. Jotta