Мускулна умора

Мускулната умора е състояние, което възниква при продължителна физическа активност върху определена мускулна група, която е подложена на най-голям стрес. Това може да се дължи на промишлена работа, спорт или други дейности, които изискват големи физически усилия.

Мускулната умора се проявява като умора и болка в мускулите, които са участвали в работата. Това може да доведе до намалена производителност и оперативна ефективност. За да избегнете умора, е необходимо правилно да разпределите натоварването и да дадете на мускулите време за почивка и възстановяване.

За да предотвратите мускулната умора, е необходимо да изберете правилните натоварвания и упражнения, както и да наблюдавате диетата и ежедневието си. Също така е важно да не забравяте за правилната почивка и релакс след работа или тренировка.

Ако се появи мускулна умора, тогава е необходимо да се даде почивка на мускулите и да се възстанови силата. Можете да използвате масаж, топлинни процедури и да приемате витамини и минерали, за да поддържате здравето на мускулите.

Като цяло мускулната умора е естествен процес, който настъпва при продължителна физическа активност. За да го избегнете обаче, трябва правилно да планирате натоварването и да се грижите за здравето на мускулите.

Мускулна умора Описание

Мускулната умора е синдром, причинен от натрупването на недостатъчно окислени метаболитни продукти и други продукти (отпадъци), екскретирани чрез доброволна миотония (или стопезия) през мускулната група, която е извършила най-голяма работа. Открива се главно при спортисти чрез загуба на активен мускулен тонус в следработния стадий на умора.

Острата мускулна умора след физическа активност често е придружена от увеличаване на пасивната подвижност на ставите, намаляване на тонуса на мускулите и костите и повишаване на мускулната релаксация. В същото време не оказва значително влияние върху сетивната част на опорно-двигателния апарат и координационния апарат. Въпреки това, хроничната умора с нисък обем натоварване може да намали сензорните компоненти в системата за контрол на движенията и съкращението на човешките мускули.

Най-значимите симптоми на хроничната умора са: * Продължителността на възстановяване на максималната сила на единичните контракции през първата, втората и третата половина се увеличава с повтарянето на натоварването; * Повишен мускулен спазъм и скъсяване; умора, която се увеличава с увеличаване на стреса.