Træthed Muskuløs

Muskeltræthed er en tilstand, der opstår under længerevarende fysisk aktivitet på en bestemt muskelgruppe, der er udsat for den største belastning. Det kan skyldes industriarbejde, sport eller andre aktiviteter, der kræver stor fysisk indsats.

Muskeltræthed viser sig som træthed og smerter i de muskler, der var involveret i arbejdet. Dette kan resultere i nedsat produktivitet og driftseffektivitet. For at undgå træthed er det nødvendigt at fordele belastningen korrekt og give musklerne tid til at hvile og restituere.

For at forhindre muskeltræthed er det nødvendigt at vælge de rigtige belastninger og øvelser, samt overvåge din kost og daglige rutine. Det er også vigtigt ikke at glemme ordentlig hvile og afslapning efter arbejde eller træning.

Hvis der alligevel opstår muskeltræthed, er det nødvendigt at give musklerne hvile og genoprette styrken. Du kan bruge massage, varmebehandlinger og tage vitaminer og mineraler for at bevare muskelsundheden.

Generelt er muskeltræthed en naturlig proces, der opstår ved længerevarende fysisk aktivitet. Men for at undgå det skal du planlægge belastningen ordentligt og passe på muskelsundheden.

Muskeltræthed Beskrivelse

Muskeltræthed er et syndrom forårsaget af ophobning af underoxiderede stofskifteprodukter og andre produkter (affald), der udskilles gennem frivillig myotoni (eller stopesia) gennem den muskelgruppe, der udførte mest arbejde. Det detekteres hovedsageligt hos atleter ved tab af aktiv muskeltonus i træthedsstadiet efter arbejde.

Akut muskeltræthed efter fysisk aktivitet er ofte ledsaget af en stigning i passiv ledmobilitet, et fald i muskel- og knogletonus og en stigning i muskelafslapning. Samtidig medfører det ikke en væsentlig effekt på den sensoriske del af bevægeapparatet og koordinationsapparatet. Men kronisk træthed med en lav belastningsvolumen kan reducere de sensoriske komponenter i systemet til at kontrollere bevægelser og sammentrækning af menneskelige muskler.

De mest betydningsfulde symptomer på kronisk træthed er: * Varigheden af ​​genoprettelse af den maksimale styrke af enkelte sammentrækninger i første, anden og tredje halvdel øges, efterhånden som belastningen gentages; * Øget muskelspasmer og afkortning; træthed, der tiltager med stigende stress.