Affaticamento muscolare

L'affaticamento muscolare è una condizione che si verifica durante l'attività fisica prolungata su uno specifico gruppo muscolare soggetto allo stress maggiore. Ciò può essere dovuto al lavoro industriale, allo sport o ad altre attività che richiedono un grande sforzo fisico.

L'affaticamento muscolare si manifesta come stanchezza e dolore ai muscoli coinvolti nel lavoro. Ciò potrebbe comportare una diminuzione della produttività e dell’efficienza operativa. Per evitare l'affaticamento, è necessario distribuire correttamente il carico e dare ai muscoli il tempo di riposare e riprendersi.

Per prevenire l'affaticamento muscolare, è necessario scegliere i carichi e gli esercizi giusti, nonché monitorare la dieta e la routine quotidiana. È anche importante non dimenticare il riposo e il relax adeguati dopo il lavoro o l'allenamento.

Se si verifica affaticamento muscolare, è necessario riposare i muscoli e ripristinare la forza. Puoi utilizzare massaggi, trattamenti termici e assumere vitamine e minerali per mantenere la salute dei muscoli.

In generale, l’affaticamento muscolare è un processo naturale che si verifica con l’attività fisica prolungata. Tuttavia, per evitarlo, è necessario pianificare adeguatamente il carico e prendersi cura della salute dei muscoli.

Descrizione della fatica muscolare

L'affaticamento muscolare è una sindrome causata dall'accumulo di prodotti metabolici sottoossidati e di altri prodotti (rifiuti), escreti attraverso miotonia volontaria (o stopesia) attraverso il gruppo muscolare che ha svolto il maggior lavoro. Si rileva principalmente negli atleti dalla perdita del tono muscolare attivo nella fase di affaticamento post-lavoro.

L'affaticamento muscolare acuto dopo l'attività fisica è spesso accompagnato da un aumento della mobilità articolare passiva, una diminuzione del tono muscolare e osseo e un aumento del rilassamento muscolare. Allo stesso tempo, non provoca un effetto significativo sulla parte sensoriale dell'apparato muscolo-scheletrico e di coordinazione. Tuttavia, l’affaticamento cronico con un basso volume di carico può ridurre i componenti sensoriali nel sistema di controllo dei movimenti e della contrazione dei muscoli umani.

I sintomi più significativi della fatica cronica sono: * La durata del ripristino della forza massima delle singole contrazioni nella prima, seconda e terza metà aumenta man mano che il carico viene ripetuto; * Aumento dello spasmo e dell'accorciamento muscolare; stanchezza che aumenta con l’aumentare dello stress.