Trøtthet Muskulær

Muskeltretthet er en tilstand som oppstår under langvarig fysisk aktivitet på en bestemt muskelgruppe som er utsatt for størst belastning. Dette kan skyldes industriarbeid, idrett eller andre aktiviteter som krever stor fysisk innsats.

Muskeltretthet viser seg som tretthet og smerter i musklene som var involvert i arbeidet. Dette kan føre til redusert produktivitet og driftseffektivitet. For å unngå tretthet er det nødvendig å fordele belastningen riktig og gi musklene tid til å hvile og komme seg.

For å forhindre muskeltretthet er det nødvendig å velge riktig belastning og øvelser, samt overvåke kostholdet og daglige rutinen. Det er også viktig å ikke glemme riktig hvile og avslapning etter jobb eller trening.

Hvis muskeltretthet oppstår, er det nødvendig å gi musklene hvile og gjenopprette styrke. Du kan bruke massasje, varmebehandlinger og ta vitaminer og mineraler for å opprettholde muskelhelsen.

Generelt er muskeltretthet en naturlig prosess som oppstår ved langvarig fysisk aktivitet. Men for å unngå det, må du planlegge belastningen ordentlig og ta vare på muskelhelsen.

Muskeltretthet Beskrivelse

Muskeltretthet er et syndrom forårsaket av akkumulering av underoksiderte metabolske produkter og andre produkter (avfall), utskilt gjennom frivillig myotoni (eller stopesia) gjennom muskelgruppen som utførte mest arbeid. Det oppdages hovedsakelig hos idrettsutøvere ved tap av aktiv muskeltonus i tretthetsstadiet etter arbeid.

Akutt muskeltretthet etter fysisk aktivitet er ofte ledsaget av en økning i passiv leddmobilitet, en reduksjon i muskel- og beintonus og en økning i muskelavslapping. Samtidig gir det ingen signifikant effekt på den sensoriske delen av muskel- og koordinasjonsapparatet. Imidlertid kan kronisk tretthet med lavt belastningsvolum redusere sansekomponentene i systemet for å kontrollere bevegelser og sammentrekning av menneskelige muskler.

De mest betydningsfulle symptomene på kronisk tretthet er: * Varigheten av gjenoppretting av maksimal styrke av enkeltsammentrekninger i første, andre og tredje halvdel øker etter hvert som belastningen gjentas; * Økt muskelspasmer og forkortning; tretthet som øker med økende stress.