Kosmetické masážní techniky a techniky

Kosmetická masáž je účinná metoda péče o pleť, která umožňuje nejen zlepšit její stav, ale také relaxovat, zmírnit stres a únavu. Technika provádění kosmetické masáže má své vlastní charakteristiky a pro dosažení nejlepšího výsledku je nutné vzít v úvahu řadu pravidel a doporučení.

Základní techniky kosmetické masáže

Kosmetická masáž se skládá ze čtyř hlavních technik: hlazení, tření, hnětení a vibrace. Každá z nich se provádí specifickou technikou, která je zaměřena na zlepšení krevního oběhu, lymfodrenáže a stimulaci metabolických procesů v tkáních.

Hlazení je technika, která se provádí napůl pokrčenou rukou s lehkým dotykem kůže. Pohyby by měly být prováděny rytmicky, snadno a plynule. Hlazení se provádí pouze v jednom směru - podél lymfatických cév a žil. V oteklých partiích začíná hlazení od horní periferní zóny, které napomáhá aktivaci odtoku tekutiny, zrychlení krevního a lymfatického oběhu, uvolnění nahromaděného napětí ve svalech a také čištění vývodů mazových a potních žláz.

Tření je technika, která se provádí rázněji, ale s menší intenzitou ve srovnání s hnětením. Povrchové tření zrychluje krevní oběh v masírované části, v důsledku čehož se těsnění rozpouští a tkáně se stávají pružnějšími. Hluboké tření pomáhá změkčit jizvy a srůsty a vyhladit tkáně.

Hnětení je technika, která se provádí plynulými pohyby konečky prstů jedné nebo obou rukou. Zahrnuje zachycení a přivedení tkáně co nejblíže ke kostem. Hnětení by mělo být prováděno pomalým tempem, ale s vysokou frekvencí pohybů a neměly by způsobovat bolest. Tato technika aktivuje lymfatický a krevní oběh, stimuluje svalovou funkci.

Vibrace je energetická technika, která se provádí celou dlaní nebo konečky prstů. Vibrace se provádí pomocí oscilačních pohybů rukou na jedné z oblastí pokožky, postupně se pohybuje po celém masírovaném povrchu. Tato technika pomáhá zvyšovat svalový tonus a má příznivý vliv na tkáň.

Poklepávání a effleurage jsou perkusivní vibrační techniky, které se při kosmetické masáži používají s velkou opatrností. Při provádění masáže lze poklepávání a effleurage použít pouze na určité oblasti těla, jako jsou stehna nebo hýždě. Pomáhají zlepšit krevní oběh a lymfatickou drenáž a také prohřát svaly. Při provádění těchto technik si však musíte dávat pozor, abyste je neaplikovali příliš razantně, abyste nepoškodili kůži a svaly.

Pravidla pro provádění kosmetické masáže

Chcete-li dosáhnout nejlepšího výsledku a vyhnout se možným negativním důsledkům, musíte při provádění kosmetické masáže dodržovat řadu pravidel a doporučení:

1. Masáž musíte začít lehkým hlazením, postupně zvyšujte intenzitu a rychlost pohybů.

2. Masáž by se neměla používat na zanícená místa kůže, na rány, modřiny, popáleniny nebo na místa s modřinami nebo krvácením.

3. Masáž by neměla způsobovat bolest nebo nepohodlí. Pokud masáž způsobuje bolest, měla by být přerušena.

4. Při masáži je nutné dodržovat hygienická opatření a používat čisté ruce a nářadí.

5. Masáž byste neměli používat příliš často – stačí ji provádět maximálně dvakrát týdně.

6. Po masáži je třeba věnovat pozornost péči o pokožku, používat hydratační a výživné přípravky.

Kosmetická masáž je účinný způsob, jak zlepšit stav pokožky a zlepšit pohodu. Pro dosažení nejlepšího výsledku je však nutné masáž provádět správně a dodržovat všechna doporučení a pravidla.