美容マッサージのテクニックとテクニック

美容マッサージは、肌の状態を改善するだけでなく、リラックスしてストレスや疲労を和らげることができる効果的なスキンケア方法です。美容マッサージを実行する技術には独自の特徴があり、最良の結果を達成するには、いくつかのルールと推奨事項を考慮する必要があります。

美容マッサージの基本テクニック

美容マッサージは、「なでる」「こする」「もむ」「振動」の 4 つの主要なテクニックで構成されます。それらはそれぞれ、血液循環、リンパの流れを改善し、組織の代謝プロセスを刺激することを目的とした特定の技術を使用して実行されます。

ストロークは、手を半分曲げて軽く皮膚に触れるテクニックです。動きはリズミカルに、簡単に、スムーズに行う必要があります。ストロークはリンパ管と静脈に沿って一方向にのみ実行されます。腫れた領域では、上部周辺ゾーンからストロークを開始します。これにより、体液の流出が活性化され、血液とリンパの循環が促進され、筋肉に蓄積された緊張が緩和され、皮脂腺と汗腺の管が洗浄されます。

ラビングは、より激しく実行されるテクニックですが、ニーディングに比べて強度は低くなります。表面をこすることでマッサージ部分の血行が促進され、その結果シールが溶けて組織がより弾力的になります。深くこすると、傷跡や癒着が柔らかくなり、組織が滑らかになります。

揉み技は、片手または両手の指先を使って滑らかな動きで行う技術です。これには、組織を捕捉して骨にできるだけ近づけることが含まれます。もみはゆっくりとしたペースで実行する必要がありますが、動作頻度は高く、痛みを引き起こすものであってはなりません。このテクニックはリンパと血液の循環を活性化し、筋肉の機能を刺激します。

振動は、手のひら全体または指先を使って行われるエネルギー的なテクニックです。振動は、皮膚のいずれかの領域で手の振動運動を使用して実行され、マッサージされる表面全体に徐々に移動します。このテクニックは筋肉の緊張を高め、組織に有益な効果をもたらします。

タッピングとエフフルラージュは、美容マッサージで細心の注意を払って使用されるパーカッシブな振動テクニックです。マッサージを行う場合、タッピングやエフフルラージュは太ももやお尻などの体の特定の部分にのみ使用できます。血液循環とリンパの流れを改善し、筋肉を温めるのに役立ちます。ただし、これらのテクニックを実行するときは、皮膚や筋肉を傷つけないように、あまりにも激しく適用しないように注意する必要があります。

美容マッサージを行うためのルール

最良の結果を達成し、起こり得る悪影響を回避するには、美容マッサージを行うときにいくつかのルールと推奨事項に従う必要があります。

1. 軽いストロークからマッサージを開始し、徐々に動きの強度と速度を上げていく必要があります。

2. マッサージは、皮膚の炎症部分、傷、打撲傷、火傷、打撲傷や出血のある部分には使用しないでください。

3. マッサージは痛みや不快感を引き起こすものであってはなりません。マッサージに痛みが生じる場合は、マッサージを中断する必要があります。

4. マッサージを行う際は、衛生対策を遵守し、清潔な手と道具を使用する必要があります。

5. マッサージはあまり頻繁に行うべきではありません。週に2回までで十分です。

6. マッサージ後は、スキンケアに注意を払い、保湿剤や栄養製品を使用する必要があります。

美容マッサージは、肌の状態を改善し、健康を改善する効果的な方法です。ただし、最良の結果を得るには、マッサージを正しく実行し、すべての推奨事項と規則に従う必要があります。