Kosmetiske massasjeteknikker og -teknikker

Kosmetisk massasje er en effektiv metode for hudpleie som lar deg ikke bare forbedre tilstanden, men også slappe av, lindre stress og tretthet. Teknikken for å utføre kosmetisk massasje har sine egne egenskaper, og for å oppnå det beste resultatet er det nødvendig å ta hensyn til en rekke regler og anbefalinger.

Grunnleggende teknikker for kosmetisk massasje

Kosmetisk massasje består av fire hovedteknikker: stryking, gnidning, elting og vibrasjon. Hver av dem utføres ved hjelp av en spesifikk teknikk, som er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen, lymfedrenasje og stimulere metabolske prosesser i vev.

Stryking er en teknikk som utføres med en halvbøyd hånd med en lett berøring av huden. Bevegelser skal utføres rytmisk, enkelt og jevnt. Stryking utføres bare i én retning - langs lymfekar og vener. I hovne områder begynner stryking fra den øvre perifere sonen, noe som bidrar til å aktivere utstrømningen av væske, akselerere blod- og lymfesirkulasjonen, lindre akkumulert spenning i musklene, samt rense kanalene i talg- og svettekjertlene.

Rubbing er en teknikk som utføres kraftigere, men med mindre intensitet sammenlignet med elting. Overfladisk gnidning akselererer blodsirkulasjonen i den masserte delen, som et resultat av at tetninger løses opp og vev blir mer elastisk. Dyp gnidning hjelper til med å myke arr og vedheft og jevne ut vev.

Elting er en teknikk som utføres med jevne bevegelser med fingertuppene på en eller begge hender. Det innebærer å fange og bringe vev så nært som mulig til beinene. Elting bør utføres i sakte tempo, men med høy frekvens av bevegelser, og de bør ikke forårsake smerte. Denne teknikken aktiverer lymfe- og blodsirkulasjonen, stimulerer muskelfunksjonen.

Vibrasjon er en energisk teknikk som utføres med hele håndflaten eller fingertuppene. Vibrasjon utføres ved hjelp av oscillerende bevegelser av hendene på et av områdene av huden, gradvis beveger seg over hele den masserte overflaten. Denne teknikken bidrar til å øke muskeltonen og har en gunstig effekt på vev.

Tapping og effleurage er perkussive vibrasjonsteknikker som brukes med stor forsiktighet i kosmetisk massasje. Når du utfører en massasje, kan tapping og effleurage bare brukes på visse områder av kroppen, for eksempel lårene eller baken. De bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og lymfedrenasjen, samt varme opp musklene. Når du utfører disse teknikkene, må du imidlertid være forsiktig med å bruke dem for kraftig, for ikke å skade huden og musklene.

Regler for å utføre kosmetisk massasje

For å oppnå det beste resultatet og unngå mulige negative konsekvenser, må du følge en rekke regler og anbefalinger når du utfører kosmetisk massasje:

1. Du må starte massasjen med lett stryking, gradvis øke intensiteten og hastigheten på bevegelsene.

2. Massasje bør ikke brukes på betente områder av huden, på sår, blåmerker, brannskader eller på områder med blåmerker eller blødninger.

3. Massasjen skal ikke forårsake smerte eller ubehag. Hvis massasjen forårsaker smerte, bør den avbrytes.

4. Det er nødvendig å observere hygienetiltak og bruke rene hender og verktøy når du utfører massasje.

5. Du bør ikke bruke massasje for ofte - det er nok å gjøre det ikke mer enn to ganger i uken.

6. Etter massasjen må du ta hensyn til hudpleie, bruke fuktighetskremer og nærende produkter.

Kosmetisk massasje er en effektiv måte å forbedre hudens tilstand og forbedre velvære. For å oppnå det beste resultatet er det imidlertid nødvendig å utføre massasjen riktig og følge alle anbefalinger og regler.