Ledový zábal

Ice Wrap: Osvěžující způsob chlazení

Léto je obdobím relaxace, ale s vysokými teplotami je těžké zůstat v pohodě a pohodlí. Místo plýtvání časem a penězi na klimatizaci nebo ventilátor můžete použít přirozenější a dostupnější způsob chlazení – ledový zábal.

Ledový zábal je procedura, při které se na určité části těla přikládá froté sáček naplněný ledovou tříští. Drcený led poskytuje chlazení a froté tkanina umožňuje pokožce dýchat a zabraňuje odpařování vlhkosti.

Typicky se ledový zábal používá k ochlazení těla po intenzivním tréninku nebo při venkovních sportech v horkém počasí. Tato metoda se však může hodit i v běžném životě, například když se potřebujete zchladit v horkém letním dni nebo zmírnit otoky po úrazu.

Pro proceduru Ice wrap si musíte připravit froté sáček a ledovou tříšť. Taška by měla být dostatečně velká, aby zakryla oblast, kterou je třeba ochladit, ale ne příliš těžká, aby se udržela na místě. Drcený led si můžete koupit v obchodě nebo si vyrobit vlastní drcením kousků ledu v mixéru nebo sáčku.

Procedura ledového zábalu je jednoduchá a snadno ji provedete sami. Umístěte sáček na oblast těla, kterou je třeba ochladit, a držte jej na místě po dobu 10-20 minut. Po proceduře je třeba udělat 30minutovou pauzu, aby se pokožka mohla zotavit a příliš neprochladnout.

Ledový zábal je bezpečný a účinný způsob ochlazení těla, který lze použít kdykoliv a za jakýchkoliv podmínek. Umožňuje vyhnout se přehřátí a nepohodlí při zachování příjemné tělesné teploty. Pokud hledáte způsob, jak se zchladit během horkého počasí nebo po intenzivním tréninku, ledový zábal může být vaším nejlepším přítelem.

**Zábal na ledový sáček** je jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak se zbavit celulitidy. Podstatou metody je obalit spodní část trupu a stehen ledem a také nasadit na ruce a nohy speciální rukavice a ponožky naplněné ledem. K balení se navíc používá speciální pytel z froté (vlněné) látky plněný ledovou drtí nebo ledovou tříští. K vytvoření takové tašky můžete použít vaflové ručníky, ale je lepší zakoupit speciální houbu vyrobenou z froté nebo vlněné tkaniny, která vám umožní zajistit nejpohodlnější pocit při zabalení do ledových drobků. Tento postup se nejlépe provádí od pozdního podzimu do začátku jara,