Měla by žena užívat sportovní doplňky?

Sportovní výživa jsou doplňky výživy, které slouží k pokrytí energetických nákladů a zvýšení síly a vytrvalosti těla. Ale měla by žena užívat sportovní doplňky? Jaké jsou kontraindikace? Pojďme na to společně přijít.

Jedním z nejoblíbenějších sportovních doplňků jsou proteiny. Jsou to vysoce koncentrované a lehce stravitelné bílkoviny živočišného nebo rostlinného původu. Proteiny pomáhají budovat svalovou hmotu a doporučují se k užívání sportovcům nebo lidem, kteří vedou aktivní a zdravý životní styl. Bílkoviny jsou pro tělo neškodné, ale při nadměrné konzumaci se mohou stát další zátěží pro ledviny. Při užívání proteinu byste proto měli pít hodně vody a poradit se se svým lékařem, zvláště pokud máte problémy s ledvinami.

Aminokyseliny jsou základními prvky bílkovin a jsou nezbytné pro urychlení svalové regenerace a rychlé vstřebávání ve svalech. Aminokyseliny jsou absolutně neškodné a lze je užívat každý den.

Spalovače tuků a termogenika pomáhají urychlit odbourávání tukových molekul a přeměňovat tuk na volnou energii, což umožňuje snížit tělesný tuk, zvýšit vytrvalost a zrychlit metabolismus. Před použitím spalovačů tuků a termogeniky byste se však měli poradit s trenérem nebo odborníkem na výživu, protože výběr sportovních doplňků by měl být individuální a záviset na potřebách každého člověka. Rovněž stojí za zvážení, že tyto doplňky nepomohou odstranit tuk bez pravidelného intenzivního tréninku a správné výživy.

Navzdory pozitivním vlastnostem sportovních doplňků existují některé kontraindikace pro jejich použití. Lidé s onemocněním srdce, štítnou žlázou, některými onemocněními trávicího traktu a selháním ledvin se nedoporučují používat spalovače tuků a termogenika. Kromě toho byste se měli před použitím jakýchkoli sportovních doplňků poradit se svým lékařem.

Závěrem lze říci, že užívání sportovních doplňků může být prospěšné pro ženy, které cvičí nebo vedou aktivní zdravý životní styl. Před použitím jakýchkoli sportovních doplňků byste se však měli poradit s trenérem nebo výživovým poradcem a vzít v úvahu individuální potřeby každého člověka.