Sådan slipper du af med ru hud på fødderne

Revner og ru hæle er ikke kun et æstetisk problem. Dette er også et ret alvorligt ubehag: en person oplever smerte, når han går, og kvinder har også svært ved at købe smukke, åbne sko til sommeren.

For at forhindre, at dette med tiden bliver et alvorligt problem, skal det ru hudlag på hælene konstant fjernes.

For at slippe af med revner og ru hud på hælene skal du følge flere ret enkle, men samtidig ret effektive metoder.

Årsag til ru hud

De fleste mennesker står over for det akutte problem med ru og ru hud på deres hæle. Årsagerne kan være meget forskellige. Disse omfatter overvægt, hyppig brug af højhælede sko, dårlig kvalitet og ubehagelige sko og tunge belastninger på fødderne.

Det kan også være mangel på mikroelementer og essentielle vitaminer, eller konsekvenserne af konstant at være på benene. Revnede og ru hæle kan være ret alvorlige sygdomme i nyrerne og det endokrine system, såvel som en konsekvens af hormonelle forandringer, infektioner og svamp.

Ru hud på hælene opstår, når vand og lipider tabes gennem huden, og kroppen kan på grund af forskellige omstændigheder ikke selv kompensere for deres tab. Og hvis du tænker på, at fødderne er under konstant stress, bliver huden på hælene ru, brister, hvilket resulterer i revner.

Det er ekstremt vigtigt hele tiden at fjerne ru hud på hælene, og så sørg for at smøre den med en nærende creme. Du bør tage dig af huden på dine fødder hver dag, kun i dette tilfælde vil du være i stand til at slippe af med ru hud på dine hæle.

Det skal bemærkes, at før enhver selvmedicinering derhjemme, skal du konsultere en specialist for at identificere årsagen.

At slippe af med revnede hæle derhjemme

Konstant brug af folkemedicin vil have gode resultater og vil hjælpe med at klare selv avancerede tilfælde.

Sådan fjerner du død hud med en kniv

Bliv ikke forskrækket. Det er ikke nødvendigt at fjerne det med en barbermaskine, en kniv eller andre skarpe genstande. Til dette formål er der specielle værktøjer og enheder i den kosmetiske sammensætning, der hjælper med at fjerne keratiniserede vækster fra hælene:

Bløde peelinger og scrubs indeholdende slibende stoffer

Skrubbemetoden betragtes som den mest skånsomme metode til behandling af hæle, giver dig mulighed for at rense de formationer, der normalt ikke er synlige for øjet. Den kan bruges en gang om ugen efter at have taget et bad. Du kan forberede en scrub, der kan fugte dine hæle derhjemme.

Dette vil kræve ti ml. enhver shower gel og ti ml. kokosolie. Bland ingredienserne og tilsæt tredive gram tørmalet kaffe. Tørret kaffe er også velegnet til brug. Påfør den resulterende sammensætning i et lille lag på ru hæle, og gnid dem derefter med lette massagebevægelser i ti minutter. Hvis du bruger denne metode regelmæssigt, vil du se resultater inden for et par uger.

Skrub derhjemme (video)

Når du behandler hæle derhjemme med skrabere og hårde børster, så prøv at se dine bevægelser . De skal ikke være for stærke, men samtidig forsøge at handle selvsikkert.

Ved brug af manicure skæremaskiner prøv at handle med ekstrem forsigtighed og omhu, for at undgå infektion og hudskader. Og følg også nogle meget vigtige regler:

Lån aldrig dit personlige instrument ud til venner eller endda familie.

For hver handling, prøv kun at bruge en ny klinge

Rengør dine hæle forsigtigt, flyt fra kanterne til midten, med minimalt tryk på dem.

Hvis du føler smerte, skal du blot slappe af i dine bevægelser eller stoppe operationen helt.

Af vane kan denne procedure virke ret kompliceret ved første øjekast, men dette er kun indtil du vænner dig til det. Efter dette vil proceduren begynde at bringe dig ren fornøjelse.

Eddike kompres

Der er en metode til at fjerne ru hud på hælene ved hjælp af æblecidereddike, før som du skal grundigt dampe dine fødder og anvende gaze gennemvædet i eddike til dem. Efter dette, pak cellofan over gazen og læg sokker ovenpå. Denne procedure skal udføres om natten. Om morgenen fjernes kompressen, og det blødgjorte hudlag renses ved hjælp af en speciel fodfil.

Denne procedure udføres dagligt, indtil den keratiniserede hud på hælene bliver helt glat, det samme som hos en baby. Efter en måned kan du gentage proceduren igen udelukkende i forebyggende øjemed.

Kompres af revne kartofler og alkohol

Denne metode er oprindelig russisk. For ham Du skal bruge fire mellemstore kartofler, revet og medicinsk alkohol, fortyndet en til en. Den resulterende blanding skal placeres i plastikposer, og fødderne skal placeres der, forsmurt med et tykt lag fed fløde for at undgå forbrændinger. For at forhindre væsken fra poserne i at flyde ned på gulvet, kan du placere dine fødder i et bassin og holde dem i denne position i to timer.

For at fordrive tiden stille og roligt kan du læse en god bog eller se din yndlings tv-serie. Prøv at tage dig af dette på forhånd, før du sænker fødderne i blandingen. For at opnå en positiv effekt udføres denne procedure normalt mindst fem gange.

Enkel komprimering

Den enkleste metode til behandling af hud på fødderne er påføring af alkoholkompresser om natten. For at gøre dette skal du fugte vatpinde i almindelig vodka og påføre dem på den ru hud. Pak toppen ind med husholdningsfilm eller plastikposer og tag varme sokker på. Om morgenen, når du går i bad, kan du forsigtigt gnide dine hæle med en pimpsten og smøre dem med fugtgivende fodcreme. Denne procedure skal gentages, indtil et mærkbart resultat vises.

Måder at håndtere ru hæle på

Sodavandsbade

Denne procedure kan udføres dagligt . For at gøre dette skal du hælde fire spiseskefulde sodavand i en skål med varmt vand og suge dine fødder i det i femten minutter. Efter at det grove lag er dampet lidt, kan det nemt fjernes med en almindelig pimpsten eller en speciel neglefil. Du vil ikke se effekten i en sådan procedure, vær tålmodig, gentag proceduren konstant, og resultatet vil ikke vente længe på at komme.

Særlige scrubs

Vi renser hælene i fem minutter, skyller dem i vand og påfører dem en speciel skrubbe. Vi gnider det i forskellige retninger. Herefter skylles fødderne med vand og smøres med fed creme.

Urteafkog

Urter som perikon, calendula, salvie, kamille, elecampane er meget velegnede til afkog. . Hæld en spiseskefuld af enhver urt i en liter vand og bring det i kog. Lad bouillonen koge i cirka fem minutter, og lad den derefter trække i cirka femten minutter. Lad dine fødder ligge i den tilberedte bouillon i tyve minutter, og gnid dem derefter grundigt med en pimpsten. Skyl dine fødder med vand, påfør creme og tag varme sokker på. Til revnede hæle, brug mandel, havtorn eller olivenolie.

Løgskal

For at blødgøre huden på fødderne og hele revnede hæle anbefales det at bruge løgskræller. En håndfuld skaller skal brygges med to liter kogende vand og, tildækket med låg, lades trække i en time på et lunt sted. Hæld en varm bouillon i et bassin og tilsæt sodavand og salt til det, en spiseskefuld ad gangen, og sæt derefter fødderne deri og hold dem der, indtil vandet er afkølet. Tør derefter fødderne af, pensl med smør og rå æggeblomme. Tag tynde sokker på, pak toppen ind med husholdningsfilm og læg uldsokker ovenpå. Normalt er fem sådanne procedurer nok til fuldstændig at helbrede revnede ben.

Cederharpiks

Det sker så, at alle de ovennævnte metoder måske ikke virker og måske ikke har en positiv effekt, da huden på benene er blevet betydeligt mere ru og alvorligt revnet. I dette tilfælde skal du bruge harpiks. Og det bedste valg er cederharpiks - en slags klæbrig stof, der udskilles af barken på et træ.

Harpiks har en række medicinske egenskaber:

Heling af purulente sår

Stimulering af reparation af beskadiget væv

Ru hæle på fødderne skal smøres med harpiks om natten. . Smerten i benet forsvinder næsten øjeblikkeligt, og revnerne heler i løbet af et par dage, medmindre der naturligvis lægges meget pres på benene.

Anvendelse af glycerin

Glycerin er et meget effektivt middel til at bekæmpe revnede hæle. både i masker og som tilsætning til fodbade. Tag en teskefuld glycerin per liter vand. Du skal gennembløde dine fødder i den resulterende opløsning i omkring tyve minutter, derefter behandle dem med pimpsten og smør dem med creme.

Citronsyre

Et godt middel til at slippe af med keratiniseret væv på hælene er citronsyre. . Citron kan beskytte mod infektioner. Det fjerner døde celler godt. Du kan binde den til hælene hele natten, og om morgenen fjerne bandagen og smøre huden med babycreme. Gør denne procedure hver dag, indtil huden på dine fødder bliver blød og øm.

Mandelolie

Denne olie har mange gavnlige egenskaber . Det er et fremragende produkt til krops- og ansigtspleje. Mandelolie blødgør, nærer og fugter huden, og den kan også øge dens elasticitet. Mandelolie indeholder meget E-vitamin, som bremser cellernes ældningsproces og er i stand til at fjerne forskellige hudbetændelser. Denne olie er meget beroligende for huden. Før brug skal den kun opvarmes og gnides ind, når den er varm.

Behandling med aspirin

Aspirin blandet med jod og medicinsk alkohol kan helbrede revnede hæle. Behandlingen foregår på meget kort tid. Vask først dine fødder grundigt, tør dem tørre, påfør blandingen på dine hæle og tag bomuldssokker på.

Aspirin kan hele sår, alkohol desinficerer, og jod vil udtørre huden. Alkohol kan med held erstattes med vodka. Dette middel vil kun være effektivt, hvis der ikke er svamp på fødderne.

Konklusion:

Det er meget vigtigt at passe på dine fødder regelmæssigt. Du kan bruge både folkemedicin og moderne kosmetik. En integreret tilgang til behandling vil hjælpe med at pleje dine hæle, som kan gøre dine fødder til meget ømme og bløde fødder, som for et lille barn.

Fodbade

Du bør begynde at fjerne det ru hudlag og hård hud på hælene med fodbad. En sådan enkel og overkommelig procedure hjælper med at blødgøre stratum corneum i epidermis, og du kan nemt fjerne ligtorne efter et pimpstenbad.

De bedste fodbade er:

1. med et afkog af medicinske urter;
2. med sæbespåner;
3. med bagepulver;
4. med havsalt;
5. med olier;
6. med glycerin.

Alle disse produkter koster øre, og deres effektivitet kan sammenlignes med salonprocedurer.

For at lave et fodbad skal du fylde et bassin med varmt vand. Bemærk, at:

1. sæbe hjælper med hurtigt at rense forurenede områder på fødderne;
2. Havsalt er et fremragende antiseptisk middel. Tag bad med havsalt, hvis der er revner i hælene;
3. bagepulver hjælper med at bekæmpe svamp;
4. glycerin er et effektivt blødgørende middel;
5. urter og olier er universelle hjælpere i fodpleje. Afkog og olier af kamille, calendula og celandine er særligt nyttige.

Bade skal tages i mindst 15 minutter. Efter proceduren renses hælene med en børste og pimpsten for at fjerne stratum corneum, som bliver godt blødt i vand. Efter rensning af hælene med pimpsten skylles og tørres fødderne, og til sidst påføres en nærende creme for at blødgøre den dampede hud.

For helt at fjerne ru hud på hælene, skal bade tages mindst to gange om ugen i en måned.

Kompresser og masker

Ud over bade hjælper specielle masker og kompresser i henhold til traditionelle kosmetologiske opskrifter med at fjerne det ru hudlag på hælene. Det er tilrådeligt at anvende sådanne sammensætninger umiddelbart efter et dampbad, mens huden på fødderne er blød.

Masker og kompresser påføres i 15-20 minutter, hvorefter fødderne skylles og en nærende creme påføres.

Æggeblomme + citronsaft.

For at forberede denne maske skal du male den rå blomme med 1 spsk. l. citronsaft. Det er nyttigt at tilføje 1 spsk til masken. l. vegetabilsk olie (det er bedre at bruge olivenolie). Det er fantastisk, hvis du tilføjer et par dråber tea tree olie til masken.

Den blandede maske påføres i et tykt lag på fødderne og pakkes ind i film. Efter 15 minutter kan du skylle sammensætningen af ​​med varmt vand, tørre dine fødder og anvende en nærende creme.

Glycerol.

Hvis dine hæle er meget ru, så vil farmaceutisk glycerin hjælpe med at klare dette problem. Hold denne maske på hele natten, pak dine fødder ind med film og tag varme sokker på.

For at forberede masken skal du købe glycerin i en flaske på apoteket. Normalt er flasken ikke helt fyldt. Tilsæt eddikeessens eller almindelig æblecidereddike til flasken og ryst det godt. Denne blanding påføres fødderne efter at have taget et fodbad.

Citron.

Citron er et glimrende middel, der hurtigt hjælper med at fjerne stratum corneum på hælene. Frugterne skæres i cirkler og påføres fødderne. Derefter pakkes fødderne ind i film og sokker tages på. Det er bedst at gøre dette om natten. Om morgenen kan du nemt fjerne alle de ru hudlag med en pimpsten.

Løg.

Løg er en uundværlig hjælp til fodpleje på trods af deres skarpe aroma. Du skal føre løget gennem en kødkværn og påføre frugtkødet på dine fødder. Fødderne er tæt pakket ind med film. Sokker sættes ovenpå filmen. Masken kan påføres om natten. Om morgenen vil huden svulme op, og du kan nemt rense den med en pimpsten. Dine hæle bliver usædvanligt glatte og bløde.

Honning + viburnum.

Modne viburnumbær skal knuses og blandes med honning. I dette tilfælde skal du tage nøjagtigt 2 gange mindre viburnum end honning. Denne blanding bruges til kompresser. Hælene smøres med sammensætningen, derefter dækkes med film og sokker sættes på. Honning blødgør perfekt ligtorne, og viburnum juice fremmer hurtigere fornyelse af epidermis.

Rugbrød.

Rugkiks skal lægges i blød i varm frisk mælk. Den resulterende pulp bruges til kompresser. Blandingen påføres simpelthen majsene og efterlades i 30 minutter. Denne metode hjælper med hurtigt at genoprette fløjlsagtig hud.

Fodskrub

Du kan bruge malet kaffe som en scrub til at pleje dine fødder efter et dampbad og før du påfører en maske. Skynd dig ikke at smide din kaffe ud, men brug den til at pleje dine fødder. Kaffe kan blandes med enhver vegetabilsk olie og blot gnide blandingen på huden. Olier vil mætte huden med næringsstoffer, og kaffe vil eksfoliere død hud.

Olieindpakninger

Ud over masker kan du efter at have taget dampbade forkæle dine fødder med en oliekompress. Det er også tilrådeligt at lave oil wraps om natten.

Til olieindpakning er bomuldsstrømper gennemblødt i vegetabilsk olie. Du kan bruge hørfrøolie eller olivenolie. De gennemblødte sokker sættes på fødderne, og fødderne vikles med film ovenpå og endnu et par strømper af naturtråd sættes på.

Om morgenen vil huden på fødderne være dybt blødgjort, og det vil være muligt at fjerne hele det ru lag med en pimpsten næsten ubesværet. Om nødvendigt kan proceduren gentages efter et par dage. Hvis dine fødder er meget ru, skal du gennemgå et procedureforløb i løbet af en måned.

Rengør dine fødder med aspirin

Nogle hjemmeopskrifter foreslår off-label brug af medicin. For eksempel vil almindelig aspirin, som perfekt blødgør huden, hjælpe med at fjerne ligtorne.

Effektiviteten af ​​aspirin i kampen for blødhed og glathed af hæle skyldes acetylsalicylsyre i dens sammensætning. Dette stof bruges meget ofte til peeling.

Aspirin hjælper med at håndtere følgende symptomer:

1. tør hud;
2. revnede hæle;
3. ligtorne;
4. smertefulde fornemmelser.

For hurtigt at få orden på fødderne behøver du kun 10 aspirintabletter. Lægemidlet skal først knuses til pulvertilstand og derefter blandes med 250 ml ethylalkohol. Du skal stadig tilføje 1 flaske jod til den resulterende opløsning. Denne blanding kan opbevares på et mørkt sted i en uge.

Den resulterende væske bruges til at lave fodlotion. For at gøre dette er en gazeserviet gennemblødt i blandingen og bundet til hælene. Det er bedre at beholde lotionen hele natten. Om morgenen vaskes resterne af produktet let af med vand, og fødderne behandles med pimpsten. Efter proceduren skal huden smøres med en nærende creme.

Generelle anbefalinger

Der er flere regler, som er meget vigtige at følge for at bevare skønheden og ømheden i dine fødder.

Det er bedst at begynde at rense dine fødder om aftenen. Velplejede fødder vil hvile godt natten over og absorbere alle de gavnlige komponenter i masken eller kompressen. Maskernes aktive ingredienser, efterladt på huden i flere timer, vil virke meget effektivt.

Hvis du skal fjerne ligtorne, må du under ingen omstændigheder bruge skarpe genstande. En barbermaskine eller en saks kan nemt skade dine fødder, hvilket kan føre til udvikling af forskellige betændelser.

Det er meget vigtigt at passe på dine fødder regelmæssigt. Du kan også bruge butikskøbte kosmetik, selvom ingen tvivler på effektiviteten af ​​folkeopskrifter. En integreret tilgang til fodpleje giver dig mulighed for at gøre dine hæle lige så bløde som et barns.

Skynd dig ikke at opgive sandaler: ru hud på dine hæle er et løseligt problem. Du vil lære alt, hvad du skal gøre for at bringe det i orden fra denne artikel.

1. Hvorfor bliver huden på hælene ru?
2. Sådan slipper du af med ru hud på dine hæle
3. Sådan fjerner du ru hud derhjemme
4. Regler for daglig pleje
5. Nyttige tips og tricks

Hvorfor bliver huden på hælene ru?

Hvis du har ru hud på dine hæle, skal du ikke smide dine sandaler med åbentæ. Ja, fra et æstetisk synspunkt er hælene ikke i den bedste form nu, men problemet kan løses ret nemt. Derudover har naturen sørget for alt: der er praktisk talt ingen talgkirtler på huden på sålen, fordi dette område ikke har brug for ømhed og glathed.

Fødder er det, vi står på, vores omdrejningspunkt. Så fortykkelse og ruhed af huden i dette område er en naturlig funktionel reaktion.

Det betyder dog ikke, at vi skal give op. Moderne piger tager sig af alle dele af deres krop næsten lige så aktivt, som de tager sig af deres ansigt. Og de gør det rigtigt. Du skal slippe af med ru hud på dine hæle.

”På steder med maksimalt tryk bliver huden tykkere, bliver tættere, og blodcirkulationen forringes. Og hvis huden ikke bliver plejet regelmæssigt, kan der dannes skorper og smertefulde revner.”

Eksterne og interne årsager

Hyperkeratose (overdreven fortykkelse af huden) på fødderne kan være forårsaget af følgende årsager:

overskydende kropsvægt;

ubehagelige sko, for eksempel gummisneakers;

flade fødder og forkert vægtfordeling;

hormonelle ændringer (for eksempel under overgangsalderen);

forkert pleje eller mangel på samme.

Sådan slipper du af med ru hud på dine hæle

Kosmetologiske procedurer

En pedicure i salonen henvender sig blandt andet til at eksfoliere ligtorne, samt pleje og genoprette huden på fødderne. Hælene poleres med filer med slibende vedhæftninger, og de overgroede hudlag fjernes ved hjælp af specielle knive eller en skærer (under en hardware pedicure). Efter proceduren behandles hælene generøst med fugtgivende creme. Under en spa manicure kan du påføre en nærende maske og sætte specielle sokker på dine fødder.

Kosmetiske værktøjer

Derhjemme kan cremer, der indeholder fugtgivende og eksfolierende ingredienser, sikre glatheden af ​​dine hæle.

Urinstof fornyer og fugter huden.

Syrer fremme eksfoliering.

Olier og E-vitamin beskytte mod udtørring og genoprette.

Panthenol og allantoin fremme helbredelse.

Fodbade

En nyttig procedure, hvor huden dampes, hvorefter det er lettere at fjerne det ved hjælp af slibemidler.

Fodmasker

Nærende

Til hjemmemedicin anbefaler vi naturlige olier og faste olier:

Efter dampning og eksfoliering gnides olien ind i hælene, påføres derefter som et ekstra lag, og bomuldsstrømper lægges ovenpå. Denne maske kan udføres hver aften før sengetid, efter et brusebad. Fedtsyrer hjælper med at genoprette og blødgøre huden. Derudover har denne maske kun én ingrediens, og derfor er opskriften enkel og ikke tidskrævende.

Du kan smage masken til med en dråbe oliven-, avocado- eller jojobaolie. Om morgenen vil dine hæle være som dem på den samme baby.

Eksfolierende og fugtgivende

Kværn to agurker i en blender, bland med citronsaft og tre spiseskefulde olivenolie. Del den resulterende sammensætning i to dele, læg hver i en separat plastikpose og sæt disse improviserede "støvler" på dine fødder, og fastgør dem med snørebånd omkring anklen. Skyl af med koldt vand efter 10-15 minutter.

Sådan fjerner du ru hud derhjemme

Forberedelse

Udrensning. Vask dine fødder grundigt, f.eks. shower gel "Grapefruit" Bath and Shower Liquid Body Cleanser, Kiehl's. Den dufter dejligt og fjerner skånsomt snavs.

Dampbad. Fyld en stor beholder med varmt vand og tilsæt et par spiseskefulde bagepulver eller Epsom-salte for at blødgøre huden på dine hæle. Fordyb dine fødder i badet i 15-20 minutter. Du kan tilføje duftende salt med æteriske olier eller badegel til opløsningen.

Bliv våd fødder med et håndklæde.

Eksfoliering

Dette er hoveddelen af ​​programmet - fjernelse af det lag af døde celler, der gør hælene ru og ru. Der er flere måder at klare denne opgave på.

Skrubbe - en god mulighed for ugentlig pleje, det virker ret blidt og skader ikke huden, men at håndtere alvorlige vækster vil kræve tålmodighed og flere procedurer. Prøv det bodyscrub "Precious Beauty Scrub", Garnier med argantræfrøskalspulver, som eksfolierer huden, og blødgørende olier af mandel, rose, macadamia og samme argan.

Pimpsten - en hærdet vulkansk masse - har længe bevist sin effektivitet.

Fil - en speciel enhed med en ru overflade - fungerer som et mekanisk slibemiddel.

Sidste fase

Skyl dine fødder igen for at fjerne eventuelle flager af eksfolieret hud.

Påfør creme eller olie.

Enhver kropscreme eller lipid-genopfyldende mælk er velegnet til fodpleje. Men det er stadig bedre at bruge specielle produkter designet under hensyntagen til egenskaberne ved hælens hud.

Pleje af tør og ru hud Intensiv behandling og fugtighedscreme til tørre eller hård hud, Kiehl's baseret på en nærende oliesammensætning (avocado, sheasmør, hvedekim) har til formål at genoprette huden på hælene.

Regler for daglig pleje

1. Afrensning og eksfoliering

Vand og rensemiddel er ikke kun grundlaget for grundlæggende hygiejne, men også forebyggelsen af ​​ligtorne. Og regelmæssig skrubning hjælper dig med at holde dine hæle bløde og glatte. Enhver kropsskrub duer. Du kan lave den hjemmelavet ved at blande olivenolie eller creme fraiche med granulat af sukker eller havsalt. Hvis du ikke vil anstrenge dig, så brug den færdige formel. 2-i-1 sæbe blandet med slibemidler er meget praktisk at bruge.

Koriander forsigtigt eksfolierende kropsskrubsæbe, Kiehl's Indeholder jojobafrøpulver og glycerin, renser og eksfolierer meget grundigt, men skånsomt.

2. Fugtgivende og ernæring

Når det kommer til fodpleje, er nøglen til succes konsekvens. Fodbade og grundig eksfoliering bør være ugentligt (2-3 gange om ugen) eller kur, men cremen bør påføres hver aften. Vælg et produkt efter eget skøn, det vigtigste er ikke at ignorere pleje, dine hæle "overvokser" meget hurtigt. Vores anbefalinger:

Fodcreme “Intensiv pleje. Mad", Garnier - Et fremragende middel mod tørhed og revner. Indeholder allantoin, som virker blødgørende.

Nyttige tips og tricks

Reducer stress på dine fødder. Nej, vi efterlyser ikke en slankekur, men det anbefales at passe på behagelige sko, der passer til størrelse, sæson og omstændigheder.

Drik mere vand for at holde din hud hydreret.

Hvis du kan lide at gå rundt i huset barfodet, så gør det i bomuldsstrømper - de vil tjene som en beskyttende barriere.

Bær ikke syntetiske sokker, som forstyrrer normal termoregulering.

Brug ikke professionelle pedicure barbermaskiner derhjemme. Er det farligt.

Giv dine fødder en ugentlig spa-session og fugt dem hver aften.