Hvordan bli kvitt grov hud på føttene

Sprekker og grove hæler er ikke bare et estetisk problem. Dette er også ganske alvorlig ubehag: en person opplever smerte når han går, og kvinner har også problemer med å kjøpe vakre, åpne sko til sommeren.

For å unngå at dette blir et alvorlig problem over tid, må det grove hudlaget på hælene fjernes hele tiden.

For å bli kvitt sprekker og grov hud på hælene, må du følge flere ganske enkle, men samtidig ganske effektive metoder.

Årsak til ru hud

De fleste står overfor det akutte problemet med ru og ru hud på hælene. Årsakene kan være svært forskjellige. Disse inkluderer overvekt, hyppig bruk av høyhælte sko, dårlig kvalitet og ukomfortable sko og stor belastning på føttene.

Det kan også være mangel på mikroelementer og essensielle vitaminer, eller konsekvensene av å hele tiden stå på beina. Sprukne og grove hæler kan være ganske alvorlige sykdommer i nyrene og det endokrine systemet, samt en konsekvens av hormonelle endringer, infeksjoner og sopp.

Ru hud på hælene oppstår når vann og lipider går tapt gjennom huden, og kroppen, på grunn av ulike omstendigheter, kan ikke kompensere for tapet på egen hånd. Og hvis du tenker på at føttene er under konstant stress, blir huden på hælene grov, sprekker, noe som resulterer i sprekker.

Det er ekstremt viktig å hele tiden fjerne grov hud på hælene, og deretter passe på å smøre den inn med en pleiende krem. Du bør ta vare på huden på føttene hver dag, bare i dette tilfellet vil du kunne bli kvitt grov hud på hælene.

Det skal bemerkes at før selvmedisinering hjemme, må du konsultere en spesialist for å identifisere årsaken.

Bli kvitt sprukne hæler hjemme

Konstant bruk av folkemedisiner vil ha gode resultater og vil hjelpe til med å takle selv avanserte tilfeller.

Hvordan fjerne død hud med en kniv

Ikke vær skremt. Det er ikke nødvendig å fjerne det med en barberhøvel, en kniv eller andre skarpe gjenstander. For dette formålet er det spesielle verktøy og enheter i den kosmetiske sammensetningen som hjelper til med å fjerne keratiniserte vekster fra hælene:

Myke peelinger og skrubber som inneholder slipende stoffer

Skrubbemetoden regnes som den mest skånsomme metoden for behandling av hæler, slik at du kan rense de formasjonene som vanligvis ikke er synlige for øyet. Den kan brukes en gang i uken etter å ha tatt et bad. Du kan forberede en skrubb som kan fukte hælene dine hjemme.

Dette vil kreve ti ml. eventuell dusjsåpe og ti ml. kokosolje. Bland ingrediensene og tilsett tretti gram tørrmalt kaffe. Tørket kaffe er også egnet til bruk. Påfør den resulterende sammensetningen i et lite lag på grove hæler, og gni dem deretter med lette massasjebevegelser i ti minutter. Hvis du bruker denne metoden regelmessig, vil du se resultater innen noen få uker.

Skrubbing hjemme (video)

Når du behandler hæler hjemme med skraper og harde børster, prøv å se på bevegelsene dine . De bør ikke være for sterke, men samtidig prøve å handle selvsikkert.

Ved bruk av manikyrskjæremaskiner prøv å opptre med ekstrem forsiktighet og forsiktighet, for å unngå infeksjon og hudskader. Og følg også noen veldig viktige regler:

Lån aldri ditt personlige instrument ut til venner eller til og med slektninger.

For hver handling, prøv å bare bruke et nytt blad

Rengjør hælene forsiktig, flytt fra kantene til midten, med minimalt press på dem.

Hvis du føler smerte, kan du bare slappe av i bevegelsene eller stoppe operasjonen helt.

Av vane kan denne prosedyren virke ganske komplisert ved første øyekast, men dette er bare til du blir vant til det. Etter dette vil prosedyren begynne å gi deg ren nytelse.

Eddik kompress

Det finnes en metode for å fjerne grov hud på hælene bruker eplecidereddik, før du må dampe føttene grundig og påføre gasbind dynket i eddik på dem. Etter dette, pakk cellofan over gasbindet og legg sokker på toppen. Denne prosedyren bør utføres om natten. Om morgenen fjernes kompressen og det mykede hudlaget rengjøres med en spesiell fotfil.

Denne prosedyren utføres daglig til den keratiniserte huden på hælene blir helt glatt, det samme som for en baby. Etter en måned kan du gjenta prosedyren igjen utelukkende for forebyggende formål.

Komprimer av revne poteter og alkohol

Denne metoden er opprinnelig russisk. For han Du trenger fire mellomstore poteter, revet og medisinsk alkohol, fortynnet en til en. Den resulterende blandingen skal legges i plastposer og føttene plasseres der, forhåndssmurt med et tykt lag fettkrem for å unngå brannskader. For å hindre at væsken fra posene renner ned på gulvet, kan du plassere føttene i et basseng og holde dem i denne posisjonen i to timer.

For å fordrive tiden stille, kan du lese en god bok eller se favoritt-TV-serien din. Prøv å ta vare på dette på forhånd før du dypper føttene ned i blandingen. For å oppnå en positiv effekt utføres denne prosedyren vanligvis minst fem ganger.

Enkel komprimering

Den enkleste metoden for å behandle hud på føttene er påføring av alkoholkompresser om natten. For å gjøre dette må du fukte bomullspinner i vanlig vodka og påføre dem på den grove huden. Pakk toppen med matfilm eller plastposer og ta på varme sokker. Om morgenen, når du dusjer, kan du forsiktig gni hælene med en pimpstein og smøre dem med fuktighetsgivende fotkrem. Denne prosedyren bør gjentas til et merkbart resultat vises.

Måter å håndtere grove hæler på

Brusbad

Denne prosedyren kan utføres daglig . For å gjøre dette, må du helle fire spiseskjeer brus i en bolle med varmt vann og suge føttene i den i femten minutter. Etter at det grove laget har dampet litt, kan det enkelt fjernes med en vanlig pimpstein eller en spesiell neglefil. Du vil ikke se effekten i en slik prosedyre, vær tålmodig, gjenta prosedyren hele tiden og resultatet vil ikke vente lenge på å komme.

Spesielle skrubber

Vi rengjør hælene i fem minutter, skyll dem i vann og påfør en spesiell skrubb på dem. Vi gnir det i forskjellige retninger. Etter dette, skyll føttene med vann og smør med fyldig krem.

Urteavkok

Urter som johannesurt, calendula, salvie, kamille, elecampane egner seg veldig godt til avkok. . Hell en spiseskje av hvilken som helst urt i en liter vann og kok opp. La buljongen koke i cirka fem minutter, og la den deretter trekke i cirka femten minutter. La føttene ligge i den tilberedte buljongen i tjue minutter, og gni dem deretter grundig med en pimpstein. Skyll føttene med vann, påfør krem ​​og ta på varme sokker. For sprukne hæler, bruk mandel, tindved eller olivenolje.

Løkskall

For å myke opp huden på føttene og helbrede sprukne hæler, anbefales det å bruke løkskreller. En håndfull skall må brygges med to liter kokende vann og, dekket med lokk, la trekke i en time på et varmt sted. Hell en varm buljong i en kum og tilsett brus og salt, en spiseskje om gangen, og sett føttene inn der og hold dem der til vannet avkjøles. Tørk deretter av føttene, pensle med smør og rå eggeplomme. Ta på tynne sokker, pakk toppen med matfilm og legg ullsokker oppå. Vanligvis er fem slike prosedyrer nok til å fullstendig kurere sprukne ben.

Cedar harpiks

Det hender at alle de ovennevnte metodene kanskje ikke fungerer og kanskje ikke har en positiv effekt, siden huden på bena har blitt betydelig grovere og alvorlig sprukket. I dette tilfellet bør du bruke harpiks. Og det beste valget er sedertreharpiks - en slags klebrig substans som skilles ut av barken på et tre.

Harpiks har en rekke medisinske egenskaper:

Helbredende purulente sår

Stimulering av reparasjon av skadet vev

Grove hæler på føttene bør smøres med harpiks om natten. . Smerten i beinet går bort nesten umiddelbart, og sprekkene gror i løpet av et par dager, med mindre det selvfølgelig legges mye press på bena.

Påføring av glyserin

Glyserin er et veldig effektivt middel for å bekjempe sprukne hæler. både i masker og som tilsetning til fotbad. Ta en teskje glyserin per liter vann. Du må suge føttene i den resulterende løsningen i omtrent tjue minutter, deretter behandle dem med pimpstein og smøre dem med krem.

Sitronsyre

Et godt middel for å bli kvitt keratinisert vev på hælene er sitronsyre. . Sitron kan beskytte mot infeksjoner. Det fjerner døde celler godt. Du kan binde den til hælene hele natten, og om morgenen fjerne bandasjen og smøre huden med babykrem. Gjør denne prosedyren hver dag til huden på føttene blir myk og øm.

Mandel olje

Denne oljen har mange gunstige egenskaper . Det er et utmerket produkt for kropps- og ansiktspleie. Mandelolje mykgjør, nærer og fukter huden, og den kan også øke elastisiteten. Mandelolje inneholder mye vitamin E, som bremser aldringsprosessen til cellene og er i stand til å fjerne ulike hudbetennelser. Denne oljen er veldig beroligende for huden. Før bruk må den bare varmes opp og gnides inn når den er varm.

Behandling med aspirin

Aspirin blandet med jod og medisinsk alkohol kan helbrede sprukne hæler. Behandlingen skjer på svært kort tid. Vask først føttene grundig, tørk dem tørre, påfør blandingen på hælene og ta på bomullssokker på toppen.

Aspirin kan helbrede sår, alkohol desinfiserer, og jod vil tørke ut huden. Alkohol kan med hell erstattes med vodka. Dette middelet vil bare være effektivt hvis det ikke er sopp på føttene.

Konklusjon:

Det er veldig viktig å ta vare på føttene regelmessig. Du kan bruke både folkemedisin og moderne kosmetikk. En integrert tilnærming til behandling vil hjelpe til med å ta vare på hælene dine, som kan gjøre føttene dine til veldig ømme og myke, som for et lite barn.

Fotbad

Du bør begynne å fjerne det grove hudlaget og hard hud på hælene med fotbad. En slik enkel og rimelig prosedyre vil bidra til å myke opp stratum corneum i epidermis, og du kan enkelt fjerne liktorner etter et pimpsteinbad.

De beste fotbadene er:

1. med et avkok av medisinske urter;
2. med såpespon;
3. med natron;
4. med havsalt;
5. med oljer;
6. med glyserin.

Alle disse produktene koster øre, og deres effektivitet kan sammenlignes med salongprosedyrer.

For å lage et fotbad, må du fylle et basseng med varmt vann. Vær oppmerksom på at:

1. såpe hjelper til med å raskt rense forurensede områder på føttene;
2. Havsalt er et utmerket antiseptisk middel. Ta et bad med havsalt hvis det er sprekker i hælene;
3. natron hjelper til med å bekjempe sopp;
4. glyserin er et effektivt mykgjørende middel;
5. urter og oljer er universelle hjelpere innen fotpleie. Avkok og oljer av kamille, calendula og celandine er spesielt nyttige.

Bad må tas i minst 15 minutter. Etter prosedyren rengjøres hælene med en børste og pimpstein for å fjerne stratum corneum, som vil myke godt i vann. Etter å ha renset hælene med pimpstein, skylles og tørkes føttene, og til slutt påføres en nærende krem ​​for å myke opp den dampede huden.

For å fjerne grov hud på hælene, bør bad tas minst to ganger i uken i en måned.

Komprimerer og masker

I tillegg til bad hjelper spesielle masker og kompresser i henhold til tradisjonelle kosmetikkoppskrifter å fjerne det grove hudlaget på hælene. Det er tilrådelig å påføre slike sammensetninger umiddelbart etter et dampbad, mens huden på føttene er myk.

Masker og kompresser påføres i 15-20 minutter, hvoretter føttene skylles og en pleiende krem ​​påføres.

Eggeplomme + sitronsaft.

For å forberede denne masken, mal den rå eggeplommen med 1 ss. l. sitronsaft. Det er nyttig å legge til 1 ss til masken. l. vegetabilsk olje (det er bedre å bruke olivenolje). Det er flott hvis du tilsetter noen dråper tea tree olje til masken.

Den blandede masken påføres i et tykt lag på føttene og pakkes inn i film. Etter 15 minutter kan du skylle av sammensetningen med varmt vann, tørke føttene og bruke en nærende krem.

Glyserol.

Hvis hælene dine er veldig grove, vil farmasøytisk glyserin bidra til å takle dette problemet. Hold denne masken på hele natten, pakk inn føttene med film og bruk varme sokker.

For å forberede masken må du kjøpe glyserin i en flaske på apoteket. Vanligvis er ikke flasken helt fylt. Tilsett eddikessens eller vanlig eplecidereddik i flasken og rist den godt. Denne blandingen påføres føttene etter å ha tatt et fotbad.

Sitron.

Sitron er et utmerket middel som raskt hjelper til med å fjerne stratum corneum på hælene. Fruktene kuttes i sirkler og påføres føttene. Deretter pakkes føttene inn i film og sokker tas på. Det er best å gjøre dette om natten. Om morgenen kan du enkelt fjerne alle de grove hudlagene med en pimpstein.

Løk.

Løk er et uunnværlig hjelpemiddel i fotpleie, til tross for deres skarpe aroma. Du bør føre løken gjennom en kjøttkvern og smøre fruktkjøttet på føttene. Føttene er tett pakket inn med film. Sokker legges på toppen av filmen. Masken kan påføres om natten. Om morgenen vil huden hovne opp, og du kan enkelt rengjøre den med en pimpstein. Hælene dine vil bli uvanlig glatte og myke.

Honning + viburnum.

Modne viburnumbær må knuses og blandes med honning. I dette tilfellet må du ta nøyaktig 2 ganger mindre viburnum enn honning. Denne blandingen brukes til kompresser. Hælene smøres med sammensetningen, deretter dekkes med film og sokker tas på. Honning myker perfekt liktorn, og viburnum juice fremmer raskere fornyelse av epidermis.

Rugbrød.

Rugkjeks må bløtlegges i varm fersk melk. Den resulterende massen brukes til kompresser. Blandingen påføres ganske enkelt på liktornet og får stå i 30 minutter. Denne metoden hjelper deg raskt å gjenopprette fløyelsmyk hud.

Fotskrubb

Du kan bruke malt kaffe som en skrubb for å ta vare på føttene etter et dampbad og før du bruker en maske. Ikke skynd deg å kaste kaffen, men bruk den til å ta vare på føttene dine. Kaffe kan blandes med hvilken som helst vegetabilsk olje og ganske enkelt gni blandingen på huden. Oljer vil mette huden med næringsstoffer, og kaffe vil eksfoliere død hud.

Oljeomslag

I tillegg til masker, etter å ha tatt dampbad, kan du skjemme bort føttene dine med en oljekompress. Det er også lurt å gjøre oil wraps om natten.

For oljeinnpakning er bomullssokker dynket i vegetabilsk olje. Du kan bruke linfrøolje eller olivenolje. De gjennomvåte sokkene settes på føttene, og føttene pakkes inn med film på toppen og et annet par sokker av naturtråd tas på.

Om morgenen vil huden på føttene være dypt myknet, og det vil være mulig å fjerne hele det grove laget med en pimpstein nesten uten problemer. Om nødvendig kan prosedyren gjentas etter et par dager. Hvis føttene dine er veldig ru, må du gjennomgå et prosedyrekurs i løpet av en måned.

Rengjør føttene med aspirin

Noen hjemmeoppskrifter foreslår off-label bruk av medisiner. For eksempel vil vanlig aspirin, som perfekt myker huden, bidra til å fjerne liktorn.

Effektiviteten til aspirin i kampen for mykhet og glatthet av hæler skyldes acetylsalisylsyre i sammensetningen. Dette stoffet brukes veldig ofte til peeling.

Aspirin vil hjelpe til med å takle følgende symptomer:

1. tørr hud;
2. sprukne hæler;
3. liktorn;
4. smertefulle opplevelser.

For raskt å få orden på føttene trenger du kun 10 aspirintabletter. Legemidlet skal først knuses til pulvertilstand og deretter blandes med 250 ml etylalkohol. Du må fortsatt tilsette 1 flaske jod til den resulterende løsningen. Denne blandingen kan oppbevares på et mørkt sted i en uke.

Den resulterende væsken brukes til å lage fotkrem. For å gjøre dette blir et gasbind dynket i blandingen og bundet til hælene. Det er bedre å beholde lotionen hele natten. Om morgenen vaskes restene av produktet lett av med vann, og føttene behandles med pimpstein. Etter prosedyren må huden smøres med en nærende krem.

Generelle anbefalinger

Det er flere regler som er svært viktig å følge for å opprettholde skjønnheten og ømheten til føttene.

Det er best å begynne å rense føttene om kvelden. Velstelte føtter vil hvile godt over natten og absorbere alle de fordelaktige komponentene i masken eller kompressen. De aktive ingrediensene i maskene, som blir liggende på huden i flere timer, vil fungere veldig effektivt.

Hvis du trenger å fjerne liktorn, bør du ikke under noen omstendigheter bruke skarpe gjenstander. En barberhøvel eller saks kan lett skade føttene dine, noe som kan føre til utvikling av ulike betennelser.

Det er veldig viktig å ta vare på føttene regelmessig. Du kan også bruke butikkkjøpte kosmetikk, selv om ingen tviler på effektiviteten til folkeoppskrifter. En integrert tilnærming til fotpleie vil tillate deg å gjøre hælene like myke som et barns.

Ikke skynd deg å gi opp sandaler: grov hud på hælene dine er et løselig problem. Du vil lære alt du trenger å gjøre for å sette det i orden fra denne artikkelen.

1. Hvorfor blir huden på hælene grov?
2. Hvordan bli kvitt grov hud på hælene
3. Hvordan fjerne grov hud hjemme
4. Regler for daglig omsorg
5. Nyttige tips og triks

Hvorfor blir huden på hælene grov?

Hvis du har grov hud på hælene, ikke kast sandalene med åpen tå. Ja, fra et estetisk synspunkt er ikke hælene i den beste formen nå, men problemet kan løses ganske enkelt. I tillegg har naturen sørget for alt: det er praktisk talt ingen talgkjertler på huden på sålen, fordi dette området ikke trenger ømhet og glatthet.

Føtter er det vi står på, vårt omdreiningspunkt. Så fortykkelse og ruhet av huden i dette området er en naturlig funksjonell reaksjon.

Dette betyr imidlertid ikke at vi skal gi opp. Moderne jenter tar vare på alle deler av kroppen nesten like aktivt som de tar vare på ansiktet. Og de gjør det riktig. Du må bli kvitt grov hud på hælene.

"På steder med maksimalt trykk blir huden tykkere, tettere og blodsirkulasjonen svekket. Og hvis huden ikke blir tatt vare på regelmessig, kan det dannes skorper og smertefulle sprekker."

Eksterne og interne årsaker

Hyperkeratose (overdreven fortykkelse av huden) på føttene kan være forårsaket av følgende årsaker:

overflødig kroppsvekt;

ubehagelige sko, for eksempel gummi joggesko;

flate føtter og feil vektfordeling;

hormonelle endringer (for eksempel under overgangsalder);

feil stell eller mangel på det.

Hvordan bli kvitt grov hud på hælene

Kosmetologiske prosedyrer

En pedikyr i salongen er blant annet rettet mot eksfoliering av liktorner, samt næring og gjenoppretting av føttenes hud. Hælene er polert med filer med slipende vedlegg, og de overgrodde hudlagene fjernes ved hjelp av spesielle kniver eller en kutter (under en maskinvarepedikyr). Etter prosedyren behandles hælene sjenerøst med fuktighetskrem. Under en spa-manikyr kan du bruke en nærende maske og sette spesielle sokker på føttene.

Kosmetiske verktøy

Hjemme kan kremer som inneholder fuktighetsgivende og eksfolierende ingredienser sikre glattheten til hælene dine.

Urea fornyer og fukter huden.

Syrer fremme peeling.

Oljer og vitamin E beskytte mot uttørking og gjenopprette.

Panthenol og allantoin fremme utvinning.

Fotbad

En nyttig prosedyre der huden dampes, hvoretter det er lettere å fjerne det ved hjelp av slipemidler.

Fotmasker

Næringsrik

For hjemmemedisiner anbefaler vi naturlige oljer og solide:

Etter damping og eksfoliering gnis oljen inn i hælene, påføres deretter som et ekstra lag, og bomullssokker legges på toppen. Denne masken kan gjøres hver kveld før sengetid, etter en dusj. Fettsyrer hjelper til med å gjenopprette og myke opp huden. I tillegg har denne masken kun én ingrediens, og derfor er oppskriften enkel og ikke tidkrevende.

Du kan smaksette masken med en dråpe olivenolje, avokado eller jojobaolje. Om morgenen vil hælene dine være som de til den samme babyen.

Eksfolierende og fuktighetsgivende

Mal to agurker i en blender, bland med sitronsaft og tre spiseskjeer olivenolje. Del den resulterende komposisjonen i to deler, legg hver i en separat plastpose og legg disse improviserte "støvlene" på føttene, og fest dem med lisser rundt ankelen. Skyll av med kaldt vann etter 10-15 minutter.

Hvordan fjerne grov hud hjemme

Forberedelse

Rensing. Vask føttene grundig, f.eks. dusjsåpe "Grapefruit" flytende kroppsrens for bad og dusj, Kiehl's. Den lukter godt og fjerner skånsomt smuss.

Dampbad. Fyll en stor beholder med varmt vann og tilsett et par spiseskjeer natron eller Epsom-salter for å myke opp huden på hælene. Senk føttene i badekaret i 15–20 minutter. Du kan legge til duftende salt med essensielle oljer eller badegel til løsningen.

Bli våt føtter med et håndkle.

Eksfoliering

Dette er hoveddelen av programmet - fjerning av laget med døde celler som gjør hælene grove og grove. Det er flere måter å takle denne oppgaven på.

Skrubbe - et godt alternativ for ukentlig pleie, det fungerer ganske skånsomt og skader ikke huden, men å håndtere alvorlige vekster vil kreve tålmodighet og flere prosedyrer. Prøv det kroppsskrubb "Precious Beauty Scrub", Garnier med argan-frøskallpulver, som eksfolierer huden, og mykgjørende oljer av mandel, rose, macadamia og samme argan.

Pimpstein - en herdet vulkansk masse - har lenge bevist sin effektivitet.

Fil - en spesiell enhet med en ru overflate - fungerer som et mekanisk slipemiddel.

Siste etappe

Skyll føttene igjen for å fjerne flak av eksfoliert hud.

Påfør krem ​​eller olje.

Enhver kroppskrem eller lipid-påfyllende melk er egnet for fotpleie. Men det er fortsatt bedre å bruke spesielle produkter designet under hensyntagen til egenskapene til huden på hælene.

Pleie for tørr og ru hud Intensiv behandling og fuktighetskrem for tørre eller hard hud, Kiehl's basert på en nærende oljesammensetning (avokado, sheasmør, hvetekim) er rettet mot å gjenopprette huden på hælene.

Regler for daglig omsorg

1. Rensing og peeling

Vann og rensemiddel er ikke bare grunnlaget for grunnleggende hygiene, men også forebygging av liktorn. Og regelmessig skrubbing vil hjelpe deg med å holde hælene myke og glatte. Enhver kroppsskrubb holder. Du kan lage den hjemmelaget ved å blande olivenolje eller rømme med granulat av sukker eller havsalt. Hvis du ikke vil anstrenge deg, bruk den ferdige formelen. 2-i-1 såpe ispedd slipemidler er veldig praktisk å bruke.

Koriander skånsomt eksfolierende kroppsskrubbsåpe, Kiehl's Inneholder jojobafrøpulver og glyserin, renser og eksfolierer veldig grundig, men skånsomt.

2. Fuktighetsgivende og ernæring

Når det gjelder fotpleie, er nøkkelen til suksess konsistens. Fotbad og grundig peeling bør være ukentlig (2-3 ganger i uken) eller kurs, men kremen bør påføres hver kveld. Velg et produkt etter eget skjønn, det viktigste er ikke å ignorere omsorg, hælene dine "overvokser" veldig raskt. Våre anbefalinger:

Fotkrem “Intensiv pleie. Mat", Garnier - Et utmerket middel mot tørrhet og sprekker. Inneholder allantoin, som har en mykgjørende effekt.

Nyttige tips og triks

Reduser stress på føttene. Nei, vi etterlyser ikke diett, men det anbefales å ta vare på komfortable sko som passer til størrelse, sesong og omstendigheter.

Drikk mer vann for å holde huden hydrert.

Hvis du liker å gå barbeint rundt i huset, gjør det i bomullssokker - de vil tjene som en beskyttende barriere.

Ikke bruk syntetiske sokker, som forstyrrer normal termoregulering.

Ikke bruk profesjonelle pedikyrhøvler hjemme. Er det farlig.

Gi føttene dine en ukentlig spa-økt og fukt dem hver kveld.