Wassergymnastik oder wie man Sport zum Vergnügen macht

Wassergymnastik ist eine der effektivsten Methoden zur Erhaltung Ihrer Gesundheit und Figur. Aufgrund der geringen Verletzungsrate und einer Vielzahl von Vorteilen erfreut sich dieser Sport bei Menschen jeden Alters und jeder Körpergröße immer größerer Beliebtheit.

Einer der Hauptbestandteile von Wassergymnastikkursen ist Wasser. Dank seiner Präsenz macht der Unterricht Spaß und reduziert die Belastung des menschlichen Körpers. Wasser schafft günstige Bedingungen, unter denen die Wirksamkeit des Trainings um ein Vielfaches steigt. Während des Trainings erfolgt eine Massage durch das den Körper umgebende Wasser. Dadurch wird die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, fest und elastisch.

Wassergymnastikkurse werden für ältere Menschen, schwangere Frauen und Menschen mit Problemen mit der Wirbelsäule, Venen und Gelenken empfohlen. Dieser Sport trägt zur Entspannung bei, löst Muskel- und Nervenverspannungen und stärkt das Nervensystem. Die Wassermassage verhindert, dass sich Milchsäure in den trainierten Muskeln ansammelt, sodass Sie auch nach intensivsten Trainingseinheiten keine Schmerzen verspüren. Und das, obwohl im Unterricht nahezu alle Muskelgruppen trainiert werden. Darüber hinaus können Sie durch Bewegung im Wasser die Wirbelsäule entlasten und durch spezielle Übungen Ihre Haltung korrigieren.

Bei Menschen mit Erkrankungen wie Krampfadern entlastet Wassergymnastik erkrankte Blutgefäße, verbessert die Blutzirkulation im Körper und verbessert den Abfluss von venösem Blut. Älteren Menschen mit Gelenkerkrankungen hilft Bewegung im Wasser nicht nur, sich allmählich an körperliche Aktivität zu gewöhnen, sondern auch die Beweglichkeit der Gelenke der Gliedmaßen zu entwickeln.

Besonders beliebt sind Wassergymnastikkurse jedoch bei Schwangeren und Übergewichtigen. Für Vertreter der ersten Gruppe ermöglichen solche Übungen eine Entlastung der Wirbelsäule, die insbesondere im letzten Schwangerschaftsdrittel enormen Belastungen ausgesetzt ist. Darüber hinaus wirken sie sich positiv auf das Nervensystem aus, das bei dieser Erkrankung äußerst anfällig ist. Wassergymnastik hat außerdem eine milde abhärtende Wirkung, die es der werdenden Mutter ermöglicht, sich auf die Geburt vorzubereiten und die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen zu verringern.

Bei übergewichtigen Menschen trägt Wassergymnastik dazu bei, die Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule zu reduzieren, was besonders bei körperlicher Betätigung wichtig ist. Wasser erzeugt zusätzlichen Widerstand, wodurch die Anzahl der verbrannten Kalorien steigt und Ihr Stoffwechsel ansteigt. Darüber hinaus tragen Wassergymnastikkurse dazu bei, die Blutzirkulation und den Lymphabfluss zu verbessern, was dazu beiträgt, Giftstoffe und Abfallstoffe effektiver aus dem Körper zu entfernen.

Einer der Hauptvorteile von Wassergymnastikkursen ist ihre Zugänglichkeit. Zum Üben sind keine besonderen Fähigkeiten oder Geräte erforderlich. Sie benötigen lediglich einen Badeanzug, Gummipantoffeln und Zugang zum Pool.

Bevor Sie jedoch mit Wassergymnastik beginnen, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren. Er hilft Ihnen herauszufinden, ob die Sportart für Sie geeignet ist, und empfiehlt Ihnen alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen.

Daher ist Wassergymnastik eine effektive, kostengünstige und angenehme Möglichkeit, Ihre Gesundheit und Figur zu erhalten. Es hilft, die Muskeln zu stärken, Nerven- und Muskelverspannungen zu lösen, die Durchblutung und Lymphdrainage zu verbessern und die Belastung der Gelenke und der Wirbelsäule zu reduzieren. Wenn Sie Wassergymnastik noch nicht ausprobiert haben, empfehlen wir Ihnen, es auszuprobieren – Sie werden es nicht bereuen!