Diät „Sechs Blütenblätter“

Die Sechs-Blütenblätter-Diät: ein romantischer Name und schnelle Ergebnisse

Heutzutage tauchen immer mehr neue Methoden zur Gewichtsabnahme auf dem Diätmarkt auf. Eine der beliebtesten Diäten ist in letzter Zeit die „Six Petals“-Diät. Diese Abnehmmethode verspricht, in sechs Tagen 3 bis 5 kg Übergewicht zu verlieren. Doch wie effektiv ist diese Diät und kann sie gesundheitsschädlich durchgeführt werden?

Geschichte der Sechs-Blütenblätter-Diät

Die Sechs-Blütenblätter-Diät erschien erst vor relativ kurzer Zeit, erfreut sich aber in den sozialen Netzwerken bereits großer Beliebtheit. Seine Urheberschaft wird der bekannten schwedischen Ernährungswissenschaftlerin Anna Johansson zugeschrieben, tatsächlich gibt es jedoch keine Beweise dafür, dass eine solche Person existiert. Offenbar handelt es sich bei Anna Johansson um eine mythische Figur, die von unbekannten Autoren erfunden wurde, um für ihre Ernährung zu werben.

Grundprinzipien der Ernährung

Die „Six Petals“-Diät basiert auf einer Kombination zweier beliebter Abnehmmethoden: Monodiäten und getrennte Mahlzeiten. Während der sechs Tage der Diät müssen Sie eine bestimmte Reihenfolge der Lebensmittel einhalten und die Grundsätze der getrennten Ernährung befolgen.

Tag 1: jeder Fisch.
Tag 2: Nicht stärkehaltiges Gemüse – sowohl roh als auch gekocht.
Tag 3: Hähnchenbrust ohne Haut.
Tag 4: Vollkorngetreide, ungeröstete Samen, Vollkornbrot, Kleie, schnell gekochter Brei und sogar Kwas.
Tag 5: fettarmer Hüttenkäse, Milch und fermentierte Milchprodukte.
Tag 6: beliebiges Obst, roh oder gebacken.

Bei dieser Diät dürfen Sie so viel essen, wie Sie möchten, jedoch nur die Lebensmittel, die an dem entsprechenden Tag erlaubt sind. Die Menge der Lebensmittel ist nicht begrenzt, aber die Zubereitungsmethoden der Lebensmittel sind festgelegt: Sie können gekocht, gedünstet und gebacken werden. Sie können Gerichte mit Salz, Gewürzen und Kräutern würzen. Es ist erlaubt, aus Obst und Gemüse frisch gepresste Säfte herzustellen. Kaffee, Alkohol und Zucker sind verboten. Sie können grünen Tee und Wasser trinken.

Die Hauptbedingung der Diät besteht darin, die Reihenfolge der Tage genau einzuhalten und sie nicht zu ändern. Lebensmittel, die an diesem Tag verboten sind, dürfen Sie Ihren Gerichten nicht hinzufügen, auch nicht in kleinsten Mengen.

Vor- und Nachteile der Diät

Einer der Hauptvorteile der Six Petals Diät sind die schnellen Ergebnisse. In sechs Tagen können Sie eine erhebliche Menge Übergewicht verlieren. Darüber hinaus erfordert die Diät keine allzu strengen Einschränkungen hinsichtlich der verzehrten Nahrungsmenge, was für diejenigen attraktiv sein kann, die keinen Hunger verspüren möchten.

Allerdings hat die Ernährung auch Nachteile. Erstens ist es ziemlich eintönig und kann durch eintöniges Essen zu schneller Ermüdung führen. Zweitens liefert die Ernährung nicht alle Nährstoffe, die der Körper benötigt, was zu Vitamin- und Mineralstoffmangel führen kann. Darüber hinaus berücksichtigt die Diät keine individuellen Besonderheiten und ist möglicherweise nicht für Menschen mit bestimmten Krankheiten oder Gesundheitsproblemen geeignet.

Insgesamt kann die Sechs-Blütenblätter-Diät zur kurzfristigen Gewichtsabnahme wirksam sein, sie sollte jedoch mit Vorsicht und nur nach Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater angewendet werden. Um langfristige Ergebnisse zu erzielen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, wird eine ausgewogenere und abwechslungsreichere Ernährung empfohlen.