ダイエット「6枚の花びら」

六花びらダイエット：ロマンチックな名前とすぐに結果が出る

今日、ダイエット市場では、ますます新しい減量方法が登場しています。最近最も人気のあるダイエッ​​ト法の1つは、「6枚の花びら」ダイエットです。この減量方法では、6 日間で 3 ～ 5 kg の余分な体重を減らすことができます。しかし、この食事療法はどれほど効果的で、健康を害することなく続けることができるのでしょうか?

六花弁ダイエットの歴史

6 花びらダイエットは比較的最近に登場しましたが、すでにソーシャル ネットワーク上で絶大な人気を集めています。その著者はスウェーデンの人気栄養士アンナ・ヨハンソンとされていますが、実際にはそのような人物が存在するという証拠はありません。どうやら、アンナ・ヨハンソンは、未知の作者が食生活を促進するために発明した神話上の人物のようです。

食事の基本原則

「Six Petals」ダイエットは、モノダイエットと個別栄養という 2 つの一般的な減量方法の組み合わせに基づいています。 6日間のダイエット中は、特定の順序の食事に従い、個別の栄養の原則に従う必要があります。

1日目: 魚なら何でも。
2日目: でんぷん質のない野菜 - 生と調理済みの野菜の両方。
3日目：皮なしの鶏の胸肉。
4日目：全粒シリアル、ローストしていない種子、全粒パン、ふすま、すぐに調理したお粥、さらにはクワス。
5日目: 低脂肪カッテージチーズ、牛乳、発酵乳製品。
6日目：生または焼いた果物。

この食事療法に従うと、好きなだけ食べ物を食べることができますが、その日に許可されている食べ物だけを食べることができます。食事の量に制限はありませんが、煮る、煮る、焼くなど調理方法が定められています。塩、スパイス、ハーブで料理を味付けできます。果物や野菜から絞りたてのジュースを作ることが許可されています。コーヒー、アルコール、砂糖は禁止されています。緑茶と水が飲めます。

食事の主な条件は、日数の順序を厳密に観察し、変更しないことです。この日に禁止されている食品は、たとえ少量であっても料理に加えることはできません。

ダイエットのメリットとデメリット

6 花びらダイエットの主な利点の 1 つは、すぐに結果が得られることです。 6日間で余分な体重を大幅に減らすことができます。また、食事の量をあまり厳しく制限しないダイエットなので、空腹を感じたくない人にとっては魅力的かもしれません。

しかし、ダイエットにはデメリットもあります。第一に、それは非常に単調であり、単調な食事によって急速に疲労する可能性があります。第二に、食事では体に必要なすべての栄養素が十分に提供されず、ビタミンやミネラルの欠乏症につながる可能性があります。さらに、この食事は個人の特性を考慮していないため、特定の病気や健康上の問題を抱えている人には適さない場合があります。

全体として、6 花びらダイエットは短期的な減量には効果的ですが、医師または栄養士に相談した後にのみ慎重に使用する必要があります。長期的な結果を維持し、全体的な健康状態を改善するには、よりバランスのとれた多様な食事に従うことをお勧めします。