Dieta Šest okvětních lístků

The Six Petals Diet: romantický název a rychlé výsledky

Dnes se na trhu s dietami objevuje stále více nových metod hubnutí. Jednou z nejpopulárnějších diet se v poslední době stala dieta „Six Petals“. Tato metoda hubnutí slibuje zhubnout 3 až 5 kg nadváhy za šest dní. Jak je ale tato dieta účinná a lze ji dodržovat bez újmy na zdraví?

Historie stravy šesti okvětních lístků

Six Petals Diet se objevila relativně nedávno, ale už si získala obrovskou popularitu na sociálních sítích. Jeho autorství je připisováno populární švédské nutriční specialistce Anně Johansson, ale ve skutečnosti neexistuje žádný důkaz, že takový člověk existuje. Anna Johansson je podle všeho mýtická postava, kterou vymysleli neznámí autoři, aby propagovali svou dietu.

Základní principy diety

Dieta „Six Petals“ je založena na kombinaci dvou populárních metod hubnutí: monodiety a oddělené výživy. Během šesti dnů diety je potřeba dodržovat určitou posloupnost potravin a dodržovat zásady oddělené výživy.

1. den: jakákoli ryba.
2. den: Neškrobová zelenina – syrová i vařená.
Den 3: Kuřecí prsa bez kůže.
4. den: celozrnné cereálie, nepražená semena, celozrnný chléb, otruby, rychle uvařená kaše a dokonce i kvas.
5. den: nízkotučný tvaroh, mléko a kysané mléčné výrobky.
6. den: jakékoliv ovoce, syrové nebo pečené.

Po této dietě můžete jíst tolik jídla, kolik chcete, ale pouze jídla, která jsou povolena v odpovídající den. Množství jídla není omezeno, ale jsou upřesněny způsoby přípravy jídla: lze je vařit, dusit i péct. Pokrmy můžete dochutit solí, kořením a bylinkami. Je povoleno vyrábět čerstvě vymačkané šťávy z ovoce a zeleniny. Káva, alkohol a cukr jsou zakázány. Můžete pít zelený čaj a vodu.

Hlavní podmínkou diety je striktně dodržovat sled dnů a neměnit je. Do pokrmů nemůžete přidávat potraviny, které jsou v tento den zakázané, a to ani v nejmenším množství.

Výhody a nevýhody diety

Jednou z hlavních výhod Six Petals Diet jsou rychlé výsledky. Za šest dní můžete shodit značné množství nadváhy. Dieta navíc nevyžaduje příliš přísná omezení množství jídla, které lze sníst, což může být atraktivní pro ty, kteří nechtějí mít pocit hladu.

Dieta má však i nevýhody. Jednak je dost monotónní a může způsobit rychlou únavu z monotónního jídla. Za druhé, strava neposkytuje dostatek všech živin, které tělo potřebuje, což může vést k nedostatku vitamínů a minerálů. Dieta navíc nezohledňuje individuální vlastnosti a nemusí být vhodná pro lidi s určitými nemocemi nebo zdravotními problémy.

Celkově může být Six Petals Diet účinná pro krátkodobé hubnutí, ale měla by být používána s opatrností a pouze po konzultaci s lékařem nebo odborníkem na výživu. Pro udržení dlouhodobých výsledků a zlepšení celkového zdraví se doporučuje dodržovat vyváženější a pestřejší jídelníček.