Diet Sex kronblad

The Six Petals Diet: ett romantiskt namn och snabba resultat

Idag dyker det upp fler och fler nya viktminskningsmetoder på dietmarknaden. En av de mest populära dieterna nyligen har blivit dieten "Sex kronblad". Denna viktminskningsmetod lovar att förlora 3 till 5 kg övervikt på sex dagar. Men hur effektiv är denna diet och kan den följas utan att skada hälsan?

Historia om de sex kronbladsdieten

Six Petals Diet dök upp relativt nyligen, men har redan vunnit enorm popularitet på sociala nätverk. Dess författarskap tillskrivs den populära svenska nutritionisten Anna Johansson, men i själva verket finns det inga bevis för att en sådan person existerar. Tydligen är Anna Johansson en mytisk karaktär som uppfunnits av okända författare för att främja deras kost.

Grundläggande principer för kosten

Dieten "Sex kronblad" är baserad på en kombination av två populära viktminskningsmetoder: monodiet och separat kost. Under de sex dagarna av dieten måste du följa en viss sekvens av livsmedel och följa principerna för separat näring.

Dag 1: vilken fisk som helst.
Dag 2: Icke-stärkelsehaltiga grönsaker - både råa och kokta.
Dag 3: Kycklingbröst utan skinn.
Dag 4: fullkornsflingor, orostade frön, fullkornsbröd, kli, snabbkokt gröt och till och med kvass.
Dag 5: keso med låg fetthalt, mjölk och fermenterade mjölkprodukter.
Dag 6: vilken frukt som helst, rå eller bakad.

Efter denna diet kan du äta så mycket mat du vill, men bara de livsmedel som är tillåtna på motsvarande dag. Mängden mat är inte begränsad, men metoderna för att tillaga mat är specificerade: de kan kokas, stuvas och bakas. Du kan smaksätta rätter med salt, kryddor och örter. Det är tillåtet att göra färskpressad juice av frukt och grönsaker. Kaffe, alkohol och socker är förbjudet. Du kan dricka grönt te och vatten.

Huvudvillkoret för kosten är att strikt observera sekvensen av dagar och inte ändra dem. Du kan inte lägga till mat som är förbjuden denna dag till dina rätter, inte ens i de minsta mängderna.

Fördelar och nackdelar med kosten

En av de främsta fördelarna med Six Petals Diet är de snabba resultaten. På sex dagar kan du förlora en betydande mängd övervikt. Dessutom kräver kosten inte alltför strikta restriktioner för mängden mat som kan ätas, vilket kan vara attraktivt för den som inte vill känna sig hungrig.

Men kosten har också nackdelar. För det första är det ganska monotont och kan orsaka snabb trötthet från monoton mat. För det andra ger kosten inte tillräckligt med alla de näringsämnen som kroppen behöver, vilket kan leda till vitamin- och mineralbrister. Dessutom tar kosten inte hänsyn till individuella egenskaper och kanske inte är lämplig för personer med vissa sjukdomar eller hälsoproblem.

Sammantaget kan Six Petals Diet vara effektiv för kortsiktig viktminskning, men den bör användas med försiktighet och endast efter att ha rådfrågat en läkare eller nutritionist. För att bibehålla långsiktiga resultat och förbättra den allmänna hälsan, rekommenderas att följa en mer balanserad och varierad kost.