Diéta Hat szirom

A Six Petals Diet: romantikus név és gyors eredmények

Manapság egyre több új fogyókúrás módszer jelenik meg a diéták piacán. A közelmúltban az egyik legnépszerűbb diéta a „Hat szirom” diéta. Ez a fogyókúrás módszer hat nap alatt 3-5 kg ​​súlyfelesleg leadását ígéri. De mennyire hatékony ez a diéta, és betartható-e egészségkárosodás nélkül?

A hatszirom diéta története

A Six Petals Diet viszonylag nemrég jelent meg, de máris óriási népszerűségre tett szert a közösségi hálózatokon. Szerzőségét a népszerű svéd táplálkozási szakértőnek, Anna Johanssonnak tulajdonítják, de valójában nincs bizonyíték arra, hogy létezik ilyen személy. Úgy tűnik, Anna Johansson egy mitikus karakter, amelyet ismeretlen szerzők találtak ki étrendjük népszerűsítésére.

A diéta alapelvei

A „Six Petals” diéta két népszerű fogyókúrás módszer kombinációján alapul: monodiéták és külön étkezések. A diéta hat napja alatt bizonyos étkezési sorrendet kell követnie, és követnie kell a külön táplálkozás elveit.

1. nap: bármilyen hal.
2. nap: Keményítőmentes zöldségek – nyersen és főzve egyaránt.
3. nap: Bőr nélküli csirkemell.
4. nap: teljes kiőrlésű gabonafélék, pirítatlan magvak, teljes kiőrlésű kenyér, korpa, gyorsan főzött zabkása és még kvass is.
5. nap: zsírszegény túró, tej és erjesztett tejtermékek.
6. nap: bármilyen gyümölcs, nyersen vagy sütve.

Ezt a diétát követve annyi ételt ehet, amennyit csak akar, de csak azokat az ételeket, amelyeket az adott napon megengedett. Az ételek mennyisége nincs korlátozva, de az ételek elkészítésének módja meghatározott: főzhető, párolható, süthető. Az ételeket sóval, fűszerekkel és gyógynövényekkel ízesítheti. Gyümölcsökből és zöldségekből frissen facsart gyümölcslevek készítése megengedett. Tilos a kávé, az alkohol és a cukor. Inni lehet zöld teát és vizet.

A diéta fő feltétele a napok sorrendjének szigorú betartása, és azok megváltoztatása. Ezen a napon tiltott ételeket még a legkisebb mennyiségben sem adhatsz ételeidhez.

A diéta előnyei és hátrányai

A Six Petals Diet egyik fő előnye a gyors eredmény. Hat nap alatt jelentős mennyiségű súlyfelesleget lehet leadni. Ráadásul a diéta nem igényel túl szigorú korlátozásokat az elfogyasztható ételek mennyiségére vonatkozóan, ami vonzó lehet azok számára, akik nem akarnak éhséget érezni.

Az étrendnek azonban vannak hátrányai is. Először is, meglehetősen monoton, és gyors kimerülést okozhat a monoton ételek miatt. Másodszor, az étrend nem biztosít elegendő mennyiségű tápanyagot a szervezetnek, ami vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezethet. Ezenkívül az étrend nem veszi figyelembe az egyéni jellemzőket, és bizonyos betegségekben vagy egészségügyi problémákban szenvedők számára nem megfelelő.

Összességében a Six Petals Diet hatékony lehet a rövid távú fogyásban, de óvatosan és csak orvossal vagy táplálkozási szakértővel folytatott konzultációt követően kell alkalmazni. A hosszú távú eredmények megőrzése és az általános egészségi állapot javítása érdekében kiegyensúlyozottabb és változatosabb étrendet kell követni.