Cellulite an Beinen und Po schnell entfernen

Cellulite an Problemzonen können Sie selbst loswerden. Es gibt wirksame Techniken und Methoden, die zu Hause angewendet werden können und innerhalb von drei bis vier Wochen Ergebnisse erzielen. Um zu verstehen, wie man mit „Orangenhaut“ richtig umgeht, muss man zunächst verstehen, was es ist.

Cellulite ist eine Veränderung in der Struktur des Unterhautfettgewebes, die am häufigsten bei Menschen auftritt, die unter Übergewicht leiden. Fettpölsterchen bilden sich häufig an Problemzonen – Beine, Oberschenkel, Po. Entgegen der landläufigen Meinung leiden viele dünne Mädchen unter Cellulite.

Es gibt viele Heilmittel und Möglichkeiten, Orangenhaut loszuwerden, was darauf hindeutet, dass dieses Problem chronisch ist. Wenn Sie aufhören, bestimmte Manipulationen durchzuführen, kehrt es an seinen ursprünglichen Platz zurück, sodass der Kampf gegen Cellulite ein bestimmtes Ritual ist, das regelmäßig befolgt werden muss.

Jeder, der von dem Problem betroffen ist, möchte unebene Haut entfernen und eine glatte Haut zurückgewinnen, aber es ist notwendig, ohne Eile zu handeln und nicht nur eine teure Creme zu verwenden. Ein gutes Ergebnis kann durch eine ganze Reihe von Maßnahmen zur Beseitigung von Fettplaques erzielt werden, die sich hervorragend für die Heimanwendung eignen.

Warum entsteht Cellulite und welche Faktoren tragen zu ihrer Entstehung bei?

Orangenhaut ist das Ergebnis einer Flüssigkeitsstagnation, die zur Ansammlung großer Mengen an Kollagenfasern im Fettgewebe führt. Dadurch wird die Mikrozirkulation gestört. Der Mangel an aktivem Lymph- und Blutfluss sowie eine Beeinträchtigung des Stoffwechsels führen zur Umstrukturierung des Fettgewebes.

Zu den Faktoren, die Cellulite hervorrufen, gehören:

1. Rauchen;
2. Schwangerschaft und Geburt;
3. Essstörungen;
4. Gewichtszunahme und -abnahme, insbesondere infolge von Crash-Diäten;
5. Abtreibung;
6. Mangel an körperlicher Aktivität.

Am anfälligsten für das Problem sind weibliche Vertreter.

Es gibt kein Wundermittel, das Cellulite an Oberschenkeln, Beinen und Po vollständig entfernen kann. Wenn Sie ausschließlich auf Massage oder Körperpackung zurückgreifen, können Sie keine 5-15 Kilogramm abnehmen. Maßnahmen müssen umfassend sein.

Ein äußerst vielseitiger Ansatz, der vier zwingende Bedingungen umfasst, ermöglicht es Ihnen, eine Wirkung zu erzielen:

1. spezielle Ernährung (Anti-Cellulite), ergänzt durch Gehen;
2. Lymphdrainage-Trockenmassage;
3. eine spezielle Übung zur Bekämpfung von Orangenhaut;
4. Wrap auf Problemzonen durchgeführt.

Wenn Sie jeden Punkt genau befolgen, werden die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen und Ihre Haut wird ihre Glätte zurückgewinnen.

Richtige Ernährung und Gehen

Beworbene Cremes und andere Produkte leisten natürlich ihren Beitrag zur Bekämpfung fettiger Unterhautplaques, ersetzen aber wie alle kosmetischen Produkte nicht die richtige Herangehensweise an die Problemlösung. Nur eine gut abgestimmte Ernährung und Spaziergänge an der frischen Luft können den Grundstein für die „Gesundheit“ des Fettgewebes legen. Ohne diese beiden Komponenten ist es einfach unmöglich, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Entweder bleibt das Problem bestehen oder die Cellulite verschwindet nur teilweise.

Für jedes Kilogramm Eigengewicht müssen Sie 20-30 Milliliter sauberes Wasser trinken. Kohlensäurehaltige Getränke, natürliche Säfte, Kaffee und Tee sind nicht inbegriffen. Um die Flüssigkeitsmenge, die Sie trinken, zu kontrollieren, füllen Sie eine Flasche mit Wasser und trinken Sie zwischen den Dosen aus einem Behälter mit 50 bis 100 Millilitern. Die Gewohnheit, beim Aufwachen zwei Gläser Wasser zu trinken, gilt als nützlich.

Keine schädlichen Lebensmittel – Alkohol, Süßigkeiten, Hefegebäck, Zucker, geräucherte Lebensmittel, Weißmehl, salzige Lebensmittel, viel Kaffee. Dabei spielt ein guter und normaler Stuhlgang eine wichtige Rolle. Sie sollten unbedingt Lebensmittel mit hohem Pribiotika-Gehalt zu sich nehmen – natürliche fermentierte Milchprodukte, Sauerkraut sowie ballaststoffreiches Gemüse mit Flohsamenfasern, Leinsamen und Ölkuchen. Das Menü sollte unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Körpers zusammengestellt werden.

Die Menge an Kohlenhydraten muss gering sein. Die Ernährung umfasst Lebensmittel mit niedrigem und mittlerem GI. Dabei handelt es sich nicht um großformatigen Fisch, Gemüse und Fleisch. Es wird empfohlen, nicht mehr als 500 Gramm Obst pro Tag, mittlere Portionen Getreide, gesunde Pflanzenöle und fermentierte Milchprodukte mit mäßigem Fettgehalt zu sich zu nehmen. Die Hauptsache ist, dass Kohlenhydrate nicht in unbegrenzten Mengen aufgenommen werden.

Besonderes Augenmerk sollte auf Mineralien und Vitamine gelegt werden. Und wenn Omega-6 in der Nahrung im Übermaß vorhanden ist, ist Omega-3 Mangelware. Spirulina, Olivenöl, Algen, Avocados, Walnüsse und Fischöl können den Mangel an Fettsäuren ausgleichen. Dieses Lebensmittel muss in die Ernährung aufgenommen werden.

Die körperliche Mindestaktivität beträgt eine halbe Stunde Gehen in mäßigem Tempo. Das sind etwa 2,5-3 Kilometer. Anstelle von Cardio sollten insbesondere nach 30 Jahren sportliche Übungen bevorzugt werden, die größtenteils zu Hause durchgeführt werden können. Ihr eigenes Gewicht ist eine hervorragende Belastung. Ein langsames Tempo kann Sie im Gegensatz zu einem schnellen Tempo so sehr erschöpfen, dass Ihre Knie zittern, was ein unbestreitbarer Vorteil ist. Empfohlen werden Calanetics, Pilates, Oxysize und Bodyflex.

Trockenbürstenmassage

Es gibt viele Anti-Cellulite-Massagetechniken für Gesäß und Beine – mit Nudelholz, Dosen, Lyapko-Rollen, Bambusstöcken und auch manuell. Zu Hause ist das Trocknen mit einem Pinsel am effektivsten und kostengünstigsten. Es ermöglicht Ihnen, den Lymphabfluss zu stimulieren, trägt zur Normalisierung der Mikrozirkulation im Blut bei und entfernt auch abgestorbene Schichten des Epithels. Nach Abschluss der Massage ist die Haut vollständig bereit, die nach dem Eingriff aufgetragene Heilzusammensetzung aufzunehmen. Wenn die Sitzung nicht nur an Problemzonen durchgeführt wird, werden alle Reserven des Körpers genutzt und Reinigungsprozesse aktiviert, was ein unbestreitbarer Vorteil für die Gesundheit ist.

Um eine Lymphdrainage-Trockenmassage durchzuführen, benötigen Sie eine Trockenbürste mit Naturborsten. Wenn es sich um ein spezielles Gerät handelt, das an der Hand getragen wird, können Sie zwei gleichzeitig nehmen. Es ist besser, Bürsten nicht nur mit einer Schlaufe zum Anlegen auf die Handfläche zu kaufen, sondern auch mit einem verlängerten Griff, mit dem Sie Ihren Rücken massieren können. Zulässig sind nicht nur spezielle Massagegeräte, sondern auch Schuhmodelle, vor allem mit Holzsockel.

Die richtige Technik zur Durchführung einer trockenen Anti-Cellulite-Massage mit einer Bürste umfasst:

1. Bewegung in Richtung des Lymphflusses von unten nach oben, von der Peripherie zur Mitte;
2. das Tempo sollte langsam und langwierig sein, aber nicht schnell und abrupt;
3. Sie müssen auf die Haut drücken, bis ein leichtes Kribbeln auftritt und die Haut rosa wird. Die Empfindungen sind angenehm, aber nicht schmerzhaft.
4. es ist zulässig, sich nicht mehr als dreimal in eine Richtung zu bewegen;
5. Zuerst wird die Haut mit einer direkten Bewegung gestreichelt, dann mit einer kreisenden wärmenden Bewegung.

Ganzkörper-Bewegungsmuster

Wenn für eine Vollmassage keine Zeit bleibt, können Sie sich auf Problemzonen beschränken. Als erstes müssen Sie die Leistenlymphknoten gleichzeitig mit leichtem, gemächlichem Druck auf beiden Seiten stimulieren.

Wenn die Sitzung beendet ist, duschen Sie. Die ideale Option wäre eine kontrastierende. Sie können es nur auf Problemzonen beschränken, indem Sie kaltes Wasser auf Ihre Beine, Oberschenkel und Ihren Po gießen. Die Haut wird mit einem Handtuch abgetupft. Tragen Sie eine Lotion mit ätherischen Ölen mit Anti-Cellulite-Wirkung auf. Diese Naturprodukte haben ein wunderbares Aroma und haben sich als hochwirksam erwiesen. Die besten Öle gegen Cellulite sind Zitrone, Grapefruit, Rosmarin, Fenchel, Geranie und Wacholder.

Die Anzahl der Verfahren wird individuell geregelt. Es hängt alles davon ab, wie empfindlich Ihre Haut ist. Während der Zeit des Kampfes gegen Orangenhaut wird empfohlen, die Massage jeden zweiten Tag durchzuführen. Eine ähnliche Häufigkeit sollte im ersten Monat beibehalten werden. Wenn die Haut glatt wird, wird die Erhaltungsmassage regelmäßig mindestens 2-3 Mal pro Woche durchgeführt. Andernfalls macht sich Cellulite erneut bemerkbar.

Man kann nicht jeden Tag massieren. Sitzungen sind bei entzündlichen dermatologischen Problemen, Störungen des endokrinen Systems und hoher Körpertemperatur kontraindiziert.

Gehen Sie auf Ihrem Gesäß

Es gibt viele Übungen für die Hüfte und das Gesäß, aber nicht alle eignen sich für die Durchführung zu Hause und führen auch nicht immer zu schnellen Ergebnissen. Am effektivsten und idealsten für eine eigenständige Leistung ist das „Gehen“ auf dem Hintern. Es ist keine gigantische Anstrengung erforderlich und die Haut wird innerhalb eines Monats wieder glatt.

Sie müssen eine Viertelstunde lang auf dem fünften Punkt hin und her und im Kreis gehen – 2 Minuten Gehen im Wechsel mit 30 Sekunden Pause. Die erste Lektion sollte mit 10 Minuten beginnen und dann in einer Woche auf 15 erhöht werden. Während der Übung ändern sie ständig die Richtung, es sollte berücksichtigt werden, dass es immer schwieriger ist, rückwärts zu gehen, und auch das Tempo erhöhen, aber Machen Sie zwischen den Ansätzen unbedingt eine Pause von einer halben Minute. Wenn Sie die Übung täglich machen, wird die Haut am fünften Punkt nach einem Monat glatt.

Das Gehen auf dem Hintern ist nicht nur für das Gesäß von Vorteil, sondern auch für die Taille, den Bauch und die Seiten. Es ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Probleme der Lendenwirbelsäule, die sich früher oder später unweigerlich bemerkbar machen, wenn eine Person die meiste Zeit in einer Position verbringt und sich praktisch nicht bewegt. Damit das Gehen Spaß macht und interessant wird, können Sie Ihre rhythmische Lieblingsmusik einschalten.

Für Abwechslung im Heimtraining eignen sich neben dem „Gehen“ am fünften Punkt unter anderem Kniebeugen vom Knie zur Seite, schräge Ausfallschritte aus dem Stand sowie das Zusammendrücken des Gesäßes bei einer Schulterbrücke .

Wickelt zu Hause

Die wirksamsten und für viele beliebtesten Packungen sind solche auf Honigbasis. Natürlich müssen Sie diese Verfahren nicht durchführen, aber dann werden Sie kein schnelles Ergebnis erzielen können. Cellulite verschwindet, aber langsam, und das Fehlen der gewünschten Glätte der Haut wird demotivierend.

Die Verpackung basiert, unabhängig von der Grundlage, auf der sie durchgeführt wird, auf den folgenden Grundprinzipien:

1. Überprüfen Sie die Mischung am Tag vor der Sitzung unbedingt auf Hautallergien.
2. Vor dem Eingriff wird die Haut durch eine heiße Dusche mit Fäustling, Klopfen und Massieren erwärmt.
3. Sie müssen Problembereiche einwickeln, ohne zu drücken, und warme Kleidung darüber anziehen, sofern in den Empfehlungen für die Zusammensetzung nichts anderes angegeben ist.
4. Sie können sich nicht körperlich betätigen;
5. Die Dauer des Eingriffs beträgt zwischen einer und zwei Stunden. Wenn es stark zu brennen beginnt, ist es an der Zeit, die Zusammensetzung zu entfernen.
6. Nach dem Einwickeln können Sie duschen, aber nicht baden; Sie müssen eine Feuchtigkeitscreme auftragen.

Die Wrapping-Mischung kann nach folgenden Rezepten zubereitet werden:

1. nimm 3 EL. l. Zimt und weißer Ton, 4 Tropfen Äther und warmes Wasser hinzufügen;
2. pro 100 g Base 2 TL hinzufügen. Honig, Sauerrahm, Senf;
3. Für 100 g Basis nehmen Sie 1/2 TL. Kaffee, rote Paprika, Honig;
4. pro 100 g Base 2 TL hinzufügen. Senf und fetter Kefir.

Zusammenfassend

Um die verhasste Cellulite loszuwerden, müssen Sie regelmäßig:

1. Wechseln Sie von ungesunden zu gesunden Lebensmitteln. Trinken Sie morgens ein paar Gläser Wasser und über den Tag verteilt reichlich Flüssigkeit. Gehen Sie mindestens eine halbe Stunde lang ununterbrochen an der frischen Luft spazieren.
2. Führen Sie einen ganzen Monat lang jeden zweiten Tag eine Trockenmassage mit einer Bürste durch, duschen Sie, tragen Sie eine Creme mit Zusatz von ätherischem Anti-Cellulite-Öl auf und wechseln Sie dann zur Pflegekur.
3. Gehen Sie jeden Tag 15–20 Minuten lang auf Ihrem Hintern und wechseln Sie dabei ständig die Richtungsoptionen und steigern Sie die Intensität.
4. Wenn Sie schnelle Ergebnisse erzielen möchten, müssen Sie die Packung zwei- bis dreimal pro Woche durchführen.

Wenn Sie alle diese vier Schritte befolgen, bleiben keine Spuren von Orangenschale zurück.

Cellulite ist ein modernes Problem für viele Frauen unterschiedlicher Gewichts- und Altersklassen. Beine, Gesäß und Oberschenkel sind die anfälligsten Stellen für diesen Defekt. Die Haut wird schlaff, bildet kleine Grübchen und verliert an Elastizität.

Dies ist auf das Auftreten überschüssiger Fettablagerungen und eine beeinträchtigte Durchblutung zurückzuführen. Glücklicherweise gibt es viele Heilmittel und Möglichkeiten, Cellulite an Beinen und Po loszuwerden.

Ursachen für das Auftreten von Orangenschalen

Die „beliebtesten“ Körperteile bei Cellulite sind Bauch, Po, Oberschenkel und Oberschenkel. Um eine unangenehme Krankheit zu vermeiden, müssen Sie einige Tipps kennen und die Empfehlungen befolgen.

Derzeit ist das Auftreten von „Orangenhaut“ (das ist der zweite Name für Cellulite) aus Dutzenden von Gründen möglich. Die häufigsten davon:

1. 
   
   
   
   Hormonelles Ungleichgewicht.
2. Schlechte Ernährung.
3. Passiver Lebensstil.
4. Schlechte Angewohnheiten (Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum).
5. Stress.

Wenn sich Flüssigkeit im Körper ansammelt und eine Entzündung in den Zellen verursacht, wird der Prozess des Abtransports überschüssiger Flüssigkeit durch die Lymphe gestört.

Das dadurch entstehende Ödem wiederum stört die Blutzirkulation in den Zellen.

Das Auftreten von „Orangenhaut“ verläuft in mehreren Stadien:

1. Die erste Stufe: Die Beule ist unsichtbar, wenn man einen Teil der Haut zusammendrückt.
2. Zweite Stufe: Beim Zusammendrücken macht sich die Klumpenbildung bemerkbar.
3. Drittes Stadium: Im Stehen machen sich kleine Vertiefungen bemerkbar.
4. Stufe vier: Die Klumpenbildung ist in jeder Position deutlich sichtbar.

Laut Statistik leiden 85 % der Frauen unter Cellulite. Männer kennen dieses Problem nicht.

Dies hängt direkt mit der Lage des Fettgewebes zusammen: Bei Mädchen sind sie im ganzen Körper verteilt, da sie eine Schutzfunktion erfüllen. Daher wird angenommen, dass das Auftreten von klumpigen Grübchen am Körper eine Art Schutzreaktion des Körpers ist, da das schöne Geschlecht über Fortpflanzungsfunktionen verfügt und ihr Körper lediglich „Erlösung“ vor äußeren Einflüssen benötigt.

Aber auf jeden Fall ist der Prozess des Auftretens einer „Kruste“ nicht besonders ermutigend, da er seit langem als Figurfehler eingestuft wird.

Möglichkeiten zur Bekämpfung von Cellulite

Wenn Sie die einfachsten Empfehlungen befolgen, wissen Sie möglicherweise nicht einmal über das Problem der Tuberkel am Körper Bescheid. Darüber hinaus ist ein gesunder Lebensstil und Sport zu einem neuen Modetrend geworden.

Es gibt eine Vielzahl von Empfehlungen, wie man die „orangefarbene Schicht“ entfernt und dieses Problem in der modernen Welt beseitigt. Um das unangenehme Erscheinungsbild der „Orangenhaut“ am weiblichen Körper zu vermeiden, Folgende Lebensmittel sollten in die Ernährung aufgenommen werden:

1. 
   
   
   
   Meeresfrüchte. Sie helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Es ist ratsam, täglich Meeresfrüchte, insbesondere Algen, zu essen.
2. Vitamin E – erhöht die Elastizität der Haut, enthalten in Soja- und Olivenöl, Nüssen, Haselnüssen, Bohnen, Rindfleisch, Buchweizenbrei, Tomaten, Birnen, Bananen.
3. Natürliche und frisch gepresste Säfte.
4. Gereinigtes Wasser, grüner Tee.
5. Haferflocken mit Zusatz von Früchten, Honig, Rosinen.
6. Ananas, Erdbeere.

Umgekehrt ist es ratsam, bestimmte Lebensmittel zu meiden oder deren Verzehr zu minimieren. Um den Kontakt mit „Orangenhaut“ zu vermeiden:

1. Mehlig.
2. Süß.
3. Alkohol (insbesondere Bier und Champagner).
4. Weißer Reis.
5. Kaffee und schwarzer Tee.
6. Salz.

Wirksam sind Wickel aus weißem und blauem Ton.

Für diese Packung wird empfohlen, ätherische Öle aus Orange, Grapefruit und trockenem Zimt hinzuzufügen. Nehmen Sie die oben genannten Zutaten und eine transparente Frischhaltefolie. Mischen Sie Ton (ca. 100 g) mit warmem Wasser, fügen Sie 10 Tropfen Zitrusöle und 2 Esslöffel Zimtpulver hinzu. Schlagen, bis alles glatt ist. Tragen Sie eine dünne Schicht auf die Problemzonen auf, wickeln Sie sie mit Folie ein und lassen Sie sie 30 Minuten einwirken. Anschließend mit warmem Wasser abspülen und mit Feuchtigkeitscreme behandeln.

Kaffeepeeling mit Salz. Dies ist ein Rezept für ein hausgemachtes Peeling aus natürlichem gemahlenem Kaffee und Meersalz. Alle Zutaten vermischen.

Behandeln Sie mit massierenden Bewegungen die Bereiche, in denen die Tuberkel vorhanden sind. Während des Vorgangs kann ein leichtes Brennen auftreten. Nach dem Eingriff müssen Sie die Haut mit Creme einfetten.

Apfelessig kann auch im Kampf gegen Cellulite helfen. Es muss 20 Tage lang zweimal täglich in Richtung von den Knien zu den Hüften und von unten nach oben aufgetragen werden.

Essig hilft auch bei Wraps. Sie können die Mischung folgendermaßen herstellen: Nehmen Sie zu gleichen Teilen Wasser und Essig sowie ätherisches Zitrusöl. Auf Gesäß, Beine, Oberschenkel und Bauch auftragen und mit transparenter Folie umwickeln, eine Stunde einwirken lassen. Anschließend mit Wasser abspülen und mit Körpercreme behandeln.

Auch benutzt Ölmischung (Grapefruit, Geranie, Zimt, Bergamotte, Muskatnuss). Mischen Sie 10 Tropfen jeder Zutat und tragen Sie die resultierende Masse mit Massagebewegungen auf die Problemzonen auf.

Sie werden die „Orangenhaut“ nicht so schnell loswerden, Sie müssen sich viel anstrengen und einen größeren Beitrag für Ihren Körper leisten. Es gibt immer noch viele Fragen, wie man Cellulite an den Oberschenkeln und am Po loswerden kann. Es gibt viele Informationen im Internet, in Zeitschriften und Foren.

Dieses Problem kann ohne körperliche Aktivität nicht gelöst werden.

Zur Vorbeugung ist es jedoch besser, sich 2-3 Mal pro Woche Zeit für Gymnastikübungen zu nehmen. Es gibt ein spezielles Trainingsprogramm, das beinhaltet Spezielle Übungen gegen Cellulite an Beinen und Po:

1. 
   
   
   
   Seilspringen – mehrere Ansätze à 50 Mal.
2. Kniebeugen – 4 Sätze mit 25 Wiederholungen. Sie können diese Übung mit Hanteln durchführen, die nicht mehr als 3 kg wiegen.
3. Beinschwünge – 15 Mal pro Bein, 2 Wiederholungen reichen aus.
4. Ausfallschritte auf jedem Bein – 20 Mal, 2 Sätze.

Wie man Cellulite am Po loswird, ist heute eine drängende Frage.

Die Antwort liegt ganz nahe: Sie müssen eine Diät einhalten und regelmäßig Sport treiben. Es ist besser, dass ausgewogene Ernährung und sportliche Aktivitäten Teil des Lebens jeder Frau werden.

Der Belastungskomplex des Unterkörpers umfasst wirksame Übungen. Dieses Training trainiert die Muskeln des Gesäßes und der Beinrückseite:

1. Setzen Sie sich auf einen glatten Boden, Beine und Rücken gerade. Die Hände über dem Kopf verschränkt. Bewegen Sie Ihren Hintern auf dem Boden, zuerst vorwärts, dann rückwärts. Machen Sie die Übung, solange Sie genug Kraft haben.
2. Heben Sie Ihr Bein an und halten Sie es so lange wie möglich angespannt. Senken Sie es langsam ab. Wiederholen Sie diese Übung 20 Mal für jedes Bein. Erhöhen Sie die Belastung schrittweise.

Wenn Sie diese Methode anwenden, können Sie das Ergebnis nach 4 Wochen sehen, allerdings unter einer Bedingung: Der Unterricht muss regelmäßig stattfinden, mindestens 5 Mal pro Woche.

Darüber hinaus gibt es weitere effektive Übungen.

Beispielsweise kann die Übung „Fahrrad“ sowohl am Simulator als auch zu Hause durchgeführt werden.

Laufen ist der erste Helfer bei der Reduzierung der Hautelastizität.

Auch Seilspringen hilft.

Schwimmen ist ein sehr guter Muskelaufbau; 2 Sitzungen pro Woche reichen aus. Die Hauptsache ist, dem Feind des weiblichen Körpers eine starke Abfuhr zu erteilen.

Es gibt viele Kosmetika in Form von Cremes und Salben. Ihre Wirksamkeit ist nicht bewiesen; in den meisten Fällen handelt es sich dabei um Geldverschwendung. Die Cellulite-„Abdeckung“ nimmt unter dem Einfluss einer normalen Creme nicht ab, es sind strengere Einflussmethoden erforderlich.

Die Lymphdrainage-Massage ist eine spezielle Massagetechnik, die darauf abzielt, einzelne Körperpartien zu reduzieren und die „Orangenhaut“ zu beseitigen. Vielleicht ist dies eines der beliebtesten und wirksamsten Mittel zur Bekämpfung und Vorbeugung von Cellulite. Ein spezielles Gerät wirkt auf die Lymphe des Körpers und reinigt sie von Giftstoffen, überschüssiger Flüssigkeit und Fettablagerungen. Als Ergebnis erhalten die Kunden einen elastischen, straffen und gesunden Körper.

Ursprünglich wurde dieses Verfahren gegen Schwellungen und zur postoperativen Genesung eingesetzt. Heutzutage wird diese Art der Massage zur Korrektur des Körpers und der Tuberositas eingesetzt. Nach nur 10 Eingriffen können Sie Cellulite loswerden. Das Verfahren hat auch Kontraindikationen:

1. Thrombose.
2. Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.
3. Verbrennungen.
4. Neuralgie.
5. Schwangerschaft.
6. Onkologische Erkrankungen.

Das moderne Problem von Hautfehlern ist weit verbreitet, es werden jedoch mittlerweile viele Methoden zur Lösung dieses Problems vorgeschlagen. Die Medizin steht nicht still und bald werden die Fragen, wie man Cellulite am Po und an den Beinen loswird, verschwinden.

Es sei daran erinnert, dass Cellulite keine Krankheit, sondern ein Hilferuf des Körpers ist, da dieses Problem nicht nur das Aussehen, sondern auch die Störung der Mikrozirkulation betrifft. Darüber hinaus betrifft das Auftreten einer klumpigen Kruste nicht nur Menschen mit Übergewicht, sondern auch sehr schlanke und junge Menschen. Je früher der Kampf gegen den Feind der weiblichen Schönheit beginnt, desto einfacher ist es, ihn loszuwerden und sein Auftreten zu verhindern.

Cellulite ist ein Problem, das viele Frauen beunruhigt. Und obwohl es keine Gesundheitsgefährdung darstellt, sieht es eher unschön aus und verursacht psychische Beschwerden. Die am stärksten davon betroffenen Körperteile sind die Beine und das Gesäß, und es kann unabhängig von Körpertyp und Alter auftreten. Dafür gibt es viele Gründe: mangelnde körperliche Aktivität, Bewegungsmangel, Ernährungsfehler. Um Cellulite an Beinen und Gesäß zu entfernen, müssen Sie es versuchen. Daran wird man lange arbeiten müssen, wozu auch ein Maßnahmenpaket gehören wird. Aber zuerst müssen Sie herausfinden, warum Cellulite auftritt.

Ursachen von Cellulite

Cellulite an Beinen und Po, die wir zu beseitigen versuchen, ist eine Folge einer Verlangsamung der Stoffwechselprozesse sowie einer Beeinträchtigung des Lymphflusses und der Durchblutung. Darüber hinaus können folgende Voraussetzungen für das Auftreten des Problems identifiziert werden:

1. Altersbedingte Veränderungen;
2. Bewegungsmangel, mangelnde körperliche Aktivität;
3. Erblicher Faktor;
4. Übergewicht. Cellulite kann auch bei dünnen Menschen auftreten, dickere Mädchen sind jedoch anfälliger dafür;
5. Bräunungsmissbrauch. Tatsache ist, dass ultraviolette Strahlen die Elastinfasern schädigen, wodurch die Elastizität der Haut abnimmt;
6. Schlechte Gewohnheiten, die zur Ansammlung von Giftstoffen im Körper beitragen;
7. Flüssigkeitsmangel, Verlangsamung der Stoffwechselprozesse im Körper;
8. Hormonelle Störungen, die den Östrogenspiegel erhöhen und zu einer Verschlechterung des Hautzustands führen.
9. Schlechte Ernährung. Eine Reihe von Lebensmitteln verursachen die Ansammlung von Giftstoffen und tragen zur Entstehung von Cellitis bei. Auch Flüssigkeitsmangel ist schlimm.

Stadien der Cellulite

Bevor Sie verstehen, wie Sie Cellulite an Beinen und Po entfernen, müssen Sie das Ausmaß dieses Problems ermitteln:

1. Erste StufeICH. Optisch fällt es nicht auf, aber wenn man die Haut zwischen den Fingern zusammendrückt, werden Unebenheiten darauf sichtbar.
2. Zweite Etage. Die Unebenheiten werden deutlicher. Am Bauch, am Gesäß und an den Oberschenkeln bilden sich Orangenschalen.
3. Dritter Abschnitt. Es äußert sich in einer Schwellung des Gewebes und deutlichen Tuberkeln.
4. Vierte Stufe. Auf der Haut sind auffällige bläuliche, faserige Flecken zu erkennen.

Im Anfangsstadium ist es viel einfacher, Cellulite loszuwerden. Dazu reicht es aus, Sport zu treiben und die Problemzonen regelmäßig mit einem Peeling zu massieren.

So entfernen Sie Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß: Methoden

Je früher Sie mit der Bekämpfung von Cellulite beginnen, desto besser. Bei den allerersten Manifestationen können Sie es schnell genug loswerden. Gleichzeitig sind ein integrierter Ansatz und die Regelmäßigkeit der ergriffenen Maßnahmen wichtig. Eine Reihe von Möglichkeiten zur Bekämpfung von Cellulite sollte Folgendes enthalten:

1. Diätkorrektur;
2. physische Aktivität;
3. Massage und Packungen;
4. Ablehnung schlechter Gewohnheiten;

So werden Sie im Frühstadium der Cellulite bereits innerhalb eines Monats erste Ergebnisse bemerken.

Sie müssen Kosmetika verwenden und auch Ihren Lebensstil überdenken. Ihre Ernährung sollte gesunde Lebensmittel umfassen. Es wird empfohlen, Frittiertes, Salziges und Süßes auszuschließen. Wichtig sind auch ein Tagesablauf und ausreichend Ruhe. Um Cellulite am Gesäß und an den Beinen zu entfernen, wird die Verwendung empfohlen körperliche Bewegung, die unter anderem die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessert.

Richtige Ernährung gegen Cellulite

Um Cellulite an den Oberschenkeln und am Gesäß zu entfernen, müssen Sie Ihre Ernährung überdenken. Sie sollten nicht hungern – der Speiseplan sollte alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Das Ziel der richtigen Ernährung besteht darin, die Kalorienaufnahme zu reduzieren und Stoffwechselprozesse zu beschleunigen. Befolgen Sie diese Richtlinien:

1. Es wird empfohlen, die Menge an Süßigkeiten, Mehl, fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln in der Ernährung zu begrenzen. Bei den Garmethoden sind Kochen, Dünsten, Backen und Dämpfen zu bevorzugen.
2. Nehmen Sie Gemüse, Obst, Kräuter, Hülsenfrüchte und Getreide in Ihren Speiseplan auf.
3. Mageres Fleisch und Fisch, Milchprodukte und Blaubeeren sind hilfreich im Kampf gegen Cellulite. Fleisch- und Fischgerichte dämpfen oder grillen.
4. Von Vorteil sind frisch gepresste Säfte ohne Zucker. Sie können sie aus Ananas, Äpfeln und Karotten kochen.
5. Es ist auch wichtig, ausreichend Wasser zu trinken – es hilft, Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und beschleunigt den Stoffwechsel.
6. Es wird empfohlen, häufig und in kleinen Portionen zu essen.
7. Versuchen Sie, Lebensmittel, die Transfette enthalten, wie Mayonnaise, Margarine, Backwaren usw., aus Ihrer Ernährung auszuschließen.
8. Nehmen Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die dabei helfen, Giftstoffe aktiv aus dem Körper zu entfernen. Die Spitzenreiter unter ihnen sind Hagebutte, Ingwer, Chicorée und schwarzer Rettich.

Sport treiben, um Cellulite zu bekämpfen

Sport ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu straffen, Ihren Po aufzupumpen und Cellulite von Ihren Beinen zu entfernen. Sie liefern hervorragende Ergebnisse, wenn Sie sie regelmäßig durchführen, kombiniert mit der richtigen Ernährung und zusätzlichen Maßnahmen. Durch die Belastung der Muskulatur der Problemzonen verbessert sich die Durchblutung, was zu einem besseren Fettabbau beiträgt.

Hier hilft intensives Training: Laufen oder schnelles Gehen, Radfahren, Schwimmen.

Mit folgenden Übungen wird die Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert:

1. Hochspringen. Sie können normale Hampelmänner oder Springseile verwenden.
2. Laufen auf der Stelle mit hoher Hüfthöhe sowie Laufen mit nach hinten geschwungenen Beinen.
3. Kniebeugen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und nach vorne ausgestreckten Armen. Es wird empfohlen, 2-4 Ansätze à 30 Mal durchzuführen. Je breiter die Position der Beine ist, desto effektiver sind die Übungen.
4. Ausfallschrittewas mit kleinen Hanteln möglich ist. Die Übung beinhaltet einen weiten Schritt nach vorne, wobei der Oberschenkel parallel zum Boden bleiben sollte.
5. Eine sinnvolle Übung für die Elastizität des Gesäßes – Gesäßbrücke. Sie müssen mit gebeugten Knien auf dem Rücken liegen und Ihr Becken nach oben heben.
6. Übung "Fahrrad„im Liegen. Wiederholen Sie die Bewegungen mindestens 3-4 Minuten lang.
7. Funktioniert gut auf dem Gesäß laufen. Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine vor sich aus und bewegen Sie sich durch Ihr Gesäß.

Übungen helfen, Cellulite an Po und Beinen loszuwerden, eine schöne Textur zu bilden und die Haut zu straffen. Um in kurzer Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen, wiederholen Sie die Übungen 3-4 mal pro Woche.

So entfernen Sie Cellulite am Po schnell mit kosmetischen Eingriffen

Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Beseitigung von Cellulite am Gesäß und an den Beinen sind kosmetische Eingriffe. Alle Arten von Peelings, Massagen und Packungen sind sowohl zu Hause als auch in Schönheitssalons erhältlich. Bitte beachten Sie, dass einige Verfahren ihre Kontraindikationen haben. Beispielsweise können bei Krampfadern Wickel verboten sein, eine Massage ist jedoch sinnvoll.

Mit Peelings können Sie abgestorbene Zellen entfernen und das Gewebe erwärmen, indem es überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe entfernt. Um die Wirkung zu verstärken, empfiehlt es sich, sie mit einer Massage zu kombinieren.

Um zu Hause ein Peeling vorzubereiten, können Sie es verwenden gemahlenen Kaffee, Mischen Sie es mit Honig, Pflanzenöl oder normalem Duschgel.

Sie können auch verwenden Peelings auf Basis von feinem Meersalz unter Zusatz von Öl, Honig und Sauerrahm. Es wird empfohlen, das Peeling mehrmals pro Woche anzuwenden.

Bäder sind eine gute Möglichkeit, Cellulite am Gesäß zu Hause zu entfernen. Um das Ergebnis zu verbessern Sie können Meersalz, Soda und ätherische Öle verwenden. Damit sich der Äther besser auflöst, kann er mit Honig vermischt werden. Zitrus-, Wacholder- und Rosmarinester sind besonders wirksam im Kampf gegen Cellulite.

Befeuchten Sie Ihre Haut nach dem Baden mit einem speziellen Anti-Cellulite-Produkt.

Wickel sind eine tolle Möglichkeit, Cellulite am Gesäß und an den Beinen zu entfernen. Zu Hause können Sie spezielle Formulierungen verwenden, die wärmend wirken und für eine gute Durchblutung sorgen. Folgende Mischungen können verwendet werden:

1. Mit Wasser vermischter weißer Ton eignet sich hervorragend zur Aufnahme von Schadstoffen.
2. Sie können den gleichen gemahlenen Kaffee verwenden, ihn mit Wasser verdünnen und Honig, gehackten Ingwer und ein paar Tropfen Orangenether (oder andere Zitrusfrüchte) hinzufügen.
3. Es wird eine Kombination aus Babycreme und Paprikasalbe verwendet, wodurch eine gute wärmende Wirkung erzielt wird.

Nachdem Sie die Mischung auf die Problemzonen aufgetragen haben, wickeln Sie diese in Frischhaltefolie ein und wickeln Sie eine Decke darüber. Der Eingriff sollte 30-40 Minuten dauern.

Sie können für Wickel auch ätherische Öle, Heilkräuter und Algen verwenden. Reinigen Sie Ihre Haut nach Ablauf der erforderlichen Zeit mit Wasser und tragen Sie darüber eine Feuchtigkeitscreme auf.

Die Massage hilft, Cellulite am Gesäß und an den Oberschenkeln zu entfernen, unabhängig vom Stadium der Cellulite. Für die Durchführung sind keine besonderen Fähigkeiten erforderlich. Das Wesen der Lymphdrainage-Massage besteht darin, Problemzonen in Richtung des Lymphflusses zu streicheln. Um Ihre Beine zu massieren, führen Sie Bewegungen von den Knien bis zum Gesäß aus.

Versuchen Sie beim Massieren plötzliche Bewegungen und starken Druck zu vermeiden, da dies zu Schäden an den Blutgefäßen führen kann. Als Massagehilfsmittel können basische Öle und Cremes verwendet werden.

Honigmassage ist nützlich. Um die Mischung zuzubereiten, müssen Sie zwei Esslöffel Honig mit ätherischem Öl mit Anti-Cellulite-Wirkung mischen. Die Mischung sollte auf die Handflächen aufgetragen, dann fest gegen die Problemzone gedrückt und 12-16 Minuten lang kräftig abgerissen werden. Dies hilft, Flüssigkeiten und giftige Substanzen von der Haut zu entfernen. Nach dem Eingriff müssen Sie duschen.

Sie können eine Trockenmassage ohne zusätzliche Produkte durchführen. Dies wird dazu beitragen, den Lymphfluss und die Durchblutung zu verbessern. Es empfiehlt sich, eine harte Bürste zu verwenden und die Massage mit einer Wechseldusche abzuschließen.

Hilft bei der Bekämpfung von Orangenhaut eine Mischung aus Oliven- und Wacholderöl. Reiben Sie die Mischung gründlich in die Haut ein. Zur Massage können Sie auch verschiedene Band- und Rollenmassagegeräte sowie Massagebürsten verwenden. Verschiedene mechanische Geräte sind wirksam: Vakuum, Ultraschall, Infrarot.

Um Cellulite am Po und an den Oberschenkeln loszuwerden, empfiehlt es sich, alle oben genannten Empfehlungen anzuwenden für mindestens einen Monat. Das Ergebnis, das Sie erhalten, hängt vom Stadium der Cellulite und Ihrer Sorgfalt ab.

Wie man Cellulite loswird – nützliches Video