Snel cellulitis op benen en billen verwijderen

Cellulitis op probleemgebieden kunt u zelf verwijderen. Er zijn effectieve technieken en methoden die thuis kunnen worden gebruikt en binnen drie tot vier weken resultaat opleveren. Om te begrijpen hoe je op de juiste manier omgaat met "sinaasappelschil", moet je eerst begrijpen wat het is.

Cellulitis is een verandering in de structuur van onderhuids vet, die het meest voorkomt bij mensen die last hebben van overgewicht. Vetvallen vormen zich vaak in probleemgebieden: benen, dijen, billen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hebben veel dunne meisjes last van cellulitis.

Er zijn veel remedies en manieren om van sinaasappelschil af te komen, wat erop wijst dat dit probleem chronisch is. Als je stopt met het uitvoeren van bepaalde manipulaties, keert het terug naar zijn oorspronkelijke plaats, dus de strijd tegen cellulitis is een bepaald ritueel dat regelmatig moet worden gevolgd.

Iedereen die door het probleem wordt getroffen, wil de hobbelige huid verwijderen en een gladde huid terugkrijgen, maar het is noodzakelijk om zonder haast te handelen en niet alleen door een dure crème te gebruiken. Een goed resultaat kan worden bereikt door een hele reeks maatregelen gericht op het elimineren van vetplaques, wat perfect is om thuis te doen.

Waarom verschijnt cellulitis en welke factoren dragen bij aan de vorming ervan?

Sinaasappelschil is het resultaat van vochtstagnatie, wat leidt tot de ophoping van grote hoeveelheden collageenvezels in het vetweefsel. Dit interfereert met de microcirculatie. Het gebrek aan actieve lymfe- en bloedstroom en een verminderde stofwisseling leiden tot de herstructurering van vetweefsel.

Onder de factoren die cellulitis veroorzaken zijn de volgende:

1. roken;
2. zwangerschap en bevalling;
3. eet stoornissen;
4. gewichtstoename en -verlies, vooral als gevolg van crashdiëten;
5. abortus;
6. gebrek aan fysieke activiteit.

Vrouwelijke vertegenwoordigers zijn het meest vatbaar voor het probleem.

Er bestaat geen wondermiddel dat cellulitis volledig van uw dijen, benen en billen kan verwijderen. Als u uitsluitend gebruik maakt van massage of lichaamspakking, kunt u geen 5-15 kilogram afvallen. Maatregelen moeten veelomvattend zijn.

Met een uiterst veelzijdige aanpak, die vier verplichte voorwaarden omvat, kunt u een effect bereiken:

1. speciale voeding (anticellulitis), aangevuld met wandelen;
2. lymfedrainage droge massage;
3. een speciale oefening gericht op het bestrijden van sinaasappelschillen;
4. wrap uitgevoerd op probleemgebieden.

Als u elk punt strikt opvolgt, zullen de resultaten niet lang op zich laten wachten en zal uw huid weer glad worden.

Goede voeding en wandelen

Geadverteerde crèmes en andere producten leveren uiteraard hun bijdrage aan de strijd tegen vette onderhuidse plaques, maar zoals bij alle cosmetische producten vervangen ze niet de juiste aanpak om het probleem op te lossen. Alleen een goed ontworpen dieet en wandelingen in de frisse lucht kunnen de basis leggen voor de ‘gezondheid’ van vetweefsel. Zonder deze twee componenten is het simpelweg onmogelijk om het gewenste resultaat te bereiken. Het probleem zal blijven bestaan, of cellulitis zal slechts gedeeltelijk verdwijnen.

Voor elke kilogram van je eigen gewicht moet je 20-30 milliliter schoon water drinken. Koolzuurhoudende dranken, natuurlijke sappen, koffie en thee zijn niet inbegrepen. Om de hoeveelheid vloeistof die u drinkt onder controle te houden, neemt u een fles en vult u deze met water, en drinkt u tussen de doses door uit een container van 50 tot 100 milliliter. De gewoonte om bij het ontwaken twee glazen water te drinken, wordt als nuttig beschouwd.

Geen schadelijk voedsel - alcohol, snoep, gistgebak, suiker, gerookt voedsel, witte bloem, zout voedsel, veel koffie. Een goede en normale ontlasting speelt een belangrijke rol. Je moet zeker voedsel eten dat rijk is aan pribiotica: natuurlijke gefermenteerde melkproducten, zuurkool, maar ook vezelrijke groenten die psylliumvezels bevatten, lijnzaad en oliekoekjes. Het menu moet worden samengesteld rekening houdend met de individuele kenmerken van het lichaam.

De hoeveelheid koolhydraten moet laag zijn. Het dieet omvat voedingsmiddelen met een lage en gemiddelde GI. Dit zijn geen grote vis, groenten en vlees. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 500 gram fruit per dag, middelgrote porties ontbijtgranen, gezonde plantaardige oliën en gefermenteerde melkproducten met een matig vetgehalte te eten. Het belangrijkste is dat koolhydraten niet in onbeperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.

Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan mineralen en vitamines. En als Omega-6 in overmaat aanwezig is in de voeding, dan is er een tekort aan Omega-3. Spirulina, olijfolie, zeewier, avocado's, walnoten en visolie kunnen het gebrek aan vetzuren compenseren. Dit voedsel moet in het dieet worden opgenomen.

De minimale fysieke activiteit is een half uur wandelen in een gematigd tempo. Dit is ongeveer 2,5-3 kilometer. In plaats van cardio moet, vooral na 30 jaar, de voorkeur worden gegeven aan atletische oefeningen, waarvan de meeste thuis kunnen worden gedaan. Je eigen gewicht zal een uitstekende belasting zijn. Een langzaam tempo kan, in tegenstelling tot een snel tempo, je uitputten tot je knieën trillen, wat een onmiskenbaar voordeel is. Het wordt aanbevolen om calanetica, Pilates, oxysize en bodyflex te doen.

Droge borstelmassage

Er zijn veel anticellulitismassagetechnieken voor de billen en benen - met een deegroller, blikjes, Lyapko-rollers, bamboestokken en ook handmatig. Thuis is het meest effectieve en betaalbare droog, uitgevoerd met een borstel. Het stelt je in staat de uitstroom van lymfe te stimuleren, helpt de microcirculatie van het bloed te normaliseren en verwijdert ook dode lagen van het epitheel. Wanneer de massage is voltooid, is de huid volledig klaar om de genezende samenstelling te absorberen die na de procedure wordt aangebracht. Als de sessie niet alleen voor probleemgebieden wordt uitgevoerd, worden alle reserves van het lichaam gebruikt en worden reinigingsprocessen geactiveerd, wat een onmiskenbaar voordeel voor de gezondheid is.

Om een ​​droge lymfedrainagemassage uit te voeren, heeft u een droge borstel met natuurlijke haren nodig. Als dit een speciaal apparaat is dat aan de hand wordt gedragen, dan kun je er twee tegelijk meenemen. Het is beter om borstels te kopen, niet alleen met een lus om aan de handpalm te bevestigen, maar ook met een langwerpig handvat waarmee je je rug kunt masseren. Het is toegestaan ​​om niet alleen speciale massageproducten te nemen, maar ook schoenen, vooral met een houten basis.

De juiste techniek voor het uitvoeren van een droge anti-cellulitismassage met een borstel omvat:

1. beweging in de richting van de lymfestroom van onder naar boven, van de periferie en naar het midden;
2. het tempo moet langzaam en uitgesponnen zijn, maar niet snel en abrupt;
3. je moet op de huid drukken totdat er een lichte tinteling optreedt en de huid roze wordt, de sensaties zijn aangenaam, maar niet pijnlijk;
4. het is toegestaan ​​om niet meer dan drie keer in één richting te bewegen;
5. Eerst wordt de huid geaaid met een directe beweging en vervolgens met een cirkelvormige, verwarmende beweging.

Bewegingspatroon van het hele lichaam

Wanneer er geen tijd is voor een volledige massage, kunt u zich beperken tot probleemgebieden. Het eerste dat u hoeft te doen, is de lymfeklieren in de lies stimuleren met lichte, ontspannen druk aan beide kanten tegelijk.

Wanneer de sessie is voltooid, neemt u een douche. De ideale optie zou een contrasterende optie zijn. Je kunt het alleen beperken tot probleemgebieden door koud water over je benen, dijen en billen te gieten. De huid wordt gedept met een handdoek. Breng lotion aan met toevoeging van essentiële oliën met anti-cellulitis effect. Deze natuurlijke producten hebben een heerlijk aroma en zijn zeer effectief gebleken. De beste oliën tegen cellulitis zijn citroen, grapefruit, rozemarijn, venkel, geranium en jeneverbes.

Het aantal procedures wordt individueel geregeld. Het hangt allemaal af van hoe gevoelig uw huid is. Tijdens de periode van strijd met sinaasappelschil wordt aanbevolen om om de dag een massage uit te voeren. In de eerste maand moet een vergelijkbare frequentie worden aangehouden. Wanneer de huid glad wordt, wordt er minimaal 2-3 keer per week een onderhoudsmassage uitgevoerd. Anders zal cellulitis zich opnieuw laten voelen.

Je kunt niet elke dag masseren. Sessies zijn gecontra-indiceerd bij inflammatoire dermatologische problemen, stoornissen van het endocriene systeem en hoge lichaamstemperatuur.

Op je billen lopen

Er zijn veel oefeningen voor de heupen en billen, maar ze zijn niet allemaal geschikt om thuis te doen en geven ook niet altijd snel resultaat. Het meest effectief en ideaal voor onafhankelijke prestaties wordt beschouwd als 'op je achterste lopen'. Er is geen gigantische inspanning nodig en de gladheid van de huid keert binnen een maand terug.

Op het vijfde punt moet je een kwartier heen en weer en in cirkels lopen - 2 minuten lopen afgewisseld met 30 seconden rust. De eerste les moet beginnen met 10 minuten, en dan binnen een week toenemen tot 15. Tijdens de oefening veranderen ze voortdurend van richting, er moet rekening mee worden gehouden dat het altijd moeilijker is om achteruit te lopen, en ook het tempo verhogen, maar Zorg ervoor dat u tussen de benaderingen een pauze van een halve minuut neemt. Als je de oefening dagelijks doet, wordt de huid op het vijfde punt binnen een maand glad.

Op je achterste lopen is niet alleen gunstig voor de billen, maar ook voor de taille, buik en zijkanten. Het is een uitstekende preventie voor problemen van de lumbale wervelkolom, die onvermijdelijk vroeg of laat merkbaar worden wanneer een persoon het grootste deel van zijn tijd in één positie doorbrengt en praktisch niet beweegt. Om het lopen leuk en interessant te maken, kun je je favoriete ritmische muziek aanzetten.

Naast andere oefeningen zijn, naast het "lopen" op het vijfde punt, squats vanaf de knieën naar de zijkant, schuine lunges vanuit een staande positie, en het samenknijpen van de billen bij het uitvoeren van een brug op de schouders geschikt voor variatie in thuistraining .

Wraps in huis

De meest effectieve en favoriete wraps voor velen zijn die op basis van honing. Natuurlijk hoeft u deze procedures niet uit te voeren, maar dan kunt u geen snel resultaat krijgen. Cellulitis zal verdwijnen, maar langzaam, en het ontbreken van de gewenste gladheid van de huid zal een demotivator worden.

Het verpakken, ongeacht de basis waarop het wordt uitgevoerd, is gebaseerd op de volgende fundamentele principes:

1. controleer de dag vóór de sessie het mengsel op de afwezigheid van huidallergieën;
2. Vóór de procedure wordt de huid opgewarmd met een warme douche met een want, klopjes, massage;
3. je moet probleemgebieden inpakken zonder te drukken en er warme kleding bovenop aantrekken, tenzij anders aangegeven in de aanbevelingen voor de compositie;
4. U kunt geen enkele fysieke activiteit uitoefenen;
5. de duur van de procedure is van een uur tot twee, als het sterk begint te branden, betekent dit dat het tijd is om de compositie te verwijderen;
6. Na het inpakken kunt u douchen, maar niet in bad; u moet een vochtinbrengende crème aanbrengen.

Het verpakkingsmengsel kan worden bereid volgens de volgende recepten:

1. neem 3 eetl. l. kaneel en witte klei, voeg 4 druppels ether en warm water toe;
2. voeg per 100 g basis 2 theelepels toe. honing, zure room, mosterd;
3. Neem voor 100 g basis 1/2 theelepel. koffie, rode peper, honing;
4. voeg per 100 g basis 2 theelepels toe. mosterd en vette kefir.

Samenvatten

Om van de gehate cellulitis af te komen, moet je regelmatig:

1. Schakel over van ongezond naar gezond voedsel. Drink 's ochtends een paar glazen water en voldoende vocht gedurende de dag. Loop minstens een half uur zonder pauzes in de frisse lucht.
2. Voer een hele maand lang om de dag een droge massage uit met een borstel, neem een ​​douche en breng een crème aan met toevoeging van essentiële anticellulitisolie, en schakel dan over op het onderhoudsregime.
3. Loop elke dag 15-20 minuten op je achterste, waarbij je voortdurend van richting verandert en de intensiteit verhoogt.
4. Als je snel resultaat wilt, moet je de wrap 2 tot 3 keer per week doen.

Als je al deze vier stappen volgt, blijven er geen sporen van sinaasappelschil achter.

Cellulitis is een modern probleem voor veel vrouwen van verschillende gewichts- en leeftijdscategorieën. Benen, billen en dijen zijn de meest kwetsbare plaatsen voor deze afwijking. De huid wordt slap en bedekt met kleine putjes, waardoor de elasticiteit verloren gaat.

Dit gebeurt als gevolg van het verschijnen van overtollige vetophopingen en een verminderde bloedcirculatie. Gelukkig zijn er veel remedies en manieren om van cellulitis op je benen en billen af ​​te komen.

Oorzaken van het verschijnen van sinaasappelschillen

De meest “favoriete” lichaamsdelen voor cellulitis zijn de buik, billen, bovenbenen en dijen. Om een ​​onaangename ziekte te voorkomen, moet u enkele tips kennen en de aanbevelingen opvolgen.

Momenteel is het verschijnen van "sinaasappelschil" (dit is de tweede naam voor cellulitis) om tientallen redenen mogelijk. De meest voorkomende daarvan:

1. 
   
   
   
   Hormonale disbalans.
2. Slechte voeding.
3. Passieve levensstijl.
4. Slechte gewoonten (roken, overmatig alcoholgebruik).
5. Spanning.

Wanneer vocht zich ophoopt in het lichaam, waardoor ontstekingen in de cellen ontstaan, wordt het proces van het verwijderen van overtollig vocht door de lymfe verstoord.

Het resulterende oedeem verstoort op zijn beurt de bloedcirculatie in de cellen.

Het verschijnen van "sinaasappelschil" kent verschillende fasen:

1. De eerste fase: de klonterigheid is onzichtbaar als je op een bepaald deel van de huid knijpt.
2. Tweede fase: de klonterigheid is merkbaar als je erin knijpt.
3. Derde fase: kleine depressies zijn merkbaar bij het staan.
4. Fase vier: De klonterigheid is in elke positie zeer merkbaar.

Volgens statistieken heeft 85% van de vrouwen last van cellulitis. Mannen zijn niet bekend met dit probleem.

Dit houdt rechtstreeks verband met de locatie van vetweefsel: bij meisjes bevinden ze zich door het hele lichaam, omdat ze een beschermende functie vervullen. Daarom wordt aangenomen dat het verschijnen van klonterige putten op het lichaam een ​​soort beschermende reactie van het lichaam is, omdat de schone seks een reproductieve functie heeft en hun lichaam eenvoudigweg "redding" nodig heeft van invloeden van buitenaf.

Maar in ieder geval is het proces van het verschijnen van een "korst" niet bijzonder bemoedigend, omdat het al lang als een figuurdefect wordt geclassificeerd.

Manieren om cellulitis te bestrijden

Als u de eenvoudigste aanbevelingen opvolgt, weet u misschien niet eens wat het probleem van knobbeltjes op het lichaam is. Bovendien is het leiden van een gezonde levensstijl en sporten een nieuwe modetrend geworden.

Er zijn een groot aantal aanbevelingen over hoe je de “oranje laag” kunt verwijderen en hoe je van dit probleem in de moderne wereld af kunt komen. Om het onaangename uiterlijk van “sinaasappelschil” op het vrouwelijk lichaam te voorkomen, De volgende voedingsmiddelen moeten in het dieet worden opgenomen:

1. 
   
   
   
   Zeevruchten. Ze helpen gifstoffen te elimineren. Het is raadzaam om dagelijks zeevruchten te eten, vooral zeewier.
2. Vitamine E - verhoogt de elasticiteit van de huid, aangetroffen in soja- en olijfolie, noten, hazelnoten, bonen, rundvlees, boekweitpap, tomaten, peren, bananen.
3. Natuurlijke en vers geperste sappen.
4. Gezuiverd water, groene thee.
5. Havermout met toevoeging van fruit, honing, rozijnen.
6. Ananas, aardbei.

Omgekeerd is het raadzaam bepaalde voedingsmiddelen te vermijden of de consumptie ervan te minimaliseren. Om blootstelling aan “sinaasappelschillen” te voorkomen:

1. Bloemig.
2. Zoet.
3. Alcohol (vooral bier en champagne).
4. Witte rijst.
5. Koffie en zwarte thee.
6. Zout.

Wraps gemaakt van witte en blauwe klei zijn effectief.

Voor deze pakking wordt aanbevolen om essentiële oliën van sinaasappel, grapefruit en droge kaneel toe te voegen. Neem de bovenstaande ingrediënten en transparante huishoudfolie. Meng klei (ongeveer 100 g) met warm water, voeg 10 druppels citrusolie en 2 eetlepels kaneelpoeder toe. Slaan tot dat het glad is. Breng een dunne laag aan op de probleemgebieden, wikkel het in folie en laat het 30 minuten staan. Daarna afspoelen met warm water en behandelen met een vochtinbrengende crème.

Koffiescrub met zout. Dit is een recept voor een zelfgemaakte scrub gemaakt van natuurlijk gemalen koffie en zeezout. Meng alle ingrediënten.

Behandel met masserende bewegingen de gebieden waar de knobbeltjes aanwezig zijn. Tijdens het proces kan een licht branderig gevoel optreden. Na de procedure moet u de huid smeren met crème.

appelazijn kan ook helpen in de strijd tegen cellulitis. Het moet gedurende 20 dagen tweemaal per dag worden aangebracht, in de richting van de knieën tot de heupen, van onder naar boven.

Azijn helpt ook bij wraps. Je kunt het mengsel op deze manier maken: neem gelijke delen water en azijn, etherische olie van citrusvruchten. Aanbrengen op de billen, benen, dijen, buik en wikkelen met transparante folie, een uur laten staan. Daarna afspoelen met water en behandelen met bodycrème.

Ook gebruikt olie mengsel (grapefruit, geranium, kaneel, bergamot, nootmuskaat). Meng 10 druppels van elk ingrediënt en breng de resulterende massa met massagebewegingen aan op probleemgebieden.

Je zult niet snel van de “sinaasappelschil” afkomen; je moet veel moeite doen en een grotere bijdrage leveren aan je lichaam. Er zijn nog steeds veel vragen over hoe je cellulitis op de dijen en billen kunt verwijderen. Er is veel informatie op internet, tijdschriften en forums.

Dit probleem kan niet worden overwonnen zonder fysieke activiteit.

Maar voor preventie is het beter om 2-3 keer per week tijd te besteden aan gymnastiekoefeningen. Daar hoort een speciaal trainingsprogramma bij speciale oefeningen voor cellulitis op de benen en billen:

1. 
   
   
   
   Touwtjespringen - verschillende benaderingen van 50 keer.
2. Squats - 4 sets van 25 herhalingen. Je kunt deze oefening doen met dumbbells die niet meer dan 3 kg wegen.
3. Beenzwaaien - 15 keer op elk been, 2 herhalingen zijn voldoende.
4. Lunges op elk been - 20 keer, 2 sets.

Hoe je van cellulitis op de billen af ​​kunt komen, is tegenwoordig een prangende vraag.

Het antwoord ligt heel dichtbij: je moet je aan een dieet houden en regelmatig sporten. Het is beter dat evenwichtige voeding en sportactiviteiten onderdeel worden van het leven van elke vrouw.

Het complex van belastingen op het onderlichaam omvat effectieve oefeningen. Met deze training worden de spieren van de billen en de achterkant van het been getraind:

1. Ga op een gladde vloer zitten, benen en rug recht. Handen gevouwen boven je hoofd. Beweeg op je achterste op de grond, eerst naar voren en dan naar achteren. Doe de oefening zolang je voldoende kracht hebt.
2. Breng uw been omhoog en houd het zo lang mogelijk gespannen. Laat het langzaam zakken. Herhaal deze oefening 20 keer voor elk been. Verhoog geleidelijk de belasting.

Door deze methode te beoefenen, kun je na 4 weken het resultaat zien, maar onder één voorwaarde: de lessen moeten regelmatig zijn, minimaal 5 keer per week.

Daarnaast zijn er nog andere effectieve oefeningen.

De oefening 'fiets' kan bijvoorbeeld zowel op een simulator als thuis worden gedaan.

Hardlopen is de eerste hulp bij het verminderen van de elasticiteit van de huid.

Touwtjespringen helpt ook.

Zwemmen is een zeer goede spierversteviger; 2 sessies per week zijn voldoende. Het belangrijkste is om de vijand van het vrouwelijk lichaam krachtig af te wijzen.

Er zijn veel cosmetica in de vorm van crèmes en zalven. Hun effectiviteit is niet bewezen; meestal zal het geldverspilling zijn. De “bedekking” van cellulitis zal niet afnemen onder invloed van een gewone crème; er zijn zwaardere beïnvloedingsmethoden nodig.

Lymfedrainagemassage is een speciale massagetechniek die erop gericht is individuele delen van het lichaam te verkleinen en de “sinaasappelschil” te elimineren. Misschien is dit een van de meest populaire en effectieve middelen om cellulitis te bestrijden en te voorkomen. Een speciaal apparaat werkt in op de lymfe van het lichaam en reinigt het van gifstoffen, overtollige vocht- en vetophopingen. Het resultaat is dat cliënten een elastisch, strak en gezond lichaam krijgen.

Aanvankelijk werd deze procedure gebruikt tegen zwelling en voor postoperatief herstel. Tegenwoordig wordt dit type massage gebruikt om het lichaam en de tuberositas te corrigeren. Na slechts 10 procedures kunt u van cellulitis afkomen. De procedure heeft ook contra-indicaties:

1. Trombose.
2. Ziekten van het hart en de bloedvaten.
3. Brandwonden.
4. Neuralgie.
5. Zwangerschap.
6. Oncologische ziekten.

Het moderne probleem van huidafwijkingen komt veel voor, maar er worden nu veel methoden voorgesteld om dit probleem op te lossen. De geneeskunde staat niet stil en al snel zullen de vragen over het wegwerken van cellulitis op de billen en benen verdwijnen.

Het is de moeite waard eraan te denken dat cellulitis geen ziekte is, maar de roep om hulp van het lichaam, aangezien dit probleem niet alleen het uiterlijk betreft, maar ook de verstoring van de microcirculatie. Bovendien treft het verschijnen van een klonterige korst niet alleen mensen met overgewicht, maar ook zeer slanke en jonge mensen. Hoe eerder de strijd tegen de vijand van vrouwelijke schoonheid begint, hoe gemakkelijker het is om er vanaf te komen en de verschijning ervan te voorkomen.

Cellulitis is een probleem dat veel vrouwen zorgen baart. En hoewel het geen gevaar voor de gezondheid vormt, ziet het er nogal onaantrekkelijk uit en veroorzaakt het psychologisch ongemak. De delen van het lichaam die er het meest vatbaar voor zijn, zijn de benen en de billen, en het kan voorkomen ongeacht het lichaamstype en de leeftijd. Dit wordt veroorzaakt door vele redenen: gebrek aan fysieke activiteit, sedentaire levensstijl, voedingsfouten. Om cellulitis van je benen en billen te verwijderen, zul je het moeten proberen. Je zult hier lang aan moeten werken, waarbij een pakket aan maatregelen hoort. Maar eerst moet je uitzoeken waarom cellulitis verschijnt.

Oorzaken van cellulitis

Cellulitis op de benen en billen, waarvan we zullen proberen uit te vinden hoe we er vanaf kunnen komen, is een gevolg van een vertraging van de metabolische processen, evenals een verminderde lymfestroom en bloedcirculatie. Bovendien kunnen de volgende voorwaarden worden genoemd als voorwaarde voor het ontstaan ​​van het probleem:

1. Leeftijdsgebonden veranderingen;
2. Sedentaire levensstijl, gebrek aan fysieke activiteit;
3. Erfelijke factor;
4. Overgewicht. Cellulitis kan ook voorkomen bij magere mensen, maar dikke meisjes zijn er gevoeliger voor;
5. Misbruik van bruinen. Feit is dat ultraviolette stralen elastinevezels beschadigen, waardoor de elasticiteit van de huid afneemt;
6. Slechte gewoonten die bijdragen aan de ophoping van gifstoffen in het lichaam;
7. Gebrek aan vocht, vertraging van metabolische processen in het lichaam;
8. Hormonale verstoringen die het oestrogeen verhogen, waardoor de huidaandoening verergert.
9. Slechte voeding. Een aantal voedingsmiddelen veroorzaken de ophoping van gifstoffen en dragen bij aan het optreden van cellitis. Gebrek aan vocht is ook slecht.

Stadia van cellulitis

Voordat u begrijpt hoe u cellulitis op uw benen en billen kunt verwijderen, moet u de omvang van dit probleem bepalen:

1. Eerste faseI. Het lijkt niet visueel, maar als je de huid tussen je vingers knijpt, zijn er bultjes zichtbaar.
2. Tweede podium. De hobbels worden duidelijker zichtbaar. Sinaasappelschil verschijnt op de buik, billen en dijen.
3. Derde fase. Het manifesteert zich door weefselzwelling en duidelijke knobbeltjes.
4. Vierde fase. Er zijn opvallende blauwachtige vezelachtige plekken op de huid.

In de beginfase is het veel gemakkelijker om van cellulitis af te komen. Om dit te doen, volstaat het om te sporten, maar ook om de probleemgebieden regelmatig te masseren met een scrub.

Hoe cellulitis van dijen en billen te verwijderen: methoden

Hoe eerder je cellulitis gaat bestrijden, hoe beter. Bij de allereerste manifestaties kun je er snel genoeg vanaf komen. Tegelijkertijd zijn een integrale aanpak en regelmaat van genomen maatregelen belangrijk. Een reeks manieren om cellulitis te bestrijden moet het volgende bevatten:

1. dieetcorrectie;
2. fysieke activiteit;
3. massage en pakkingen;
4. afwijzing van slechte gewoonten;

Zo zul je in de vroege stadia van cellulitis binnen een maand de eerste resultaten merken.

U moet cosmetica gebruiken en ook uw levensstijl heroverwegen. Uw dieet moet gezonde voeding bevatten. Het wordt aanbevolen om gefrituurd, zout en snoep uit te sluiten. Ook een dagelijkse routine en voldoende rust zijn belangrijk. Om cellulitis van de billen en benen te verwijderen is het aan te raden om deze te gebruiken lichaamsbeweging, die onder andere de bloedcirculatie en de stofwisseling zal verbeteren.

Goede voeding om cellulitis te bestrijden

Om om te gaan met het verwijderen van cellulitis van de dijen en billen, moet u uw dieet heroverwegen. Je mag geen honger lijden - het menu moet alle noodzakelijke vitamines en mineralen bevatten. Het doel van goede voeding is het verminderen van de calorie-inname en het versnellen van metabolische processen. Volg deze richtlijnen:

1. Het wordt aanbevolen om de hoeveelheid snoep, meel, vet en gefrituurd voedsel in het dieet te beperken. Van de kookmethoden moet de voorkeur worden gegeven aan koken, stoven, bakken en stomen.
2. Voeg groenten, fruit, kruiden, peulvruchten en granen toe aan uw menu.
3. Mager vlees en vis, zuivelproducten en bosbessen zijn nuttig in de strijd tegen cellulitis. Stoom of grill vlees- en visgerechten.
4. Vers geperste sappen zonder suiker zijn gunstig. Je kunt ze koken van ananas, appels, wortels.
5. Het is ook belangrijk om voldoende water te drinken: het helpt afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en versnelt de stofwisseling.
6. Het wordt aanbevolen om regelmatig en in kleine porties te eten.
7. Probeer voedingsmiddelen uit uw dieet uit te sluiten die transvetten bevatten, zoals mayonaise, margarine, gebak, enzovoort.
8. Neem voedingsmiddelen op in uw dieet die helpen gifstoffen actief uit het lichaam te verwijderen. De leiders onder hen zijn rozenbottels, gember, cichorei en zwarte radijs.

Oefening om cellulitis te bestrijden

Lichaamsbeweging is een geweldige manier om uw lichaam strakker te maken, uw billen op te pompen en cellulitis van uw benen te verwijderen. Als u ze regelmatig uitvoert, gecombineerd met de juiste voeding en aanvullende maatregelen, zullen ze uitstekende resultaten opleveren. Door de spieren van probleemgebieden te belasten verbetert de bloedcirculatie, wat bijdraagt ​​aan een betere afbraak van vetten.

In dit opzicht werkt intensief trainen uitstekend: hardlopen of snelwandelen, fietsen, zwemmen.

De volgende oefeningen worden gebruikt om de spieren van de billen en benen te trainen:

1. Omhoog springen. Je kunt gewone springjacks of springtouw gebruiken.
2. Op zijn plaats rennen met een hoge heuphoogte, maar ook hardlopen met de benen naar achteren geveegd.
3. Squats met de voeten op schouderbreedte uit elkaar en de armen naar voren gestrekt. Het wordt aanbevolen om 2-4 benaderingen van 30 keer te doen. Hoe breder de positie van de benen, hoe effectiever de oefeningen.
4. Uitvallenwat gedaan kan worden met kleine dumbbells. De oefening omvat een brede stap naar voren, terwijl de dij evenwijdig aan de vloer moet blijven.
5. Een nuttige oefening voor de elasticiteit van de billen - gluteale brug. Je moet op je rug gaan liggen met je knieën gebogen en je bekken omhoog tillen.
6. Oefening "fiets"in liggende houding. Herhaal de bewegingen gedurende minimaal 3-4 minuten.
7. Werkt goed op de billen lopen. Ga op de grond zitten, strek je benen voor je en beweeg door je billen.

Oefeningen helpen bij het wegwerken van cellulitis op de billen en benen, vormen een mooie textuur en maken de huid strakker. Om in korte tijd maximale resultaten te bereiken, herhaalt u de reeks oefeningen 3-4 keer per week.

Hoe cellulitis op de billen snel te verwijderen met cosmetische ingrepen

Een ander belangrijk punt bij het wegwerken van cellulitis op de billen en benen zijn cosmetische ingrepen. Alle soorten scrubs, massages en wraps zijn zowel thuis als in schoonheidssalons verkrijgbaar. Houd er rekening mee dat een aantal procedures hun contra-indicaties hebben. Bij spataderen kunnen wraps bijvoorbeeld verboden zijn, maar massage is nuttig.

Met scrubs kunt u dode cellen verwijderen en ook helpen weefsels op te warmen, waardoor overtollig vocht en gifstoffen worden verwijderd. Om het effect te vergroten, wordt aanbevolen om ze te combineren met massage.

Om thuis een scrub voor te bereiden, kunt u gebruiken gemalen koffie, mengen met honing, plantaardige olie of gewone douchegel.

Je kan ook gebruiken scrubs op basis van fijn zeezout, waaraan olie, honing en zure room zijn toegevoegd. Het wordt aanbevolen om de scrub meerdere keren per week te gebruiken.

Baden is een goede manier om thuis cellulitis van de billen te verwijderen. Om het resultaat te verbeteren Je kunt zeezout, frisdrank en etherische oliën gebruiken. Om de ether beter te laten oplossen, kan deze gemengd worden met honing. Citrus-, jeneverbes- en rozemarijnesters zijn vooral effectief in de strijd tegen cellulitis.

Hydrateer uw huid na het baden met een speciaal anticellulitisproduct.

Wraps zijn een geweldige manier om cellulitis van de billen en benen te verwijderen. Thuis kunt u speciale formuleringen gebruiken die een verwarmend effect hebben en voor een goede doorbloeding zorgen. De volgende mengsels kunnen worden gebruikt:

1. Witte klei gemengd met water is een uitstekende manier om schadelijke stoffen op te nemen.
2. Je kunt dezelfde gemalen koffie gebruiken, verdunnen met water en honing, gehakte gember en een paar druppels sinaasappelether (of andere citrusvruchten) toevoegen.
3. Er wordt gebruik gemaakt van een combinatie van babycrème en paprikazalf, wat een goed verwarmend effect oplevert.

Nadat u het mengsel op de probleemgebieden heeft aangebracht, wikkelt u ze in huishoudfolie en wikkelt u er een deken over. De procedure zou 30-40 minuten moeten duren.

Je kunt ook etherische oliën, geneeskrachtige ruggen en zeewier gebruiken voor wraps. Nadat de vereiste tijd is verstreken, reinigt u uw huid met water en brengt u er een vochtinbrengende crème op aan.

Massage helpt cellulitis op de billen en dijen te verwijderen, ongeacht het stadium van cellulitis. Om het uit te voeren, hoeft u geen speciale vaardigheden te hebben. De essentie van lymfedrainagemassage is het aaien van probleemgebieden in de richting van de lymfestroom. Om uw benen te masseren, voert u bewegingen uit van uw knieën naar uw billen.

Probeer bij het masseren plotselinge bewegingen en sterke druk te vermijden, die schade aan de bloedvaten kunnen veroorzaken. Basisoliën en crèmes kunnen als massagehulpmiddelen worden gebruikt.

Honingmassage is nuttig. Om het mengsel te bereiden, moet je twee eetlepels honing mengen met etherische olie met anticellulitiseffect. Het mengsel moet op de handpalmen worden aangebracht, vervolgens stevig tegen het probleemgebied worden gedrukt en gedurende 12-16 minuten scherp worden afgescheurd. Dit helpt bij het verwijderen van vloeibare en giftige stoffen uit de huid, waarna u na de procedure moet douchen.

Je kunt een droge massage doen, zonder aanvullende producten. Dit zal de lymfestroom en de bloedstroom helpen verbeteren. Het wordt aanbevolen om een ​​harde borstel te gebruiken en de massage af te ronden met een contrastdouche.

Helpt bij het bestrijden van sinaasappelschil een mengsel van olijfolie en jeneverbessenolie. Wrijf het mengsel grondig in de huid. Voor massage kunt u ook verschillende tape- en rolmassageapparaten en massageborstels gebruiken. Verschillende mechanische apparaten zijn effectief: vacuüm, ultrasoon, infrarood.

Om cellulitis op de billen en dijen te verwijderen, wordt aanbevolen om alle bovenstaande aanbevelingen te volgen voor minimaal een maand. Het resultaat dat u krijgt, wordt bepaald door het stadium van cellulitis en uw toewijding.

Hoe zich te ontdoen van cellulitis - nuttige video