Αφαίρεση κυτταρίτιδας στα πόδια και τους γλουτούς γρήγορα

Μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα σε προβληματικές περιοχές μόνοι σας. Υπάρχουν αποτελεσματικές τεχνικές και μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι και να επιτύχουν αποτελέσματα σε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες. Για να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε σωστά τη "φλοιό πορτοκαλιού", πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε τι είναι.

Η κυτταρίτιδα είναι μια αλλαγή στη δομή του υποδόριου λίπους, η πιο κοινή μεταξύ των ατόμων που υποφέρουν από υπερβολικό σωματικό βάρος. Συχνά σχηματίζονται λιποπαγίδες σε προβληματικές περιοχές - πόδια, μηρούς, γλουτούς. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, πολλά αδύνατα κορίτσια υποφέρουν από κυτταρίτιδα.

Υπάρχουν πολλές θεραπείες και τρόποι για να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού, κάτι που δείχνει ότι αυτό το πρόβλημα είναι χρόνιο. Εάν σταματήσετε να εκτελείτε συγκεκριμένους χειρισμούς, επιστρέφει στην αρχική του θέση, επομένως η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι ένα συγκεκριμένο τελετουργικό που πρέπει να ακολουθείτε τακτικά.

Όλοι όσοι επηρεάζονται από το πρόβλημα θέλουν να αφαιρέσουν το ανώμαλο δέρμα και να αποκτήσουν ξανά λεία επιδερμίδα, αλλά είναι απαραίτητο να δράσουμε χωρίς βιασύνη και όχι μόνο χρησιμοποιώντας μια ακριβή κρέμα. Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με μια πλήρη σειρά μέτρων που στοχεύουν στην εξάλειψη των λιπαρών πλακών, κάτι που είναι τέλειο για να το κάνετε στο σπίτι.

Γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα και ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στον σχηματισμό της;

Η φλούδα πορτοκαλιού είναι αποτέλεσμα της στασιμότητας του υγρού, η οποία οδηγεί στη συσσώρευση μεγάλων ποσοτήτων ινών κολλαγόνου στον λιπώδη ιστό. Αυτό παρεμβαίνει στη μικροκυκλοφορία. Η έλλειψη ενεργής λέμφου και ροής αίματος, ο εξασθενημένος μεταβολισμός οδηγούν στην αναδόμηση του λιπώδους ιστού.

Μεταξύ των παραγόντων που προκαλούν κυτταρίτιδα είναι οι εξής:

1. κάπνισμα;
2. εγκυμοσύνη και τοκετός·
3. διατροφικές διαταραχές;
4. αύξηση και απώλεια βάρους, ειδικά ως αποτέλεσμα δίαιτας τρακαρισμένων.
5. άμβλωση;
6. έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Οι γυναίκες εκπρόσωποι είναι πιο επιρρεπείς στο πρόβλημα.

Δεν υπάρχει θαυματουργή θεραπεία που να μπορεί να αφαιρέσει εντελώς την κυτταρίτιδα από τους μηρούς, τα πόδια και τους γλουτούς σας. Αν καταφύγετε αποκλειστικά στο μασάζ ή στο body wrap, δεν μπορείτε να χάσετε 5-15 κιλά. Τα μέτρα πρέπει να είναι ολοκληρωμένα.

Μια εξαιρετικά ευέλικτη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει τέσσερις υποχρεωτικές προϋποθέσεις, σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα:

1. ειδική διατροφή (αντικυτταρίτιδα), συμπληρωμένη με περπάτημα.
2. ξηρό μασάζ λεμφικής παροχέτευσης.
3. μια ειδική άσκηση με στόχο την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού.
4. περιτύλιξη που εκτελείται σε προβληματικές περιοχές.

Εάν ακολουθείτε αυστηρά κάθε σημείο, τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φτάσουν και το δέρμα σας θα ανακτήσει την απαλότητα του.

Σωστή διατροφή και περπάτημα

Οι διαφημιζόμενες κρέμες και άλλα προϊόντα, φυσικά, συμβάλλουν στην καταπολέμηση των λιπαρών υποδόριων πλακών, αλλά, όπως σε κάθε καλλυντικό προϊόν, δεν αντικαθιστούν τη σωστή προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος. Μόνο μια καλά σχεδιασμένη διατροφή και βόλτες στον καθαρό αέρα μπορούν να θέσουν τα θεμέλια για την «υγεία» του λιπώδους ιστού. Χωρίς αυτά τα δύο συστατικά, είναι απλά αδύνατο να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το πρόβλημα είτε θα παραμείνει είτε η κυτταρίτιδα θα εξαφανιστεί μόνο εν μέρει.

Για κάθε κιλό του δικού σας βάρους, πρέπει να πίνετε 20-30 χιλιοστόλιτρα καθαρού νερού. Δεν περιλαμβάνονται ανθρακούχα ποτά, φυσικοί χυμοί, καφές και τσάι. Για να ελέγξετε την ποσότητα του υγρού που πίνετε, πάρτε ένα μπουκάλι και γεμίστε το με νερό και στη συνέχεια, μεταξύ των δόσεων, πιείτε από ένα δοχείο των 50 έως 100 χιλιοστόλιτρων. Η συνήθεια να πίνετε δύο ποτήρια νερό όταν ξυπνάτε θεωρείται χρήσιμη.

Χωρίς επιβλαβή τρόφιμα - αλκοόλ, γλυκά, αρτοποιήματα με μαγιά, ζάχαρη, καπνιστά τρόφιμα, λευκό αλεύρι, αλμυρά τρόφιμα, πολύς καφές. Τα καλά και κανονικά κόπρανα παίζουν σημαντικό ρόλο. Θα πρέπει οπωσδήποτε να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πριβιοτικά - φυσικά ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, ξινολάχανο, καθώς και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες που περιέχουν φυτικές ίνες ψύλλιο, λιναρόσπορο και κέικ λαδιού. Το μενού πρέπει να συντάσσεται λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.

Η ποσότητα των υδατανθράκων πρέπει να είναι χαμηλή. Η δίαιτα περιλαμβάνει τροφές με χαμηλό και μεσαίο GI. Δεν πρόκειται για ψάρια, λαχανικά και κρέας μεγάλου μεγέθους. Συνιστάται να τρώτε όχι περισσότερα από 500 γραμμάρια φρούτων την ημέρα, μέτριες μερίδες δημητριακών, υγιή φυτικά έλαια και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με μέτρια περιεκτικότητα σε λιπαρά. Το κυριότερο είναι ότι οι υδατάνθρακες δεν καταναλώνονται σε απεριόριστες ποσότητες.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα μέταλλα και τις βιταμίνες. Και αν τα ωμέγα-6 περιέχονται σε περίσσεια στη διατροφή, τότε τα ωμέγα-3 είναι σε έλλειψη. Η σπιρουλίνα, το ελαιόλαδο, τα φύκια, τα αβοκάντο, τα καρύδια και το ιχθυέλαιο μπορούν να αντισταθμίσουν την έλλειψη λιπαρών οξέων. Αυτή η τροφή πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή.

Η ελάχιστη φυσική δραστηριότητα είναι μισή ώρα περπάτημα με μέτριο ρυθμό. Αυτό είναι περίπου 2,5-3 χιλιόμετρα. Αντί για καρδιο, ειδικά μετά από 30 χρόνια, θα πρέπει να προτιμώνται οι αθλητικές ασκήσεις, οι περισσότερες από τις οποίες μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Το δικό σας βάρος θα είναι εξαιρετικό φορτίο. Ένας αργός ρυθμός, σε αντίθεση με τον γρήγορο, μπορεί να σας εξουθενώσει μέχρι να τρέμουν τα γόνατά σας, κάτι που είναι αναμφισβήτητο πλεονέκτημα. Συνιστάται να κάνετε καλανέτικα, πιλάτες, oxysize και bodyflex.

Μασάζ με στεγνή βούρτσα

Υπάρχουν πολλές τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας για τους γλουτούς και τα πόδια - με πλάστη, κονσέρβες, κυλίνδρους Lyapko, μπαστούνια μπαμπού, αλλά και χειροκίνητα. Στο σπίτι, το πιο αποτελεσματικό και προσιτό είναι το στεγνό, που εκτελείται χρησιμοποιώντας μια βούρτσα. Σας επιτρέπει να διεγείρετε την εκροή της λέμφου, βοηθά στην ομαλοποίηση της μικροκυκλοφορίας του αίματος και επίσης απαλλάσσει τα νεκρά στρώματα του επιθηλίου. Όταν ολοκληρωθεί το μασάζ, το δέρμα είναι εντελώς έτοιμο να απορροφήσει τη θεραπευτική σύνθεση που εφαρμόζεται μετά τη διαδικασία. Εάν η συνεδρία δεν πραγματοποιείται μόνο για προβληματικές περιοχές, τότε χρησιμοποιούνται όλα τα αποθέματα του σώματος, ενεργοποιούνται οι διαδικασίες καθαρισμού, κάτι που αποτελεί αναμφισβήτητο πλεονέκτημα για την υγεία.

Για να εκτελέσετε ένα ξηρό μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, πρέπει να πάρετε μια στεγνή βούρτσα με φυσικές τρίχες. Εάν πρόκειται για μια ειδική συσκευή που φοριέται στο χέρι, τότε μπορείτε να πάρετε δύο ταυτόχρονα. Είναι καλύτερα να αγοράζετε βούρτσες όχι μόνο με βρόχο για τοποθέτηση στην παλάμη, αλλά και με επιμήκη λαβή που σας επιτρέπει να κάνετε μασάζ στην πλάτη σας. Επιτρέπεται η λήψη όχι μόνο ειδικών μασάζ, αλλά και παπουτσιών, κυρίως, με ξύλινη βάση.

Η σωστή τεχνική για την εκτέλεση ξηρού μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με βούρτσα περιλαμβάνει:

1. κίνηση προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου από κάτω προς τα πάνω, από την περιφέρεια και προς το κέντρο.
2. ο ρυθμός θα πρέπει να είναι αργός και τεντωμένος, αλλά όχι γρήγορος και απότομος.
3. πρέπει να πιέσετε το δέρμα μέχρι να εμφανιστεί ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα και το δέρμα να γίνει ροζ, οι αισθήσεις είναι ευχάριστες, αλλά όχι επώδυνες.
4. Επιτρέπεται η κίνηση όχι περισσότερο από τρεις φορές προς μία κατεύθυνση.
5. Πρώτα, το δέρμα χαϊδεύεται με μια άμεση κίνηση και στη συνέχεια με μια κυκλική κίνηση θέρμανσης.

Μοτίβο κίνησης ολόκληρου του σώματος

Όταν δεν υπάρχει χρόνος για πλήρες μασάζ, μπορείτε να περιοριστείτε σε προβληματικές περιοχές. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διεγείρετε τους βουβωνικούς λεμφαδένες με ελαφριά, χαλαρή πίεση και στις δύο πλευρές ταυτόχρονα.

Όταν ολοκληρωθεί η συνεδρία, κάντε ντους. Η ιδανική επιλογή θα ήταν μια αντίθεση. Μπορείτε να το περιορίσετε μόνο σε προβληματικές περιοχές ρίχνοντας κρύο νερό στα πόδια, τους μηρούς και τους γλουτούς σας. Το δέρμα καθαρίζεται με μια πετσέτα. Εφαρμόστε λοσιόν με την προσθήκη αιθέριων ελαίων με δράση κατά της κυτταρίτιδας. Αυτά τα φυσικά προϊόντα έχουν υπέροχο άρωμα και έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματικά. Τα καλύτερα έλαια κατά της κυτταρίτιδας είναι το λεμόνι, το γκρέιπφρουτ, το δεντρολίβανο, το μάραθο, το γεράνι και ο άρκευθος.

Ο αριθμός των διαδικασιών ρυθμίζεται μεμονωμένα. Όλα εξαρτώνται από το πόσο ευαίσθητο είναι το δέρμα σας. Κατά την περίοδο αγώνα με τη φλούδα πορτοκαλιού, το μασάζ συνιστάται να γίνεται κάθε δεύτερη μέρα. Παρόμοια συχνότητα θα πρέπει να διατηρείται τον πρώτο μήνα. Όταν το δέρμα γίνει λείο, το μασάζ συντήρησης γίνεται τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα σε συνεχή βάση. Διαφορετικά, η κυτταρίτιδα θα γίνει ξανά αισθητή.

Δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ κάθε μέρα. Οι συνεδρίες αντενδείκνυνται για φλεγμονώδη δερματολογικά προβλήματα, διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος και υψηλή θερμοκρασία σώματος.

Περπάτημα στους γλουτούς σου

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για τους γοφούς και τους γλουτούς, αλλά δεν είναι όλες κατάλληλες για να κάνετε στο σπίτι και επίσης δεν δίνουν πάντα γρήγορα αποτελέσματα. Το πιο αποτελεσματικό και ιδανικό για ανεξάρτητες επιδόσεις θεωρείται το «περπάτημα» στον πισινό σας. Δεν υπάρχει τιτάνια προσπάθεια, και η απαλότητα του δέρματος επιστρέφει μέσα σε ένα μήνα.

Πρέπει να περπατήσετε στο πέμπτο σημείο μπρος-πίσω και σε κύκλους για ένα τέταρτο της ώρας - 2 λεπτά περπάτημα εναλλάξ με 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης. Το πρώτο μάθημα πρέπει να ξεκινά με 10 λεπτά και στη συνέχεια σε μια εβδομάδα να αυξάνεται στα 15. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλάζουν συνεχώς κατεύθυνση, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι είναι πάντα πιο δύσκολο να περπατήσετε προς τα πίσω και επίσης να αυξήσετε τον ρυθμό, αλλά φροντίστε να κάνετε ένα διάλειμμα μισού λεπτού μεταξύ των προσεγγίσεων. Εάν κάνετε την άσκηση καθημερινά, τότε σε ένα μήνα το δέρμα στο πέμπτο σημείο θα γίνει λείο.

Το περπάτημα στον πισινό σας είναι ευεργετικό όχι μόνο για τους γλουτούς, αλλά και για τη μέση, την κοιλιά και τα πλάγια. Είναι μια εξαιρετική πρόληψη για προβλήματα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, τα οποία αναπόφευκτα αργά ή γρήγορα γίνονται αισθητά όταν ένα άτομο περνά τον περισσότερο χρόνο του σε μια θέση και πρακτικά δεν κινείται. Για να κάνετε το περπάτημα διασκεδαστικό και ενδιαφέρον, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την αγαπημένη σας ρυθμική μουσική.

Μεταξύ άλλων ασκήσεων, εκτός από το «βάδισμα» στο πέμπτο σημείο, τα squat από τα γόνατα στο πλάι, οι λοξοί βολάν από όρθια θέση, καθώς και το σφίξιμο των γλουτών κατά την εκτέλεση γέφυρας στους ώμους είναι κατάλληλα για ποικιλία στην προπόνηση στο σπίτι .

Αναδιπλώνεται στο σπίτι

Τα πιο αποτελεσματικά και αγαπημένα περιτυλίγματα για πολλούς είναι αυτά με βάση το μέλι. Φυσικά, δεν χρειάζεται να κάνετε αυτές τις διαδικασίες, αλλά τότε δεν θα μπορείτε να έχετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα. Η κυτταρίτιδα θα φύγει, αλλά σιγά σιγά, και η έλλειψη της επιθυμητής ομαλότητας του δέρματος θα γίνει αντικίνητρο.

Η περιτύλιξη, ανεξάρτητα από τη βάση στην οποία εκτελείται, βασίζεται στις ακόλουθες θεμελιώδεις αρχές:

1. την ημέρα πριν από τη συνεδρία, φροντίστε να ελέγξετε το μείγμα για απουσία δερματικών αλλεργιών.
2. Πριν από τη διαδικασία, το δέρμα θερμαίνεται με ζεστό ντους με γάντι, χτυπήματα, μασάζ.
3. πρέπει να τυλίξετε τις προβληματικές περιοχές χωρίς να πιέσετε και να φορέσετε ζεστά ρούχα από πάνω, εκτός εάν ορίζεται διαφορετικά στις συστάσεις για τη σύνθεση.
4. Δεν μπορείτε να κάνετε καμία φυσική δραστηριότητα.
5. η διάρκεια της διαδικασίας είναι από μία ώρα έως δύο· εάν αρχίσει να καίγεται έντονα, σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να αφαιρέσετε τη σύνθεση.
6. Μετά το τύλιγμα, μπορείτε να κάνετε ντους, αλλά όχι μπάνιο· πρέπει να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα.

Το μείγμα περιτυλίγματος μπορεί να παρασκευαστεί σύμφωνα με τις ακόλουθες συνταγές:

1. πάρτε 3 κ.σ. μεγάλο. κανέλα και λευκό άργιλο, προσθέστε 4 σταγόνες αιθέρα και ζεστό νερό.
2. ανά 100 γρ βάσης προσθέτουμε 2 κουτ. μέλι, ξινή κρέμα, μουστάρδα?
3. Για 100 γρ βάσης πάρτε 1/2 κουτ. καφές, κόκκινη καυτερή πιπεριά, μέλι?
4. ανά 100 γρ βάσης προσθέτουμε 2 κουτ. μουστάρδα και λιπαρό κεφίρ.

Συνοψίζοντας

Για να απαλλαγείτε από τη μισητή κυτταρίτιδα, πρέπει να κάνετε τακτικά:

1. Μετάβαση από ανθυγιεινά σε υγιεινά τρόφιμα. Πίνετε δύο ποτήρια νερό το πρωί και πολλά υγρά όλη την ημέρα. Περπατήστε χωρίς διακοπές στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον μισή ώρα.
2. Για έναν ολόκληρο μήνα, κάθε δεύτερη μέρα, κάντε ένα στεγνό μασάζ με ένα πινέλο, κάντε ντους και εφαρμόστε μια κρέμα με την προσθήκη αιθέριου ελαίου κατά της κυτταρίτιδας και μετά μεταβείτε στο πρόγραμμα συντήρησης.
3. Περπατήστε στον πισινό σας κάθε μέρα για 15-20 λεπτά, αλλάζοντας συνεχώς επιλογές κατεύθυνσης και αυξάνοντας την ένταση.
4. Αν θέλετε γρήγορα αποτελέσματα, πρέπει να κάνετε το wrap 2 με 3 φορές την εβδομάδα.

Αν ακολουθήσετε και τα τέσσερα αυτά βήματα, δεν θα μείνουν ίχνη φλούδας πορτοκαλιού.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα σύγχρονο πρόβλημα για πολλές γυναίκες διαφορετικών κιλών και ηλικιακών κατηγοριών. Τα πόδια, οι γλουτοί και οι μηροί είναι τα πιο ευάλωτα σημεία για αυτό το ελάττωμα. Το δέρμα γίνεται πλαδαρό και καλύπτεται με μικρά λακκάκια, χάνοντας την ελαστικότητά του.

Αυτό συμβαίνει λόγω της εμφάνισης υπερβολικών αποθέσεων λίπους και της μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές θεραπείες και τρόποι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς σας.

Αιτίες εμφάνισης φλοιού πορτοκαλιού

Τα πιο «αγαπημένα» σημεία του σώματος για την κυτταρίτιδα είναι το στομάχι, οι γλουτοί, τα άνω πόδια και οι μηροί. Για να αποφύγετε μια δυσάρεστη ασθένεια, πρέπει να γνωρίζετε μερικές συμβουλές και να ακολουθείτε τις συστάσεις.

Επί του παρόντος, η εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού» (αυτό είναι το δεύτερο όνομα για την κυτταρίτιδα) είναι δυνατή για δεκάδες λόγους. Οι πιο συνηθισμένοι από αυτούς:

1. 
   
   
   
   Ορμονική ανισορροπία.
2. Φτωχή διατροφή.
3. Παθητικός τρόπος ζωής.
4. Κακές συνήθειες (κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ).
5. Στρες.

Όταν συσσωρεύεται υγρό στο σώμα, προκαλώντας φλεγμονή στα κύτταρα, η διαδικασία απομάκρυνσης της περίσσειας υγρού από τη λέμφο διακόπτεται.

Το οίδημα που προκύπτει, με τη σειρά του, διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα.

Η εμφάνιση της «φλοιού πορτοκαλιού» έχει πολλά στάδια:

1. Το πρώτο στάδιο: το εξόγκωμα είναι αόρατο όταν πιέζετε κάποια περιοχή του δέρματος.
2. Δεύτερο στάδιο: ο όγκος γίνεται αντιληπτός όταν πιέζεται.
3. Τρίτο στάδιο: μικρές καταθλίψεις είναι αισθητές όταν στέκεστε.
4. Στάδιο τέταρτο: Το εξόγκωμα είναι πολύ αισθητό σε οποιαδήποτε θέση.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 85% των γυναικών υποφέρουν από κυτταρίτιδα. Οι άνδρες δεν είναι εξοικειωμένοι με αυτό το πρόβλημα.

Αυτό σχετίζεται άμεσα με τη θέση των λιπωδών ιστών: στα κορίτσια βρίσκονται σε όλο το σώμα, αφού εκτελούν προστατευτική λειτουργία. Ως εκ τούτου, πιστεύεται ότι η εμφάνιση σβώλων στο σώμα είναι ένα είδος προστατευτικής αντίδρασης του σώματος, καθώς το ωραίο φύλο είναι προικισμένο με αναπαραγωγική λειτουργία και το σώμα τους χρειάζεται απλώς «σωτηρία» από εξωτερικές επιρροές.

Αλλά σε κάθε περίπτωση, η διαδικασία εμφάνισης μιας "κρούστας" δεν είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντική, επειδή έχει από καιρό ταξινομηθεί ως ελάττωμα φιγούρας.

Τρόποι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας

Εάν ακολουθήσετε τις απλούστερες συστάσεις, μπορεί να μην γνωρίζετε καν για το πρόβλημα των φυματιών στο σώμα. Επιπλέον, ο υγιεινός τρόπος ζωής και ο αθλητισμός έχει γίνει μια νέα τάση της μόδας.

Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός συστάσεων για το πώς να αφαιρέσετε το "πορτοκαλί στρώμα" και πώς να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα στον σύγχρονο κόσμο. Για να αποφύγετε τη δυσάρεστη εμφάνιση «φλοιού πορτοκαλιού» στο γυναικείο σώμα, Τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή:

1. 
   
   
   
   Θαλασσινά. Βοηθούν στην αποβολή των τοξινών. Συνιστάται να τρώτε καθημερινά θαλασσινά, ιδιαίτερα φύκια.
2. Βιταμίνη Ε - αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, που βρίσκεται σε σόγια και ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, φουντούκια, φασόλια, βοδινό κρέας, χυλό φαγόπυρου, ντομάτες, αχλάδια, μπανάνες.
3. Φυσικοί και φρεσκοστυμμένοι χυμοί.
4. Καθαρισμένο νερό, πράσινο τσάι.
5. Πλιγούρι βρώμης με προσθήκη φρούτων, μελιού, σταφίδας.
6. Ανανάς, φράουλα.

Αντίθετα, καλό είναι να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα ή να ελαχιστοποιείτε την κατανάλωσή τους. Για να αποφύγετε την έκθεση σε «φλοιό πορτοκαλιού»:

1. Αλευρώδης.
2. Γλυκός.
3. Αλκοόλ (ιδιαίτερα μπύρα και σαμπάνια).
4. Ασπρο ρύζι.
5. Καφές και μαύρο τσάι.
6. Αλας.

Τα περιτυλίγματα από λευκό και μπλε πηλό είναι αποτελεσματικά.

Για αυτό το περιτύλιγμα, συνιστάται η προσθήκη αιθέριων ελαίων πορτοκαλιού, γκρέιπφρουτ και ξηρής κανέλας. Παίρνετε τα παραπάνω υλικά και διαφανή μεμβράνη. Ανακατέψτε τον πηλό (περίπου 100 g) με ζεστό νερό, προσθέστε 10 σταγόνες έλαια εσπεριδοειδών και 2 κουταλιές της σούπας κανέλα σε σκόνη. Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα στις προβληματικές περιοχές, τυλίξτε με μεμβράνη και αφήστε το για 30 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και περιποιηθείτε με ενυδατική κρέμα.

Scrub καφέ με αλάτι. Αυτή είναι μια συνταγή για ένα σπιτικό scrub φτιαγμένο από φυσικό αλεσμένο καφέ και θαλασσινό αλάτι. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά.

Χρησιμοποιώντας κινήσεις μασάζ, περιποιηθείτε τις περιοχές όπου υπάρχουν οι φυμάτιοι. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μπορεί να εμφανιστεί ένα ελαφρύ αίσθημα καύσου. Μετά τη διαδικασία, πρέπει να λιπάνετε το δέρμα με κρέμα.

Μηλόξυδο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα για 20 ημέρες, με κατεύθυνση από τα γόνατα προς τους γοφούς, από κάτω προς τα πάνω.

Το ξύδι θα βοηθήσει επίσης με τα τυλίγματα. Μπορείτε να φτιάξετε το μείγμα με αυτόν τον τρόπο: πάρτε ίσα μέρη από νερό και ξύδι, αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών. Εφαρμόστε στον πισινό, τα πόδια, τους μηρούς, το στομάχι και τυλίξτε με διάφανη μεμβράνη, αφήστε για μια ώρα. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με νερό και περιποιηθείτε με κρέμα σώματος.

Χρησιμοποιείται επίσης μείγμα λαδιού (γκρέιπφρουτ, γεράνι, κανέλα, περγαμόντο, μοσχοκάρυδο). Ανακατέψτε 10 σταγόνες από κάθε συστατικό και εφαρμόστε τη μάζα που προκύπτει σε προβληματικές περιοχές με κινήσεις μασάζ.

Δεν θα μπορέσετε να απαλλαγείτε γρήγορα από τη «φλούδα πορτοκαλιού», πρέπει να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια και να συνεισφέρετε περισσότερο στο σώμα σας. Υπάρχουν ακόμα πολλές ερωτήσεις σχετικά με το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς και τους γλουτούς. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες στο Διαδίκτυο, περιοδικά και φόρουμ.

Αυτό το πρόβλημα δεν μπορεί να ξεπεραστεί χωρίς σωματική δραστηριότητα.

Αλλά για την πρόληψη, είναι καλύτερο να αφιερώσετε χρόνο σε γυμναστικές ασκήσεις 2-3 φορές την εβδομάδα. Υπάρχει ειδικό πρόγραμμα εκπαίδευσης που περιλαμβάνει ειδικές ασκήσεις για την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς:

1. 
   
   
   
   Σχοινάκι - πολλές προσεγγίσεις 50 φορές.
2. Squats - 4 σετ των 25 επαναλήψεων. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση με αλτήρες που ζυγίζουν όχι περισσότερο από 3 κιλά.
3. Κούνιες ποδιών - 15 φορές σε κάθε πόδι, 2 επαναλήψεις είναι αρκετές.
4. Lunges σε κάθε πόδι - 20 φορές, 2 σετ.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς είναι ένα πιεστικό ερώτημα σήμερα.

Η απάντηση είναι πολύ κοντινή: πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα και να ασκείστε τακτικά. Είναι καλύτερα η ισορροπημένη διατροφή και οι αθλητικές δραστηριότητες να γίνονται μέρος της ζωής κάθε γυναίκας.

Το σύμπλεγμα φορτίων στο κάτω μέρος του σώματος περιλαμβάνει αποτελεσματικές ασκήσεις. Αυτή η προπόνηση θα δουλέψει τους μύες των γλουτών και το πίσω μέρος του ποδιού:

1. Καθίστε σε ένα λείο πάτωμα, τα πόδια και η πλάτη ίσια. Τα χέρια ενωμένα πάνω από το κεφάλι σου. Κινηθείτε με τον πισινό σας στο πάτωμα, πρώτα προς τα εμπρός και μετά προς τα πίσω. Κάντε την άσκηση αρκεί να έχετε αρκετή δύναμη.
2. Σηκώστε το πόδι σας και κρατήστε το σε ένταση για όσο το δυνατόν περισσότερο. Χαμηλώστε το αργά προς τα κάτω. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 20 φορές για κάθε πόδι. Σταδιακά αυξήστε το φορτίο.

Με την εξάσκηση αυτής της μεθόδου, μπορείτε να δείτε το αποτέλεσμα μετά από 4 εβδομάδες, αλλά υπό μία προϋπόθεση: τα μαθήματα πρέπει να είναι τακτικά, τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα.

Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες αποτελεσματικές ασκήσεις.

Για παράδειγμα, η άσκηση «ποδήλατο» μπορεί να γίνει τόσο σε προσομοιωτή όσο και στο σπίτι.

Το τρέξιμο είναι ο πρώτος βοηθός στη μείωση της ελαστικότητας του δέρματος.

Το σχοινάκι βοηθά επίσης.

Το κολύμπι είναι πολύ καλό τονωτικό των μυών· 2 συνεδρίες την εβδομάδα θα είναι αρκετές. Το κύριο πράγμα είναι να δώσει μια ισχυρή απόκρουση στον εχθρό του γυναικείου σώματος.

Υπάρχουν πολλά καλλυντικά σε μορφή κρέμες και αλοιφές. Η αποτελεσματικότητά τους δεν έχει αποδειχθεί· τις περισσότερες φορές είναι σπατάλη χρημάτων. Το «κάλυμμα» της κυτταρίτιδας δεν θα μειωθεί υπό την επίδραση μιας κανονικής κρέμας· απαιτεί πιο αυστηρές μεθόδους επιρροής.

Το λεμφικό μασάζ είναι μια ειδική τεχνική μασάζ που στοχεύει στη μείωση μεμονωμένων σημείων του σώματος και στην εξάλειψη της «φλοιού πορτοκαλιού». Ίσως αυτό είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά μέσα για την καταπολέμηση και την πρόληψη της κυτταρίτιδας. Μια ειδική συσκευή δρα στη λέμφο του σώματος, καθαρίζοντας το από τις τοξίνες, τα υπερβολικά υγρά και εναποθέσεις λίπους. Ως αποτέλεσμα, οι πελάτες λαμβάνουν ένα ελαστικό, τονωμένο και υγιές σώμα.

Αρχικά, αυτή η διαδικασία χρησιμοποιήθηκε κατά του οιδήματος και για μετεγχειρητική ανάρρωση. Στις μέρες μας, αυτό το είδος μασάζ χρησιμοποιείται για τη διόρθωση του σώματος και του φυματίωσης. Μετά από μόλις 10 διαδικασίες μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Η διαδικασία έχει επίσης αντενδείξεις:

1. Θρόμβωση.
2. Παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
3. Εγκαύματα.
4. Νευραλγία.
5. Εγκυμοσύνη.
6. Ογκολογικά νοσήματα.

Το σύγχρονο πρόβλημα των δερματικών ελαττωμάτων είναι πολύ κοινό, αλλά τώρα προτείνονται πολλές μέθοδοι για την επίλυση αυτού του προβλήματος. Η ιατρική δεν μένει ακίνητη και σύντομα οι ερωτήσεις σχετικά με το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στον πισινό και τα πόδια θα εξαφανιστούν.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι η κυτταρίτιδα δεν είναι ασθένεια, αλλά είναι η κραυγή του σώματος για βοήθεια, καθώς αυτό το πρόβλημα δεν αφορά μόνο την εμφάνιση, αλλά και τη διαταραχή της μικροκυκλοφορίας. Επιπλέον, η εμφάνιση μιας ογκώδους κρούστας επηρεάζει όχι μόνο τα άτομα που είναι υπέρβαρα, αλλά και πολύ λεπτούς και νέους. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει ο αγώνας ενάντια στον εχθρό της γυναικείας ομορφιάς, τόσο πιο εύκολο είναι να απαλλαγούμε από αυτό και να αποτρέψουμε την εμφάνισή του.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που ανησυχεί πολλές γυναίκες. Και παρόλο που δεν αποτελεί κίνδυνο για την υγεία, φαίνεται μάλλον μη ελκυστικό, προκαλώντας ψυχολογική δυσφορία. Τα μέρη του σώματος που είναι πιο ευαίσθητα σε αυτό είναι τα πόδια και οι γλουτοί και μπορεί να εμφανιστεί ανεξάρτητα από τον τύπο σώματος και την ηλικία. Αυτό προκαλείται από πολλούς λόγους: έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, καθιστική ζωή, διατροφικά λάθη. Για να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τα πόδια και τους γλουτούς σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε. Θα πρέπει να εργαστείτε σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, το οποίο θα περιλαμβάνει ένα σύνολο μέτρων. Αλλά πρώτα πρέπει να καταλάβετε γιατί εμφανίζεται η κυτταρίτιδα.

Αιτίες κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς, την οποία θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να απαλλαγούμε, είναι συνέπεια της επιβράδυνσης των μεταβολικών διεργασιών, καθώς και της μειωμένης ροής της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, τα ακόλουθα μπορούν να προσδιοριστούν ως προϋποθέσεις για την εμφάνιση του προβλήματος:

1. Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
2. Καθιστικός τρόπος ζωής, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
3. Κληρονομικός παράγοντας;
4. Υπερβολικό βάρος. Η κυτταρίτιδα μπορεί επίσης να υπάρχει σε αδύνατα άτομα, αλλά τα παχουλά κορίτσια είναι πιο επιρρεπή σε αυτήν.
5. Κατάχρηση μαυρίσματος. Το γεγονός είναι ότι οι υπεριώδεις ακτίνες καταστρέφουν τις ίνες ελαστίνης, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ελαστικότητα του δέρματος.
6. Κακές συνήθειες που συμβάλλουν στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα.
7. Έλλειψη υγρού, επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
8. Ορμονικές διαταραχές που αυξάνουν τα οιστρογόνα, προκαλώντας επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος.
9. Φτωχή διατροφή. Μια σειρά από τρόφιμα προκαλούν τη συσσώρευση τοξινών και συμβάλλουν στην εμφάνιση κυτταρίτιδας. Η έλλειψη υγρών είναι επίσης κακή.

Στάδια κυτταρίτιδας

Προτού καταλάβετε πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα στα πόδια και τους γλουτούς σας, πρέπει να προσδιορίσετε την έκταση αυτού του προβλήματος:

1. Πρώτο στάδιοΕΓΩ. Δεν φαίνεται οπτικά, αλλά αν πιέσετε το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλά σας, θα εμφανιστούν εξογκώματα πάνω του.
2. Δεύτερο επίπεδο. Τα χτυπήματα γίνονται πιο αισθητά. Η φλούδα πορτοκαλιού εμφανίζεται στο στομάχι, τους γλουτούς και τους μηρούς.
3. Τρίτο στάδιο. Εκδηλώνεται με οίδημα ιστού και εμφανείς φυματισμούς.
4. Τέταρτο στάδιο. Υπάρχουν αισθητές μπλε ινώδεις κηλίδες στο δέρμα.

Στο αρχικό στάδιο, η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι πολύ πιο εύκολη. Για να γίνει αυτό, αρκεί να παίξετε αθλήματα, καθώς και τακτικό μασάζ προβληματικών περιοχών με τρίψιμο.

Πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς και τους γλουτούς: μέθοδοι

Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να καταπολεμάτε την κυτταρίτιδα, τόσο το καλύτερο. Στις πρώτες κιόλας εκδηλώσεις, μπορείτε να το ξεφορτωθείτε αρκετά γρήγορα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντική μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και η κανονικότητα των μέτρων που λαμβάνονται. Ένα σύνολο τρόπων για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας θα πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

1. διόρθωση δίαιτας?
2. σωματική δραστηριότητα;
3. μασάζ και αναδιπλώνεται?
4. απόρριψη κακών συνηθειών.

Έτσι, στα πρώτα στάδια της κυτταρίτιδας, θα παρατηρήσετε τα πρώτα αποτελέσματα μέσα σε ένα μήνα.

Πρέπει να χρησιμοποιείτε καλλυντικά και επίσης να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής σας. Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει υγιεινές τροφές. Συνιστάται να αποκλείονται τα τηγανητά, τα αλμυρά και τα γλυκά. Η καθημερινή ρουτίνα και η επαρκής ξεκούραση είναι επίσης σημαντικά. Για την αφαίρεση της κυτταρίτιδας από τους γλουτούς και τα πόδια, συνιστάται η χρήση σωματική άσκηση, η οποία, μεταξύ άλλων, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό.

Σωστή διατροφή για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Για να αντιμετωπίσετε πώς να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους μηρούς και τους γλουτούς, πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας. Δεν πρέπει να πεινάτε - το μενού πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Στόχος της σωστής διατροφής είναι η μείωση της πρόσληψης θερμίδων και η επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

1. Συνιστάται ο περιορισμός της ποσότητας γλυκών, αλευριού, λιπαρών, τηγανητών στη διατροφή. Μεταξύ των μεθόδων μαγειρέματος, πρέπει να προτιμάται το βράσιμο, το βράσιμο, το ψήσιμο και το μαγείρεμα στον ατμό.
2. Συμπεριλάβετε λαχανικά, φρούτα, βότανα, όσπρια και δημητριακά στο μενού σας.
3. Τα άπαχα κρέατα και τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα βατόμουρα είναι χρήσιμα για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Πιάτα με κρέας και ψάρι στον ατμό ή στη σχάρα.
4. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί χωρίς ζάχαρη είναι ωφέλιμοι. Μπορείτε να τα μαγειρέψετε από ανανά, μήλα, καρότα.
5. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό - βοηθά στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα και επιταχύνει το μεταβολισμό.
6. Συνιστάται να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες.
7. Προσπαθήστε να αποκλείσετε από τη διατροφή σας τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά, όπως μαγιονέζα, μαργαρίνη, αρτοσκευάσματα κ.λπ.
8. Συμπεριλάβετε τρόφιμα στη διατροφή σας που βοηθούν στην ενεργή απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Οι ηγέτες ανάμεσά τους είναι τα τριαντάφυλλα, το τζίντζερ, το κιχώριο και το μαύρο ραπανάκι.

Άσκηση για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε το σώμα σας, να ανυψώσετε τους γλουτούς σας και να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τα πόδια σας. Θα δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα εάν τα εκτελείτε τακτικά, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και πρόσθετα μέτρα. Φορτώνοντας τους μύες των προβληματικών περιοχών βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που συμβάλλει στην καλύτερη διάσπαση των λιπών.

Η εντατική προπόνηση λειτουργεί εξαιρετικά από αυτή την άποψη: τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι.

Οι παρακάτω ασκήσεις χρησιμοποιούνται για την άσκηση των μυών των γλουτών και των ποδιών:

1. Πηδώντας επάνω. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονικούς γρύλους άλματος ή σχοινάκι.
2. Τρέξιμο στη θέση του με ψηλή άνοδο των γοφών, καθώς και τρέξιμο με τα πόδια σαρωμένα προς τα πίσω.
3. Καταλήψεις με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός. Συνιστάται να κάνετε 2-4 προσεγγίσεις των 30 φορές. Όσο πιο φαρδιά είναι η θέση των ποδιών, τόσο πιο αποτελεσματικές είναι οι ασκήσεις.
4. Lungesπου μπορεί να γίνει με μικρούς αλτήρες. Η άσκηση περιλαμβάνει ένα ευρύ βήμα προς τα εμπρός, ενώ ο μηρός πρέπει να παραμένει παράλληλος με το πάτωμα.
5. Μια χρήσιμη άσκηση για την ελαστικότητα των γλουτών - γλουτιαία γέφυρα. Πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και να σηκώσετε τη λεκάνη σας προς τα πάνω.
6. Άσκηση"ποδήλατο«σε ξαπλωμένη θέση. Επαναλάβετε τις κινήσεις για τουλάχιστον 3-4 λεπτά.
7. Δουλεύει καλά περπατώντας στους γλουτούς. Καθίστε στο πάτωμα, ισιώστε τα πόδια σας μπροστά σας και περάστε μέσα από τους γλουτούς σας.

Οι ασκήσεις βοηθούν να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και τα πόδια, σχηματίζουν μια όμορφη υφή και συσφίγγουν το δέρμα. Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα, επαναλάβετε το σετ ασκήσεων 3-4 φορές την εβδομάδα.

Πώς να αφαιρέσετε γρήγορα την κυτταρίτιδα στον πισινό με καλλυντικές επεμβάσεις

Ένα άλλο σημαντικό σημείο για το πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και τα πόδια είναι οι αισθητικές επεμβάσεις. Όλα τα είδη απολέπισης, μασάζ, περιτυλίγματος είναι διαθέσιμα τόσο στο σπίτι όσο και στα ινστιτούτα αισθητικής. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες διαδικασίες έχουν τις αντενδείξεις τους. Για παράδειγμα, με κιρσούς, τα περιτυλίγματα μπορεί να απαγορεύονται, αλλά το μασάζ είναι χρήσιμο.

Το τρίψιμο σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα και επίσης βοηθούν στο ζέσταμα των ιστών, αφαιρώντας το υπερβολικό υγρό και τις τοξίνες από αυτούς. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να τα συνδυάσετε με μασάζ.

Για να προετοιμάσετε ένα τρίψιμο στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αλεσμένος καφές, αναμειγνύοντάς το με μέλι, φυτικό έλαιο ή κανονικό αφρόλουτρο.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τρίβει με βάση το λεπτό θαλασσινό αλάτι, προσθέτοντας λάδι, μέλι και κρέμα γάλακτος. Συνιστάται η χρήση του scrub αρκετές φορές την εβδομάδα.

Τα μπάνια είναι ένας καλός τρόπος για να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς στο σπίτι. Για τη βελτίωση του αποτελέσματος Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θαλασσινό αλάτι, σόδα, αιθέρια έλαια. Για να διαλυθεί καλύτερα ο αιθέρας, μπορεί να αναμειχθεί με μέλι. Οι εστέρες εσπεριδοειδών, αρκεύθου και δεντρολίβανου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Αφού κάνετε μπάνιο, ενυδατώστε το δέρμα σας με ένα ειδικό προϊόν κατά της κυτταρίτιδας.

Τα wraps είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε την κυτταρίτιδα από τους γλουτούς και τα πόδια. Στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά σκευάσματα που έχουν θερμαντικό αποτέλεσμα και εξασφαλίζουν καλή ροή αίματος. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα ακόλουθα μείγματα:

1. Ο λευκός πηλός αναμεμειγμένος με νερό είναι ένας εξαιρετικός τρόπος απορρόφησης επιβλαβών ουσιών.
2. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ίδιο αλεσμένο καφέ, αραιώνοντάς τον με νερό και προσθέτοντας μέλι, ψιλοκομμένο τζίντζερ και μερικές σταγόνες αιθέρα πορτοκαλιού (ή άλλα εσπεριδοειδή).
3. Χρησιμοποιείται συνδυασμός βρεφικής κρέμας και αλοιφής πιπεριάς, που έχει ως αποτέλεσμα καλό θερμαντικό αποτέλεσμα.

Αφού εφαρμόσετε το μείγμα σε προβληματικές περιοχές, τυλίξτε τα με μεμβράνη και τυλίξτε μια κουβέρτα από πάνω. Η διαδικασία πρέπει να διαρκεί 30-40 λεπτά.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, φαρμακευτικές κορυφογραμμές και φύκια για περιτυλίγματα. Αφού περάσει ο απαιτούμενος χρόνος, καθαρίστε το δέρμα σας με νερό και απλώστε από πάνω μια ενυδατική κρέμα.

Το μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας στους γλουτούς και τους μηρούς, ανεξάρτητα από το στάδιο της κυτταρίτιδας. Για να το πραγματοποιήσετε δεν χρειάζεται να έχετε ιδιαίτερες δεξιότητες. Η ουσία του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι το χάιδεμα των προβληματικών περιοχών προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Για να κάνετε μασάζ στα πόδια σας, κάντε κινήσεις από τα γόνατα μέχρι τους γλουτούς σας.

Όταν κάνετε μασάζ, προσπαθήστε να αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις και την έντονη πίεση, που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία. Βασικά έλαια και κρέμες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βοηθήματα μασάζ.

Το μασάζ με μέλι είναι χρήσιμο. Για να προετοιμάσετε το μείγμα, θα πρέπει να αναμίξετε δύο κουταλιές της σούπας μέλι με αιθέριο έλαιο με δράση κατά της κυτταρίτιδας. Το μείγμα πρέπει να εφαρμοστεί στις παλάμες, στη συνέχεια πιέζονται σφιχτά στην προβληματική περιοχή και κόβονται απότομα για 12-16 λεπτά. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση υγρών και τοξικών ουσιών από το δέρμα, στη συνέχεια μετά τη διαδικασία πρέπει να κάνετε ντους.

Μπορείτε να κάνετε ένα στεγνό μασάζ, χωρίς πρόσθετα προϊόντα. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της ροής της λέμφου και της ροής του αίματος. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια σκληρή βούρτσα και να ολοκληρώσετε το μασάζ με ντους αντίθεσης.

Βοηθά στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού ένα μείγμα ελαιόλαδου και άρκευθου. Τρίψτε το μείγμα καλά στο δέρμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διάφορα μασάζ με ταινία και ρολό και βούρτσες μασάζ για μασάζ. Διάφορες μηχανικές συσκευές είναι αποτελεσματικές: κενό, υπερήχων, υπέρυθρες.

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και τους μηρούς, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε όλες τις παραπάνω συστάσεις για τουλάχιστον ένα μήνα. Το αποτέλεσμα που θα πάρετε θα καθοριστεί από το στάδιο της κυτταρίτιδας και την επιμέλειά σας.

Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα - χρήσιμο βίντεο