Reglas básicas para el cuidado del cabello.

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El cabello es un verdadero regalo de la naturaleza que puede embellecer tu apariencia. Un cabello sano y bonito es el sueño de toda mujer. Para lograrlo es necesario seguir ciertas reglas de cuidado del cabello.

No todas las mujeres están contentas con el estado de su cabello. Se dañan, se vuelven quebradizos, pierden brillo y volumen debido a un cuidado inadecuado. Para que tu reflejo en el espejo te agrade, debes cuidar cuidadosamente la salud de tu cabello y su apariencia. Aunque sean naturalmente lujosos, no olvides las reglas básicas de cuidado del cabello y el cuero cabelludo.

Hay ciertas reglas, siguiendo las cuales lograrás un efecto sorprendente. Con la ayuda de cosméticos modernos o recetas populares, puedes restaurar el cabello dañado sin mucho esfuerzo.

Cuidado del cabello en casa: 8 reglas básicas

Cepíllalos varias veces al día. Los movimientos de masaje del cuero cabelludo favorecen el flujo sanguíneo a los folículos pilosos. Esto los estimula a un crecimiento intensivo, ya que la sangre les suministra oxígeno y nutrientes. Se debe masajear el cuero cabelludo todos los días durante 10 minutos. Esto beneficia a tu cabello y te permite disfrutar y relajarte. Como resultado del peinado, la secreción de las glándulas cutáneas se distribuye uniformemente por todo el cabello, dejándolo hidratado y brillante.

No los peines mojados, ya que esto dañará su estructura. Utilice un cepillo suave con bolitas de goma en los extremos o peines de madera. Peina el pelo corto de arriba hacia abajo y el pelo largo de abajo hacia arriba, empezando por las puntas.

No te laves demasiado el cabello. Para cabello seco y normal, basta con lavarlo un par de veces por semana. Si son propensos a engrasarse, conviene lavarlos a medida que se ensucien. Lavarse con demasiada frecuencia provoca la lixiviación de queratina, sustancia que da fuerza y ​​brillo al cabello. Lo mejor es utilizar agua fría para lavarse, ya que estimula la piel.

Las reglas generales sugieren utilizar determinados champús para diferentes tipos de cabello. Y por supuesto, lo mejor es 100% natural, orgánico. Desafortunadamente, no es fácil encontrarlos en oferta, pero podemos recomendar champús en polvo, por ejemplo. nuez de jabón en polvo, lo que también ocurre en combinación con Amloy, Shikakai, Bhringaraj (Tampoco se encuentra a menudo en las tiendas habituales, pero puedes pedirlo online).

Los champús para cabello graso previenen la formación de exceso de secreción de las glándulas sebáceas, lo que provoca que se ensucien tan rápidamente. Si utilizas este champú para lavar el cabello seco, el cuero cabelludo se resecará mucho, aparecerá picazón y caspa.

El champú para tipo seco contiene vitaminas y nutrientes, así como sustancias que retienen la humedad (no olvide mirar la composición, cuántos nutrientes contiene, puede resultar que una gota de ellos caiga en un tanque de sintéticos dañinos). Si lo usas para lavar el cabello graso, se ensuciará aún más rápido y lucirá desordenado.

No utilice un secador de pelo para secar el cabello seco. Deben secarse naturalmente. Si tu cabello tiene una textura normal o grasa, puedes utilizar un secador de pelo, pero el aire no debe estar caliente. Lo ideal es secar con aire frío. Puede que tarden más, pero así se dañan menos y quedan más rectos.

En este artículo podrás aprender más sobre los cosméticos para el cabello y a qué debes prestar atención al comprarlos.

No utilice agentes químicos para rizar ni tintes.. Es mejor utilizar 100% henna/basma con hierbas para teñir, que también contribuyen a la salud del cabello.

Si aun así decides hacer cambios, lo mejor es recurrir a un profesional. Él podrá elegir por usted la mejor opción que dañe menos su estructura.

Si te tiñes el cabello, debes utilizar una línea especial diseñada para cuidar el cabello teñido. Estos productos ayudarán a conservar la belleza del cabello teñido por más tiempo y lo protegerán de la exposición a los rayos ultravioleta y al agua dura del grifo.

Una tensión excesiva del cabello puede provocar una rotura excesiva. No lo recojas en una cola de caballo ni te aprietes el cabello, especialmente si vas a caminar con ella todo el día. No los sobrecargues con tacones de aguja y horquillas.

Siguiendo las normas de higiene personal todos los días, el cuidado del cabello no se limita simplemente a lavarlo. Después de lavar el cabello, se le debe aplicar un bálsamo o mascarilla especial. Estos productos alisan las escamas que componen el cabello, cubriéndolos. Se vuelven más obedientes, suaves y brillantes.

No se aplican productos especiales en las raíces ni en el cuero cabelludo. Pueden obstruir los poros y afectar la respiración de la piel. Esto hará que tu cabello se rompa y quede rebelde. Deben aplicarse en pequeña cantidad, comenzando por las puntas y terminando en la mitad del cabello.

Sería una buena idea utilizar productos que contengan protección contra la radiación ultravioleta (por ejemplo, el ahora popular aceite de coco), ya que afectan negativamente la estructura del cabello, contribuyen a la decoloración del pigmento del cabello y a la evaporación de la humedad. .

En invierno, no te olvides del sombrero. Protegerá tu cabello de las bajas temperaturas y del viento frío.

Si lleva un estilo de vida poco saludable, come mal y fuma, ninguna regla le ayudará. Los malos hábitos, las enfermedades y la mala ecología afectan su estructura. Se vuelven opacos, quebradizos y sin vida. Además, todos los factores anteriores pueden provocar calvicie.

Las reglas básicas de higiene se reducen al hecho de que un simple lavado no es suficiente. Es necesario abordar el tema de manera integral y recordar que no solo el cabello necesita cuidados, sino también el cuero cabelludo.

¿Cómo cuidar las extensiones de cabello?

Las reglas para el cuidado de las extensiones de cabello tienen varias características. El principal problema al que se enfrentan los propietarios de extensiones de cabello grueso es lavarse el cabello. El incumplimiento de las reglas tendrá consecuencias indeseables: se enredarán tanto que será imposible peinarlos.

Para evitar que esto suceda, recuerda:

1. Antes de lavarse el cabello, debe peinarse bien;
2. Al lavarse no se debe inclinar ni levantar la cabeza, se debe utilizar la ducha. En este caso, el chorro de agua no agitará los rizos ni los confundirá;
3. No utilice champús y bálsamos humectantes. Son adecuados los productos con un equilibrio de pH neutro.
4. el champú espeso debe diluirse con agua;
5. aplique los productos con suavidad y cuidado, no frote demasiado fuerte sobre la piel y no haga espuma excesiva con el champú;
6. Después del lavado, no riza tu cabello con una toalla;
7. no los peines mojados y no te acuestes con el cabello mojado, de lo contrario se enredarán y será imposible desenredarlos;
8. Puedes peinar tus extensiones de cabello únicamente con un cepillo de dientes anchos y sin puntas de plástico;
9. comience a peinar desde las puntas, primero recogiéndolas en una cola de caballo con la mano;
10. Peina tu cabello más de cuatro veces al día.

El estado del cabello depende completamente de lo que comemos, por lo que las reglas para el cuidado externo a veces no son suficientes. Para que crezcan fuertes, brillantes y no se rompan ni partan, debes seguir los principios de una nutrición adecuada y añadir a tu dieta los siguientes alimentos (o excluir algunos):

1. Las variedades magras de carnes y aves son la principal fuente de proteínas, los principales constructores de nuestro cuerpo. Gracias a ellos también se construye la estructura del cabello. Se recomienda comer carne 3 veces por semana. Tampoco debes abusar de la carne, porque... en exceso puede contaminar significativamente el organismo. La proteína de la carne también se puede sustituir con éxito por legumbres y frijoles.
2. El pescado es una fuente de ácidos grasos esenciales. Si el cuerpo sufre una falta de ellos, esto se refleja en el cuero cabelludo. Una deficiencia puede provocar la caída del cabello, el cuero cabelludo se secará y aparecerá caspa. Lo mejor es comer pescado al vapor, esto permite conservar al máximo todas las vitaminas y nutrientes de este producto;
3. Las verduras frescas son una fuente de hierro, micro y macroelementos y vitaminas. Todas estas sustancias afectan el funcionamiento de las glándulas endocrinas, que producen sebo. Es un acondicionador natural que deja el cabello hidratado y suave;
4. Los productos lácteos y los huevos son una fuente de calcio y fósforo. Desempeñan un papel importante en el fortalecimiento de los folículos pilosos y la promoción del crecimiento del cabello;
5. Los cereales y el salvado son una fuente de fibra. Al consumir estos alimentos diariamente ayudas a fortalecer tu cabello;
6. Las verduras de temporada y los tubérculos son una fuente de vitaminas y microelementos que hacen que el cabello sea fuerte y saludable.

Video

Mire también este video, que cubre las reglas de cuidado del cabello y los errores comunes que se deben evitar.

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La base del cuidado del cabello son los procedimientos diarios.

La base del cuidado del cabello no son procedimientos costosos, complejos y que requieren mucho tiempo, sino una rutina diaria. Si bien un enfoque personalizado que tenga en cuenta tu tipo de cabello, textura, estilo de vida, condiciones climáticas y entorno puede ayudarte a lograr resultados impresionantes más rápido, es una buena idea comenzar con lo básico. En nuestro artículo encontrarás algunos consejos útiles para el cuidado del cabello.

Cuidado del cabello: lávate el cabello correctamente

¿Cómo podría haber dificultades con un procedimiento tan simple que se resume en tres palabras de instrucciones: "enjabonar, enjuagar, repetir"? Sí, porque existen reglas importantes relacionadas con:

1. temperatura de agua;
2. la cantidad requerida de champú;
3. Aplicación correcta de detergentes y productos de cuidado.

Tendrás que ajustar la temperatura del agua mientras te lavas el cabello dos veces: al inicio del procedimiento y antes del enjuague final. El cabello está protegido por una capa exterior de células llamada cutícula. Consiste en escamas queratinizadas, muy adyacentes entre sí. Se necesita agua tibia para obligar a estas placas a levantarse y permitir que el champú y el acondicionador hagan su trabajo. Para que las escamas vuelvan a “cerrar filas”, sellen la humedad y los nutrientes y dejen el cabello suave, sedoso y brillante, es necesario el frío. Por lo tanto, comienza a lavar tu cabello con agua caliente y termina de enjuagar con agua fría.

Algunas personas creen erróneamente que cuanto más champú se aplique en la cabeza, más espuma y más limpio quedará el cabello. Pero la espuma espesa y voluminosa se lava con abundante agua y después de este procedimiento de lavado del cabello, la piel queda demasiado seca, desprovista de protección natural y comienza a producir sebo con mayor intensidad, lo que significa que el cabello limpio se ensucia al un ritmo alarmante y toca volver a ducharse. Un lavado demasiado frecuente, cada día o cada dos días, conduce al hecho de que los productos de cuidado inventados por la naturaleza, producidos por el cuerpo teniendo en cuenta sus necesidades, los aceites naturales, no tienen tiempo para cumplir su misión, no tienen tiempo. para penetrar profundamente en la estructura del cabello. Para eliminar la suciedad, el polvo, la piel muerta y los productos de peinado del cabello y del cuero cabelludo, basta con una gota de champú del tamaño de una moneda de diez rublos.

No es necesario verter champú para el cabello en la cabeza, es mejor hacer espuma en las palmas y distribuir la espuma ya formada con ligeros movimientos de caricias sobre el cuero cabelludo y las raíces del cabello. El champú no debe aplicarse en toda la longitud de los rizos, basta con cubrir el cabello hasta la mitad. No te preocupes, las puntas no quedarán sucias, porque la propia espuma “se deslizará” junto con la suciedad al enjuagar tu cabello. Los movimientos de masaje utilizados para aplicar el champú dañan el cabello. Cerca de las raíces, donde el cabello es joven, es más sano y elástico, y resiste más fácilmente el jabón, pero más cerca de las puntas, el cabello es “viejo”, seco y frágil, sensible a los microtraumatismos, y conviene protegerlo. Debido a estas mismas características del cabello, el acondicionador se debe aplicar en sentido inverso, empezando por las puntas del cabello y deteniéndose antes de llegar al cuero cabelludo. Los aceites naturales cuidan tu cabello desde la raíz, no debes duplicar su trabajo. Para ayudar a que el acondicionador se absorba mejor, antes de aplicarlo, da ligeros golpecitos con una toalla en el cabello, eliminando la humedad, cuyo exceso no permitirá que el producto penetre en el tallo del cabello y proporcione el cuidado necesario.

Cómo secar tu cabello correctamente

Las reglas básicas para un cuidado eficaz del cabello en casa incluyen cómo secarlo. Primero debes elegir una toalla adecuada. Puede que te sorprendas, pero no se trata de llevarlo limpio y voluminoso. Una toalla de felpa que te sirve bien para eliminar el exceso de humedad de tu cuerpo puede resultar demasiado áspera o áspera para tu cabello. No querrás dañar la cutícula y enredar tu cabello cuidadosamente lavado. Luego, toma una toalla de microfibra o incluso una sencilla camiseta de algodón suave, como recomiendan los gurús occidentales del cuidado del cabello. Sécate el cabello dando golpecitos suaves con un paño, sin masajearlo en absoluto. No envuelvas la toalla alrededor de tu cabeza como si fuera un turbante, dejándola absorber agua. Esto aumenta la carga sobre el cabello frágil y, al secarse, quedan pliegues y arrugas innecesarios en los rizos.

Peina el cabello que ha sido privado de la mayor parte de su humedad usando un peine fino o peines de The Wet Brush, Tangle Teezer y similares que están especialmente diseñados para peinar el cabello mojado y enredado. Debes comenzar desde las puntas, para que el tallo del cabello quede lo más suave posible.

Solo debes secarte el cabello con secador como último recurso, por ejemplo, si necesitas salir urgentemente de casa porque hace frío. El cabello mojado queda indefenso frente a los efectos agresivos y dañinos del calor. Sus escamas aún no han tenido tiempo de adherirse lo suficiente entre sí y "sellar" la humedad necesaria. Peina el cabello casi seco utilizando cepillos con cerdas naturales o de nailon, rizadores y moldeadores con revestimiento de cerámica o turmalina. Evite los dispositivos y peines con piezas metálicas, que se calientan rápidamente y prácticamente comienzan a "derretir" la cutícula.

Alimentación saludable - cabello sano

Incluso los cuidados y tratamientos capilares cuidadosos y costosos serán ineficaces si no se come bien. La salud del cabello viene del interior, por lo que los problemas capilares suelen ser la primera señal de alerta del cuerpo sobre la falta de proteínas en la dieta, el principal material de construcción del cuerpo del cabello, vitaminas o minerales. Aquí hay una lista de productos para el cabello prioritarios:

1. Los anacardos, pistachos, almendras, pinos, nueces y nueces de Brasil son fuente de selenio, cuya deficiencia provocará que el cabello se vuelva opaco, seco, ralentice su crecimiento y aumente su caída. Las nueces también contienen ácido alfa-linolénico, un subtipo de ácido graso omega-3 que estimula el crecimiento del cabello y previene la caspa;
2. Los huevos (pollo, codorniz, ganso y pato) proporcionarán al cabello biotina, así como la vital vitamina B12. La falta de estas vitaminas en la dieta provoca que el cabello se debilite, se adelgace y se vuelva quebradizo. Si estos elementos están contenidos en la dieta en cantidades suficientes, se acelera la regeneración y reproducción del cabello, los rizos lucen brillantes, elásticos y espesos;
3. Los cereales integrales son ricos en zinc, vitamina B y hierro. Vale decir que la ferritina baja, proteína que sirve como una especie de “depósito” para la acumulación de hierro, es una de las causas más comunes de caída del cabello. A veces basta con establecer la “entrega” de este elemento incluyéndolo en la dieta en cantidades suficientes para volver a tener el cabello grueso al cabo de un tiempo;
4. los pescados de la familia del salmón (trucha, salmón, salmón, salmón rosado) contienen ácidos grasos omega-3, vitamina B12, hierro y proteínas;
5. las verduras de color verde oscuro (espinacas, brócoli, pepinos, calabacines) son una fuente de vitaminas C y A, importantes para mantener el cabello y el cuero cabelludo sanos, calcio y hierro;
6. Las legumbres son una buena fuente de proteínas, además aportarán al cabello la biotina, el zinc y el hierro necesarios para un crecimiento normal.

Un cabello hermoso y bien cuidado es el orgullo de cualquier chica. Para mantener tus rizos sanos, es importante seguir reglas simples para cuidarlos. Una técnica especial de lavado, secado y peinado ayudará a prevenir las puntas abiertas, la rotura y agregará brillo a tu cabello. También es importante no olvidarse del cuero cabelludo, porque el tipo de mechones también depende de su salud. Si cuidas adecuadamente tu cabello, podrás dejarlo crecer lo suficiente.

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Reglas para el cuidado del cabello

Ningún look a la moda quedará bien si tu cabello está descuidado. Debes cuidar tu cabello en todas las etapas: limpieza, secado, peinado. Los expertos recomiendan algunas reglas de cuidado importantes.

En primer lugar, es importante conocer tu tipo de rizo. El cabello puede ser normal, graso, seco o mixto. Cada uno de ellos tiene características que ayudarán a mejorar su condición.

Normalmente, permanecen limpios durante varios días después del lavado, son brillantes, fáciles de peinar y no tienen puntas abiertas. Los aceitosos son opacos y sin brillo, al cabo de un día se ensucian, engrasan y forman carámbanos. Los secos también carecen de brillo, se rompen constantemente, se forman mechones, son difíciles de peinar y, a menudo, se parten.

El tipo mixto incluye cabello bastante largo. Las puntas no están lubricadas con sebo en cantidades suficientes. Por eso se secan. Así, el tipo mixto es graso, solo en cabellos largos.

Determinación del tipo de cabello.

La etapa higiénica del cuidado es la más importante, porque también tiene una finalidad cosmética. Para que el lavado sea beneficioso, es importante seguir las reglas:

1. Necesitas limpiar tu cabello a medida que se ensucia. La frecuencia con la que lavarlos se decide individualmente, puede ser de un día a 10. Pero no es necesario esperar una semana y andar con el pelo sucio. No traerá ningún beneficio. Esto no los hará menos grasos. Especialmente si se utilizan productos de peinado, el lavado diario es simplemente necesario, ya que todo esto afecta negativamente la condición.

1. Necesitas lavarte el cabello con agua tibia., no debe salir vapor. La temperatura ideal sería de 36 a 45 grados. Además, cuanto más graso sea el cabello, más fría debe estar el agua. También debes aplicar primero el champú en la palma de tu mano, hacer espuma y luego masajearlo sobre la piel. Los rizos deben lavarse solo con espuma y no deben frotarse como si fueran ropa sucia. Esto daña las escamas, la estructura y el folículo.

También es necesario hacer espuma 2-3 veces. En el primero, sólo se lava la parte superior de la suciedad, el polvo y el sebo; el efecto terapéutico aparece sólo después de 2 o 3 lavados. Y por último, es importante aclarar bien el champú, hasta que chirríe. No deben quedar residuos de jabón en el cabello, esto lo opacará y se engrasará aún más rápido.

1. Para lavarse el cabello, es necesario utilizar únicamente productos especiales, no jabón. Destruye la película protectora del cabello y de la piel, lo que los vuelve secos o grasosos, apagados y letárgicos. Los champús tienen un ambiente ligeramente ácido, similar al de la piel.

Debes seleccionar el champú solo según tu tipo de cabello. Para las personas grasas, la composición contiene sustancias que regulan la producción de sebo. Estos incluyen extractos de plantas, zinc y vitaminas. Los champús secos contienen aceites para hidratar. Y para los normales no incluyen gran cantidad de vitaminas, componentes nutricionales e hidratantes. También es importante utilizar líneas especiales para cabello teñido para que el tinte no se desvanezca.

Por cierto, No se recomienda utilizar champús para bebés ya que se ha puesto de moda. No lavan el cabello adulto y no igualan el nivel de acidez. Tampoco es necesario cambiar un champú correctamente seleccionado, como se cree comúnmente. Esto solo se puede hacer si el cabello ha cambiado de condición.

1. Después del lavado, asegúrese de usar bálsamos y acondicionadores.. Suavizan las incrustaciones, neutralizan los efectos del agua dura y eliminan la electricidad estática. Es importante no aplicar bálsamos y mascarillas en las raíces y la piel. Crean un caldo de cultivo para los gérmenes, obstruyen los poros y aumentan la fragilidad y la caída del cabello. Solo necesitas untar los extremos, como máximo hasta la mitad del largo.

Aplique el bálsamo cada vez que se lave, pero es mejor usar mascarillas no más de un par de veces por semana.

1. Peina el cabello mojado suavemente, es mejor hacerlo con peines con dientes escasos de madera o plástico.

En esta etapa suelen producirse muchos daños, por lo que se debe tener cuidado. En primer lugar, no debes secarte el cabello con una toalla frotándolo. Es necesario exprimirlos y, si estorban, envolverlos durante unos minutos.

Pero no deberías andar media hora con un turbante en la cabeza. Esto rompe el cabello, altera la circulación sanguínea y, por lo tanto, la nutrición de los bulbos, lo que conduce a un suministro deficiente de nutrientes y un crecimiento lento. Y si aún los frotas, las escamas se dañan, las puntas comienzan a partirse y se pierde el brillo.

Lo mejor es dejar que tu cabello se seque de forma natural. Pero para muchos esta opción no es adecuada, ya que requiere estilo. En este caso, el secador de pelo no se puede encender a máxima potencia. Para secar el cabello, basta con 15-20 segundos a máxima potencia y luego cambiar al aire más fresco. Con este régimen, es mejor que adquieran la forma deseada y la conserven por más tiempo.

También es importante tratar tu cabello con productos protectores del calor antes de secarlo, por ejemplo, spray, crema, espuma y otros. Y para facilitar el peinado y mantener el nivel de humedad, un suero especial no vendrá mal.

Otro método de secado suave es la dirección correcta del aire del secador de pelo. Para mantener el cabello suave y brillante, el chorro debe dirigirse en la dirección del crecimiento del cabello. Por lo tanto, nuevamente, las escamas no subirán y los rizos no se esponjarán.

Para algunos esta etapa coincide con la anterior, para otros es un punto aparte. Pero en cualquier caso, es importante utilizar protectores térmicos. Se pueden utilizar tanto en cabello húmedo como seco.

No tengas miedo de usar barniz. Para que no se pegue y luzcan lo más naturales posible, es adecuado un producto de fijación media. Puede comprobar el barniz de la siguiente manera: debe pasar los dedos por los rizos, si pasan fácilmente, entonces este es un producto adecuado.

Para conseguir que tu peinado tenga volumen y no pierda su forma a lo largo del día, es recomendable utilizar espuma, mousse, gel o crema de peinado. Sin embargo, es importante recordar tu tipo de cabello, por lo que para cabello graso debes elegir productos sin siliconas. No los apelmazan y, para las personas secas y sensibles, son adecuados sin fragancias, posiblemente con vitaminas y aceites.

Hoy en día también existen productos de peinado con queratinas y otros componentes útiles, que fortalecen aún más la estructura.

Para que el peinado sea hermoso y uniforme, debes estructurar las hebras en etapas. Debes comenzar desde abajo y los lados, moviéndose hacia arriba y hacia atrás. En este caso, el resto del cabello debe fijarse con clips especiales. Por cierto, los peluqueros profesionales en las semanas de la moda utilizan un trozo de tela o papel debajo de la pinza. Esto te permite evitar torceduras en tu cabello.

Y finalmente, después del peinado, hay que dejarlo enfriar y tomar forma. Se asentarán un poco y tomarán su forma final, luego podrás corregir algo. No puedes ponerle un tocado al cabello recién peinado, ya que se arrugará.

Para conocer las reglas básicas para el cuidado del cabello, mira este video:

A menudo, después de secarlo o peinarlo, el cabello se recoge hacia atrás. Dependiendo de la situación, puede ser bastante simple, como una cola de caballo, un moño, una trenza o algo más complejo.

Los expertos no recomiendan hacerse peinados complicados todos los días. En primer lugar, se ve extraño y, en segundo lugar, el cabello debe descansar. Los peinados complejos requieren muchas horquillas, horquillas, bandas elásticas y productos de peinado. Pero incluso al crear opciones simples, no es necesario exagerar ni apretarlas demasiado. Esto altera la circulación sanguínea, provocando fragilidad y daño a los bulbos y folículos.

También es importante soltarse el pelo antes de acostarse. Nunca debes acostarte con el cabello bien recogido o trenzado.

La calidad de la nutrición tiene un efecto positivo en la condición del cabello. Para mantener tus rizos sanos y fuertes, el menú debe incluir:

1. Pescado, contiene proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitamina D.
2. Las nueces contienen vitamina E, que protege el cuero cabelludo, así como cobre, fundamental para mantener el color y el brillo.
3. Huevos de gallina que contienen selenio, zinc, azufre y hierro. Todo ello previene la caída del cabello.
4. Las espinacas son ricas en vitamina C y ácido fólico. Estos son nutrientes para los folículos pilosos.
5. La carne magra y las aves son fuentes de proteínas, vitamina B, zinc y hierro.
6. Los productos lácteos fermentados aportan al cuerpo ácido pantoténico y vitamina D. Promueven el crecimiento saludable del cabello y ayudan a resistir la radiación ultravioleta.

Otra forma de mejorar la circulación sanguínea y nutrir los bulbos es el masaje. Es posible hacerlo usted mismo.

Puedes masajear con las manos, empezando por el cuello y subiendo hasta la coronilla. También hay herramientas especiales. Literalmente, cinco minutos al día pueden mejorar significativamente la condición de tu cabello. El masaje alivia la tensión, mejora el estado de ánimo y elimina el estrés.

Para obtener información sobre alimentos saludables para el cabello, mira este vídeo:

Por cierto, es importante llevar gorro tanto en invierno como en verano. En el primer caso, el gorro protege el cabello de las inclemencias del tiempo (nieve, frío, lluvia, viento). La varilla no está dañada. Y en el segundo, por los rayos ultravioleta, el sobrecalentamiento de la cabeza y la decoloración. El incumplimiento de esta regla provoca daños en la estructura del cabello, puntas abiertas, deshidratación y fragilidad.

Recomendaciones básicas para el cuidado del cuero cabelludo

También es importante cuidar tu piel. Después de todo, es en él donde se encuentran las bombillas. Para que tu cabello te deleite con su belleza, debes seguir las reglas:

1. hidratar adecuadamente. Es la falta de humedad lo que provoca una mayor secreción de sebo. Sin embargo, no es necesario utilizar bálsamos ni mascarillas para el cabello para ello. Solo obstruirán los poros y empeorarán la condición. Para ello existen lociones especiales sin aclarado para el cuero cabelludo a base de uvas rojas, oligosacáridos, proteínas de arroz y extracto de quina. Puedes encontrarlos en líneas profesionales de marcas tricológicas.

Lociones hidratantes para el cuero cabelludo

1. Exfoliar periódicamente. Los productos de peinado, el sebo y el polvo forman una especie de "cáscara" en la piel, a través de la cual no pasan oxígeno ni nutrientes. El champú normal no ayudará. Para ello, los expertos recomiendan peelings profesionales ya preparados.

Pero los exfoliantes no son tan efectivos porque solo eliminan la capa córnea superior. No afectan los atascos. Pero no hará daño como medida preventiva. También es importante recordar que los peelings profesionales deben ser a base de ácido láctico para no alterar el pH del cabello.

Peelings del cuero cabelludo

1. Desintoxicar antes de lavar. En este caso nos referimos a productos especiales que contienen extractos de plantas medicinales. Ayudan a normalizar el metabolismo de los tejidos, la secreción de sebo y mejorar la circulación sanguínea. Es mejor no utilizar productos caseros, ya que pueden alterar el equilibrio ácido del cuero cabelludo.
2. Es importante dormir bien y no estar nervioso. Esto le dará tiempo a tu piel para recuperarse durante la noche.
3. Masajea tu cabeza regularmente. Solo es necesario hacerlo antes del lavado, porque esto implica el uso de diversos productos y además aumenta la secreción de sebo. Para mejorar el efecto, puede utilizar un suero especial para el cuero cabelludo, aceite de bardana y otros productos recuperadores. El masaje debe realizarse con las yemas de los dedos. Puede durar de 5 a 15 minutos.
4. Cuando te laves el cabello, no te frotes la piel.. Es necesario lavarlo con cuidado, masajeando nuevamente con las yemas de los dedos.

El cuidado adecuado de tu cabello y cuero cabelludo lo hará saludable, hermoso y te ayudará a evitar los cambios relacionados con la edad por más tiempo. Si controlas periódicamente el estado de tus rizos, podrás eliminar muchos problemas. Es igualmente importante utilizar productos de cuidado y peinado de alta calidad.

Vídeo útil

Mire este vídeo sobre la exfoliación del cuero cabelludo: