头发护理基本规则

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头发是大自然的真正礼物，可以美化您的外表。健康美丽的头发是每个女人的梦想。为了实现这一目标，您需要遵循某些头发护理规则。

并非所有女性都对自己的头发状况感到满意。由于护理不当，它们会受损、变脆、失去光泽和体积。为了让镜子中的自己满意，您需要仔细照顾头发的健康及其外观。即使它们天生奢华，也不要忘记头发和头皮护理的基本规则。

有一定的规则，遵循这些规则你会取得惊人的效果。使用现代化妆品或民间配方，您可以毫不费力地恢复受损的头发。

家庭护发 - 8 个基本规则

每天刷几次。头皮的按摩运动促进血液流向毛囊。这会刺激它们快速生长，因为氧气和营养物质是通过血液供给它们的。每天必须按摩头皮10分钟。这对您的头发有益，让您享受和放松。通过梳理，皮肤腺体的分泌物均匀地分布在整个头发上，使其变得滋润、有光泽。

不要将它们弄湿，因为这会损坏它们的结构。使用两端带有橡胶球的软刷或木梳。短发从上到下梳理，长发从下到上，从发尾开始梳理。

不要过度洗头。对于干燥和正常的头发，每周洗几次就足够了。如果它们容易沾上油脂，那么当它们变脏时就应该清洗。过于频繁的清洗会导致角蛋白的流失，而角蛋白是一种赋予头发强度和光泽的物质。最好用凉水清洗，因为它会刺激皮肤。

一般规则建议针对不同的发质使用特定的洗发水。当然，最好的东西是 100% 天然、有机的。不幸的是，很难找到打折的产品，但我们可以推荐粉末洗发水 - 例如 无患子粉，这也发生在与 Amloy、Shikakai、Bhringaraj （在普通商店也不常见，但您可以在网上订购）。

适用于油性发质的洗发水可以防止皮脂腺形成过多的分泌物，从而导致皮脂腺很快变脏。如果用这种洗发水洗干发，头皮会变得非常干燥，出现瘙痒和头皮屑。

干型洗发水含有维生素和营养素，以及保持水分的物质（不要忘记查看成分，含有多少营养素，结果可能是有害合成物罐中的一滴）。如果用它来洗油性头发，头发会更快变脏，看起来不整洁。

请勿使用吹风机吹干干燥的头发。它们应该自然干燥。如果你的头发质地正常或油性，可以使用吹风机，但空气不应该很热。最好用冷空气干燥。这可能需要更长的时间，但这样它们就可以减少损坏并变得更直。

通过这篇文章您可以了解更多有关护发化妆品的知识以及购买时需要注意的事项。

请勿使用化学卷发剂或染料。最好使用100%的指甲花/巴斯玛和草药进行染色，这也有助于健康的头发。

如果您仍然决定做出改变，那么最好求助于专业人士。他将能够为您选择最不损害其结构的最佳选择。

如果染发，则必须使用专为护理染发而设计的特殊线。此类产品将有助于更长时间地保持染色头发的美丽，并保护其免受紫外线和硬自来水的影响。

头发过度紧张会导致过度断裂。不要把头发扎成马尾辫或把头发扎得很紧，尤其是如果你要和她一起散步一整天。不要用细高跟鞋和发夹让它们超载。

通过每天遵守个人卫生规则，头发护理不仅仅局限于洗头。洗完头发后，应涂上特殊的护发膏或发膜。这些产品可以抚平构成头发的鳞片，并覆盖它们。它们变得更加听话、光滑、有光泽。

特殊产品不适用于发根和头皮。它们会堵塞毛孔并损害皮肤呼吸。这会导致你的头发断裂并且不规则。应该少量涂抹，从发尾开始，到头发中部结束。

最好使用含有紫外线防护功能的产品（例如现在流行的椰子油），因为它们会对头发的结构产生负面影响，导致头发色素褪色和头发中的水分蒸发。

冬天，别忘了戴帽子。它可以保护您的头发免受低温和冷风的影响。

如果你的生活方式不健康、饮食不当、吸烟，那么任何规则都无法帮助你。不良习惯、疾病、不良生态都会影响它们的结构。它们变得迟钝、脆弱、毫无生气。此外，所有上述因素都可能导致秃头。

基本的卫生规则归结为这样一个事实：简单的清洗是不够的。有必要采取全面的方法来解决这个问题，并记住，不仅头发本身需要护理，头皮也需要护理。

如何护理接发？

护理接发的规则有很多特点。浓密接发的拥有者必须面对的主要问题是洗头发。不遵守规则会导致不良后果——它们会变得非常纠结，以至于无法梳理。

为了防止这种情况发生，请记住：

1. 洗头前，需要将头发彻底梳理；
2. 清洗时，不得倾斜或抬起头，必须使用淋浴。在这种情况下，水流不会搅动卷发，也不会混淆它们；
3. 不要使用保湿洗发水和香膏。具有中性 pH 平衡的产品是合适的。
4. 浓稠的洗发水应用水稀释；
5. 轻轻地、小心地涂抹产品，不要用力摩擦皮肤，也不要使洗发水产生过多的泡沫；
6. 洗完后，不要用毛巾卷头发；
7. 不要湿着梳理，也不要湿着头发睡觉，否则它们会缠结在一起，无法解开；
8. 您只能使用没有塑料尖端的宽齿刷来梳理接发；
9. 从发尾开始梳理，先用手将它们扎成马尾辫；
10. 每天梳理头发四次以上。

头发的状况完全取决于我们吃的东西，因此仅靠外部护理规则有时是不够的。为了让它们长得强壮、有光泽、不折断或裂开，你必须遵循适当营养的原则，在你的饮食中添加以下食物（或排除一些）：

1. 瘦肉和家禽品种是蛋白质的主要来源，蛋白质是我们身体的主要构建者。感谢它们，头发的结构也得以建立。建议每周吃3次肉。你也不应该过度食用肉类，因为......过量会严重污染身体。肉类蛋白质也可以成功地用豆类和豆类替代。
2. 鱼是必需脂肪酸的来源。如果身体缺乏它们，就会反映在头皮上。缺乏会导致脱发、头皮干燥、出现头皮屑。最好吃清蒸鱼，这样可以尽可能保留本品的所有维生素和营养元素；
3. 新鲜蔬菜是铁、微量和大量元素以及维生素的来源。所有这些物质都会影响产生皮脂的内分泌腺的功能。它是一种天然护发素，可以使头发滋润柔软；
4. 乳制品和鸡蛋是钙和磷的来源。它们在强化毛囊、促进头发生长方面发挥着重要作用；
5. 谷物和麸皮是纤维的来源。每天吃这些食物可以帮助强化头发；
6. 时令蔬菜和根类蔬菜是维生素和微量元素的来源，可以使头发强健健康。

视频

另请观看此视频，其中介绍了头发护理规则和要避免的常见错误。

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头发护理的基础是日常程序

头发护理的基础不是昂贵、复杂和耗时的程序，而是日常生活。虽然考虑到您的发质、质地、生活方式、天气条件和环境的个性化方法可以帮助您更快地获得令人印象深刻的效果，但最好从基础开始。在我们的文章中，您会发现一些有用的护发技巧。

护发：正确洗头

如此简单的程序，只需三个字的说明——“起泡、冲洗、重复”，怎么可能有任何困难呢？是的，因为有一些重要的规则涉及：

1. 水温；
2. 所需洗发水量；
3. 正确使用洗涤剂和护理产品。

洗头时必须调整水温两次：程序开始时和最后冲洗之前。头发受到称为角质层的外层细胞的保护。它由彼此紧密相邻的角化鳞片组成。需要温水来迫使这些板升起并让洗发水和护发素发挥作用。为了让鳞片重新“合拢”，锁住水分和养分，让头发变得光滑、丝滑、有光泽，需要寒冷。因此，开始用热水洗头，最后用冷水冲洗。

有些人错误地认为，洗发水涂在头上的次数越多，泡沫越多，头发就越干净。但厚重大量的泡沫是用大量的水洗掉的，经过这个洗头程序后，皮肤仍然过于干燥，缺乏天然保护，皮脂开始更加密集地产生，这意味着干净的头发一到就变脏了。速度惊人，又到了洗澡的时间了。过于频繁的洗涤 - 每天或每隔一天 - 导致这样一个事实：大自然发明的、由身体根据其需要而生产的护理产品、天然油没有时间履行其使命，他们没有时间深入渗透到头发结构中。要去除头发和头皮上的污垢、灰尘、死皮和定型产品，一滴十卢布硬币大小的洗发水就足够了。

洗发水不需要倒在头上，最好将其在手掌中起泡，然后将已形成的泡沫轻轻抚摸到头皮和发根上。洗发水不宜涂在整个卷发上，覆盖到头发中部就足够了。不用担心，末端不会保持脏污，因为当您冲洗头发时，泡沫本身会与污垢一起“滑落”。用于涂抹洗发水的按摩动作会伤害头发。靠近发根的地方，头发还年轻，更健康、更有弹性，更容易经受皂洗，但靠近发尾的地方，头发“老”了，干燥脆弱，对微创伤敏感，应该受到保护。由于头发具有这些相同的特性，护发素应反向涂抹，从发尾开始，在到达头皮之前停止。天然油可以从根部护理您的头发；您不应该重复它们的工作。为了帮助护发素更好地吸收，使用前用毛巾轻轻拍打头发，除去水分，多余的水分不会让产品渗透到发干中，从而提供必要的护理。

如何正确吹干头发

有效家庭护发的基本规则包括如何吹干头发。首先你需要选择一条合适的毛巾。你可能会感到惊讶，但这并不意味着要干净、大量。可以去除身体多余水分的毛巾布可能对头发来说太粗糙或太粗糙。您不想伤害角质层并缠结您精心洗过的头发。然后，按照西方护发专家的建议，准备一条超细纤维毛巾，甚至一件简单、柔软的棉质 T 恤。用布轻轻拍干头发，完全不要按摩。不要像头巾一样将毛巾包在头上，让毛巾吸水。这会增加脆弱头发的负担，并且在干燥时卷发上会留下不必要的褶皱和折痕。

使用稀疏的梳子或 The Wet Brush、Tangle Teezer 等专为梳理潮湿、打结的头发而设计的梳子，梳理失去大部分水分的头发。你应该从发尾开始，这样发干就尽可能的柔和。

只有在万不得已的情况下才能吹干头发，例如，如果您迫切需要在寒冷的天气下离开家。湿头发无法抵御热量的侵袭性和破坏性影响。它们的鳞片还没有时间充分地相互粘附并“密封”必要的水分。使用带有天然或尼龙刷毛的刷子、卷发器和带有陶瓷或电气石涂层的造型器来造型几乎干燥的头发。避免使用带有金属部件的设备和梳子，它们会迅速升温并开始几乎“融化”角质层。

健康饮食——健康头发

如果饮食不正确，即使是精心且昂贵的护发和头发护理也将无效。头发健康来自内部，这就是为什么头发问题往往是身体饮食中缺乏蛋白质的第一个警告信号——蛋白质是头发、维生素或矿物质的主要构建材料。以下是优先护发产品列表：

1. 腰果、开心果、杏仁、松树、核桃和巴西坚果都是硒的来源，缺乏硒会导致头发变得暗淡、干燥、生长减慢并增加脱发。坚果还含有 α-亚麻酸，这是 omega-3 脂肪酸的一种亚型，可刺激头发生长并防止头皮屑；
2. 鸡蛋——鸡肉、鹌鹑、鹅和鸭——将为头发提供生物素以及重要的维生素 B12。饮食中缺乏这些维生素会导致头发变得脆弱、稀疏和脆弱。如果饮食中含有足够量的这些元素，头发的再生和繁殖就会加速，卷发看起来有光泽、有弹性、浓密；
3. 全谷物富含锌、B族维生素和铁。值得一提的是，低铁蛋白（一种作为铁积累“仓库”的蛋白质）是导致脱发的最常见原因之一。有时，通过在饮食中加入足够量的这种元素就足以在一段时间后再次获得浓密的头发；
4. 鲑鱼科鱼类（鳟鱼、鲑鱼、鲑鱼、粉鲑鱼）含有 omega-3 脂肪酸、维生素 B12、铁和蛋白质；
5. 深绿色蔬菜（菠菜、西兰花、黄瓜、西葫芦）是维生素 C 和 A 的来源，对于保持健康的头发和头皮、钙和铁非常重要；
6. 豆类是蛋白质的良好来源；它们还可以为头发提供正常生长所需的生物素、锌和铁。

美丽又整齐的头发是任何女孩的骄傲。为了保持卷发健康，遵循简单的护理规则非常重要。特殊的清洗、干燥和造型技术将有助于防止发尾分叉、断裂，并为您的头发增添光泽。同样重要的是不要忘记头皮，因为发丝的类型也取决于头皮的健康状况。如果你适当护理你的头发，你可以让它长得足够长。

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头发护理规则

如果你的头发蓬乱，任何时尚的造型都不会好看。您需要在各个阶段护理头发：清洁、吹干、造型。专家推荐了一些重要的护理规则。

首先，找出你的卷发类型很重要。头发可以是中性、油性、干性或混合性。他们每个人都有有助于改善他们状况的特征。

通常，它们在清洗后几天内仍保持清洁，有光泽，易于梳理，并且没有分叉的末端。油性的东西暗淡无光泽，一天之内就会变得肮脏、油腻，并形成冰柱。干燥的羊毛也缺乏光泽，经常断裂，成簇，难以梳理，并且经常开裂。

混合型包括头发很长的类型。末端没有用足够量的皮脂润滑。这就是为什么它们会变干。因此，混合型是油性的，仅适用于长发。

头发类型测定

护理的卫生阶段是最重要的，因为它也具有美容目的。为了使洗涤有益，遵循以下规则很重要：

1. 当头发变脏时，你需要清洁头发。 多久洗一次是个人决定的，可以是一天到十天。但没有必要等一个星期，带着脏头发走来走去。它不会带来任何好处。这不会使它们减少脂肪。特别是如果使用定型产品，则需要每天清洗，因为所有这些都会对状况产生负面影响。

1. 你需要用温水洗头，蒸汽不应从中产生。理想的温度是 36 - 45 度。此外，头发越油，水应该越凉。您还应该先将洗发水涂在手掌上，起泡沫，然后按摩到皮肤上。卷发本身只能用泡沫清洗，并且不能像洗衣服一样揉搓它们。这会损害鳞片、结构和毛囊。

您还需要起泡 2-3 次。第一次只能洗掉表层的污垢、灰尘和皮脂，洗2~3次后才会出现治疗效果。最后，重要的是彻底冲洗洗发水，直到发出吱吱声。头发上不应该残留肥皂，否则会使头发变得暗淡并且更快变得油腻。

1. 洗头时只需要使用特殊的产品，而不是肥皂。它会破坏头发和皮肤上的保护膜，使头发和皮肤变得干燥或油腻，暗淡无光。洗发水有微酸性环境，与皮肤相似。

您只需根据自己的发质选择洗发水即可。对于油性人群，该成分含有调节皮脂产生的物质。其中包括植物提取物、锌、维生素。干洗发水含有用于保湿的油。对于普通的来说，它们不含有大量的维生素、营养和保湿成分。使用特殊的染发线也很重要，这样染料就不会被洗掉。

顺便一提， 不建议使用婴儿洗发水，因为它已变得时尚。它们不清洗成人头发，且酸度水平不匹配。正如人们普遍认为的那样，正确选择的洗发水也不需要更换。 只有当头发的状况发生改变时才能做到这一点。

1. 清洗后，一定要使用香膏和护发素。它们可以抚平水垢、中和硬水的影响并消除静电。重要的是不要在根部和皮肤上涂抹香膏和面膜。它们为细菌创造了滋生地，堵塞毛孔，增加头发脆弱和脱发。您只需涂抹末端，最多涂抹到长度的中间。

每次洗完后涂抹润唇膏，但每周使用面膜的次数最好不要超过几次。

1. 轻轻梳理湿发，最好使用由木头或塑料制成的稀疏齿梳子来完成此操作。

这个阶段经常会发生很多损坏，因此必须小心。首先，不要用毛巾擦干头发。您需要将它们挤出来，如果它们妨碍，请将它们包裹几分钟。

但你不应该戴着头巾走半个小时。这会折断头发，扰乱血液循环，这意味着球茎的营养不足，从而导致营养供应不良和生长缓慢。如果你仍然摩擦它们，鳞片就会被损坏，末端开始分裂，光泽就会消失。

最好让头发自然风干。但对于许多人来说，这个选项并不合适，因为它需要样式。在这种情况下，吹风机无法全功率开启。要吹干头发，以最大功率吹干 15-20 秒就足够了，然后切换到冷风。通过这种方式，它们可以更好地获得所需的形状并保持更长时间。

在吹干头发之前使用隔热产品（例如喷雾剂、乳霜、泡沫等）处理头发也很重要。 为了使梳理更容易并保持水分含量，特殊的精华液不会造成伤害。

另一种温和吹干的方法是吹风机的正确风向。为了保持头发光滑有光泽，水流应顺着头发生长的方向。因此，鳞片不会升起，卷发也不会蓬松。

对于某些人来说，这个阶段与前一个阶段重合，而对于另一些人来说，这是一个单独的点。但无论如何，使用热防护剂很重要。它们可用于湿发和干发。

不要害怕使用清漆。为了使其不会粘在一起，并且看起来尽可能自然，中等定型的产品是合适的。您可以按如下方式检查清漆：您需要将手指穿过卷发，如果很容易穿过，那么这是合适的产品。

为确保您的发型蓬松且全天不变形，建议使用泡沫、摩丝、发胶或定型霜。 但是，重要的是要记住您的头发类型，因此对于油性头发，您需要选择不含有机硅的产品。它们不会给皮肤带来负担，对于干燥和敏感的人来说，它们适合不含香料，可能含有护理维生素和油。

如今，还有含有角蛋白和其他有用成分的定型产品，它们进一步强化了结构。

为了使造型美观、均匀，您需要分阶段构建股线。您应该从底部和侧面开始，向上和向后移动。在这种情况下，必须用特殊的夹子固定其余的头发。顺便说一句，时装周上的专业美发师会在夹子下使用一块布或纸。这可以让你避免头发打结。

最后，造型后，您需要让它冷却并定型。他们会稍微稳定下来并形成最终的形态，然后你就可以纠正一些东西。新造型的头发不能戴头饰，因为它会起皱。

有关基本的护发规则，请观看此视频：

通常，在干燥或定型后，将头发向后梳成髻。根据具体情况，它可以很简单，比如马尾辫、发髻、辫子，或者更复杂的东西。

专家不建议每天都做复杂的发型。首先看起来很奇怪，其次头发要休息。复杂的发型需要大量的发夹、别针、松紧带和造型产品。但即使在创建简单的选项时，您也不需要做得太过分或将它们收得太紧。这会扰乱血液循环，导致球茎和毛囊脆弱和损坏。

睡觉前放下头发也很重要。睡觉时切勿将头发扎紧或编成辫子。

营养的质量对头发的状况有积极的影响。为了保持你的卷发健康强壮，菜单应包括：

1. 鱼，含有蛋白质、omega-3脂肪酸和维生素D。
2. 核桃含有保护头皮的维生素 E，以及保持头发颜色和光泽所必需的铜。
3. 鸡蛋含有硒、锌、硫和铁。所有这些都可以防止脱发。
4. 菠菜富含维生素C和叶酸。这些是毛囊的营养物质。
5. 瘦肉和家禽是蛋白质、B 族维生素、锌和铁的来源。
6. 发酵乳制品为身体提供泛酸和维生素 D。它们促进头发健康生长并有助于抵抗紫外线辐射。

另一种改善血液循环和滋养球茎的方法是按摩。自己做是可以的。

您可以用手按摩，从颈部开始，向上移动到头顶。还有专门的工具。从字面上看，每天五分钟可以显着改善头发状况。按摩可以缓解紧张、改善情绪、消除压力。

有关头发健康食品的信息，请观看此视频：

顺便说一句，无论冬天还是夏天，戴帽子都很重要。在第一种情况下，帽子可以保护头发免受恶劣天气（雪、寒冷、雨、风）的影响。杆没有损坏。第二种 - 紫外线、头部过热和褪色。不遵守这一规则会导致头发结构受损、发尾分叉、脱水和脆弱。

头皮护理的基本建议

照顾好你的皮肤也很重要。毕竟，灯泡就位于其中。为了让你的头发美丽动人，你必须遵循以下规则：

1. 适当保湿。缺乏水分会导致皮脂分泌增加。但是，您不需要为此使用香膏或发膜。它们只会堵塞毛孔并使病情恶化。为此，有一种基于红葡萄、低聚糖、大米蛋白和金鸡纳提取物的特殊头皮免洗乳液。您可以在毛发学品牌的专业系列中找到它们。

头皮保湿乳液

1. 定期去角质。 头发定型产品、皮脂和灰尘在皮肤上形成一种“外壳”，氧气和营养物质无法通过它。普通洗发水没有帮助。为此，专家建议使用现成的专业去角质产品。

但磨砂膏并不是那么有效，因为它们只能去除上层角质层。它们不会影响交通堵塞。但作为预防措施，它不会造成伤害。同样重要的是要记住，专业的去角质产品应该是乳酸基的，以免扰乱头部的 pH 值。

头皮脱皮

1. 洗前先排毒。在这种情况下，我们指的是含有药用植物提取物的特殊产品。它们有助于组织新陈代谢、皮脂分泌正常化，并改善血液循环。最好不要使用自制产品，因为它们会破坏头皮的酸平衡。
2. 晚上睡个好觉并且不要紧张很重要。这将使您的皮肤有时间在一夜之间恢复。
3. 定期按摩头部。只需在清洗前进行即可，因为它会使用各种产品，并且还会增加皮脂分泌。为了增强效果，可以使用特殊的头皮精华液、牛蒡油等恢复产品。按摩应该用指尖进行。它可以持续 5 到 15 分钟。
4. 洗头发时，不要搓洗皮肤。您需要仔细清洗，并用指尖再次按摩。

正确护理您的头发和头皮将使其健康、美丽，并帮助您更长时间地避免与年龄相关的变化。如果您定期监测卷发的状况，可以消除许多问题。使用高品质的护理和造型产品同样重要。

有用的视频

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