Vitamina P de frutas cítricas

La vitamina P, también conocida como rutina, es un nutriente esencial que se puede encontrar en los cítricos. Esta vitamina pertenece al grupo de las rutinas, que se compone de bioflavonoides que proporcionan a las plantas colores brillantes y protección contra influencias nocivas.

La rutina fue descubierta en 1930 y su nombre proviene de la palabra latina "rutilus", que significa "rojo". Se descubrió como componente activo de los pimientos rojos, pero luego se descubrió que la rutina también se puede encontrar en una variedad de plantas, incluidas las frutas cítricas.

Uno de los principales beneficios de la rutina es su capacidad para fortalecer los capilares y mejorar la circulación sanguínea. La rutina también tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre.

Las frutas cítricas como las naranjas, los limones, los pomelos y las limas son una excelente fuente de rutina. La vitamina P también se puede encontrar en otros alimentos como el té verde, el trigo sarraceno y el trigo sarraceno.

La falta de rutina puede provocar diversas enfermedades como visión borrosa, encías sangrantes, hemorroides y hemorragias capilares. Por lo tanto, es importante asegurarse de que su dieta incluya suficiente rutina.

En general, la vitamina P de los cítricos es un nutriente importante que puede ayudar a mejorar la salud y el funcionamiento general del cuerpo. Así que asegúrese de incluir frutas cítricas y otros alimentos ricos en rutina en su dieta.