Vitamina P de frutas cítricas

A vitamina P, também conhecida como rutina, é um nutriente essencial que pode ser encontrado nas frutas cítricas. Essa vitamina pertence ao grupo da rutina, que é composto por bioflavonóides que conferem às plantas cores vivas e proteção contra influências nocivas.

A rutina foi descoberta em 1930 e seu nome vem da palavra latina “rutilus”, que significa “vermelho”. Foi descoberto como o componente ativo do pimentão vermelho, mas mais tarde descobriu-se que a rutina também pode ser encontrada em uma variedade de plantas, incluindo frutas cítricas.

Um dos principais benefícios da rutina é a sua capacidade de fortalecer os capilares e melhorar a circulação sanguínea. A rutina também tem propriedades antiinflamatórias e pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Frutas cítricas como laranja, limão, toranja e lima são uma excelente fonte de rutina. A vitamina P também pode ser encontrada em outros alimentos, como chá verde, trigo sarraceno e trigo sarraceno.

A falta de rutina pode levar a várias doenças, como visão turva, sangramento nas gengivas, hemorróidas e hemorragias capilares. Portanto, é importante certificar-se de que sua dieta inclua rutina suficiente.

No geral, a vitamina P das frutas cítricas é um nutriente importante que pode ajudar a melhorar a saúde e o funcionamento geral do corpo. Portanto, inclua frutas cítricas e outros alimentos ricos em rutina em sua dieta.