Rannekalvon haara Selkä

Selän rannelihas on yksi kehomme avainluista, jolla on tärkeä rooli rannenivelen tukemisessa ja toiminnassa. Rannenivel on yksi monimutkaisimmista ihmiskehon nivelistä ja vaatii paljon tukea ja vakautta. Tästä syystä rannehaara on erittäin tärkeä rannenivelen normaalin toiminnan ylläpitämisessä sekä käden vammojen ja sairauksien ehkäisyssä.

Rannehaara tunnetaan myös selkähaarana tai selkähaarana. Tämä haara sijaitsee toisessa ranteen kahdesta luusta - selkäluun. Selkäramus on rannerangan pisin haara, joka ulottuu rannerangan koko leveydelle. Se on noin 8 mm pitkä ja sen osuus on noin 75 % ranteen pituudesta.

Rannehaaran päätehtävä on ylläpitää rannenivelen vakautta päivittäisten tehtävien ja fyysisten toimintojen aikana. Joustavuutensa ja joustavuutensa ansiosta ranneranka antaa ranteen nivelten liikkua vapaasti ja saada tukea työn, leikin, urheilun ja muiden toimien aikana.

Rannenivelten toiminnan parantamiseksi on välttämätöntä ylläpitää terveitä ranteen niveliä. Yksi parhaista tavoista saavuttaa tämä on vahvistaa ranteen pitoa venyttelyillä, voimaharjoittelulla ja fysioterapialla. Rannelihasten pitoharjoituksissa tehdään dynaamisia ja staattisia liikkeitä harjoituspalloilla tai suurilla mailoilla. Nivelrikkoon liittyvää raskasta ranteen rasitusta ei suositella, koska se lisää nivelkapselin ja ympäröivien nivelsiteiden vaurioitumisriskiä.

Ranneluun sairaus voi johtua monista tekijöistä, mukaan lukien traumaattinen vamma, niveltulehdus, jännetulehdus, hermoston ajoitusongelmat ja muut ranteen lihasten tai jänteiden vammat. Rannekalvosairaus voi aiheuttaa nivelten jäykkyyttä, kipua, puutumista tai voiman menetystä.

Jos sinulla on kipua ja turvotusta ranteen alueella, on suositeltavaa hakeutua lääkäriin, joka suorittaa tutkimuksen kivun syyn selvittämiseksi ja hoitosuunnitelman laatimiseksi. Jos ranteeseen kohdistuu vamma ja/tai rasitus, on tarpeen rakentaa oikea hoito-ohjelma ja pysäyttää vamman aiheuttaneen tekijän toiminta, kunnes tulehdus häviää. Tulehduskipulääkkeitä ja kompressioita käytetään kipuoireyhtymien hoitoon.